იცით დაჩქარებული აზროვნების სინდრომი?

ფსიქიატრი ავგუსტო კიურის მიერ გამოვლენილი დაჩქარებული აზროვნების სინდრომი ან SPA ახასიათებს აზრების აჩქარებას. ინდივიდის გონება დაბომბულია მრავალი შინაარსით ერთდროულად, ყველა დიდი რაოდენობით და განსხვავებული თემებით. ამდენი ინფორმაციის შემოჭრის განცდაა.

ეს არ არის ხმების მოსმენა, როგორც უფრო სერიოზული ფსიქიკური აშლილობის დროს, როგორიცაა შიზოფრენია და ფსიქოზი, მაგალითად. SPA-ში ნორმალური აზრები მახსენდება, როგორც ნებისმიერს, მაგრამ სინდრომის შიგთავსი ძალზე სწრაფია და მნიშვნელოვანი სიმრავლით.

მაგრამ როგორც ყველა ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, დაჩქარებული აზროვნების სინდრომს აქვს მკურნალობა და ის შესაძლებელია კიდეც. მისი გარეგნობის თავიდან ასაცილებლად. იმისათვის, რომ გაიგოთ ყველაფერი კლინიკური მდგომარეობისა და მისი პრევენციის შესახებ, განაგრძეთ ტექსტის კითხვა.

მეტის გაგება დაჩქარებული აზროვნების სინდრომის შესახებ

ყველას ექვემდებარება შფოთვისა და სტრესის სიტუაციები . თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი ხდება დაჩქარებული აზროვნების სინდრომის მარტივი სამიზნე, რომელიც განიცდის უამრავ დარღვევას ყოველდღიურ ცხოვრებაში. შეიტყვეთ მეტი ამის შესახებ და გაიგეთ სინდრომი შემდეგ თემებში.

რა არის დაჩქარებული აზროვნების სინდრომი – SPA?

აჩქარებული აზროვნების სინდრომი, რომელიც ასევე ცნობილია შემოკლებით SPA,ფსიქოანალიზი.

CBT-ში ინდივიდი სწავლობს გონების ორგანიზებას, ნეგატიური აზრების პოზიტიური აზრებით ჩანაცვლებას, ასე რომ, შფოთვითი ქცევა მცირდება. ფსიქოანალიზში ადამიანი გადის თვითშემეცნების პროცესს, აღმოაჩენს აზრების აჩქარების მიზეზს.

ფსიქოანალიტიკური ტექნიკით, პრობლემის მიზეზის დადგენის გარდა, პაციენტი ავითარებს ჯანსაღ მეთოდებს. პრობლემებთან გამკლავება, საკუთარი პრობლემები და ამ გზით კლინიკური სურათის აღმოფხვრა.

მედიკამენტები

თერაპიული ჩარევა აჩქარებული აზროვნების სინდრომის სამკურნალოდ შესაძლოა ასევე მოიცავდეს მედიკამენტების გამოყენებას. ისინი იმოქმედებენ ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, დააბალანსებენ ტვინის აქტივობას, რათა შეამცირონ აზრების აჩქარება. ამ მედიკამენტების დანიშვნა მხოლოდ ფსიქიატრმა შეიძლება.

ყველაზე მეტად გამოიყენება ანტიდეპრესანტები და ანქსიოლიზური საშუალებები, რომლებიც გამოიყენება შესაბამისად დეპრესიისა და დიდი შფოთვის დროს. ფსიქიატრი შეაფასებს თითოეული პაციენტის შემთხვევას და დანიშნავს ზუსტ დოზას სიტუაციის მიხედვით. ეს არის მედიკამენტები, რომლებიც ცვლის ტვინის უჯრედების ფუნქციონირების შაბლონს, შესაბამისად, მათი დამოუკიდებლად შეძენა შეუძლებელია.

ბუნებრივი მკურნალობა და ჩვევების შეცვლა

დაჩქარებული აზროვნების სინდრომის სამკურნალოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი მეთოდები. ეს მეთოდები არის ტექნიკა, რომელიციმუშავეთ გონებასა და სხეულზე, რათა ხელი შეუწყოს დასვენებას. მთავარია იოგა, მედიტაცია, მასაჟი თერაპია, მცენარეული მედიცინა და სხვა. ფიზიკური ვარჯიში ასევე ბუნებრივი მკურნალობის ნაწილია.

გარდა ამისა, ჩვევების შეცვლა ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია SPA-ს აღმოსაფხვრელად. ცხოვრება და გონება სწორად უნდა იყოს ორგანიზებული. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მხოლოდ იმაზე იფიქრეთ, რაც მნიშვნელოვანია. შეეცადეთ ავარჯიშოთ თქვენი გონება, რათა ფოკუსირება მოახდინოს სიტუაციებზე, რომელთა გადაჭრაც თქვენზეა პასუხისმგებელი. დაიცავით თქვენი ემოციები, ეცადეთ იკვებოთ ჯანსაღად და გქონდეთ თავისუფალი დრო.

როგორ ავიცილოთ თავიდან დაჩქარებული აზროვნების სინდრომი

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი უფრო მიდრეკილია დაჩქარებული აზროვნების სინდრომის განვითარებისკენ, არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომელიც შეგიძლიათ მიჰყვეთ ამ მდგომარეობის წარმოშობის თავიდან ასაცილებლად. ესენია:

• თუ შესაძლებელია, ჩართოთ მშვიდი მუსიკა სამუშაოდ და სწავლისთვის, რადგან დამამშვიდებელი სიმღერები მოაქვს სიმშვიდისა და სიმშვიდის განცდას;

• ნუ დახარჯავთ დიდ დროს სოციალურ მედიაში ზედმეტი ინფორმაციის თავიდან ასაცილებლად. გამოყავით თქვენი დღის 3 მომენტი თქვენი ქსელების დასათვალიერებლად;

• მეგობრებთან პირად საუბარში გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები, გამარჯვებები და დამარცხებები, რადგან ეს ჰუმანიზაციას უკეთებს ურთიერთობებს;

• ნუ არ დაიფაროთ თავი მათ საქმიანობაში. იცოდე, რომ ყველაფერი გააკეთე, მაგრამ არ გააკეთო არაფერი, რაც შენს ძალებს აღემატება;

• ყოველთვის დაუთმეთ ერთი წუთიდასვენება და დასვენება, იმის გაგება, რომ ეს მომენტები მნიშვნელოვანია თქვენი ენერგიის განახლებისთვის.

ყურადღება მიაქციეთ დაჩქარებული აზროვნების სინდრომს და საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს!

აჩქარებული აზროვნების სინდრომი ამცირებს შემოქმედებით შესაძლებლობებს, რეფლექსიას და ინოვაციებს. ის ასევე გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე, იწვევს ორგანიზმში მეტ დაღლილობას და შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე სხვა ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ვინაიდან ის დიდ გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრებაზე, აუცილებლად მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას SPA-ს პირველი ნიშნების გამოვლენისთანავე.

არ დაგავიწყდეთ, რომ არსებობს სინდრომის მკურნალობა და არ აურიოთ ეს. შფოთვითი სიმპტომი პროდუქტიულობასთან ერთად. ეფექტურმა პროფესიონალმა იცის თავისი საზღვრები და აწარმოებს სათანადო რაოდენობით და ხარისხიანად. საკუთარ თავზე ზრუნვაზე გაჩერება ასევე პროფესიონალიზმისა და პასუხისმგებლობის აქტია. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი წარმოება დამოკიდებულია თქვენს კარგ ჯანმრთელობაზე.

ასე რომ, ნუ უგულებელყოფთ თქვენს კეთილდღეობას. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად დიდია თქვენი თავდადება და ფინანსური ამბიცია, გახსოვდეთ, რომ თქვენი ჯანმრთელობაა სასწორზე. ასე რომ, დამშვიდდით, ღრმად ჩაისუნთქეთ და გადადგით თითო ნაბიჯი. დაეყრდნოთ სამედიცინო დახმარებას, რათა დაგეხმაროთ და იცხოვროთ უფრო მარტივად და მშვიდად.

ამ ფსიქიკური შინაარსის დაჩქარებული წარმოქმნის გამო მცირდება ფოკუსირება და კონცენტრაცია, რაც არღვევს ინდივიდის მთელ რუტინას. გარდა ამისა, მათ, ვისაც აწუხებს ეს სინდრომი, შეიძლება ჰქონდეს ძილის ხარისხი დაქვეითებული, რაც იწვევს დიდ დაღლილობას. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია კლინიკური მდგომარეობის ნიშნების იდენტიფიცირება, რათა რაც შეიძლება მალე მივიღოთ სამედიცინო მკურნალობა.

დაჩქარებული აზროვნების სინდრომის ნიშნები და სიმპტომები

დაჩქარებული აზროვნების სინდრომის მქონე ადამიანები წარმოადგენენ შემდეგი ნიშნები და სიმპტომები:

• მათ აქვთ განცდა, რომ მათი აზრები აკონტროლებენ მათ ცხოვრებას;

• აზრები მოდის სწრაფად, განსხვავებული შინაარსით და ერთდროულად;

• მათ არ შეუძლიათ ფოკუსირება სხვა აქტივობებზე;

• მათ უჭირთ ფიქრების თავიდან აცილება;

• ისინი გადიან დელიკატურ სიტუაციებს თავიანთი ფიქრების შედეგად და შეუძლიათ შექმნან სცენარები, რომლებიც არ არსებობს .

ამ სიმპტომების გარდა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ PAS შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვა ფსიქოლოგიურ აშლილებთან, როგორიცაა შფოთვითი აშლილობა და დეპრესია, მაგალითად.

დაჩქარებული აზროვნების სინდრომის ძირითადი მიზეზები

ბევრმა მიზეზმა შეიძლება გამოიწვიოსდაჩქარებული აზროვნების სინდრომი, მაგრამ მთავარია: სტრესის რეაქცია, სტრესის მაღალი დონე და შფოთვითი ჩვევები. როდესაც სხეული აღიარებს საშიშ სიტუაციას, ის ავტომატურად გამოყოფს სტრესის ჰორმონებს საფრთხის საპასუხოდ. ამ ჰორმონების გამოყოფა იწვევს ტვინის ზოგიერთი ნაწილის ზრდას.

კვლევები ამტკიცებენ, რომ ამ სტრესორის ჰორმონების დიდი რაოდენობით არსებობა სისხლში აჩქარებს აზრებს, რაც ხელს უწყობს SPA-ს წარმოქმნას. გარდა ამისა, შფოთვითი აქტივობები ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როგორიცაა საქმეების სწრაფად და აჩქარებით კეთება, მაგალითად, ასევე ხელს უწყობს სინდრომის განვითარებას.

როგორ მოქმედებს დაჩქარებული აზროვნების სინდრომი ჯანმრთელობასა და ცხოვრებაზე?

მუდმივი ტემპით ფიქრებით, ჯანმრთელობა მთლიანობაში დიდ გავლენას ახდენს. უპირველეს ყოვლისა, არის ძილის დარღვევა, სადაც ადამიანს დიდი დრო სჭირდება ძილისთვის, რადგან ერთდროულად ათას რამეზე ფიქრობს. რამდენიმე საათის ძილის დროს ადამიანი იღვიძებს დაღლილი, მაგრამ გონებით სრული აქტივობით.

აჩქარებული აზროვნების სინდრომმა შეიძლება გამოიწვიოს ინფორმაციის გადატვირთვა, რაც აიძულებს ადამიანს იმოძრაოს ისეთივე სწრაფი ტემპით, როგორც სამუშაო და საქმიანობა. . დიდი ქალაქები. მობილური ტელეფონის გარეშე ყოფნის შიშმა და ახალი ამბების გადაჭარბებულმა ყურებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიული მდგომარეობა, გარდა SPA-ს განვითარებისა.

ვინ არის უფრო დიდი რისკის ქვეშ.განავითაროს SPA?

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დაჩქარებული აზროვნების სინდრომი არ არის დაავადება, არამედ უფრო დიდი შფოთვითი მდგომარეობის სიმპტომია. ამიტომ, ადამიანები, რომლებიც ექვემდებარებიან მუდმივ შეფასებებს ან რომლებსაც აქვთ სამუშაოს სწრაფი ტემპი, ერთი წუთით გაჩერების შესაძლებლობის გარეშე, უფრო მეტად უვითარდებათ SPA.

ზოგიერთ პროფესიონალს ასევე ემუქრება საკუთარი აზრების გაჩენის რისკი. რბოლა, როგორიცაა: მასწავლებლები, ჟურნალისტები, აღმასრულებლები, ჯანდაცვის პროფესიონალები და სხვა. ამ შემთხვევებში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პროფესიონალმა დააწესოს ზღვარი სამუშაოსა და პირად ცხოვრებას შორის, ყოველთვის ზრუნავდეს ემოციებსა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

ურთიერთობა დაჩქარებული აზროვნების სინდრომს და სხვა დარღვევებს შორის

ზოგიერთ შემთხვევაში, დაჩქარებული აზროვნების სინდრომი შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვა დარღვევებთან. შეიტყვეთ მეტი ამის შესახებ ქვემოთ მოცემულ თემებში და აღმოაჩინეთ კავშირი PAS-სა და სხვა კლინიკურ მდგომარეობებს შორის.

ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა - ADHD

ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა არის მდგომარეობა, რომელიც კლინიკურად ხასიათდება ყურადღება და დიდი აჟიოტაჟი ქცევაში. ადამიანს არ შეუძლია არაფერზე კონცენტრირება და ზოგადად ცნობილია, როგორც უპასუხისმგებლო და იმპულსური ინდივიდი. ბავშვობაში ეს აშლილობა შეიძლება აირიოს უდისციპლინაში ან აჯანყებაში.

დაქვეითების გამოყურადღება, ადამიანმა შეიძლება წარმოადგინოს დაჩქარებული აზროვნების სინდრომი, როგორც ADHD-ის სიმპტომი. ფიქრები ძალიან სწრაფი ხდება, რაც იწვევს ბევრ აქტივობაზე ყურადღების დაკარგვას. ამიტომ, წამლის მკურნალობა შეიძლება მოითხოვოს ორივე მდგომარეობის სიმპტომების შესამსუბუქებლად.

ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა - OCD

აჩქარებული აზროვნების სინდრომი შეიძლება უკავშირდებოდეს ობსესიურ კომპულსიურ აშლილობას, რომელიც უფრო ხშირად ცნობილია მისი შემოკლებით TOC. . ამ მდგომარეობაში ადამიანს აქვს ძალიან ძლიერი იძულება, რომლის კონტროლი ძნელია. მას შეუძლია, მაგალითად, ხშირად დაიბანოს ხელები, ამის აუცილებლობის გარეშე.

კლინიკური სურათის შუაგულში SPA შეიძლება გამოვლინდეს როგორც OCD-ის ნიშანი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, აშლილობის მქონე პირი წარმოაჩენს აკვიატებას და იძულებას ფიქრებით, კონტროლის გარეშე, რაც მათ გონებაში მოდის. ადამიანს შეიძლება გაუჩნდეს ორმხრივი აზრები საკუთარ სახლში ძარცვის შესახებ და, შედეგად, რამდენჯერმე შეამოწმოს, სწორად დაკეტა თუ არა კარი.

ეს არის მდგომარეობა, რომელიც დიდ ტკივილს მოაქვს როგორც ინდივიდს, ასევე ყველას. ვინც მათთან ერთად ცხოვრობს

ბიპოლარული პიროვნული აშლილობა

ბევრად განიხილება კინემატოგრაფიულ სცენასა და ქცევითი თემების ტექსტებში, ბიპოლარული პიროვნების აშლილობა ვლინდება დიდი ეიფორიის მდგომარეობებს შორის რხევაში, რომელიც ცნობილია როგორც მანია. და ძლიერი დეპრესიის მდგომარეობა. აადამიანი მერყეობს ორ პერიოდს შორის, განიცდის სერიოზულ დანაკარგებს რუტინაში და მთლიანად ცხოვრებაში.

აჩქარებული აზროვნების სინდრომი ჩვეულებრივ ვლინდება მანიის მდგომარეობაში. ინდივიდი ისეთი ეიფორია ხდება, რომ ფიქრები არ ჩერდება. მის გონებაში იჭრება მრავალფეროვანი შინაარსი და, შედეგად, მას შეუძლია სერიოზული შეცდომები დაუშვას. ფიქრების აჩქარებამ შეიძლება მიიყვანოს ადამიანი იძულებითი ქმედებებისკენ, როგორიცაა მაგალითად, ისეთი ნივთების ყიდვა, რაც არ სჭირდება.

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა

განზოგადებული შფოთვითი აშლილობა სულ უფრო და უფრო იზრდება სულ უფრო მეტად იდენტიფიცირებულია ბრაზილიის მოსახლეობაში. როგორც მისი სახელიდან ჩანს, ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ხასიათდება დიდი შფოთვითი მდგომარეობებით, რომლის დროსაც ინდივიდმა შეიძლება გამოავლინოს ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი გულმკერდის არეში, დაღლილობა, ქოშინი და სხვა.

აზროვნების სინდრომი დაჩქარდა, ამ შემთხვევაში, თავს იჩენს როგორც აშლილობის სიმპტომს. ყველაზე ხშირად, აჯანყებული აზრები ჩნდება შფოთვის შეტევის დროს. მაგრამ ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ ყოველდღე, რაც არღვევს ადამიანის ემოციურ წონასწორობას. ზოგიერთ შემთხვევაში, მხოლოდ ფსიქოთერაპიას შეუძლია აღმოფხვრას ორივე კლინიკური მდგომარეობა.

აჟიტირებული დეპრესია

ნაკლებად ცნობილი, აჟიტირებული დეპრესია ვლინდება ჩვეულებრივი დეპრესიისგან განსხვავებულად. აჟიტირებული დეპრესიის მქონე ადამიანები სხვებთან შედარებით უფრო რეაქტიულები არიან, ისინი თავს ძალიან გაბრაზებულად, მოუსვენრად და აგზნებულად გრძნობენ.შედეგად, მათ შეიძლება განიცადონ დაჩქარებული აზროვნების სინდრომი და ვერ შეძლონ სათანადო დასვენება.

მეტი ძილის ნაცვლად, როგორც უფრო ცნობილ დეპრესიულ მდგომარეობაში, ყველაზე აჟიტირებულ მდგომარეობაში, ინდივიდს არ შეუძლია დაიძინოს. სათანადოდ და საათებსა და საათებს ხარჯავს ათას რამეზე ფიქრში. ზოგჯერ მან შეიძლება გამოიყენოს წამალი ძილისა და უძილობის აღმოსაფხვრელად. მაგრამ აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია ყველა სიმპტომისთვის.

სხვა ინფორმაცია დაჩქარებული აზროვნების სინდრომის შესახებ

აჩქარებული აზროვნების სინდრომს აქვს მკურნალობისა და პრევენციის შესაძლებლობები. ამ და სხვა ინფორმაციის შესახებ მეტის გასაგებად, მათ შორის, როგორ უნდა დადგინდეს სინდრომის არსებობა და რომელ ექიმთან მიმართოთ, მაგალითად, გადახედეთ ქვემოთ მოცემულ თემებს.

როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა დაჩქარებული აზროვნების სინდრომი

იმისათვის, რომ გაიგოთ, გაქვთ თუ არა დაჩქარებული აზროვნების სინდრომი, უბრალოდ ყურადღება მიაქციეთ ნიშნებს. ის, რაც აღნიშნავს სინდრომის არსებობას, არის აზრების აჩქარება. მაგრამ თუ თქვენ უკვე გაქვთ რაიმე სხვა ტიპის ფსიქოლოგიური აშლილობა, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია უფრო ზუსტი დიაგნოზის დასადგენად.

თუ SPA თქვენს ცხოვრებაშია, შეიძლება იგრძნოთ თავბრუსხვევა, თავის შეგრძნებით. ტრიალებს. თქვენი გონება იმდენად აჩქარებულია, რომ ახალი ფიქრი იწყება ისე, რომ სხვები მანამდე არ დასრულებულა. მთელი შინაარსი მოდისდიდი რაოდენობით მოკლე დროში.

ამ ყველაფრის გარდა, რბოლის აზრები შეიძლება მოხდეს ყოველდღე ან კონკრეტულ სიტუაციებში. ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ პანიკის შეტევამდე, შფოთვის შეტევამდე ან ძილის წინ. ამიტომ, თუ შეამჩნევთ ამ გაფრთხილებებს, აუცილებლად მიმართეთ სპეციალისტს.

როგორ ხდება SPA შეფასება და დიაგნოსტიკა?

აჩქარებული აზროვნების სინდრომის დიაგნოზს სვამს ფსიქოლოგი, ფსიქოანალიტიკოსი ან ფსიქიატრი. შეფასება ხდება პაციენტის სიმპტომების მოხსენებით და სუბიექტის მთელი ისტორიის ანალიზით. სინდრომის დადასტურების შემდეგ, პროფესიონალი ხელმძღვანელობს პირს მკურნალობის მეთოდში მისი მდგომარეობის სიმძიმის მიხედვით.

შეფასების პროცესის დასაჩქარებლად ასევე შეიძლება გამოვიყენოთ კითხვარი. ამ გზით დიაგნოზი უფრო სწრაფია. ინდივიდი უბრალოდ პასუხობს ადრე შერჩეულ კითხვებს და პასუხებით დასტურდება თუ არა სინდრომის არსებობა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ პროფესიონალს შეუძლია განახორციელოს ზუსტი შეფასება.

რომელი პროფესიონალი უნდა ვეძებოთ SPA მკურნალობისთვის?

თუ შეამჩნევთ დაჩქარებული აზროვნების სინდრომის სიმპტომებს, მიმართეთ სპეციალისტ ექიმს. ამ შემთხვევაში კლინიკურ სურათზე სწორედ ფსიქოლოგები, ფსიქოანალიტიკოსები და ფსიქიატრები ზრუნავენ. სიმძიმის მიხედვით, მკურნალობისთვის საკმარისია მხოლოდ თერაპიული პროცესი. სხვებში გამოყენებაშესაძლოა საჭირო გახდეს მედიკამენტები.

ნებისმიერ შემთხვევაში, როგორც ფსიქოლოგი, ასევე ფსიქოანალიტიკოსი, ასევე ფსიქიატრი გირჩევენ საუკეთესო გზას. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ განმარტოთ ყველა თქვენი ეჭვი და გკითხოთ რომელი მკურნალობა საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს საქმეს. გახსოვდეთ, რომ შეატყობინეთ ყველაფერს, რასაც გრძნობთ, რადგან სიმპტომების დეტალური აღწერა აუცილებელია თერაპიული ჩარევების არჩევისთვის.

დაჩქარებული აზროვნების სინდრომის მკურნალობა

დაჩქარებული აზროვნების სინდრომის მკურნალობა დაჩქარებული თერაპია ძირითადად შედგება ფსიქოთერაპიისა და მედიკამენტებისგან. მედიკამენტები მოქმედებენ სიმპტომების შესამცირებლად და აკონტროლებენ სინდრომის შესაძლო ეფექტებს, როგორიცაა უძილობა, მაგალითად. ფსიქოთერაპია ხელს უწყობს აზრების ორგანიზებას და თვითკონტროლის განვითარებას.

მაგრამ ამ ორი ტრადიციული მეთოდის გარდა, არსებობს ბუნებრივი მკურნალობაც, რომელიც მოიცავს იოგას, მედიტაციას, ფიზიკურ აქტივობებს და სხვა. ჩვევების შეცვლა ასევე აუცილებელია SPA–სგან თავის დასაღწევად. შეიტყვეთ მეტი ყველა ამ თერაპიული ჩარევის შესახებ ქვემოთ მოცემულ თემებში და იხილეთ, თუ როგორ უნდა დაიცვან ზრუნვა.

ფსიქოთერაპია

დაჩქარებული აზროვნების სინდრომის მკურნალობის ყველაზე გავრცელებული ტიპი ფსიქოთერაპიაა. არსებობს რამდენიმე თერაპიული მოდალობა, ყველაზე მეტად გამოყენებული SPA-ს სამკურნალოდ არის კოგნიტური ქცევითი თერაპია ან CBT და