Хамгийн сайн тайвшруулах цай юу вэ?

Тайвшруулах цай нь нарийн төвөгтэй байдлаасаа хамааран стресс, нойргүйдэл, түгшүүртэй тэмцэх үр дүнтэй шинж чанартай байдаг. Гэхдээ зарим эмийн ургамлууд л үнэхээр тайвшруулж, тайвшруулах бодис агуулдаг.

Ийм учраас бид энэ нийтлэлдээ сэтгэл санааг сайжруулж, нойргүйдэл, анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулахаас гадна идэвхтэй бодис агуулсан хамгийн сайн тайвшруулах цайнуудыг сонгов. Эдгээрийн найрлагад PMS, цусны даралтыг хянах, булчингийн хурцадмал байдал зэрэг бусад эрүүл мэндийн асуудалд тустай байдаг.

Дараа нь үндсэн эмийн ургамал, тэдгээрийн арчилгаа, цай хэрхэн хийх талаар суралц. зөв аргаар тайвшруулж, хүссэн үр дүнг мэдрэх болно.

Лаванда цэцэг

Лаванда (Lavandula angustifolia) нь лаванда гэгддэг бөгөөд энэ нь өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг эмийн ургамал юм. айдас түгшүүр, сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, холестерин, ходоодны таагүй байдал зэрэг янз бүрийн хавсарсан өвчнүүд.

Түүний ашиг тусыг илүү сайн ойлгохын тулд лаванда цэцгийн нойрыг хэрхэн сайжруулж, цусны даралтыг хянаж, тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг болохыг доороос үзнэ үү.

Тайвшруулдаг

Тайвшруулж, сэтгэл гутралын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдгээрээ лаванда нь таныг сандарч, өдөр тутмын ажилдаа хэт их ачаалалтай байдаг тэр өдрүүдэд байгалийн гаралтай маш сайн сонголт юм. Учир нь таны цай бараг тэр даруй үүсгэдэг

Ус

Тайвшруулах цай бэлтгэхдээ шүүсэн эсвэл рашаан ус хэрэглэж, аяганд халааж, буцалгах шаардлагагүй. Шингэнийг жижиг бөмбөлөг үүсгэх хүртэл халааж, галыг унтраа.

Таны атга ургамал, үндэс эсвэл хуурай өвс бүрт 250 мл ус халаана гэдгийг санаарай. Цайны уут хэрэглэж байгаа бол зөвхөн нэг уут эсвэл хэрэглэсэн усны хэмжээгээр хэрэглээрэй.

Сав

Усыг халаасны дараа саванд хийж өөрийн хүссэн ургамлаа нэмнэ. Энэ нь цайны тайвшруулах температурыг хадгалж, зохих ёсоор уусвэрийг татахын тулд таглаатай, шаазан аяга эсвэл түүнтэй адилтгах аяга байх ёстой.

Хүлээлт

Энэ үйл явцын дараа тайвшруулах цайг 5-10 минутын турш дусаах нь чухал, учир нь хүлээх хугацаа нь бүх шим тэжээл, шинж чанарыг шингээхэд чухал үүрэгтэй. халуун ус.

Тиймээс савыг таглаад хүлээнэ үү. Дараа нь энэ шингэнийг шүүж, тэр өдөртөө ууна. Мөн цайг хөргөгчинд 3 орчим хоног хадгалж болно. Энэ хугацааны дараа эмийн шинж чанар алдагдаж, хүссэн үр нөлөөгөө өгөхгүй.

Арчилгаа

Тайвшруулах цай нь нойрыг сайжруулах, тайвшруулах, тайвшруулах зорилготой. Гэсэн хэдий ч байгалийн гаралтай тул ямар ч хор хөнөөлгүй боловч эмийн ургамал нь анхаарал халамж шаарддагтэдгээрийг хэрэглэнэ, үүнд:

- Сайн ургамал, үндэс, цэцэг худалдаж авах эсвэл сонгохдоо. Ерөнхийдөө усгүйжүүлсэн, органик байх ёстой бөгөөд ингэснээр илүү үр дүнтэй байх ёстой;

- Хэрэв та байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний дэлгүүрээс худалдаж авахаар шийдсэн бол гарал үүсэл, дуусах хугацаа, хадгалалт нь зөв эсэхийг шалгана уу;

3>- Зарим ургамал, үндэс, цэцэг нь бусад эмтэй харьцах ёсгүй бодис агуулдаг. Тиймээс эхлээд эмч, ургамлын эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Тайвшруулах цай нь эсрэг заалттай юу?

Энэ өгүүлэлд дурдсан бүх эмийн ургамлууд нь эдгээх шинж чанартай бөгөөд голчлон тайвшруулах, тайвшруулах шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд эсрэг заалтууд байдаг. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, 3 хүртэлх насны хүүхдүүдийн хувьд. Тайвшруулах цайны хэрэглээг эмчийн зүгээс үнэлнэ.

Үүнээс гадна харшилтай хүмүүс эмч, ургамлын эмчид үзүүлж, хариу үйлдэл үзүүлэх бодис байгаа эсэхийг шинжлэхийг зөвлөж байна. , жишээлбэл, chamomile зэрэг ургамлаас .

Жолооч, биеийн хүчний ажил эрхэлдэг хүмүүс эсвэл маш аюултай хүмүүс нойрмоглох шалтгаан болдог тул үйл ажиллагааныхаа өмнө тайвшруулах цай хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хяналттай эм хэрэглэж байгаа хүмүүст цайг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.тэдгээр нь зарим дурдсан ургамлын бодисуудтай төстэй бодисуудтай байдаг.

Нойрыг сайжруулна

Өнөөгийн насанд хүрэгчдийн амлалтдаа санаа зовох, ажлын орчны дарамт, санхүүгийн бэрхшээл зэргээс шалтгаалж нойргүйдэл нь хамгийн их тохиолддог бэрхшээлүүдийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч сайн унтаж амрах нь илүү ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм.

Тэгэхээр лаванда бол тайвшруулах, тайвшруулах бодис агуулдаг тул нойрыг сайжруулахад тусалдаг хүчтэй ургамал юм. Тиймээс нойр хүрэхгүй байх үедээ унтахаасаа хэдхэн минутын өмнө цайгаа ууж, шөнөжингөө тайвшрах болно.

Цусны даралт

Лаванда цэцэг нь зүрхний цохилтыг бууруулж, цусан дахь өөх тосыг багасгаж, холестериныг ихэсгэдэг тул цусны даралтыг хянах шаардлагатай хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.

Гэхдээ лаванда цэцгийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөж, энэ ургамлыг хэрэглэх боломжийг олж хараарай. Тиймээс байгалийн гаралтай эмчилгээ хийхгүй, өөрөө эм уухаа боль.

Chamomile

Дэлхийн хамгийн алдартай эмийн ургамлын нэг бол chamomile (Matricaria Chamomilla) юм. Asteraceae-ийн гэр бүлд хамаарах энэ нь олон тооны ашиг тустай тул хамгийн алдартай ургамлын нэг юм.цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахаас гадна хоол боловсруулах эрхтний өвчин, гадны шарх зэрэг эрүүл мэндэд тустай.

Үүнээс гадна chamomile нь нойргүйдэл, стресс, мэдрэлийн мэдрэмжийг хянахад тусалдаг анксиолитик, тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. . Дараа нь, энэ ургамал амьдралын чанарыг хэрхэн авчрах талаар илүү ихийг олж мэдээрэй. Доор үзнэ үү.

Нойргүйдлийн эсрэг

Чамомиль нь байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй тул таны нойр муутай үед хэрэглэхэд тохиромжтой. Шөнө нойргүй хонох шалтгаануудын нэг нь сэтгэлийн түгшүүр байж болно. Тиймээс, хэрэв энэ нь шалтгаан бол эмчээс тусламж хүсэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр илүү тохиромжтой эмчилгээг эхлүүлнэ.

Стрессийн эсрэг

Өдөр тутмын амьдралын олон ажлаас үүдэлтэй стрессийг тайлахын тулд chamomile хэрэглэх нь зүрхний цохилтыг бууруулж, улмаар таныг илүү тайван, тайвшрахад тусална. Эцсийн эцэст та өдөр тутмын санаа зовнилоос салгах хэрэгтэй, учир нь энэ нь сэтгэл санааны ядаргаа, эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм.

Тиймээс, ажлаасаа гэртээ ирэхэд эсвэл таныг стресст оруулж буй ямар нэг зүйл тохиолдсон бол , chamomile цай хийж, бага гэрэлтэй орчинг бүрдүүлнэ. Ингэснээр та бодлоо дахин цэгцэлж, илүү сайн шийдвэр гаргахад илүү тайван байх болно.

Мэдрэлийн эсрэг

Хэрэв таТэвчээрийг амархан алддаг хүмүүсийн хувьд chamomile нь сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг дэмждэг тайвшруулах шинж чанартай байдаг тул хүчтэй холбоотон юм. Тиймээс та хэн нэгэнд эсвэл ямар нэгэн нөхцөл байдалд уурлаж бухимдах бүртээ chamomile хэрэглэж, ашиг тусыг нь мэдрээрэй.

Валериан

Валериан (Valeriana Officinalis) нь дэлхий даяар алдартай эмийн ургамал юм. Зарим газарт энэ өвсийг муур, эм тарианы валериан эсвэл зэрлэг валериан гэж нэрлэдэг. Энэ нь эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг өгөхөөс гадна сэтгэл санааны өвчин, нойргүйдэлд тусалдаг тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Үндэс нь ургамлын хамгийн түгээмэл хэсэг юм, учир нь энэ нь илүү их агууламжтай байдаг. шинж чанарууд. Цай бэлтгэхэд маш түгээмэл байдаг энэ өвсийг капсул хэлбэрээр олж болно, гэхдээ энэ нь байгалийн гаралтай эм ч гэсэн хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд эхлээд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Хөнгөн тайвшруулах үйлчилгээтэй

Валерианд агуулагдах бодисууд, тухайлбал, валерины болон изовалерины хүчил нь тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ шалтгааны улмаас энэ ургамлыг нойргүйдэлээс үүдэлтэй эмгэгтэй тэмцэхэд тусалдаг зөөлөн тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж үздэг.

Гэхдээ валерианыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эсрэгээр нөлөөлж, нойргүйдэл, сэтгэлийн хөөрөл үүсгэдэг. Энэ ургамлыг бага хэмжээгээр хэрэглэх өөр нэг сонголт бол нимбэгний бальзамтай хослуулах явдал юм, учир нь хамтдааЭдгээр нь цочромтгой байдал, стрессийг тайлах идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

Үймээн самуунтай тэмцэх

Сандралтай тэмцэхийн тулд валериан цай нь флавоноид, валереникээр баялаг найрлагатай тул зарим судалгаагаар маш үр дүнтэй болох нь батлагдсан. ба изовалерины хүчил, бусад. Тиймээс энэ ургамал нь тархины үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлж, тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй шинж чанартай байдаг.

Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийг эмчлэхэд тустай ч валерианыг болгоомжтой, эмчийн заавраар хэрэглэх хэрэгтэй. Учир нь бусад эмүүдтэй харьцах нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Үүнээс гадна эмчилгээ нь хүссэн үр дүнг авчрахын тулд эмгэгийн нарийн төвөгтэй байдлыг үнэлэх шаардлагатай.

Нимбэгний бальзам эсвэл мелиса

Бразилчуудын хамгийн их хэрэглэдэг эмийн ургамлуудын нэг болох нимбэгний бальзам эсвэл мелисса (Melissa Officinalis) нь эрүүл мэндэд маш олон ач тустай тул маш их алдартай. Найрлагандаа флавоноид, фенол агуулсан тул үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах, антиоксидант, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Нимбэгний бальзамаас гадна ходоод гэдэсний өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. энэ нь тайвшруулах гэрэл бөгөөд тайвшруулж, анхаарал төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Энэ ургамал таны амьдралд хэрхэн тустай болохыг мэдэхийг хүсвэл доороос үзнэ үү.

Анхаарал төвлөрлийг сайжруулдаг

Төвлөрөхөд бэрхшээлтэй холбоотой байж болноилүү анхаарал хандуулах шаардлагатай асуудалд. Гэсэн хэдий ч анхаарал сарниулах, анхаарал сарниулах хүчин зүйлсийг арилгах, тухайлбал, чухал үйл ажиллагаа явуулах үед гар утасны хэрэглээг хязгаарлах замаар ихэвчлэн зохицуулж болно.

Нимбэгний бальзам нь тайвшруулах бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санааны цочролыг бууруулдаг. бодол санааг цэгцэлж, таны анхаарлыг сайжруулна. Тиймээс анхаарал төвлөрөл дутагдсан үедээ мелисатай цай хийж өгвөл сэтгэлийн зовиур, түгшүүр багасна.

Хөнгөн тайвшруулах үйлчилгээтэй

Нимбэгний бальзамын идэвхтэй зарчмуудын нэг бол нойргүйдлийн эсрэг үйлчилгээтэй, тайвшруулах үйлчилгээтэй фенолын нэгдэл болох розмариний хүчил юм. Тиймээс нимбэгний бальзам эсвэл мелиса цай хэрэглэх нь унтаж чадахгүй байгаа хүмүүст маш сайн байгалийн гаралтай эм байж болно.

Тайвшруулах үйлчилгээтэй

Нимбэгний бальзам нь тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй тул стресс, түгшүүрийн үед ч хэрэглэж болох ургамал юм. Энэ өвсийг цайгаар дамжуулан хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь тайвширч, сайн сайхан байдлыг хурдан өдөөх болно. Ингэснээр энэ ургамлыг сэтгэлийн түгшүүртэй эсвэл сэтгэлийн хөөрөлтэй үед хэрэглэж болно.

Гэгээн Жонны өвс

Гэгээн Жонны өвс нь Гэгээн Жонны өвс буюу гиперикум гэгддэг эмийн ургамал бөгөөд Hypericum хэмээх шинжлэх ухааны нэрийг хүлээн авдаг.цооролт. Энэ ургамлын найрлагад флавоноид, таннин, гиперфорин зэрэг бусад бодисууд агуулагддаг бөгөөд PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгахаас гадна булчингийн хурцадмал байдлыг намдааж, сэтгэлийн түгшүүр, хөнгөн, дунд зэргийн сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг. Учир нь зарим тохиолдолд Гэгээн Жонны вандуйг зарим төрлийн эмтэй холбоотой хэрэглэх боломжгүй байдаг. Тиймээс хэрэглэхийн өмнө эмч, ургамлын эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай. Дараа нь энэ ургамлын ашиг тусын талаар бага зэрэг мэдэж аваарай.

Булчингийн хурцадмал байдлыг намдаана

Булчингийн хурцадмал байдал нь ихэвчлэн стресс, түгшүүрийн улмаас үүсдэг бөгөөд булчин агшихад хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. өөрийн эрхгүй. Гэгээн Жонны вандуй нь төв мэдрэлийн системд шууд үйлчилдэг тул тайвшруулах, тайвшруулах чадвартай шинж чанаруудыг агуулдаг.

Хамгийн их хэрэглэдэг хэлбэр нь цайгаар дамждаг боловч капсул эсвэл хандмал хэлбэрээр олж авах боломжтой. Иймд ямар нэгэн шалтгаанаар тачирсан үедээ Гэгээн Жонны вандуйг хэрэглэж, ашиг тусыг нь мэдрээрэй.

Сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг

Гэгээн Жонны вандуйны нэг гол хэрэглээ нь эмчилгээнд байдаг. бага зэргийн болон дунд зэргийн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр болон бусад сэтгэлийн хямрал. Төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөг ургамалд агуулагдах гиперицин, гиперфорин зэрэг нэгдлүүд нь үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч Гэгээн Жонны вандуйг бага хэмжээгээр хэрэглэж, эмчийн заавраар хэрэглэх нь зүйтэй. Бусад эмүүдтэй харьцах нь бусад өвчнийг өдөөж эсвэл тааламжгүй үр дагаварт хүргэдэг. Тиймээс энэ тохиолдолд эмийн ургамал хэдий ч өөрийгөө эмчлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

PMS-д тусалдаг

Өвдөлт намдаах, үрэвслийг арилгах, агшилтын эсрэг үйлчилгээтэй тул Гэгээн Жонны вандуй нь PMS-д туслахад тохиромжтой. Хамгийн түгээмэл нь цайтай хамт хэрэглэх явдал юм. Тиймээс, жишээлбэл, колик, сэтгэл санааны өөрчлөлт гэх мэт таагүй мэдрэмж төрөх бүртээ энэ ургамлыг хэрэглээрэй.

Линден мод

Тежа, тежо, текса гэж ч нэрлэж болох Линден мод нь гэдэсний янз бүрийн өвчин, гэдэсний өвчинг эмчлэхэд зориулагдсан, дэлхий даяар алдартай эмийн ургамал юм. дархлаа судлалын ба , голчлон сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, мэдрэлийг тайвшруулдаг. Энэ ургамал нь Tilia cordata, Tilia platyphyllos, Tilia x vulgaris гэсэн гурван зүйлтэй.

Амархан олддог линден мод нь сэтгэлийн хямралыг арилгах, тайвшруулах, хоргүйжүүлэх, шээс хөөх үйлчилгээтэй. Гэсэн хэдий ч үүнийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь энэ нь хуримтлагдах хандлагатай байдаг, өөрөөр хэлбэл та энэ цай уух тусам бие нь илүү их шингэдэг. Тиймээс цайны хэмжээг аажмаар багасгах хэрэгтэй. Илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.

Сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулна

АгуулснаарааТөв мэдрэлийн системд үйлчилдэг шинж чанартай Линден нь сэтгэлийн түгшүүрийн дайралтыг бууруулж, зүрхний цохилт, тархины үйл ажиллагааг тайвшруулж, тэнцвэржүүлдэг. Цай бол линден хэрэглэх хамгийн түгээмэл арга боловч хэрэв та аль хэдийн эм хэрэглэж байсан бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хамтдаа хэрэглэх боломжийг олж мэдээрэй.

Мэдрэлийг тайвшруулна

Шохойн мод нь дээр дурдсанчлан тайвшруулах, мэдрэлийг тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамал юм. Иймд энэ өвс нь ажил, замын хөдөлгөөн, гэр бүлтэй холбоотой асуудлаас үүдэлтэй стресс, стресст орсон үед тохиромжтой.

Гэхдээ линден цайг хэтрүүлэн ууж болохгүй. Энэ нь ургамал учраас бие махбодид өндөр концентрацитай байхаас гадна суулгалт гэх мэт таагүй урвал үүсгэдэг. Тиймээс, ялангуяа харшил, өвчин эмгэгт өртөмтгий бол түүнийг зөв хэрэглэхэд чиглүүлэхийн тулд фито эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Тайвшруулагч цай хийх үе шатууд

Тайвшруулах цай хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд алхам алхмаар үйлдлүүдийг зөв хийх ёстой. Нэмж дурдахад цай бэлтгэхийн өмнө анхаарах ёстой хэд хэдэн арга хэмжээ байдаг.

Цайг хэрхэн зөв хийх талаар доороос үзнэ үү, ингэснээр түүний шинж чанарыг зөв гаргаж авч, улмаар илүү үр дүнтэй болно. Үүнийг доороос үзнэ үү.