Moslashuvchanlik haqida umumiy fikrlar

Kundalik hayotning juda koʻp muammolariga duch kelgan holda, chidamlilik soʻzi psixologiya tomonidan insonning eng qiyin vaziyatlarni hissiy jihatdan silkitmasdan yengish qobiliyatini ifodalash uchun keng qoʻllanilgan. . Bardoshli odam eng og'ir azob-uqubatlarga duch kelishi mumkin va baribir kuchli va chidamli bo'lib qolishi mumkin.

Ayniqki, vaziyatlarga moslasha olish qobiliyati tufayli, chidamlilik hayotning turli sohalarida, kasbiy sohadan tortib, sevgiga qadar, ajralmas hisoblanadi. masalan. Qobiliyat, shuningdek, insonning jismoniy, aqliy va hissiy salomatligiga ko'p foyda keltiradi, ularni ko'p jihatdan yaxshiroq inson qiladi.

Ushbu matnda siz chidamli shaxsning asosiy xususiyatlari bilan tanishasiz, Bundan tashqari, boshqa ko'plab fikrlar qatorida bir bo'lish uchun maslahatlar, chidamlilik haqidagi ma'lumotlarga ega bo'lish. Quyida tekshiring va uni do'stlaringiz va oilangiz bilan baham ko'ring. Baxtli o'qish!

Bardoshlilik, maqsad tuyg'usi, uning ahamiyati va hayotga ta'siri

Quyidagi mavzularda siz chidamlilik bilan bog'liq turli jihatlar haqida biroz ko'proq bilib olasiz. O'zingiz kashf etgan barcha ma'lumotlarni oling va hayotingizning turli sohalarida foydalaning. Buni tekshirib ko'ring!

Chidamlilik nima

Murakkablik - bu qiyinchiliklarga qarshi strategiyalarni topish qobiliyati.qiyinchiliklarni engish uchun o'z harakatlarini nazorat qilish va uchinchi shaxslarni qabul qilingan qarorlar uchun javobgarlikka tortmaslik kerakligi. Axir, muvaffaqiyat faqat sizga bog'liq.

Ammo ichki nazorat o'z-o'zini hurmat qilish bilan bevosita bog'liq, bu sizning ichingizda mavjud bo'lgan fazilatlarni tan olish va ulardan o'z foydangizga foydalanish qobiliyatidan boshqa narsa emas. Ijobiy fikrlarni baholash chidamlilikni rivojlantirish va shu yo'l bilan Yerdagi sayohat paytida turli xil tajribalarni engish uchun juda muhimdir.

Hissiy muvozanat va o'z-o'zini parvarish qilish

O'ziga xos xususiyatlardan biri. chidamli odam sizning his-tuyg'ularingizni muvozanatlashtiradi. Anksiyete va stressni kamaytirish usullarini yaratish chidamlilik darajasini oshirish uchun juda muhimdir. Muammoga duch kelganda, chidamli odamlar uni darhol hal qilishga urinmaydilar. Buning o'rniga, ular avval tinchlanishga, keyin esa yechim topishga harakat qilishadi.

Yana bir juda muhim xususiyat - bu o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishdir. Har bir inson hayotida ruhiy, jismoniy va hissiy salomatlik ustuvor bo'lishi kerak. Ko'proq sabr-toqatli bo'lishni xohlaydigan va yaxshi kunlar kelishiga ishonadiganlar uchun ular o'zlariga ko'proq e'tibor berishlari va shaxsiy g'amxo'rlikni e'tiborsiz qoldirmasliklari kerak. Shunday ekan, albatta oʻzingizga qarang.

Optimizm va muammoni hal qilish

Muammolarni yechish qobiliyati - bu qator bilimlarni toʻplash qobiliyati,muayyan qiyinchiliklarni yengish uchun texnika va strategiyalar. Ba'zi odamlar atrofdagi dunyoni diqqat bilan kuzatishlari tufayli bu qobiliyatga osonroq ega bo'lishadi. Ya'ni, ular boshqalarning xatolari va muvaffaqiyatlaridan saboq oladilar.

Kimki chidamlilikni rivojlantirmoqchi bo'lsa, bu muammolarni hal qilish qobiliyatiga ega bo'lishi mumkin. Faqat sabr-toqatli bo'ling va hamma narsa amalga oshishiga ishoning, chunki optimizm - chidamli odamni belgilaydigan yana bir xususiyatdir. Siz hayotda ishonch va umidga ega bo'lishingiz kerak.

Chidamliroq bo'lish uchun maslahatlar

Shunday odamlar borki, ular chidamli bo'lish qobiliyati bilan tug'ilganga o'xshaydi va shuning uchun ular zo'rg'a erishadilar. nimadir bilan silkindi. Ammo shuni bilingki, har bir inson hayotga nisbatan chidamliroq bo'lishi mumkin. Quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqing va qanday qilib buni bilib oling!

Moslashuvchan bo'ling

Qattiq odamlar chidamli bo'lishi qiyin. Buning sababi shundaki, qat'iylikda odam narsalarni hal qilishning yagona yo'lini, yagona yo'lni, yagona echimni ko'radi. Chidamlilikni rivojlantirish uchun siz o'z nuqtai nazaringizni kengaytirib, vaziyatning turli imkoniyatlarini ko'rishga harakat qilishingiz kerak.

Moslashuvchanlik qiyinchiliklardan kamroq azob chekishingizga yordam beradi va hatto odamlar bilan munosabatlaringizni yaxshilaydi. Bunga duch kelganda, moslashishning yangi usullarini topishga harakat qiling. Muammoni hal qilishning har doim turli usullari mavjudligini yodda tuting.Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - o'zingizni ochish va atrofingizdagi mumkin bo'lgan yo'llarni ko'rishga imkon berish.

O'zingizga ishoning

Esda tutingki, chidamlilik asta-sekin orttirilgan qobiliyatdir. Har bir qiyinchilikda siz ko'proq chidamli bo'lishni va yangi o'zgarishlarga moslashishni o'rganasiz. Shu ma'noda, chidamli bo'lishni o'rganishingiz uchun yaxshi maslahat - bu o'zingizga ishonish va kichik yutuqlaringizni nishonlashdir.

O'z qobiliyatingizga ishonish maqsad va vazifalaringizga erishishga yordam beradi, sizni yanada samarali qiladi. , u sizni ko'proq yo'naltirilgan hayotni rivojlantirishga yordam beradi, bundan tashqari, qiyinchiliklarning ijobiy tomonlarini ko'rish uchun qarashingizni kengaytiradi. Har bir insonning kamchiliklari va fazilatlari bor va bu normal holat. Lekin muhimi, siz o'z qobiliyatingizga ishonasiz.

Aloqada bo'ling

Hech kim yolg'iz qolish uchun tug'ilmagan. Psixologlarning ta'kidlashicha, har bir inson boshqa odamlar bilan aloqada bo'lishi kerak. Agar kimdir yolg'izlikni, ya'ni mulohaza yuritish va butunlay sog'lom bo'lish davrini yaxshi ko'rsa ham, yolg'izlik ruhiy salomatlik uchun zararli narsadir, chunki u og'riq va azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi.

Shunday ekan, do'stlar va do'stlar bilan aloqada bo'lishni unutmang. oila. Qiyin paytlarda murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan odamlarga ega bo'lish sizning chidamliligingizni oshirishga yordam beradi. Maslahat va yo'l-yo'riq dunyoqarashingizni kengaytiradi va vaziyatning yangi qirralarini ko'rasiz. Shunday qilib,Sekin-asta hayotga chidamli bo'lishni o'rganasiz.

Sog'lom odatlarni o'rganing

Bardosh bo'lish uchun maslahatlardan biri bu sog'lom odatlarni o'rganishdir. Ba'zilari: muntazam ravishda mashq qilish, ozuqaviy moddalarga boy muvozanatli ovqatlanish, yaxshi kitob o'qish, dam olishga vaqt ajratish va boshqalar. Shuningdek, siz o'zingizning kun tartibiga yaxshiroq mos keladigan o'zingizning sog'lom odatlaringizni yaratishingiz mumkin.

Shuningdek, chidamlilik kuchli hissiy va sog'lom tana orqali rivojlantirilishini tushuning. Zero, ong va tana bir-biri bilan chambarchas bog‘liqdir, chunki biri ikkinchisiga xalaqit beradi va binobarin, insonning qiyinchiliklarga nisbatan chidamliroq bo‘lishiga ta’sir qiladi. Shunday ekan, o'zingizga ehtiyot bo'ling.

Tajribalardan saboq oling

Chiquvchan odamning xususiyatlaridan biri bu salbiy tajribalardan har doim saboq olish mumkinligini tushunishdir. Shuning uchun ular o'zlarini silkitmaydilar, chunki ular hamma narsa o'z kamoloti uchun hamkorlik qilishini bilishadi. Shuning uchun, hayotingizda sodir bo'layotgan yomon vaziyatlardan saboq olishga harakat qiling.

Siz qurbonlik pozitsiyasidan chiqib, hayotning haqiqiy o'qituvchilari sifatida qiyinchiliklarga duch kelganingizda, chidamlilik rivojlana boshlaydi. Shunday ekan, nima uchun bu sodir bo'lganiga hayron bo'lmasangiz ham, sizga kelgan biror narsadan shikoyat qilmang. Bu joylashtirish o'rniga, o'ylab ko'ringqanday qilib boshqacha harakat qilgan bo'lar edingiz.

Tanglikni bo'shatish yo'llarini izlang

Ishoning, taranglik chidamlilikning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Buning sababi shundaki, stress odamga yangi yo'llarni ko'rishga va vaziyatga moslashishga to'sqinlik qiladi. Tashvishlar xotirjamlikni o'g'irlaydi, diqqatni faqat muammolarga qaratadi, ammo to'g'ri yechim topa olmaydi.

Shunday ekan, tanadagi taranglikni bartaraf etish yo'llarini izlash kerak. Masalan, siz o'zingizning muammolaringiz va qiyinchiliklaringizni tasvirlaydigan kundalik yozishingiz mumkin. Siz o'z iztirobingizni ifodalash vositasi sifatida chizmalar qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz meditatsiya, raqs, qo'shiq va hatto yaxshi terapiya amaliyotini rivojlantirishingiz mumkin.

Hayotga ijobiy munosabatda bo'ling

Salbiylik - bu har qanday odamni falaj qiladigan munosabatdir va shuning uchun u oldini oladi. ko'plab muammolarni hal qilish. Agar siz chidamlilikni rivojlantirmoqchi bo'lsangiz, hayotga ijobiy munosabatda bo'lishingiz kerak bo'ladi. Ya'ni, har doim har qanday vaziyatdan chiqish yo'li borligiga ishonish kerak.

Ijobiy bo'lish - eng salbiy tajribalarning yaxshi tomonlarini ko'rishdir. Misol uchun, agar biror kishi ishdan ayrilgan bo'lsa, xo'jayinidan shikoyat qilish va ming'irlash o'rniga, ishdan bo'shatishni tadbirkorlikka sarmoya kiritish va orzularini zabt etish imkoniyati deb hisoblashi mumkin. Shunday qilib, agar siz chidamli bo'lishni istasangiz, qarangijobiy tomoni, chunki har doim bor.

Chidamlilikka qanday omillar yordam beradi?

Har bir inson har xil bo'lganidek, chidamlilik qobiliyati yuqori bo'lgan odamlar ham bor. Bunga ko'plab omillar yordam beradi, masalan: yaxshi o'zini-o'zi hurmat qilish, oilani qo'llab-quvvatlash, aniq muloqot va hissiy aql.

Biroq, yangi o'zgarishlarga moslashish qobiliyatiga ega bo'lmaganlar ham mumkin. chidamli bo'ling. Buning uchun o'rganishga tayyor bo'lish va o'z xatti-harakati va tafakkurida tuzatishlar izlashda qat'iyatli bo'lish kerak bo'ladi.

Shunday ekan, hech qanday o'zgarish oson emasligini va hech narsa bir kechada sodir bo'lmasligini tushuning. O'zingizga sabr-toqatli bo'ling va amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan har bir evolyutsiyadan xursand bo'ling. Shuningdek, bugungi matnda olgan maslahatlar va ma'lumotlardan foydalaning. Shunday qilib, siz yanada chidamli odamga aylanasiz va bu yerdagi samolyotda yaxshiroq yashaysiz.

Psixologiyada keng qo'llanilishiga qaramay, "bardoshlilik" atamasi fizikada paydo bo'lgan. Bu so'zni tananing elastik o'zgarishlarga duchor bo'lgandan so'ng asl holatiga qaytish xususiyati sifatida belgilaydi.

Shunday qilib, fizika ta'rifidan ilhomlanib, chidamli odam - bu o'zgarishlarga moslasha oladigan kishi. eng xilma-xil vaziyatlar, ularning his-tuyg'ularini to'g'ri nazorat qilish. Psixolog Robert Bruksning fikriga ko'ra, chidamli bo'lganlar hayotda tavakkal qilish va yaxshi shaxslararo munosabatlarga ega bo'lish qobiliyatiga ega.

Chidamlilik va maqsad tuyg'usi

Qaranglik hissi bilan chambarchas bog'liq. maqsadli. Ya'ni, siz odamlar hayotida muhim ekanligingizni va boshqalarning hayotiga biror narsa qo'sha olishingizni anglab etsangiz, siz kuchliroq bo'lasiz va yo'ldagi to'siqlarga chidamli bo'lasiz. Shu bilan birga, foyda o'zingizga ham, boshqalarga ham keladi.

Shuning uchun o'zingizni hissa qo'shayotganingizni his qiladigan faoliyatni qidiring. Ko'ngillilik yoki oilangiz va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish, masalan, kimgadir yordam berishning ajoyib usullari bo'lishi mumkin. Lekin hamma narsani zavq va qoniqish bilan qiling. Sizga baxt keltiradigan va o'zingizni yaxshi his qiladigan faoliyatni qidiring.

Shaxsiy hayot loyihasini ishlab chiqish

Logoterapiya asoschisi Viktor Frankl, har bir inson hayotida ma'noga ega bo'lishi, u uchun kurashishi mumkin bo'lgan maqsad bo'lishi kerakligini aytadi. Shaxsiy hayot loyihasiga ega bo'lish chidamlilikni rivojlantirishga yordam beradi, chunki bu odamni qiyinchiliklarga nisbatan sabrliroq qiladi. Har bir to'siq maqsadlarga erishish yo'lidagi pog'ona sifatida qaraladi.

Shunday ekan, o'z ichingizga nazar soling va bu Yerdagi vazifangiz nima ekanligini bilib oling. O'zingizning qobiliyatlaringizga, qobiliyatlaringizga, qobiliyatlaringizga e'tibor bering, sizni g'azabga, adolat tuyg'usiga va sizni bezovta qiladigan boshqa narsaga nima sabab bo'layotganini ko'ring. Shunday qilib, siz o'zgartirib bo'lmaydigan vaziyatlarda o'zingizni o'zgartira olasiz.

Chidamlilik va yangi his-tuyg'ularni tushunish qobiliyati

Hozirgi jamiyatning yaqinligi bilan aloqani buzadi. o'zingiz va shuning uchun o'z his-tuyg'ularingiz bilan aloqa qiling. Hozirgi vaqtda to'xtash va his-tuyg'ularimizning holati haqida o'ylash deyarli mumkin bo'lmagan vazifadir. Ammo shuni bilingki, o'z his-tuyg'ularingizni tushunish qobiliyati chidamlilikni rivojlantirishda ayniqsa muhimdir.

Ichingizda nima sodir bo'layotganidan xabardor bo'lsangiz, qiyinchiliklarni engish uchun strategiyalarni topa olasiz. Axir, impulsga qarab harakat qilish va his-tuyg'ularga ega bo'lish muammolar oldida katta tuzoqdir. Shunday qilib, o'zingiz bilan bog'lanish uchun muntazam ravishda vaqt ajratishga harakat qiling.ichki makon.

Nima uchun chidamlilik juda muhim?

Muvofiqlik - bu qiyinchiliklardan qutulish qobiliyati va u hatto muammolar oldida hissiy qo'zg'alishdan himoya qiluvchi mexanizmdir. Bardoshli bo'lganlar o'zlarining ruhiy salomatligini saqlab qolishga muvaffaq bo'lishadi, chunki ular vaziyat qanchalik yomon bo'lmasin, tunnel oxirida doimo yorug'lik bo'lishini bilishadi.

Shunday qilib, bunday bo'lmagan odamlar. chidamlilik qobiliyatiga ega bo'lish har qanday qiyinchilikka duchor bo'lish ehtimoli ko'proq. Bundan tashqari, ular spirtli ichimliklar va boshqa giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish kabi sog'liq uchun zararli bo'lgan kurash strategiyalarini izlashlari mumkin. Shu ma'noda, chidamlilikni rivojlantirish inson hayoti uchun muhim ahamiyatga ega.

Ishda chidamlilik

Jamiyatdagi eng raqobatbardosh sohalardan biri sifatida mehnat bozori aniq belgilangan talablarni talab qiladi. .qattiq. O'zingiz qilayotgan ishingizda yaxshi bo'lish, eng yaxshi bo'lish yoki eng yaxshi rezyumega ega bo'lish etarli emas. Mojaro vositachiligi uchun ijtimoiy ko'nikmalarni o'z ichiga olgan xususiyatlarni taqdim etish kerak, masalan, chidamlilik.

Shunday qilib, yanada chidamli xodimlar o'zlarining shaxslararo munosabatlarini yaxshilashdan tashqari, o'z sektorlarida samaraliroq bo'lish imkoniyatiga ega. ish muhitida. Bundan tashqari, qat'iyatlilikni o'z harakatlarining ustunlaridan biri sifatida ko'rsatadigan rahbarlar o'zlariga nisbatan ko'proq hamdard bo'lishlari mumkin.xodimlar, hatto korporatsiya natijalarini yaxshilaydi.

Muhabbatda chidamlilik

Sevgida qo'llaniladigan chidamlilik sog'lom va yoqimli munosabatlarga ega bo'lish uchun asosdir. Bardoshli sheriklar boshqaning dunyoqarashini tushunganliklari uchun mojarolarni osonroq hal qila oladilar. Ular ikkalasi ham turli xil tarbiya va hatto turli qadriyatlarga ega bo'lganini tushunishadi.

Biroq, chidamlilikni sherigingizning qabul qiluvchi munosabati bilan aralashtirib yubormaslik uchun juda ehtiyot bo'ling. Yodda tutingki, chidamli odam o'z-o'zini anglashni mashq qiladi va shuning uchun ularning chegaralarini biladi. Bundan tashqari, o'zingizga munosib bo'lganingizdan kamroq narsani qabul qilmaslik uchun o'zingizni hurmat qilishingiz etarli. Shuning uchun, chidamli bo'ling, lekin o'zingizni qadrsizlantirmang.

Chidamlilik va hissiy salomatlik

Chiquvchanlik ma'lum bir vaziyatga chidash qobiliyati bilan chegaralanadi, deb o'ylaydiganlar adashadi. Chidamlilik bundan ancha uzoqqa boradi. U xulq-atvor namunalarini o'zgartirishga, fikrlarni ruhiy salomatlik foydasiga qayta shakllantirishga, stress va tashvish darajasini minimallashtirishga va hayot sifatini to'liq yaxshilashga qodir.

Chiquvchan odam his-tuyg'ularini nazorat ostida ushlab turishga qodir va hatto tashvishlansangiz ham. muammo haqida, siz o'zingizni tushkunlikka tushirmaysiz, chunki siz yechim topishingizni bilasiz. Bularning barchasini hisobga olgan holda, turli vaziyatlarga moslashish qobiliyati himoya omili ekanligi qayd etilganbarcha shaxslarning hissiy salomatligi.

Chidamlilikning 7 Cssi

Murakkablikning 7 Csi bolalar va o'smirlarga yordam bergan taniqli pediatr Ken Ginsberg tomonidan yaratilgan modelga tegishli. chidamlilik qobiliyatini rivojlantirish. Yoshlar tomonidan keng qo'llanilishiga qaramay, model kattalar uchun mutlaqo foydalidir. Quyida 7 C haqida hamma narsani tekshiring!

Kompetentlik

Kompetentlik turli vaziyatlarni samarali hal qilish qobiliyati bilan bog'liq. Ya'ni, inson har xil sharoitlarda o'z his-tuyg'ularini qanday boshqarishni biladi, kerak bo'lganda o'z pozitsiyasini egallaydi, o'z huquqlari uchun kurashadi va qachon jim turish va qachon harakat qilish kerakligini tan oladi.

Bularning barchasi bilan amalga oshiriladi. mukammallik. Shubhasiz, chidamlilik qobiliyati asta-sekin rivojlanishi kerak bo'lgan narsadir. Yo'lda kelgan har bir qiyinchilik bilan siz muammolarni yanada samaraliroq hal qilishni o'rganasiz. Inson hayotiy tajribalarga chidamli bo'ladi. Shunday qilib, eng muhimi, vaziyatlarga duch kelish va ulardan qochmaslikdir.

Ishonch

Hayotning har qanday sohasida o'ziga ishonch ajralmas hisoblanadi. Ko'proq chidamli bo'lishni istagan har bir kishi o'z qobiliyatiga ishonishi kerak. O'zingizning fazilatlaringiz va kuchli tomonlaringizga ishonishingiz va kuchliroq va chidamliroq bo'lish uchun barcha imkoniyatlarga ega ekanligingizga ishonishingiz kerak.

Biroq, o'zingizni qabul qiling.O'zingizga bo'lgan ishonchni mag'rurlik bilan aralashtirib yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling. Ayniqsa, chidamlilikni rivojlantirish uchun siz doimo o'rganayotganingizni va sizning yoningizda yaxshi odamlar kerakligini tan olishingiz kerak. Kamtarlik va boshqalar bilan aloqa - bu chidamlilikni izlash jarayonida muhim nuqtalardir.

Aloqa

Chabillik - qiyinchiliklarga moslashish qobiliyatidir. Bu har doim ham oson emas va shuning uchun ishonchli odamlarning yordamini talab qiladi. Do'stlar va oila bilan aloqada bo'lish ajoyib tegishlilik va xavfsizlik tuyg'usini beradi, bu esa insonning yanada chidamli bo'lishiga yordam beradi.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, chidamli bo'lish har doim kuchli bo'lishni anglatmaydi. qayg'u, umidsizlik yoki shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirish. Bu, aslida, chidamlilik azob-uqubatlarni his qilish va o'zingizni unga haddan tashqari ko'tarishga yo'l qo'ymaslik o'rtasidagi mukammal muvozanatda sodir bo'lishini ko'rsatadi. Bu jarayonda yaqinlaringizning yordami ajralmas hisoblanadi.

Xarakter

Qarshilikda xarakter yaxshi va yomonni anglash natijasida hosil bo'lgan xususiyatdir. Bolalik va o'smirlik davrida jamiyat yaxshi xulq-atvor va mas'uliyatli shaxsni qabul qilishi uchun xarakter ustida ishlash juda muhimdir. Natija sifatida mas'uliyat tuyg'usini rivojlantirish orqali xarakter chidamlilik uchun asos bo'ladi.

Shunday qilib, chidamli odam bo'ladi.o'z harakatlari uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga oladi va hech qachon harakatlarni autsorsing qilmaydi. U nima qilsa, o'z hayotiga ta'sir qilishi, muvaffaqiyat yoki baxtsizlikka hissa qo'shishini biladi. Shunday ekan, nima yaxshi va nima yomonligini anglaydigan yaxshi xulq-atvorga ega bo'lish, chidamli odam bo'lish uchun asos bo'ladi.

Hissa

Agar kimdir hayotdan maqsadiga ega bo'lsa, u yanada chidamli bo'ladi. hayotning notinchliklari oldida. Maqsad shu qadar hayotiyki, u yurishning o‘rtasida to‘xtamay, bor kuchi bilan kurashadi. Ushbu sabr-toqat uchun qiyin vaziyatlarda, maqsadga ega bo'lish, shaxsda chidamlilikni rivojlantirishga yordam beradi.

Biroq, maqsad boshqa odam bilan bog'liq bo'lishi muhimdir. Ya'ni, siz kimningdir hayotiga o'z hissangizni qo'shayotganingizni va o'zgarishlar kiritayotganingizni his qilishingiz kerak. Shunday qilib, sizning munosabatlaringiz o'zaro va har ikki tomon uchun ham foydali bo'ladi va shuning uchun siz chidamli bo'lasiz.

Jangga qarshi

Chiquvchanlikning passivlikka mutlaqo aloqasi yo'q. Aksincha, chidamli bo'lish - bu vaziyatga qarshi kurash strategiyalarini topishdir. Shunday qilib, kurash qurbonlarni muammoni hal qiluvchilardan ajratib turadigan asosiy nuqtadir. Shikoyat qilish va nima uchun bunday bo'ldi deb hayron bo'lish o'rniga, muammoga duch keling.

Lekin o'z darajangizni nazorat qilishni bilganingizdagina qiyinchiliklarga duch keling.stress va tashvish. Impuls bilan hech qanday harakat qilmang, o'ylamasdan. Bardoshli odam o'zini biladi va qanchalik uzoqqa borishini aniq biladi. Shuning uchun, qiyinchilikka duch kelishdan oldin his-tuyg'ularingizni nazorat qiling.

Chidamli odamning xususiyatlari qanday

Ehtimol, siz chidamli odamsiz va buni hatto bilmasligingiz ham mumkin. Ammo chidamlilik hayotingizda mavjudligiga ishonch hosil qilish uchun quyida bu qobiliyatga ega bo'lganlarning ba'zi xususiyatlarini ko'rib chiqing. Buni tekshirib ko'ring!

O'z-o'zini anglash

Chiqqan odamlar yo'lda turli qiyinchiliklarga duch kelish strategiyalarini topishga muvaffaq bo'lishadi. Buning sababi, ularda o'z-o'zini anglash darajasi yaxshi. Ya'ni, ular o'zlarining kuchli va zaif tomonlarini bilishadi va ular qanchalik uzoqqa borishlari mumkinligini aniq bilishadi.

O'z-o'zini anglash chidamlilik darajasini oshirish uchun juda muhimdir, chunki bu orqali siz o'zingizning kuchli tomonlaringizdan o'z foydangizga foydalanishingiz mumkin. qiyin vaziyatlarni engish. Kamchiliklarga kelsak, siz ular ustida ishlashingiz va yaxshi inson bo'lishingiz mumkin. Biroq, chidamli odamlar mukammallikka intilmaydilar, chunki ular uning mavjud emasligini bilishadi. Ular faqat o'zlarini yaxshiroq bilishga intilishadi.

Ichki nazorat va o'z-o'zini hurmat qilish

Qurbonlik - bu hayot to'siqlari o'rtasida qattiqqo'llik uchun eng katta tuzoqlardan biri va chidamli odamlar buni juda yaxshi bilishadi. tushunishadi