સ્થિતિસ્થાપકતા વિશે સામાન્ય વિચારણાઓ

રોજિંદા જીવનના ઘણા પડકારોનો સામનો કરીને, ભાવનાત્મક રીતે હલ્યા વિના સૌથી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાની વ્યક્તિની ક્ષમતાને નિયુક્ત કરવા માટે મનોવિજ્ઞાન દ્વારા સ્થિતિસ્થાપકતા શબ્દનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. . સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિ સૌથી ખરાબ વેદનાનો સામનો કરી શકે છે અને તેમ છતાં તે મજબૂત અને પ્રતિરોધક રહી શકે છે.

પરિસ્થિતિઓ વચ્ચે અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતાને કારણે, વ્યવસાયિક ક્ષેત્રથી લઈને પ્રેમ સુધી, જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં સ્થિતિસ્થાપકતા અનિવાર્ય છે. દાખ્લા તરીકે. ક્ષમતા માનવીના શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદાઓ પણ લાવે છે, જે તેમને ઘણી રીતે વધુ સારી વ્યક્તિ બનાવે છે.

આ લખાણમાં, તમે સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ વિશે શીખી શકશો. એક બનવા માટેની ટીપ્સની ઍક્સેસ, સ્થિતિસ્થાપકતા વિશેની માહિતી, અન્ય ઘણા મુદ્દાઓ વચ્ચે. તેને નીચે તપાસો અને મિત્રો અને પરિવાર સાથે શેર કરવાની ખાતરી કરો. ખુશ વાંચન!

સ્થિતિસ્થાપકતા, હેતુની ભાવના, તેનું મહત્વ અને જીવન પરની અસરો

નીચેના વિષયોમાં, તમે સ્થિતિસ્થાપકતા સાથે સંબંધિત વિવિધ પાસાઓ વિશે થોડું વધુ શીખી શકશો. તમે શોધેલી બધી માહિતી લો અને તમારા જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં તેનો ઉપયોગ કરો. તે તપાસો!

સ્થિતિસ્થાપકતા શું છે

સ્થિતિસ્થાપકતા એ પ્રતિકૂળતાનો સામનો કરવાની વ્યૂહરચના શોધવાની ક્ષમતા છેકે, મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવા માટે, પોતાની ક્રિયાઓ પર નિયંત્રણ રાખવું અને લીધેલા નિર્ણયો માટે તૃતીય પક્ષોને જવાબદાર ન રાખવા જરૂરી છે. છેવટે, સફળતા ફક્ત તમારા પર નિર્ભર છે.

પરંતુ આંતરિક નિયંત્રણ સીધા આત્મસન્માન સાથે સંકળાયેલું છે, જે તમારી અંદર રહેલા ગુણોને ઓળખવાની અને તમારી તરફેણમાં તેનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા સિવાય બીજું કંઈ નથી. સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવા અને આ રીતે પૃથ્વી પરના પ્રવાસ દરમિયાન વિવિધ અનુભવોનો સામનો કરવા માટે હકારાત્મક મુદ્દાઓનું મૂલ્યાંકન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ભાવનાત્મક સંતુલન અને સ્વ-સંભાળ

ની એક વિશેષતા સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિ તમારી લાગણીઓને સંતુલિત કરે છે. સ્થિતિસ્થાપકતાના સ્તરને વધારવા માટે ચિંતા અને તાણ ઘટાડવા માટેની તકનીકો બનાવવી જરૂરી છે. જ્યારે કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે સ્થિતિસ્થાપક લોકો તેને તરત જ હલ કરવાનો પ્રયાસ કરતા નથી. તેના બદલે, તેઓ પહેલા શાંત થવાનો પ્રયાસ કરે છે અને પછી ઉકેલો શોધે છે.

બીજી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ લાક્ષણિકતા સ્વ-સંભાળ છે. કોઈપણ વ્યક્તિના જીવનમાં માનસિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ. જેઓ વધુ ધીરજ રાખવા માંગે છે અને માને છે કે વધુ સારા દિવસો આવશે, તેઓએ પોતાની જાત પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે અને વ્યક્તિગત સંભાળની અવગણના ન કરવી જોઈએ. તેથી, તમારી જાતને જોવાની ખાતરી કરો.

આશાવાદ અને સમસ્યાનું નિરાકરણ

સમસ્યા હલ કરવાની ક્ષમતા એ જ્ઞાનની શ્રેણી એકત્રિત કરવાની ક્ષમતા છે,ચોક્કસ પડકારોને પહોંચી વળવા માટેની તકનીકો અને વ્યૂહરચના. કેટલાક લોકો તેમની આસપાસની દુનિયાના ઉત્સુક અવલોકનને કારણે આ ક્ષમતા વધુ સરળતાથી ધરાવે છે. એટલે કે, તેઓ અન્યની ભૂલો અને સફળતાઓમાંથી શીખે છે.

જે કોઈ પણ વ્યક્તિ જે સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવા માંગે છે તે સમસ્યાઓ હલ કરવાની આ ક્ષમતા પ્રાપ્ત કરી શકે છે. ફક્ત ધીરજ રાખો અને વિશ્વાસ કરો કે બધું જ કામ કરશે, કારણ કે આશાવાદ એ એક અન્ય લાક્ષણિકતા છે જે સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિને વ્યાખ્યાયિત કરે છે. તમારે જીવનમાં વિશ્વાસ અને આશા રાખવાની જરૂર છે.

વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવા માટેની ટિપ્સ

એવા લોકો એવા હોય છે કે જેઓ સ્થિતિસ્થાપક બનવાની ક્ષમતા સાથે જન્મેલા હોય તેવું લાગે છે અને તેથી, ભાગ્યે જ કંઈક દ્વારા હચમચી. પરંતુ જાણો કે જીવનના ચહેરા પર વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવું કોઈપણ વ્યક્તિ માટે સંપૂર્ણપણે શક્ય છે. નીચેની ટીપ્સ તપાસો અને કેવી રીતે જાણો!

લવચીક બનો

કઠોર લોકો ભાગ્યે જ સ્થિતિસ્થાપક હોઈ શકે છે. તે એટલા માટે કારણ કે, કઠોરતામાં, વ્યક્તિ વસ્તુઓને ઉકેલવા માટે માત્ર એક જ રસ્તો જુએ છે, એક જ રસ્તો, એક જ ઉકેલ. સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવા માટે, તમારે તમારી દ્રષ્ટિને વિસ્તૃત કરવાની અને પરિસ્થિતિની વિવિધ શક્યતાઓને જોવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે.

સુગમતા તમને મુશ્કેલીઓથી ઓછી સહન કરવામાં મદદ કરે છે અને લોકો સાથેના તમારા સંબંધોને પણ સુધારે છે. આનો સામનો કરીને, અનુકૂલન કરવાની નવી રીતો શોધવાનો પ્રયાસ કરો. ધ્યાનમાં રાખો કે સમસ્યાને હેન્ડલ કરવાની હંમેશા અલગ અલગ રીતો હોય છે.તમારે ફક્ત તમારી જાતને ખુલ્લી રાખવાની છે અને તમારી આસપાસના સંભવિત રસ્તાઓ જોવા માટે તમારી જાતને મંજૂરી આપવાનું છે.

તમારામાં વિશ્વાસ રાખો

ધ્યાનમાં રાખો કે સ્થિતિસ્થાપકતા એ ક્ષમતા છે જે ધીમે ધીમે પ્રાપ્ત થાય છે. દરેક મુશ્કેલીમાં, તમે વધુ પ્રતિરોધક બનવાનું અને નવા ફેરફારોને સ્વીકારવાનું શીખો છો. આ અર્થમાં, તમારા માટે વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવાનું શીખવા માટેની એક સારી ટિપ એ છે કે તમે તમારી જાતમાં વિશ્વાસ કરો અને તમારી નાની સિદ્ધિઓની ઉજવણી કરો.

તમારી પોતાની ક્ષમતામાં વિશ્વાસ રાખવાથી તમને તમારા લક્ષ્યો અને ઉદ્દેશ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ મળે છે, તમને વધુ ઉત્પાદક બનાવે છે. પ્રતિકૂળતાની સકારાત્મક બાજુ જોવા માટે તમારી દ્રષ્ટિને વિસ્તૃત કરવા ઉપરાંત, તે તમને વધુ કેન્દ્રિત જીવનના વિકાસમાં મદદ કરે છે. દરેક વ્યક્તિમાં ખામીઓ અને ગુણો હોય છે, અને તે સામાન્ય છે. પરંતુ મહત્વની વાત એ છે કે તમે તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ કરો છો.

જોડાયેલા રહો

કોઈ પણ એકલા રહેવા માટે જન્મ્યું નથી. મનોવૈજ્ઞાનિકો દાવો કરે છે કે દરેક માણસને અન્ય લોકો સાથે સંપર્કમાં રહેવાની જરૂર છે. જો કોઈ વ્યક્તિને એકાંત પસંદ હોય, એટલે કે પ્રતિબિંબ અને સંપૂર્ણ સ્વસ્થતા માટે એકલતાનો સમયગાળો, એકલતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે કંઈક હાનિકારક છે, કારણ કે તે પીડા અને વેદનાનું કારણ બને છે.

તેથી, મિત્રો સાથે જોડાયેલા રહેવાની ખાતરી કરો અને કુટુંબ મુશ્કેલીના સમયે તમે જે લોકો પાસે જઈ શકો છો તે તમને તમારી સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવવામાં મદદ કરશે. સલાહ અને માર્ગદર્શન તમારા વિશ્વ દૃષ્ટિકોણને વિસ્તૃત કરશે અને તમે પરિસ્થિતિના નવા ખૂણા જોશો. તેથી,ધીમે ધીમે, તમે જીવનના ચહેરા પર વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવાનું શીખી જશો.

સ્વસ્થ આદતો શીખો

વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવા માટેની એક ટિપ્સ એ છે કે તંદુરસ્ત આદતો શીખવી. તેમાંના કેટલાક છે: નિયમિત વ્યાયામ, પોષક તત્વોથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લેવો, સારું પુસ્તક વાંચવું, આરામ માટે સમય કાઢવો અને બીજા ઘણા બધા. તમે તમારી પોતાની સ્વસ્થ આદતો પણ બનાવી શકો છો, જે તમારી દિનચર્યામાં વધુ સારી રીતે બંધબેસે છે.

સાથે જ, સમજો કે સ્થિતિસ્થાપકતા મજબૂત ભાવનાત્મક અને સ્વસ્થ શરીર દ્વારા વિકસિત થાય છે. છેવટે, મન અને શરીર નજીકથી જોડાયેલા છે, કારણ કે એક બીજામાં દખલ કરે છે અને પરિણામે, પ્રતિકૂળતાનો સામનો કરવા માટે વ્યક્તિની વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. તેથી, તમારી સંભાળ રાખો.

અનુભવોમાંથી પાઠ દોરો

એક સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિની એક વિશેષતા એ સમજ છે કે નકારાત્મક અનુભવોમાંથી શીખવું હંમેશા શક્ય છે. તેથી જ તેઓ પોતાની જાતને હલાવી શકતા નથી, કારણ કે તેઓ જાણે છે કે દરેક વસ્તુ તેમની પોતાની પરિપક્વતા માટે સહકાર આપે છે. તેથી, તમારા જીવનમાં બનતી ખરાબ પરિસ્થિતિઓમાંથી બોધપાઠ લેવાનો પ્રયાસ કરો.

જ્યારે તમે જીવનના સાચા શિક્ષક તરીકે ભોગની સ્થિતિ છોડી દો અને પ્રતિકૂળતાઓનો સામનો કરો છો, ત્યારે સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસિત થવાનું શરૂ થશે. તેથી, તમારી પાસે આવતી કોઈપણ વસ્તુ વિશે ફરિયાદ કરશો નહીં, આવું શા માટે થયું તે વિશે ઘણું ઓછું આશ્ચર્ય કરો. આ પ્લેસમેન્ટને બદલે, વિચારોતમે કેવી રીતે અલગ રીતે કાર્ય કરી શક્યા હોત.

તણાવને મુક્ત કરવાની રીતો શોધો

મારા પર વિશ્વાસ કરો, તણાવ સ્થિતિસ્થાપકતાના વિકાસને અવરોધે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તણાવ વ્યક્તિને નવા રસ્તાઓ જોવા અને સંજોગો વચ્ચે અનુકૂલન કરતા અટકાવે છે. ચિંતાઓ મનની શાંતિ છીનવી લે છે, જો કે, યોગ્ય ઉકેલ શોધવામાં સમર્થ થયા વિના, ફક્ત સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

તેથી, તમારે તમારા શરીરની અંદરના તણાવને મુક્ત કરવાની રીતો શોધવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારી સમસ્યાઓ અને મુશ્કેલીઓનું વર્ણન કરતી ડાયરી લખી શકો છો. તમે તમારી વેદના વ્યક્ત કરવાના સાધન તરીકે રેખાંકનો બનાવી શકો છો. આ ઉપરાંત, તમે ધ્યાન, નૃત્ય, ગાયન અને સારી ઉપચારની પ્રેક્ટિસ પણ વિકસાવી શકો છો.

જીવન પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ રાખો

નકારાત્મકતા એ એક વલણ છે જે કોઈપણ વ્યક્તિને લકવાગ્રસ્ત કરે છે અને તેથી, તે અટકાવે છે. ઘણી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ. જો તમે તમારી સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવા માંગતા હો, તો તમારે જીવન પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ જાળવવું પડશે. એટલે કે, એ માનવું જરૂરી છે કે દરેક પરિસ્થિતિમાંથી હંમેશા બહાર નીકળવાનો રસ્તો હોય છે.

સકારાત્મક બનવું એ સૌથી નકારાત્મક અનુભવોની સારી બાજુ જોવાનું છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિએ તેમની નોકરી ગુમાવી હોય, તો તેના બોસ વિશે ફરિયાદ કરવા અને ગણગણાટ કરવાને બદલે, તેઓ બરતરફીને ઉદ્યોગસાહસિકતામાં રોકાણ કરવાની અને તેમના સપનાને જીતવાની તક તરીકે ગણી શકે છે. તેથી જો તમે સ્થિતિસ્થાપક બનવા માંગતા હો, તો જુઓહકારાત્મક બાજુએ, કારણ કે ત્યાં હંમેશા હોય છે.

સ્થિતિસ્થાપકતામાં કયા પરિબળો ફાળો આપે છે?

જેમ કે દરેક માનવી અલગ હોય છે, એવા લોકો હોય છે જેઓ સ્થિતિસ્થાપકતાની ઉચ્ચ સંભાવના સાથે જન્મે છે. આ અસંખ્ય પરિબળો દ્વારા સુવિધાયુક્ત કંઈક છે, જેમ કે: સારું આત્મસન્માન, કુટુંબનો ટેકો, સ્પષ્ટ સંચાર અને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ, ઉદાહરણ તરીકે.

જો કે, જેમની પાસે નવા ફેરફારોને સ્વીકારવાની ક્ષમતા નથી તેઓ પણ સ્થિતિસ્થાપક બનો. આ માટે, વ્યક્તિના પોતાના વર્તન અને વિચારસરણીમાં એડજસ્ટમેન્ટની શોધમાં શીખવા અને સતત પ્રયત્ન કરવા માટે તૈયાર હોવું જરૂરી છે.

તેથી, સમજો કે કોઈ ફેરફાર સરળ નથી અને રાતોરાત કંઈ થતું નથી. તમારી સાથે ધીરજ રાખો અને તમે જે ઉત્ક્રાંતિનું સંચાલન કરો છો તેના માટે ખુશ રહો. ઉપરાંત, આજના લખાણમાં તમને મળેલી ટીપ્સ અને માહિતીનો લાભ લો. આ રીતે, તમે વધુ સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિ બનશો અને આ પૃથ્વી પર વધુ સારી રીતે જીવી શકશો.

મનોવિજ્ઞાનમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતા હોવા છતાં, "સ્થિતિસ્થાપકતા" શબ્દનો ઉદ્ભવ ભૌતિકશાસ્ત્રમાં થયો છે. આ શબ્દને એક સ્થિતિસ્થાપક રૂપાંતરણને આધિન થયા પછી તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવવા માટે શરીરની મિલકત તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે.

આ રીતે, ભૌતિકશાસ્ત્રની વ્યાખ્યાથી પ્રેરિત, સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિ તે છે જે અનુકૂલન કરવાનું સંચાલન કરે છે. સૌથી વધુ વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં, તેમની લાગણીઓ પર યોગ્ય નિયંત્રણ જાળવી રાખવું. મનોવૈજ્ઞાનિક રોબર્ટ બ્રુક્સના મતે, જેઓ સ્થિતિસ્થાપક હોય છે તેઓ જીવનમાં જોખમો લેવાની ક્ષમતા વધારે હોય છે અને સારા આંતરવ્યક્તિગત સંબંધો ધરાવતા હોય છે.

સ્થિતિસ્થાપકતા અને હેતુની ભાવના

સ્થિતિસ્થાપકતા ભાવના સાથે ગાઢ રીતે જોડાયેલી છે હેતુનું એટલે કે, જ્યારે તમે જાગૃત છો કે તમે લોકોના જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ છો અને તમે અન્ય લોકોના જીવનમાં મૂલ્યવાન કંઈક ઉમેરી શકો છો, ત્યારે તમે માર્ગમાં આવતા અવરોધો માટે વધુ મજબૂત અને વધુ પ્રતિરોધક બનો છો. તેની સાથે, લાભ પોતાને અને બીજાને પણ મળશે.

આ કારણોસર, એવી પ્રવૃત્તિઓ શોધો જેમાં તમને લાગે કે તમે યોગદાન આપી રહ્યાં છો. સ્વયંસેવી અથવા તમારા કુટુંબ અને મિત્રો સાથે સમય વિતાવવો, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈને મદદ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો હોઈ શકે છે. પરંતુ બધું આનંદ અને સંતોષ સાથે કરો. એવી પ્રવૃત્તિઓ શોધો જે તમને ખુશી આપે અને જેમાં તમને સારું લાગે.

વ્યક્તિગત જીવન પ્રોજેક્ટનો વિકાસ

લોગોથેરાપીના સ્થાપક, વિક્ટર ફ્રેન્કલ કહે છે કે દરેક મનુષ્યને જીવનમાં એક અર્થ હોવો જરૂરી છે, એક હેતુ જેના માટે તે લડી શકે. વ્યક્તિગત જીવનનો પ્રોજેક્ટ રાખવાથી સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવામાં મદદ મળે છે, કારણ કે તે વ્યક્તિને પડકારોનો સામનો કરવા માટે વધુ ધીરજવાન બનાવે છે. દરેક અવરોધને લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે એક પગથિયાં તરીકે જોવામાં આવે છે.

તેથી, તમારી અંદર જુઓ અને શોધો કે આ પૃથ્વી પર તમારું મિશન શું છે. તમારા કૌશલ્યો, યોગ્યતાઓ, ક્ષમતાઓ પર ધ્યાન આપો, જુઓ કે તમને શું ગુસ્સો આવે છે, ન્યાયની ભાવના અને બીજું કંઈક જે તમને પરેશાન કરે છે. આ રીતે, તમે પરિવર્તિત ન થઈ શકે તેવી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરીને તમારી જાતને બદલી શકશો.

સ્થિતિસ્થાપકતા અને નવી લાગણીઓને સમજવાની ક્ષમતા

આજના સમાજની નિકટતા સાથેના જોડાણને નબળી પાડે છે. તમારી જાતને અને તેથી, પોતાની લાગણીઓ સાથે સંપર્ક કરો. આજકાલ, આપણી લાગણીઓની સ્થિતિને રોકવી અને તેના પર પ્રતિબિંબિત કરવું લગભગ અશક્ય કાર્ય છે. પરંતુ જાણો કે તમારી પોતાની લાગણીઓને સમજવાની ક્ષમતા એ સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવા માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

જ્યારે તમે તમારી અંદર શું થઈ રહ્યું છે તેની જાણ થાઓ છો, ત્યારે તમે પ્રતિકૂળતાનો સામનો કરવા માટેની વ્યૂહરચના શોધવા માટે સક્ષમ બનો છો. છેવટે, આવેગ પર કામ કરવું અને લાગણી દ્વારા લેવામાં આવવી એ સમસ્યાઓના ચહેરામાં એક મોટી જાળ છે. તેથી તમારી જાત સાથે જોડાવા માટે તમારી દિનચર્યામાં સમય કાઢવાનો પ્રયાસ કરો.આંતરિક.

સ્થિતિસ્થાપકતા શા માટે એટલી મહત્વપૂર્ણ છે?

સ્થિતિસ્થાપકતા એ પ્રતિકૂળતામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતા છે, અને તે સમસ્યાઓનો સામનો કરતી વખતે ભાવનાત્મક ઉથલપાથલ સામે રક્ષણાત્મક પદ્ધતિ પણ છે. જેઓ સ્થિતિસ્થાપક છે તેઓ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને અકબંધ રાખવાનું મેનેજ કરે છે, કારણ કે તેઓ જાણે છે કે, પરિસ્થિતિ ગમે તેટલી ખરાબ હોય, સુરંગના છેડે હંમેશા પ્રકાશ રહેશે.

આ રીતે, જે લોકો નથી સ્થિતિસ્થાપકતા કૌશલ્ય ધરાવો કોઈપણ પ્રકારના પડકારોથી ડૂબી જવાની શક્યતા વધુ હોય છે. વધુમાં, તેઓ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય તેવી વ્યૂહરચનાઓનો સામનો કરી શકે છે, જેમ કે દારૂ અને અન્ય દવાઓનો અપમાનજનક ઉપયોગ. આ અર્થમાં, સ્થિતિસ્થાપકતાનો વિકાસ માનવ જીવન માટે સર્વોચ્ચ મહત્વ ધરાવે છે.

કામ પર સ્થિતિસ્થાપકતા

સમાજમાં સૌથી વધુ સ્પર્ધાત્મક ક્ષેત્રોમાંના એક તરીકે, જોબ માર્કેટ ચોક્કસ સારી રીતે વ્યાખ્યાયિત આવશ્યકતાઓની માંગ કરે છે. કઠોર. તમે જે કરો છો તેમાં સારા બનવા માટે, શ્રેષ્ઠ બનવા માટે અથવા શ્રેષ્ઠ CV ધરાવવા માટે તે પૂરતું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, સંઘર્ષ મધ્યસ્થી માટે સામાજિક કૌશલ્યોનો સમાવેશ કરતી લાક્ષણિકતાઓ રજૂ કરવી જરૂરી છે, જેમ કે સ્થિતિસ્થાપકતા.

આ રીતે, વધુ સ્થિતિસ્થાપક કર્મચારીઓને તેમના આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો સુધારવા ઉપરાંત, તેમના ક્ષેત્રોમાં વધુ કાર્યક્ષમ બનવાની તક મળે છે. કામના વાતાવરણમાં. વધુમાં, જે નેતાઓ સ્થિતિસ્થાપકતાને તેમની ક્રિયાઓના સ્તંભો પૈકીના એક તરીકે રજૂ કરે છે તેઓ તેમની સાથે વધુ સહાનુભૂતિ દર્શાવવા સક્ષમ છે.કર્મચારીઓ, કોર્પોરેશનના પરિણામોમાં પણ સુધારો કરે છે.

પ્રેમમાં સ્થિતિસ્થાપકતા

પ્રેમમાં લાગુ પડતી સ્થિતિસ્થાપકતા તંદુરસ્ત અને વધુ આનંદદાયક સંબંધો રાખવા માટે મૂળભૂત છે. સ્થિતિસ્થાપક ભાગીદારો તકરારને વધુ સરળતાથી ઉકેલવામાં સક્ષમ છે, કારણ કે તેઓ બીજાના વિશ્વ દૃષ્ટિકોણને સમજે છે. તેઓ સમજે છે કે બંને અલગ-અલગ ઉછેર અને અલગ-અલગ મૂલ્યો સાથે અલગ-અલગ પશ્ચાદભૂમાંથી આવ્યા છે.

જો કે, તમારા જીવનસાથીના સ્વીકારના વલણ સાથે સ્થિતિસ્થાપકતાને ગૂંચવવામાં ન આવે તેની ખૂબ કાળજી રાખો. ધ્યાનમાં રાખો કે સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિ સ્વ-જાગૃતિનો અભ્યાસ કરે છે અને તેથી તેની મર્યાદાઓ જાણે છે. ઉપરાંત, તમારી પાસે પૂરતું આત્મગૌરવ છે કે તમે જે લાયક છો તેના કરતાં ઓછું સ્વીકારશો નહીં. તેથી, સ્થિતિસ્થાપક બનો, પરંતુ તમારી જાતને અવમૂલ્યન ન કરો.

સ્થિતિસ્થાપકતા અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય

જેઓ એવું માને છે કે સ્થિતિસ્થાપકતા ચોક્કસ પરિસ્થિતિને સહન કરવાની ક્ષમતા સુધી મર્યાદિત છે તેઓ ભૂલથી છે. સ્થિતિસ્થાપકતા તેનાથી આગળ વધે છે. તે વર્તણૂકની પેટર્નમાં ફેરફાર કરવા, માનસિક સ્વાસ્થ્યની તરફેણમાં વિચારોમાં સુધારો કરવા, તાણ અને ચિંતાના સ્તરને ઘટાડવામાં અને જીવનની ગુણવત્તાને સંપૂર્ણ રીતે સુધારવામાં સક્ષમ છે.

એક સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિ લાગણીઓને નિયંત્રણમાં રાખવાનું સંચાલન કરે છે અને, જો તમે ચિંતા કરો છો તો પણ સમસ્યા વિશે, તમે તમારી જાતને નિરાશ ન કરો, કારણ કે તમે જાણો છો કે તમને ઉકેલ મળશે. આ બધાને જોતાં, તે નોંધ્યું છે કે વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા એ એક રક્ષણાત્મક પરિબળ છે.તમામ વ્યક્તિઓના ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય.

સ્થિતિસ્થાપકતાના 7 સીએસ

સ્થિતિસ્થાપકતાના 7 સીએસ કેન ગિન્સબર્ગ દ્વારા બનાવવામાં આવેલ મોડેલ સાથે સંબંધિત છે, જે એક પ્રખ્યાત બાળરોગ ચિકિત્સક છે જેમણે બાળકો અને કિશોરોને મદદ કરી હતી. સ્થિતિસ્થાપકતા માટે ક્ષમતા વિકસાવો. યુવાન લોકો દ્વારા વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતા હોવા છતાં, મોડેલ પુખ્ત વયના લોકો માટે સંપૂર્ણપણે ઉપયોગી છે. નીચે 7 Cs વિશે બધું જ તપાસો!

યોગ્યતા

યોગ્યતા વિવિધ પરિસ્થિતિઓનો અસરકારક રીતે સામનો કરવાની ક્ષમતા સાથે સંબંધિત છે. એટલે કે, વ્યક્તિ જાણે છે કે સૌથી અલગ સંજોગોમાં તેમની લાગણીઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી, જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે સ્ટેન્ડ લેવો, તેમના અધિકારો માટે લડવું અને ક્યારે મૌન રહેવું અને ક્યારે કાર્ય કરવું તે ઓળખવું.

આ બધું શ્રેષ્ઠતા પરંતુ દેખીતી રીતે સ્થિતિસ્થાપકતામાં યોગ્યતા એવી વસ્તુ છે જે ધીમે ધીમે વિકસિત થવી જોઈએ. રસ્તામાં આવતા દરેક પડકાર સાથે, તમે સમસ્યાઓને વધુ અસરકારક રીતે હલ કરવાનું શીખી શકશો. વ્યક્તિ જીવનના અનુભવોથી સ્થિતિસ્થાપક બને છે. આમ, અગત્યની બાબત એ છે કે પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવો અને તેનાથી ભાગવું નહીં.

આત્મવિશ્વાસ

જીવનના કોઈપણ ક્ષેત્રમાં આત્મવિશ્વાસ જરૂરી છે. કોઈપણ જે વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવા માંગે છે તેણે તેમની પોતાની ક્ષમતાઓ પર વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે. તમારા ગુણો અને શક્તિઓમાં વિશ્વાસ રાખવો જરૂરી છે અને એવું માનવું જરૂરી છે કે તમારી પાસે મજબૂત અને વધુ પ્રતિરોધક બનવાની તમામ ક્ષમતાઓ છે.

જોકે, લોઆત્મવિશ્વાસને અભિમાન સાથે ગૂંચવવામાં ન આવે તેનું ધ્યાન રાખો. ખાસ કરીને કારણ કે, સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવા માટે, તમારે એ ઓળખવાની જરૂર છે કે તમે સતત શીખી રહ્યા છો અને તમને તમારી બાજુમાં સારા લોકોની જરૂર છે. નમ્રતા અને અન્ય લોકો સાથે સંપર્ક એ સ્થિતિસ્થાપકતા મેળવવાની પ્રક્રિયામાં આવશ્યક બિંદુઓ છે.

જોડાણ

સ્થિતિસ્થાપકતા એ પ્રતિકૂળતાનો સામનો કરવાની ક્ષમતા છે. આ હંમેશા સરળ નથી અને તેથી વિશ્વસનીય લોકોના સમર્થનની જરૂર છે. મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે જોડાણમાં રહેવાથી સંબંધ અને સુરક્ષાની અદ્ભુત ભાવના મળે છે, જે મનુષ્યને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવામાં મદદ કરે છે.

એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે સ્થિતિસ્થાપક હોવાનો અર્થ એ નથી કે હંમેશા મજબૂત રહેવું. ઉદાસી, નિરાશા અથવા તેના જેવી કોઈપણ લાગણીઓમાંથી પસાર થવું. આ, હકીકતમાં, સૂચવે છે કે સ્થિતિસ્થાપકતા દુઃખની અનુભૂતિ અને તેનાથી પોતાને ડૂબી ન જવાની વચ્ચે સંપૂર્ણ સંતુલનમાં થાય છે. આ પ્રક્રિયામાં, પ્રિયજનોનો ટેકો અનિવાર્ય છે.

પાત્ર

સ્થિતિસ્થાપકતામાં, ચારિત્ર્ય એ સાચા અને ખોટાની જાગરૂકતાથી પરિણમે છે. બાળપણ અને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, ચારિત્ર્ય પર કામ કરવું નિર્ણાયક છે જેથી સમાજને સારા આચરણ અને જવાબદારીવાળી વ્યક્તિ મળે. પરિણામે જવાબદારીની ભાવના વિકસાવવાથી, પાત્ર એ સ્થિતિસ્થાપકતા માટેનો આધાર છે.

આ રીતે, એક સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિ બને છે.તેની પોતાની ક્રિયાઓ માટે જવાબદારી લે છે અને ક્યારેય ક્રિયાઓને આઉટસોર્સ કરતી નથી. તેણી જાણે છે કે તેણી જે કંઈ પણ કરે છે તેના પરિણામો તેના પોતાના જીવન પર પડશે, સફળતા અથવા કમનસીબીમાં ફાળો આપશે. તેથી, સાચું અને ખોટું શું છે તેની સમજ સાથે સારું પાત્ર હોવું એ સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિ બનવાનો આધાર છે.

યોગદાન

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિના જીવનમાં કોઈ હેતુ હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિ વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે. જીવનની ઉથલપાથલના ચહેરામાં. ધ્યેય એટલો જીવંત છે કે તે ચાલવાની વચ્ચે અટકતો નથી અને તેની બધી શક્તિથી લડે છે. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં આ ધીરજ માટે, એક હેતુ રાખવાથી વ્યક્તિને સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવામાં મદદ મળે છે.

જોકે, તે મહત્વનું છે કે હેતુ અન્ય વ્યક્તિ સાથે સંબંધિત છે. એટલે કે, તમારે એવું અનુભવવાની જરૂર છે કે તમે કોઈના જીવનમાં યોગદાન આપી રહ્યા છો અને તમે ફરક લાવી રહ્યા છો. આ રીતે, તમારા સંબંધો વધુ પારસ્પરિક અને બંને પક્ષો માટે ફાયદાકારક બનશે, અને આમ તમે સ્થિતિસ્થાપક બનશો.

લડાઈ

સ્થિતિસ્થાપકતાને નિષ્ક્રિયતા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. તદ્દન ઊલટું, સ્થિતિસ્થાપક બનવું એ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાની વ્યૂહરચનાઓને ચોક્કસપણે શોધે છે. આમ, લડાઇ એ મૂળભૂત મુદ્દો છે જે પીડિતોને સમસ્યા હલ કરનારાઓથી અલગ પાડે છે. તમારી સાથે આવું કેમ થયું તેની ફરિયાદ કરવા અને આશ્ચર્ય પામવાને બદલે, તમારી સમસ્યાનો સામનો કરો.

પરંતુ જ્યારે તમે તમારા સ્તરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે જાણો છો ત્યારે જ પ્રતિકૂળતાનો સામનો કરોતણાવ અને ચિંતા. આવેગ પર કોઈ પગલાં ન લો, બહુ ઓછા વિચાર વગર. એક સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિ પોતાની જાતને જાણે છે અને બરાબર જાણે છે કે તે ક્યાં સુધી જઈ શકે છે. તેથી, પડકારનો સામનો કરતા પહેલા તમારી લાગણીઓને અંકુશમાં રાખો.

સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિના લક્ષણો શું છે

કદાચ તમે એક સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિ છો અને તે જાણતા પણ નથી. પરંતુ, તમારા જીવનમાં સ્થિતિસ્થાપકતા છે તેની ખાતરી કરવા માટે, આ ક્ષમતા ધરાવતા લોકોની કેટલીક લાક્ષણિકતાઓ નીચે જુઓ. તે તપાસો!

સ્વ-જાગૃતિ

સ્થિતિસ્થાપક લોકો રસ્તામાં વિવિધ પ્રતિકૂળતાઓનો સામનો કરવા માટે વ્યૂહરચના શોધવાનું સંચાલન કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેમની પાસે સ્વ-જાગૃતિનું સારું સ્તર છે. એટલે કે, તેઓ તેમના વ્યક્તિત્વની શક્તિઓ અને નબળાઈઓ જાણે છે અને તેઓ કેટલી આગળ જઈ શકે છે તે બરાબર જાણે છે.

સ્થિતિસ્થાપકતા દર વધારવા માટે સ્વ-જાગૃતિ આવશ્યક છે, કારણ કે આ રીતે તમે તમારી શક્તિઓનો ઉપયોગ તમારા ફાયદા માટે કરી શકો છો. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવો. નબળાઈઓ માટે, તમે તેના પર કામ કરી શકો છો અને વધુ સારી વ્યક્તિ બની શકો છો. જો કે, સ્થિતિસ્થાપક લોકો સંપૂર્ણતા શોધતા નથી, કારણ કે તેઓ જાણે છે કે તે અસ્તિત્વમાં નથી. તેઓ ફક્ત પોતાની જાતને વધુ સારી રીતે જાણવાની કોશિશ કરે છે.

આંતરિક નિયંત્રણ અને આત્મસન્માન

જીવનના અવરોધો વચ્ચે કઠોરતા માટે પીડિતતા એ એક મહાન જાળ છે, અને સ્થિતિસ્થાપક લોકો આ સારી રીતે જાણે છે. તેઓ સમજે છે