Kāpēc lietot piparmētru tēju?

Galvenais iemesls, kāpēc dzert piparmētru tēju, ir tas, ka tai ir daudz priekšrocību, kas var pozitīvi ietekmēt visu, sākot no gremošanas un imūnsistēmas līdz pat vēža riskam. Turklāt tas ir atsvaidzinošs un ļoti garšīgs dzēriens.

Piparmētru tēju jau izsenis izmanto tradicionālajā medicīnā. To parasti gatavo no auga lapām, un tā satur vairākas veselību stiprinošas īpašības.

Īsi sakot, šis augs satur savienojumus, ko sauc par fenolskābēm, flavoniem un flavanoniem, kas darbojas kā galvenie antioksidanti. Šie antioksidanti var palīdzēt cīnīties ar oksidatīvo stresu un samazināt hronisku slimību, piemēram, sirds slimību un vēža, attīstības risku. Šajā rakstā uzziniet visu par to, kāpēc dzert šo tēju.

Vairāk par piparmētru tēju

Piparmētra ir viens no senākajiem cilvēkiem zināmajiem kulinārijas augiem. No vairāk nekā 20 zināmajām tās šķirnēm pazīstamākās ir Mentha piperita un Mentha spicata, tautā sauktas par piparmētru un dzintaru.

Tai piemīt ievērojamas ārstnieciskas īpašības, un tā ir bagātīgs polifenolu avots. Turklāt augam piemīt karminatīvas un spazmolītiskas īpašības. Piparmētru lapām ir maz kaloriju, un tās satur ļoti maz olbaltumvielu un tauku.

Tajās ir ļoti daudz A, C un B vitamīnu kompleksa, kas uzlabo ādu un stiprina imunitāti. Vēl viens šī garšauga uzturvērtības ieguvums ir tas, ka tas ir bagāts ar dzelzi, kāliju un mangānu, kas palielina hemoglobīna līmeni un uzlabo smadzeņu darbību. Pārbaudiet visus šos un citus piparmētru ieguvumus turpmāk.

Piparmētru tējas īpašības

Kā ārstniecības augiem piparmētrai un piparmētrai ir daudz kopīgu īpašību, jo īpaši kā gremošanas palīglīdzekļiem. Piparmētru lielā mentola satura dēļ visbiežāk izmanto elpošanas trakta problēmu atvieglošanai.

Turklāt piparmētru eļļa satur minerālvielas, vitamīnus un uzturvielas, piemēram, A vitamīnu, B1, B2, B3, C vitamīnu, kalciju, magniju, fosforu, dzelzi, folātus un karotīnu, kas ir antioksidants. Piparmētru eļļa satur arī ķīmiskas vielas, kas mazina iekaisumu un pietūkumu un maina ķīmisko vielu, piemēram, testosterona, līmeni organismā.

Piparmētru izcelsme

Pastāv vairākas teorijas par piparmētras izcelsmi. Viena no tām aizsākās Senajā Grieķijā, kur saskaņā ar mitoloģiju Minta jeb piparmētra bija skaista upes nimfa, kas iemīlējās Hadesā, bet Hadesa sieva Persefone pārvērta to par mazu augu, uz kura cilvēki staigāja.

Hades, cenšoties mierināt Mintu, dāvāja viņai gardu smaržu, lai cilvēki novērtētu vismaz viņas saldumu. Senajā Grieķijā šo saldi smaržojošo piparmētru izmantoja visdažādākajām lietām. Turklāt to izkaisīja uz zemes, lai kalpotu kā gaisa atsvaidzinātāju, izmantoja bēru rituālos un arī kā līdzekli gremošanas traucējumu ārstēšanai.

Šis augs ir sastopams daudzos pasaules reģionos, un gadsimtiem ilgi ir ticis novērtēts tā reibinošā aromāta un uzmundrinošās garšas dēļ. Piparmētras lieto medicīnā, tās ieber vannās, lieto kā dzērienu vai pārtiku un pat izmanto zobu balināšanai.

Blakusparādības

Lietojot piparmētras lielos daudzumos, tās var bojāt aknas. Arī dažas zāles var bojāt aknas. Lietojot piparmētras lielos daudzumos kopā ar šīm zālēm, var palielināt aknu bojājumu risku.

Tāpēc nelietojiet lielu daudzumu piparmētru, ja lietojat zāles, kas var kaitēt šim orgānam. Vēl viena piparmētru blakusparādība ir miegainība. Tāpēc nelietojiet tēju, ja lietojat zāles, kas izraisa miegainību, vai nomierinošus līdzekļus.

Kontrindikācijas

Visi ārstniecības augi var izraisīt zāļu mijiedarbību, tāpēc, ja lietojat medikamentus vai uztura bagātinātājus vai ja jums ir šaubas par iespējamu zāļu mijiedarbību vai blakusparādībām, pirms piparmētru tējas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Turklāt dažos pētījumos norādīts, ka pārmērīgs piparmētru patēriņš var ierobežot dažu sirds medikamentu iedarbību un paaugstināt asinsspiedienu. Visbeidzot, ārstniecības augus parasti nav ieteicams lietot grūtniecības vai zīdīšanas laikā, un bez veselības aprūpes speciālista norādījumiem tos nedrīkst lietot bērni.

Piparmētru tējas priekšrocības

Piparmētra ir garšaugs ar daudzpusīgām priekšrocībām, jo tā atvieglo visas problēmas, piemēram, sāpes vēderā, enerģijas zudumu, sliktu garastāvokli un saaukstēšanos. Turklāt piparmētru lapas ir bagātas ar vitamīniem, lieliski palīdz samazināt svaru, tāpēc tās ir lieliski piemērotas pievienot savam uzturam.

Tālāk iepazīstieties ar galvenajām piparmētras priekšrocībām veselībai un uzziniet, kā šī garšauga tēja var palīdzēt, sākot ar gremošanas problēmām un beidzot ar dažu veidu vēža un audzēju apkarošanu.

Palīdz gremošanai

Piparmētru tēja ir saistīta ar sāpju, kuņģa darbības traucējumu un citu kairinātu zarnu sindroma simptomu mazināšanu, galvenokārt pateicoties tajā esošā metanola spazmolītiskajai iedarbībai.

Lielākā daļa no šīm priekšrocībām ir novērota tējas un zāļu kapsulu veidā, tāpēc pirms jebkāda papildināšanas režīma uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu. Turklāt piparmētru tējas nomierinošās īpašības var palīdzēt, kā arī palīdzēt saglabāt mitrināšanu, un tā ir ideāli piemērota lietošanai pēc smagas maltītes.

Samazina sliktu dūšu

Piparmētra kapsulu vai zāļu tējas veidā ir noderīga slikta dūša ārstēšanai. Tāpēc piparmētru var izmantot kā mājas līdzekli pret sliktu dūšu menstruāciju laikā vai pēc ķirurģiskām procedūrām.

Dažu piparmētru lapiņu apēšana vai šņaušana katru rītu var palīdzēt grūtniecēm novērst sliktu dūšu vai labāk tikt ar to galā. Tomēr, pirms šo augu lietošanu saistīt ar grūtniecības stāvokli, konsultējieties ar ārstu.

Elpošanas ceļu slimībām

Piparmētra palīdz mazināt saaukstēšanās, bronhīta simptomus un atvieglo kakla sāpes. Tas ir tāpēc, ka mentols ir spēcīgs dekongestants, kas izskaidro, kāpēc piparmētru tēja ir viena no visbiežāk lietotajām zāļu tējām, lai mazinātu sastrēgumus, kas saistīti ar elpceļu slimībām.

Turklāt mentola aromatizētājs ir efektīvs, jo tam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas atver elpceļus un degunu.

Piparmētra arī palielina svīšanu un palīdz pazemināt drudzi. Visbeidzot, tās spazmolītiskās īpašības palīdz mazināt muskuļu un locītavu sāpes saaukstēšanās un ar to saistīto slimību dēļ.

Palīdz zaudēt svaru

Mētras tēja var ne tikai sniegt biežāk sastopamos veselības ieguvumus, bet arī palīdzēt samazināt svaru. Tā kā tā stimulē gremošanas fermentus un ir arī stimulējošs līdzeklis, tā palīdz uzsūkt uzturvielas no pārtikas un pārvērst taukus enerģijā.

Tāpēc jūs varat aizstāt jebkāda veida cukurotus dzērienus ar dažām tasītēm piparmētru tējas. Rezultātā tas palīdzēs jums samazināt apēsto kaloriju skaitu un ātrāk sasniegt savu svara samazināšanas mērķi.

Palīdz holesterīna līmeņa paaugstināšanai

Piparmētru tēja labvēlīgi ietekmē vispārējo veselību, kā arī ir bagāta ar antioksidantiem un citām veselībai labvēlīgām vielām, tāpēc tā labvēlīgi ietekmē holesterīna līmeni. Tā samazina arī sirds slimību risku. Tomēr, lai izprastu piparmētru tējas labvēlīgo ietekmi uz holesterīna līmeni, ir nepieciešami papildu pētījumi.

Tomēr, lai atbalstītu šo stāvokli, ir jāpatērē divas tasītes dzēriena dienā. Turklāt tas palīdzēs arī samazināt svaru, uzlabos smadzeņu darbību un samazinās diabēta risku.

Pretparazitāras zāles

Tādi ārstniecības augi kā piparmētra jau gadsimtiem ilgi tiek izmantoti parazītu iznīcināšanai visā pasaulē. Vermificējošs augs ir viela, kas izvada parazītus no organisma, savukārt vermicīds iznīcina organismā esošos parazītus.

Tādējādi ir vairāki veidi, kā izmantot piparmētru tēju parazītu ārstēšanai. Tomēr, apsverot šī garšauga lietošanu, konsultējieties ar savu ārstu, lai izlemtu, kādu lietošanu vislabāk izmantot kā pretparazītu līdzekli savai veselībai.

Labi stresa gadījumā

Viena no galvenajām piparmētras priekšrocībām ir tā, ka tā ir visbiežāk aromterapijā izmantotais garšaugs. Īsāk sakot, piparmētrai piemīt spēcīgs, atsvaidzinošs aromāts, kas var mazināt stresu un atsvaidzināt ķermeni un prātu. Turklāt piparmētras adaptogēnā aktivitāte palīdz regulēt kortizola līmeni asinīs, kas izraisa dabisku organisma reakciju, lai mazinātu stresu.

Tāpēc, ieelpojot piparmētru ēterisko eļļu, asinīs uzreiz var izdalīties serotonīns, kas ir neirotransmiters, kurš, kā zināms, mazina stresa un depresijas simptomus. Visbeidzot, piparmētru tēja, kas satur daudz mentola, iedarbojas kā muskuļu atslābinātājs un darbojas kā viegls stimulants, palīdzot jums sākt dienu vai atpūsties pēc darba.

Labi bezmiega gadījumā

Piparmētru tēja ir noderīga vairāku veselības apsvērumu dēļ, bet viens no galvenajiem ir labāka miega nodrošināšana. Lai paskaidrotu, šī garšauga relaksējošais efekts padara dzērienu par lielisku iespēju, ko lietot pirms gulētiešanas.

Turklāt piparmētru tējā nav baisā kofeīna, kas palielina modrību un ir briesmīgs savienojums, ko vajadzētu uzņemt pirms gulētiešanas. Tāpēc pēc saspringtas dienas šī tēja var palīdzēt jums atpūsties, ļaujot lieliski atpūsties un nākamajā dienā pamosties labākā noskaņojumā.

Antioksidants

Tāpat kā citi pārtikas produkti, piemēram, dārzeņi, augļi un pilngraudu produkti, arī piparmētra satur fitonutrientus ar antioksidantu īpašībām, kas var mazināt oksidatīvā stresa izraisītos šūnu bojājumus.

Turklāt tikai viena tasīte piparmētru tējas nodrošina gandrīz pusi no dienā nepieciešamā vitamīna A. Šī vitamīna augu forma palīdz aizsargāt šūnas no bojājumiem, izvadot brīvos radikāļus, kas var izraisīt orgānu audu bojājumus, tādējādi palīdzot samazināt hronisku slimību, piemēram, sirds slimību, diabēta un dažu vēža veidu, risku.

Pretiekaisuma līdzeklis

Garšaugu pretiekaisuma savienojumi var cīnīties pret hronisku iekaisumu. Piparmētru tēja satur arī B grupas vitamīnus, kalciju, nātriju, kā arī fosforu, kāliju un magniju, kas var palīdzēt cīnīties ar slimībām un veikt funkcijas, kas nepieciešamas, lai organisms darbotos veselīgi.

Papildus tējai piparmētru ēteriskā eļļa ir arī bagāta ar antibakteriālām īpašībām un var kavēt baktēriju augšanu.

mazina ādas kairinājumus

Vēl viens ieguvums ir tas, ka piparmētru lapas satur ādas kopšanai būtiskos vitamīnus E un D. Šīs uzturvielas palīdz izskalot atmirušās ādas šūnas, bet garšaugos esošā salicilskābe veicina jaunu šūnu augšanu un veidošanos.

Piparmētrai joprojām piemīt pretsēnīšu un antibakteriālas īpašības, un tā lieliski mazina ādas alerģijas. Lai noņemtu pūtītes un pūtītes uz ādas, varat sajaukt piparmētru lapas ar rožu ūdeni un uzklāt to uz sejas, bet pēc dažām minūtēm noskalot ar ūdeni.

Šis mājas līdzeklis ir arī bagāts ar antioksidantiem, kas cīnās ar dažādām ādas problēmām, piemēram, saules apdegumiem, ādas kairinājumu, grumbām, priekšlaicīgu novecošanos, infekcijām un pat ādas vēzi.

Piparmētru tēja

Piparmētru pielietojums ir ļoti plašs, tostarp tās kulinārijā izmanto kokteiļu un mērču aromatizēšanai, kā arī higiēnas līdzekļos, zobu tīrīšanas līdzekļos, mutes skalojumos, ziepēs un ķermeņa skrubjos.

Tomēr piparmētru tēja un ēteriskā eļļa, iespējams, ir visnoderīgākās un efektīvākās šī garšauga versijas, ja neskaita tiešo lapu košļāšanu. Zemāk skatiet, kam šī tēja ir piemērota un kā to pagatavot mājas apstākļos.

Indikācijas

Piparmētru tēja ir lielisks līdzeklis gremošanas, detoksikācijas un imūnsistēmas stiprināšanai. Tā satur mentolu, kas ir dabīgs atkrēpošanas līdzeklis, palīdz atbrīvot krēpas un gļotas, kā arī palīdz mazināt kakla sāpes.

Mētras nomierinošās un nomierinošās īpašības veicina gremošanu un palīdz mazināt vēdera pūšanos. Daļa no iemesliem, kāpēc piparmētra ir noderīga gremošanas traucējumu gadījumā, ir tās spēja nomākt muskuļu spazmas. Tāpēc piparmētru tēja var labvēlīgi ietekmēt arī citas organisma funkcijas.

Sastāvdaļas

Lai gan jūs varat gūt labumu no šī garšauga, lietojot kapsulas un tabletes, kas satur piparmētru, vispopulārākais un efektīvākais veids, kā izbaudīt piparmētru uzturvielas, ir tēja.

Tādējādi piparmētru tējas pagatavošanas pamatelementi ir šādi:

- 2 ēdamkarotes svaigu piparmētru lapu vai 2 tējas maisiņi;

- 2/5 tases ūdens;

- Cukuru pēc garšas.

Kā to darīt

Piparmētru tējas pagatavošana ir pavisam vienkārša, vienkārši izpildiet tālāk norādītos soļus:

- Nomazgājiet piparmētru lapas ūdenī. Traukā ielejiet ūdeni un piparmētru lapas;

- Vāra ūdeni 3-4 minūtes, līdz garšaugu garša un aromāts sāk iesūkties ūdenī. Ūdens sāks kļūt zaļgans;

- Pievienojiet cukuru pēc garšas, un tēja ir gatava, un jūs varat pasniegt.

Pasniedziet piparmētru tēju, kamēr tā vēl ir karsta. Ieteicams dzert arī pēc pusdienām vai vakariņām, jo tas palīdz gremošanai.

Ja izmantojat tējas maisiņus, atkārtojiet procesu, līdz ūdens uzvārās. 2-3 minūtes karstā ūdenī iemērciet tējas maisiņus. Pēc garšas pievienojiet cukuru, samaisiet un pasniedziet.

Var izmantot arī medu, brūno cukuru vai kādu citu saldinātāju, kā arī ir tādi, kas izvēlas dzert piparmētru tēju bez cukura.

Piparmētru tēja ar kanēli, lai zaudētu svaru

Tāpat kā piparmētrai, arī kanēlim piemīt brīnišķīgas gremošanas īpašības, un tas var arī palīdzēt līdzsvarot cukura līmeni asinīs. Tas darbojas arī pretiekaisuma un antibakteriāli, kas lieliski palīdz novērst saaukstēšanos un gripu.

Turklāt kanēlim piemīt arī antibakteriālas un antioksidantas īpašības, kas palīdz ārstēt vīrusu infekcijas un stimulē vielmaiņu, veicinot svara zudumu. Lūk, kā apvienot kanēļa un piparmētru priekšrocības.

Indikācijas

Piparmētru un kanēļa lapu tēja ir viens no populārākajiem ēdieniem tiem, kas vēlas zaudēt svaru, tāpēc to ik dienu bauda miljoniem cilvēku. Šo tēju var pasniegt karstu vai aukstu, un to ir viegli pagatavot. Turklāt tās sastāvdaļas jau izsenis tiek izmantotas veselīgas gremošanas atbalstam, tāpēc tas ir garšīgs un veselību veicinošs dzēriens katru dienu.

Šis dzēriens ir piemērots arī saaukstēšanās un gripas simptomu mazināšanai un kuņģa sāpju atvieglošanai. Lai palielinātu labvēlīgo ietekmi uz veselību, zaļajai tējai var pievienot arī piparmētru lapas un kanēli.

Sastāvdaļas

Mētras un kanēļa kombinācija spēcīgai tējai, ko sauc arī par Marokas piparmētru tēju, sastāv no šādām sastāvdaļām:

- 2 ēdamkarotes svaigu piparmētru lapu vai 2 tējas maisiņi;

- 4 kanēļa standziņas;

- 3 krustnagliņas (pēc izvēles);

- 2/5 tases auksta ūdens;

- 1 plāna šķēle svaiga ingvera (pēc izvēles);

- 1/2 citrona (pēc izvēles);

- Medus pēc garšas (pēc izvēles).

Kā to darīt

- Samaisiet traukā piparmētru, kanēli, krustnagliņas un ingveru;

- Pievienojiet ūdeni un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai;

- Samaziniet karstumu, vāriet 5 minūtes un noņemiet no karstuma;

- Pēc garšas pievienojiet nedaudz citrona;

- Pēc garšas apsaldē ar nedaudz medus vai cukura.

Pārlejot dzērienu glāzēs, varat pievienot kanēļa standziņas un piparmētru, lai to dekorētu.

Cik bieži var lietot piparmētru tēju?

Piparmētru tēja parasti ir nekaitīga pieaugušajiem, ja tā pagatavota saskaņā ar norādījumiem, taču to nedrīkst lietot bērni līdz četru gadu vecumam un sievietes grūtniecības laikā vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti.

Kopumā pieaugušajiem ieteicams dzert 1 līdz 2 tasītes piparmētru tējas dienā, taču nedrīkst pārspīlēt un jāuzmanās, ja jums ir alerģija pret kādu no garšaugu sastāvā esošajiem savienojumiem, piemēram, mentolu. Turklāt tabletes, sīrupus un kapsulas jālieto pēc ārsta norādījumiem.