Adakah anda tahu kebaikan akupunktur untuk keresahan?

Akupunktur ialah kaedah terapeutik purba yang terdiri daripada satu set teknik tertentu. Berleluasa dalam perubatan alternatif, kaedah oriental ini bertindak daripada rangsangan titik anatomi dengan kemasukan jarum dangkal.

Kepopularan kaedah ini dalam rawatan kebimbangan telah berkembang. Ia boleh berguna untuk mereka yang mengalami gangguan kebimbangan yang didiagnosis dan bagi mereka yang baru mengalami gejala cemas, yang mungkin menepati masa atau tidak, dan ingin mengurangkannya.

Walaupun tradisi Cina, perkataan yang kami gunakan untuk menggambarkan amalan itu berasal daripada bahasa Latin dan boleh dibahagikan kepada dua perkataan bahasa: acus , yang bermaksud jarum, dan punctura , yang bermaksud menusuk.

Terdapat bukti saintifik yang menunjukkan keberkesanan akupunktur dalam pelbagai rawatan - termasuk untuk mengurangkan gejala yang berkaitan dengan kebimbangan. Dalam artikel ini, anda akan lebih memahami penggunaan akupunktur untuk keadaan ini dan situasi lain. Adakah anda fikir anda atau seseorang yang anda kenali boleh mendapat manfaat daripada rawatan ini? Teruskan membaca!

Memahami Lebih Lanjut Mengenai Akupunktur dan Kebimbangan

Idea itu kelihatan menakutkan bagi sesetengah orang. Adakah akupunktur menyakitkan? Jawapannya ialah: ia bergantung. Ia bergantung pada ambang kesakitan anda, kawasan badan, profesional dandaripada beberapa faktor lain.

Dalam kebanyakan kes, terdapat sedikit ketidakselesaan semasa memasukkan jarum, yang jauh lebih nipis daripada yang digunakan dalam suntikan. Selepas itu, sesi itu sangat santai sehingga sesetengah orang tertidur.

Ingin mengetahui lebih lanjut tentang kaedah ini? Seterusnya, anda akan menemui sejarahnya, faedahnya dan petunjuknya. Anda juga akan lebih memahami apa itu kebimbangan dan bagaimana akupunktur boleh membantu anda menguruskannya!

Asal dan sejarah akupunktur

Akupunktur muncul di China lebih daripada lima ribu tahun yang lalu, dan Perubatan Tradisional China ( TCM) tiba di Brazil dengan pendatang Cina pertama pada tahun 1810, di Rio de Janeiro.

Pada tahun 1908, pendatang dari Jepun membawa versi akupunktur mereka. Mereka mengamalkannya hanya di dalam tanah jajahan mereka, tetapi ahli fisioterapi Friedrich Spaeth bertanggungjawab untuk mula menyebarkan amalan tersebut dalam masyarakat Brazil pada tahun 50-an.

Dengan penyertaan Spaeth, badan mula ditubuhkan yang menjadikan amalan itu rasmi. akupunktur di Brazil, mengikut contoh Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) semasa.

Tetapi, pada mulanya, kaedah itu mengalami banyak penolakan daripada profesion perubatan, yang menyebabkan ia dipinggirkan untuk sementara dan berkembang lebih jauh melalui profesional dari kawasan lain.

Tetapi perubatan telah melalui proses pemodenan dan membuka kepada kemungkinan yang kurang konvensional dan kepadapandangan yang lebih holistik tentang manusia. Dengan pertumbuhan dan sokongan perubatan alternatif, akupunktur telah menjadi lebih diterima dan diiktiraf.

Pada masa ini, terdapat kajian saintifik yang memberikan walaupun alasan yang paling skeptikal untuk mempercayai bahawa amalan ini mempunyai nilainya. Ia juga telah berkembang ke dalam bidang kesihatan haiwan, dengan penciptaan akupunktur veterinar.

Prinsip akupunktur

Akupunktur adalah berdasarkan idea bahawa tubuh manusia adalah sistem tenaga bersepadu . Oleh itu, adalah dipercayai bahawa titik anatomi tertentu berkaitan dengan organ dan sistem badan, dan rangsangan titik ini boleh membawa manfaat kepada aspek yang berkaitan dengannya. Rangsangan ini dilakukan dengan memasukkan jarum yang sangat nipis ke dalam kulit.

Tidak kira sama ada anda percaya atau tidak pada idea abstrak tenaga atau dalam hubungan antara titik tertentu dan pelepasan organik atau disfungsi psikik, ia adalah fakta bahawa akupunktur berfungsi, walaupun ia kelihatan misteri. Kajian juga menunjukkan bahawa ia melegakan simptom orang yang mengalami kebimbangan umum, contohnya.

Gejala dan penjagaan dengan kebimbangan

Kebimbangan ialah keadaan ketegangan psikik dan fizikal yang biasa dialami oleh manusia. Ia dicirikan oleh emosi seperti kebimbangan, kesedihan dan ketakutan, selain disertai dengan pelbagai reaksi.fisiologi, seperti perubahan dalam pernafasan dan degupan jantung.

Sebagai peraturan, keadaan ini diprovokasi oleh jangkaan situasi yang tidak menyenangkan atau berbahaya. Perasaan kebimbangan dalam situasi tertentu adalah sebahagian daripada kehidupan dan merupakan satu cara untuk badan anda menyediakan diri untuk melawan atau melarikan diri daripada ancaman, yang boleh menjadi nyata atau hanya dilihat.

Oleh itu, ia adalah mekanisme yang berguna untuk kita untuk menyesuaikan diri dengan situasi dan mempunyai dorongan untuk bertindak. Tetapi, secara berlebihan, ia menjadi masalah. Jika, walaupun dalam spektrum kenormalan, kebimbangan sudah agak tidak selesa, apabila ia melintasi batas kepada perkara yang tidak sihat, ia menyebabkan banyak penderitaan.

Kebimbangan yang berlebihan adalah masalah yang sangat biasa dalam model semasa masyarakat , dan terdapat banyak laporan mengenai kemuncak kebimbangan dan juga serangan panik, terutamanya dalam kalangan remaja dan dewasa muda.

Kebimbangan adalah masalah apabila ia mula mengganggu kefungsian kehidupan mereka yang mengalaminya. Terdapat gangguan kebimbangan yang diiktiraf oleh manual diagnostik yang merupakan rujukan dalam psikiatri dan psikologi.

Sebagai contoh, gangguan kebimbangan umum dan gangguan panik disenaraikan dalam DSM (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental). Kebimbangan juga boleh muncul sebagai gejala dalam keadaan seperti gangguan obsesif-kompulsif dan gangguan tekanan selepas trauma.

Penyelidik masih mencubamemahami kesan akupunktur dalam situasi seperti ini, tetapi ia telah terbukti berkesan berhubung dengan gejala kebimbangan secara umum.

Untuk apa akupunktur digunakan dan untuk siapa ia ditunjukkan?

Akupunktur bertujuan untuk merawat penyakit, gejala dan isu lain yang boleh menyebabkan penderitaan dan ketidakselesaan. Kemungkinannya sangat pelbagai, dan faedahnya meliputi pelbagai jenis disfungsi fizikal dan psikik. Oleh itu, ia mampu memberi kelegaan kepada orang ramai dalam situasi yang paling pelbagai.

Kemungkinan rawatan yang ditawarkan oleh terapi alternatif ini termasuk keadaan seperti migrain, masalah penghadaman, tekanan dan kebimbangan. Dokumen yang diterbitkan oleh WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia) menunjukkan 41 situasi berbeza di mana keputusan cemerlang diperoleh dengan akupunktur.

Faedah akupunktur untuk kebimbangan

Terdapat tanda-tanda bahawa akupunktur memberi kesan positif kesan ke atas pengeluaran hormon yang dikaitkan dengan kesejahteraan, yang menjadikannya terapi alternatif yang menarik untuk keadaan psikik secara umum. Kajian menunjukkan bahawa rangsangan titik tertentu membantu dalam pengeluaran dan pembebasan serotonin dan endorfin, contohnya, yang membawa kegembiraan dan kelonggaran.

Stimulasi titik strategik melalui tusukan juga mampu mengurangkan tindakan hormon seperti kortisol, juga dikenali sebagai "hormon bagitekanan". Ini mengakibatkan pengurangan tahap tekanan dan kebimbangan.

Titik akupunktur untuk rawatan kebimbangan

Menurut perubatan Cina, jantung adalah organ yang menyahkod semua emosi yang berkaitan kepada organ-organ tertentu yang lain. Oleh itu, dalam mana-mana rawatan akupunktur, adalah disyorkan untuk terlebih dahulu mengimbangi tenaga jantung, yang berkaitan dengan banyak titik anatomi.

Yang paling mudah ialah titik C7, terletak di lipatan antara pergelangan tangan dan tangan, pada bahagian luar bahagian dalam lengan. Ia mempunyai tatanama Shenmen, juga terdapat pada titik di telinga, tempat yang penuh dengan titik menarik untuk rawatan kebimbangan.

Na auriculotherapy (mengetahui bahawa ia mengembalikan prinsip akupunktur ke telinga), perkara utama yang disyorkan untuk rawatan kebimbangan ialah: Shenmen, Sympathetic; Subcortex, Heart; Adrenal dan titik dengan nama yang sama, Anxiety, terletak di lobus. .

Bagaimanakah sesi akupunktur untuk keresahan berfungsi?

Awalnya, pakar akupunktur harus bertanya tentang perkara yang ingin anda rawat dan tentang ubat yang anda gunakan, sejarah kesihatan anda dan soalan lain. Ini adalah masa yang baik untuk menjelaskan sebarang soalan yang tinggal sebelum prosedur dan menyatakan kebimbangan anda.

Semasa sesi, pengamal akan memasukkan jarum yang sangat halus ke dalam mata secara cetek.tertentu, yang boleh di kepala, batang atau anggota atas, sebagai contoh. Selalunya, untuk rawatan kebimbangan, jahitan digunakan di telinga.

Sisipan boleh mengambil masa 10 hingga 30 minit, dan anda mungkin atau mungkin tidak berasa sakit. Jika ia berlaku, ia biasanya boleh ditanggung dengan sempurna, dan kebanyakan orang menyifatkan ia sebagai hanya ketidakselesaan ringan.

Ahli akupunktur boleh menggerakkan atau memutarkan sedikit jarum dengan perlahan atau menggunakan denyutan elektrik untuk merangsangnya, dan ia kekal dalam letakkan sehingga 20 minit sebelum ia dikeluarkan.

Maklumat lain tentang akupunktur

Seperti yang anda sedia maklum, akupunktur ialah terapi alternatif yang sangat lama bertujuan untuk mengawal aliran tenaga yang bertanggungjawab untuk fungsi badan. Semak di bawah untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang sesi akupunktur, cara lain untuk menangani kebimbangan dan kemungkinan kontraindikasi kaedah tersebut!

Petua untuk menjalani sesi akupunktur yang baik

Pergi ke sesi akupunktur akupunktur dengan pakaian yang selesa dan diberi makan dengan baik dan terhidrat. Sebelum memulakan, pastikan anda menyatakan keperluan anda kepada profesional yang akan melaksanakan prosedur, menjelaskan semua keraguan anda dan menyatakan apa-apa kebimbangan yang anda masih ada tentang sesi itu.

Semasa sesi, cuba berehat fikiran anda. maksimum mungkin. Serahkan diri anda pada masa ini dan tarik nafas dalam-dalam dan perlahan-lahan. jika anda merasakan apa-apatidak selesa dengan jarum, terima apa yang anda rasa, tetapi jangan takut dengannya. Jika anda rasa perlu, nyatakan perkara ini kepada pakar akupunktur.

Profesional mungkin mengesyorkan penggunaan benih di beberapa bahagian telinga. Benih ini memberikan rangsangan berterusan di mana sahaja ia diletakkan. Strategi yang menggalakkan kesihatan umum juga membantu memanjangkan kesejahteraan selepas akupunktur, seperti makan dengan baik, mengamalkan aktiviti fizikal dan melakukan senaman pernafasan.

Berapa banyak sesi yang diperlukan untuk rawatan?

Kemungkinan anda tidak akan merasai kesan daripada sesi akupunktur pertama. Kebanyakan rawatan memerlukan beberapa ulangan, dan walaupun sesetengah orang menyedari perubahan serta-merta, faedahnya cenderung muncul secara beransur-ansur dan sepanjang sesi.

Biasanya, adalah disyorkan bahawa sesi akupunktur untuk kebimbangan dilakukan setiap minggu. Dalam kes ini, sepuluh sesi disyorkan untuk hasil yang memuaskan.

Strategi Lain untuk Mengawal Kebimbangan

Akupunktur berfungsi dengan baik sebagai sumber tambahan untuk memerangi kebimbangan, tetapi cadangan utama ialah psikoterapi. Seorang profesional yang berkelayakan untuk menyediakan perkhidmatan ini boleh banyak membantu anda untuk membangunkan strategi untuk menangani kebimbangan dan melembutkan kesannya terhadap kehidupan anda.

Selain daripada kemahiran yang boleh dikembangkandengan bantuan sokongan psikologi, membangunkan dan mengekalkan tabiat yang sihat menggalakkan kesejahteraan umum dan banyak membantu mengurangkan gejala kebimbangan. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang strategi pengurusan kebimbangan, membaca di bawah boleh membantu.