Anksiyete uchun akupunkturning afzalliklarini bilasizmi?

Akupunktur - bu maxsus texnikalar majmuasidan iborat qadimiy terapevtik usul. Muqobil tibbiyotda keng tarqalgan ushbu sharqona usul ignalarni yuzaki kiritish bilan anatomik nuqtalarni rag'batlantirishdan ta'sir qiladi.

Tashvishlarni davolashda bu usulning mashhurligi tobora ortib bormoqda. Bu anksiyete buzilishi tashxisi qo'yilganlar uchun ham, tashvishli alomatlardan azob chekayotganlar uchun ham foydali bo'lishi mumkin, bu o'z vaqtida bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin va buni engillashtirishni xohlaydi.

Xitoy an'analariga qaramay, Amaliyotni tasvirlash uchun ishlatadigan so'z lotin tilidan olingan bo'lib, tilning ikki so'ziga bo'linadi: acus igna ma'nosini bildiradi va punctura teshmoq ma'nosini bildiradi

Akupunkturning turli xil davolash usullarida, jumladan, tashvish bilan bog'liq alomatlarni yumshatishda samaradorligiga ishora qiluvchi ilmiy dalillar mavjud. Ushbu maqolada siz ushbu holatga va boshqa vaziyatlarga akupunkturni qo'llashni yaxshiroq tushunasiz. Sizningcha, siz yoki siz bilgan kishi ushbu davolanishdan foyda ko'radimi? O'qing!

Akupunktur va tashvish haqida ko'proq tushunish

Bu fikr ba'zi odamlar uchun qo'rqinchli ko'rinadi. Akupunktur og'riq keltiradimi? Javob: bu bog'liq. Bu sizning og'riq chegarangizga, tana mintaqasiga, professional vabir qancha boshqa omillardan.

Ko'p hollarda ignani kiritishda engil noqulaylik paydo bo'ladi, bu in'ektsiyada ishlatiladiganidan ancha nozikroqdir. Shundan so'ng, mashg'ulot shunchalik bo'shashadiki, ba'zi odamlar uxlab qolishadi.

Ushbu usul haqida ko'proq bilishni xohlaysizmi? Keyinchalik, uning tarixi, afzalliklari va ko'rsatkichlarini bilib olasiz. Bundan tashqari, tashvish nima ekanligini va akupunktur uni boshqarishga qanday yordam berishini yaxshiroq tushunasiz!

Akupunkturning kelib chiqishi va tarixi

Akupunktur Xitoyda besh ming yildan ko'proq vaqt oldin paydo bo'lgan va an'anaviy tibbiyot Xitoyda ( TCM) Braziliyaga birinchi xitoylik muhojirlar bilan 1810 yilda Rio-de-Janeyroga kelgan.

1908 yilda Yaponiyadan kelgan muhojirlar o'zlarining akupunktur versiyasini olib kelishgan. Ular buni faqat o'z koloniyalarida qilishgan, ammo fizioterapevt Fridrix Spaeth 50-yillarda Braziliya jamiyatida amaliyotni yoyish uchun mas'ul edi.

Spaeth ishtirokida amaliyotni rasmiylashtirgan organlar tashkil etila boshlandi. Braziliyada hozirgi Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) misolida akupunktur.

Ammo, dastlab, bu usul shifokorlar tomonidan juda ko'p rad etildi, bu esa uni bir muddat chetlab o'tishga olib keldi. va boshqa sohalardagi mutaxassislar orqali yanada rivojlanadi.

Ammo tibbiyot modernizatsiya va kamroq an'anaviy imkoniyatlarni ochish jarayonidan o'tdi.insonning yanada yaxlit ko'rinishi. Muqobil tibbiyotning o'sishi va qo'llab-quvvatlanishi bilan akupunktur ko'proq qabul qilindi va e'tirof etildi.

Hozirgi vaqtda ushbu amaliyotning o'z qiymatiga ega ekanligiga ishonish uchun hatto eng shubhali sabablarni beradigan ilmiy tadqiqotlar mavjud. Veterinariya akupunkturining yaratilishi bilan u hatto hayvonlar salomatligi sohasiga ham kengaydi.

Akupunktur tamoyillari

Akupunktur inson tanasi birlashgan energiya tizimi ekanligi haqidagi g'oyaga asoslanadi. . Shu sababli, ma'lum anatomik nuqtalar organlar va tana tizimlari bilan bog'liq va bu nuqtalarni rag'batlantirish ular bog'liq bo'lgan jihatlarga foyda keltirishi mumkin, deb ishoniladi. Ushbu stimulyatsiya teriga juda nozik ignalarni yuzaki kiritish orqali amalga oshiriladi.

Energiyaning mavhum g'oyasiga yoki ma'lum nuqtalar bilan organik yoki relef o'rtasidagi munosabatlarga ishonasizmi yoki ishonmaysizmi? psixik disfunktsiyalar, akupunktur sirli bo'lib ko'rinsa ham, ishlashi haqiqatdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u, masalan, umumiy tashvishli odamlarning alomatlarini engillashtiradi.

Anksiyete belgilari va parvarishi

Tashvish - bu tajribali odamga xos bo'lgan ruhiy va jismoniy zo'riqish holati. Bu turli reaktsiyalar bilan birga bo'lishidan tashqari, qo'rquv, tashvish va qo'rquv kabi his-tuyg'ular bilan tavsiflanadi.nafas olish va yurak urishidagi o'zgarishlar kabi fiziologik.

Qoida tariqasida, bu holat yoqimsiz yoki xavfli vaziyatni kutish bilan qo'zg'atiladi. Muayyan vaziyatlarda xavotirni his qilish hayotning bir qismidir va tanangiz haqiqiy yoki shunchaki sezilishi mumkin bo'lgan tahdidga qarshi kurashish yoki undan qochish uchun o'zini tayyorlash usulidir.

Shunday qilib, bu biz uchun foydali mexanizmdir. vaziyatlarga moslashish va harakat qilish uchun turtki bo'lish. Ammo ortiqcha bo'lsa, bu muammoga aylanadi. Agar normallik spektrida ham tashvish allaqachon juda noqulay bo'lsa, u nosog'lom bo'lgan chegarani kesib o'tganda, u juda ko'p azob-uqubatlarga sabab bo'ladi.

Haddan tashqari tashvish hozirgi modeldagi juda keng tarqalgan muammodir. jamiyat , va ayniqsa, o'smirlar va yoshlarda tashvish cho'qqilari va hatto vahima hujumlari haqida ko'plab xabarlar mavjud.

Tashvish, undan azob chekayotganlarning hayotining ishlashiga xalaqit bera boshlaganida muammo hisoblanadi. Psixiatriya va psixologiyaga havolalar bo'lgan diagnostik qo'llanmalar tomonidan tan olingan tashvishli buzilishlar mavjud.

Masalan, umumiy tashvish buzilishi va vahima buzilishi DSM (Ruhiy buzilishlarning diagnostik va statistik qo'llanmasi) ro'yxatida keltirilgan. Anksiyete obsesif-kompulsiv buzuqlik va travmadan keyingi stress buzilishi kabi sharoitlarda ham simptom sifatida namoyon bo'lishi mumkin.

Tadqiqotchilar hali ham harakat qilishmoqda.bu kabi holatlarda akupunkturning ta'sirini tushuning, lekin u allaqachon tashvish belgilariga nisbatan samarali ekanligini isbotladi.

Akupunktur nima uchun ishlatiladi va u kimga ko'rsatiladi?

Akupunktur azob-uqubat va noqulaylikni keltirib chiqaradigan kasalliklar, alomatlar va boshqa muammolarni davolashga qaratilgan. Uning imkoniyatlari juda xilma-xildir va uning foydalari juda ko'p turli xil jismoniy va ruhiy disfunktsiyalarni qamrab oladi. Shu sababli, u eng xilma-xil vaziyatlarda odamlarga yengillik keltira oladi.

Ushbu muqobil terapiya taklif etuvchi davolash imkoniyatlariga migren, ovqat hazm qilish muammolari, stress va tashvish kabi holatlar kiradi. JSST (Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti) tomonidan nashr etilgan hujjatda akupunktur bilan ajoyib natijalarga erishilgan 41 xil vaziyat ko'rsatilgan.

Anksiyete uchun akupunkturning foydalari

Akupunktur ijobiy ta'sir ko'rsatadigan belgilar mavjud. farovonlik bilan bog'liq bo'lgan gormonlar ishlab chiqarishga ta'siri, bu uni umuman psixik holatlar uchun qiziqarli alternativ terapiya qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ma'lum nuqtalarni stimulyatsiya qilish serotonin va endorfinlarni ishlab chiqarish va chiqarishga yordam beradi, masalan, quvonch va yengillik keltiradi.

Strategik nuqtalarni ponksiyon orqali rag'batlantirish, shuningdek, gormonlar ta'sirini kamaytirishga qodir. kortizol, shuningdek, "gormon" deb ham ataladistress". Bu stress va tashvish darajasining pasayishiga olib keladi.

Anksiyete davolash uchun akupunktur nuqtalari

Xitoy tibbiyotiga ko'ra, yurak bir-biriga bog'liq bo'lgan barcha his-tuyg'ularni hal qiluvchi organdir. boshqa o'ziga xos organlarga.Shuning uchun har qanday akupunktur davolashda birinchi navbatda ko'plab anatomik nuqtalar bilan bog'liq bo'lgan yurak energiyasini muvozanatlash tavsiya etiladi.

Bularning eng osoni C7 nuqtasi bo'lib, ular orasidagi burmada joylashgan. bilak va qo'l, qo'lning ichki qismining tashqi tomonida.U Shenmen nomenklaturasiga ega, shuningdek, quloqdagi nuqtada mavjud bo'lib, tashvishni davolash uchun qiziqarli nuqtalarga to'la joy.

Na aurikuloterapiya (u quloqqa akupunktur tamoyillarini qaytaradi), tashvish davolash uchun tavsiya etilgan asosiy nuqtalari: Shenmen, Simpatik; Subkorteks, yurak; Buyrak usti va shu nomdagi nuqta, Anksiyete, lobda joylashgan. .

Anksiyete uchun akupunktur seansi qanday ishlaydi?

Dastavval akupunktur shifokori nima davolamoqchi ekanligingiz va siz foydalanadigan dori-darmonlar, sog'lig'ingiz tarixi va boshqa savollar haqida so'rashi kerak. Jarayon oldidan qolgan savollarni hal qilish va o'z tashvishlaringizni bildirish uchun yaxshi vaqt.

Mashg'ulot davomida amaliyotchi nuqtalarga juda nozik ignalarni yuzaki kiritadi.o'ziga xos, masalan, bosh, magistral yoki yuqori oyoq-qo'llarda bo'lishi mumkin. Anksiyeteni davolash uchun quloqlarga tikuv qo'llanilishi odatiy holdir.

Qo'yish 10-30 daqiqa davom etishi mumkin va siz og'riqni his qilishingiz yoki sezmasligingiz mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, odatda to'liq chidab bo'ladi va ko'pchilik buni engil noqulaylik deb ta'riflaydi.

Akupunktur shifokori ignalarni yumshoq harakatlantirishi yoki biroz aylantirishi yoki ularni rag'batlantirish uchun elektr impulslaridan foydalanishi mumkin va ular ichkarida qoladi. ularni olib tashlashdan oldin 20 daqiqagacha qo'ying.

Akupunktur haqida boshqa ma'lumotlar

Ma'lumki, akupunktur - energiya oqimini tartibga solishga qaratilgan juda eski muqobil terapiya. tananing ishlashi. Akupunktur seanslari, tashvish bilan kurashishning boshqa usullari va usulning mumkin bo'lgan kontrendikatsiyasi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun quyida tekshiring!

Yaxshi akupunktur seansini o'tkazish bo'yicha maslahatlar

Akupunktur seansiga qulay kiyim bilan o'ting. va yaxshi oziqlangan va namlangan. Boshlashdan oldin, protsedurani amalga oshiradigan mutaxassisga o'z ehtiyojlaringizni bildiring, barcha shubhalaringizni aniqlang va sessiya haqida hali ham tashvishlaringizni bildiring.

Mashg'ulot davomida fikringizni tinchlantirishga harakat qiling. maksimal. mumkin. O'zingizni hozirgi vaqtga topshiring va chuqur va sekin nafas oling. agar his qilsangizignalar bilan noqulay, o'zingizni his qilayotganingizni qabul qiling, lekin bundan qo'rqmang. Agar zarur deb hisoblasangiz, buni akupunkturistga bildiring.

Mutaxassis quloqlarning ba'zi nuqtalarida urug'lardan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin. Bu urug'lar qaerga joylashtirilsa, doimiy stimulyatsiyani ta'minlaydi. Umumiy salomatlikni mustahkamlovchi strategiyalar, shuningdek, akupunkturdan keyingi farovonlikni uzaytirishga yordam beradi, masalan, yaxshi ovqatlanish, jismoniy faollik va nafas olish mashqlarini bajarish.

Davolanish uchun qancha seans kerak?

Akupunkturning birinchi seansidan ta'sir sezmaysiz. Ko'pgina muolajalar bir necha marta takrorlanishi kerak va ba'zi odamlar darhol o'zgarishlarni sezishsa-da, foydalar asta-sekin va seanslar davomida paydo bo'ladi.

Odatda, tashvish uchun akupunktur seanslarini har hafta o'tkazish tavsiya etiladi. Bunday holda, qoniqarli natijaga erishish uchun o'nta seans tavsiya etiladi.

Anksiyeteni nazorat qilishning boshqa strategiyalari

Akupunktur tashvishga qarshi kurashish uchun qo'shimcha manba sifatida juda yaxshi ishlaydi, ammo asosiy tavsiya bu psixoterapiya. Ushbu xizmatni taqdim etish uchun tegishli malakali mutaxassis tashvish bilan kurashish va uning hayotingizga ta'sirini yumshatish uchun strategiyalarni ishlab chiqishda sizga ko'p yordam berishi mumkin.

O'zlashtirilishi mumkin bo'lgan ko'nikmalarga qo'shimcha ravishda.psixologik yordam yordamida sog'lom odatlarni rivojlantirish va saqlash umumiy farovonlikka yordam beradi va tashvish belgilarini kamaytirishga yordam beradi. Anksiyeteni boshqarish strategiyalari haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, quyida o'qing.