为什么服用薄荷茶？

喝薄荷茶的主要原因是它有广泛的好处，可以积极影响从消化和免疫系统到癌症风险的一切。 此外，它是一种清爽和非常可口的饮料。

薄荷茶长期以来一直被用于传统医学。 它通常由植物的叶子制成，含有多种促进健康的特性。

简而言之，这种草药含有被称为酚酸、黄酮和黄烷酮的化合物，它们是主要的抗氧化剂。 这些抗氧化剂可以帮助对抗氧化应激，降低患心脏病和癌症等慢性疾病的风险。 了解为什么要喝这种茶的所有信息，请看这篇文章。

关于薄荷茶的更多信息

薄荷是人类已知的最古老的烹饪草药之一。 在其20多个已知品种中，最著名的是薄荷和辣薄荷，俗称胡椒薄荷和香薄荷。

它具有显著的药用价值，是多酚类物质的丰富来源。 此外，该植物还具有催眠和解痉作用。 薄荷叶的热量很低，蛋白质和脂肪的含量也很低。

它们有大量的维生素A、C和B群，可以改善皮肤和提高免疫力。 这种草药的另一个营养好处是，它含有丰富的铁、钾和锰，可以增加血红蛋白和改善大脑功能。 看看下面所有这些和薄荷的其他好处。

薄荷茶的特性

作为药用植物，薄荷和留兰香有许多共同的特性，特别是作为消化系统的辅助工具。 薄荷由于含有大量薄荷醇，最常被用来缓解呼吸道问题。

此外，薄荷含有矿物质、维生素和营养物质，如维生素A、B1、B2、B3、维生素C、钙、镁、磷、铁、叶酸和胡萝卜素，后者是一种抗氧化剂。 薄荷油还含有减少炎症和肿胀的化学物质，并改变体内称为荷尔蒙的化学物质水平，如睾酮。

薄荷的起源

关于薄荷的起源有几种说法。 其中一种说法可以追溯到古希腊，根据神话，Minta或Mint是一位美丽的河边仙女，她爱上了哈迪斯，但被哈迪斯的妻子珀尔塞福涅变成了一种人们会踩到的小植物。

哈迪斯为了安慰敏塔，给了她一种美味的香味，这样人们至少会欣赏她的甜美。 在古希腊，这种气味甜美的薄荷被用来做各种事情。 此外，它被撒在地上作为空气清新剂，用于葬礼仪式，也作为治疗消化不良的药方。

薄荷原产于世界许多地区，几个世纪以来一直因其醉人的香味和令人振奋的味道而受到重视。 薄荷可供药用，被扔进浴缸，作为饮料或食物食用，甚至被用来美白牙齿。

副作用

大量使用薄荷会损害肝脏。 一些药物也会损害肝脏。 与这些药物一起使用大量薄荷会增加肝脏损害的风险。

所以，如果你正在服用会伤害这个器官的药物，不要使用大量的薄荷。 此外，薄荷的另一个副作用是嗜睡。 所以，如果你服用导致嗜睡的药物或镇静药物，不要使用该茶。

禁忌症

所有药用植物都可能引起药物相互作用，因此，如果你正在服用药物或补充剂，或对可能的药物相互作用或副作用有任何疑问，在饮用薄荷茶之前请向医生咨询。

此外，一些研究指出，过量食用薄荷可能会限制一些心脏药物的效果，并增加血压。 最后，一般不建议在怀孕或哺乳期食用药用植物，没有健康专家的指导，儿童也不应该食用。

薄荷茶的好处

薄荷是一种有多种好处的草药，因为它可以缓解所有问题，如胃痛、失去能量、心情不好和感冒。 此外，薄荷叶含有丰富的维生素，对减肥很有帮助，因此非常适合添加到饮食中。

在下面发现薄荷的主要健康益处，看看这种草药的茶如何帮助缓解从消化系统问题到对抗某些类型的癌症和肿瘤。

有助于消化

薄荷茶与减少疼痛、胃部不适和其他肠易激综合征的症状有关，这主要是因为在该物质中发现了甲醇的解痉作用。

因此，这些好处大多是在茶和胶囊形式的草药中看到的，所以在开始任何补充方案之前，请向医生咨询。 此外，薄荷茶的镇静特性可以帮助以及帮助你保持水合，非常适合在大餐后饮用。

减少恶心感

薄荷以胶囊或茶的形式对治疗恶心很有帮助。 因此，薄荷可以作为月经期间或手术后恶心的家庭治疗方法。

每天早上吃几片薄荷叶或闻一闻，可能有助于孕妇防止恶心的感觉，或更好地应对这种感觉。 但是，在把食用这种草药与怀孕的情况联系起来之前要咨询医生。

用于呼吸系统疾病

薄荷有助于减轻感冒、支气管炎的症状，并有助于缓解咽喉肿痛。 这是因为薄荷是一种强大的减充血剂，这解释了为什么薄荷茶是最常用的缓解与呼吸道疾病有关的充血的草药茶之一。

此外，薄荷香精由于具有抗炎特性，可以有效地打开呼吸道和鼻子。

最后，它的解痉特性有助于减少因感冒和相关疾病引起的肌肉和关节疼痛。

帮助你减轻体重

除了更常见的健康益处外，薄荷茶还能帮助减肥。 因为它能刺激消化酶，也是一种兴奋剂，它有助于吸收食物中的营养，并将脂肪转化为能量。

因此，你可以用几杯薄荷茶代替任何一种含糖饮料。 实际上，这将帮助你减少吃的卡路里数量，更快地达到减肥目标。

有助于胆固醇

薄荷茶有利于整体健康，同时富含抗氧化剂和其他健康益处，使其对胆固醇有好处。 它还能降低心脏病的风险。 然而，需要进行更多研究来了解薄荷茶对胆固醇的好处。

然而，为了帮助这种情况，人们必须每天饮用两杯这种饮料。 此外，它还将起到支持减肥、改善大脑功能和减少糖尿病风险的作用。

抗寄生虫病

像薄荷这样的药用草药在世界各地用于消除寄生虫已有几个世纪了。 驱虫草药是一种能将寄生虫排出体外的物质，而杀虫草药则能杀死体内的寄生虫。

因此，有几种使用薄荷茶治疗寄生虫的方法。 然而，在考虑使用这种草药时，要与医生讨论，以决定哪种应用最适合使用薄荷作为抗寄生虫的健康。

对压力有好处

薄荷的主要优点之一是它是芳香疗法中最常用的草药。 简而言之，薄荷具有强烈的、令人耳目一新的气味，可以缓解压力，使身体和心灵焕然一新。 此外，薄荷的适应性活动有助于调节血液中的皮质醇水平，引发身体缓解压力的自然反应。

因此，吸入薄荷精油可以立即将血清素释放到血液中，而血清素是一种已知的神经递质，可以缓解压力和抑郁症的症状。 最后，薄荷茶富含薄荷醇，可作为肌肉放松剂，并作为一种温和的兴奋剂帮助你开始一天的工作或在工作后放松。

对失眠有好处

薄荷茶对你有几个健康原因，但其中一个主要原因是提供更好的睡眠。 要说明的是，这种草药的放松效果使这种饮料成为睡前的最佳选择。

此外，薄荷茶不含可怕的咖啡因，而咖啡因会提高警觉性，是睡前摄入的可怕化合物。 因此，在紧张的一天之后，这种茶可以帮助你放松，让你有一个很好的休息，第二天醒来时心情会更好。

抗氧化剂

与其他食物如蔬菜、水果和全谷物一样，薄荷含有具有抗氧化特性的植物营养素，可以减少氧化压力造成的细胞损伤。

此外，仅一杯薄荷茶就提供了几乎一半的日常维生素A需求。植物形式的维生素通过清除可能导致器官组织损伤的自由基，帮助保护你的细胞免受损害，有助于降低慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和一些癌症。

抗炎症

该草药的抗炎化合物可以对抗慢性炎症。 薄荷茶还含有B族维生素、钙、钠以及磷、钾和镁，可以帮助对抗疾病并发挥保持身体健康运作所需的功能。

除了茶之外，薄荷精油还含有丰富的抗菌特性，可以抑制细菌的生长。

缓解皮肤的刺激性

另一个好处是，薄荷叶含有维生素E和D，对皮肤护理至关重要。 实际上，这些营养物质有助于冲洗掉死皮细胞，而草药中含有的水杨酸会使新细胞生长和生成。

薄荷仍然具有抗真菌和抗菌特性，对缓解皮肤过敏有很好的作用。 你可以将薄荷叶与玫瑰水混合，涂抹在脸上，几分钟后用清水冲洗，以消除皮肤上的痤疮和青春痘。

这种家庭疗法还含有丰富的抗氧化剂，可以对抗各种皮肤问题，如晒伤、皮肤过敏、皱纹、早衰、感染，甚至是皮肤癌。

薄荷茶

薄荷有广泛的应用，包括用于调味鸡尾酒、酱汁的烹饪用途，此外还有卫生产品、牙膏、漱口水、肥皂和身体磨砂膏。

然而，除了直接咀嚼叶子外，薄荷茶和精油也许是这种草药最有益和最有效的版本。 请看下面这种茶适合做什么以及如何在家里制作。

适应症

薄荷茶是消化、排毒和提高免疫力的最佳选择。 它含有薄荷醇，是一种天然的减充血剂，有助于疏通痰液和粘液，还可用于缓解喉咙疼痛。

这种草药的镇静和舒缓特性有助于消化，并帮助缓解腹胀。 薄荷对消化问题有好处的部分原因是它能够抑制肌肉痉挛。 因此，薄荷茶对身体的其他功能也有好处。

营养成分

尽管你可以通过食用含有薄荷的胶囊和药片来获得这种草药的好处，但享受薄荷营养的最流行和有效的方式仍然是茶。

因此，制作薄荷茶的基本成分是。

- 2汤匙新鲜薄荷叶或2个茶包。

- 2/5杯水。

- 糖的味道。

如何做到这一点

制作薄荷茶很简单，只需按照以下步骤即可。

- 用水洗净薄荷叶。 在一个容器中加入水和薄荷叶。

- 将水煮沸3-4分钟，直到草药的味道和香气开始渗入水中。 水会开始变成绿色。

- 加入糖调味，茶就做好了，可以饮用。

趁热饮用薄荷茶。 此外，一个建议是在午餐或晚餐后饮用，因为它有助于消化。

如果使用茶包，重复这个过程，直到水沸腾。 在热水中，将茶包浸泡2-3分钟。 加入糖调味。 搅拌后即可食用。

使用蜂蜜、红糖或任何其他甜味剂也是可能的，也有一些人喜欢不加糖喝薄荷茶。

薄荷茶加肉桂的减肥方法

像薄荷一样，肉桂有很好的消化功能，也可以帮助平衡血糖。 它还可以作为一种抗炎和抗菌剂，非常适合预防感冒和流感。

此外，肉桂还具有抗菌和抗氧化的特性，有助于治疗病毒感染，并有助于刺激新陈代谢促进减肥。 下面是如何结合肉桂和薄荷的好处。

适应症

薄荷和肉桂叶茶是那些希望减肥的人最喜欢的食物之一，所以每天都有数百万人喜欢喝。 这种茶可以热饮或冷饮，而且很容易准备。 此外，这些成分长期以来被用来支持健康的消化，所以它是一种美味和促进健康的日常饮料。

这种饮料还适用于缓解感冒和流感症状，并缓解胃痛。 你还可以将薄荷叶和肉桂与绿茶结合起来，以增加健康益处。

营养成分

也被称为摩洛哥薄荷茶，薄荷和肉桂的组合成为一种有效的茶，需要以下成分。

- 2汤匙新鲜薄荷叶或2个茶包。

- 4根肉桂棒。

- 3颗丁香（可选）。

- 2/5杯冷水。

- 1片鲜姜薄片（可选）。

- 1/2个柠檬（可选）。

- 蜂蜜适量（可选）。

如何做到这一点

- 将薄荷、肉桂、丁香和生姜放在一个容器中。

- 加入水并煮沸。

- 减轻火力，煮5分钟后从火上移开。

- 加入少许柠檬以调味。

- 用少量的蜂蜜或糖来增加甜味。

当倒入服务杯时，你可以加入肉桂枝和薄荷来装饰饮料。

多久可以服用一次薄荷茶？

按照所提供的说明制作的薄荷茶一般对成年人是安全的，但四岁以下儿童或怀孕或哺乳期妇女不应服用。

一般来说，建议成年人每天喝1到2杯薄荷茶，但不要过量，如果你对草药中的某些化合物（如薄荷醇）过敏，就要注意了。 此外，摄入药片、糖浆和胶囊应在医生指导下进行。