ការពិចារណាទូទៅអំពីភាពធន់

ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាច្រើនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ពាក្យថាភាពធន់ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយចិត្តវិទ្យាដើម្បីកំណត់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការដោះស្រាយស្ថានភាពលំបាកបំផុតដោយមិនមានការរង្គោះរង្គើក្នុងអារម្មណ៍ . មនុស្សដែលមានភាពធន់អាចប្រឈមមុខនឹងការរងទុក្ខដ៏អាក្រក់បំផុត ហើយនៅតែរឹងមាំ និងធន់។

ច្បាស់ណាស់ ដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនក្នុងកាលៈទេសៈ ការអត់ធ្មត់គឺមិនអាចខ្វះបានក្នុងវិស័យផ្សេងៗនៃជីវិត ចាប់ពីផ្នែកអាជីព រហូតដល់ស្នេហា។ ឧទាហរណ៍។ សមត្ថភាពក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវអារម្មណ៍របស់មនុស្ស ដោយធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាមនុស្សកាន់តែប្រសើរឡើងតាមវិធីជាច្រើន។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនអំពីលក្ខណៈសំខាន់ៗរបស់មនុស្សដែលធន់ទ្រាំនៅក្នុង បន្ថែមពីលើការទទួលបានព័ត៌មានជំនួយដើម្បីក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ ព័ត៌មានអំពីភាពធន់ ក្នុងចំណោមចំណុចជាច្រើនទៀត។ សូមពិនិត្យមើលវាខាងក្រោម ហើយត្រូវប្រាកដថាចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។ រីករាយក្នុងការអាន!

ភាពធន់ អារម្មណ៍នៃគោលបំណង សារៈសំខាន់ និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើជីវិត

នៅក្នុងប្រធានបទខាងក្រោម អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមបន្តិចបន្តួចអំពីទិដ្ឋភាពផ្សេងៗទាក់ទងនឹងភាពធន់។ យកព័ត៌មានទាំងអស់ដែលអ្នករកឃើញ ហើយប្រើវានៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើលវា!

តើអ្វីទៅជាភាពធន់

ភាពធន់គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកយុទ្ធសាស្រ្តក្នុងការប្រឈមមុខនឹងភាពមិនអនុគ្រោះថា ដើម្បីដោះស្រាយការលំបាក ចាំបាច់ត្រូវគ្រប់គ្រងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះភាគីទីបីចំពោះការសម្រេចចិត្តដែលបានធ្វើឡើង។ យ៉ាងណាមិញ ភាពជោគជ័យគឺអាស្រ័យលើអ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។

ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងខាងក្នុងត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង ដែលគ្មានអ្វីក្រៅពីសមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់គុណភាពដែលមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងប្រើប្រាស់វាតាមការពេញចិត្តរបស់អ្នក។ ការវាយតម្លៃលើចំណុចវិជ្ជមានគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍភាពធន់ ហើយតាមវិធីនេះ ដោះស្រាយជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ផ្សេងៗគ្នាក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរនៅលើផែនដី។

តុល្យភាពអារម្មណ៍ និងការថែរក្សាខ្លួនឯង

លក្ខណៈមួយនៃ មនុស្សដែលធន់នឹងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការបង្កើតបច្ចេកទេសដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងគឺចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនកម្រិតនៃភាពធន់។ ពេល​ជួប​នឹង​បញ្ហា មនុស្ស​ដែល​ធន់​មិន​ព្យាយាម​ដោះស្រាយ​ភ្លាមៗ​នោះ​ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់ជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកស្វែងរកដំណោះស្រាយ។

លក្ខណៈសំខាន់មួយទៀតគឺការថែរក្សាខ្លួនឯង។ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តគួរតែជាអាទិភាពក្នុងជីវិតរបស់នរណាម្នាក់។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់មានភាពអត់ធ្មត់ និងជឿថាថ្ងៃល្អនឹងមកដល់ ពួកគេត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះខ្លួនឯង និងមិនធ្វេសប្រហែសលើការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាមើលខ្លួនឯង។

សុទិដ្ឋិនិយម និងការដោះស្រាយបញ្ហា

សមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហា គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំចំណេះដឹងជាបន្តបន្ទាប់។បច្ចេកទេស និងយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីជំនះបញ្ហាប្រឈមមួយចំនួន។ មនុស្សមួយចំនួនមានសមត្ថភាពនេះកាន់តែងាយស្រួលដោយសារការសង្កេតយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់លើពិភពលោកជុំវិញពួកគេ។ នោះគឺពួកគេរៀនពីកំហុស និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ។

នរណាម្នាក់ដែលចង់អភិវឌ្ឍភាពធន់អាចទទួលបានសមត្ថភាពនេះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ គ្រាន់តែអត់ធ្មត់ ហើយជឿថាអ្វីៗនឹងដំណើរការទៅបាន ពីព្រោះសុទិដ្ឋិនិយមគឺជាចរិតលក្ខណៈមួយទៀតដែលកំណត់មនុស្សធន់។ អ្នកត្រូវតែមានជំនឿ និងក្តីសង្ឃឹមក្នុងជីវិត។

គន្លឹះដើម្បីមានភាពធន់

មានមនុស្សដែលហាក់ដូចជាកើតមកមានសមត្ថភាពក្នុងការធន់ ហើយដូច្នេះ ស្ទើរតែមិនទទួលបាន ញ័រដោយអ្វីមួយ។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ដឹង​ថា​វា​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​យ៉ាង​ល្អឥតខ្ចោះ​សម្រាប់​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ដែល​មាន​ភាព​ធន់​នឹង​ការ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ជីវិត។ សូមពិនិត្យមើលគន្លឹះខាងក្រោម ហើយស្វែងយល់ពីរបៀប!

មានភាពបត់បែន

មនុស្សរឹងរូសស្ទើរតែមិនអាចធន់បាន។ នោះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​ក្នុង​ភាព​រឹង​ប៉ឹង បុគ្គល​ឃើញ​តែ​ផ្លូវ​ដោះស្រាយ​តែ​មួយ ផ្លូវ​តែ​មួយ ដំណោះ​ស្រាយ​តែ​មួយ។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពធន់ អ្នកត្រូវពង្រីកចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមមើលពីលទ្ធភាពផ្សេងៗនៃស្ថានភាពមួយ។

ភាពបត់បែនជួយអ្នកឱ្យរងទុក្ខតិចជាមួយនឹងការលំបាក ហើយថែមទាំងធ្វើអោយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយមនុស្សផងដែរ។ ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ ព្យាយាមរកវិធីថ្មីដើម្បីសម្របខ្លួន។ សូមចងចាំថា តែងតែមានវិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបើកខ្លួនអ្នកឱ្យទូលាយ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមើលឃើញផ្លូវដែលអាចធ្វើទៅបាននៅជុំវិញអ្នក។

ជឿជាក់លើខ្លួនអ្នក

សូមចងចាំថា ភាពធន់គឺជាសមត្ថភាពដែលទទួលបានបន្តិចម្តងៗ។ ក្នុង​ការ​លំបាក​នីមួយៗ អ្នក​រៀន​ចេះ​ទប់ទល់​និង​សម្រប​ខ្លួន​នឹង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ថ្មី។ ក្នុងន័យនេះ គន្លឹះដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដើម្បីរៀនឱ្យមានភាពធន់ជាងមុនគឺការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងអបអរសមិទ្ធផលតូចៗរបស់អ្នក។

ការជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងគោលបំណងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកមានផលិតភាពកាន់តែច្រើន។ ធ្វើឱ្យអ្នកវាជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ជីវិតដែលផ្តោតអារម្មណ៍បន្ថែមទៀត បន្ថែមពីលើការពង្រីកចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកឱ្យមើលឃើញផ្នែកវិជ្ជមាននៃទុក្ខលំបាក។ មនុស្សគ្រប់រូបមានគុណវិបត្តិ និងគុណសម្បត្តិ ហើយនោះជារឿងធម្មតាទេ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺអ្នកជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

រក្សាទំនាក់ទំនង

គ្មាននរណាម្នាក់កើតមកដើម្បីនៅម្នាក់ឯងទេ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តអះអាងថា មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ទោះបីជានរណាម្នាក់ចូលចិត្តភាពឯកា នោះគឺជារយៈពេលនៃភាពឯកោសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំង និងមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង ភាពឯកកោគឺជាអ្វីមួយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់។

ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថារក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ និង គ្រួសារ។ ការ​មាន​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​អាច​ងាក​ទៅ​រក​ក្នុង​គ្រា​លំបាក​នឹង​ជួយ​អ្នក​បង្កើត​ភាព​ធន់​របស់​អ្នក។ ដំបូន្មាន និងការណែនាំនឹងពង្រីកទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងឃើញមុំថ្មីនៃស្ថានភាព។ ដូច្នេះបន្តិចម្ដងៗ អ្នកនឹងរៀនឱ្យមានភាពធន់នឹងការប្រឈមមុខនឹងជីវិត។

រៀនទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ

គន្លឹះមួយដើម្បីឱ្យមានភាពធន់គឺរៀនទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ មួយចំនួនមានដូចជា៖ ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម អានសៀវភៅល្អ រកពេលសម្រាក និងផ្សេងៗទៀត។ អ្នកក៏អាចបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកផងដែរ ដែលសមស្របនឹងទម្លាប់របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។

សូមយល់ផងដែរថា ភាពធន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរយៈអារម្មណ៍រឹងមាំ និងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ យ៉ាងណាមិញ ចិត្ត និងរាងកាយមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ព្រោះថាមនុស្សម្នាក់ជ្រៀតជ្រែកជាមួយមួយទៀត ហើយជាលទ្ធផល ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពលំបាក។ ដូច្នេះ ចូរថែរក្សាខ្លួនអ្នក។

ទាញមេរៀនពីបទពិសោធន៍

លក្ខណៈមួយរបស់មនុស្សដែលមានភាពធន់គឺការយល់ដឹងថា វាតែងតែអាចរៀនពីបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេមិនរង្គោះរង្គើខ្លួនឯងព្រោះពួកគេដឹងថាអ្វីៗទាំងអស់សហការគ្នាដើម្បីភាពចាស់ទុំរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ សូមព្យាយាមទាញយកមេរៀនពីស្ថានការណ៍អាក្រក់ដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកចាកចេញពីតំណែងនៃជនរងគ្រោះ ហើយប្រឈមមុខនឹងទុក្ខលំបាកជាគ្រូពិតនៃជីវិត ភាពធន់នឹងចាប់ផ្តើមត្រូវបានអភិវឌ្ឍ។ ដូច្នេះ កុំ​ត្អូញត្អែរ​អំពី​អ្វី​ដែល​មក​រក​អ្នក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​តិច​ឆ្ងល់​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មាន​រឿង​នេះ​កើត​ឡើង។ ជំនួសឱ្យការដាក់នេះសូមគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពខុសគ្នា។

រកមើលវិធីដើម្បីបញ្ចេញភាពតានតឹង

ជឿខ្ញុំ ភាពតានតឹងរារាំងការអភិវឌ្ឍនៃភាពធន់។ នេះគឺដោយសារតែភាពតានតឹងរារាំងមនុស្សពីការមើលឃើញផ្លូវថ្មី និងការសម្របខ្លួននៅក្នុងកាលៈទេសៈ។ ការព្រួយបារម្ភលួចយកសន្តិភាពនៃចិត្ត ដោយនាំឱ្យផ្តោតតែលើបញ្ហាប៉ុណ្ណោះ ដោយគ្មានលទ្ធភាពស្វែងរកដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវនោះទេ។

ដូច្នេះ អ្នកត្រូវតែស្វែងរកវិធីដើម្បីបញ្ចេញភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដែលរៀបរាប់ពីបញ្ហា និងការលំបាករបស់អ្នក។ អ្នក​អាច​គូរ​ជា​មធ្យោបាយ​បង្ហាញ​ពី​ទុក្ខ​ព្រួយ​របស់​អ្នក។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចអភិវឌ្ឍការអនុវត្តសមាធិ ការរាំ ការច្រៀង និងសូម្បីតែការព្យាបាលដ៏ល្អ។

រក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះជីវិត

ភាពអវិជ្ជមានគឺជាអាកប្បកិរិយាដែលធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ពិការ ហើយដូច្នេះវាការពារ ការដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អភិវឌ្ឍភាពធន់របស់អ្នក អ្នកនឹងត្រូវរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះជីវិត។ នោះគឺវាចាំបាច់ដើម្បីជឿថាវាតែងតែមានផ្លូវចេញពីគ្រប់ស្ថានការណ៍។

ភាពវិជ្ជមានគឺការមើលឃើញផ្នែកល្អនៃបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានបំផុត។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ការងារ ជំនួសឱ្យការត្អូញត្អែរ និងត្អូញត្អែរអំពីចៅហ្វាយនាយ ពួកគេអាចចាត់ទុកការបណ្តេញចេញពីការងារជាឱកាសមួយក្នុងការវិនិយោគលើភាពជាសហគ្រិន និងយកឈ្នះលើក្តីសុបិនរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​មាន​ភាព​ធន់​នឹង​ការ​មើល​ទៅនៅផ្នែកវិជ្ជមាន ពីព្រោះវាតែងតែមាន។

តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលរួមចំណែកដល់ភាពធន់?

ដូចមនុស្សគ្រប់រូបមានភាពខុសប្លែកគ្នា មានមនុស្សកើតមកមានសក្ដានុពលខ្ពស់សម្រាប់ភាពធន់។ នេះគឺជាអ្វីដែលសម្របសម្រួលដោយកត្តាជាច្រើនដូចជា៖ ការគោរពខ្លួនឯងល្អ ការគាំទ្រក្នុងគ្រួសារ ការទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់ និងភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ជាឧទាហរណ៍។

ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកដែលមិនមានសមត្ថភាពសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរថ្មីក៏អាច ធ្វើឱ្យមានភាពធន់។ ចំពោះបញ្ហានេះ វានឹងចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានឆន្ទៈក្នុងការសិក្សា និងតស៊ូព្យាយាមស្វែងរកការកែសម្រួលឥរិយាបថ និងការគិតរបស់ខ្លួនឯង។

ដូច្នេះ ចូរយល់ថាគ្មានការផ្លាស់ប្តូរគឺងាយស្រួល ហើយគ្មានអ្វីកើតឡើងពេញមួយយប់នោះទេ។ អត់ធ្មត់នឹងខ្លួនអ្នក ហើយរីករាយសម្រាប់រាល់ការវិវត្តដែលអ្នកធ្វើ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីគន្លឹះ និងព័ត៌មានដែលអ្នកទទួលបាននៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ។ ដោយវិធីនេះ អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលមានភាពធន់ និងរស់នៅបានប្រសើរជាងនៅលើយន្តហោះនៅលើផែនដីនេះ។

ទោះបីជាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាក៏ដោយ ពាក្យ "ភាពធន់" មានប្រភពដើមនៅក្នុងរូបវិទ្យា។ នេះកំណត់ពាក្យថាជាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់រាងកាយដើម្បីត្រឡប់ទៅសភាពដើមវិញ បន្ទាប់ពីត្រូវបានទទួលរងនូវការបំប្លែងភាពយឺត។

ដូច្នេះ ការបំផុសគំនិតដោយនិយមន័យនៃរូបវិទ្យា មនុស្សធន់គឺជាអ្នកដែលគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹង ស្ថានភាពចម្រុះភាគច្រើន រក្សាការគ្រប់គ្រងបានត្រឹមត្រូវលើអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ យោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Robert Brooks អ្នកដែលមានភាពធន់នឹងមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រថុយប្រថានក្នុងជីវិត និងមានទំនាក់ទំនងល្អរវាងបុគ្គល។

ភាពធន់ និងគោលបំណង

ភាពធន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងអារម្មណ៍។ គោលបំណង។ នោះគឺនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានសារៈសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស ហើយអ្នកអាចបន្ថែមអ្វីមួយដែលមានតម្លៃដល់ជីវិតរបស់អ្នកដទៃ អ្នកកាន់តែរឹងមាំ និងធន់នឹងឧបសគ្គក្នុងផ្លូវ។ ជាមួយនោះ អត្ថប្រយោជន៍នឹងកើតមានចំពោះខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃផងដែរ។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ សូមរកមើលសកម្មភាពដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងរួមចំណែក។ ជាឧទាហរណ៍ ការស្ម័គ្រចិត្ដ ឬចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក អាចជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការជួយនរណាម្នាក់។ ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដោយ​ភាព​រីករាយ និង​ការ​ពេញ​ចិត្ត។ រកមើលសកម្មភាពដែលនាំមកជូនអ្នកនូវសុភមង្គល និងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។

ការអភិវឌ្ឍន៍គម្រោងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន

Victor Frankl ស្ថាបនិកនៃ Logotherapy និយាយថា មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែមានអត្ថន័យក្នុងជីវិត ដែលជាគោលបំណងដែលគាត់អាចប្រយុទ្ធបាន។ ការមានគម្រោងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនជួយអភិវឌ្ឍភាពធន់ ព្រោះវាធ្វើឱ្យមនុស្សមានភាពអត់ធ្មត់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានានា។ ឧបសគ្គនីមួយៗត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាជំហានមួយឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចគោលដៅ។

ដូច្នេះ សូមក្រឡេកមើលខាងក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយរកមើលថាតើបេសកកម្មរបស់អ្នកជាអ្វីនៅលើផែនដីនេះ។ យកចិត្តទុកដាក់លើជំនាញ សមត្ថភាព សមត្ថភាពរបស់អ្នក មើលអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកខឹងសម្បារ អារម្មណ៍នៃយុត្តិធម៌ និងអ្វីផ្សេងទៀតដែលរំខានអ្នក។ តាមរបៀបនេះ អ្នកនឹងអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងនៅពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។

ភាពធន់ និងសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអារម្មណ៍ថ្មី

ភាពបន្ទាន់នៃសង្គមបច្ចុប្បន្នធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងជាមួយ ដូច្នេះហើយ ទាក់ទងជាមួយអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ វា​ជា​កិច្ចការ​ដែល​ស្ទើរ​តែ​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ក្នុង​ការ​បញ្ឈប់ និង​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​ស្ថានភាព​នៃ​អារម្មណ៍​របស់​យើង។ ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថាសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការអភិវឌ្ឍភាពធន់។

នៅពេលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងអាចស្វែងរកយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីដោះស្រាយជាមួយភាពមិនអនុគ្រោះ។ យ៉ាងណាមិញ ការធ្វើសកម្មភាពដោយកម្លាំងចិត្ត និងទទួលយកដោយអារម្មណ៍ គឺជាអន្ទាក់ដ៏ធំមួយក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។ ដូច្នេះ​ព្យាយាម​ឆ្លៀត​ពេល​វេលា​ក្នុង​ទម្លាប់​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ភ្ជាប់​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង។ខាងក្នុង។

ហេតុអ្វីបានជាភាពធន់មានសារៈសំខាន់ដូច្នេះ?

ភាពធន់គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការងើបឡើងវិញពីភាពមិនអនុគ្រោះ ហើយវាថែមទាំងជាយន្តការការពារប្រឆាំងនឹងការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តនៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។ អ្នកដែលមានភាពធន់នឹងអាចរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេឱ្យនៅដដែល ពីព្រោះពួកគេដឹងថា ទោះបីជាស្ថានភាពអាក្រក់យ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងតែងតែមានពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវរូងក្រោមដី។

ដូច្នេះ មនុស្សដែលមិនមាន មាន​ជំនាញ​ធន់​នឹង​ងាយ​នឹង​ទទួល​បាន​ការ​គ្រប​ដណ្តប់​ដោយ​បញ្ហា​ប្រឈម​មួយ​ប្រភេទ​។ លើសពីនេះ ពួកគេអាចស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ដូចជាការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំដទៃទៀតដោយបំពាន។ ក្នុងន័យនេះ ការអភិវឌ្ឍន៍នៃភាពធន់គឺមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់ជីវិតមនុស្ស។

ភាពធន់នឹងការងារ

ក្នុងនាមជាវិស័យប្រកួតប្រជែងបំផុតមួយនៅក្នុងសង្គម ទីផ្សារការងារទាមទារនូវតម្រូវការដែលបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់លាស់។ រឹង។ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការធ្វើបានល្អ ធ្វើល្អជាងគេ ឬមាន CV ល្អបំផុត។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្ហាញលក្ខណៈដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជំនាញសង្គមសម្រាប់ការសម្របសម្រួលជម្លោះ ដូចជាភាពធន់ជាដើម។

ដូច្នេះ បុគ្គលិកដែលមានភាពធន់កាន់តែច្រើនមានឱកាសកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេ បន្ថែមពីលើការកែលម្អទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលរបស់ពួកគេ នៅក្នុងបរិយាកាសការងារ។ លើសពីនេះ អ្នកដឹកនាំដែលបង្ហាញពីភាពធន់ជាសសរស្តម្ភមួយនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ គឺអាចយល់ចិត្តបានកាន់តែច្រើនជាមួយពួកគេ។បុគ្គលិក សូម្បីតែការកែលម្អលទ្ធផលនៃសាជីវកម្ម។

ភាពធន់នឹងសេចក្តីស្រឡាញ់

ភាពធន់នឹងការអនុវត្តន៍ក្នុងសេចក្តីស្រឡាញ់គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងការមានទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាងមុន។ ដៃគូដែលមានភាពធន់អាចដោះស្រាយជម្លោះបានកាន់តែងាយស្រួល ដោយសារពួកគេយល់ពីទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នកដទៃ។ ពួកគេយល់ថាអ្នកទាំងពីរមកពីសាវតាខុសៗគ្នា ដោយមានការចិញ្ចឹមបីបាច់ខុសៗគ្នា និងសូម្បីតែតម្លៃខុសគ្នា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរប្រយ័ត្នកុំឱ្យច្រឡំភាពធន់នឹងអាកប្បកិរិយាទទួលយករបស់ដៃគូអ្នក។ សូមចងចាំថា មនុស្សដែលមានភាពធន់នឹងការអនុវត្តការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះហើយដឹងពីដែនកំណត់របស់ពួកគេ។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នក​មាន​ការគោរព​ខ្លួនឯង​គ្រប់គ្រាន់​មិន​ទទួលយក​តិចជាង​អ្នក​សម​នឹង​ទទួល​។ ដូច្នេះ ចូរអត់ធ្មត់ ប៉ុន្តែកុំឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង។

ភាពធន់ និងសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍

អ្នកដែលគិតថាភាពធន់មានកម្រិតចំពោះសមត្ថភាពស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយគឺខុស។ ភាពធន់គឺហួសពីនោះ។ នាងអាចកែប្រែគំរូអាកប្បកិរិយា កែទម្រង់ការគិតដើម្បីសុខភាពផ្លូវចិត្ត កាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភ និងកែលម្អគុណភាពជីវិតទាំងស្រុង។

មនុស្សធន់ទ្រាំអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង ហើយទោះបីជាអ្នកព្រួយបារម្ភក៏ដោយ។ អំពី​បញ្ហា​មួយ អ្នក​មិន​ទុក​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ទេ ព្រោះ​អ្នក​ដឹង​ថា​អ្នក​នឹង​រក​ឃើញ​ដំណោះស្រាយ។ ដែលបានផ្តល់ឱ្យទាំងអស់នេះវាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នាគឺជាកត្តាការពារសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។

7 Cs of Resilience

The 7 Cs of resilience ទាក់ទងនឹងគំរូដែលបង្កើតឡើងដោយ Ken Ginsberg ដែលជាគ្រូពេទ្យកុមារដ៏ល្បីល្បាញដែលបានជួយកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ឱ្យ អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពសម្រាប់ភាពធន់។ ទោះបីជាត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយមនុស្សវ័យក្មេងក៏ដោយ ម៉ូដែលនេះមានប្រយោជន៍ទាំងស្រុងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ សូមពិនិត្យមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពី 7 Cs ខាងក្រោម!

សមត្ថភាព

សមត្ថភាពគឺទាក់ទងទៅនឹងសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាពផ្សេងៗប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ នោះគឺ បុគ្គលនោះដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេក្នុងកាលៈទេសៈផ្សេងៗគ្នា ប្រកាន់ជំហរនៅពេលចាំបាច់ តស៊ូដើម្បីសិទ្ធិរបស់ពួកគេ និងទទួលស្គាល់ថាពេលណាត្រូវនៅស្ងៀម និងពេលណាត្រូវធ្វើសកម្មភាព។

ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើដោយ ឧត្តមភាព។ ប៉ុន្តែ​ជាក់ស្តែង សមត្ថភាព​ក្នុង​ភាព​ធន់​គឺជា​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​អភិវឌ្ឍ​បន្តិចម្តងៗ។ ជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមនីមួយៗដែលមកតាមផ្លូវ អ្នកនឹងរៀនដោះស្រាយបញ្ហាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ មនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាធន់នឹងបទពិសោធន៍ជីវិត។ ដូច្នេះ រឿងសំខាន់គឺត្រូវប្រឈមមុខនឹងស្ថានការណ៍ ហើយកុំរត់ចេញពីពួកគេ។

ទំនុកចិត្ត

នៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃជីវិត ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺមិនអាចខ្វះបាន។ អ្នក​ណា​ដែល​ចង់​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ធន់​ជាង​នេះ​ត្រូវ​ជឿជាក់​លើ​សមត្ថភាព​របស់​ខ្លួន។ វាចាំបាច់ក្នុងការជឿជាក់លើគុណភាព និងភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ហើយជឿថាអ្នកមានសក្តានុពលទាំងអស់ដើម្បីរឹងមាំ និងធន់ជាងមុន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរយកប្រយ័ត្នកុំច្រឡំទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយមោទនភាព។ ជាពិសេស ដោយសារតែ ដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពធន់ អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់ថា អ្នកកំពុងរៀនឥតឈប់ឈរ ហើយអ្នកត្រូវការមនុស្សល្អនៅក្បែរអ្នក។ ការបន្ទាបខ្លួន និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃគឺជាចំណុចសំខាន់ក្នុងដំណើរការស្វែងរកភាពធន់។

ការតភ្ជាប់

ភាពអត់ធ្មត់គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួននៅពេលប្រឈមមុខនឹងភាពមិនអនុគ្រោះ។ នេះមិនតែងតែងាយស្រួលទេ ដូច្នេះហើយទាមទារការគាំទ្រពីមនុស្សដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារផ្តល់នូវអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃភាពជាកម្មសិទ្ធិ និងសន្តិសុខ ដែលជួយមនុស្សឱ្យកាន់តែមានភាពធន់។

វាសំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការអត់ធ្មត់មិនមានន័យថារឹងមាំគ្រប់ពេលនោះទេ ដោយគ្មាន ឆ្លងកាត់អារម្មណ៍សោកសៅ ការខកចិត្ត ឬអ្វីៗដូចនោះ។ តាមការពិត នេះបង្ហាញថា ភាពធន់កើតឡើងក្នុងតុល្យភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះរវាងអារម្មណ៍រងទុក្ខ និងមិនបណ្តោយឱ្យខ្លួនអ្នកត្រូវគ្របសង្កត់ដោយវា។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ ការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺមិនអាចខ្វះបាន។

តួអក្សរ

នៅក្នុងភាពធន់ តួអក្សរគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលកើតចេញពីការដឹងខុសត្រូវ។ ក្នុងវ័យកុមារភាព និងវ័យជំទង់ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើការងារលើចរិតលក្ខណៈដើម្បីឱ្យសង្គមទទួលបានបុគ្គលដែលមានអាកប្បកិរិយាល្អ និងមានទំនួលខុសត្រូវ។ តាមរយៈការអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃទំនួលខុសត្រូវជាលទ្ធផល តួអក្សរគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ភាពធន់។

ដូច្នេះ មនុស្សដែលធន់នឹងការក្លាយជាទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ខ្លួន ហើយមិនដែលធ្វើសកម្មភាពខាងក្រៅឡើយ។ នាង​ដឹង​ថា​អ្វី​ដែល​នាង​ធ្វើ​នឹង​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ជីវិត​ខ្លួន​ឯង រួម​ចំណែក​ដល់​ជោគជ័យ ឬ​សំណាង​អាក្រក់។ ដូច្នេះ ការមានចរិតលក្ខណៈល្អជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវ និងខុស គឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ធ្វើជាមនុស្សធន់។ ប្រឈមមុខនឹងភាពចលាចលក្នុងជីវិត។ គោលដៅគឺនៅរស់ណាស់ដែលនាងមិនឈប់នៅកណ្តាលនៃការដើរនិងប្រយុទ្ធដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់នាង។ ចំពោះការអត់ធ្មត់នេះក្នុងស្ថានភាពលំបាក ការមានគោលបំណងជួយបុគ្គលម្នាក់ឱ្យអភិវឌ្ឍភាពធន់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលគោលបំណងទាក់ទងនឹងមនុស្សម្នាក់ទៀត។ នោះគឺអ្នកត្រូវមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងរួមចំណែកដល់ជីវិតរបស់នរណាម្នាក់ ហើយថាអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ។ តាមរបៀបនេះ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែទៅវិញទៅមក និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ភាគីទាំងពីរ ហើយដូច្នេះអ្នកនឹងមានភាពធន់។

ការប្រយុទ្ធ

ភាពអត់ធ្មត់មិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយភាពអសកម្មនោះទេ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ភាព​ធន់​នឹង​ការ​ស្វែង​រក​យុទ្ធសាស្ត្រ​ទប់ទល់​យ៉ាង​ជាក់លាក់​នៅ​ចំពោះ​មុខ​ស្ថានការណ៍។ ដូច្នេះ ការប្រយុទ្ធគឺជាចំណុចមូលដ្ឋានដែលបំបែកជនរងគ្រោះចេញពីអ្នកដោះស្រាយបញ្ហា។ ជំនួសឱ្យការត្អូញត្អែរ និងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើងចំពោះអ្នក ចូរប្រឈមមុខនឹងបញ្ហារបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែត្រូវប្រឈមមុខនឹងភាពមិនអនុគ្រោះ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងកម្រិតរបស់អ្នក។ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។ កុំធ្វើសកម្មភាពណាមួយដោយកម្លាំងរុញច្រាន មិនសូវគិតច្រើន។ បុគ្គល​ដែល​រឹងរូស​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ដឹង​ច្បាស់​ថា​ខ្លួន​អាច​ទៅ​បាន​ឆ្ងាយ​ប៉ុណ្ណា។ ដូច្នេះហើយ សូមរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមុនសិន មុននឹងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។

តើអ្វីជាចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលធន់ទ្រាំ

ប្រហែលជាអ្នកជាមនុស្សធន់ ហើយថែមទាំងមិនស្គាល់វាទៀតផង។ ប៉ុន្តែ ដើម្បី​ប្រាកដ​ថា​ភាព​ធន់​មាន​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក សូម​មើល​ខាងក្រោម​លក្ខណៈ​ខ្លះៗ​នៃ​អ្នក​ដែល​មាន​សមត្ថភាព​នេះ។ ពិនិត្យមើលវាចេញ!

ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង

មនុស្សដែលមានភាពធន់នឹងគ្រប់គ្រងដើម្បីស្វែងរកយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាផ្សេងៗនៅតាមផ្លូវ។ នេះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​ពួក​គេ​មាន​កម្រិត​នៃ​ការ​យល់​ដឹង​ខ្លួន​ឯង​បាន​ល្អ។ នោះគឺពួកគេដឹងពីចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ ហើយដឹងច្បាស់ថាតើពួកគេអាចទៅបានដល់កម្រិតណា។

ការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបង្កើនអត្រាធន់ទ្រាំ ព្រោះវិធីនេះអ្នកអាចប្រើភាពខ្លាំងរបស់អ្នកដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នកនៅក្នុង ស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពលំបាក។ ចំពោះភាពទន់ខ្សោយ អ្នកអាចធ្វើការលើពួកគេ ហើយក្លាយជាមនុស្សល្អជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សដែលមានភាពធន់មិនស្វែងរកភាពល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ព្រោះពួកគេដឹងថាវាមិនមានទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែស្វែងរកដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែច្បាស់។

ការគ្រប់គ្រងផ្ទៃក្នុង និងការគោរពខ្លួនឯង

ជនរងគ្រោះគឺជាអន្ទាក់ដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ភាពរឹងប៉ឹងនៅចំកណ្តាលនៃឧបសគ្គនៃជីវិត ហើយមនុស្សដែលមានភាពធន់នឹងដឹងរឿងនេះយ៉ាងច្បាស់។ ពួកគេ​យល់