Af hverju að drekka myntute?

Helsta ástæðan fyrir því að drekka piparmyntute er sú að það hefur margvíslegan ávinning sem getur haft jákvæð áhrif á allt frá meltingu og ónæmiskerfi til hættu á krabbameini. Auk þess er það frískandi og mjög bragðgóður drykkur.

Piparmyntute hefur verið notað í hefðbundinni læknisfræði í langan tíma. Hún er venjulega unnin úr laufum plöntunnar og inniheldur nokkra eiginleika sem geta stutt heilsuna.

Í stuttu máli þá inniheldur jurtin efnasambönd sem kallast fenólsýrur, flavon og flavanón, sem virka sem helstu andoxunarefni. Þessi andoxunarefni geta hjálpað til við að berjast gegn oxunarálagi og draga úr hættu á að fá langvinna sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og krabbamein. Lærðu allt um hvers vegna þú ættir að drekka þetta te í þessari grein.

Meira um myntate

Mynta er ein elsta matreiðslujurtin sem menn vita. Meðal meira en 20 þekktra afbrigða þess eru frægustu Mentha piperita og Mentha spicata, almennt kölluð piparmynta og lyktarmynta.

Hún hefur ótrúlega lækningaeiginleika og er rík uppspretta pólýfenóla. Að auki hefur plöntan carminative og krampastillandi eiginleika. Myntulauf eru hitaeiningasnauð og innihalda mjög lítið magn af próteini og fitu.

Í þeim er gífurlegt magn af vítamínum A, C ogsömuleiðis.

Innihaldsefni

Þó að þú getir notið góðs af jurtinni með því að neyta hylkja og taflna sem innihalda myntu, er vinsælasta og áhrifaríkasta leiðin til að njóta næringarefna myntunnar te.

Grunnefni til að búa til myntu te eru:

- 2 matskeiðar af ferskum myntulaufum eða 2 tepokar;

- 2/5 bollar af vatni;

- Sykur eftir smekk.

Hvernig á að gera það

Að búa til myntute er mjög einfalt, fylgdu bara skrefunum hér að neðan:

- Þvoið myntulauf í vatni. Bætið vatni og myntulaufunum í ílát í ílát;

- Sjóðið vatnið í 3-4 mínútur þar til bragðið og ilmurinn af jurtinni byrjar að streyma inn í vatnið. Vatnið byrjar að verða grænt;

- Bætið við sykri eftir smekk og teið er tilbúið og tilbúið til framreiðslu.

Berið fram myntuteið á meðan það er enn heitt. Einnig er ráð að taka eftir hádegismat eða kvöldmat, þar sem það hjálpar við meltinguna.

Ef þú ert að nota tepoka skaltu endurtaka ferlið þar til vatnið sýður. Leggðu tepokana í bleyti í heitu vatni í 2-3 mínútur. Bætið sykri eftir smekk. Hrærið og berið fram.

Notkun á hunangi, púðursykri eða öðru sætuefni er líka möguleg og það eru þeir sem kjósa að drekka myntute án sykurs.

Piparmyntute með kanil til að missa þyngd

Eins og mynta hefur kanill frábæra meltingareiginleika og einniggetur hjálpað til við að koma jafnvægi á blóðsykur. Það virkar einnig sem bólgueyðandi og bakteríudrepandi fullkomið til að koma í veg fyrir kvef og flensu.

Að auki hefur kanill einnig bakteríudrepandi og andoxunareiginleika sem hjálpa til við að meðhöndla veirusýkingar og hjálpa til við að örva efnaskipti og auðvelda þyngdartapi. Sjáðu hvernig á að sameina kosti kanils og myntu hér að neðan.

Ábendingar

Myntu- og kanillaufsteið er einn vinsælasti maturinn fyrir þá sem vilja léttast. Þess vegna njóta milljónir manna þess daglega. Þetta te má bera fram heitt eða kalt og er auðvelt að útbúa það. Það sem meira er, innihaldsefnin hafa lengi verið notuð til að styðja við heilbrigða meltingu og því er þetta ljúffengur, heilsueflandi drykkur á hverjum degi.

Þessi drykkur er einnig sagður lina kvef- og flensueinkenni og lina magaverk. Þú getur líka sameinað myntu og kanillauf með grænu tei til að auka heilsufar.

Innihaldsefni

Einnig kallað marokkóskt myntute, samsetningin af myntu og kanil fyrir öflugt te tekur eftirfarandi innihaldsefni:

- 2 matskeiðar af myntulaufum ferskri myntu eða 2 tepokar;

- 4 kanilstangir;

- 3 negull (valfrjálst);

- 2/5 bollar af vatni kalt;

- 1 þunn sneið af engiferferskt (valfrjálst);

- 1/2 sítróna (valfrjálst);

- Hunang eftir smekk (valfrjálst).

Hvernig á að gera það

- Blandið myntu, kanil, negul og engifer saman í ílát;

- Bætið við vatni og látið suðuna koma upp;

- Dragðu úr hita og eldaðu í 5 mínútur og taktu af hitanum;

- Bætið við smá sítrónu eftir smekk;

- Sætið með smá hunangi eða sykri eftir smekk.

Þegar hellt er í bolla er hægt að bæta við kanilstöngum og myntu til að skreyta drekka.

Hversu oft get ég drukkið myntute?

Piparmyntute er almennt öruggt fyrir fullorðna þegar það er gert samkvæmt leiðbeiningunum sem gefnar eru upp en ætti ekki að taka það af börnum yngri en fjögurra ára eða barnshafandi eða með barn á brjósti.

Almennt , það er mælt með því að fullorðnir drekki á milli 1 og 2 bolla af piparmyntu te daglega, en ekki ofleika það og fylgjast með hvort þú ert með ofnæmi fyrir sumum efnasamböndum jurtarinnar, eins og mentól. Að auki ætti að taka pillur, síróp og hylki í samræmi við læknisráð.

Eiginleikar myntate

Sem lækningajurtir deila piparmyntu og spearmint mörgum eiginleikum, sérstaklega sem meltingarhjálp. Piparmynta, vegna mikils mentólinnihalds, er oftast notuð til að létta öndunarfæravandamál.

Að auki inniheldur mynta steinefni, vítamín og næringarefni eins og A-vítamín, B1, B2, B3 , C-vítamín, kalsíum , magnesíum, fosfór, járn, fólat og karótín, sem er andoxunarefni. Piparmyntuolía inniheldur einnig efni sem draga úr bólgu og bólgu og breyta magni efna sem kallast hormón, eins og testósterón, í líkamanum.

Uppruni piparmyntu

Það eru nokkrar kenningar um uppruna myntu . Ein þeirra á rætur sínar að rekja til Forn-Grikklands, þar sem Minta eða Menta var samkvæmt goðafræði falleg árnymfa sem varð ástfangin af Hades, en konu Hades, Persephone, breytti hún í litla plöntu sem fólk myndi stíga á.

Hades, sem reyndi að hugga Mintu, gaf henni dýrindis ilm, svo að fólk myndi að minnsta kosti kunna að meta sætleika hennar. Í Grikklandi hinu forna, þessi lykt myntunammi var notað í alls kyns hluti. Að auki var henni dreift á jörðu niðri til að þjóna sem loftfrískandi, notað í jarðarfararathöfnum og einnig sem lækning til að lækna meltingartruflanir.

Plöntan er innfædd í mörgum svæðum heimsins og verðlaunuð um aldir fyrir æðislegan ilm og endurnærandi bragð. Mynta er notuð til lækninga, henni er hent í böð, neytt sem drykkjar eða matvæla og jafnvel notuð til að hvítta tennur.

Aukaverkanir

Mynta getur skemmt lifrina þegar hún er notuð í miklu magni. Sum lyf geta einnig skaðað þetta líffæri. Ef þú notar mikið magn af myntu ásamt þessum lyfjum getur það aukið hættuna á lifrarskemmdum.

Svo skaltu ekki nota mikið magn af myntu ef þú tekur lyf sem geta skaðað þetta líffæri. Einnig er önnur aukaverkun af myntu syfja. Því má ekki nota teið ef þú tekur lyf sem valda syfju eða róandi lyf.

Frábendingar

Allar lyfjaplöntur geta valdið lyfjamilliverkunum. Því ef þú notar lyf eða fæðubótarefni, eða ef þú hefur einhverjar spurningar um hugsanlegar lyfjamilliverkanir eða aukaverkanir, áður en þú neytir piparmyntate, skaltu leita ráða hjá lækninum.

Að auki segja sumar rannsóknir að óhófleg neysla á mynta getur takmarkað áhrif sumrahjartalyf og hækka blóðþrýsting. Að lokum er almennt ekki mælt með lyfjaplöntum á meðgöngu eða við brjóstagjöf og börn ættu ekki að neyta þær án leiðbeiningar frá heilbrigðisstarfsmanni.

Kostir piparmyntutea

Mynta er fjöl- gagnast jurtinni þar sem það veitir léttir frá öllum kvillum eins og magaverkjum, orkutapi, skapi og kulda. Auk þess eru myntulaufin rík af vítamínum, frábær fyrir þyngdartap og því fullkomin til að bæta við mataræðið.

Uppgötvaðu hér að neðan helstu kosti myntu fyrir heilsuna og sjáðu hvernig te þessarar jurtar getur hjálpað til við að létta allt. allt frá meltingarvandamálum til að berjast gegn sumum tegundum krabbameins og æxla.

Hjálpar meltinguna

Piparmyntute hefur verið tengt við að draga úr sársauka, magaóþægindum og öðrum einkennum þarmabólgu, aðallega vegna krampastillandi áhrif metanóls sem finnast í efninu.

Þannig sáust flestir þessara kosta í teinu og jurtunum í hylkisformi. Svo hafðu samband við lækninn þinn áður en þú byrjar einhverja viðbótarmeðferð. Að auki geta róandi eiginleikar piparmyntutesins hjálpað, auk þess að hjálpa þér að halda þér vökva og er fullkomið til að neyta eftir þunga máltíð.

Dregur úr ógleði

Mynta í formi hylkja eða jurtate er gagnleg til að meðhöndla ógleði. Þess vegna er hægt að nota myntu sem heimilisúrræði við ógleði á blæðingum eða eftir skurðaðgerðir.

Að borða nokkur myntulauf eða lykta af þeim á hverjum morgni getur hjálpað þunguðum konum að koma í veg fyrir ógleðistilfinningu eða að takast á við hana betri. Hins vegar skaltu ráðfæra þig við lækni áður en þú tengir neyslu þessarar jurtar við ástand meðgöngu.

Fyrir öndunarfærasjúkdóma

Mynta hjálpar til við að draga úr einkennum kvefs, berkjubólgu og hjálpar til við að lina verki í hálsi. Það er vegna þess að mentól er öflugt bólgueyðandi efni, sem skýrir hvers vegna piparmyntute er eitt algengasta jurtateið til að létta þrengslum sem tengjast öndunarfærasjúkdómum.

Að auki er mentólilmurinn áhrifaríkur vegna bólgueyðandi eiginleika þess. til að opna öndunarfæri og nef.

Mynta eykur einnig svitamyndun og hjálpar til við að lækka hita. Að lokum hjálpa krampastillandi eiginleikar þess að draga úr vöðva- og liðverkjum vegna kvefs og tengdra sjúkdóma.

Hjálpar þér að léttast

Auk algengari heilsubótar getur piparmyntute einnig hjálpað til við þyngd tap. Með því að örva meltingarensím og einnig með því að vera örvandi hjálpar það til við að taka upp næringarefni úr mat ogbreyta fitu í orku.

Þannig að þú getur skipt út hvers kyns sykruðum drykk fyrir nokkra bolla af myntutei. Í raun mun þetta hjálpa þér að draga úr fjölda kaloría sem þú borðar og ná þyngdartapsmarkmiðinu hraðar.

Kólesteról hjálpar

Piparmyntute er gott fyrir heilsuna þína, auk þess að vera ríkt af andoxunarefnum og öðrum heilsubótum, sem gera það gott fyrir kólesterólið. Það dregur einnig úr hættu á hjartasjúkdómum. Hins vegar er þörf á fleiri rannsóknum til að skilja kosti piparmyntute fyrir kólesteról.

Hins vegar, til að hjálpa við þessu ástandi, er nauðsynlegt að neyta tveggja bolla af drykknum á dag. Að auki mun það einnig þjóna stuðningi við þyngdartap, bæta heilastarfsemi og draga úr hættu á sykursýki.

Sníkjulyf

Læknisjurtir eins og mynta hafa verið notaðar um aldir til að útrýma sníkjudýrum um allan heim. . Vermifuge jurt er efni sem rekur sníkjudýr úr líkamanum, en smiteyðandi jurt drepur sníkjudýrin sem eru í líkamanum.

Það eru nokkrar leiðir til að nota piparmyntu te við meðhöndlun sníkjudýra. Hins vegar, þegar þú íhugar notkun þessarar jurtar skaltu ræða við lækninn þinn til að ákveða hvaða forrit hentar best til að nota myntu sem sníkjulyf fyrir heilsuna þína.

Gott við streitu

Ein af helstuKostir myntu er að hún er mest notaða jurtin í ilmmeðferð. Allt í allt hefur mynta sterkan, frískandi ilm sem getur létt á streitu og frískað upp á líkama og huga. Ennfremur hjálpar aðlögunarhæf virkni piparmyntu við að stjórna kortisólmagni í blóði sem kallar á náttúruleg viðbrögð líkamans til að létta álagi.

Þess vegna getur innöndun piparmyntu ilmkjarnaolíur samstundis losað serótónín út í blóðið, sem er taugaboðefni sem vitað er að draga úr einkennum streitu og þunglyndis. Að lokum, piparmyntute, ríkt af mentóli, virkar sem vöðvaslakandi og virkar sem vægt örvandi efni sem hjálpar þér að byrja daginn eða slaka á eftir vinnu.

Gott við svefnleysi

Peppermintte er gott fyrir þig af mörgum heilsufarsástæðum, en ein af þeim helstu er að gefa þér betri nætursvefn. Til að skýra það, þá gerir slakandi áhrif jurtarinnar hana að frábærum drykk fyrir svefn.

Auk þess er piparmyntute laust við hinu óttalega koffíni sem eykur árvekni og er slæmt efnasamband til að taka inn fyrir svefn. Þess vegna, eftir streituvaldandi dag, getur þetta te hjálpað þér að slaka á, sem gerir þér kleift að hvíla þig vel og vakna með meiri orku daginn eftir.

Andoxunarefni

Sem og önnur matvæli eins og til dæmis grænmeti, ávexti og heilkorn, myntuinniheldur plöntunæringarefni með andoxunareiginleika, sem geta dregið úr frumuskemmdum af völdum oxunarálags.

Að auki veitir aðeins einn bolli af piparmyntute næstum helmingi af daglegu A-vítamínþörf þinni. Grænmetisform vítamínsins hjálpar til við að vernda frumurnar þínar vegna skemmda af völdum snertingar á sindurefnum sem geta valdið skemmdum á líffæravef, sem hjálpar til við að draga úr hættu á langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum, sykursýki og sumum tegundum krabbameins.

Öldrun

Bólgueyðandi efnasamböndin í jurtinni geta barist við langvarandi bólgu. Piparmyntute inniheldur einnig B-vítamín, kalsíum, natríum, auk fosfórs, kalíums og magnesíums sem geta hjálpað til við að berjast gegn sjúkdómum og sinna nauðsynlegum aðgerðum til að halda líkamanum starfandi á heilbrigðan hátt.

Auk te, Peppermint ilmkjarnaolía er einnig rík af bakteríudrepandi eiginleikum og getur hamlað vexti baktería.

Sefar ertingu í húð

Annar ávinningur er að myntulauf innihalda E og D vítamín, nauðsynleg fyrir húðumhirðu. Reyndar hjálpa þessi næringarefni að fjarlægja dauðar húðfrumur og salisýlsýran sem er í jurtinni veldur vexti og myndun nýrra frumna.

Mynta hefur einnig sveppadrepandi og bakteríudrepandi eiginleika og er frábært til að draga úr húðofnæmi. Þú máttblandaðu myntublaðinu saman við rósavatn og settu það á andlitið og skolaðu síðan með vatni eftir nokkrar mínútur til að fjarlægja bólur og bólur á húðinni.

Þetta heimilislyf er líka ríkt af andoxunarefnum sem berjast gegn ýmsum húðvandamálum. húð eins og sólbruna, húðertingu, hrukkum, ótímabæra öldrun, sýkingar og jafnvel húðkrabbamein.

Myntate

Mynta hefur margs konar notkun, þar á meðal matreiðslunotkun til að bragðbæta kokteilar, sósur sem og hreinlætisvörur, tannkrem, munnskol, sápur og líkamsskrúbb.

Hins vegar eru piparmyntute og ilmkjarnaolía kannski gagnlegustu og áhrifaríkustu útgáfurnar af jurtinni, auk þess að tyggja blöðin beint. . Sjáðu hér að neðan til hvers þetta te er ætlað og hvernig á að búa það til heima.

Ábendingar

Hvort sem það á að auðvelda meltingu, afeitrun eða efla ónæmi, þá er piparmyntute frábær kostur. Það inniheldur mentól, sem er náttúrulegt sveppalyf sem hjálpar til við að losa slím og slím. Að auki er þetta te einnig ætlað til að létta hálsbólgu.

Róandi og róandi eiginleikar jurtarinnar hjálpa til við meltinguna og hjálpa til við að draga úr bólgum. Hluti af ástæðu þess að mynta er góð fyrir meltingarvandamál er hæfni hennar til að bæla niður vöðvakrampa. Þess vegna getur piparmyntu te gagnast öðrum líkamsstarfsemi.