ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ
ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਸ-ਪਾਸ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਰ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਕਾਰਨ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਮਹੱਤਵ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਖੋਜ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ!
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝੋ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੰਗਾਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਰਤੱਵਾਂ, ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਵੀ ਗੁਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਹਿਲੂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ
ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸੁਪਨੇ ਵਾਲੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤਰਕਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤੇਜਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਥਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਹਰੀ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਫਾਰਮੂਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ।
ਭੌਤਿਕ, ਕਲਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕੇ।ਦਿਨ।
ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ
ਵਿਕਾਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਾ ਕਰਨ।
ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ. ਹੇਠਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ!
ਲਚਕੀਲਾਪਨ
ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੈ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ। ਇੱਥੇ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਹੱਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਕਸ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਸੰਭਾਵੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਫੀਡਬੈਕ
ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸੁਝਾਅ. ਇੱਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਹੈਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਸਾਰੂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਾਲਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ। ਕੰਮ 'ਤੇ, ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਣ ਦੇ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਝਟਕੇ ਝੱਲੋਗੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ!
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ। ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਪੂਰੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਮਾਮੂਲੀ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਸ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ!
ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ. ਹੇਠਾਂ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਦੇਖੋ!ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਕੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵਜੋਂ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਏ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਖੋਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਹੈ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਕਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ। ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਲ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾਲ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਥੈਰੇਪੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਰਥ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਜੀਵਨ ਦੀ ਹੋਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਿਆਏਗੀ , ਕਿਉਂਕਿ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਮਨ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਹਾਵੀ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਜਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁੱਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ!
ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਰਾਮਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬਾਹਰੀ ਦਬਾਅ <7
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਦਬਾਅ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ, ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਦਬਾਅ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ। ਇਹ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਿਸਫੋਟਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਕਿਰਿਆਵਾਂ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ।
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਪਰ ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਬੋਝ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਰੁਟੀਨ
ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸੰਤੁਲਨ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਦੌਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ. ਪਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਦਬਾਅ ਇੱਕ ਓਵਰਲੋਡ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਵਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਮੰਗ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਹੱਲ ਨਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਰੂਟਾਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ!
ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਤਣਾਅ
ਤਣਾਅ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਰੁਟੀਨ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਉਹ ਪਲ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਆਮ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਚੇਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੇਣਾ।
ਕੰਮ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ, ਛੇਤੀ ਹੀ ਦਿਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲੇ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਥਿਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ. ਇਸ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਵੇਗੀਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਚਾਹੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ।
ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ।
ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਦੌਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਸਮੇਂ, ਦੁੱਖ ਝੱਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਖਤਰਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਨਾ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕੋ।
ਪਰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇਣਗੇ। ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈਭਾਵਨਾਤਮਕ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!
ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਇੱਕ ਲੰਬੀ, ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡੂੰਘੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜੋ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਉੱਚ-ਮੁੱਲ ਵਾਲੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ। ਭੈੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ, ਅਤਿਅੰਤ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
ਕਿਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋਇੱਛਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਅਤੀਤ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਮਾਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਾਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਰਹੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਾ ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੋ
ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਵਿਅਸਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਜੋ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਸੰਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲੈਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਭ ਕੁਝ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ . ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ
