മികച്ച ആശ്വാസകരമായ ചായകൾ ഏതാണ്?

സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെ ചെറുക്കുന്നതിന് അവയുടെ സങ്കീർണ്ണതയെ ആശ്രയിച്ച് ശാന്തമാക്കുന്ന ചായകൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഔഷധ സസ്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ ശരിക്കും വിശ്രമിക്കുന്നതും ശാന്തവുമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ.

ഇക്കാരണത്താൽ, ഈ ലേഖനത്തിൽ, മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഏകാഗ്രത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുറമേ, സജീവമായ ചേരുവകളുള്ള മികച്ച ശാന്തമായ ചായകൾ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ട്. അവയുടെ ഘടനയിൽ, PMS, രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

അടുത്തതായി, പ്രധാന ഔഷധ സസ്യങ്ങളെ കുറിച്ചും അവയുടെ പരിചരണത്തെ കുറിച്ചും ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് അറിയാനും. ശരിയായ രീതിയിൽ ശാന്തമാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലം അനുഭവപ്പെടും.

ലാവെൻഡർ

ലാവെൻഡർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലാവെൻഡർ (Lavandula angustifolia) ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഒരു ഔഷധ സസ്യമാണ്. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, കൊളസ്‌ട്രോൾ, ആമാശയത്തിലെ അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ വിവിധ രോഗാവസ്ഥകൾ.

അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ലാവെൻഡറിന് ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രഭാവം നൽകാനും എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് ചുവടെ കാണുക.

റിലാക്സിംഗ്

അതിന്റെ ശാന്തതയും ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുകയും ദൈനംദിന ജോലികളിൽ മുഴുകുകയും ചെയ്യുന്ന ആ ദിവസങ്ങളിൽ ലാവെൻഡർ ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ബദലാണ്. കാരണം നിങ്ങളുടെ ചായ ഉടനടി കാരണമാകുന്നു

വെള്ളം

ശാന്തമായ ചായ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, ഫിൽട്ടർ ചെയ്തതോ മിനറൽ വാട്ടറോ ഉപയോഗിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഒരു മഗ്ഗിൽ ചൂടാക്കുക, പക്ഷേ തിളപ്പിക്കേണ്ടതില്ല. ലിക്വിഡ് ചെറിയ കുമിളകൾ രൂപപ്പെടുന്നത് വരെ ചൂടാക്കി ചൂട് ഓഫ് ചെയ്യുക.

ഓർക്കുക, ചെടിയുടെ വേരുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ സസ്യം, ഏകദേശം 250 മില്ലി വെള്ളം ചൂടാക്കുക. ടീ ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ബാഗ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് അനുസരിച്ച്.

കണ്ടെയ്‌നർ

വെള്ളം ചൂടാക്കിയ ശേഷം ഒരു കണ്ടെയ്‌നറിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള സസ്യം ചേർക്കുക. ചായയുടെ സുഖദായകമായ ഊഷ്മാവ് നിലനിർത്താനും ശരിയായി ഊതിക്കഴിക്കാനുമുള്ള ഒരു ലിഡ് സഹിതം, അത് ഒരു സെറാമിക് ടീപ്പോയോ തത്തുല്യമോ ആയിരിക്കണം.

കാത്തിരിപ്പ്

ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, ശാന്തമാക്കുന്ന ചായ ഏകദേശം 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ഒഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഗുണങ്ങളും പുറത്തുവിടുന്നതിന് കാത്തിരിപ്പ് സമയം പ്രധാനമാണ്. ചൂടുവെള്ളം.

അതിനാൽ, കണ്ടെയ്നർ മൂടി കാത്തിരിക്കുക. അതിനുശേഷം, ഈ ദ്രാവകം അരിച്ചെടുത്ത് അതേ ദിവസം തന്നെ കഴിക്കുക. ഏകദേശം 3 ദിവസത്തേക്ക് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ചായയും സൂക്ഷിക്കാം. ആ കാലയളവിനുശേഷം, ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും, അത് ഇനി ആവശ്യമുള്ള ഫലം ഉണ്ടാകില്ല.

പരിചരണം

ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമാക്കുന്ന ചായ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രകൃതിദത്തമായതിനാൽ അവ നിരുപദ്രവകാരിയാണെങ്കിലും, ഔഷധ സസ്യങ്ങൾക്ക് ചില പരിചരണം ആവശ്യമാണ്അവ കഴിക്കുക, ഇവയാണ്:

- നല്ല ഔഷധസസ്യങ്ങളോ വേരുകളോ പൂക്കളോ വാങ്ങുമ്പോഴോ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോഴോ. സാധാരണയായി, അവ നിർജ്ജലീകരണം കൂടാതെ ഓർഗാനിക് ആയിരിക്കണം, കൂടുതൽ ഫലം ഉറപ്പാക്കാൻ;

- നിങ്ങൾ അവ പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്ന സ്റ്റോറുകളിൽ വാങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവയുടെ ഉത്ഭവം, കാലഹരണ തീയതി, സംഭരണം ശരിയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക;

- ചില ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, വേരുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൂക്കളിൽ മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാൻ പാടില്ലാത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഹെർബലിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക.

ശാന്തമാക്കുന്ന ചായയ്ക്ക് വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടോ?

ഈ ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഔഷധ സസ്യങ്ങൾക്കും രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പ്രധാനമായും ശാന്തവും വിശ്രമവും നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും 3 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾക്കും ഉള്ളതുപോലെ. ശാന്തമായ ചായയുടെ ഉപഭോഗം ഒരു ഡോക്ടർ വിലയിരുത്തണം.

കൂടാതെ, അലർജിയുള്ളവർക്ക്, ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഹെർബലിസ്റ്റിനെയോ കാണാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന എന്തെങ്കിലും പദാർത്ഥമുണ്ടോ എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യാൻ. , പ്രത്യേകിച്ച് , ചമോമൈൽ പോലുള്ള സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന്, ഉദാഹരണത്തിന്.

ഡ്രൈവർമാരോ കൈകൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യുന്നവരോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ അപകടകാരികളോ ആയ ആളുകൾ അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് മുമ്പ് ശാന്തമായ ചായ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് മയക്കത്തിന് കാരണമാകും. ഇതിനകം നിയന്ത്രിത മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, ചില മരുന്നുകൾ പോലെ അമിത അളവ് സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ ചായ ജാഗ്രതയോടെ കഴിക്കണം.അവയിൽ ചില പരാമർശിച്ച സസ്യങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്.

ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ പ്രതിബദ്ധത, തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷത്തിലെ സമ്മർദ്ദം, സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ കാരണം ഇന്ന് മുതിർന്നവരിൽ ഏറ്റവും ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ആവിർഭാവം തടയുന്നതിന് നല്ല രാത്രി ഉറങ്ങുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അതിനാൽ, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ സസ്യമാണ് ലാവെൻഡർ, കാരണം അതിൽ ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിവുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ് ചായ കുടിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതുമായ ഒരു രാത്രി ലഭിക്കും.

രക്തസമ്മർദ്ദം

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടവർക്ക് ലാവെൻഡർ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, കാരണം ഈ ചെടിക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്.<4

എന്നിരുന്നാലും, ലാവെൻഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രശ്നം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ഈ ചെടി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക. അതിനാൽ, പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകളൊന്നും ചെയ്യരുത് അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.

ചമോമൈൽ

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഔഷധ സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ചമോമൈൽ (മെട്രിക്കറിയ ചമോമില്ല). Asteraceae കുടുംബത്തിൽ പെടുന്ന, ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്.ഉദരാശയ രോഗങ്ങൾ, ബാഹ്യ മുറിവുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പുറമേ.

കൂടാതെ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, സമ്മർദ്ദം, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠാകുലവും ശാന്തമാക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയതിന് ചമോമൈൽ പ്രശസ്തമാണ്. . അടുത്തതായി, ഈ പ്ലാന്റ് എങ്ങനെ ജീവിത നിലവാരം കൊണ്ടുവരും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക. താഴെ നോക്കുക.

ഉറക്കമില്ലായ്മയ്‌ക്കെതിരെ

ചമോമൈൽ ഒരു സ്വാഭാവിക മയക്കമരുന്നാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു മികച്ച ബദലാണ്. രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്ന ഒരു കാരണമാണ് ഉത്കണ്ഠ. അതിനാൽ, ഇത് കാരണമാണെങ്കിൽ, വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതും കൂടുതൽ ഉചിതമായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതും മൂല്യവത്താണ്.

സമ്മർദത്തിനെതിരെ

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ നിരവധി ജോലികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ, ചമോമൈൽ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, തൽഫലമായി നിങ്ങളെ ശാന്തവും കൂടുതൽ വിശ്രമവുമാക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ദൈനംദിന ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വിച്ഛേദിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അവ വൈകാരിക ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുകയും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു , ചമോമൈൽ ചായ ഉണ്ടാക്കുക, കുറഞ്ഞ വിളക്കുകൾ ഉള്ള ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ പുനഃസംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനും മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടും.

അസ്വസ്ഥതയ്‌ക്കെതിരെ

നിങ്ങൾ ഒരു ആണെങ്കിൽഎളുപ്പത്തിൽ ക്ഷമ നഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തി, ചമോമൈൽ ഒരു ശക്തമായ സഖ്യകക്ഷിയാണ്, കാരണം അതിൽ വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ശാന്തമായ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാഹചര്യത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ചമോമൈൽ ഉപയോഗിക്കുക, അതിന്റെ ഗുണം അനുഭവിക്കുക.

Valerian

ലോകമെമ്പാടും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഔഷധ സസ്യമാണ് Valerian (Valeriana Officinalis). ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ, ഈ സസ്യത്തെ കാറ്റ്നിപ്പ്, അപ്പോത്തിക്കറി വലേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടു വലേറിയൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നതിനു പുറമേ, വൈകാരിക രോഗങ്ങൾക്കും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും സഹായിക്കുന്ന ശാന്തവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ചെടിയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഭാഗമാണ് റൂട്ട്, കാരണം അതിന്റെ സാന്ദ്രത കൂടുതലാണ്. പ്രോപ്പർട്ടികൾ. ചായ തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്, ഈ സസ്യം കാപ്സ്യൂളുകളിലും കാണാം, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതിവിധി ആണെങ്കിലും, അമിത അളവ് ഒഴിവാക്കാൻ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നേരിയ മയക്കമരുന്ന്

വലേറിയനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വലേറിനിക്, ഐസോവലറിക് ആസിഡുകൾ പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് ശാന്തവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഉറക്കക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നേരിയ മയക്കമരുന്നായി ഈ പ്ലാന്റ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, വലേറിയൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കും, ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും ഉല്ലാസത്തിനും കാരണമാകും. ഈ ചെടിയുടെ കുറവ് ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ നാരങ്ങ ബാം ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, കാരണം ഒരുമിച്ച്അവയിൽ പ്രക്ഷോഭവും സമ്മർദവും ഒഴിവാക്കുന്ന സജീവ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പരിഭ്രാന്തിയെ ചെറുക്കാൻ

പരിഭ്രാന്തി ചെറുക്കാൻ വലേറിയൻ ചായ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ചില പഠനങ്ങളിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഐസോവലറിക് ആസിഡുകൾ, മറ്റുള്ളവ. അതിനാൽ, ഈ ചെടിക്ക് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് വിശ്രമവും ശാന്തതയും നൽകുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, വൈകാരിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വലേറിയൻ ജാഗ്രതയോടെയും മെഡിക്കൽ കുറിപ്പടിയോടെയും കഴിക്കണം . മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, അസുഖത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതയുടെ അളവ് വിലയിരുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകുന്നു.

നാരങ്ങ ബാം അല്ലെങ്കിൽ മെലിസ

ബ്രസീലുകാർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഔഷധ സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നായ നാരങ്ങ ബാം അല്ലെങ്കിൽ മെലിസ (മെലിസ ഒഫിസിനാലിസ്), നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കാരണം വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. ഇതിന്റെ ഘടനയിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ഫിനോളിക്സും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ഒരു മികച്ച ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, വേദനസംഹാരിയായ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ശാന്തമാക്കുന്ന ഏജന്റാണ്.

നാരങ്ങ ബാമിന് പുറമേ, ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു സെഡേറ്റീവ് ലൈറ്റ് ആണ്, വിശ്രമിക്കുകയും ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ചെടി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമാകും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ചുവടെ കാണുക.

ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഏകാഗ്രമാക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാംകൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഒരു പ്രശ്നത്തിലേക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, ശ്രദ്ധക്കുറവ് പലപ്പോഴും അശ്രദ്ധ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ സെൽ ഫോൺ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

നാരങ്ങ ബാമിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്, ഇത് മനസ്സിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും തുടർച്ചയായി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏകാഗ്രത കുറവുള്ളപ്പോഴെല്ലാം, നാരങ്ങ ബാം ചായ ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയും ഉത്കണ്ഠയും കുറയും.

ലൈറ്റ് സെഡേറ്റീവ്

നാരങ്ങ ബാമിന്റെ സജീവ തത്വങ്ങളിലൊന്നാണ് റോസ്മാരിനിക് ആസിഡ്, ഫിനോളിക് സംയുക്തം, ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സഹായിക്കാനും സുഖകരവും സമാധാനപരവുമായ രാത്രി ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിവുള്ള ഒരു സെഡേറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് നാരങ്ങ ബാം അല്ലെങ്കിൽ മെലിസ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്.

ആശ്വാസദായകമായ

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും സമയത്തും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു സസ്യമാണ് നാരങ്ങ ബാം, കാരണം അതിൽ ശാന്തവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സസ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചായയിലൂടെ ചെയ്യാം, ഇത് പെട്ടെന്ന് വിശ്രമവും ക്ഷേമവും ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കും. അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുമ്പോഴോ ഉത്കണ്ഠയിലോ ഉള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഈ ചെടി ഉപയോഗിക്കാം.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്

സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പരിക്കം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഔഷധ സസ്യമാണ്, ഹൈപ്പറിക്കം എന്ന ശാസ്ത്രീയ നാമം സ്വീകരിക്കുന്നു.സുഷിരം. ഈ ഔഷധസസ്യത്തിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ടാന്നിൻസ്, ഹൈപ്പർഫോറിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ഉത്കണ്ഠയും നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാരണം, ചില കേസുകളിൽ, സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര ചിലതരം മരുന്നുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഹെർബലിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അടുത്തതായി, ഈ സസ്യത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി അറിയുക.

പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു

പേശി പിരിമുറുക്കം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും മൂലമാണ്, ഇത് പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിൽ കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. സ്വമേധയാ. സെൻട്രൽ നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും കഴിവുള്ള പ്രോപ്പർട്ടികൾ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചായയിലൂടെയാണ്, എന്നാൽ ഇത് ക്യാപ്സൂളുകളിലോ കഷായങ്ങളിലോ കണ്ടെത്താനും സാധിക്കും. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഉപയോഗിക്കുക, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക.

ഇത് മാനസികാവസ്ഥയെ ചെറുക്കുന്നു

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ പ്രധാന ഉപയോഗങ്ങളിലൊന്ന് ചികിത്സയാണ്. മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്ലാന്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹൈപ്പർസിൻ, ഹൈപ്പർഫോറിൻ എന്നീ സംയുക്തങ്ങൾ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് മിതമായും മെഡിക്കൽ കുറിപ്പടിയോടെയും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. അതിനാൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് ഒരു ഔഷധ സസ്യമാണെങ്കിലും, സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

PMS-നെ സഹായിക്കുന്നു

അനാൽജെസിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറിസ്പാസ്മോഡിക് പ്രവർത്തനം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, PMS-നെ സഹായിക്കാൻ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് അനുയോജ്യമാണ്. ചായയുടെ ഉപയോഗത്തോടൊപ്പം ഇത് കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. അതിനാൽ, കോളിക്, മൂഡ് സ്വിംഗ് എന്നിവ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ പ്ലാന്റ് ഉപയോഗിക്കുക.

ലിൻഡൻ ട്രീ

തേജ, തേജോ, ടെക്സ എന്നും വിളിക്കാവുന്ന ലിൻഡൻ മരം, കുടലിലെ വിവിധ തരം രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ലോകമെമ്പാടും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഔഷധ സസ്യമാണ്. രോഗപ്രതിരോധവും, പ്രധാനമായും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും. ഈ ചെടിയിൽ ടിലിയ കോർഡാറ്റ, ടിലിയ പ്ലാറ്റിഫൈലോസ്, ടിലിയ x വൾഗാരിസ് എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് ഇനങ്ങളുണ്ട്

എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താവുന്ന ലിൻഡൻ മരത്തിന് ആന്റീഡിപ്രസന്റ്, ശാന്തമാക്കൽ, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ, ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ ഉപയോഗം ജാഗ്രതയോടെയായിരിക്കണം, കാരണം ഇത് ക്യുമുലേറ്റീവ് ആകും, അതായത്, നിങ്ങൾ ഈ ചായ എത്രയധികം കുടിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം ശരീരം അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ചായയുടെ അളവ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കണം. കൂടുതലറിയാൻ, വായന തുടരുക.

ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു

ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിലൂടെകേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയമിടിപ്പ്, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ വിശ്രമിക്കാനും പുനഃസന്തുലിതമാക്കാനും ലിൻഡൻ സഹായിക്കുന്നു. ലിൻഡൻ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗ്ഗമാണ് ചായ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കാണുക.

ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുന്നു

നാഡികൾക്ക് വിശ്രമവും ശാന്തതയും നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ നാരങ്ങാ മരം ഒരു ചെടിയാണ്. അതിനാൽ, ജോലിസ്ഥലത്തും ട്രാഫിക്കിലും കുടുംബവുമായുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾ ശക്തമായ ടെൻഷനും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ ഈ സസ്യം അനുയോജ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ലിൻഡൻ ചായ അമിതമായി കുടിക്കരുത്, കാരണം ഒരു ചെടിയായതിനാൽ, ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത നിലനിർത്തുന്നതിന് പുറമേ, വയറിളക്കം പോലുള്ള ചില അസുഖകരമായ പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. അതിനാൽ, അതിന്റെ ശരിയായ ഉപയോഗത്തിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ഒരു ഫൈറ്റോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയോ രോഗങ്ങളോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ.

ശാന്തമാക്കുന്ന ചായ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ

ശാന്തമാക്കുന്ന ചായയ്ക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന്, ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യണം. കൂടാതെ, ചായ തയ്യാറാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ചായ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് ചുവടെ കാണുക, അതിലൂടെ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശരിയായി വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും കൂടുതൽ ഫലപ്രാപ്തി നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് താഴെ പരിശോധിക്കുക.