主なチャクラとその整え方について学ぶ！

チャクラは、ヨガや瞑想などの修行のおかげで、最近人気を集めている。 チャクラは、インドで生まれた複雑で古代のエネルギーシステムである。 最初の記述は、紀元前1500年から1000年までのスピリチュアルな知識を記した古代の聖典、ヴェーダにある。

7つの主要なチャクラに基づいた訓練を実践することで、私たちの日常生活や仕事の多くに影響を与えているこれらのエネルギーセンターについて、もう少し理解することができます。

例えば、健康上の問題は、1つまたは複数のチャクラのアンバランスによって引き起こされる可能性があることを知ってください。 実際、これらのエネルギーシステムを整えると、多くの病気が緩和されたり、解消されたりすることさえあります。 もっと詳しく知りたい方は、以下をご覧ください。

チャクラを理解する

チャクラが注目されつつあるとはいえ、チャクラとは何か、チャクラは体のどこにあるのか、チャクラがどんな症状を引き起こすのか、多くの人はまだ知らない。 これらは最も一般的な疑問であり、その答えはすべて以下にある。 読んで確認してほしい。

チャクラとは何ですか？

チャクラとは、サンスクリット語で車輪、円、渦を意味し、私たちの身体にあるエネルギー・ポイントを指す。 完璧なバランスを保つためには、開いて整列する必要がある一種のエネルギー・ディスクと言える。

これは、チャクラが私たちの身体の神経、臓器、エネルギー的な領域に対応し、各個人の感情的、身体的な幸福に影響を与えるからである。 チャクラの数は統一されていないが、114種類あると考えられているが、主要なものは背骨に沿って走る7つだけである。 さらに、7つのチャクラにはそれぞれ名前、色、身体の特定の領域が支配している。

主なチャクラは何ですか？

全部で7つの主要なチャクラがあり、背骨に沿って頭に達するまで続いている。 それぞれのチャクラは元素と結びついており、生存本能の発達から精神的進化に至るまで、人間の欲求の進化の階層を示す長い歴史の一部である。

また、蓮を意味するパドマと呼ばれることも一般的である。 ちなみに、これらのエネルギーディスクはすべて、異なる花びらと色を持つ蓮の花で表されている。 これらのエネルギーディスクは、心と身体と精神をつなぐ役割を果たし、主なものはムーラーダーラ、スヴァディスターナ、マニプーラ、アナハタ、ヴィシュッダ、アジュナ、サハスラーラである。

副次的なチャクラもあるのですか？

知らない人のために補足しておくと、第二チャクラというものも存在する。 第二チャクラもまた、体内で常に動いているエネルギーシステムであるが、バックグラウンドにとどまっている。 第二チャクラはメインチャクラの近くに位置し、メインチャクラと連動して全身に影響を及ぼす。

これらのエネルギーセンターのバランスは、生命エネルギーが軽やかで自然な形で流れるための基本です。

しかし、そのバランスが崩れると、不快な徴候を示すことがあり、例えばレイキ治療が必要となる。

チャクラはどのように機能するのか？

背骨に存在するチャクラは、エネルギーを蓄え、全身に再分配します。 心身の適切な機能にとって非常に重要なエネルギーセンターであり、物理的なレベルで神経の神経節に例えることができます。

ナディ（体内のエネルギーが流れる何千もの管、中国医学でいう経絡のようなもの）を流れるエネルギー（プラーナ）は、背骨で終わる広範な経路を進む。

ところで、エネルギーを卓越したエネルギー・チャンネルに運び、チャクラに到達させる3つの主要なナディ（イダ、ピンガラ、スシュムナ）がある。

現実にチャクラを持つことは可能ですか？

NARUTO-ナルト-」のような有名な日本のアニメとは異なり、チャクラを実際に見たり触ったりすることはできない。 しかし、チャクラには物理的な形で現れる多くの効果があり、バランスが崩れるといつでも現れる可能性がある。

チャクラがバランスよく開いていれば、エネルギーはこの領域を自由に流れるが、閉じていたり、ブロックされていたりすると、循環できなくなる。 この場合、精神的、肉体的、感情的、行動的な領域に不快な症状が現れる。

基本チャクラ - ムーラーダーラ

第一のメインチャクラとされるムーラーダーラ（基本チャクラ）は、背骨の付け根、尾骨のあたりに位置しています。 赤い色で表されるこのチャクラは、肉体的なアイデンティティ、安定性、各存在の基盤に関連しています。 以下で詳細をご覧ください。

基本チャクラの特徴

基本的なチャクラであるムーラーダーラは、アースチャクラやファーストチャクラといった別の名前でも知られています。 その主な特徴をご覧ください：

場所は？ 会陰部、尾骨、背骨の付け根；

エレメント： 土地だ；

主な機能 生存している；

身体的機能障害を引き起こす可能性がある： 脚の問題、関節炎、坐骨神経痛、肥満、痔；

腺： 副腎；

色だ： 赤

という意味だ： 匂いを嗅ぐ；

ビジャ・マントラ： ラム

支配された身体部位： 骨、筋肉、大腸。

基本チャクラのバランスが崩れる原因と症状

基本的なチャクラであるムーラーダーラは、人間の肉体的なアイデンティティと基盤に関連しているため、良い意味での安定感と不変性をもたらすために不可欠である。

このチャクラが適切な程度に整列して開いていると、肉体的・感情的な事柄の両方において、しっかりと固定された安心感を感じ、より自信を持って決断し、正しく行動できるようになる。

他のチャクラの働きを補助する機能を持ち、バランスが取れていれば、物質界と精神界をつなぐ非常に重要な役割を果たすとともに、個性と各存在の本質に対するより大きな気づきをもたらす。

アンバランスな基本チャクラの原因と症状

ムーラーダーラは、他のすべてのチャクラの基礎と根源を担っており、物理的にも比喩的にも脚の健康を司っています。 月の世界に住んでいるような人は、おそらくこのエネルギーセンターのバランスが崩れているからです。

そのため、人生で何をすべきかを見つけるのが難しく、自分のルーツをまだ見つけられていない人は、このチャクラに何らかの障害がある可能性がある。

ムーラーダーラが閉じすぎていると、大きな不安感、自分の所有するものすべてを失うのではないかという恐怖が生じ、自信が激減する。 脅威に直面したときや生存が危機に瀕したときに現れる恐怖と関連している。

しかし、あまりにオープンになりすぎると、嫉妬や独占欲の権化となり、物質的な財への執着が誇張され、何の恐れも感じなくなる危険性がある。 このような行動は、多くの争いにつながる可能性があるため、注意しておく価値がある。

肉体的な問題に関しては、このチャクラがブロックされると、関節炎、便秘、膀胱や大腸の障害などの病気につながる。 精神的な問題に関しては、この症状を無視すると、その人のルーツ、バランス、進化を失うことになる。

ムーラーダーラ・チャクラの整え方

基本的なチャクラであるムーラーダーラは、大地のエネルギーを流し、あなたがよりつながり、安心し、養われるよう助けます。 そのアライメントを求めるには、アーサナ（ヨガのポーズ）に投資する価値があります。

山のポーズ、タダアサナは、大地のエネルギーとのつながりを確立するのに理想的である。 なぜなら、足の四隅がこのエネルギーを上に運び、体全体に栄養を与えるからである。

その他、パドマサナ（蓮華のポーズ）、バラサナ、マラサナ、そしてウッタナーサナ、ヴィラバドラーサナII（戦士のポーズII）、セトゥバンダーサナ（橋のポーズ）、アンジャネーヤサナ、太陽礼拝、シャバーサナで調和を求めるのもいい。

仙骨のチャクラ - スヴァディシュターナ

おへそのすぐ下、恥骨の上に位置する仙骨のチャクラ（スヴァディスターナ）は、オレンジ色で表されています。 また、セクシュアリティ、喜び、創造性と密接な関係があります。 以下、すべてをご覧ください。

仙骨チャクラの特徴

スヴァディスターナ、ウォーター・チャクラ、セックス・チャクラ、セカンド・チャクラとしても知られる仙骨チャクラは、水をエレメントとし、このエネルギー・センターの多くの特徴、例えば動き、変化、流れがここから生まれる。

第1チャクラが根を張り、堅固な土台を形成するために働くのに対し、第2チャクラは物事を流れに任せることを目的としている。 さらに詳しく：

場所は？ へそのすぐ下、恥骨の上；

エレメント： 水；

主な機能 子孫繁栄、喜び、欲望；

身体的機能障害を引き起こす可能性がある： 腰部のこわばり、背中全般の問題、子宮機能不全、腎臓の問題、性欲減退、インポテンツ；

腺： 睾丸と卵巣；

色だ： オレンジ

という意味だ： の味だ；

ビジャ・マントラ： ヴァム

支配された身体部位： 行動領域では、快楽、性欲、感情、感覚を司る。

仙骨チャクラのバランスが崩れる原因と症状

サンスクリット語でSvadhisthana（スヴァディスターナ）という名前の意味から、快楽に関係するこのチャクラがどのように働くのかがよくわかる。 このチャクラがバランスよく整うと、活力、性的エネルギー、健康的な免疫システムをつかさどる。

また、女性の体型、さらに具体的には母性に関連しているため、正常に機能していれば、生殖器官のパフォーマンスに大いに役立つ。

体全体の活力を管理するため、体力と気力が充実し、ストレスの多い問題や恐ろしい問題にも対処できるようになる。

アンバランスな仙骨チャクラの原因と症状

バランスが崩れると、スヴァディシュターナチャクラが司る臓器に関連する特定の問題が身体に現れる。 泌尿器系の感染症、腰痛、インポテンツなどの病気が最も一般的である。

感情面では、自尊心、喜び、セクシュアリティ、創造性の感情を司る。 そのため、この領域のエネルギーがブロックされると、自分のイメージに大きなフラストレーションを感じ、鏡との戦いが絶えなくなる。

仙骨のチャクラが開きすぎていると、快楽を大げさに、さらには自己中心的に求めるようになり、この快楽は性的なものだけではありません。

スヴァディスターナ・チャクラを整える方法

スヴァディスターナチャクラのバランスを整えるには、いくつかのヨガのポーズが有効である。 トリコナーサナとも呼ばれる三角形は、腹部の臓器を刺激してエネルギーを循環させるので、このポーズに最適である。

他の選択肢としては、パドマサナ（蓮華）、ヴィラバドラーサナII（戦士II）、パースヴァコナーサナ（側角延長）、パリブリッタ・トリコナーサナ（体幹回転の三角形）、ガルーダサナ（鷲）、マージャリヤサナ（猫）などがある。

臍のチャクラ - マニプラ

臍のチャクラはマニプーラとも呼ばれ、腹部、胃の近くに位置します。 黄色で表され、自尊心と自信の感情と結びついています。 このチャクラについて、以下で詳細をご覧ください。

臍のチャクラの特徴

臍のチャクラ、マニプーラ、火のチャクラ、太陽神経叢のチャクラ、第3のチャクラとしてよく知られている。 そのエネルギーは意志と強さに関連している。

その物理的な影響は、消化器系の全過程に関わる巨視的なレベルと、細胞に現れる微視的なレベルの両方を考慮すると、代謝に関連している。

場所 太陽神経叢、へそと胃の近く；

エレメント： 火事だ；

主な機能 意志、力、そして安全；

身体的機能障害を引き起こす可能性がある： 消化器疾患、糖尿病、潰瘍；

腺： 膵臓と副腎；

色だ： 黄色だ；

という意味だ： ビジョン

ビジャ・マントラ： ラムだ；

支配された身体部位： 肝臓、胃、脾臓。

臍チャクラのバランスが崩れる原因と症状

臍のチャクラのバランスがとれていれば、胃とほぼ同じ働きをする。 この器官が身体に栄養を調和的に分配する基礎であるように、太陽神経叢は他のすべてのエネルギーセンターにエネルギーを分配する役割を担っている。

マニプーラは、人が自分自身をどう見るかに大きな影響を与えるので、それが整えば、より美しく、自分に自信が持てるようになる。

意志の力と意図を通じて精神的な変革を目指すことで、人々は社会から押しつけられた基準から解放され、最終的にメンタリティを変え、新しい習慣を取り入れ、まったく違う方向へと旅立つことができるのだ。

アンバランスな臍チャクラの原因と症状

第3チャクラの詰まりやアンバランスは、潰瘍、胸やけ、摂食障害、消化不良などの消化器系の問題を通して経験することが多い。

また、個人的なパワーを司るチャクラであるため、自尊心や自信に大きなダメージを与える。 ウィルパワーも激減し、不安や優柔不断をもたらす。

しかしマニプーラが非常に活発な場合、結果に関係なく、どんな犠牲を払っても権力を求める。 自信過剰で傲慢で、他人の意見に耳を傾けることが難しい。

マニプーラ・チャクラの整え方

マニプーラチャクラは太陽エネルギーとつながり、意志力、決断力、お腹の中の素晴らしい温かさをもたらすので、ヨガのポーズはこのエネルギーセンターの火を活性化させるのに適している。

ボートのポーズであるナバーサナは、体幹を活性化させ、このチャクラのブロックやバランスを解除するために最も推奨されるポーズである。 その他のオプションは、パリヴルタ・ウツカターサナ（体幹を回転させる椅子）とアドホ・ムカ・スヴァナーサナ（下を向く犬）である。

変化をつけたいなら、パリプルナ・ナバーサナ（フルボートのポーズ）、パリヴルタ・ジャーヌ・サーサナ（頭を膝の上に乗せてひねるポーズ）、ウルドヴァ・ダヌラーサナ（上向きのお辞儀のポーズ）などもおすすめだ。

ハート・チャクラ - アナハタ

緑色で表現されるハートチャクラ（アナハタ）は、胸の中心、心臓のすぐ上にあります。 そのため、愛や思いやりといった感情と密接に結びついています。 今すぐその特徴をご覧ください。

ハートチャクラの特徴

ハートのチャクラであるアナハタは、ハートのチャクラ、空気のチャクラ、第4のチャクラとも呼ばれ、より物質的とされる下位のチャクラと、よりスピリチュアルな側面とつながる上位のチャクラをつなぐ中心であると考えられている。

第2チャクラと同じく愛を司るが、アナハタはより純粋で無垢な無意識の感情、魂の奥底から湧き出るものと関連している。 一方、スヴァディスターナの愛はより官能的で、一人の人に集中し、情熱と結びついている。

場所は？ 心臓の高さ、胸の中心にある；

エレメント： 空気だ；

主な機能 愛情と愛情；

身体的機能障害を引き起こす可能性がある： 心臓や肺の障害、血圧の問題もある；

腺である： 素晴らしい；

色だ： グリーン

という意味だ： タッチする；

ビジャ・マントラ： ヤム

支配された身体部位： 肺と心臓。

ハートチャクラのバランスが崩れる原因と症状

アナハタチャクラは、赦し、利他主義、そして恋愛、友愛、父性など人間関係全般と関連しています。 あらゆる形の愛を祝福するチャクラなので、バランスが取れていると、人生における対人関係の領域が大きく向上します。

さらに、スピリチュアルな側面とのつながりが強化され、肉体と非物質との間に非常に重要なつながりが生まれる。

アンバランスなハートチャクラの原因と症状

アナハタ・チャクラの詰まりのような不均衡は、心臓病、喘息、体重の問題など、肉体的な形で現れる。 しかし、詰まりは人の行動を通して、より頻繁に、よりはっきりと現れる。

また、ハートチャクラがずれていると、孤独感、不安感、社会的孤立感をもたらす。

逆に、このチャクラが開きすぎていると、他人のため、あるいは自分のものではない物事や状況のために過度に苦しむ可能性が大きい。

アナハタ・チャクラを整える方法

アナハタ・チャクラを整えることは、私たちに思いやり、寛容さ、尊敬、共感を適切な尺度で感じさせてくれるため、とても重要です。 私たちの人生に愛を取り入れるための入り口だと言えるでしょう。

三日月のポーズ、アンジャネーヤーサナは、ハートを開き、エネルギーのバランスを整えるのに優れている。

その他の素晴らしいポーズには、トリコーナーサナ（三角形のポーズ）、マハ・サクティ・アーサナ（偉大なエネルギーのポーズ）、プラサリタ・パドッタナーサナ（前屈のポーズ）、アルダ・マッチェンドラーサナ（半魚人のポーズ）、ウストラサナ（ラクダのポーズ）、ダヌラーサナ（弓のポーズ）、バラサナ（子供のポーズ）などがある。

喉頭チャクラ - ヴィシュッダ

ヴィシュッダ、喉頭チャクラは、まさに喉に位置し、青色で表されています。 コミュニケーションと密接な関係があります。 このチャクラについて、以下で詳細をご覧ください。

喉頭チャクラの特徴

エーテルチャクラ、喉頭チャクラ、第5チャクラ、サンスクリット語で浄化を意味するヴィスッダと呼ばれるこのチャクラは、浄化のチャクラです。 また、コミュニケーション、自己表現の方法、創造性とも関連しています。

さらに、その伝達力は物質の物理的な状態を超え、エーテル、その要素、空間、振動と密接に関係している。 その他の特徴もチェックしよう：

場所は？ のどを鳴らす；

エレメント： エーテル、空間；

主な機能 創造性とコミュニケーション；

身体的機能障害を引き起こす可能性がある： 咽頭炎、甲状腺障害、聴覚障害、首の痛みが頻繁に起こる；

腺： 甲状腺、副甲状腺；

色だ： ブルー

という意味だ： オーディション

ビジャ・マントラ： ハム

支配された身体部位： のど、首、耳。

喉頭チャクラのバランスが崩れる原因と症状

喉頭チャクラのバランスが整うと、思いやりをもって話したり、人の話を聞いたりすることができるようになります。 また、話すときやスピーチをするときに、自分の言葉に忠実であることがわかるので、非常に自信が持てるようになります。

甲状腺と副甲状腺に関連するヴィスッダは、体内のホルモン分泌をコントロールし、すべての調和を保つのを助ける。 このように、月経周期にも良い影響を与え、血液を浄化し、自然に流れるようにする。

アンバランスな喉頭チャクラの原因と症状

言葉によるコミュニケーションの支配者である喉頭チャクラのバランスが崩れると、声やのどの問題や、この部分に関連するあらゆる病気を引き起こす可能性がある。 歯、歯茎、口の中も、詰まりの影響を受ける可能性がある。

さらに、会話を支配したり、噂話をしたり、考えなしに話したり、思ったことを口に出すことに問題がある場合にも、ズレが生じることがある。 また、人が自分の話を聞こうとしなかったり、恥ずかしがり屋になったり、自分の考えを話すことに恐怖を感じたりすることも、よくあることだ。

身体的な面では、のどの痛みがしばしば警告のサインとなるが、活動が過剰になると饒舌になり、何を言われているのかさえ気づかなくなる。

ヴィシュッダ・チャクラの整え方

ヴィシュッダ・チャクラを整えるには、非常に有益なヨガのポーズに投資する価値がある：ヘッドローテーション、ブジャンガーサナ（蛇）、ウストラサナ（ラクダ）、サルバンガーサナ（帆）、ハラーサナ（鋤）、マッツィアーサナ（魚）、セトゥバンダサナ（橋）、ヴィパリータ・カラニ（壁に足をかける）を試してみよう。

さらに、マントラを唱えることは、喉頭チャクラを開き、そのアンバランスによって引き起こされる問題を取り除く素晴らしい方法である。

前頭チャクラ - アジュナ

最も重要なチャクラのひとつである前頭チャクラ（アジュナ）は、額の部分、目と目の間にあります。 その色は藍色で、よりスピリチュアルな側面、直観力、想像力を司ります。 その特徴と整え方を以下でチェックしましょう。

前頭チャクラの特徴

光のチャクラ、前頭部のチャクラ、第三の目のチャクラ、第六のチャクラとも呼ばれるアジュナは、命令と知覚の考えをもたらします。 このエネルギーセンターを通して、私たちは外界を最善の方法で知覚し、自分自身の現実について考え、反映することができます。 その特徴をいくつか紹介しましょう：

場所は？ 頭の中心；

エレメント： 軽い；

主な機能 ビジョンと直感；

身体的機能障害を引き起こす可能性がある： 視力障害、頭痛、睡眠障害；

腺： 下垂体；

色だ： インディゴ；

という意味だ： ビジョン

ビジャ・マントラ： オム

支配された身体部位： 頭である。

前頭チャクラのバランスが崩れる原因と症状

アジュナチャクラのバランスが取れているとき、アジュナチャクラは体内の他のすべてのエネルギーセンターを完璧に、非の打ちどころなくコントロールします。 したがって、アジュナチャクラの調和を保つことは何よりも重要です。 知識処理と想像力にリンクするこのチャクラは、論理的思考、学習、アイデアを形成する能力において基本的な役割を果たします。

このチャクラの最も重要な機能のひとつである直感は、このチャクラのバランスが取れているとさらに高まる。 良心の声の完璧な導管になるとも言える。

アンバランスな前頭チャクラの原因と症状

前頭チャクラの位置がずれていると、頭痛、視力や集中力の問題、聴覚の問題などが現れます。 実際、人の話を聞くのに問題がある人（有名な「知ったかぶり」の人）は、おそらくこのチャクラに滞りがあるのでしょう。

さらに、自分の直感を信じることが非常に難しく、想像力が空回りしてしまう。 また、不幸な選択をしがちで、それが完全に間違っていることが多いのもマイナスポイントだ。

アジュナ・チャクラを整える方法

アジュナチャクラのアンバランスに気づいたら、ヨガのポーズで状況を修正するのがコツだ。 例えば、アルダ・ピンチャ・マユーラサナ（ドルフィン）は、顔と脳の循環を最適化し、前頭チャクラを刺激して整える。

その他の理想的な体位は、ナタラジャーサナ（踊りの主）、ウッティタ・ハスタ・パダングスターサナ（手を伸ばした足の親指）、パースヴォッタナーサナ（立位サイドストレッチ）、アドー・ムカ・スヴァナーサナ（下を向いた犬）、アスヴァ・サンカラナーサナ（馬）、バッダ・コナーサナ（蝶）、サルヴァンガーサナ（ろうそく）、マッツィアーサナ（魚）、バラサナ（子供）である。

冠状動脈チャクラ - サハスラーラ

第7チャクラは頭頂にあり、バイオレットやホワイトの色で表される。 意識と知性に関係するこのチャクラについて、もっと詳しく知りたい方はこちらをお読みください。

クラウン・チャクラの特徴

クラウン・チャクラ、クラウン・チャクラ、第7チャクラとしても知られるサハスラーラは、サンスクリット語で千の葉の蓮を意味し、このエネルギー・センターを象徴する蓮の花の花びらにちなんでいる。 その特徴をいくつか紹介しよう：

場所は？ 頭頂部

エレメント： と考えた；

主な機能 を理解している；

身体的機能障害を引き起こす可能性がある： 学習困難、混乱、抑うつ；

腺： 松果体（骨端）；

色だ： 紫か白；

ビジャ・マントラ： ああ；

支配された身体部位： 脳と神経系

クラウンチャクラのバランスが崩れる原因と症状

最も重要なチャクラである王冠は、神聖な叡智とのつながりを促進する偉大な存在であり、直感や霊媒能力とも関連し、それぞれの存在を理解する役割も担っています。

このチャクラが整うと、脳の働きが活性化され、幸福ホルモンとして有名なメラトニンやセロトニンなどの必須ホルモンの生成過程にも影響を与える。

エネルギーバランスは睡眠の質や空腹感のコントロールにも基本的な役割を果たすので、濃密なエネルギーやよりネガティブなエネルギーが定着しないよう、常にバランスを保ち、保護するよう心がける必要がある。

アンバランスなクラウンチャクラの原因と症状

サハスラーラ・チャクラがブロックされていたり、アンバランスだったりする人は、閉鎖的で猜疑心が強く、頑固な傾向がある。 さらに、夢を見る能力を失い、幻滅と幻惑のどん底に落ちる可能性が高い。

身体的な面では、うつ病、不眠症、免疫障害、早老など、さまざまな問題を引き起こす可能性がある。

サハスラーラ・チャクラを整える方法

クラウンチャクラはすべてのチャクラの中で最も高く、上を向いているため、数種類のヨガのポーズが効果的である。

シルサーサナ（逆さ頭）は、集中力、平和、バランスをもたらし、アンバランスなチャクラを整えるのに理想的なポーズである。 他にも、ハラーサナ（鋤）、ヴルシカーサナ（蠍）、サルヴァンガーサナ（蝋燭）、マッツィアーサナ（魚）などがある。

チャクラのバランスを整え、人生にその恩恵をもたらしましょう！

全体的な存在を表すチャクラは、肉体的なものから精神的、感情的なものまで、あらゆる面で私たちを支配している。 だからこそ、私たちの旅に全体的なバランスをもたらすことができるのだ。

各存在の意識は7つの主要なチャクラに広がっており、それらの整合が調和、幸福感、幸福感の素晴らしい感覚を促進すると言える。

したがって、自分自身のあらゆる部分を改善し、常に進化できるように、すべてのチャクラを理解し、バランスをとることに時間を投資する価値がある。 ヨガと瞑想は、この作業に理想的である。