ზოგადი მოსაზრებები ემოციური ბალანსის შესახებ

ემოციური წონასწორობის შენარჩუნება იმედგაცრუებებისა და ცხოვრებისეული არახელსაყრელი სიტუაციების ფონზე ძალიან რთული ამოცანაა, რომელიც მოითხოვს ერთგულებას. ყველა სიტუაცია, რომელიც ხდება გარშემო, საკმარისია დისბალანსის და ცუდი შეგრძნებების მოსატანად, ასევე მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დადებითი ეფექტი.

მაგრამ ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ყველა გრძნობისა და შეგრძნების უკან არის მიზეზები, რაც არ უნდა მცირე. მნიშვნელობა, რომელიც ეძღვნება მათ, არის ამოსავალი წერტილი თქვენი ემოციური ბალანსის გასაგებად და მოსაძიებლად.

ემოციური ბალანსის ძიება არის ის, რაც ყველა ადამიანს სურს ცხოვრებაში, მაგრამ ეს რთული პროცესია, რომელიც ბევრს მოითხოვს. ზრუნვის. ამრიგად, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს ბალანსი არ არის ყველაფრის კონტროლი, არამედ ის, თუ როგორ უმკლავდებით თქვენს ცხოვრებაში არსებულ საკითხებს. განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი ემოციური ბალანსის შესახებ!

უკეთ გაიგეთ ემოციური ბალანსის შესახებ

ემოციური წონასწორობა ადვილი მისაღწევი არ არის. ამ სასურველ მიზნამდე მიღწევამდე მთელი პროცესის გავლაა საჭირო. მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ეს ბალანსი არ არის გამიზნული, გააკონტროლოს ყველაფერი, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში და თქვენს ქმედებებს.

ამ პროცესის მიზანია იპოვოთ გზა იმედგაცრუებებთან და გრძნობებთან ერთად, რომ ისინი არ იყოს უფრო დიდი ვიდრე კარგიყოველდღიური მოვალეობების შესრულება, ასევე ხშირად კარგავს წარმოდგენას, რომ საჭიროა დრო გამონახოს საკუთარ თავზე ზრუნვისა და სურვილებისა და ნების შესასრულებლად, რომლებიც სიამოვნებას მოაქვს ცხოვრებისგან.

ამგვარად, თავის მოვლა მნიშვნელოვანი ნაწილია. ცხოვრება და ეს არ არის მხოლოდ ფიზიკურ საკითხებზე საუბარი. ეს არის რაღაც უფრო ღრმა, რომელიც მიზნად ისახავს ფიზიკურ და გონებრივ კეთილდღეობას. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ ეს ორი ასპექტი იყოს დაკავშირებული, რადგან საკმარისი არ არის კარგი ფიზიკური ჯანმრთელობა და ფსიქიურად დაღლილი.

იყავით ინფორმირებული საკუთარი ემოციების შესახებ

გაეცანით თქვენს ემოციებს. ემოციები თქვენი ემოციები და რა გსურთ არის ძალიან დიდი ნაბიჯი საოცნებო ემოციური ბალანსის მისაღწევად. ამის მიუხედავად, ეს რთული და ინტენსიური პროცესია. იმის გაგება, რასაც გრძნობ არ არის ადვილი გამოსავალი და მისახვედრი სიტუაცია, მაგრამ აუცილებელია.

აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ემოციები არ არის ლოგიკური, რადგან ისინი შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე სხვადასხვა სტიმულმა. ამიტომ, საკუთარი ემოციების გაგება მოითხოვს საკუთარი თავის უფრო დიდ აღქმას, იმის გაგებას, თუ რა გინდა, რა არის შენთვის კარგი და რა არ იმსახურებს ადგილს შენს ცხოვრებაში.

შეცვალეთ თქვენი აზროვნების ნიმუში

თქვენი აზრებისა და კონკრეტული სიტუაციის დანახვის გზების შეცვლამ შეიძლება ბევრი სარგებელი მოიტანოს თქვენს ცხოვრებაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ამ საკითხმა გაცილებით მეტი ზიანი მოგაყენა, ვიდრე რაიმე პოზიტიური.

ამიტომ მნიშვნელოვანია ყოველთვის მოძებნოთსაკუთარ თავში, აფასებს რა არის პოზიტიური მისი ცხოვრებისთვის და რას აღარ უნდა მიექცეს ყურადღება, რომელსაც ჯერ კიდევ აქცევს. რაღაცის შესახებ აზრის შეცვლა არა მხოლოდ კარგია, არამედ აუცილებელია ცხოვრების სხვადასხვა დროს. ასე რომ, იცოდეთ როგორ ამოიცნოთ, როდის უნდა გაკეთდეს ეს.

გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც ამას კარგად აკეთებენ

კარგი გზა თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ემოციური წონასწორობის მოსაძიებლად არის გარშემორტყმული იყავით იმ ადამიანებით, რომლებსაც სურთ თქვენი საუკეთესო და რომლებიც თქვენს გვერდით იქნებიან, რათა დაგეხმაროთ გამოწვევების წინაშე.

მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს ცხოვრებაში შეინარჩუნოთ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ თქვენი მსგავსი ხედვა და რომლებიც არა. მოითხოვეთ ის, რასაც ვერ შეასრულებთ თქვენი მხრიდან, რაც შეიძლება გახდეს არაჯანსაღი ურთიერთობა და მოთხოვნებთან დაკავშირებული დიდი ზეწოლა. ამიტომ, დატოვეთ თქვენს ცხოვრებაში ადამიანები, რომლებიც თქვენთვის კარგია და რომლებსაც შეუძლიათ რაიმე კარგის დამატება.

მოძებნეთ გზები გონებრივი დაძაბულობის მოსახსნელად

არ არსებობს ჯადოსნური ფორმულა ემოციური წონასწორობის საძიებლად. მაგრამ არსებობს სტრატეგიები, როგორიცაა ისეთი რამის ძიება, რომელიც მოგიხსნით გონებრივ დაძაბულობას, მაგალითად.

ფიზიკური, მხატვრული აქტივობები ან ნებისმიერი სხვა სახის გასართობი შეიძლება იყოს ძლიერი ინსტრუმენტი ემოციური წონასწორობის ძიების პროცესში. ამიტომ, ჩადეთ ინვესტიცია ისეთ რამეში, რაც დაგეხმარებათ ამ მომენტებში დაძაბულობის განმუხტვაში და თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის კეთილდღეობის მეტი განცდის მოსატანად.დღეები.

ემოციური ბალანსი სამუშაო გარემოში

ერთ-ერთი ყველაზე რთული შესამუშავებელი ამოცანაა სამუშაო გარემოში ემოციური წონასწორობის ძიება. ამ შემთხვევაში უფრო მეტია, ვიდრე საჭიროა ამ ბალანსის განვითარება, რათა პრობლემებმა არ მოახდინონ თქვენზე ღრმა და მავნე ზემოქმედება.

მოქმედების ზოგიერთი ხერხი დაგეხმარებათ ამ პროცესში და თავიდან აიცილოთ. ის გადაიქცევა ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის დამანგრეველ რამედ. შეიტყვეთ მეტი სამსახურში ემოციური ბალანსის შესახებ ქვემოთ!

მდგრადობა

სამუშაო გარემოში რამდენიმე გამოწვევაა გადასალახი და, ამ შემთხვევაში, ემოციური წონასწორობის არდაკარგვის მცდელობა ერთ-ერთია. ყველაზე რთული. აქ გამძლეობა საუბრობს გადასაჭრელ პრობლემებზე, რადგან რაღაცაზე უკიდურესი ფოკუსირება შეიძლება არ იყოს პოზიტიური და დაგვეხმაროს პრობლემის გადაჭრაში.

ამიტომ, მნიშვნელოვანია მეტი ასახვა და ფიქრი პოტენციურ კრეატიულ გადაწყვეტილებებზე და უფრო ეფექტური, რომ შეიძლება დაგეხმაროთ ამ პროცესში. ეს არის პრაქტიკა, რომელიც მიზნად ისახავს პრობლემების გადაჭრას მათი გადაჭრის შეუძლებლობის გარეშე.

გამოხმაურება

მნიშვნელოვანი წერტილი სამუშაო გარემოში ემოციური ბალანსის შესანარჩუნებლად არის ცნობილი უკუკავშირი. მოტივაცია გააგრძელოს ფუნქციის განხორციელება, რადგან ამან გამოიმუშავა დადებითი შედეგებიმნიშვნელოვანია, რომ პროფესიონალებმა იგრძნონ კმაყოფილება თავიანთი ქმედებებით და აღიარებულნი იყვნენ მათი ღირებულებით.

ასე რომ, ამ გარემოში ბალანსის მოსაძებნად მნიშვნელოვანია არა არახელსაყრელ სიტუაციებზე ფოკუსირება, არამედ კონსტრუქციულ და პოზიტიურ გამოხმაურებაზე. კეთდება შენთვის. პოზიტიურ მხარეზე ყურება და ის, რაც მოაქვს ეფექტს, არის არახელსაყრელი სიტუაციების დაძლევისა და მათი გაგრძელების საწვავად გადაქცევის გზა.

ემოციური ინტელექტი

ემოციური ინტელექტის შექმნა ხანგრძლივი პროცესია, მაგრამ რაც მოაქვს მნიშვნელოვანი შედეგები ცხოვრების სხვადასხვა სექტორისთვის. სამსახურში, ამ ხედვის შეძენას მოაქვს უნიკალური და გარდამტეხი პერსპექტივები.

ეს უფრო ფართო ხედვა საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ სირთულეებს სხვაგვარად, ეძებოთ გადაწყვეტილებები ისე, რომ სასოწარკვეთილება არ მოგივიდეს თქვენს გონებაში და გაგრძნობინოთ, რომ არ გაქვთ უნარი იყოთ. შეუძლია გადაიტანოს და გადაჭრას რაღაც რთული და, როგორც ჩანს, არ აქვს გადაწყვეტა.

ამ ემოციური ინტელექტის შეძენა აუმჯობესებს ყველაზე ინტენსიურ პროცესებსაც კი, რადგან თქვენ განიცდიან შოკებს ნაკლებად დამანგრეველი გზით.

0> თუ გაგიჩნდებათ სურვილი, განავითაროთ თქვენი ემოციური წონასწორობა, ნუ დააყოვნებთ დახმარების ძებნას!

ემოციური დისბალანსის მიზეზებისა და მიზეზების გაგება და რა შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ კვლავ მოიძიოთ ეს წონასწორობა თქვენს ცხოვრებაში.მნიშვნელოვანი და გარდამტეხი პროცესი. ეს ტექნიკები, რომლებიც განხილული იყო სტატიის განმავლობაში, ემსახურება ამ დიდი სირთულის მომენტების დასაძლევად და საკუთარ თავში გადაწყვეტილებების პოვნას წინსვლისთვის.

თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის ემოციური დისბალანსი შეიძლება იყოს რაღაც უფრო ინტენსიური და რთული. გადასაწყვეტი. ეს ტექნიკა, რომელიც ხაზგასმული იყო, შეიძლება ასოცირდეს ადამიანის მკურნალობასთან ან შეიძლება იქნას მიღებული, როგორც შენარჩუნების ფორმა.

მაგრამ ყველაზე კარგი ის არის, რომ ოდნავი ნიშნითაც ვერ შეძლებთ რაიმესთან გამკლავებას. ამ მასშტაბით, მიმართეთ პროფესიონალს, რათა ის დაგეხმაროთ ამ სიტუაციების გაგებაში და მათთან გამკლავებაში!

რა არის ემოციური ბალანსი

იმისთვის, რომ გაიგოთ ემოციური ბალანსი შეჯამებული და გამარტივებული სახით, ის შეიძლება აიხსნას როგორც აზრების, მოქმედებების და გრძნობების გაგების სტრატეგია. თქვენ იწყებთ უფრო გაწონასწორებული ქცევის ძიებას, რომელიც ორიენტირებულია იმაზე, რაც გსურთ, არახელსაყრელი და პრობლემური სიტუაციებით გატაცების გარეშე, ან იმაზე მეტი მნიშვნელობის მინიჭების გარეშე, ვიდრე მათ სინამდვილეში აქვთ.

ამიტომ, ადამიანი, რომელიც ემოციურად გაწონასწორებულია. აქვს ბევრად უფრო მკაფიო ხედვა და უსაფრთხოება კონფლიქტებთან გამკლავებისთვის, ისე, რომ მათ არ აძლევენ მის აზრებს კონტროლის უფლებას და იმედგაცრუებებში ჩაძირვას.

რა არის მისი მნიშვნელობა?

ემოციური ბალანსის ძიება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ეს არის თქვენი პიროვნების რამდენიმე დადებითი ასპექტის განვითარების საშუალება, როგორიცაა ემოციური ინტელექტი. ამ მიღწევების შედეგი არის ბევრად უკეთესი და ჯანსაღი ცხოვრების ხარისხი.

ემოციური ბალანსის ძიების ეს პროცესი გარდამქმნელად მოქმედებს ადამიანების ცხოვრებაში, რადგან იძლევა ერთმანეთის გაცნობის უნიკალურ შანსს. უფრო ღრმად და უფრო ფართო ხედვით საკუთარ თავზე და თქვენს პრეფერენციებზე და სურვილებზე.

ამიტომ, ეს პროცესი ეხება თვითშემეცნებას, აფასებს, თუ როგორ იქცევა თითოეული ადამიანი.კონკრეტული სიტუაციის გათვალისწინებით და როგორ შეიძლება მისი შეცვლა.

როგორ შეიძლება დაგეხმაროთ თერაპია?

თერაპიას შეუძლია დაეხმაროს ემოციური წონასწორობის ძიებაში. მისი მეშვეობით შესაძლებელია კვალიფიციურ პროფესიონალზე გქონდეთ იმედი, რომ გაიგებს და აზრსაც კი მიანიჭებს თქვენს გრძნობებს, რომელთა ამოხსნაც შეიძლება ზოგჯერ დამაბნეველი გახდეს.

ამ შემთხვევაში პროფესიონალური დახმარება ცხოვრების ბევრად მეტ ხარისხს მოუტანს. , რადგან, ამ გზით, შესაძლებელი გახდება თქვენს ემოციურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა და იმის გაგება, თუ რატომ წარმოიქმნება გარკვეული რეაქციები და აზრები თქვენს ცხოვრებაში. გარდა ამისა, თქვენ შეძლებთ წაახალისოთ თვითშემეცნება ბევრად უფრო ღრმა და ნათლად.

ემოციური დისბალანსის ძირითადი მიზეზები

მიზეზები, რის გამოც ემოციური დისბალანსი იკავებს გონებას პიროვნებები მრავალფეროვანია და შეიძლება კონტროლირებადი და წინაშე აღმოჩნდეს სიტუაციების გაგება, რომლებიც მკაფიოდ არ არის გასაგები და წარმოქმნის ამ გრძნობას.

ემოციური დისბალანსი ხასიათდება ადამიანის ცხოვრების მოქმედებებზე კონტროლის მიტოვებით, რომელი გრძნობები თავისუფლდება ავტომატურად, მათზე ასახვის გარეშე. აქედან გამომდინარე, დიდი მნიშვნელობა აქვს ისეთი სიტუაციების პოვნას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სრული ემოციური დისბალანსი. იხილეთ ქვემოთ ძირითადი მიზეზები!

უეცარი ცვლილებები

დისბალანსის ერთ-ერთი მიზეზიემოციური ცხოვრებაში არის უეცარი ცვლილებები. როდესაც ადამიანი არ არის მზად რაიმეს წინაშე, რაც სრულიად მოულოდნელად ხდება, ნეგატიური გრძნობები უნდა იყოს პუნქტუირებული.

უეცარი ცვლილებები, ზოგადად, აშორებს ადამიანებს კომფორტს და საბოლოოდ ავლენს მათ იმას, რაც არ აკეთებს. ვიცით. ამგვარად აუცილებელია სიტუაციის გაგება ისე, რომ ის არ გახდეს იმაზე დიდი ვიდრე სინამდვილეშია, რადგან ცვლილებების პერიოდები ხშირია, მაგრამ საჭიროა მოთმინებითა და ზრუნვით.

გარე ზეწოლა

გარე ზეწოლა ასევე ძალიან გავრცელებული მიზეზია ადამიანის ცხოვრებაში ემოციური დისბალანსისთვის. ინდივიდებს ან სიტუაციებს შეუძლიათ უარყოფითი გავლენა მოახდინონ სხვა ადამიანების გრძნობებზე, რამაც გამოიწვიოს მათი ქცევის დამანგრეველი ეფექტი.

ზოგიერთი სიტუაცია ცხოვრებაში, როგორიცაა დანაკარგები, ძალიან კარგად აჩვენებს, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი სიტუაციებით გამოწვეული ზეწოლა ადამიანის ცხოვრებაში, ემოციური ბალანსის მოხსნა და მათი რეაქციებისა და ქმედებების კონტროლი. ამ ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს მოულოდნელი ფეთქებადი რეაქციები უფრო მშვიდ ადამიანებში.

იმპულსური მოქმედებები

იმპულსურობა ძალიან გავრცელებული მახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც განიცდიან ემოციური დისბალანსი. ირგვლივ არსებული ზეწოლისა და გავლენის წინაშე, არ იციან როგორ მოიქცნენ ან მოიქცნენ კონკრეტულ სიტუაციაში, ჩვეულებრივია, რომ ეს ადამიანები საბოლოოდ იღებენ ქმედებებს.იმპულსური და მოულოდნელი.

ეს სულაც არ უნდა ჩაითვალოს დეფექტად, მაგრამ მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ამ ასპექტის კონტროლი, რათა ის არ გახდეს დამძიმებული. ზოგადად, იმპულსურობამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ცუდი სიტუაცია, რადგან მას ახასიათებს ქმედების და რისკის შიშის ნაკლებობა. დისბალანსი სტრესული და დამღლელი რუტინაა. ეს განცდა შეიძლება გამოიწვიოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ბევრმა კონფლიქტმა და გადასაჭრელმა პრობლემამ.

ცხოვრებაში არის პერიოდები, როდესაც აუცილებელია საკუთარი თავის თითქმის უკიდურესობამდე მიძღვნა კონკრეტულ საკითხზე, ეს შეიძლება იყოს ოჯახი, სამუშაო ან სიტუაციები. ადამიანის სიცოცხლე. ამ მომენტით გამოწვეულმა წნევამ შეიძლება გამოიწვიოს გადატვირთვა, განცდა, რომ ყველაფერი თქვენს ზურგზეა და დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს ქმედებებზე.

ემოციური წონასწორობის არ ძიების რისკები

ასე რომ, ნებისმიერი განცდა და ცხოვრებისეული რთული ან პრობლემური სიტუაცია, ძალიან დიდი რისკია ემოციური ბალანსის ნაკლებობის პირობებში გადაწყვეტილების არ ძიებისას. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ამის ასპექტების გაგება და სათანადო პროფესიონალური დახმარების მოძიება.

დისბალანსისა და არახელსაყრელი სიტუაციების არსებობის გაგება მნიშვნელოვანია გადაწყვეტის გზების გამოსახატავად. გაიგეთ ემოციური დისბალანსის რისკები ქვემოთ!

გაზრდილი სტრესი

სტრესი არის ემოციური ბალანსის არარსებობის ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომი და ასევე ერთ-ერთი პუნქტი, რომელიც ყველაზე ხშირად ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებიც აწყდებიან ამ სიტუაციებს ცხოვრებაში. მომენტები, რომლებიც იწვევს ამ ტიპის განცდას, საბოლოოდ ზიანს აყენებს ცხოვრების რამდენიმე სხვა წერტილს, რაც იწვევს თითქმის ზოგად დეზორგანიზაციას რამდენიმე ასპექტში.

სტრესი გამოწვეულია ემოციების კონტროლის ნაკლებობით და შეიძლება გაუარესდეს, თუ ეს არ არის გაგებული. . არსებობს ისეთი შედეგები, როგორიცაა მუდმივი სიფხიზლის მდგომარეობა, რომელიც იწვევს უკიდურეს დაღლილობას როგორც სხეულში, ასევე გონებაში.

პროდუქტიულობის და მოტივაციის დაქვეითება

შემცირებული პროდუქტიულობა და მოტივაცია ცხოვრებაში და სამსახურში ძალიან დიდი რისკია, როდესაც ხვდებით. ემოციური დისბალანსი და ნება მისცეთ მას მთლიანად დომინირებდეს თქვენს ცხოვრებაზე.

სამუშაოზე მუშაობა ერთ-ერთი პირველია, რაც გავლენას ახდენს და ამის შედეგები სწრაფად ვლინდება ემოციური არასტაბილურობით გამოწვეული დაბალი პროდუქტიულობის პირობებში. არის შემთხვევები, რომლებიც საბოლოოდ ხდება კრიტიკული და იწვევს დამწვრობის ცნობილ სინდრომს.

სირთულე ურთიერთობაში

სტრესი და გაუწონასწორებელი სიტუაციები დომინირებს ცხოვრებაში, თითქმის შეუძლებელი ხდება სტაბილურობის შენარჩუნება. ჯანსაღი ურთიერთობა. ამიტომ, ემოციური ბალანსის ნაკლებობაც იქნება პასუხისმგებელი პრობლემებზედაზარალებული ინდივიდის ურთიერთობებში, იქნება ეს რომანტიული თუ მეგობრული და ოჯახური.

შეყვარებულების შემთხვევაში, არსებობს მუდმივი დაუცველობის განცდა, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ურთიერთობას, გამოიწვიოს მუდმივი ჩხუბი და უთანხმოება ურთიერთობის გარდაქმნამდე. რაღაც ბევრად უფრო ნეგატიურად, ვიდრე პოზიტიური და დამაკმაყოფილებელი.

თვითშეფასების პრობლემები

ადამიანებზე, რომლებიც განიცდიან ემოციურ დისბალანსს, განიცდიან სხვადასხვა ზემოქმედებას, მათ შორის, თუ როგორ ხედავენ საკუთარ თავს. არასტაბილურობის ამ პერიოდების გავლისას, ტანჯვის საერთო რისკია ის, რომ ვერ დაინახავთ საკუთარ თავს სწორი იმიჯით.

ამგვარად, არსებობს უარყოფითი დამახინჯება, რომელიც აიძულებს ინდივიდებს გრძნობენ არასრულფასოვნებად და უძლურებადაც კი. რაღაც. ეს ემოციები ხანმოკლეა, მაგრამ მათ შეუძლიათ დატოვონ ძალიან ღრმა კვალი, თუ მათ არ დაუპირისპირდებიან და არ განიხილავენ სწორად და პროფესიონალის დახმარებით.

ემოციური წონასწორობის განვითარების გზები

ემოციური ბალანსის განვითარების პირველი ნაბიჯი არის პროფესიონალისგან დახმარების ძებნა. ეს დაგეხმარებათ მთელი პროცესის განმავლობაში, რათა იპოვოთ ახალი გზები საკუთარი თავის გასაგებად და უფრო ნათლად დაინახოთ თქვენი გრძნობები.

მაგრამ არის რამდენიმე პრაქტიკა, რომელიც შეიძლება შეინარჩუნოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რაც უზრუნველყოფს პოზიტიურ განცდას. და ბევრი რამის დამატება შეუძლია მკურნალობასა და ბალანსის ძიებაშიემოციური. იხილეთ ქვემოთ რამდენიმე კარგი პრაქტიკა ემოციური ბალანსის დასამყარებლად!

ეძიეთ თვითშემეცნება

საკუთარი თავის შეცნობა ხანგრძლივი, ინტენსიური და ძალიან რთული პროცესია, მაგრამ აუცილებელია, რომ ყველამ შეძლოს ღრმა მოთხოვნილებებისა და სურვილების გაგება, რომლებიც საბოლოოდ დარჩება. ეს პროცესი გარდამტეხია და შეუძლია მომავლისთვის მაღალი ღირებულების შინაგანი ცვლილებების მოტანა.

ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ემოციური ბალანსის პოვნაში, რადგან იმის ცოდნის გარეშე, თუ რა გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად ან თქვენი პრეფერენციებით, გაცილებით რთულია განდევნეთ ის, რაც იწვევს ცუდ გრძნობებს. ეს მნიშვნელოვანი პროცესია იმისთვის, რომ შეძლოთ თქვენი ცხოვრების კონტროლი.

განავითარეთ თქვენი თავდაჯერებულობა

თქვენი პრეფერენციების გაგების ძიება საშუალებას აძლევს ადამიანებს ასევე განავითარონ მეტი თავდაჯერებულობა. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი პრეფერენციების ფართო ხედვით, ასევე შესაძლებელია დაიპყროთ ეს უფრო თავდაჯერებული ქმედება იმის თაობაზე, თუ რა გსურთ თუ არა თქვენს ცხოვრებაში.

ასე რომ, მოიშორეთ დაუცველობა, მიატოვეთ უკიდურესი მნიშვნელობა სხვა ხალხის აზრი და ფოკუსირება საკუთარ თავზე და რა გინდა შენი ცხოვრებისთვის. იმის გაგება, თუ როგორ მუშაობს თქვენი გონება ემოციური ბალანსის ძიებაში, გახდებით უფრო თავდაჯერებული ადამიანი თქვენს ქმედებებში და სურვილებში.სურვილი არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ემოციური წონასწორობის ძიებაში. წარსულის მოგონებებისა და გრძნობების შენარჩუნება მნიშვნელოვანია, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ის უფრო მეტ შფოთვას იწვევს, ვიდრე კეთილდღეობას იმის გახსენებით, რაც მნიშვნელოვანი და პოზიტიური იყო თქვენს ცხოვრებაში.

ამიტომ, როდესაც აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც წარსულს აქვს ბევრად მეტი სივრცე, ვიდრე აწმყო თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ უნდა იპოვოთ გზა ახლავე ფოკუსირებისთვის. თქვენს ცხოვრებაში მომხდარი მომენტების მაქსიმალურად გამოყენება კარგი გზაა ცუდი გრძნობების თავიდან ასაცილებლად და გონებაში წონასწორობის პოვნა.

იყავით მადლიერი

მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ჩვეულებრივია დატვირთული და დაჩქარებული რუტინების დროს ბევრ ადამიანს ავიწყდება მადლიერება იმისთვის, რაც აქვთ და ასევე სიტუაციების ასე დანახვას. ყველაფერი ძალიან სწრაფად და არათანმიმდევრულად ხდება. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ გამოვიყენოთ შესაძლებლობა, იყოთ მადლიერი, გამოვყოთ თქვენი ცხოვრებიდან ერთი წამი, გადახედოთ იმას, რაც გაქვთ და იყოთ მადლიერი იმისთვის, რასაც აქამდე მიაღწიეთ.

ეს პროცესი ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია დატოვე ყველაფერი რაც არ გააკეთე, ეს უფრო მნიშვნელოვანია და ეს არ იყო კარგი შენი ცხოვრებისთვის. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ თავი დაანებოთ მტკივნეულ წარსულს და დატოვოთ მხოლოდ ის, რაც თქვენთვის პოზიტიურია.

იზრუნეთ საკუთარ თავზე

თვითმოვლა მნიშვნელოვანი პროცესია იმისათვის, რომ შეძლოთ ემოციური წონასწორობის მიღწევა. . ცხოვრების ბევრ მომენტში, ამოცანების წინაშე და