你知道针灸治疗焦虑症的好处吗？

针灸是一种古老的治疗方法，由一套特定的技术组成。 这种东方方法在替代医学中很普遍，它通过刺激解剖学上的穴位，将针头浅浅地插进去而发挥作用。

这种方法在治疗焦虑症方面越来越受欢迎。 它对那些被诊断为焦虑症的人和那些只是患有焦虑症状（可能是一次性的，也可能不是一次性的）并希望缓解焦虑的人都很有用。

尽管有中国传统，但我们用来描述这种做法的词来自拉丁语，可以分为两个语言词： 指控 这意味着针，和 穿刺 这意味着刺穿。

在这篇文章中，你将了解更多关于针灸在焦虑和其他情况下的应用。 你认为你或你认识的人可以从这种治疗中受益吗？ 继续阅读吧

了解更多关于针灸和焦虑症的信息

针灸疼吗？ 答案是：取决于。 这取决于你的疼痛阈值，身体区域，医生和其他一些因素。

在大多数情况下，在插入针头时有轻微的不适，这种针头比用于注射的针头细得多。 之后，该疗程非常放松，有些人甚至会睡觉。

你想知道更多关于这种方法的信息吗？ 下面，你会发现它的历史，它的好处和它的适应症。 你也会更好地了解什么是焦虑，以及针灸如何帮助它的管理！

针灸的起源和历史

针灸起源于五千多年前的中国，而中医是在1810年随着第一批中国移民来到巴西，在里约热内卢。

1908年，来自日本的移民带来了他们的针灸版本。 他们只在自己的殖民地内实行，但物理治疗师弗里德里希-斯帕斯负责在50年代开始在巴西社会传播这种做法。

在斯帕斯的参与下，使针灸实践在巴西正式成立的机构开始出现，如目前的巴西针灸协会（ABA）。

但是，一开始，这种方法遭受了医学界的很多排斥，这导致它在一段时间内被边缘化，更多的是通过其他领域的专业人士来发展。

但医学已经经历了一个现代化的过程，并向不太传统的可能性和对人类更全面的看法开放。 随着替代医学的发展和获得支持，针灸已被更多人接受和认可。

目前，有科学研究表明，即使是最怀疑的人也有理由相信这种做法有其价值。 它甚至已经扩展到动物健康领域，创立了兽医针灸。

针灸的原则

针灸的基础是人体是一个综合的能量系统。 因此，人们认为某些解剖学上的穴位与身体的器官和系统有关，刺激这些穴位可以给与它们有关的方面带来好处。 这种刺激是通过将非常细的针头浅浅地插入皮肤来完成的。

无论你是否相信抽象的能量概念，或相信某些穴位与缓解机体或精神功能障碍之间的关系，针灸的作用是事实，即使这种功能看起来很神秘。 例如，研究甚至表明，它可以缓解普遍焦虑症患者的症状。

焦虑症的症状和护理

焦虑是人类经历中常见的一种心理和生理上的紧张状态。 它的特点是忧虑、苦恼和恐惧等情绪，并伴有一些生理反应，如呼吸和心跳的变化。

一般来说，这种状态是由对不愉快或危险情况的预期引起的。 在某些情况下感到焦虑是生活的一部分，是你的身体准备抵抗或逃离威胁的方式，这种威胁可能是真实的或只是感知到的。

因此，它是一个有用的机制，使我们能够适应各种情况并有行动的冲动。 但如果过度，它就会成为一个问题。 如果，即使在正常范围内，焦虑也是足够令人不舒服的，当它越过界限进入不健康的状态时，它就会产生很多痛苦。

在今天的社会模式中，过度焦虑是一个非常普遍的问题，有许多关于焦虑高峰甚至恐慌发作的报告，特别是在青少年和年轻成年人中。

当焦虑开始干扰患者的生活功能时，它就是一个问题。 有一些焦虑症被诊断手册所认可，是精神病学和心理学的参考。

例如，广泛性焦虑症和恐慌症被列入DSM（《精神疾病诊断与统计手册》）。 焦虑也可以作为一种症状出现在强迫症和创伤后应激障碍等疾病中。

研究人员仍在努力了解针灸在这种情况下的效果，但它已经被证明对一般的焦虑症状有效。

针灸有什么作用，适用于哪些人？

针灸的目的是治疗疾病、症状和其他可能产生痛苦和不适的问题。 它的可能性是非常多样的，其好处涵盖了大量的身体和心理功能障碍。 因此，它能够在最不同的情况下为人们带来缓解。

这种替代疗法所提供的治疗可能性包括偏头痛、消化系统问题、压力和焦虑等病症。 世界卫生组织（WHO）发表的一份文件指出，在41种不同的病症中，针灸都取得了很好的效果。

针灸治疗焦虑症的好处

有证据表明，针灸对与幸福有关的荷尔蒙的产生有积极作用，这使它成为一般心理状况的一个有趣的替代疗法。 研究表明，对某些穴位的刺激有助于血清素和内啡肽的产生和释放，例如，它们带来快乐和放松。

通过穿刺刺激战略穴位，还能够减少皮质醇等激素的作用，皮质醇也被称为 "压力激素"。 这导致压力和焦虑水平下降。

用于治疗焦虑症的针灸穴位

中医认为，心脏是解码所有与其他特定器官有关的情绪的器官。 因此，在任何针灸治疗中，建议首先平衡心脏的能量，这与许多解剖学上的点有关。

其中最简单的是C7点，位于手腕和手之间的皱褶处，在手臂内侧的外侧。 它被称为神门，也存在于耳朵上的一个点，这个地方充满了治疗焦虑症的有趣点。

在耳穴疗法（知道把针灸的原理转到耳朵上）中，推荐用于治疗焦虑症的主要穴位是：神门，交感神经；皮质下，心脏；肾上腺和同名穴位，焦虑症，位于耳垂。

针灸治疗焦虑症的效果如何？

在开始的时候，针灸师应该询问你想要治疗什么，以及你使用的药物，你的健康史和其他问题。 这是一个很好的时间，在手术前询问任何剩余的问题，并表达你的担忧。

在治疗过程中，专业人员会将非常细的针头浅浅地插入特定的穴位，例如，可以在头部、躯干或上肢。 在治疗焦虑症时，通常会使用耳朵上的穴位。

插入可能需要10至30分钟，你可能会或不会感到疼痛。 如果你感到疼痛，通常是完全可以忍受的，大多数人只描述有轻微的不适。

针灸师可能会轻轻移动或轻微旋转针头，或使用电脉冲进行刺激，针头最多可停留20分钟，然后再取出。

关于针灸的更多信息

正如你已经知道的那样，针灸是一种非常古老的替代疗法，其目的是调节负责身体运作的能量流。 请看下面关于针灸疗程的更多信息，处理焦虑的其他方法以及该方法可能的禁忌症!

做好针灸治疗的技巧

穿着舒适的衣服，吃饱喝足后去参加针灸治疗。 在开始之前，一定要向实施治疗的医生表达你的需求，提出所有的问题，并表达你对治疗仍有的担忧。

在治疗过程中，要尽量放松，顺从当下，深呼吸，慢呼吸。 如果你感到针刺有任何不适，欢迎你来，但不要惊慌。 如果你认为有必要，向针灸师表达。

医师可能会建议在耳朵的某些穴位上使用种子。 这些种子可以促进放置地点的持续刺激。 促进一般健康的策略也有助于延长针灸后的健康状况，如良好的饮食，体育活动和呼吸练习。

治疗需要多少个疗程？

你很可能在第一次针灸治疗时就感觉不到效果。 大多数治疗需要重复几次，虽然有些人注意到立即的变化，但好处通常是在治疗过程中逐渐出现。

通常情况下，建议每周进行一次针灸治疗焦虑症的疗程。 在这种情况下，有一个迹象表明，10次疗程就能达到满意的效果。

控制焦虑的其他策略

针灸作为对抗焦虑的额外资源效果很好，但主要的建议是心理治疗。 有适当资格提供这种服务的专业人士可以极大地帮助你制定应对焦虑的策略，减少它对你生活的影响。

除了可以在心理咨询的帮助下培养技能外，培养和保持健康的生活习惯可以促进整体健康，并大大有助于减少焦虑症状。 如果你想了解更多关于管理焦虑的策略，阅读下文可能会有所帮助。