不安に対する鍼灸の効果をご存じですか？

鍼灸は、東洋医学の治療法のひとつで、鍼を刺してツボを刺激することで治療するもので、代替医療に広く使われています。

不安障害の診断を受けている方はもちろん、単発かどうかはわからないが不安な症状に悩まされ、それを和らげたいと考えている方にも有効な方法です。

中国の伝統的なものであるにもかかわらず、私たちが練習を説明するために使う言葉はラテン語からきており、2つの言語語に分けることができる： 訴人 を意味する「ニードル」、そして 穿刺 を意味し、穿孔することを意味する。

この記事では、鍼灸の不安症などへの応用について詳しく説明します。 あなたやあなたの知り合いがこの治療を受けられると思いますか？ 読み進めてください！

鍼灸治療と不安についてもっと理解する

鍼灸治療は痛いですか？ 答えは「人それぞれ」です。 痛みに対する閾値、体の部位、施術者、その他いくつかの要素によって異なります。

ほとんどの場合、注射に使われるものよりはるかに細い針を刺すときに、わずかな違和感があります。 その後、セッションはとてもリラックスでき、眠る人もいるほどです。

鍼灸の歴史、効果、適応症、そして不安とは何か、鍼灸がその管理にどのように役立つのかについて、詳しくご紹介します！

鍼灸の起源と歴史

鍼灸は5000年以上前に中国で生まれ、中国伝統医学（TCM）は1810年、リオデジャネイロで最初の中国人移民とともにブラジルに到着しました。

1908年、日本からの移民が持ち込んだ鍼灸は、植民地内だけで行われていたが、1950年代に理学療法士のフリードリッヒ・スパエスがブラジル社会に普及させるきっかけを作った。

スパエスの参加により、現在のブラジル鍼灸協会（ABA）のように、ブラジルで鍼灸を公認する機関が設立され始めたのです。

しかし、当初は医学界から多くの反感を買い、一時期は疎外され、他の分野の専門家を通じてより発展することになった。

しかし、医学は近代化され、従来とは異なる可能性や、よりホリスティックな人間観に開かれています。 代替医療の成長と支持を得て、鍼灸はより受け入れられ、認識されるようになったのです。

現在では、動物鍼灸が誕生し、動物医療にも応用されています。

鍼灸の原理

鍼灸は、人体が統合されたエネルギーシステムであるという考え方に基づき、ある解剖学的なツボが身体の臓器やシステムと関連しており、そのツボを刺激することで関連する部分に効果をもたらすと考えられています。 この刺激は、非常に細い針を皮膚に挿入して行われます。

エネルギーという抽象的な概念や、特定のツボと器質的・精神的な機能不全の緩和との関係を信じるかどうかにかかわらず、たとえその働きが神秘的に見えたとしても、鍼灸が機能していることは事実です。 たとえば、全般性不安症の人々の症状を緩和する研究結果もあります。

不安の症状やケアについて

不安とは、人間の経験に共通する精神的・肉体的な緊張状態のことで、不安、苦悩、恐怖などの感情を特徴とし、呼吸や心拍の変化などいくつかの生理的反応を伴います。

一般に、この状態は、不快な状況や危険な状況を予期することによって引き起こされます。 ある状況下で不安を感じることは、生活の一部であり、現実のものであるか、単に認識されているだけであるかの脅威から戦うか逃げるために、体が準備する方法です。

しかし、過剰になると問題です。 正常な範囲でも不安は十分に不快ですが、それが不健康な一線を越えると、多くの苦しみを生み出します。

過剰な不安は、現代の社会モデルにおいて非常に一般的な問題であり、特に思春期や若年層において、不安が急増し、パニック発作にまで至るという報告が多くあります。

精神医学や心理学で参考となる診断マニュアルで認められている不安障害があります。

また、強迫性障害や心的外傷後ストレス障害などの症状として現れることもあります。

このような症状における鍼灸の効果については、研究者の間でまだ解明が進んでいませんが、一般的な不安症状にはすでに効果があることが示されています。

鍼灸は何のために、どのような人に適応するのですか？

鍼灸は、病気や症状など、苦しみや不快感をもたらすものを治療することを目的としており、その可能性は非常に広く、身体的・精神的な機能不全を幅広くカバーします。 したがって、最も多様な状況にある人々を救済することが可能です。

WHO（世界保健機関）が発表した資料では、鍼灸治療で優れた効果が得られた41種類の疾患が挙げられています。

不安に対する鍼灸の効果

鍼灸治療には、幸福に関連するホルモンの産生を促進する効果があることが示唆されており、精神的な症状全般に対する興味深い代替療法となっています。 特定のツボを刺激することで、喜びやリラックスをもたらすセロトニンやエンドルフィンなどの生成と放出が促進されるという研究結果があります。

また、穿刺によるツボ刺激は、「ストレスホルモン」とも呼ばれるコルチゾールなどのホルモンの働きを抑えることができます。 その結果、ストレスや不安感を軽減することができます。

不安の治療のための鍼灸ポイント

中国医学では、心臓は他の臓器に関連するすべての感情を解読する臓器であるため、鍼灸治療では、まず多くの解剖学的ポイントと関連している心臓のエネルギーのバランスを取ることが推奨されています。

その中でも、腕の内側の外側、手首と手の間のシワにあるC7というツボは、神門と呼ばれ、耳のツボにも存在し、不安の治療に興味深いツボが多いところです。

オーリキュロセラピー（鍼灸の原理を耳に当てる療法）では、不安の治療に推奨される主なツボは、神門、交感神経、皮質下、心臓、副腎と、葉にある同名のツボ「不安」です。

不安に対する鍼灸治療は、どのように行われるのでしょうか？

鍼灸師は最初に、治療したい内容や使用している薬、健康歴などについて質問します。 この時に、施術前に残っている疑問や不安を伝えておくとよいでしょう。

頭、胴体、上肢などのツボに極細の鍼を刺していきます。 不安症の治療には、耳のツボを使うのが一般的です。

挿入時間は10～30分程度で、痛みを感じる場合と感じない場合がありますが、痛みを感じても我慢できる程度で、ほとんどの人が軽い違和感を覚える程度です。

鍼灸師が鍼を軽く動かしたり、少し回転させたり、電気パルスで刺激することもあり、最大20分ほど留置してから抜去します。

鍼灸の詳細はこちら

鍼治療は、身体の機能を担うエネルギーの流れを調整することを目的とした、非常に古い代替療法です。 鍼治療のセッション、不安に対処する他の方法、この方法の考えられる禁忌について、以下の詳細情報をチェックしてください！

良い鍼灸をするためのコツ

鍼灸の施術を受けるときは、動きやすい服装で、十分な栄養と水分を補給してください。 開始前に、施術を行う施術者に自分の要望を伝え、すべての質問をし、セッションに関してまだ持っている不安を伝えてください。

施術中は、できるだけリラックスしてください。 その場に身を任せ、深くゆっくりと呼吸してください。 もし、鍼に違和感を感じたら、それを歓迎し、心配しないでください。 必要だと思う場合は、鍼灸師にその旨を伝えてください。

鍼灸師は、耳のいくつかのポイントに種子を使用することをお勧めします。 この種子は、配置された場所で継続的な刺激を促進します。 また、食事、身体活動、呼吸法などの一般的な健康を促進する戦略は、鍼治療後の幸福を長持ちさせるのに役立ちます。

治療には何回くらい必要ですか？

鍼灸治療は、初回から効果を実感できるわけではありません。 ほとんどの治療は数回の繰り返しが必要で、すぐに変化を実感できる人もいますが、通常はセッションを重ねることで徐々に効果が現れてきます。

通常、不安に対する鍼灸治療は週に1回行うことが推奨されています。 この場合、満足のいく結果を得るためには10回という目安があります。

不安をコントロールするその他の戦略

鍼灸治療は、不安と戦うための追加リソースとして非常に有効ですが、主な推奨は心理療法です。 このサービスを提供する適切な資格を持つ専門家は、不安に対処するための戦略を開発し、あなたの人生への影響を軽減するために大いに役立ちます。

心理カウンセリングの助けを借りて開発できるスキルに加えて、健康的な習慣を開発・維持することは、全体的な健康を促進し、不安な症状を軽減するのに大いに役立ちます。 不安を管理する戦略についてもっと知りたい場合は、以下を読むとよいでしょう。