Општи размислувања за издржливоста

Соочени со толку многу предизвици во секојдневниот живот, зборот еластичност е широко користен од психологијата за да ја означи способноста на една личност да се справи со најтешките ситуации без емоционално потресување . Издржливата личност може да се соочи со најлошото страдање и сепак да остане силна и отпорна.

Токму поради способноста да се прилагоди во услови на околности, издржливоста е незаменлива во различни сектори од животот, од професионалната област до љубовта, на пример. Способноста, исто така, носи многу придобивки за физичкото, менталното и емоционалното здравје на човечките суштества, правејќи ги подобра личност на многу начини.

Во овој текст ќе научите за главните карактеристики на издржливата личност, во Покрај тоа, да имате пристап до совети за да станете еден, информации за издржливоста, меѓу многу други точки. Проверете го подолу и не заборавајте да го споделите со пријателите и семејството. Среќно читање!

Отпорност, чувство за цел, нејзината важност и влијание врз животот

Во темите подолу, ќе научите малку повеќе за различните аспекти поврзани со издржливоста. Земете ги сите информации што ќе ги откриете и користете ги во различни области од вашиот живот. Проверете!

Што е отпорност

Резилистноста е способност да се најдат стратегии наспроти неволјитедека, за да се справиме со тешкотиите, неопходно е да се преземе контрола врз сопствените постапки и да не се бараат трети лица одговорни за донесените одлуки. На крајот на краиштата, успехот зависи само од вас.

Но, внатрешната контрола е директно поврзана со самодовербата, која не е ништо повеќе од способноста да ги препознаете квалитетите што постојат во вас и да ги користите во ваша корист. Вреднувањето на позитивните точки е многу важно за да се развие отпорност и, на овој начин, да се справиме со различните искуства за време на патувањето на Земјата.

Емоционална рамнотежа и грижа за себе

Една од карактеристиките на еластичната личност е да ги балансира вашите емоции. Создавањето техники за намалување на анксиозноста и стресот е од суштинско значење за да се зголеми нивото на отпорност. Кога ќе се соочат со проблем, издржливите луѓе не се обидуваат веднаш да го решат. Наместо тоа, тие се обидуваат прво да се смират, а потоа да најдат решенија.

Друга многу важна карактеристика е грижата за себе. Менталното, физичкото и емоционалното здравје треба да бидат приоритет во сечиј живот. За оние кои сакаат да бидат потрпеливи и веруваат дека ќе дојдат подобри денови, треба да посветат повеќе внимание на себе и да не ја запоставуваат личната грижа. Затоа, не заборавајте да се погледнете себеси.

Оптимизам и решавање проблеми

Способноста за решавање проблеми е способност да се соберат низа знаења,техники и стратегии за надминување на одредени предизвици. Некои луѓе ја имаат оваа способност полесно поради нивното остро набљудување на светот околу нив. Односно, тие учат од грешките и успесите на другите.

Секој кој сака да развие издржливост може да ја стекне оваа способност за решавање проблеми. Само бидете трпеливи и верувајте дека сè ќе успее, бидејќи оптимизмот е уште една карактеристика што ја дефинира издржливата личност. Мора да имате верба и надеж во животот.

Совети за да бидете поотпорни

Постојат луѓе кои се чини дека се родени со способност да бидат издржливи и, според тоа, едвај добиваат потресен од нешто . Но, знајте дека е сосема можно секој да стане поотпорен пред животот. Проверете ги советите подолу и дознајте како!

Бидете флексибилни

Ригидните луѓе тешко можат да бидат издржливи. Тоа е затоа што, во ригидноста, личноста гледа само единствен начин за решавање на работите, единствен пат, единствено решение. За да развиете издржливост, треба да ја проширите вашата визија и да се обидете да ги согледате различните можности на ситуацијата.

Флексибилноста ви помага помалку да страдате со тешкотии, па дури и ги подобрува вашите односи со луѓето. Соочени со ова, обидете се да најдете нови начини за прилагодување. Имајте на ум дека секогаш постојат различни начини да се справите со некој проблем.Сè што треба да направите е да се отворите и да си дозволите да ги видите можните патишта околу вас.

Верувајте во себе

Имајте на ум дека издржливоста е капацитет кој се стекнува малку по малку. Во секоја тешкотија учите да бидете поотпорни и да се прилагодувате на новите промени. Во оваа смисла, добар совет за да научите да бидете поотпорни е да верувате во себе и да ги славите вашите мали достигнувања.

Довербата во сопствените способности ви помага да ги постигнете вашите цели и задачи, ве прави попродуктивни , ве тера да помогне во развојот на пофокусиран живот, покрај тоа што ќе ја прошири вашата визија за да ја видите позитивната страна на неволјата. Секој има маани и квалитети и тоа е нормално. Но, важно е да верувате во своите способности.

Останете поврзани

Никој не е роден да биде сам. Психолозите тврдат дека секое човечко суштество треба да биде во контакт со други луѓе. Дури и ако некој сака осаменост, односно период на изолација за размислување и потполно здрава, осаменоста е нешто штетно за менталното здравје, бидејќи предизвикува болка и страдање.

Затоа, не заборавајте да останете поврзани со пријателите и семејството. Имајќи луѓе на кои можете да им се обратите во време на тешкотии ќе ви помогне да ја изградите вашата издржливост. Советите и насоките ќе го прошират вашиот светоглед и ќе видите нови агли на ситуацијата. Значи,малку по малку, ќе научите да бидете поотпорни пред животот.

Научете здрави навики

Еден од советите за да бидете поотпорни е да научите здрави навики. Некои се: редовно вежбање, урамнотежена исхрана богата со хранливи материи, читање добра книга, одвојување време за одмор и многу други. Можете исто така да создадете свои здрави навики, кои подобро се вклопуваат во вашата рутина.

Исто така, разберете дека еластичноста се развива преку силно емотивно и здраво тело. На крајот на краиштата, умот и телото се тесно поврзани, бидејќи едното се меша со другото и, следствено, влијае на способноста на личноста да биде поотпорна наспроти неволјата. Затоа, грижете се за себе.

Извлекувајте поуки од искуствата

Една од карактеристиките на издржливата личност е разбирањето дека секогаш е можно да се учи од негативните искуства. Затоа и не се потресуваат, бидејќи знаат дека се соработува за нивно созревање. Затоа, обидете се да извлечете поуки од лошите ситуации што се случуваат во вашиот живот.

Кога ќе ја напуштите позицијата на виктимизам и ќе се соочите со неволји како вистински учители на животот, ќе почне да се развива издржливоста. Затоа, немојте да се жалите за ништо што ќе ви дојде, а уште помалку да се прашувате зошто се случило тоа. Наместо оваа поставеност, размислете закако можевте да постапите поинаку.

Барајте начини да ја ослободите напнатоста

Верувајте ми, напнатоста го блокира развојот на издржливоста. Тоа е затоа што стресот ја спречува личноста да гледа нови патеки и да се адаптира во средината на околностите. Грижите го крадат душевен мир, ставајќи го фокусот само на проблемите, без сепак да можете да го најдете соодветното решение.

Значи, мора да барате начини да ја ослободите напнатоста во вашето тело. Можете, на пример, да напишете дневник во кој ќе ги опишете вашите проблеми и тешкотии. Можете да правите цртежи како средство за изразување на вашата болка. Покрај тоа, можете да развиете практика на медитација, танцување, пеење, па дури и добра терапија.

Задржете позитивен став кон животот

Негативноста е став кој парализира секого и затоа спречува решавање на многу проблеми. Ако сакате да ја развиете својата издржливост, ќе треба да одржите позитивен став кон животот. Односно, неопходно е да се верува дека секогаш постои излез од секоја ситуација.

Да се ​​биде позитивен е да се види добрата страна на најнегативните искуства. На пример, ако некое лице ја изгубило работата, наместо да се жали и да мрмори за својот шеф, отказот може да го смета како можност да инвестира во претприемништво и да ги освои своите соништа. Значи, ако сакате да бидете издржливи, погледнетеод позитивната страна, бидејќи секогаш постои.

Кои фактори придонесуваат за Отпорност?

Како што секое човечко суштество е различно, постојат луѓе кои се родени со висок потенцијал за издржливост. Ова е нешто што го олеснуваат бројни фактори, како што се: добрата самодоверба, семејната поддршка, јасната комуникација и емоционалната интелигенција, на пример.

Меѓутоа, оние кои немаат никаков капацитет да се прилагодат на новите промени можат исто така станете направете еластични. За ова, ќе биде неопходно да се биде подготвен да се научи и да се истрае во потрагата по прилагодувања во сопственото однесување и размислување.

Значи, разберете дека ниту една промена не е лесна и дека ништо не се случува преку ноќ. Бидете трпеливи со себе и бидете среќни за секоја еволуција што ќе успеете да ја направите. Исто така, искористете ги советите и информациите што ги добивте во денешниот текст. На овој начин ќе станете поотпорна личност и ќе живеете подобро на овој земен план.

И покрај тоа што е широко користен во психологијата, терминот „отпорност“ потекнува од физиката. Ова го дефинира зборот како својство на телото да се врати во првобитната состојба откако ќе биде подложено на еластична трансформација.

Така, инспирирана од дефиницијата за физика, еластична личност е онаа која успева да се прилагоди на најразновидни ситуации, одржувајќи соодветна контрола врз нивните емоции. Според психологот Роберт Брукс, оние кои се издржливи имаат поголема способност да преземаат ризици во животот и имаат добри меѓучовечки односи. на целта. Односно, кога сте свесни дека сте важен во животот на луѓето и дека можете да додадете нешто вредно во животите на другите, станувате посилни и поотпорни на препреките на патот. Со тоа, придобивката ќе дојде и за себе и за другиот.

Заради оваа причина, барајте активности во кои чувствувате дека придонесувате. Волонтирањето или поминувањето време со вашето семејство и пријатели, на пример, може да бидат одлични начини да му помогнете на некого. Но, правете сè со задоволство и задоволство. Барајте активности кои ви носат среќа и во кои се чувствувате добро.

Развој на проект за личен живот

Виктор Франкл, основач на Логотерапија, вели дека секое човечко суштество треба да има смисла во животот, цел за која може да се бори. Имањето проект за личен живот помага да се развие отпорност, бидејќи го прави лицето потрпеливо наспроти предизвиците. Секоја пречка се гледа како отскочна штица за постигнување на целите.

Затоа, погледнете во себе и дознајте која е вашата мисија на оваа Земја. Обрнете внимание на вашите вештини, компетенции, можности, видете што предизвикува огорченост, чувство за правда и нешто друго што ве мачи. На овој начин, ќе можете да се промените во услови на ситуации кои не можат да се трансформираат.

Отпорноста и способноста за разбирање на новите емоции

Непосредноста на денешното општество ја нарушува врската со себе си и, според тоа, контакт со сопствените емоции. Во денешно време, речиси е невозможна задача да застанеме и да размислуваме за состојбата на нашите емоции. Но, знајте дека способноста да ги разберете сопствените чувства е особено важна во развивањето на издржливост.

Кога сте свесни за тоа што се случува во вас, ќе можете да најдете стратегии за справување со неволјите. На крајот на краиштата, дејствувањето на импулс и преземено од емоции е голема замка пред проблемите. Затоа, обидете се да одвоите време во вашата рутина за да се поврзете со себе.внатрешност.

Зошто е толку важна издржливоста?

Оддржливоста е способност да се опорави од неволји, па дури е и заштитен механизам од емоционални превирања соочени со проблеми. Оние кои се издржливи успеваат да го задржат своето ментално здравје недопрено, бидејќи знаат дека, колку и да е лоша ситуацијата, секогаш ќе има светлина на крајот од тунелот.

Така, луѓето кои не имаат вештина за издржливост, со поголема веројатност ќе бидат совладани од секаков вид на предизвик. Покрај тоа, тие може да бараат стратегии за справување кои се штетни за здравјето, како што е злоупотреба на алкохол и други дроги. Во оваа смисла, развојот на издржливоста е од огромно значење за човечкиот живот.

Отпорност на работа

Како едно од најконкурентните полиња во општеството, пазарот на труд бара одредени добро дефинирани барања крути. Не е доволно да си добар во тоа што го работиш, да бидеш најдобар или да имаш најдобро CV. Неопходно е да се презентираат карактеристики кои вклучуваат социјални вештини за посредување во конфликт, како што е отпорноста, на пример.

Така, поотпорните вработени имаат можност да бидат поефикасни во нивните сектори, покрај подобрувањето на нивните меѓучовечки односи во работната средина. Дополнително, лидерите кои ја прикажуваат издржливоста како еден од столбовите на нивните постапки се способни да бидат поемпатични со нивнитевработените, дури и ги подобруваат резултатите на корпорацијата.

Отпорност во љубовта

Оддржливоста применета во љубовта е фундаментална за да има поздрави и попријатни односи. Отпорните партнери се способни полесно да ги решаваат конфликтите, бидејќи го разбираат светогледот на другиот. Тие разбираат дека тие двајца потекнуваат од различно потекло, со различно воспитување, па дури и различни вредности.

Сепак, бидете многу внимателни да не ја мешате издржливоста со прифаќачкиот став на вашиот партнер. Имајте на ум дека издржливата личност практикува самосвест и затоа ги знае своите граници. Исто така, имате доволно самодоверба да не прифаќате помалку отколку што заслужувате. Затоа, бидете издржливи, но не се девалвирајте.

Отпорност и емоционално здравје

Грешат оние кои мислат дека издржливоста е ограничена на способноста да издржат одредена ситуација. Отпорноста оди многу подалеку од тоа. Таа е способна да ги модифицира моделите на однесување, да ги преформулира мислите во корист на менталното здравје, да ги минимизира нивоата на стрес и анксиозност и целосно да го подобри квалитетот на животот.

Оддржлива личност успева да ги држи емоциите под контрола и, дури и ако се грижите за некој проблем, не се изневерувате, бидејќи знаете дека ќе најдете решение. Со оглед на сето ова, се забележува дека способноста за прилагодување на различни ситуации е заштитен фактор заемоционалното здравје на сите поединци.

7 C на еластичноста

7 Cs на еластичност се однесуваат на моделот создаден од Кен Гинсберг, познат педијатар кој им помагал на децата и адолесцентите да развивање на капацитетот за издржливост. И покрај тоа што е широко користен од помладите луѓе, моделот е целосно корисен за возрасни. Проверете сè за 7-те C подолу!

Компетентност

Компетентноста е поврзана со способноста за ефективно справување со различни ситуации. Односно, личноста знае како да управува со своите емоции во најразлични околности, да заземе став кога е потребно, да се бори за своите права и да препознае кога да молчи и кога да дејствува.

Сето ова се прави со извонредност. Но, очигледно компетентноста во еластичноста е нешто што мора постепено да се развива. Со секој предизвик што доаѓа на патот, ќе научите да ги решавате проблемите поефикасно. Човекот станува отпорен на животните искуства. Така, најважно е да се соочите со ситуации и да не бегате од нив.

Доверба

Во која било област од животот, самодовербата е од суштинско значење. Секој кој сака да стане поотпорен треба да верува во сопствените способности. Неопходно е да верувате во вашите квалитети и сили и да верувате дека го имате целиот потенцијал да бидете посилни и поотпорни.

Меѓутоа, земетеВнимавајте да не ја помешате самодовербата со гордоста. Особено затоа што, за да развиете издржливост, треба да препознаете дека постојано учите и дека ви требаат добри луѓе покрај вас. Понизноста и контактот со другите се суштински точки во процесот на барање издржливост.

Поврзување

Оддржливоста е способност да се прилагодите наспроти неволјите. Ова не е секогаш лесно и затоа бара поддршка од сигурни луѓе. Да се ​​биде во врска со пријателите и семејството обезбедува прекрасно чувство на припадност и сигурност, што им помага на човечките суштества да станат поотпорни.

Исто така, важно е да се забележи дека да се биде издржлив не значи да се биде силен цело време, без поминувајќи низ какви било чувства на тага, разочарување или нешто слично. Ова, всушност, покажува дека издржливоста се одвива во совршена рамнотежа помеѓу чувството на страдање и не дозволувањето да бидете обземени од тоа. Во овој процес, поддршката од најблиските е незаменлива.

Карактер

Кај издржливоста, карактерот е својство што произлегува од свесноста за доброто и погрешното. За време на детството и адолесценцијата, клучно е да се работи на карактерот за општеството да прими поединец со добро однесување и одговорност. Со развивање на чувство за одговорност како последица, карактерот е премиса за издржливост.

Така, еластична личност стануваја презема одговорноста за сопствените постапки и никогаш не ги препишува активностите. Таа знае дека што и да прави ќе има реперкусии врз нејзиниот живот, придонесувајќи за успех или несреќа. Затоа, да се има добар карактер со чувство за тоа што е правилно, а што не е основа за да се биде издржлива личност.

Придонес

Кога некој има цел во животот, личноста станува поиздржлива наспроти животните превирања. Целта е толку жива што таа не застанува на сред пешачење и се бори со сите сили. За ова трпение среде тешки ситуации, имањето цел му помага на поединецот да развие издржливост.

Меѓутоа, важно е целта да е поврзана со друга личност. Односно, треба да чувствувате дека придонесувате за нечиј живот и дека правите разлика. На овој начин, вашите односи ќе бидат пореципрочни и покорисни за двете страни, а со тоа и ќе станете издржливи.

Борба

Отпорноста нема апсолутно никаква врска со пасивноста. Напротив, да се биде издржлив е токму изнаоѓање стратегии за справување со оглед на ситуацијата. Така, борбата е основната точка што ги дели жртвите од решавачите на проблеми. Наместо да се жалите и да се прашувате зошто тоа ви се случило, соочете се со вашиот проблем директно.

Но, соочувајте се со неволја само кога знаете како да ги контролирате вашите нивоа настрес и анксиозност. Не преземајте ништо на импулс, а уште помалку непромислено. Отпорен човек се познава себеси и точно знае до каде може да оди. Затоа, контролирајте ги емоциите пред да се соочите со предизвикот.

Кои се карактеристиките на издржлива личност

Можеби сте издржлива личност и не ни знаете . Но, за да бидете сигурни дека издржливоста е во вашиот живот, погледнете подолу некои карактеристики на оние кои ја имаат оваа способност. Проверете!

Самосвест

Оддржливите луѓе успеваат да најдат стратегии за да се соочат со различни неволји на патот. Тоа е затоа што тие имаат добро ниво на самосвест. Односно, тие ги знаат силните и слабите страни на нивната личност и точно знаат до каде можат да стигнат.

Самосвеста е од суштинско значење за да се зголеми стапката на отпорност, бидејќи на овој начин можете да ги искористите вашите силни страни во ваша корист во справување со тешки ситуации. Што се однесува до слабостите, можете да работите на нив и да станете подобра личност. Сепак, издржливите луѓе не бараат совршенство, бидејќи знаат дека тоа не постои. Тие само бараат да се спознаат себеси подобро.

Внатрешна контрола и самодоверба

Виктимизмот е една од големите замки за ригидност среде животните препреки, а издржливите луѓе тоа многу добро го знаат. тие разбираат