Pangkalahatang pagsasaalang-alang tungkol sa emosyonal na balanse

Ang pagpapanatili ng emosyonal na balanse sa harap ng mga pagkabigo at masamang sitwasyon sa buhay ay isang napakahirap na gawain na nangangailangan ng dedikasyon upang gawin ito. Ang lahat ng mga sitwasyong nangyayari sa paligid ay sapat na upang magdala ng kawalan ng timbang at masasamang sensasyon, gayundin ang mga ito ay maaari ring magdulot ng mga positibong epekto.

Ngunit, sa kasong ito mahalagang ituro na sa likod ng lahat ng damdamin at sensasyong naramdaman, may mga dahilan, gaano man kaliit. Ang kahalagahan na nakatuon sa mga ito ay isang panimulang punto upang maunawaan at hanapin ang iyong emosyonal na balanse.

Ang paghahanap para sa emosyonal na balanse ay isang bagay na gusto ng lahat ng tao sa kanilang buhay, ngunit ito ay isang mapaghamong proseso na nangangailangan ng maraming ng pangangalaga. Kaya, mahalagang maunawaan na ang balanseng ito ay hindi kontrol sa lahat, ngunit ang paraan ng pagharap mo sa mga isyu sa iyong buhay. Panatilihin ang pagbabasa upang maunawaan ang higit pa tungkol sa emosyonal na balanse!

Mas maunawaan ang tungkol sa emosyonal na balanse

Ang emosyonal na balanse ay hindi isang bagay na madaling makamit. Kinakailangang dumaan sa isang buong proseso bago maabot ang ninanais na layunin. Mahalagang bigyang-diin na ang balanseng ito ay hindi naglalayong kontrolin ang lahat ng nangyayari sa iyong buhay at ang iyong mga aksyon.

Ang layunin ng prosesong ito ay humanap ng paraan upang mamuhay nang may mga pagkabigo at damdamin nang hindi ito mas malaki kaysa sa ang mabutipang-araw-araw na tungkulin, karaniwan din ang pagkawala ng pang-unawa na kailangang humanap ng panahon para pangalagaan ang sarili at matupad ang mga hangarin at kagustuhan na nagdudulot ng kasiyahan sa pamumuhay.

Kaya, ang pangangalaga sa sarili ay isang mahalagang bahagi ng buhay at hindi lang physical issues ang pinag-uusapan. Ito ay isang bagay na mas malalim na naglalayon sa pisikal at mental na kagalingan. Samakatuwid, mahalagang magkaugnay ang dalawang aspetong ito, dahil hindi sapat na maging nasa mabuting pisikal na kalusugan at pagod sa pag-iisip.

Manatiling may kamalayan sa iyong sariling mga damdamin

Maging mulat sa iyong emosyon ang iyong mga emosyon at kung ano ang gusto mo ay isang napakalaking hakbang tungo sa pagtatamo ng pinapangarap na emosyonal na balanse. Sa kabila nito, ito ay isang masalimuot at matinding proseso. Ang pag-unawa sa iyong nararamdaman ay hindi isang madaling sitwasyon na dapat lutasin at harapin, ngunit ito ay kinakailangan.

Kinakailangan na maunawaan na ang mga emosyon ay hindi lohikal, dahil maaari silang ma-trigger ng iba't ibang stimuli. Samakatuwid, ang pag-unawa sa iyong sariling mga damdamin ay nangangailangan ng isang mas malaking pang-unawa sa iyong sarili, upang maunawaan kung ano ang gusto mo, kung ano ang mabuti para sa iyo at kung ano ang hindi karapat-dapat ng espasyo sa iyong buhay.

Baguhin ang iyong pattern ng pag-iisip

Ang pagbabago ng iyong mga iniisip at paraan ng pagtingin sa isang partikular na sitwasyon ay maaaring magdulot ng maraming benepisyo sa iyong buhay, lalo na kung ang paksang ito ay nagdulot sa iyo ng higit na pinsala kaysa sa positibong bagay.

Kaya naman mahalagang hanapin palagisa kanyang sarili, sinusuri kung ano ang positibo para sa kanyang buhay at kung ano ang hindi na dapat tumanggap ng atensyon na natatanggap pa rin niya. Ang pagbabago ng iyong isip tungkol sa isang bagay ay hindi lamang isang magandang bagay, ito ay kinakailangan sa iba't ibang panahon sa buhay. Kaya, alamin kung paano matukoy kung kailan ito kailangang gawin.

Palibutan ang iyong sarili ng mga taong gumagawa nito nang mahusay

Ang isang mahusay na paraan upang panatilihing napapanahon ang iyong kalusugang pangkaisipan at maghanap ng emosyonal na balanse ay ang palibutan ang iyong sarili ng mga taong nais ang iyong makakaya at na nasa tabi mo upang suportahan ka sa harap ng mga hamon.

Mahalagang panatilihin ang mga tao sa iyong buhay na may katulad na pananaw sa iyo at hindi humiling ng isang bagay na hindi mo matutupad sa iyong bahagi, na maaaring maging isang hindi malusog na relasyon at pagbibigay ng maraming panlabas na panggigipit na may mga hinihingi. Samakatuwid, iwanan sa iyong buhay ang mga taong makabubuti para sa iyo at maaaring magdagdag ng isang bagay na mabuti.

Maghanap ng mga paraan upang maibsan ang tensyon sa pag-iisip

Walang magic formula para maghanap ng emosyonal na balanse. Ngunit may mga diskarte, tulad ng paghahanap ng bagay na magpapagaan ng tensyon sa pag-iisip, halimbawa.

Ang mga pisikal, masining na aktibidad, o anumang iba pang uri ng entertainment ay maaaring maging isang mahusay na tool sa proseso ng paghahanap ng emosyonal na balanse. Samakatuwid, mamuhunan sa isang bagay na maaaring magsilbi sa iyo sa mga sandaling ito upang maibsan ang iyong pag-igting at magdala ng higit na pakiramdam ng kagalingan sa iyong mga mahal sa buhay.araw.

Emosyonal na balanse sa kapaligiran ng trabaho

Isa sa pinakamahirap na gawain na dapat gawin ay ang paghahanap ng emosyonal na balanse sa loob ng kapaligiran ng trabaho. Sa kasong ito, higit sa kinakailangan upang mapanatili ang pag-unlad ng balanseng ito upang ang mga problema ay hindi makaaapekto sa iyo sa malalim at nakakapinsalang paraan.

Makakatulong ang ilang paraan ng pagkilos sa prosesong ito at maiwasan ang ito mula sa pagiging isang bagay na nagwawasak para sa kalusugan ng isip. Alamin ang higit pa tungkol sa emosyonal na balanse sa trabaho sa ibaba!

Resilience

Sa loob ng kapaligiran sa trabaho, may ilang hamon na dapat lampasan at, sa kasong ito, ang pagsisikap na huwag mawala ang iyong emosyonal na balanse ay isa. sa pinakamasalimuot na haharapin. Dito, pinag-uusapan ng resilience ang mga problemang dapat lutasin, dahil maaaring hindi positibo ang matinding pagtuon sa isang bagay at makakatulong ito sa pagresolba sa isyu.

Samakatuwid, mahalagang pagnilayan at pag-isipan ang higit pa tungkol sa mga potensyal na malikhaing solusyon at mas mabubuhay iyon makakatulong sa iyo sa prosesong ito. Isa itong kasanayan na tiyak na naglalayong lutasin ang mga problema nang hindi ginagawang imposibleng malutas ang mga ito.

Feedback

Ang isang mahalagang punto upang manatiling napapanahon sa emosyonal na balanse sa loob ng kapaligiran sa trabaho ay ang kilalang puna. Ang pagiging motibasyon na magpatuloy sa pag-eehersisyo ng isang function, dahil nakabuo ito ng mga positibong resulta, aymahalaga para sa mga propesyonal na makaramdam ng kasiyahan sa kanilang mga aksyon at makilala para sa kanilang halaga.

Kaya, upang maghanap ng balanse sa kapaligirang ito, mahalagang hindi tumuon sa mga masamang sitwasyon, ngunit sa mga nakabubuo at positibong feedback na ginagawa sa iyo. Ang pagtingin sa positibong panig at kung ano ang nagdudulot ng mga epekto ay isang paraan ng pagharap sa mga masamang sitwasyon at gawing panggatong ang mga ito upang magpatuloy.

Emosyonal na katalinuhan

Ang pagbuo ng emosyonal na katalinuhan ay isang mahabang proseso , ngunit nagdudulot ito ng mahahalagang resulta sa iba't ibang sektor ng buhay. Sa trabaho, ang pagkakaroon ng pananaw na ito ay nagdudulot ng natatangi at nagbabagong mga pananaw.

Ang mas malawak na pananaw na ito ay nagbibigay-daan sa iyong tumingin sa mga paghihirap sa ibang paraan, naghahanap ng mga solusyon nang hindi nawawalan ng pag-asa ang iyong isip at ginagawa kang pakiramdam na hindi mo kayang maging magagawang magpatuloy at malutas ang isang bagay na kumplikado at tila walang resolusyon.

Ang pagkakaroon ng emosyonal na katalinuhan na ito ay nagiging mas mahusay kahit na ang pinakamatinding proseso, dahil daranasin mo ang mga pagkabigla sa isang hindi gaanong mapangwasak na paraan.

Kung nararamdaman mo ang pagnanais na bumuo ng iyong emosyonal na balanse, huwag mag-atubiling humingi ng tulong!

Ang pag-unawa sa mga dahilan at sanhi ng emosyonal na kawalan ng timbang at kung ano ang maaaring gawin upang muli ang balanseng ito sa iyong buhay ay isangmahalaga at pagbabagong proseso. Ang mga diskarteng ito na tinalakay sa buong artikulo ay nagsisilbing suporta upang malampasan ang mga sandaling ito ng matinding kahirapan at makahanap ng mga solusyon sa kanilang sarili upang sumulong.

Gayunpaman, para sa ilang mga tao, ang emosyonal na kawalan ng timbang ay maaaring maging isang bagay na mas matindi at kumplikado upang malutas. Ang mga diskarteng ito na na-highlight ay maaaring iugnay sa mga paggamot ng isang tao o maaaring gamitin bilang isang paraan ng pagpapanatili.

Ngunit ang pinakamagandang bagay ay iyon, sa pinakamaliit na senyales na hindi mo magagawang harapin ang isang bagay na sa laki nito, humingi ng tulong sa isang propesyonal upang matulungan ka niyang maunawaan ang mga sitwasyong ito at harapin ang mga ito!

Ano ang emosyonal na balanse

Para maunawaan mo ang emosyonal na balanse sa isang buod at pinasimpleng paraan, maaari itong ipaliwanag bilang isang diskarte upang maunawaan ang mga iniisip, kilos at damdamin. Sinimulan mo ang paghahanap para sa isang mas balanseng pag-uugali na nakasentro sa kung ano ang gusto mo, nang hindi nadadala sa mga salungat at problemadong sitwasyon o nagbibigay ng higit na kahalagahan sa mga ito kaysa sa tunay na mayroon sila.

Samakatuwid, ang isang taong balanse sa emosyon ay siya ay may mas malinaw na pananaw at seguridad upang harapin ang mga salungatan, nang hindi hinahayaan silang kontrolin ang kanyang mga iniisip at nalulunod sa mga pagkabigo.

Ano ang kahalagahan nito?

Ang paghahanap para sa emosyonal na balanse ay isang bagay na napakahalaga, dahil ito ay isang paraan upang bumuo ng ilang positibong aspeto ng iyong personalidad, gaya ng emosyonal na katalinuhan. Ang resulta ng mga tagumpay na ito ay isang mas mahusay at malusog na kalidad ng buhay.

Ang prosesong ito ng paghahanap ng emosyonal na balanse ay kumikilos din sa isang pagbabagong paraan sa buhay ng mga tao, dahil ito ay nagdadala ng natatanging pagkakataon na makilala ang isa't isa sa isang mas malalim na paraan at may mas malawak na pagtingin sa iyong sarili at sa iyong mga kagustuhan at ninanais.

Samakatuwid, ang prosesong ito ay tumatalakay sa kaalaman sa sarili, sinusuri kung paano kumikilos ang bawat taobinigyan ng partikular na sitwasyon at kung paano ito mababago.

Paano makakatulong ang therapy?

Makakatulong ang Therapy sa proseso ng paghahanap ng emosyonal na balanse. Sa pamamagitan nito, posibleng umasa sa isang kwalipikadong propesyonal na mauunawaan at mabigyan pa nga ng kahulugan ang iyong mga damdamin na maaaring maging nakalilito kung minsan upang malutas.

Sa kasong ito, ang propesyonal na tulong ay magdadala ng higit na kalidad ng buhay , dahil, sa ganitong paraan, magiging posible na pangalagaan ang iyong emosyonal na kalusugan at maunawaan ang mga dahilan kung bakit lumitaw ang ilang mga reaksyon at iniisip sa iyong buhay. Bilang karagdagan, magagawa mong hikayatin ang kaalaman sa sarili sa mas malalim at mas malinaw na paraan.

Ang mga pangunahing sanhi ng emosyonal na kawalan ng timbang

Ang mga dahilan kung bakit ang emosyonal na kawalan ng timbang ay tumatagal sa isip ng isang tao ay magkakaiba at maaaring kontrolin at harapin upang humingi ng pag-unawa sa mga sitwasyon na hindi malinaw na nauunawaan at bumuo ng ganitong pakiramdam.

Ang emosyonal na kawalan ng timbang ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-abandona ng kontrol sa mga aksyon ng buhay ng isang tao , sa kung aling mga damdamin ang awtomatikong inilalabas, nang hindi nagmumuni-muni sa mga ito. Samakatuwid, napakahalaga na makahanap ng mga sitwasyon na maaaring makabuo ng kabuuang emosyonal na kawalan ng timbang. Tingnan sa ibaba ang mga pangunahing dahilan!

Mga biglaang pagbabago

Isa sa mga dahilan upang harapin ang kawalan ng timbangemosyonal sa buhay ang mga biglaang pagbabago. Kapag ang isang tao ay hindi handang harapin ang isang bagay na nangyayari sa isang ganap na hindi inaasahang paraan, ang mga negatibong damdamin ay dapat na bantas.

Ang mga biglaang pagbabago, sa pangkalahatan, ay naglalayo sa mga tao mula sa kaginhawahan at nauuwi sa paglalantad sa kanila sa kung ano ang hindi nila ginagawa alam. Sa ganitong paraan, kinakailangang maunawaan ang sitwasyon upang hindi ito lumaki kaysa sa tunay na kalagayan, dahil karaniwan ang mga panahon ng pagbabago, ngunit kailangang harapin nang may pasensya at pangangalaga.

Panlabas na panggigipit

Ang mga panlabas na panggigipit ay karaniwan ding dahilan ng emosyonal na kawalan ng timbang sa buhay ng isang tao. Maaaring negatibong impluwensyahan ng mga indibidwal o sitwasyon ang damdamin ng ibang tao, na nagdudulot ng mapangwasak na epekto sa kanilang pag-uugali.

Ang ilang sitwasyon sa buhay, tulad ng mga pagkalugi, ay nagpapakita nang mahusay kung ano ang maaaring idulot ng mga panggigipit na dulot ng masamang sitwasyon sa buhay ng isang tao, pag-alis ng emosyonal na balanse at kontrol ng kanilang mga reaksyon at aksyon. Ang salik na ito ay maaaring magdulot ng mga hindi inaasahang paputok na reaksyon sa mga mas kalmadong indibidwal.

Mga impulsive na aksyon

Ang impulsive ay isang pangkaraniwang katangian ng mga taong dumaranas ng emosyonal na kawalan ng timbang. Nahaharap sa mga panggigipit at impluwensya sa kanilang paligid, nang hindi alam kung paano magre-react o kumilos sa isang partikular na sitwasyon, karaniwan para sa mga taong ito na magtatapos sa paggawa ng mga aksyonpabigla-bigla at hindi inaasahan.

Hindi naman ito kailangang tingnan bilang isang depekto, ngunit mahalagang matutunang kontrolin ang aspetong ito upang hindi ito maging pabigat. Ang impulsivity, sa pangkalahatan, ay maaaring magdulot ng maraming masasamang sitwasyon, dahil ito ay nailalarawan sa kawalan ng takot sa pagkilos at pagkuha ng mga panganib.

Sobra at nakababahalang gawain

Isang salik na maaaring magdulot ng emosyonal na kalagayan. ang kawalan ng timbang ay nakababahalang at nakakapagod na gawain. Maraming mga salungatan at problemang dapat lutasin sa pang-araw-araw na buhay ang maaaring magdulot ng ganitong pakiramdam.

May mga panahon sa buhay kung saan kinakailangan na italaga ang sarili nang halos sukdulan sa isang partikular na paksa, na maaaring maging pamilya, trabaho o mga sitwasyon ng buhay ng tao. Ang presyur na ito na dulot ng sandali ay maaaring mag-trigger ng labis na karga, isang pakiramdam na ang lahat ay nasa iyong likuran at nakasalalay lamang sa iyong aksyon.

Ang mga panganib ng hindi paghahanap ng emosyonal na balanse

Katulad ng anumang pakiramdam at mahirap o problemadong sitwasyon sa buhay, may napakalaking panganib sa hindi paghanap ng resolusyon sa harap ng kawalan ng emosyonal na balanse. Samakatuwid, napakahalagang maunawaan ang mga aspeto nito at humingi ng wastong tulong na propesyonal.

Ang pag-unawa sa pagkakaroon ng mga imbalances at masamang sitwasyon ay mahalaga upang maibalangkas ang mga ruta ng paglutas. Unawain ang mga panganib ng emosyonal na kawalan ng timbang sa ibaba!

Ang pagtaas ng stress

Ang stress ay isa sa mga pangunahing sintomas ng kawalan ng emosyonal na balanse at isa rin sa mga puntong madalas na lumilitaw sa mga taong nahaharap sa mga sitwasyong ito sa kanilang buhay.

Mga nakagawiang nakababahalang at tiyak mga sandali na nagdudulot ng ganitong uri ng pakiramdam ay nauuwi sa pinsala sa ilang iba pang mga punto ng buhay, na nagdudulot ng halos pangkalahatang disorganisasyon sa ilang aspeto.

Ang stress ay sanhi ng kawalan ng kontrol sa mga emosyon at maaaring lumala kung hindi ito naiintindihan . May mga kahihinatnan, tulad ng patuloy na mga estado ng alerto, na nagdudulot ng matinding pagkapagod sa katawan at isipan.

Nababawasan ang pagiging produktibo at motibasyon

Ang pagbaba ng produktibidad at pagganyak sa buhay at trabaho ay napakalaking panganib kapag nahaharap ang emosyonal na kawalan ng timbang at hayaan itong ganap na mangibabaw sa iyong buhay.

Ang pagganap sa trabaho ay isa sa mga unang puntong maaapektuhan, at ang mga kahihinatnan nito ay mabilis na naipapakita, sa harap ng mababang produktibidad na dulot ng emosyonal na kawalang-tatag. Mayroong ilang mga kaso na nagiging kritikal at nagiging sanhi ng kilalang burnout syndrome.

Kahirapan sa mga relasyon

Sa stress at hindi balanseng mga sitwasyon na nangingibabaw sa buhay, halos imposibleng mapanatili ang isang matatag at malusog na relasyon. Samakatuwid, ang kakulangan ng emosyonal na balanse ay magiging responsable din sa mga problemasa mga relasyon ng apektadong indibidwal, romantiko man o pagkakaibigan at pamilya.

Sa kaso ng mga magkasintahan, mayroong palaging pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan na maaaring makapinsala sa relasyon, na nagiging sanhi ng patuloy na pag-aaway at hindi pagkakasundo hanggang sa pagbabago ng relasyon sa isang bagay na mas negatibo kaysa positibo at kasiya-siya.

Mga problema sa sariling imahe

Ang mga taong nahaharap sa emosyonal na kawalan ng timbang ay apektado sa iba't ibang paraan, kabilang ang paraan ng pagtingin nila sa kanilang sarili. Kapag dumaraan sa mga panahong ito ng kawalang-tatag, ang karaniwang panganib na magdusa ay ang hindi mo makita ang iyong sarili nang may wastong imahe.

Kaya, mayroong negatibong pagbaluktot na nagpaparamdam sa mga indibidwal na mas mababa at kahit na walang kakayahang gawin isang bagay. Ang mga emosyong ito ay panandalian, ngunit maaari itong mag-iwan ng napakalalim na marka kung hindi ito haharapin at haharapin nang tama at sa tulong ng isang propesyonal.

Mga paraan upang magkaroon ng emosyonal na balanse

Ang Ang unang hakbang sa pagbuo ng emosyonal na balanse ay humingi ng tulong mula sa isang propesyonal. Makakatulong ito sa iyo sa buong proseso upang makahanap ka ng mga bagong paraan upang maunawaan ang iyong sarili at mas malinaw na makita ang iyong nararamdaman.

Ngunit may ilang mga kasanayan na maaaring mapanatili sa iyong pang-araw-araw na buhay, na magagarantiya ng isang positibong pakiramdam at maaaring magdagdag ng marami sa paggamot at paghahanap ng balanseemosyonal. Suriin sa ibaba ang ilang magagandang kagawian upang maitaguyod ang emosyonal na balanse!

Humanap ng kaalaman sa sarili

Ang pagkilala sa iyong sarili ay isang mahaba, matindi at napakahirap na prosesong haharapin, ngunit ito ay kinakailangan para sa lahat na magawa upang maunawaan ang malalim na mga pangangailangan at pagnanais na nauwi sa pag-iiwan. Ang prosesong ito ay nagbabago at maaaring magdulot ng mataas na halaga ng panloob na mga pagbabago para sa hinaharap.

Ito ay isang napakahalagang hakbang sa paghahanap ng emosyonal na balanse, dahil hindi alam kung ano ang nagpapagaan sa iyong pakiramdam o ang iyong mga kagustuhan , mas mahirap na itulak palayo ang nagdudulot ng masamang damdamin. Ito ay isang mahalagang proseso para makontrol mo ang iyong buhay.

Paunlarin ang iyong tiwala sa sarili

Ang paghahanap upang maunawaan ang iyong mga kagustuhan ay nagbibigay-daan sa mga tao na magkaroon din ng higit na tiwala sa sarili. Ito ay dahil, sa pamamagitan ng pagkakaroon ng malawak na pagtingin sa iyong mga kagustuhan, posible rin na talunin ang mas mapilit na pagkilos na ito tungkol sa kung ano ang gusto mo o hindi sa iyong buhay.

Kaya, alisin ang mga insecurities, iwanan ang labis na kahalagahan ng iba. opinyon ng mga tao at tumuon sa iyong sarili at kung ano ang gusto mo para sa iyong buhay. Ang pag-unawa kung paano gumagana ang iyong isip sa paghahanap para sa emosyonal na balanse ay nagiging mas may kumpiyansa sa iyong mga aksyon at mga hangarin.

Tumutok sa kasalukuyang sandali

Tumuon sa kung anoAng pagnanais ay isang napakahalagang hakbang sa paghahanap ng emosyonal na balanse. Ang pag-iingat ng mga alaala at damdamin mula sa nakaraan ay mahalaga, maliban kung ito ay nagdudulot ng higit na pagkabalisa kaysa sa kapakanan sa pamamagitan ng pag-alala sa isang bagay na mahalaga at positibo sa iyong buhay.

Samakatuwid, kapag natagpuan mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan ang Ang nakaraan ay nagkakaroon ng mas maraming espasyo kaysa sa kasalukuyan sa iyong buhay, kailangan mong humanap ng paraan upang tumuon sa ngayon. Ang sulitin ang mga sandali na nangyayari sa iyong buhay ay isang magandang paraan para maiwasan ang masamang damdamin at magkaroon ng balanse sa iyong isipan.

Magpasalamat

Sa buong buhay, karaniwan na, sa abala at pinabilis na mga gawain, maraming tao ang nakakalimutang magpasalamat sa kung ano ang mayroon sila at makita ang mga sitwasyon sa ganitong paraan. Ang lahat ay nangyayari nang napakabilis at hindi pare-pareho. Kaya naman mahalagang samantalahin ang pagkakataong magpasalamat, maglaan ng ilang sandali sa iyong buhay upang suriin kung ano ang mayroon ka at magpasalamat sa kung ano ang iyong nakamit sa ngayon.

Napakahalaga rin ng prosesong ito upang iwanan mo lahat ng hindi mo ginawa mas mahalaga at hindi maganda sa buhay mo. Sa ganitong paraan, maaari mong ihiwalay ang iyong sarili sa masasakit na nakaraan, na iiwan lamang ang positibo para sa iyo.

Alagaan ang iyong sarili

Ang pag-aalaga sa sarili ay isang mahalagang proseso upang makamit ang emosyonal na balanse . Sa maraming sandali ng buhay, nahaharap sa mga gawain at