Konsiderata të përgjithshme rreth elasticitetit

Përballë kaq shumë sfidave të jetës së përditshme, fjala elasticitet është përdorur gjerësisht nga psikologjia për të përcaktuar aftësinë e një personi për t'u përballur me situatat më të vështira pa u tronditur emocionalisht . Një person elastik mund të përballet me vuajtjet më të këqija dhe të mbetet ende i fortë dhe rezistent.

Pikërisht për shkak të aftësisë për t'u përshtatur në mes të rrethanave, elasticiteti është i domosdoshëm në sektorë të ndryshëm të jetës, nga fusha profesionale te dashuria, për shembull. Aftësia sjell gjithashtu shumë përfitime për shëndetin fizik, mendor dhe emocional të qenieve njerëzore, duke i bërë ata një person më të mirë në shumë mënyra.

Në këtë tekst do të mësoni për karakteristikat kryesore të një personi elastik, në Përveç kësaj për të pasur akses në këshilla për t'u bërë një, informacion rreth elasticitetit, ndër shumë pika të tjera. Shikojeni më poshtë dhe sigurohuni që ta ndani me miqtë dhe familjen. Gëzuar lexim!

Qëndrueshmëria, ndjenja e qëllimit, rëndësia dhe ndikimet e saj në jetë

Në temat e mëposhtme, do të mësoni pak më shumë rreth aspekteve të ndryshme që lidhen me elasticitetin. Merrni të gjithë informacionin që zbuloni dhe përdorni ato në fusha të ndryshme të jetës suaj. Shikojeni!

Çfarë është elasticiteti

Rezistenca është aftësia për të gjetur strategji përballë vështirësivese, për të përballuar vështirësitë, është e nevojshme të mbash kontrollin e veprimeve të veta dhe të mos kërkosh përgjegjësi nga palët e treta për vendimet e marra. Në fund të fundit, suksesi varet vetëm nga ju.

Por kontrolli i brendshëm është i lidhur drejtpërdrejt me vetëvlerësimin, i cili nuk është gjë tjetër veçse aftësia për të njohur cilësitë që ekzistojnë brenda jush dhe për t'i përdorur ato në favorin tuaj. Vlerësimi i pikave pozitive është shumë i rëndësishëm për të zhvilluar elasticitetin dhe, në këtë mënyrë, për të trajtuar përvojat e ndryshme gjatë udhëtimit në Tokë.

Balancimi emocional dhe kujdesi për veten

Një nga karakteristikat e personi elastik është të balancojë emocionet tuaja. Krijimi i teknikave për të reduktuar ankthin dhe stresin është thelbësor për të rritur nivelin e elasticitetit. Kur përballen me një problem, njerëzit elastikë nuk përpiqen ta zgjidhin atë menjëherë. Në vend të kësaj, ata përpiqen fillimisht të qetësohen dhe më pas të gjejnë zgjidhje.

Një karakteristikë tjetër shumë e rëndësishme është kujdesi për veten. Shëndeti mendor, fizik dhe emocional duhet të jetë prioritet në jetën e çdokujt. Për ata që duan të jenë më të durueshëm dhe besojnë se do të vijnë ditë më të mira, duhet t'i kushtojnë më shumë vëmendje vetes dhe të mos neglizhojnë kujdesin personal. Pra, sigurohuni që të shikoni veten.

Optimizmi dhe zgjidhja e problemeve

Aftësia për zgjidhjen e problemeve është aftësia për të mbledhur një sërë njohurish,teknikat dhe strategjitë për të kapërcyer sfida të caktuara. Disa njerëz e kanë më lehtë këtë aftësi për shkak të vëzhgimit të tyre të mprehtë të botës përreth tyre. Domethënë, ata mësojnë nga gabimet dhe sukseset e të tjerëve.

Kushdo që dëshiron të zhvillojë elasticitetin mund ta fitojë këtë aftësi për të zgjidhur problemet. Vetëm jini të durueshëm dhe besoni se gjithçka do të funksionojë, sepse optimizmi është një tjetër karakteristikë që përcakton një person elastik. Duhet të kesh besim dhe shpresë në jetë.

Këshilla për të qenë më elastik

Ka njerëz që duket se kanë lindur me aftësinë për të qenë elastik dhe, për rrjedhojë, vështirë se arrijnë i tronditur nga diçka. Por dijeni se është krejtësisht e mundur që këdo të bëhet më elastik përballë jetës. Shikoni këshillat e mëposhtme dhe zbuloni se si!

Jini fleksibël

Njerëzit e ngurtë vështirë se mund të jenë elastikë. Kjo sepse, në ngurtësi, personi sheh vetëm një mënyrë të vetme për të zgjidhur gjërat, një rrugë të vetme, një zgjidhje të vetme. Për të zhvilluar elasticitetin, duhet të zgjeroni vizionin tuaj dhe të përpiqeni të shihni mundësitë e ndryshme të një situate.

Fleksibiliteti ju ndihmon të vuani më pak me vështirësi dhe madje përmirëson marrëdhëniet tuaja me njerëzit. Përballë kësaj, përpiquni të gjeni mënyra të reja për t'u përshtatur. Mbani në mend se ka gjithmonë mënyra të ndryshme për të trajtuar një problem.Gjithçka që duhet të bëni është të hapeni veten dhe t'i lejoni vetes të shihni shtigjet e mundshme rreth jush.

Besoni në veten tuaj

Kini parasysh se elasticiteti është një kapacitet i fituar pak nga pak. Në çdo vështirësi, ju mësoni të jeni më rezistent dhe të përshtateni me ndryshimet e reja. Në këtë kuptim, një këshillë e mirë për ju që të mësoni të jeni më elastik është të besoni në veten tuaj dhe të festoni arritjet tuaja të vogla.

Besimi në aftësitë tuaja ju ndihmon të arrini qëllimet dhe objektivat tuaja, ju bën më produktivë , ju bën të ndihmoni në zhvillimin e një jete më të fokusuar, përveç zgjerimit të vizionit tuaj për të parë anën pozitive të fatkeqësisë. Të gjithë kanë të meta dhe cilësi, dhe kjo është normale. Por gjëja e rëndësishme është që ju të besoni në aftësitë tuaja.

Qëndroni të lidhur

Askush nuk ka lindur për të qenë vetëm. Psikologët pohojnë se çdo qenie njerëzore duhet të jetë në kontakt me njerëzit e tjerë. Edhe nëse dikujt i pëlqen vetmia, pra një periudhë izolimi për reflektim dhe plotësisht e shëndetshme, vetmia është diçka e dëmshme për shëndetin mendor, pasi shkakton dhimbje dhe vuajtje.

Pra, sigurohuni që të qëndroni të lidhur me miqtë dhe familjare. Të kesh njerëz të cilëve mund t'u drejtohesh në kohë vështirësish do t'ju ndihmojë të ndërtoni elasticitetin tuaj. Këshillat dhe udhëzimet do të zgjerojnë botëkuptimin tuaj dhe do të shihni kënde të reja të situatës. Kështu që,pak nga pak, do të mësoni të jeni më elastik përballë jetës.

Mësoni zakone të shëndetshme

Një nga këshillat për të qenë më elastik është të mësoni zakone të shëndetshme. Disa janë: stërvitja rregullisht, ngrënia e një diete të ekuilibruar të pasur me lëndë ushqyese, leximi i një libri të mirë, gjetja e kohës për pushim dhe shumë të tjera. Ju gjithashtu mund të krijoni zakonet tuaja të shëndetshme, të cilat përshtaten më mirë në rutinën tuaj.

Gjithashtu, kuptoni se elasticiteti zhvillohet përmes një trupi të fortë emocional dhe të shëndetshëm. Në fund të fundit, mendja dhe trupi janë të lidhura ngushtë, pasi njëri ndërhyn me tjetrin dhe, për rrjedhojë, ndikon në aftësinë e personit për të qenë më elastik përballë fatkeqësive. Pra, kujdesuni për veten.

Nxirrni mësime nga përvojat

Një nga karakteristikat e një personi elastik është të kuptuarit se është gjithmonë e mundur të mësosh nga përvojat negative. Prandaj nuk e tundin veten, sepse e dinë që çdo gjë bashkëpunon për maturimin e tyre. Prandaj, përpiquni të nxirrni mësime nga situatat e këqija që ndodhin në jetën tuaj.

Kur të largoheni nga pozicioni i viktimizmit dhe të përballeni me fatkeqësitë si mësues të vërtetë të jetës, elasticiteti do të fillojë të zhvillohet. Pra, mos u ankoni për asgjë që ju vjen, aq më pak pyesni veten pse ndodhi kjo. Në vend të kësaj vendosjeje, mendonisi mund të kishit vepruar ndryshe.

Kërkoni mënyra për të çliruar tensionin

Më besoni, tensioni bllokon zhvillimin e elasticitetit. Kjo sepse stresi e pengon personin të shohë shtigje të reja dhe të përshtatet në mes të rrethanave. Shqetësimet vjedhin qetësinë e mendjes, duke e përqendruar fokusin vetëm te problemet, por megjithatë nuk mund të gjeni zgjidhjen e duhur.

Pra, duhet të kërkoni mënyra për të çliruar tensionin brenda trupit tuaj. Për shembull, mund të shkruani një ditar që përshkruan problemet dhe vështirësitë tuaja. Ju mund të bëni vizatime si një mjet për të shprehur ankthin tuaj. Përveç kësaj, ju mund të zhvilloni praktikën e meditimit, vallëzimit, të kënduarit dhe madje edhe terapisë së mirë.

Mbani një qëndrim pozitiv ndaj jetës

Negativiteti është një qëndrim që paralizon këdo dhe, për rrjedhojë, parandalon zgjidhjen e shumë problemeve. Nëse dëshironi të zhvilloni elasticitetin tuaj, do t'ju duhet të mbani një qëndrim pozitiv ndaj jetës. Kjo do të thotë, është e nevojshme të besosh se ka gjithmonë një rrugëdalje nga çdo situatë.

Të jesh pozitiv është të shohësh anën e mirë të përvojave më negative. Për shembull, nëse një person humbet punën, në vend që të ankohet dhe të murmurit për shefin e tij, ai mund ta konsiderojë shkarkimin si një mundësi për të investuar në sipërmarrje dhe për të pushtuar ëndrrat e tij. Pra, nëse doni të jeni elastik, shikoninë anën pozitive, sepse ka gjithmonë.

Cilët faktorë kontribuojnë në Qëndrueshmërinë?

Meqenëse çdo qenie njerëzore është e ndryshme, ka njerëz që lindin me një potencial të lartë për elasticitet. Kjo është diçka e lehtësuar nga faktorë të shumtë, si: vetëvlerësimi i mirë, mbështetja familjare, komunikimi i qartë dhe inteligjenca emocionale, për shembull.

Megjithatë, ata që nuk kanë ndonjë kapacitet për t'u përshtatur me ndryshimet e reja mund të bëhuni elastike. Për këtë, do të jetë e nevojshme të jesh i gatshëm të mësosh dhe të këmbëngulësh në kërkimin e rregullimeve në sjelljen dhe të menduarit e dikujt.

Pra, kuptoni se asnjë ndryshim nuk është i lehtë dhe se asgjë nuk ndodh brenda natës. Jini të durueshëm me veten dhe jini të lumtur për çdo evolucion që arrini të bëni. Gjithashtu, përfitoni nga këshillat dhe informacionet që keni marrë në tekstin e sotëm. Në këtë mënyrë, ju do të bëheni një person më elastik dhe do të jetoni më mirë në këtë plan tokësor.

Pavarësisht se përdoret gjerësisht në psikologji, termi "rezistencë" e ka origjinën në fizikë. Kjo e përkufizon fjalën si veti të një trupi për t'u kthyer në gjendjen e tij origjinale pasi t'i nënshtrohet një transformimi elastik.

Kështu, i frymëzuar nga përkufizimi i fizikës, një person elastik është ai që arrin të përshtatet me situatat më të ndryshme, duke mbajtur kontrollin e duhur mbi emocionet e tyre. Sipas psikologut Robert Brooks, ata që janë elastikë kanë një aftësi më të madhe për të marrë rreziqe në jetë dhe kanë marrëdhënie të mira ndërpersonale. të qëllimit. Kjo do të thotë, kur je i vetëdijshëm se je i rëndësishëm në jetën e njerëzve dhe se mund t'i shtosh diçka me vlerë jetës së të tjerëve, bëhesh më i fortë dhe më rezistent ndaj pengesave në rrugë. Me këtë, përfitimi do t'i vijë edhe vetes dhe tjetrit.

Për këtë arsye, kërkoni aktivitete në të cilat mendoni se po kontribuoni. Vullnetarizmi ose kalimi i kohës me familjen dhe miqtë tuaj, për shembull, mund të jenë mënyra të shkëlqyera për të ndihmuar dikë. Por bëni gjithçka me kënaqësi dhe kënaqësi. Kërkoni për aktivitete që ju sjellin lumturi dhe në të cilat ndiheni mirë.

Zhvillimi i një projekti të jetës personale

Victor Frankl, themeluesi i Logotherapy, thotë se çdo qenie njerëzore duhet të ketë një kuptim në jetë, një qëllim për të cilin ai mund të luftojë. Të kesh një projekt të jetës personale ndihmon në zhvillimin e qëndrueshmërisë, pasi e bën personin më të durueshëm përballë sfidave. Çdo pengesë shihet si një gur hapi drejt arritjes së qëllimeve.

Pra, shikoni brenda vetes dhe zbuloni se cili është misioni juaj në këtë Tokë. Kushtojini vëmendje aftësive, kompetencave, aftësive tuaja, shikoni se çfarë ju shkakton indinjatë, ndjenjën e drejtësisë dhe diçka tjetër që ju shqetëson. Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje të ndryshoni veten përballë situatave që nuk mund të transformohen.

Qëndrueshmëria dhe aftësia për të kuptuar emocionet e reja

Inmediatesia e shoqërisë së sotme dëmton lidhjen me veten dhe, rrjedhimisht, kontakti me emocionet e veta. Në ditët e sotme, është një detyrë pothuajse e pamundur të ndalemi dhe të reflektojmë mbi gjendjen e emocioneve tona. Por dijeni se aftësia për të kuptuar ndjenjat tuaja është veçanërisht e rëndësishme në zhvillimin e elasticitetit.

Kur jeni të vetëdijshëm për atë që po ndodh brenda jush, ju bëheni të aftë të gjeni strategji për t'u përballur me fatkeqësitë. Në fund të fundit, të vepruarit me impuls dhe të marrë nga emocionet është një kurth i madh përballë problemeve. Prandaj, përpiquni të ndani kohë në rutinën tuaj për t'u lidhur me veten tuaj.brendshme.

Pse është kaq e rëndësishme elasticiteti?

Elasticiteti është aftësia për t'u rikuperuar nga fatkeqësitë, madje është një mekanizëm mbrojtës kundër trazirave emocionale përballë problemeve. Ata që janë elastikë arrijnë të ruajnë shëndetin e tyre mendor të paprekur, sepse e dinë se, sado e keqe të jetë situata, gjithmonë do të ketë një dritë në fund të tunelit.

Kështu, njerëzit që nuk e bëjnë këtë. kanë aftësinë e elasticitetit kanë më shumë gjasa që të mbingarkohen nga çdo lloj sfide. Përveç kësaj, ata mund të kërkojnë strategji përballuese që janë të dëmshme për shëndetin, si përdorimi abuziv i alkoolit dhe drogave të tjera. Në këtë kuptim, zhvillimi i qëndrueshmërisë është i një rëndësie të madhe për jetën e njeriut.

Rezistenca në punë

Si një nga fushat më konkurruese në shoqëri, tregu i punës kërkon disa kërkesa të përcaktuara mirë. i ngurtë. Nuk mjafton të jesh i zoti në atë që bën, të jesh më i miri apo të kesh CV-në më të mirë. Është e nevojshme të paraqiten karakteristika që përfshijnë aftësitë sociale për ndërmjetësimin e konflikteve, si për shembull qëndrueshmëria.

Kështu, punonjësit më elastikë kanë mundësinë të jenë më efikas në sektorët e tyre, përveç përmirësimit të marrëdhënieve të tyre ndërpersonale. në mjedisin e punës. Për më tepër, liderët që paraqesin qëndrueshmërinë si një nga shtyllat e veprimeve të tyre janë në gjendje të jenë më empatikë mepunonjësit, madje duke përmirësuar rezultatet e korporatës.

Rezistenca në dashuri

Rezistenca e aplikuar në dashuri është thelbësore për të pasur marrëdhënie më të shëndetshme dhe më të këndshme. Partnerët elastikë janë në gjendje t'i zgjidhin më lehtë konfliktet, pasi kuptojnë botëkuptimin e tjetrit. Ata e kuptojnë se të dy vinin nga prejardhje të ndryshme, me edukime të ndryshme dhe madje vlera të ndryshme.

Megjithatë, kini shumë kujdes që të mos ngatërroni qëndrueshmërinë me qëndrimin pranues të partnerit tuaj. Mbani në mend se një person elastik praktikon vetëdijen dhe për këtë arsye i njeh kufijtë e tij. Gjithashtu, keni mjaftueshëm vetëvlerësim për të mos pranuar më pak se sa meritoni. Prandaj, jini elastik, por mos e zhvlerësoni veten.

Qëndrueshmëria dhe shëndeti emocional

Gabohen ata që mendojnë se qëndrueshmëria kufizohet në aftësinë për të duruar një situatë të caktuar. Rezistenca shkon përtej kësaj. Ajo është në gjendje të modifikojë modelet e sjelljes, të riformulojë mendimet në favor të shëndetit mendor, të minimizojë nivelet e stresit dhe ankthit dhe të përmirësojë plotësisht cilësinë e jetës.

Një person elastik arrin të mbajë emocionet nën kontroll dhe, edhe nëse shqetësoheni për një problem, nuk e lëshoni veten, sepse e dini se do të gjeni një zgjidhje. Nisur nga të gjitha këto, vihet re se aftësia për t'u përshtatur në situata të ndryshme është një faktor mbrojtës përshëndetin emocional të të gjithë individëve.

7 C-të e elasticitetit

7 C-të e elasticitetit lidhen me modelin e krijuar nga Ken Ginsberg, një pediatër i famshëm që ndihmoi fëmijët dhe adoleshentët të zhvillojnë aftësinë për elasticitet. Pavarësisht se përdoret gjerësisht nga të rinjtë, modeli është krejtësisht i dobishëm për të rriturit. Shikoni gjithçka rreth 7 C-ve më poshtë!

Kompetenca

Kompetenca lidhet me aftësinë për të trajtuar situata të ndryshme në mënyrë efektive. Kjo do të thotë, personi di të menaxhojë emocionet e tij në rrethanat më të ndryshme, të marrë qëndrim kur është e nevojshme, të luftojë për të drejtat e tij dhe të dijë se kur duhet të heshtë dhe kur të veprojë.

E gjithë kjo bëhet me përsosmëri. Por padyshim që kompetenca në elasticitet është diçka që duhet të zhvillohet gradualisht. Me çdo sfidë që vjen gjatë rrugës, do të mësoni t'i zgjidhni problemet në mënyrë më efikase. Një person bëhet elastik me përvojat e jetës. Kështu, e rëndësishme është të përballesh me situatat dhe të mos ikësh prej tyre.

Besimi

Në çdo fushë të jetës, vetëbesimi është thelbësor. Kushdo që dëshiron të bëhet më elastik duhet të besojë në aftësitë e veta. Është e nevojshme të besoni në cilësitë dhe pikat tuaja të forta dhe të besoni se keni të gjithë potencialin për të qenë më të fortë dhe më rezistent.

Megjithatë, merrniKini kujdes të mos ngatërroni vetëbesimin me krenarinë. Sidomos sepse, për të zhvilluar elasticitetin, duhet të pranoni se po mësoni vazhdimisht dhe se keni nevojë për njerëz të mirë pranë jush. Përulësia dhe kontakti me të tjerët janë pika thelbësore në procesin e kërkimit të elasticitetit.

Lidhja

Elasticiteti është aftësia për t'u përshtatur përballë vështirësive. Kjo nuk është gjithmonë e lehtë dhe për këtë arsye kërkon mbështetjen e njerëzve të besueshëm. Të qenit në lidhje me miqtë dhe familjen ofron një ndjenjë të mrekullueshme përkatësie dhe sigurie, e cila i ndihmon qeniet njerëzore të bëhen më elastike.

Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se të jesh elastik nuk do të thotë të jesh i fortë gjatë gjithë kohës, pa duke kaluar nëpër çdo ndjenjë trishtimi, zhgënjimi apo diçka të tillë. Kjo, në fakt, tregon se elasticiteti ndodh në një ekuilibër të përsosur mes ndjenjës së vuajtjes dhe moslejimit të mbytjes prej saj. Në këtë proces, mbështetja e njerëzve të dashur është e domosdoshme.

Karakteri

Në elasticitet, karakteri është një veti që rezulton nga vetëdija për të drejtën dhe të gabuarën. Gjatë fëmijërisë dhe adoleshencës, është thelbësore të punohet mbi karakterin në mënyrë që shoqëria të pranojë një individ me sjellje dhe përgjegjësi të mirë. Duke zhvilluar ndjenjën e përgjegjësisë si pasojë, karakteri është premisa për qëndrueshmëri.

Kështu, një person elastik bëhetmerr përgjegjësinë për veprimet e veta dhe nuk i transferon kurrë veprimet nga jashtë. Ajo e di se çfarëdo që të bëjë do të ketë pasoja në jetën e saj, duke kontribuar në sukses ose fatkeqësi. Prandaj, të kesh një karakter të mirë me një ndjenjë të asaj që është e drejtë dhe e gabuar është baza për të qenë një person elastik.

Kontributi

Kur dikush ka një qëllim në jetë, personi bëhet më elastik. përballë trazirave të jetës. Qëllimi është aq i gjallë sa ajo nuk ndalet në mes të ecjes dhe lufton me të gjitha forcat. Për këtë durim në mes të situatave të vështira, të kesh një qëllim e ndihmon individin të zhvillojë elasticitetin.

Megjithatë, është e rëndësishme që qëllimi të lidhet me një person tjetër. Kjo do të thotë, ju duhet të ndjeni se po kontribuoni në jetën e dikujt dhe se po bëni një ndryshim. Në këtë mënyrë, marrëdhëniet tuaja do të jenë më të ndërsjella dhe të dobishme për të dyja palët, dhe kështu do të bëheni elastik.

Lufta

Elasticiteti nuk ka të bëjë absolutisht me pasivitetin. Përkundrazi, të jesh elastik është pikërisht gjetja e strategjive të përballimit përballë situatës. Kështu, lufta është pika themelore që ndan viktimat nga zgjidhësit e problemeve. Në vend që të ankoheni dhe të pyesni veten pse ju ka ndodhur kjo, përballuni me problemin tuaj kokë më kokë.

Por përballuni me fatkeqësitë vetëm kur dini se si të kontrolloni nivelet tuaja tëstresi dhe ankthi. Mos bëni asnjë veprim me impuls, aq më pak pa menduar. Një person elastik e njeh veten dhe e di saktësisht se sa larg mund të shkojë. Prandaj, mbani nën kontroll emocionet tuaja përpara se të përballeni me sfidën.

Cilat janë karakteristikat e një personi elastik

Ndoshta ju jeni një person elastik dhe as nuk e dini këtë. Por, për t'u siguruar që elasticiteti është në jetën tuaj, shihni më poshtë disa karakteristika të atyre që e kanë këtë aftësi. Shikojeni!

Vetëndërgjegjësimi

Njerëzit elastikë arrijnë të gjejnë strategji për të përballuar vështirësi të ndryshme gjatë rrugës. Kjo për shkak se ata kanë një nivel të mirë të vetëdijes. Kjo do të thotë, ata i njohin pikat e forta dhe të dobëta të personalitetit të tyre dhe e dinë saktësisht se sa larg mund të shkojnë.

Vetëndërgjegjësimi është thelbësor për të rritur shkallën e elasticitetit, pasi në këtë mënyrë ju mund të përdorni pikat tuaja të forta në avantazhin tuaj në përballimin e situatave të vështira. Sa për dobësitë, mund të punoni mbi to dhe të bëheni një person më i mirë. Megjithatë, njerëzit elastik nuk e kërkojnë përsosmërinë, sepse e dinë që ajo nuk ekziston. Ata thjesht kërkojnë ta njohin veten më mirë.

Kontrolli i brendshëm dhe vetëvlerësimi

Viktimizmi është një nga kurthet e mëdha për ngurtësinë mes pengesave të jetës dhe njerëzit elastikë e dinë shumë mirë këtë. ata kuptojnë