Almennar hugleiðingar um seiglu

Þar sem þú stendur frammi fyrir svo mörgum áskorunum daglegs lífs hefur orðið seiglu verið mikið notað af sálfræði til að tákna hæfni einstaklings til að takast á við erfiðustu aðstæður án þess að verða fyrir tilfinningalegum áhrifum . Seiglulegur einstaklingur getur staðið frammi fyrir verstu þjáningum en samt verið sterkur og þolinn.

Einmitt vegna hæfninnar til að aðlagast í miðri kringumstæðum er seiglu ómissandi á ýmsum sviðum lífsins, allt frá fagsviði til ástar, til dæmis. Hæfileikinn hefur einnig margvíslegan ávinning fyrir líkamlega, andlega og tilfinningalega heilsu manneskjunnar, sem gerir hana að betri manneskju á margan hátt.

Í þessum texta lærir þú um helstu einkenni seigurs einstaklings, í auk þess að hafa aðgang að ráðum til að verða það, upplýsingum um seiglu, ásamt mörgum öðrum atriðum. Skoðaðu það hér að neðan og vertu viss um að deila því með vinum og fjölskyldu. Gleðilegan lestur!

Seigla, tilfinning fyrir tilgangi, mikilvægi þess og áhrif á lífið

Í efnisatriðum hér að neðan munt þú læra aðeins meira um hina ýmsu þætti sem tengjast seiglu. Taktu allar upplýsingar sem þú uppgötvar og notaðu þær á mismunandi sviðum lífs þíns. Athugaðu það!

Hvað er seiglu

Seigla er hæfileikinn til að finna aðferðir við mótlætiað til þess að takast á við erfiðleika þarf að hafa stjórn á eigin gjörðum og draga ekki þriðja aðila til ábyrgðar fyrir teknar ákvarðanir. Þegar öllu er á botninn hvolft er velgengni aðeins háð þér.

En innra eftirlit er beintengt sjálfsáliti, sem er ekkert annað en hæfileikinn til að viðurkenna eiginleikana sem eru til staðar innra með þér og nota þá þér í hag. Að meta jákvæðu punktana er mjög mikilvægt til að þróa seiglu og takast þannig á við mismunandi reynslu á ferðalaginu á jörðinni.

Tilfinningalegt jafnvægi og sjálfumhyggja

Eitt af einkennum hinn seigur maður er að koma jafnvægi á tilfinningar þínar. Að búa til tækni til að draga úr kvíða og streitu er nauðsynleg til að auka seiglu. Þegar það stendur frammi fyrir vandamáli reynir seigt fólk ekki að leysa það strax. Þess í stað reyna þeir að róa sig fyrst og finna síðan lausnir.

Annar mjög mikilvægur eiginleiki er sjálfumönnun. Andleg, líkamleg og andleg heilsa ætti að vera forgangsverkefni í lífi hvers og eins. Fyrir þá sem vilja vera þolinmóðari og trúa því að betri dagar muni koma þurfa þeir að huga betur að sjálfum sér og vanrækja ekki persónulega umönnun. Svo, vertu viss um að líta í eigin barm.

Bjartsýni og lausn vandamála

Getni til að leysa vandamál er hæfileikinn til að safna röð af þekkingu,tækni og aðferðir til að sigrast á ákveðnum áskorunum. Sumir eiga auðveldara með þennan hæfileika vegna mikillar athugunar þeirra á heiminum í kringum sig. Það er að segja að þeir læra af mistökum og árangri annarra.

Sá sem vill þróa með sér seiglu getur öðlast þennan hæfileika til að leysa vandamál. Vertu bara þolinmóður og trúðu því að allt muni ganga upp, því bjartsýni er annar eiginleiki sem skilgreinir seigla manneskju. Þú verður að hafa trú og von á lífinu.

Ráð til að vera seigluríkari

Það er fólk sem virðist fæðast með hæfileikann til að vera seiglulegt og fær því varla hristur af einhverju. En veistu að það er fullkomlega mögulegt fyrir hvern sem er að verða seigur í lífinu. Skoðaðu ráðin hér að neðan og komdu að því hvernig!

Vertu sveigjanlegur

Stíft fólk getur varla verið seigur. Það er vegna þess að í stífni sér manneskjan aðeins eina leið til að leysa hlutina, eina leið, eina lausn. Til að þróa seiglu þarftu að víkka sýn þína og reyna að sjá mismunandi möguleika í aðstæðum.

Sveigjanleiki hjálpar þér að þjást minna af erfiðleikum og bætir jafnvel samskipti þín við fólk. Frammi fyrir þessu, reyndu að finna nýjar leiðir til að aðlagast. Hafðu í huga að það eru alltaf mismunandi leiðir til að takast á við vandamál.Það eina sem þú þarft að gera er að opna þig og leyfa þér að sjá mögulegar slóðir í kringum þig.

Trúðu á sjálfan þig

Hafðu í huga að seigla er hæfileiki sem áunnist er smátt og smátt. Í hverjum erfiðleika lærir þú að vera ónæmari og aðlagast nýjum breytingum. Í þessum skilningi er góð ráð fyrir þig til að læra að vera seigur að trúa á sjálfan þig og fagna litlu afrekunum þínum.

Að treysta á eigin getu hjálpar þér að ná markmiðum þínum og markmiðum, gerir þig afkastameiri. , gerir þér það að verkum að það hjálpar til við að þróa markvissara líf, auk þess að víkka sýn þína til að sjá jákvæðu hliðarnar á mótlæti. Allir hafa galla og eiginleika og það er eðlilegt. En það sem skiptir máli er að þú trúir á hæfileika þína.

Vertu í sambandi

Enginn fæddist til að vera einn. Sálfræðingar halda því fram að sérhver manneskja þurfi að vera í sambandi við annað fólk. Jafnvel þótt einhverjum líkar einsemd, það er tímabil einangrunar til umhugsunar og fullkomlega heilbrigt, er einmanaleiki eitthvað skaðlegt fyrir andlega heilsu, þar sem það veldur sársauka og þjáningum.

Svo vertu viss um að vera í sambandi við vini og vini og fjölskyldu. Að hafa fólk sem þú getur leitað til á erfiðleikatímum mun hjálpa þér að byggja upp seiglu þína. Ráð og leiðbeiningar munu víkka heimsmynd þína og þú munt sjá nýja vinkla á ástandinu. Svo,smátt og smátt lærirðu að vera seigari andspænis lífinu.

Lærðu heilbrigðar venjur

Eitt af ráðunum til að verða þolgóður er að læra heilbrigðar venjur. Sumir eru: að hreyfa sig reglulega, borða hollt mataræði sem er ríkt af næringarefnum, lesa góða bók, gefa sér tíma til hvíldar og margt fleira. Þú getur líka búið þér til þínar eigin heilsusamlegu venjur, sem passa betur inn í rútínuna þína.

Sjáðu líka að seiglu er þróað með sterkum tilfinningalegum og heilbrigðum líkama. Þegar öllu er á botninn hvolft eru hugur og líkami nátengd þar sem eitt truflar annað og hefur þar af leiðandi áhrif á hæfni einstaklingsins til að vera þolgóður í mótlæti. Svo farðu vel með þig.

Dragðu lærdóm af reynslu

Eitt af því sem einkennir seigur einstakling er skilningurinn á því að það er alltaf hægt að læra af neikvæðri reynslu. Þess vegna hrista þeir sig ekki, vegna þess að þeir vita að allt vinnur saman fyrir þeirra eigin þroska. Reyndu því að draga lærdóm af þeim slæmu aðstæðum sem gerast í lífi þínu.

Þegar þú yfirgefur stöðu fórnarlambsins og mætir mótlæti sem sannir kennarar lífsins, mun seiglu byrja að þróast. Svo, ekki kvarta yfir neinu sem kemur til þín, og því síður að spá í hvers vegna þetta gerðist. Í staðinn fyrir þessa staðsetningu skaltu hugsa umhvernig þú hefðir getað hagað þér öðruvísi.

Leitaðu leiða til að losa um spennu

Trúðu mér, spenna hindrar þróun seiglu. Þetta er vegna þess að streita kemur í veg fyrir að viðkomandi sjái nýjar leiðir og aðlagist í miðjum kringumstæðum. Áhyggjur stela hugarró, færa einbeitinguna aðeins að vandamálunum, án þess þó að geta fundið réttu lausnina.

Þannig að þú verður að leita leiða til að losa um spennuna í líkamanum. Þú gætir til dæmis skrifað dagbók þar sem þú lýsir vandamálum þínum og erfiðleikum. Þú getur gert teikningar sem leið til að tjá angist þína. Að auki geturðu þróað iðkun hugleiðslu, dans, söng og jafnvel góða meðferð.

Haltu jákvæðu viðhorfi til lífsins

Neikvæðni er viðhorf sem lamar hvern sem er og kemur því í veg fyrir lausn margra vandamála. Ef þú vilt efla seiglu þína þarftu að viðhalda jákvæðu viðhorfi til lífsins. Það er, það er nauðsynlegt að trúa því að það sé alltaf leið út úr öllum aðstæðum.

Að vera jákvæður er að sjá góðu hliðarnar á neikvæðustu upplifunum. Til dæmis, ef einstaklingur missti vinnuna, í stað þess að kvarta og muldra yfir yfirmanni sínum, getur hann litið á uppsögnina sem tækifæri til að fjárfesta í frumkvöðlastarfi og sigra drauma sína. Svo ef þú vilt vera seigur, skoðaðuá jákvæðu hliðinni, því það er alltaf til.

Hvaða þættir stuðla að Seiglu?

Þar sem hver manneskja er öðruvísi, þá er til fólk sem fæðist með mikla möguleika á seiglu. Þetta er eitthvað sem stuðlar að því að fjölmargir þættir, svo sem: gott sjálfsálit, stuðningur fjölskyldunnar, skýr samskipti og tilfinningagreind, svo dæmi séu tekin.

Þeir sem ekki hafa neina getu til að laga sig að nýjum breytingum geta líka líka orðið gera seigur. Til þess þarf að vera fús til að læra og þrauka í leitinni að leiðréttingum á eigin hegðun og hugsun.

Svo skaltu skilja að engin breyting er auðveld og að ekkert gerist á einni nóttu. Vertu þolinmóður við sjálfan þig og vertu ánægður með hverja þróun sem þú nærð að gera. Nýttu þér líka ráðin og upplýsingarnar sem þú fékkst í texta dagsins. Þannig muntu verða seigurri manneskja og lifa betur á þessu jarðneska plani.

Þrátt fyrir að vera mikið notað í sálfræði er hugtakið „seiglu“ upprunnið í eðlisfræði. Þetta skilgreinir orðið sem eiginleika líkama til að fara aftur í upprunalegt ástand eftir að hafa orðið fyrir teygjanlegri umbreytingu.

Þannig, innblásin af skilgreiningu á eðlisfræði, er seigur einstaklingur sá sem nær að aðlagast fjölbreyttustu aðstæður, halda réttri stjórn á tilfinningum sínum. Samkvæmt sálfræðingnum Robert Brooks hafa þeir sem eru seiglu meiri hæfni til að taka áhættu í lífinu og eiga góð mannleg samskipti.

Seigla og tilfinning fyrir tilgangi

Seiglan er nátengd tilfinningu. tilgangs. Það er að segja, þegar þú ert meðvitaður um að þú ert mikilvægur í lífi fólks og að þú getur bætt einhverju sem er virði við líf annarra, verður þú sterkari og þolir betur hindranir á leiðinni. Með því mun ávinningurinn koma til þín sjálfs og hins líka.

Af þessum sökum skaltu leita að athöfnum þar sem þú telur að þú sért að leggja þitt af mörkum. Sjálfboðaliðastarf eða að eyða tíma með fjölskyldu þinni og vinum, til dæmis, getur verið frábær leið til að hjálpa einhverjum. En gerðu allt með ánægju og ánægju. Leitaðu að athöfnum sem veita þér hamingju og þar sem þér líður vel.

Þróun persónulegs lífsverkefnis

Victor Frankl, stofnandi Logotherapy, segir að sérhver manneskja þurfi að hafa tilgang í lífinu, tilgang sem hún getur barist fyrir. Að vera með persónulegt lífsverkefni hjálpar til við að þróa seiglu, þar sem það gerir manneskjuna þolinmóðari þegar áskoranir standa frammi fyrir. Litið er á hverja hindrun sem skref til að ná markmiðum.

Svo skaltu líta inn í sjálfan þig og finna út hvert verkefni þitt er á þessari jörð. Gefðu gaum að kunnáttu þinni, hæfni, getu, sjáðu hvað veldur þér reiði, réttlætiskennd og öðru sem truflar þig. Þannig muntu geta breytt sjálfum þér í ljósi aðstæðna sem ekki er hægt að umbreyta.

Seiglu og hæfni til að skilja nýjar tilfinningar

Bráðleiki samfélagsins í dag skerðir tengslin við sjálfan þig og þar af leiðandi snertingu við eigin tilfinningar. Nú á dögum er það nánast ómögulegt verkefni að staldra við og velta fyrir sér ástandi tilfinninga okkar. En veistu að hæfileikinn til að skilja þínar eigin tilfinningar er sérstaklega mikilvægur til að þróa seiglu.

Þegar þú ert meðvitaður um hvað er að gerast innra með þér, verður þú fær um að finna aðferðir til að takast á við mótlæti. Þegar öllu er á botninn hvolft er það mikil gildra að bregðast við hvötum og tilfinningum. Svo reyndu að skera út tíma í rútínuna þína til að tengjast sjálfum þér.innrétting.

Hvers vegna er seigla svona mikilvægt?

Seigla er hæfileikinn til að jafna sig eftir mótlæti og hún er jafnvel verndarbúnaður gegn tilfinningalegum umbrotum í ljósi vandamála. Þeim sem eru seigla tekst að halda geðheilsu sinni óskertri, því þeir vita að sama hversu slæmt ástandið er þá verður alltaf ljós við enda ganganna.

Þannig er fólk sem gerir það ekki hafa seigluhæfileika eru líklegri til að verða óvart af hvers kyns áskorunum. Að auki geta þeir leitað að bjargráða sem eru heilsuspillandi, svo sem misnotkun áfengis og annarra vímuefna. Í þessum skilningi er þróun seiglu afar mikilvæg fyrir mannlífið.

Seigla í starfi

Sem einn af samkeppnishæfustu sviðum samfélagsins gerir vinnumarkaðurinn kröfu um ákveðnar vel skilgreindar kröfur . stífur. Það er ekki nóg að vera góður í því sem maður gerir, að vera bestur eða vera með bestu ferilskrána. Nauðsynlegt er að setja fram einkenni sem fela í sér félagslega færni til átakamiðlunar, eins og til dæmis seiglu.

Þannig hafa þolgandi starfsmenn tækifæri til að vera skilvirkari í sínum geirum, auk þess að bæta mannleg samskipti sín. í starfsumhverfi. Að auki geta leiðtogar sem sýna seiglu sem eina af stoðum gjörða sinna verið samúðarfullari meðstarfsmenn, jafnvel að bæta afkomu fyrirtækisins.

Seiglu í ást

Seigla sem beitt er í ást er grundvallaratriði til að eiga heilbrigðari og ánægjulegri sambönd. Seigulir samstarfsaðilar eiga auðveldara með að leysa átök þar sem þeir skilja heimsmynd hins. Þeir skilja að þeir tveir komu úr ólíkum áttum, með ólíkt uppeldi og jafnvel mismunandi gildi.

Gættu þess hins vegar að rugla ekki saman seiglu og samþykkjandi viðhorfi maka þíns. Hafðu í huga að seigur einstaklingur ástundar sjálfsvitund og þekkir því takmörk sín. Einnig hefur þú nóg sjálfsálit til að sætta þig ekki við minna en þú átt skilið. Vertu því seig en ekki gengisfella sjálfan þig.

Seigla og tilfinningaleg heilsa

Þeir sem halda að seiglan takmarkist við hæfileikann til að þola ákveðnar aðstæður, hafa rangt fyrir sér. Seigla nær langt umfram það. Hún er fær um að breyta hegðunarmynstri, endurmóta hugsanir í þágu geðheilsu, lágmarka streitu og kvíða og bæta lífsgæði algjörlega.

Seigur einstaklingur tekst að halda tilfinningum í skefjum og jafnvel þótt þú hafir áhyggjur um vandamál, þá svíkur þú þig ekki, því þú veist að þú munt finna lausn. Í ljósi alls þessa er tekið fram að hæfni til að laga sig að mismunandi aðstæðum er verndandi þáttur fyrirtilfinningalega heilsu allra einstaklinga.

The 7 Cs of Resilience

The 7 Cs of resilience tengjast líkaninu sem Ken Ginsberg, frægur barnalæknir bjó til, sem hjálpaði börnum og unglingum að þróa getu til seiglu. Þrátt fyrir að vera mikið notað af yngra fólki er líkanið algerlega gagnlegt fyrir fullorðna. Skoðaðu allt um 7 Cs hér að neðan!

Hæfni

Hæfni tengist hæfni til að takast á við mismunandi aðstæður á áhrifaríkan hátt. Það er, manneskjan veit hvernig á að stjórna tilfinningum sínum við ólíkustu aðstæður, taka afstöðu þegar nauðsyn krefur, berjast fyrir réttindum sínum og viðurkenna hvenær á að þegja og hvenær á að bregðast við.

Allt er þetta gert með ágæti. En augljóslega er hæfni í seiglu eitthvað sem þarf að þróa smám saman. Með hverri áskorun sem kemur á leiðinni muntu læra að leysa vandamál á skilvirkari hátt. Maður verður seigur með lífsreynslu. Þannig er mikilvægt að horfast í augu við aðstæður og ekki hlaupa frá þeim.

Sjálfstraust

Á hvaða sviði lífsins sem er er sjálfstraust nauðsynlegt. Sá sem vill verða seigari þarf að treysta á eigin getu. Það er nauðsynlegt að trúa á eiginleika sína og styrkleika og trúa því að þú hafir alla burði til að vera sterkari og þolir betur.

Taktu hins vegar.Gættu þess að rugla ekki saman sjálfstrausti og stolti. Sérstaklega vegna þess að til að þróa seiglu þarftu að viðurkenna að þú ert stöðugt að læra og að þú þarft gott fólk sér við hlið. Auðmýkt og samskipti við aðra eru nauðsynlegir þættir í því ferli að leita að seiglu.

Tenging

Seigla er hæfileikinn til að aðlagast mótlæti. Þetta er ekki alltaf auðvelt og þarf því stuðning trausts fólks. Að vera í sambandi við vini og fjölskyldu veitir dásamlega tilheyrandi tilfinningu og öryggi, sem hjálpar manneskjunni að verða seigurri.

Það er líka mikilvægt að hafa í huga að það að vera seigur þýðir ekki að vera sterkur allan tímann, án þess að að ganga í gegnum einhverja sorg, vonbrigði eða eitthvað slíkt. Þetta bendir í raun og veru til þess að seiglu á sér stað í fullkomnu jafnvægi á milli þess að finna fyrir þjáningu og að láta hana ekki yfir sig ganga. Í þessu ferli er stuðningur ástvina ómissandi.

Karakter

Í seiglu er karakter eiginleiki sem stafar af vitund um rétt og rangt. Á bernsku- og unglingsárum skiptir sköpum að vinna í karakter þannig að samfélagið taki á móti einstaklingi með góða framkomu og ábyrgð. Með því að þróa ábyrgðartilfinningu í kjölfarið er karakter forsenda seiglu.

Þannig verður seigur einstaklingurtekur ábyrgð á eigin gjörðum og útvistar aldrei aðgerðum. Hún veit að allt sem hún gerir mun hafa áhrif á hennar eigið líf og stuðla að velgengni eða ógæfu. Þess vegna er það að hafa góðan karakter með tilfinningu fyrir því hvað er rétt og rangt grunnurinn að því að vera seigur manneskja.

Framlag

Þegar einhver hefur tilgang í lífinu verður manneskjan seigari. andspænis ólgusjó lífsins. Markið er svo lifandi að hún hættir ekki í miðri göngu og berst af öllum kröftum. Fyrir þessa þolinmæði mitt í erfiðum aðstæðum hjálpar það að hafa tilgang einstaklingsins við að þróa með sér seiglu.

Það er hins vegar mikilvægt að tilgangurinn tengist annarri manneskju. Það er, þú þarft að finna að þú sért að leggja þitt af mörkum í lífi einhvers og að þú sért að gera gæfumun. Þannig verða sambönd þín gagnkvæmari og hagstæðari fyrir báða aðila og þar með verður þú seigur.

Barátta

Seigla hefur nákvæmlega ekkert með aðgerðaleysi að gera. Þvert á móti, að vera seigur er einmitt að finna aðferðir við að takast á við ástandið. Þannig er bardagi grundvallaratriðið sem skilur fórnarlömb frá vandamálaleysendum. Í stað þess að kvarta og velta því fyrir þér hvers vegna þetta kom fyrir þig skaltu horfast í augu við vandamálið þitt.

En horfðu aðeins á mótlæti þegar þú veist hvernig á að stjórna stigum þínumstreitu og kvíða. Ekki grípa til neinna aðgerða af hvatvísi, því síður hugsunarlaus. Seigur maður þekkir sjálfan sig og veit nákvæmlega hversu langt hann getur gengið. Haltu því tilfinningum þínum í skefjum áður en þú mætir áskoruninni.

Hver eru einkenni seigurs einstaklings

Kannski ertu seigur manneskja og veist það ekki einu sinni . En til að tryggja að seiglu sé í lífi þínu, sjáðu hér að neðan nokkur einkenni þeirra sem hafa þennan hæfileika. Athugaðu það!

Sjálfsvitund

Segjanlegu fólki tekst að finna aðferðir til að takast á við ýmislegt mótlæti á leiðinni. Þetta er vegna þess að þeir hafa góða sjálfsvitund. Það er að segja að þeir þekkja styrkleika og veikleika persónuleika sinna og vita nákvæmlega hversu langt þeir geta náð.

Sjálfsvitund er nauðsynleg til að auka seigluhlutfallið, þar sem þannig geturðu nýtt styrkleika þína til hagsbóta í að takast á við erfiðar aðstæður. Hvað varðar veikleika þá geturðu unnið úr þeim og orðið betri manneskja. Seigt fólk leitar hins vegar ekki fullkomnunar, því það veit að það er ekki til. Þeir leitast bara við að kynnast sjálfum sér betur.

Innra eftirlit og sjálfsálit

Fórnarlambshyggja er ein af stóru gildrunum fyrir stífleika mitt í lífsins hindrunum og þetta seiglu fólk veit mjög vel. þeir skilja