Pangkalahatang pagsasaalang-alang tungkol sa Katatagan

Nahaharap sa napakaraming hamon ng pang-araw-araw na buhay, ang salitang katatagan ay malawakang ginagamit ng sikolohiya upang tukuyin ang kakayahan ng isang tao na harapin ang pinakamahihirap na sitwasyon nang hindi natitinag sa emosyon. . Ang isang matibay na tao ay maaaring harapin ang pinakamatinding pagdurusa at mananatiling malakas at lumalaban.

Tiyak na dahil sa kakayahang umangkop sa gitna ng mga pangyayari, ang katatagan ay kailangang-kailangan sa iba't ibang sektor ng buhay, mula sa propesyunal na lugar hanggang sa pag-ibig, Halimbawa. Ang kakayahan ay nagdudulot din ng maraming benepisyo sa pisikal, mental at emosyonal na kalusugan ng tao, na ginagawa silang mas mabuting tao sa maraming paraan.

Sa tekstong ito, malalaman mo ang tungkol sa mga pangunahing katangian ng isang matatag na tao, sa bukod pa sa pagkakaroon ng access sa mga tip para maging isa, impormasyon tungkol sa katatagan, bukod sa marami pang punto. Tingnan ito sa ibaba at siguraduhing ibahagi ito sa mga kaibigan at pamilya. Maligayang pagbabasa!

Katatagan, pakiramdam ng layunin, kahalagahan at epekto nito sa buhay

Sa mga paksa sa ibaba, matututo ka pa ng kaunti tungkol sa iba't ibang aspetong nauugnay sa katatagan. Kunin ang lahat ng impormasyong iyong natuklasan at gamitin ito sa iba't ibang bahagi ng iyong buhay. Tingnan ito!

Ano ang Resilience

Ang resilience ay ang kakayahang makahanap ng mga estratehiya sa harap ng kahirapanna, upang harapin ang mga paghihirap, kinakailangan na kontrolin ang sariling mga aksyon at hindi panagutin ang mga ikatlong partido para sa mga desisyong ginawa. Pagkatapos ng lahat, ang tagumpay ay nakasalalay lamang sa iyo.

Ngunit ang panloob na kontrol ay direktang nauugnay sa pagpapahalaga sa sarili, na walang iba kundi ang kakayahang kilalanin ang mga katangiang umiiral sa loob mo at gamitin ang mga ito para sa iyong pabor. Ang pagpapahalaga sa mga positibong punto ay napakahalaga upang bumuo ng katatagan at, sa ganitong paraan, harapin ang iba't ibang karanasan sa paglalakbay sa Earth.

Emosyonal na balanse at pangangalaga sa sarili

Isa sa mga katangian ng ang taong matatag ay balansehin ang iyong emosyon. Ang paglikha ng mga diskarte upang mabawasan ang pagkabalisa at stress ay mahalaga upang mapataas ang antas ng katatagan. Kapag nahaharap sa isang problema, ang mga matatag na tao ay hindi sumusubok na lutasin ito kaagad. Sa halip, sinusubukan nilang kumalma muna at pagkatapos ay maghanap ng mga solusyon.

Ang isa pang napakahalagang katangian ay ang pangangalaga sa sarili. Dapat maging priyoridad sa buhay ng sinuman ang mental, pisikal at emosyonal na kalusugan. Para sa mga gustong maging mas matiyaga at naniniwala na darating ang mas magandang araw, kailangan nilang bigyang pansin ang kanilang sarili at huwag pabayaan ang personal na pangangalaga. Kaya, siguraduhing tingnan ang iyong sarili.

Optimismo at paglutas ng problema

Ang kakayahan sa paglutas ng problema ay ang kakayahang mangalap ng serye ng kaalaman,mga diskarte at diskarte upang malampasan ang ilang mga hamon. Ang ilang mga tao ay may kakayahang ito nang mas madali dahil sa kanilang matalas na pagmamasid sa mundo sa kanilang paligid. Ibig sabihin, natututo sila sa mga pagkakamali at tagumpay ng iba.

Maaaring makuha ng sinumang gustong bumuo ng katatagan ang kakayahang ito sa paglutas ng mga problema. Maging matiyaga lamang at maniwala na ang lahat ay gagana, dahil ang optimismo ay isa pang katangian na tumutukoy sa isang matatag na tao. Kailangan mong magkaroon ng pananampalataya at pag-asa sa buhay.

Mga tip para maging mas matatag

May mga taong tila ipinanganak na may kakayahang maging matatag at, samakatuwid, halos hindi makakuha inalog ng kung ano . Ngunit alamin na ganap na posible para sa sinuman na maging mas matatag sa harap ng buhay. Tingnan ang mga tip sa ibaba at alamin kung paano!

Maging flexible

Halos hindi nababanat ang mga matigas na tao. Iyon ay dahil, sa katigasan, ang tao ay nakikita lamang ng isang paraan upang malutas ang mga bagay, isang solong landas, isang solong solusyon. Upang magkaroon ng katatagan, kailangan mong palawakin ang iyong pananaw at subukang makita ang iba't ibang posibilidad ng isang sitwasyon.

Ang kakayahang umangkop ay nakakatulong sa iyo na mabawasan ang pagdurusa sa mga paghihirap at mapahusay pa ang iyong mga relasyon sa mga tao. Sa harap nito, subukang humanap ng mga bagong paraan upang umangkop. Tandaan na palaging may iba't ibang paraan upang mahawakan ang isang isyu.Ang kailangan mo lang gawin ay buksan ang iyong sarili at hayaan ang iyong sarili na makita ang mga posibleng landas sa paligid mo.

Maniwala ka sa iyong sarili

Tandaan na ang katatagan ay isang kapasidad na unti-unting nakuha. Sa bawat kahirapan, natututo kang maging mas lumalaban at umangkop sa mga bagong pagbabago. Sa ganitong kahulugan, isang magandang tip para matuto kang maging mas matatag ay ang maniwala sa iyong sarili at ipagdiwang ang iyong maliliit na tagumpay.

Ang pagtitiwala sa iyong sariling kakayahan ay nakakatulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin at layunin, ginagawa kang mas produktibo , ginagawa kang tumulong sa pagbuo ng isang mas nakatuong buhay, bilang karagdagan sa pagpapalawak ng iyong paningin upang makita ang positibong bahagi ng kahirapan. Lahat ng tao ay may mga kapintasan at katangian, at normal lang iyon. Ngunit ang mahalaga ay naniniwala ka sa iyong mga kakayahan.

Manatiling konektado

Walang taong ipinanganak para mag-isa. Sinasabi ng mga psychologist na ang bawat tao ay kailangang makipag-ugnayan sa ibang tao. Kahit na gusto ng isang tao ang pag-iisa, iyon ay, isang panahon ng paghihiwalay para sa pagmuni-muni at ganap na malusog, ang kalungkutan ay isang bagay na nakakapinsala para sa kalusugan ng isip, dahil nagdudulot ito ng sakit at pagdurusa.

Kaya, siguraduhing manatiling konektado sa mga kaibigan at pamilya. Ang pagkakaroon ng mga taong malalapitan mo sa oras ng kahirapan ay makakatulong sa iyo na buuin ang iyong katatagan. Ang payo at gabay ay magpapalawak sa iyong pananaw sa mundo at makakakita ka ng mga bagong anggulo ng sitwasyon. Kaya,unti-unti, matututo kang maging mas matatag sa harap ng buhay.

Learn healthy habits

Isa sa mga tips para mas maging resilient ay ang matuto ng healthy habits. Ang ilan ay: regular na pag-eehersisyo, pagkain ng balanseng diyeta na mayaman sa sustansya, pagbabasa ng magandang libro, paglalaan ng oras para sa pahinga, at marami pang iba. Maaari ka ring gumawa ng sarili mong malusog na gawi, na mas angkop sa iyong routine.

Gayundin, unawain na ang katatagan ay nabubuo sa pamamagitan ng malakas na emosyonal at malusog na katawan. Pagkatapos ng lahat, ang isip at katawan ay malapit na konektado, dahil ang isa ay nakakasagabal sa isa at, dahil dito, nakakaapekto sa kakayahan ng tao na maging mas matatag sa harap ng kahirapan. Kaya, ingatan ang iyong sarili.

Kumuha ng mga aral mula sa mga karanasan

Isa sa mga katangian ng isang matatag na tao ay ang pag-unawa na laging posible na matuto mula sa mga negatibong karanasan. Kaya naman hindi nila kinilig ang sarili nila, dahil alam nilang lahat ay nagtutulungan para sa kanilang sariling maturation. Kaya naman, subukang kumuha ng mga aral mula sa masasamang sitwasyon na nangyayari sa iyong buhay.

Kapag umalis ka sa posisyon ng pagiging biktima at humarap sa mga kahirapan bilang mga tunay na guro ng buhay, magsisimulang mabuo ang katatagan. Kaya, huwag magreklamo tungkol sa anumang bagay na darating sa iyo, lalo na kung bakit ito nangyari. Sa halip na ang pagkakalagay na ito, isipin angkung paano ka maaaring kumilos nang iba.

Maghanap ng mga paraan para mapawi ang tensyon

Maniwala ka sa akin, hinaharangan ng tensyon ang pagbuo ng katatagan. Ito ay dahil pinipigilan ng stress ang tao na makakita ng mga bagong landas at umangkop sa gitna ng mga pangyayari. Ang mga alalahanin ay nagnanakaw ng kapayapaan ng isip, na nagdadala lamang ng pagtuon sa mga problema, nang hindi, gayunpaman, ay nakakahanap ng tamang solusyon.

Kaya, dapat kang maghanap ng mga paraan upang mapawi ang tensyon sa loob ng iyong katawan. Maaari kang, halimbawa, magsulat ng isang talaarawan na naglalarawan sa iyong mga problema at kahirapan. Maaari kang gumawa ng mga guhit bilang isang paraan ng pagpapahayag ng iyong dalamhati. Bilang karagdagan, maaari kang bumuo ng pagsasanay ng pagmumuni-muni, pagsasayaw, pagkanta at kahit na mahusay na therapy.

Panatilihin ang isang positibong saloobin sa buhay

Ang negatibiti ay isang saloobin na nagpaparalisa sa sinuman at, samakatuwid, pinipigilan nito ang paglutas ng maraming problema. Kung nais mong paunlarin ang iyong katatagan, kakailanganin mong mapanatili ang isang positibong saloobin sa buhay. Ibig sabihin, kailangang maniwala na laging may paraan sa bawat sitwasyon.

Ang pagiging positibo ay nakikita ang magandang bahagi ng pinaka-negatibong mga karanasan. Halimbawa, kung ang isang tao ay nawalan ng trabaho, sa halip na magreklamo at magbulungan tungkol sa kanilang amo, maaari nilang isaalang-alang ang pagkakatanggal bilang isang pagkakataon upang mamuhunan sa pagnenegosyo at masakop ang kanilang mga pangarap. Kaya kung gusto mong maging matatag, tingnan mosa positibong panig, dahil laging mayroon.

Anong mga salik ang nakakatulong sa Katatagan?

Dahil iba-iba ang bawat tao, may mga taong ipinanganak na may mataas na potensyal para sa katatagan. Ito ay isang bagay na pinadali ng maraming mga kadahilanan, tulad ng: magandang pagpapahalaga sa sarili, suporta sa pamilya, malinaw na komunikasyon at emosyonal na katalinuhan, halimbawa.

Gayunpaman, ang mga walang kakayahang umangkop sa mga bagong pagbabago ay maaari ding maging matibay. Para dito, kakailanganing maging handang matuto at magtiyaga sa paghahanap ng mga pagsasaayos sa sariling pag-uugali at pag-iisip.

Kaya, unawain na walang pagbabago na madali at walang mangyayari sa isang gabi. Maging matiyaga sa iyong sarili at maging masaya sa bawat ebolusyon na iyong nagagawa. Gayundin, samantalahin ang mga tip at impormasyong nakuha mo sa teksto ngayong araw. Sa ganitong paraan, ikaw ay magiging isang mas matatag na tao at mabubuhay nang mas mahusay sa makalupang eroplanong ito.

Sa kabila ng malawakang paggamit sa sikolohiya, ang terminong "katatagan" ay nagmula sa pisika. Tinutukoy nito ang salita bilang pag-aari ng isang katawan upang bumalik sa orihinal nitong estado pagkatapos na sumailalim sa isang nababanat na pagbabagong-anyo.

Kaya, hango sa kahulugan ng pisika, ang isang nababanat na tao ay isang taong nakakaangkop sa karamihan sa magkakaibang mga sitwasyon, pinapanatili ang wastong kontrol sa kanilang mga emosyon. Ayon sa psychologist na si Robert Brooks, ang mga matibay ay may higit na kakayahang makipagsapalaran sa buhay at magkaroon ng magandang interpersonal na relasyon.

Ang katatagan at pakiramdam ng layunin

Ang katatagan ay malapit na nauugnay sa isang pakiramdam ng layunin. Ibig sabihin, kapag namulat ka na mahalaga ka sa buhay ng mga tao at may maidadagdag kang halaga sa buhay ng iba, nagiging mas malakas ka at mas lumalaban sa mga hadlang sa daan. Sa pamamagitan nito, ang benepisyo ay darating sa iyong sarili at sa iba pa.

Dahil dito, maghanap ng mga aktibidad kung saan sa tingin mo ay nag-aambag ka. Ang pagboluntaryo o paggugol ng oras sa iyong pamilya at mga kaibigan, halimbawa, ay maaaring maging mahusay na paraan upang matulungan ang isang tao. Ngunit gawin ang lahat nang may kasiyahan at kasiyahan. Maghanap ng mga aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kaligayahan at kung saan maganda ang pakiramdam mo.

Pagbuo ng isang personal na proyekto sa buhay

Si Victor Frankl, tagapagtatag ng Logotherapy, ay nagsabi na ang bawat tao ay kailangang magkaroon ng kahulugan sa buhay, isang layunin kung saan maaari niyang ipaglaban. Ang pagkakaroon ng isang personal na proyekto sa buhay ay nakakatulong upang bumuo ng katatagan, dahil ginagawa nitong mas matiyaga ang tao sa harap ng mga hamon. Ang bawat balakid ay nakikita bilang isang stepping stone sa pagkamit ng mga layunin.

Kaya, tingnan mo ang iyong sarili at alamin kung ano ang iyong misyon sa Earth na ito. Bigyang-pansin ang iyong mga kakayahan, kakayahan, kakayahan, tingnan kung ano ang nagdudulot sa iyo ng galit, pakiramdam ng hustisya at iba pang bagay na bumabagabag sa iyo. Sa ganitong paraan, mababago mo ang iyong sarili sa harap ng mga sitwasyong hindi mababago.

Ang katatagan at kakayahang umunawa ng mga bagong emosyon

Ang pagiging madali ng lipunan ngayon ay nakakasira sa koneksyon sa iyong sarili at, samakatuwid, makipag-ugnayan sa sariling emosyon. Sa panahon ngayon, halos imposibleng ihinto at pagnilayan ang estado ng ating mga damdamin. Ngunit alamin na ang kakayahang maunawaan ang iyong sariling mga damdamin ay lalong mahalaga sa pagbuo ng katatagan.

Kapag alam mo kung ano ang nangyayari sa loob mo, makakahanap ka ng mga diskarte upang harapin ang kahirapan . Kung tutuusin, ang pagkilos ayon sa salpok at nadadala ng emosyon ay isang malaking bitag sa harap ng mga problema. Kaya subukang mag-ukit ng oras sa iyong gawain upang kumonekta sa iyong sarili.panloob.

Bakit napakahalaga ng katatagan?

Ang katatagan ay ang kakayahang makabangon mula sa kahirapan, at isa pa itong mekanismong proteksiyon laban sa emosyonal na kaguluhan sa harap ng mga problema. Ang mga matatag na tao ay namamahala na panatilihing buo ang kanilang kalusugan sa pag-iisip, dahil alam nila na, gaano man kahirap ang sitwasyon, palaging may liwanag sa dulo ng lagusan.

Kaya, ang mga taong hindi Ang pagkakaroon ng kakayahan sa katatagan ay mas malamang na madaig ng anumang uri ng hamon. Bilang karagdagan, maaari silang humingi ng mga diskarte sa pagharap na nakakapinsala sa kalusugan, tulad ng mapang-abusong paggamit ng alkohol at iba pang mga droga. Sa ganitong kahulugan, ang pagbuo ng katatagan ay pinakamahalaga para sa buhay ng tao.

Katatagan sa trabaho

Bilang isa sa mga pinaka-mapagkumpitensyang larangan sa lipunan, ang job market ay nangangailangan ng ilang tiyak na mga kinakailangan .matigas. Hindi sapat na maging mahusay sa iyong ginagawa, upang maging pinakamahusay o magkaroon ng pinakamahusay na CV. Kinakailangang ipakita ang mga katangiang kinabibilangan ng mga kasanayang panlipunan para sa pamamagitan ng salungatan, tulad ng katatagan, halimbawa.

Kaya, ang mas matatag na mga empleyado ay may pagkakataon na maging mas mahusay sa kanilang mga sektor, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng kanilang mga interpersonal na relasyon sa kapaligiran ng trabaho. Bilang karagdagan, ang mga pinuno na nagpapakita ng katatagan bilang isa sa mga haligi ng kanilang mga aksyon ay maaaring maging mas makiramay sa kanilangmga empleyado, kahit na pagpapabuti ng mga resulta ng korporasyon.

Ang katatagan sa pag-ibig

Ang katatagan na inilapat sa pag-ibig ay mahalaga sa pagkakaroon ng mas malusog at mas kasiya-siyang relasyon. Mas madaling maresolba ng mga matatag na kasosyo ang mga salungatan, dahil naiintindihan nila ang pananaw sa mundo ng iba. Naiintindihan nila na ang dalawa ay nagmula sa magkaibang background, na may iba't ibang pagpapalaki at kahit na magkaibang mga halaga.

Gayunpaman, maging maingat na huwag malito ang katatagan sa pagtanggap ng iyong partner. Tandaan na ang isang matatag na tao ay nagsasagawa ng kamalayan sa sarili at samakatuwid ay alam ang kanilang mga limitasyon. Gayundin, mayroon kang sapat na pagpapahalaga sa sarili upang hindi tumanggap ng mas mababa sa nararapat sa iyo. Samakatuwid, maging matatag, ngunit huwag ibaba ang halaga sa iyong sarili.

Ang katatagan at emosyonal na kalusugan

Ang mga nag-iisip na ang katatagan ay limitado sa kakayahang magtiis sa isang partikular na sitwasyon ay nagkakamali. Ang katatagan ay higit pa rito. Nagagawa niyang baguhin ang mga pattern ng pag-uugali, reformulate ang mga kaisipan na pabor sa kalusugan ng isip, bawasan ang antas ng stress at pagkabalisa at ganap na mapabuti ang kalidad ng buhay.

Nagagawa ng isang matatag na tao na panatilihing kontrolado ang mga emosyon at, kahit na nag-aalala ka tungkol sa isang problema, hindi mo pinapabayaan ang sarili mo, dahil alam mong makakahanap ka ng solusyon. Dahil sa lahat ng ito, nabanggit na ang kakayahang umangkop sa iba't ibang mga sitwasyon ay isang proteksiyon na kadahilanan para saang emosyonal na kalusugan ng lahat ng indibidwal.

Ang 7 Cs of Resilience

Ang 7 Cs ng resilience ay nauugnay sa modelong ginawa ni Ken Ginsberg, isang sikat na pediatrician na tumulong sa mga bata at kabataan na bumuo ng kapasidad para sa katatagan. Sa kabila ng malawakang ginagamit ng mga nakababatang tao, ang modelo ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga matatanda. Tingnan ang lahat tungkol sa 7 Cs sa ibaba!

Competence

Ang kakayahan ay nauugnay sa kakayahang harapin ang iba't ibang sitwasyon nang epektibo. Ibig sabihin, alam ng tao kung paano pamahalaan ang kanilang mga emosyon sa iba't ibang mga sitwasyon, manindigan kung kinakailangan, ipaglaban ang kanilang mga karapatan at kilalanin kung kailan mananatiling tahimik at kung kailan kikilos.

Lahat ng ito ay ginagawa gamit ang kahusayan. Ngunit malinaw na ang kakayahan sa katatagan ay isang bagay na dapat paunlarin nang paunti-unti. Sa bawat hamon na darating, matututo kang lutasin ang mga problema nang mas mahusay. Nagiging matatag ang isang tao sa mga karanasan sa buhay. Kaya, ang mahalagang bagay ay harapin ang mga sitwasyon at hindi tumakas mula sa mga ito.

Kumpiyansa

Sa anumang lugar ng buhay, ang tiwala sa sarili ay mahalaga. Ang sinumang gustong maging mas matatag ay kailangang magtiwala sa kanilang sariling kakayahan. Kinakailangang maniwala sa iyong mga katangian at lakas at maniwala na nasa iyo ang lahat ng potensyal na maging mas malakas at mas lumalaban.

Gayunpaman, tanggapinMag-ingat na huwag malito ang tiwala sa sarili sa pagmamataas. Lalo na dahil, upang magkaroon ng katatagan, kailangan mong kilalanin na patuloy kang natututo at kailangan mo ng mabubuting tao sa iyong tabi. Ang pagpapakumbaba at pakikipag-ugnayan sa iba ay mahahalagang punto sa proseso ng paghahanap ng katatagan.

Koneksyon

Ang katatagan ay ang kakayahang umangkop sa harap ng kahirapan. Ito ay hindi laging madali at samakatuwid ay nangangailangan ng suporta ng mga mapagkakatiwalaang tao. Ang pagiging may kaugnayan sa mga kaibigan at pamilya ay nagbibigay ng magandang pakiramdam ng pag-aari at seguridad, na tumutulong sa mga tao na maging mas matatag.

Mahalaga ring tandaan na ang pagiging matatag ay hindi nangangahulugang pagiging malakas sa lahat ng oras, nang walang dumadaan sa anumang damdamin ng kalungkutan, pagkabigo o anumang bagay na katulad nito. Ito, sa katunayan, ay nagpapahiwatig na ang katatagan ay nagaganap sa isang perpektong balanse sa pagitan ng pakiramdam ng pagdurusa at hindi hayaan ang iyong sarili na mapuspos nito. Sa prosesong ito, kailangan ang suporta ng mga mahal sa buhay.

Character

Sa katatagan, ang karakter ay isang ari-arian na nagreresulta mula sa kamalayan ng tama at mali. Sa panahon ng pagkabata at pagbibinata, napakahalaga na magtrabaho sa pagkatao upang matanggap ng lipunan ang isang indibidwal na may mabuting pag-uugali at responsibilidad. Sa pamamagitan ng pagbuo ng isang pakiramdam ng responsibilidad bilang isang resulta, ang karakter ay ang batayan para sa katatagan.

Kaya, nagiging matatag ang isang taotumatagal ng responsibilidad para sa sarili nitong mga aksyon at hindi kailanman nag-outsource ng mga aksyon. Alam niya na anuman ang kanyang gawin ay magkakaroon ng mga epekto sa kanyang sariling buhay, na mag-aambag sa tagumpay o kasawian. Kaya naman, ang pagkakaroon ng magandang karakter na may sense kung ano ang tama at mali ay ang batayan ng pagiging matatag na tao.

Kontribusyon

Kapag ang isang tao ay may layunin sa buhay, ang tao ay nagiging mas matatag. sa harap ng kaguluhan sa buhay. Buhay na buhay ang layunin kaya hindi siya huminto sa gitna ng paglalakad at buong lakas na lumalaban. Para sa pasensya na ito sa gitna ng mahihirap na sitwasyon, ang pagkakaroon ng layunin ay nakakatulong sa indibidwal na magkaroon ng katatagan.

Gayunpaman, mahalaga na ang layunin ay nauugnay sa ibang tao. Ibig sabihin, kailangan mong maramdaman na nag-aambag ka sa buhay ng isang tao at nagkakaroon ka ng pagbabago. Sa ganitong paraan, ang iyong mga relasyon ay magiging mas katumbas at kapaki-pakinabang sa magkabilang panig, at sa gayon ay magiging matatag ka.

Labanan

Ang katatagan ay talagang walang kinalaman sa pagiging pasibo. Sa kabaligtaran, ang pagiging matatag ay tiyak na paghahanap ng mga diskarte sa pagharap sa harap ng sitwasyon. Kaya, ang labanan ay ang pangunahing punto na naghihiwalay sa mga biktima mula sa mga solver ng problema. Sa halip na magreklamo at magtaka kung bakit nangyari iyon sa iyo, harapin ang iyong problema.

Ngunit harapin lamang ang kahirapan kapag alam mo kung paano kontrolin ang iyong mga antas ngstress at pagkabalisa. Huwag gumawa ng anumang aksyon sa salpok, higit na hindi pinag-iisipan. Ang isang matatag na tao ay kilala ang kanyang sarili at alam niya kung hanggang saan siya makakarating. Samakatuwid, panatilihin ang iyong mga emosyon bago harapin ang hamon.

Ano ang mga katangian ng isang matatag na tao

Marahil ikaw ay isang matatag na tao at hindi mo alam ito. Ngunit, upang matiyak na ang katatagan ay nasa iyong buhay, tingnan sa ibaba ang ilang katangian ng mga may ganitong kakayahan. Tingnan ito!

Self-awareness

Nakakahanap ng mga diskarte ang mga nababanat na tao upang harapin ang iba't ibang kahirapan sa daan. Ito ay dahil mayroon silang isang mahusay na antas ng kamalayan sa sarili. Ibig sabihin, alam nila ang mga kalakasan at kahinaan ng kanilang personalidad at alam nila kung gaano kalayo ang kanilang mararating.

Ang kamalayan sa sarili ay mahalaga upang mapataas ang rate ng katatagan, dahil sa paraang ito ay magagamit mo ang iyong mga lakas sa iyong kalamangan sa pagharap sa mahihirap na sitwasyon. Kung tungkol sa mga kahinaan, maaari mong gawin ang mga ito at maging mas mabuting tao. Gayunpaman, ang mga nababanat na tao ay hindi naghahanap ng pagiging perpekto, dahil alam nila na hindi ito umiiral. Hinahangad lang nilang mas kilalanin ang kanilang sarili.

Internal na kontrol at pagpapahalaga sa sarili

Ang biktima ay isa sa mga mahusay na bitag para sa katigasan sa gitna ng mga hadlang sa buhay, at alam na alam ito ng mga matatag na tao. naiintindihan nila