Bạn có biết lợi ích của châm cứu đối với chứng lo âu?

Châm cứu là một phương pháp trị liệu cổ xưa bao gồm một tập hợp các kỹ thuật cụ thể. Phổ biến rộng rãi trong y học thay thế, phương pháp đông y này hoạt động từ việc kích thích các điểm giải phẫu bằng cách đưa kim vào bên ngoài.

Mức độ phổ biến của phương pháp này trong điều trị chứng lo âu ngày càng tăng. Nó có thể hữu ích cho cả những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu và những người chỉ mắc các triệu chứng lo âu, có thể đúng giờ hoặc không đúng giờ và muốn giảm bớt điều này.

Mặc dù theo truyền thống của Trung Quốc, nhưng từ mà chúng tôi sử dụng để mô tả phương pháp này có nguồn gốc từ tiếng Latinh và có thể được chia thành hai từ của ngôn ngữ: acus , có nghĩa là kim và punctura , có nghĩa là chọc thủng.

Có bằng chứng khoa học chỉ ra hiệu quả của châm cứu trong các phương pháp điều trị khác nhau - bao gồm cả việc giảm bớt các triệu chứng liên quan đến lo lắng. Trong bài viết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về ứng dụng của châm cứu đối với tình trạng này và các tình huống khác. Bạn có nghĩ rằng bạn hoặc ai đó mà bạn biết có thể hưởng lợi từ phương pháp điều trị này không? Hãy đọc tiếp!

Hiểu thêm về Châm cứu và Lo lắng

Ý tưởng này có vẻ khó khăn đối với một số người. Châm cứu có đau không? Câu trả lơi con phụ thuộc vao nhiêu thư. Nó phụ thuộc vào ngưỡng đau, vùng cơ thể, chuyên môn vàcủa một số yếu tố khác.

Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ hơi khó chịu khi đâm kim, loại kim này mỏng hơn nhiều so với kim tiêm dùng trong tiêm. Sau đó, phiên trị liệu thư giãn đến mức một số người ngủ thiếp đi.

Bạn muốn biết thêm về phương pháp này? Tiếp theo, bạn sẽ khám phá lịch sử, lợi ích và chỉ định của nó. Bạn cũng sẽ hiểu rõ hơn về sự lo lắng là gì và châm cứu có thể giúp bạn kiểm soát nó như thế nào!

Nguồn gốc và lịch sử của châm cứu

Châm cứu đã xuất hiện ở Trung Quốc hơn 5 nghìn năm trước và Y học cổ truyền Chinesa ( TCM) đến Brazil cùng với những người Trung Quốc nhập cư đầu tiên vào năm 1810, tại Rio de Janeiro.

Năm 1908, những người nhập cư từ Nhật Bản đã mang theo phiên bản châm cứu của họ. Họ chỉ thực hành nó trong thuộc địa của mình, nhưng nhà vật lý trị liệu Friedrich Spaeth chịu trách nhiệm bắt đầu truyền bá môn tập này trong xã hội Brazil vào những năm 50.

Với sự tham gia của Spaeth, các tổ chức bắt đầu được thành lập để chính thức thực hành môn này. châm cứu ở Brazil, theo gương của Hiệp hội Châm cứu (ABA) hiện tại.

Tuy nhiên, lúc đầu, phương pháp này đã bị ngành y tế từ chối rất nhiều, khiến nó bị gạt ra ngoài lề trong một thời gian dài. đồng thời và phát triển hơn nữa thông qua các chuyên gia từ các lĩnh vực khác.

Tuy nhiên, y học đã trải qua quá trình hiện đại hóa và mở ra những khả năng ít thông thường hơn và cho mộtcái nhìn toàn diện hơn về con người. Với sự phát triển và hỗ trợ của y học thay thế, châm cứu đã được chấp nhận và công nhận nhiều hơn.

Hiện tại, có những nghiên cứu khoa học đưa ra những lý do thậm chí còn hoài nghi nhất để tin rằng phương pháp này có giá trị của nó. Nó thậm chí còn mở rộng sang lĩnh vực sức khỏe động vật, với việc tạo ra châm cứu thú y.

Nguyên tắc châm cứu

Châm cứu dựa trên ý tưởng rằng cơ thể con người là một hệ thống năng lượng tích hợp . Do đó, người ta tin rằng một số điểm giải phẫu có liên quan đến các cơ quan và hệ thống cơ thể, và việc kích thích những điểm này có thể mang lại lợi ích cho các khía cạnh mà chúng có liên quan. Sự kích thích này được thực hiện bằng cách đưa những chiếc kim rất mỏng vào da.

Bất kể bạn có tin vào một ý tưởng trừu tượng về năng lượng hay vào mối quan hệ giữa các điểm nhất định và sự giảm đau hữu cơ hay không. rối loạn chức năng tâm linh, thực tế là châm cứu hoạt động, ngay cả khi nó có vẻ bí ẩn. Các nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng nó làm giảm các triệu chứng của những người mắc chứng lo âu tổng quát.

Các triệu chứng và cách chăm sóc với chứng lo âu

Lo lắng là một trạng thái căng thẳng về thể chất và tinh thần phổ biến đối với con người. Nó được đặc trưng bởi những cảm xúc như sợ hãi, đau khổ và sợ hãi, ngoài ra còn kèm theo nhiều phản ứng khác nhausinh lý, chẳng hạn như những thay đổi về nhịp thở và nhịp tim.

Theo quy định, trạng thái này được kích hoạt bởi dự đoán về một tình huống khó chịu hoặc nguy hiểm. Cảm giác lo lắng trong một số tình huống nhất định là một phần của cuộc sống và là cách để cơ thể bạn chuẩn bị sẵn sàng chiến đấu hoặc chạy trốn khỏi mối đe dọa, mối đe dọa này có thể là thật hoặc chỉ do cảm nhận.

Vì vậy, đây là một cơ chế hữu ích đối với chúng ta để thích ứng với các tình huống và có động lực để hành động. Nhưng, vượt quá, nó trở thành một vấn đề. Nếu, ngay cả trong phạm vi bình thường, sự lo lắng đã khá khó chịu, thì khi nó vượt qua ranh giới của điều không lành mạnh, nó sẽ gây ra rất nhiều đau khổ.

Lo lắng quá mức là một vấn đề rất phổ biến trong mô hình hiện tại của xã hội , và có nhiều báo cáo về sự lo lắng tột độ và thậm chí là các cơn hoảng loạn, đặc biệt là ở thanh thiếu niên và thanh niên.

Lo lắng là một vấn đề khi nó bắt đầu cản trở hoạt động trong cuộc sống của những người mắc phải nó. Có những chứng rối loạn lo âu được các sổ tay chẩn đoán công nhận là tài liệu tham khảo trong tâm thần học và tâm lý học.

Ví dụ: rối loạn lo âu tổng quát và rối loạn hoảng sợ được liệt kê trong DSM (Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần). Lo lắng cũng có thể xuất hiện như một triệu chứng trong các tình trạng như rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rối loạn căng thẳng sau sang chấn.

Các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắnghiểu tác dụng của châm cứu trong những tình huống như thế này, nhưng nó đã được chứng minh là có hiệu quả đối với các triệu chứng lo âu nói chung.

Châm cứu được sử dụng để làm gì và chỉ định cho ai?

Châm cứu nhằm mục đích điều trị bệnh tật, triệu chứng và các vấn đề khác có thể gây đau đớn và khó chịu. Khả năng của nó rất đa dạng, và lợi ích của nó bao gồm rất nhiều rối loạn chức năng thể chất và tinh thần. Do đó, nó có thể mang lại sự nhẹ nhõm cho mọi người trong những tình huống đa dạng nhất.

Khả năng điều trị mà liệu pháp thay thế này mang lại bao gồm các tình trạng như chứng đau nửa đầu, các vấn đề về tiêu hóa, căng thẳng và lo lắng. Một tài liệu do WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) xuất bản chỉ ra 41 tình huống khác nhau mà châm cứu đạt được kết quả tuyệt vời.

Lợi ích của châm cứu đối với chứng lo âu

Có dấu hiệu cho thấy châm cứu có tác dụng tích cực ảnh hưởng đến việc sản xuất các hormone liên quan đến hạnh phúc, khiến nó trở thành một liệu pháp thay thế thú vị cho các tình trạng tâm linh nói chung. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc kích thích một số điểm nhất định sẽ giúp sản xuất và giải phóng serotonin và endorphin, chẳng hạn như mang lại niềm vui và sự thư thái.

Kích thích các điểm chiến lược thông qua việc chọc thủng cũng có khả năng làm giảm hoạt động của các hormone như cortisol, còn được gọi là "hormone củacăng thẳng". Điều này dẫn đến giảm mức độ căng thẳng và lo lắng.

Các huyệt châm cứu để điều trị chứng lo âu

Theo y học Trung Quốc, tim là cơ quan giải mã tất cả các cảm xúc có liên quan đến các cơ quan cụ thể khác. Vì vậy, trong bất kỳ phương pháp điều trị bằng châm cứu nào, trước tiên nên cân bằng năng lượng tim, có liên quan đến nhiều điểm giải phẫu.

Trong đó, dễ nhất là điểm C7, nằm ở nếp gấp giữa cổ tay và bàn tay, ở mặt ngoài của phần trong của cánh tay, có Thần môn danh pháp, cũng có ở huyệt trên tai, một nơi có nhiều huyệt thú vị để trị chứng lo âu.

Na auriculotherapy (biết rằng nó trả lại các nguyên tắc châm cứu cho tai), các điểm chính được khuyến nghị để điều trị chứng lo âu là: Shenmen, Giao cảm; Subcortex, Heart; Adrenal và điểm cùng tên, Lo lắng, nằm ở thùy. .

Buổi châm cứu chữa lo âu hoạt động như thế nào?

Ngay từ đầu, bác sĩ châm cứu nên hỏi về những gì bạn muốn điều trị và về các loại thuốc bạn sử dụng, tiền sử sức khỏe của bạn và các câu hỏi khác. Đây là thời điểm tốt để giải đáp mọi thắc mắc còn lại trước khi làm thủ thuật và bày tỏ mối quan tâm của bạn.

Trong suốt buổi trị liệu, bác sĩ sẽ châm những chiếc kim rất nhỏ vào các điểm một cách hời hợtcụ thể, ví dụ có thể ở trên đầu, thân hoặc các chi trên. Thông thường, để điều trị chứng lo âu, người ta sử dụng các mũi khâu ở tai.

Việc xỏ khuyên có thể mất từ ​​10 đến 30 phút và bạn có thể cảm thấy đau hoặc không. Nếu nó xảy ra, nó thường hoàn toàn có thể chịu đựng được và hầu hết mọi người mô tả nó chỉ là một cảm giác khó chịu nhẹ.

Người châm cứu có thể nhẹ nhàng di chuyển hoặc xoay kim một chút hoặc sử dụng xung điện để kích thích chúng và chúng sẽ nằm yên trong đó. đặt trong tối đa 20 phút trước khi lấy ra.

Thông tin khác về châm cứu

Như bạn đã biết, châm cứu là một liệu pháp thay thế rất lâu đời nhằm mục đích điều chỉnh dòng năng lượng chịu trách nhiệm cho sự hoạt động của cơ thể. Kiểm tra bên dưới để biết thêm thông tin về các buổi châm cứu, các cách khác để đối phó với sự lo lắng và các chống chỉ định có thể có của phương pháp này!

Lời khuyên để có một buổi châm cứu tốt

Tới buổi châm cứu với trang phục thoải mái và được nuôi dưỡng tốt và ngậm nước. Trước khi bắt đầu, hãy nhớ bày tỏ nhu cầu của bạn với chuyên gia sẽ thực hiện thủ thuật, làm rõ mọi nghi ngờ của bạn và bày tỏ bất kỳ mối quan tâm nào bạn còn có về buổi trị liệu.

Trong suốt buổi trị liệu, hãy cố gắng thư giãn đầu óc tối đa khả thi. Đầu hàng bản thân vào thời điểm này và hít thở sâu và chậm. nếu bạn cảm thấy bất kỳkhông thoải mái với những mũi kim, hãy hoan nghênh những gì bạn cảm thấy, nhưng đừng sợ nó. Nếu bạn thấy cần thiết, hãy nói điều này với bác sĩ châm cứu.

Chuyên gia có thể khuyên bạn nên sử dụng hạt ở một số điểm trên tai. Những hạt này cung cấp sự kích thích liên tục ở bất cứ nơi nào chúng được đặt. Các chiến lược tăng cường sức khỏe nói chung cũng giúp kéo dài tình trạng sức khỏe sau khi châm cứu, chẳng hạn như ăn uống điều độ, luyện tập hoạt động thể chất và tập thở.

Cần bao nhiêu buổi điều trị?

Có khả năng bạn sẽ không cảm nhận được hiệu quả ngay từ lần châm cứu đầu tiên. Hầu hết các phương pháp điều trị cần lặp lại một vài lần và mặc dù một số người nhận thấy những thay đổi ngay lập tức, nhưng lợi ích có xu hướng xuất hiện dần dần và trong suốt các buổi trị liệu.

Thông thường, các buổi châm cứu điều trị chứng lo âu nên được thực hiện hàng tuần. Trong trường hợp này, nên thực hiện mười buổi trị liệu để có kết quả khả quan.

Các chiến lược khác để kiểm soát sự lo lắng

Châm cứu hoạt động rất hiệu quả như một nguồn lực bổ sung để chống lại sự lo lắng, nhưng khuyến nghị chính là liệu pháp tâm lý. Một chuyên gia có trình độ phù hợp để cung cấp dịch vụ này có thể giúp bạn rất nhiều trong việc phát triển các chiến lược để đối phó với sự lo lắng và làm dịu tác động của nó đối với cuộc sống của bạn.

Ngoài các kỹ năng có thể được phát triểnvới sự trợ giúp của hỗ trợ tâm lý, việc phát triển và duy trì các thói quen lành mạnh sẽ thúc đẩy sức khỏe nói chung và giúp giảm bớt các triệu chứng lo âu rất nhiều. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các chiến lược quản lý lo âu, hãy đọc phần bên dưới.