Ken jy die voordele van akupunktuur vir angs?

Akupunktuur is 'n antieke terapeutiese metode wat uit 'n stel spesifieke tegnieke bestaan. Wydverspreid in alternatiewe medisyne, werk hierdie oosterse metode uit die stimulering van anatomiese punte met die oppervlakkige inbring van naalde.

Die gewildheid van hierdie metode in die behandeling van angs het gegroei. Dit kan nuttig wees beide vir diegene wat 'n gediagnoseerde angsversteuring het en vir diegene wat net aan angstige simptome ly, wat dalk stiptelik is of nie, en dit wil verlig.

Ten spyte van sy Chinese tradisie, die woord wat ons gebruik om die praktyk te beskryf, kom uit Latyn en kan in twee woorde van die taal verdeel word: acus , wat naald beteken, en punctura , wat beteken om te steek.

Daar is wetenskaplike bewyse wat dui op die doeltreffendheid van akupunktuur in verskeie behandelings – insluitend om simptome wat verband hou met angs te verlig. In hierdie artikel sal jy die toepassing van akupunktuur op hierdie toestand en ander situasies beter verstaan. Dink jy jy of iemand wat jy ken kan baat by hierdie behandeling? Lees verder!

Verstaan ​​meer oor akupunktuur en angs

Die idee lyk vir sommige mense skrikwekkend. Maak akupunktuur seer? Die antwoord is: dit hang af. Dit hang af van jou pyndrempel, liggaamstreek, professionele envan verskeie ander faktore.

In die meeste gevalle is daar 'n effense ongemak wanneer die naald ingesit word, wat baie dunner is as dié wat in inspuitings gebruik word. Daarna is die sessie so ontspannend dat sommige mense aan die slaap raak.

Wil jy meer weet oor hierdie metode? Vervolgens sal jy sy geskiedenis, sy voordele en sy aanduidings ontdek. Jy sal ook beter verstaan ​​wat angs is en hoe akupunktuur jou kan help om dit te bestuur!

Oorsprong en geskiedenis van akupunktuur

Akupunktuur het meer as vyfduisend jaar gelede in China ontstaan, en Tradisionele Geneeskunde Chinesa ( TCM) het in 1810 met die eerste Chinese immigrante in Brasilië aangekom, in Rio de Janeiro.

In 1908 het immigrante uit Japan hul weergawe van akupunktuur gebring. Hulle het dit slegs binne hul kolonie beoefen, maar die fisioterapeut Friedrich Spaeth was verantwoordelik daarvoor om die praktyk in die Brasiliaanse samelewing in die 50's te begin versprei.

Met Spaeth se deelname is daar begin om liggame te stig wat die praktyk amptelik gemaak het. van akupunktuur in Brasilië, na die voorbeeld van die huidige Associação Brasileira de Acupuntura (ABA).

Maar aanvanklik het die metode baie verwerping van die mediese beroep gely, wat veroorsaak het dat dit gemarginaliseer is vir 'n terwyl en verder ontwikkel deur professionele persone uit ander gebiede.

Maar medisyne het deur 'n proses van modernisering gegaan en oopgemaak vir minder konvensionele moontlikhede en tot 'nmeer holistiese siening van die mens. Met die groei en ondersteuning van alternatiewe medisyne het akupunktuur meer aanvaar en erken geword.

Tans is daar wetenskaplike studies wat selfs die mees skeptiese redes gee om te glo dat hierdie praktyk sy waarde het. Dit het selfs uitgebrei na die gebied van dieregesondheid, met die skepping van veeartsenykundige akupunktuur.

Beginsels van akupunktuur

Akupunktuur is gebaseer op die idee dat die menslike liggaam 'n energiestelsel is wat geïntegreer is . Daarom word geglo dat sekere anatomiese punte verband hou met organe en liggaamsisteme, en dat die stimulering van hierdie punte voordele kan bring vir die aspekte waarmee dit verband hou. Hierdie stimulasie word gedoen met die oppervlakkige invoeging van baie dun naalde in die vel.

Ongeag of jy glo in 'n abstrakte idee van energie of in die verhouding tussen sekere punte en die verligting van organiese of nie psigiese disfunksies, is dit 'n feit dat akupunktuur werk, selfs al lyk dit geheimsinnig. Studies het selfs getoon dat dit byvoorbeeld simptome van mense met veralgemeende angs verlig.

Simptome en sorg met angs

Angs is 'n psigiese en fisiese toestand van spanning wat algemeen is aan die ervaringsmens. Dit word gekenmerk deur emosies soos angs, angs en vrees, benewens dat dit gepaard gaan met verskeie reaksiesfisiologies, soos veranderinge in asemhaling en hartklop.

In die reël word hierdie toestand uitgelok deur die afwagting van 'n onaangename of gevaarlike situasie. Om angs in sekere situasies te voel is deel van die lewe en is 'n manier waarop jou liggaam homself voorberei om te veg of te vlug van 'n bedreiging, wat werklik kan wees of net waargeneem kan word.

Dit is dus 'n nuttige meganisme vir ons om by situasies aan te pas en die impuls te hê om op te tree. Maar, in oormaat, word dit 'n probleem. As, selfs binne die spektrum van normaliteit, angs reeds redelik ongemaklik is, wanneer dit die grens oorsteek na wat ongesond is, veroorsaak dit baie lyding.

Oormatige angs is 'n baie algemene probleem in die huidige model van samelewing , en daar is baie berigte van angspieke en selfs paniekaanvalle, veral by adolessente en jong volwassenes.

Angs is 'n probleem wanneer dit begin inmeng met die funksionering van die lewe van diegene wat daaraan ly. Daar is angsversteurings wat deur diagnostiese handleidings erken word wat verwysings in psigiatrie en sielkunde is.

Byvoorbeeld, veralgemeende angsversteuring en paniekversteuring word in die DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) gelys. Angs kan ook as 'n simptoom verskyn in toestande soos obsessief-kompulsiewe versteuring en posttraumatiese stresversteuring.

Navorsers probeer steedsverstaan ​​die uitwerking van akupunktuur in situasies soos hierdie, maar dit het reeds bewys dat dit effektief is met betrekking tot angs simptome in die algemeen.

Waarvoor word akupunktuur gebruik en vir wie word dit aangedui?

Akupunktuur is daarop gemik om siektes, simptome en ander kwessies te behandel wat lyding en ongemak kan veroorsaak. Die moontlikhede daarvan is baie uiteenlopend, en die voordele daarvan dek 'n groot verskeidenheid fisiese en psigiese disfunksies. Daarom is dit in staat om verligting vir mense in die mees uiteenlopende situasies te bring.

Die behandelingsmoontlikhede wat hierdie alternatiewe terapie bied, sluit in toestande soos migraine, spysverteringsprobleme, stres en angs. 'n Dokument wat deur die WGO (Wêreldgesondheidsorganisasie) gepubliseer is, wys 41 verskillende situasies uit waarin uitstekende resultate met akupunktuur behaal is.

Voordele van akupunktuur vir angs

Daar is aanduidings dat akupunktuur 'n positiewe uitwerking uitoefen effek op die produksie van hormone gekoppel aan welstand, wat dit 'n interessante alternatiewe terapie vir psigiese toestande in die algemeen maak. Studies toon dat die stimulasie van sekere punte help met die produksie en vrystelling van byvoorbeeld serotonien en endorfiene, wat vreugde en ontspanning bring.

Stimulering van strategiese punte deur punksie is ook in staat om die werking van hormone soos bv. kortisol, ook bekend as "die hormoon van diestres". Dit lei tot 'n verlaging in stres- en angsvlakke.

Akupunktuurpunte vir die behandeling van angs

Volgens Chinese medisyne is die hart die orgaan wat alle emosies wat verwant is, dekodeer. na ander spesifieke organe.Daarom, in enige akupunktuurbehandeling, word dit aanbeveel om eers die kardiale energie te balanseer, wat verband hou met baie anatomiese punte.

Die maklikste hiervan is die C7-punt, geleë in die plooi tussen die pols en hand, aan die buitekant van die binneste deel van die arm.Dit het die benaming Shenmen, ook teenwoordig in 'n punt op die oor, 'n plek vol interessante punte vir die behandeling van angs.

Na aurikuloterapie (met die wete dat dit die beginsels van akupunktuur na die ore teruggee), is die hoofpunte wat aanbeveel word vir die behandeling van angs: Shenmen, Simpathetic; Subkorteks, Hart; Adrenaal en die punt met dieselfde naam, Angs, geleë in die lob .

Hoe werk 'n akupunktuursessie vir angs?

Vroegtydig moet die akupunktur vra oor wat jy wil behandel en oor medikasie wat jy gebruik, jou gesondheidsgeskiedenis en ander vrae. Dit is 'n goeie tyd om enige oorblywende vrae voor die prosedure uit te klaar en jou bekommernisse uit te spreek.

Gedurende die sessie sal die praktisyn baie fyn naalde oppervlakkig in punte steekspesifiek, wat byvoorbeeld op die kop, romp of boonste ledemate kan wees. Dit is algemeen dat, vir die behandeling van angs, steke in die ore gebruik word.

Die invoeging kan 10 tot 30 minute neem, en jy mag pyn voel of nie. As dit gebeur, is dit gewoonlik heeltemal draaglik, en die meeste mense beskryf dit as net 'n ligte ongemak.

Die akupunktur kan die naalde liggies beweeg of 'n bietjie draai of elektriese pulse gebruik om hulle te stimuleer, en hulle bly in plaas vir tot 20 minute voordat hulle verwyder word.

Ander inligting oor akupunktuur

Soos jy reeds weet, is akupunktuur 'n baie ou alternatiewe terapie wat daarop gemik is om die energievloei wat verantwoordelik is vir die funksionering van die liggaam. Kyk hieronder vir meer inligting oor akupunktuursessies, ander maniere om angs te hanteer en moontlike kontraindikasies van die metode!

Wenke vir 'n goeie akupunktuursessie

Gaan na die akupunktuursessie akupunktuur met gemaklike klere en goed gevoed en gehidreer. Voordat jy begin, maak seker dat jy jou behoeftes aan die professionele persoon uitspreek wat die prosedure sal uitvoer, al jou twyfel uitklaar en enige bekommernisse wat jy nog oor die sessie het, uitspreek.

Probeer tydens die sessie om jou gedagtes te ontspan. moontlik. Gee jouself oor aan die oomblik en haal diep en stadig asem. as jy enige voelongemaklik met die naalde, verwelkom wat jy voel, maar moenie daarvoor bang wees nie. As jy dit nodig ag, spreek dit aan die akupunktur.

Die professionele persoon kan die gebruik van sade in sommige punte van die ore aanbeveel. Hierdie sade verskaf deurlopende stimulasie waar hulle ook al geplaas word. Strategieë wat algemene gesondheid bevorder, help ook om na-akupunktuur-welstand te verleng, soos om goed te eet, fisieke aktiwiteit te beoefen en asemhalingsoefeninge te doen.

Hoeveel sessies word benodig vir die behandeling?

Dit is waarskynlik dat jy nie die effekte van die eerste akupunktuursessie sal voel nie. Die meeste behandelings benodig 'n paar herhalings, en alhoewel sommige mense onmiddellike veranderinge opmerk, is die voordele geneig om geleidelik en deur die loop van sessies te verskyn.

Gewoonlik word dit aanbeveel dat akupunktuursessies vir angs weekliks uitgevoer word. In hierdie geval word tien sessies aanbeveel vir 'n bevredigende resultaat.

Ander strategieë om angs te beheer

Akupunktuur werk baie goed as 'n bykomende hulpbron om angs te bekamp, ​​maar die belangrikste aanbeveling is psigoterapie. 'n Behoorlik gekwalifiseerde professionele persoon om hierdie diens te lewer, kan jou baie help om strategieë te ontwikkel om angs te hanteer en die impak daarvan op jou lewe te versag.

Benewens die vaardighede wat ontwikkel kan wordmet die hulp van sielkundige ondersteuning bevorder die ontwikkeling en handhawing van gesonde gewoontes algemene welstand en help baie om angs simptome te verminder. As jy meer wil leer oor angsbestuurstrategieë, kan lees hieronder dalk help.