Ezagutzen al dituzu akupunturak antsietatearentzat dituen onurak?

Akupuntura teknika espezifikoz osatutako antzinako metodo terapeutiko bat da. Medikuntza alternatiboan oso zabalduta, ekialdeko metodo honek puntu anatomikoen estimulaziotik jarduten du orratzak azaleko txertaketarekin.

Metodo honen ospea antsietatearen tratamenduan gero eta handiagoa da. Baliagarria izan daiteke bai antsietate-nahastea diagnostikatuta dutenentzat, bai sintomak puntualak izan daitezkeen edo ez pairatzen dituztenentzat, eta hori arindu nahi luketenentzat.

Txinako tradizioa izan arren, Txinako tradizioa izan arren. Praktika deskribatzeko erabiltzen dugun hitza latinetik dator eta hizkuntzako bi hitzetan bana daiteke: acus , orratza esan nahi duena, eta punctura , zulatu esan nahi duena.

Badira ebidentzia zientifikoak akupunturak hainbat tratamendutan duen eraginkortasuna adierazten dutenak, besteak beste, antsietatearekin lotutako sintomak arintzeko. Artikulu honetan, hobeto ulertuko duzu akupunturaren aplikazioa egoera honi eta beste egoera batzuei. Uste al duzu zuk edo ezagutzen duzun norbaitek tratamendu honetaz mesede egin diezaioketela? Irakurri!

Akupunturari eta antsietateari buruz gehiago ulertzea

Ideia beldurgarria iruditzen zaie pertsona batzuei. Akupunturak min ematen al du? Erantzuna da: araberakoa da. Zure minaren atalasearen, gorputz-eskualdearen, profesionalaren etabeste hainbat faktoreren ondorioz.

Kasu gehienetan, orratza sartzerakoan ondoeza apur bat sortzen da, injekzioetan erabiltzen direnak baino askoz ere meheagoa dena. Ondoren, saioa oso lasaigarria da, non pertsona batzuk lokartzen dira.

Metodo honi buruz gehiago jakin nahi duzu? Jarraian, bere historia, onurak eta zantzuak ezagutuko dituzu. Gainera, hobeto ulertuko duzu antsietatea zer den eta nola akupunturak kudeatzen lagunduko dizun!

Akupunturaren jatorria eta historia

Akupuntura Txinan duela bost mila urte baino gehiago sortu zen, eta Medikuntza Tradizionala Txinan ( TCM) 1810ean iritsi zen Brasilera lehen etorkin txinatarrekin, Rio de Janeiron.

1908an, Japoniako etorkinek akupunturaren bertsioa ekarri zuten. Beren koloniaren barruan bakarrik praktikatzen zuten, baina 50eko hamarkadan Brasilgo gizartean praktika zabaltzen hasteaz arduratu zen Friedrich Spaeth fisioterapeuta.

Spaeth-en parte-hartzearekin praktika ofiziala egiten zuten organoak sortzen hasi ziren. akupunturaren Brasilen, egungo Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) ereduari jarraituz.

Baina, hasieran, metodoak arbuio handia jasan zuen mediku lanbidetik, eta horrek baztertu egin zuen. eta beste arlo batzuetako profesionalen bidez gehiago garatzen.

Baina medikuntzak modernizazio eta aukera ez hain konbentzionaletara irekitzeko prozesu bat igaro du etagizakiaren ikuspegi holistikoagoa. Medikuntza alternatiboaren hazkuntza eta laguntzarekin, akupuntura gehiago onartu eta aintzatetsi da.

Gaur egun, praktika horrek bere balioa duela uste duten arrazoi eszeptikoenak ere ematen dituzten ikerketa zientifikoak daude. Animalien osasunaren eremura ere hedatu da, albaitaritza akupunturaren sorrerarekin.

Akupunturaren printzipioak

Akupuntura giza gorputza energia-sistema integratua dela ideian oinarritzen da. . Horregatik, uste da zenbait puntu anatomiko organoekin eta gorputz-sistemekin erlazionatuta daudela, eta puntu horien estimulazioak onurak ekar ditzakeela erlazionatuta dauden alderdiei. Estimulazio hau azalean oso orratz meheak azalean sartuz egiten da.

Energiaren ideia abstraktu batean edo puntu batzuen eta organikoen edo erliebearen arteko erlazioan sinesten duzun ala ez kontuan hartu gabe. disfuntzio psikikoak, akupunturak funtzionatzen duela egia da, misteriotsua badirudi ere. Ikerketek ere frogatu dute antsietate orokortua duten pertsonen sintomak arintzen dituela, adibidez.

Antsietatearekin sintomak eta zainketak

Ansietatea gizakiaren esperientziaren ohikoa den tentsio egoera psikiko eta fisikoa da. Atzematea, larritasuna eta beldurra bezalako emozioak ditu ezaugarri, hainbat erreakziorekin batera izateaz gainfisiologikoak, hala nola, arnasketa eta bihotz taupadaren aldaketak.

Oro har, egoera desatsegin edo arriskutsu baten aurreikuspenak eragiten du egoera hori. Egoera jakin batzuetan antsietatea sentitzea bizitzaren parte da eta zure gorputza mehatxu baten aurka borrokatzeko edo ihes egiteko prestatzeko modu bat da, benetakoa edo besterik gabe hauteman daitekeena.

Horrela, mekanismo erabilgarria da guretzat. egoeretara egokitzeko eta jarduteko bulkada izatea. Baina, gehiegizkoa, arazo bihurtzen da. Normaltasunaren espektroaren barruan ere antsietatea nahiko deserosoa bada, osasungaitza denaren muga gainditzen duenean, sufrimendu handia eragiten du.

Gehiegizko antsietatea oso ohikoa den arazoa da egungo ereduan. gizartea , eta antsietate-gailurren eta baita izu-erasoen berri ematen da, batez ere nerabeen eta heldu gazteen artean.

Ansietatea arazo bat da pairatzen dutenen bizitzaren funtzionamendua oztopatzen hasten denean. Psikiatria eta psikologian erreferentzia diren diagnostiko-eskuliburuek aitortzen dituzten antsietate-nahasteak daude.

Adibidez, antsietate-nahaste orokortua eta izu-nahasmendua DSMn (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) zerrendatuta daude. Antsietatea sintoma gisa ere ager daiteke nahaste obsesibo-konpultsiboa eta estres post-traumatikoa bezalako baldintzetan.

Ikertzaileak oraindik saiatzen ari dira.ulertu akupunturaren ondorioak horrelako egoeretan, baina dagoeneko frogatu da eraginkorra dela antsietate-sintomekin orokorrean.

Zertarako erabiltzen da akupuntura eta norentzat dago adierazita?

Akupunturak sufrimendua eta ondoeza sor ditzaketen gaixotasunak, sintomak eta bestelako gaiak tratatzea du helburu. Bere aukerak oso anitzak dira, eta bere onurak disfuntzio fisiko eta psikiko ugari estaltzen ditu. Hori dela eta, egoera anitzenetan dauden pertsonei erliebea emateko gai da.

Terapia alternatibo honek eskaintzen dituen tratamendu-aukeretan migrainak, digestio-arazoak, estresa eta antsietatea bezalako baldintzak daude. OMEk (Osasunaren Mundu Erakundea) argitaratutako dokumentu batean akupunturarekin emaitza bikainak lortu ziren 41 egoera bereizten dira.

Akupunturaren onurak antsietatearentzat

Akupunturak positibotzat ematen duen zantzuak daude. ongizateari lotutako hormonen ekoizpenean eragina, eta horrek, oro har, baldintza psikikoetarako terapia alternatibo interesgarria bihurtzen du. Ikerketek erakusten dute puntu batzuen estimulazioak serotonina eta endorfinen ekoizpena eta askapena laguntzen duela, adibidez, poza eta erlaxazioa ekartzen dutenak.

Punto estrategikoen estimulazioa ere gai da hormona bezalako hormonen ekintza murrizteko. kortisola, "hormona hormona" bezala ere ezagunaestresa". Horrek estres eta antsietate maila murrizten du.

Antsietatea tratatzeko akupuntura puntuak

Txinako medikuntzaren arabera, bihotza erlazionatuta dauden emozio guztiak deskodetzen dituen organoa da. beste organo espezifiko batzuei.Hori dela eta, akupunturako edozein tratamendutan, lehenik eta behin bihotz-energia orekatzea gomendatzen da, zeina puntu anatomiko askorekin lotuta dagoen.

Hauetako errazena C7 puntua da, arteko zirrikituan kokatuta dagoena. eskumuturra eta eskua, besoaren barne-aldearen kanpoko aldean.Shenmen nomenklatura du, belarriko puntu batean ere presente, antsietatea tratatzeko puntu interesgarriz betetako lekua.

Na auriculoterapia (akupunturaren printzipioak belarrietara itzultzen dituela jakinda), antsietatearen tratamendurako gomendatutako puntu nagusiak hauek dira: Shenmen, Sinpatikoa; Azpikorteza, Bihotza; Adrenal eta izen bereko puntua, Antsietatea, lobuluan kokatua. .

Nola funtzionatzen du antsietaterako akupuntura saioak?

Hasieran, akupunttoreak zer tratatu nahi duzun eta erabiltzen dituzun botikei, zure osasun historiari eta beste galdera batzuei buruz galdetu beharko luke. Une egokia da prozeduraren aurretik geratzen diren galderak argitzeko eta zure kezkak adierazteko.

Saioan zehar, praktikatzaileak azaletik oso orratz finak sartuko ditu puntuetan.espezifikoak, buruan, enborrean edo goiko gorputz-adarretan egon daitezkeenak, adibidez. Ohikoa da, antsietatea tratatzeko, belarrietan puntuak erabiltzea.

Sarketak 10 eta 30 minutu iraun ditzake, eta mina senti dezakezu edo ez. Gertatzen bada, guztiz jasangarria izan ohi da, eta jende gehienek ondoeza arin bat bezala deskribatzen dute.

Akupuntoreak astiro-astiro mugitu edo biratu ditzake orratzak pixka bat edo pultsu elektrikoak erabil ditzake estimulatzeko, eta bertan geratzen dira. kendu baino 20 minutu arte.

Akupunturari buruzko beste informazio batzuk

Dagoeneko dakizuenez, akupuntura oso zaharra den terapia alternatibo bat da. gorputzaren funtzionamendua. Begiratu behean akupuntura saioei buruzko informazio gehiago lortzeko, antsietateari aurre egiteko beste modu batzuk eta metodoaren kontraindikazio posibleak!

Akupuntura saio on bat egiteko aholkuak

Joan akupuntura saiora akupuntura arropa erosoekin. eta ondo elikatu eta hidratatuta. Hasi baino lehen, ziurtatu prozedura egingo duen profesionalari zure beharrak adierazi, zure zalantza guztiak argitu eta saioari buruz oraindik dituzun kezkak adierazi.

Saioan zehar, saiatu gogoa lasaitzen. gehienez. posible. Eman zeure burua momentuari eta arnasa sakon eta poliki hartu. edozein sentitzen baduzuorratzekin deseroso, ongi etorri sentitzen duzunari, baina ez izan beldurrik. Beharrezkoa iruditzen bazaio, adierazi hori akupuntutoreari.

Profesionalak belarrietako zenbait puntutan haziak erabiltzea gomenda dezake. Hazi hauek etengabeko estimulazioa ematen dute jartzen diren leku guztietan. Osasun orokorra sustatzen duten estrategiek ere laguntzen dute akupuntura osteko ongizatea luzatzen, hala nola, ondo jateak, jarduera fisikoa praktikatzea eta arnasketa ariketak egitea.

Zenbat saio behar dira tratamendurako?

Litekeena da lehen akupuntura saioaren ondorioak ez sentitzea. Tratamendu gehienek errepikapen batzuk behar dituzte, eta pertsona batzuek berehalako aldaketak nabaritzen dituzten arren, onurak apurka-apurka eta saioetan zehar agertu ohi dira.

Normalean, antsietatearen akupuntura saioak astero egitea gomendatzen da. Kasu honetan, hamar saio gomendatzen dira emaitza onak lortzeko.

Antsietatea kontrolatzeko beste estrategia batzuk

Akupunturak oso ondo funtzionatzen du antsietateari aurre egiteko baliabide osagarri gisa, baina gomendio nagusia psikoterapia da. Zerbitzu hau eskaintzeko behar bezala kualifikatutako profesional batek asko lagun zaitzake antsietateari aurre egiteko eta zure bizitzan dituen inpaktuak leuntzeko estrategiak garatzen.

Landu daitezkeen gaitasunez gain.laguntza psikologikoaren laguntzaz, ohitura osasuntsuak garatzeak eta mantentzeak ongizate orokorra sustatzen du eta asko laguntzen du antsietate-sintomak murrizten. Antsietatea kudeatzeko estrategiei buruz gehiago jakin nahi baduzu, behean irakurtzeak lagun dezake.