Кои се најдобрите смирувачки чаеви?

Смирувачките чаеви имаат ефективни својства за борба против стресот, несоницата и анксиозноста, во зависност од нивната сложеност. Сепак, само некои лековити билки содржат супстанции кои навистина опуштаат и смируваат.

Поради оваа причина, во оваа статија ги избравме најдобрите смирувачки чаеви кои освен што го подобруваат расположението, несоницата и концентрацијата, имаат и активни состојки во нивниот состав кои носат придобивки за други здравствени проблеми, како што се, на пример, ПМС, контрола на крвниот притисок и мускулна тензија.

Следно, дознајте за главните лековити растенија, нивната грижа и научете како да го направите чајот смирување на правилен начин за да го почувствувате посакуваниот ефект.

Лаванда

Лавандата (Lavandula angustifolia) позната и како лаванда, е лековито растение способно да помогне во лекувањето на разни коморбидитети како што се анксиозност, депресија, несоница, холестерол и непријатност во желудникот.

За подобро да ги разберете нејзините придобивки, погледнете подолу како лавандата може да го подобри спиењето, да го контролира крвниот притисок и да промовира релаксирачки ефект.

Релаксирачки

Благодарение на своите смирувачки и антидепресивни својства, лавандата е одлична природна алтернатива во оние денови кога сте нервозни и преоптоварени со секојдневните задачи. Бидејќи вашиот чај предизвикува речиси веднаш

Вода

Кога го подготвувате смирувачкиот чај, изберете да користите филтрирана или минерална вода, загрејте ја во кригла, но не е неопходно да се вари. Само загрејте ја течноста додека не се формираат мали меурчиња и исклучете ја топлината.

Запомнете дека за секоја грст билка, корен или сува билка, загрејте околу 250 ml вода. Ако се користат кесички чај, користете само една кесичка или според количината на искористена вода.

Садот

Откако ќе се загрее водата, ставете ја во сад и додадете ја билката по ваш избор. Идеално, тоа треба да биде керамички чајник или еквивалент, со капак за да се зачува смирувачката температура на чајот и правилно да се впие.

Чекање

По овој процес, неопходно е смирувачкиот чај да се внесе околу 5 до 10 минути, бидејќи времето на чекање ќе биде важно за сите хранливи материи и својства да се ослободат во топла вода.

Значи, покријте го садот и почекајте. Потоа, процедете ја оваа течност и консумирајте ја, по можност, истиот ден. Чајот може да се чува и во фрижидер околу 3 дена. По тој период ќе се изгубат лековитите својства и веќе нема да го има посакуваниот ефект.

Грижа

Смирувачкиот чај има за цел да го подобри сонот, да се смири и да се опушти. Сепак, и покрај тоа што се безопасни бидејќи се природни, лековитите билки бараат одредена грижа когаконсумирајте ги, а тоа се:

- Кога купувате или избирате добри билки, корени или цвеќиња. Генерално, тие мора да бидат дехидрирани и органски, за да се обезбеди поголем ефект;

- Доколку изберете да ги купите во продавници за природни производи, проверете го нивното потекло, рокот на траење и дали складирањето е точно;

- Некои билки, корени или цветови содржат супстанции кои не треба да комуницираат со други лекови. Затоа прво консултирајте се со лекар или билкар.

Дали смирувачкиот чај има контраиндикација?

Сите лековити растенија споменати во овој напис имаат лековити својства и главно смирувачки и релаксирачки својства. Сепак, во некои случаи постојат контраиндикации. Како што е случајот со трудниците и доилките и децата до 3 години. Консумацијата на чај за смирување треба да ја процени лекар.

Покрај тоа, за оние кои се алергични, се препорачува да одат на лекар или билкар, за да се анализира дали постои некоја супстанца што може да предизвика реакција , особено од растенија како камилицата, на пример.

Возачите или луѓето кои вршат физичка работа или луѓето кои се многу опасни треба да избегнуваат користење на смирувачкиот чај пред да ја вежбаат својата функција, бидејќи тоа може да предизвика поспаност. За оние кои веќе користат контролирани лекови, чајот треба да се консумира со претпазливост за да не дојде до предозирање, бидејќи некои лековиимаат супстанции слични на оние на некои споменати растенија.

Го подобрува сонот

Несоницата е еден од најчестите проблеми кај возрасните денес поради загриженоста за нивните обврски, притисокот во работната средина и финансиските тешкотии, на пример. Сепак, добар сон е многу важен за да се спречи појавата на посериозни болести.

Значи, лавандата е моќно растение кое помага да се подобри сонот, бидејќи има супстанции способни за смирување и релаксација. Затоа, секогаш кога имате проблеми со спиењето, пијте го чајот неколку минути пред спиење и ќе имате мирна и закрепнувачка ноќ.

Крвен притисок

Лавандата е исто така одлична опција за оние кои треба да го контролираат крвниот притисок, бидејќи ова растение има својства кои ги намалуваат отчукувањата на срцето и ги намалуваат мастите во крвта, предизвикувајќи зголемување на холестеролот.

Меѓутоа, пред да користите лаванда, побарајте лекар и видете ја можноста да го искористите ова растение, како начин да го минимизирате проблемот. Затоа, не правете никакви природни третмани и не престанувајте да го земате лекот самостојно.

Камилица

Едно од најпознатите лековити растенија во светот е камилицата (Matricaria Chamomilla). Припаѓа на семејството Asteraceae, таа е една од најпопуларните билки поради бројните придобивки.за здравје, како што се гастроинтестинални заболувања, надворешни рани, покрај тоа што го регулира нивото на шеќер во крвта, на пример.

Покрај тоа, камилицата е позната по тоа што содржи анксиолитички и смирувачки својства, кои помагаат во контрола на несоницата, стресот и нервозата . Следно, дознајте повеќе за тоа како ова растение може да донесе квалитетен живот. Види подолу.

Против несоница

Камилицата е природен седатив, па затоа е одлична алтернатива во оние денови кога имате проблеми со спиењето. Анксиозноста може да биде една од причините што ве одржува будни ноќе. Затоа, доколку тоа е причината, вреди да се побара лекарска помош и на тој начин да се започне со посоодветен третман.

Против стрес

За да се ослободите од стресот предизвикан од многуте секојдневни задачи, консумирањето камилица ќе ви помогне да го намалите пулсот и последователно да ве направи посмирени и порелаксирани. На крајот на краиштата, треба да се исклучите од секојдневните грижи, бидејќи тие можат да предизвикаат емоционална исцрпеност, па дури и да предизвикаат посериозен здравствен проблем.

Значи, кога ќе се вратите дома од работа или ако нешто се случува што ве прави под стрес , направете чај од камилица и создадете средина со слаба осветленост. Така, ќе се чувствувате поопуштено да ги реорганизирате мислите и да можете да донесувате подобри одлуки.

Против нервоза

Ако стеличност која лесно го губи трпението, камилицата е силен сојузник, бидејќи содржи смирувачки својства кои промовираат емоционална рамнотежа. Затоа, секогаш кога сте нервозни со некого или со некоја ситуација, користете камилица и почувствувајте ја нејзината корист.

Валеријана

Валеријана (Valeriana Officinalis) е лековито растение познато во светот. На некои места, оваа билка се нарекува коча билка, аптекарска валеријана или дива валеријана. Покрај тоа што носи многу здравствени придобивки, има смирувачки и релаксирачки својства кои помагаат при емоционални болести и несоница.

Коренот е најчестиот дел од растението што треба да се користи, бидејќи има поголема концентрација на својства. Многу честа појава во подготовката на чаевите, оваа билка може да се најде и во капсули, меѓутоа, потребно е прво да се консултирате со лекар за да се избегне предозирање, иако е природен лек.

Благ седатив

Супстанците присутни во валеријаната, како што се валеринската и изовалеринската киселина, имаат смирувачки и релаксирачки својства. Поради оваа причина, ова растение се смета за благ седатив кој помага во борбата против нарушувањата предизвикани од недостаток на сон.

Меѓутоа, прекумерното консумирање на валеријана може да има спротивен ефект, предизвикувајќи несоница и еуфорија. Друга опција да се консумира помалку од ова растение е да се комбинира со маточина, бидејќи заеднотие содржат активни состојки кои ја ублажуваат возбудата и стресот.

Борбена паника

За борба против паниката, чајот од валеријана се покажал како многу ефикасен во некои студии, бидејќи содржи состав богат со флавоноиди, валерен и изовалерични киселини, меѓу другото. Затоа, ова растение има својства кои директно влијаат на функционирањето на мозокот, предизвикувајќи релаксирачки и смирувачки ефект.

Меѓутоа, и покрај тоа што е корисно за лекување на емоционални нарушувања, валеријаната треба да се консумира со претпазливост и со лекарски рецепт. бидејќи интеракцијата со други лекови може да предизвика несакани реакции. Дополнително, неопходно е да се процени степенот на сложеност на нарушувањето, така што третманот ќе го донесе посакуваниот ефект.

Мелиса или мелиса

Една од лековитите билки кои најмногу ја користат Бразилците, маточината или мелиса (Melissa Officinalis), е многу популарна поради бројните здравствени придобивки. Бидејќи во својот состав содржи флавоноиди и феноли, тој е одличен антиинфламаторно, аналгетичко, антиоксидативно и смирувачко средство.

Покрај маточината, како што е исто така познат, се користи за лекување на гастроинтестинални заболувања, тоа е седативно светло, релаксирачко и помага да се подобри фокусот. За да дознаете повеќе за тоа како ова растение може да биде корисно за вашиот живот, видете подолу.

Го подобрува фокусот

Може да биде поврзано со тешкотии во концентрирањетона проблем на кој му треба повеќе внимание. Сепак, недостатокот на внимание често може да се контролира со елиминирање на одвлекувањата, на пример, ограничување на употребата на мобилниот телефон додека се занимавате со важни активности.

Маточината има супстанции кои релаксираат, што предизвикува умот да е помалку возбуден и, последователно, вашиот мислите се организирани, подобрувајќи го вашиот фокус. Затоа, секогаш кога ви недостасува концентрација, направете чај од маточина и ќе се чувствувате помалку вознемирени и вознемирени.

Лесен седатив

Еден од активните принципи на маточината е розмаринска киселина, фенолно соединение, кое се смета за седативно својство способно да помогне при несоница, промовирајќи пријатен и мирен сон. Затоа, користењето на мелиса или чај од мелиса може да биде одличен природен лек за оние кои не можат да спијат.

Смирувачки

Маточината е растение кое може да се користи и во време на стрес и анксиозност, бидејќи содржи смирувачки и релаксирачки својства. Употребата на оваа билка може да се направи преку чај, кој брзо ќе предизвика чувство на релаксација и благосостојба. На тој начин, ова растение може да се користи секогаш кога се чувствувате вознемирени или расположени.

кантарион

Контарионот е лековито растение добро познато како кантарион или хиперикум и го добива научното име Hypericumперфоратум. Составот на оваа билка содржи флавоноиди, танини, хиперфорин, меѓу другите супстанции кои ја ублажуваат мускулната тензија, третираат анксиозност и блага до умерена депресија, покрај тоа што ги ублажуваат симптомите на ПМС.

Меѓутоа, неговата употреба бара одредена грижа, бидејќи, во некои случаи, кантарионот не може да се користи поврзан со одредени видови лекови. Затоа, неопходно е да се консултира лекар или билкар пред употреба. Следно, дознајте малку повеќе за придобивките од оваа билка.

Ја ублажува мускулната тензија

Мускулната напнатост често се јавува поради високо ниво на стрес и анксиозност, предизвикувајќи силна болка во контракцијата на мускулите неволно. Кантарионот содржи својства способни за опуштање и смирување, бидејќи делува директно на централниот нервен систем.

Најкористена форма е преку чајот, но можно е да се најде и во капсули или тинктура. Значи, кога се чувствувате напнати од која било причина, користете кантарион и почувствувајте ги неговите придобивки.

Се бори против нарушувања на расположението

Една од главните употреби на кантарионот е лекувањето на блага до умерена депресија, анксиозност и други нарушувања на расположението. Имајќи хиперицин и хиперфорин, соединенија присутни во растението кои влијаат на централниот нервен систем, помагаат да се нормализира функционирањето

Меѓутоа, кантарионот треба да се користи умерено и по можност со лекарски рецепт. Бидејќи интеракцијата со други лекови може да предизвика други болести или да предизвика непријатни несакани ефекти. Затоа, во овој случај избегнувајте да се самолекувате, иако се работи за лековита билка.

Помага при ПМС

Бидејќи содржи аналгетско, антиинфламаторно и антиспазмодично дејство, кантарионот е идеален за помош при ПМС. Најчесто е да се консумира со употреба на чај. Затоа, секогаш кога ќе почувствувате некаква непријатност, како што се колики и промени во расположението, на пример, користете го ова растение.

Липата

Липата, која може да се нарече и теја, тејо и текса, е лековита билка позната во светот за лекување на разни видови болести, на цревниот тракт, имунолошки и , главно за намалување на анксиозноста и смирување на нервите. Ова растение има три вида, имено Tilia cordata, Tilia platyphyllos и Tilia x vulgaris.

Лесно пронајдено, липата има антидепресивни, смирувачки, детоксикациски и диуретски својства. Сепак, неговата употреба мора да биде претпазлива, бидејќи има тенденција да биде кумулативна, односно колку повеќе го пиете овој чај, телото сè повеќе го апсорбира. Затоа, количината на чај треба постепено да се намалува. За да дознаете повеќе, продолжете со читање.

Ја намалува анксиозноста

Со содржисвојства кои делуваат на централниот нервен систем, липата помага во намалување на нападите на анксиозност, релаксирачки и ребалансирачки отчукувања на срцето и функцијата на мозокот. Чајот е најчестиот начин за консумирање липа, но доколку веќе се лекувате со лекови, консултирајте се со вашиот лекар и видете ја можноста за заедничка употреба.

Ги смирува нервите

Липата е растение, како што веќе споменавме, богато со својства кои предизвикуваат опуштање и ги смируваат нервите. Затоа, оваа билка е идеална за оние моменти кога сте под силна напнатост и стрес предизвикан од проблеми на работа, во сообраќајот и со семејството, на пример.

Сепак, не пијте чај од липа прекумерно, бидејќи и покрај како растение, може да предизвика некои непријатни реакции како што е дијареа, покрај тоа што ќе остане висока концентрација во телото. Затоа, вреди да се консултирате со фитотерапевт кој ќе ве упати во неговата правилна употреба, особено ако имате предиспозиција за алергии или болести.

Чекори како да го направите смирувачкиот чај

За смирувачкиот чај да го има посакуваниот ефект, чекор по чекор мора да се направи правилно. Покрај тоа, постојат некои мерки на претпазливост кои мора да се преземат пред да се подготви чајот.

Подолу погледнете како правилно да го приготвите чајот за правилно да се извлечат неговите својства и на тој начин да се добие поголема ефикасност. Проверете го подолу.