Veistu ávinninginn af nálastungumeðferð við kvíða?

Nálastungur er ævaforn lækningaaðferð sem samanstendur af mengi ákveðinna aðferða. Þessi austurlenska aðferð er útbreidd í óhefðbundnum lækningum og virkar út frá örvun líffærafræðilegra punkta með yfirborðslegri ísetningu nála.

Vinsældir þessarar aðferðar við kvíðameðferð hafa farið vaxandi. Það getur verið gagnlegt bæði fyrir þá sem eru með greinda kvíðaröskun og þá sem bara þjást af kvíðaeinkennum, sem geta verið stundvís eða ekki, og vilja draga úr þessu.

Þrátt fyrir kínverska hefð, orð sem við notum til að lýsa æfingunni kemur úr latínu og má skipta því í tvö orð tungumálsins: acus , sem þýðir nál, og punctura , sem þýðir að stinga.

Það eru til vísindalegar sannanir sem benda til árangurs nálastungumeðferðar í ýmsum meðferðum - þar á meðal til að draga úr einkennum sem tengjast kvíða. Í þessari grein muntu skilja betur notkun nálastungumeðferðar á þetta ástand og aðrar aðstæður. Heldurðu að þú eða einhver sem þú þekkir gæti haft gagn af þessari meðferð? Lestu áfram!

Að skilja meira um nálastungur og kvíða

Hugmyndin virðist ógnvekjandi fyrir sumt fólk. Er nálastungur sár? Svarið er: það fer eftir því. Það fer eftir sársaukamörkum þínum, líkamssvæði, fagfólki ogaf nokkrum öðrum þáttum.

Í flestum tilfellum koma fram lítilsháttar óþægindi þegar nálinni er stungið í, sem er mun þynnri en þær sem notaðar eru við sprautur. Eftir á er lotan svo afslappandi að sumir sofna.

Viltu vita meira um þessa aðferð? Næst muntu uppgötva sögu þess, kosti þess og vísbendingar. Þú munt líka skilja betur hvað kvíði er og hvernig nálastungur geta hjálpað þér að stjórna honum!

Uppruni og saga nálastungumeðferðar

Nálastungur komu fram í Kína fyrir meira en fimm þúsund árum, og Traditional Medicine Chinesa ( TCM) kom til Brasilíu með fyrstu kínversku innflytjendunum árið 1810, í Rio de Janeiro.

Árið 1908 komu innflytjendur frá Japan með sína útgáfu af nálastungumeðferð. Þeir stunduðu það aðeins innan nýlendu sinnar, en sjúkraþjálfarinn Friedrich Spaeth var ábyrgur fyrir því að byrjað var að dreifa iðkuninni í brasilísku samfélagi á fimmta áratugnum.

Með þátttöku Spaeth var farið að stofna stofnanir sem gerðu æfinguna opinbera. nálastungumeðferð í Brasilíu, eftir fordæmi núverandi Associação Brasileira de Acupuntura (ABA).

En í fyrstu varð aðferðin fyrir mikilli höfnun frá læknastéttinni, sem olli því að hún var jaðarsett fyrir a. á meðan og þróast frekar í gegnum fagfólk frá öðrum sviðum.

En læknisfræði hefur gengið í gegnum nútímavæðingu og opnun fyrir minna hefðbundnum möguleikum og fyrir aheildrænni sýn á manneskjuna. Með vexti og stuðningi óhefðbundinna lækninga hafa nálastungumeðferð orðið viðurkenndari og viðurkennari.

Eins og er eru til vísindalegar rannsóknir sem gefa jafnvel efasemdarfyllstu ástæður til að ætla að þessi framkvæmd hafi gildi sitt. Það hefur meira að segja stækkað á sviði dýraheilbrigðis, með stofnun dýralækninga nálastungumeðferða.

Meginreglur nálastungumeðferðar

Nálastungur eru byggðar á þeirri hugmynd að mannslíkaminn sé orkukerfi samþætt. . Þess vegna er talið að ákveðnir líffærafræðilegir punktar séu tengdir líffærum og líkamskerfum og að örvun þessara punkta geti skilað ávinningi fyrir þá þætti sem þeir tengjast. Þessi örvun er gerð með því að stinga mjög þunnum nálum á yfirborðið í húðina.

Óháð því hvort þú trúir á óhlutbundna hugmynd um orku eða á sambandið milli ákveðinna punkta og léttir lífrænna eða ekki. geðræn truflun, það er staðreynd að nálastungur virka, jafnvel þótt það virðist dularfullt. Rannsóknir hafa jafnvel sýnt að það dregur úr einkennum fólks með almennan kvíða, til dæmis.

Einkenni og umhyggja við kvíða

Kvíði er andlegt og líkamlegt spennuástand sem er algengt fyrir manneskjuna sem upplifir. Það einkennist af tilfinningum eins og ótta, angist og ótta, auk þess að fylgja margvísleg viðbrögðlífeðlisfræðilegar, svo sem breytingar á öndun og hjartslætti.

Að jafnaði er þetta ástand framkallað af því að búast við óþægilegum eða hættulegum aðstæðum. Að finna fyrir kvíða við ákveðnar aðstæður er hluti af lífinu og er leið fyrir líkama þinn til að búa sig undir að berjast eða flýja frá ógn, sem getur verið raunveruleg eða bara skynjað.

Þannig er það gagnlegt fyrir okkur að laga sig að aðstæðum og hafa hvatningu til að bregðast við. En umfram það verður vandamál. Ef, jafnvel innan eðlilegs litrófs, er kvíði nú þegar nokkuð óþægilegur, þegar hann fer yfir strikið í það sem er óhollt, veldur hann miklum þjáningum.

Óhóflegur kvíði er mjög algengt vandamál í núverandi líkani af samfélaginu , og margar fréttir berast af kvíðatoppum og jafnvel kvíðaköstum, sérstaklega hjá unglingum og ungum fullorðnum.

Kvíði er vandamál þegar hann fer að trufla virkni þeirra sem þjást af honum. Það eru kvíðaraskanir sem viðurkenndar eru af greiningarhandbókum sem eru tilvísanir í geðlækningum og sálfræði.

Til dæmis eru almenn kvíðaröskun og lætiröskun skráð í DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Kvíði getur einnig birst sem einkenni við aðstæður eins og áráttu- og árátturöskun og áfallastreituröskun.

Rannsakendur eru enn að reyna.skilið áhrif nálastungumeðferðar við aðstæður sem þessar, en þær hafa þegar reynst árangursríkar í tengslum við kvíðaeinkenni almennt.

Til hvers eru nálastungur notaðar og fyrir hverja eru þær ætlaðar?

Nálastungur miða að því að meðhöndla sjúkdóma, einkenni og önnur vandamál sem geta valdið þjáningum og óþægindum. Möguleikar þess eru mjög fjölbreyttir og kostir þess ná yfir mikið úrval líkamlegra og andlegra truflana. Þess vegna er það fær um að létta fólk í hinum fjölbreyttustu aðstæðum.

Þeir meðferðarmöguleikar sem þessi óhefðbundna meðferð býður upp á eru sjúkdómar eins og mígreni, meltingarvandamál, streita og kvíða. Í skjali sem WHO (World Health Organization) hefur gefið út er bent á 41 mismunandi aðstæður þar sem framúrskarandi árangur náðist með nálastungum.

Kostir nálastungumeðferðar við kvíða

Það eru vísbendingar um að nálastungur hafi jákvæð áhrif. áhrif á framleiðslu hormóna sem tengjast vellíðan, sem gerir það að áhugaverðri valmeðferð við geðrænum sjúkdómum almennt. Rannsóknir sýna að örvun ákveðinna punkta hjálpar til dæmis við framleiðslu og losun serótóníns og endorfíns, sem veita gleði og slökun.

Örvun stefnumarkandi punkta með stungu getur einnig dregið úr verkun hormóna eins og kortisól, einnig þekkt sem „hormónið ístreita". Þetta hefur í för með sér minnkun á streitu og kvíða.

Nálastungupunktar til meðferðar á kvíða

Samkvæmt kínverskum lækningum er hjartað það líffæri sem afkóðar allar tilfinningar sem tengjast til annarra sérstakra líffæra. Þess vegna er mælt með því, í hvaða nálastungumeðferð sem er, að fyrst jafnvægi á hjartaorkuna, sem tengist mörgum líffærafræðilegum atriðum.

Auðveldastur þeirra er C7 punkturinn, sem staðsettur er í hrukkunni á milli úlnlið og hönd, ytra megin á innri hluta handleggsins. Það hefur nafnafræðin Shenmen, sem einnig er til staðar í punkti á eyranu, stað fullur af áhugaverðum punktum til að meðhöndla kvíða.

Na auriculotherapy (með því að það skilar meginreglum nálastungumeðferðar í eyrun), eru helstu atriðin sem mælt er með til að meðhöndla kvíða: Shenmen, Sympathetic; Subcortex, Heart; Nýrnahettuna og samnefndur punkturinn, Kvíði, staðsettur í blaðbeini .

Hvernig virkar nálastungumeðferð við kvíða?

Snemma ætti nálastungulæknirinn að spyrja um hvað þú vilt meðhöndla og um lyf sem þú notar, heilsufarssögu þína og aðrar spurningar. Þetta er góður tími til að hreinsa út allar spurningar sem eftir eru fyrir aðgerðina og láta í ljós áhyggjur þínar.

Á meðan á fundi stendur mun læknirinn stinga mjög fínum nálum á yfirborðið í punkta.sérstakur, sem getur verið á höfði, bol eða efri útlimum, til dæmis. Algengt er að til að meðhöndla kvíða séu saumar í eyrunum.

Innsetningin getur tekið 10 til 30 mínútur og þú gætir fundið fyrir sársauka eða ekki. Ef það gerist er það yfirleitt fullkomlega þolanlegt og flestir lýsa því sem aðeins vægum óþægindum.

Nálastungulæknirinn getur varlega hreyft eða snúið nálunum örlítið eða notað rafpúls til að örva þær og þær verða áfram í setja í allt að 20 mínútur áður en þær eru fjarlægðar.

Aðrar upplýsingar um nálastungur

Eins og þú veist nú þegar eru nálastungur mjög gömul óhefðbundin meðferð sem miðar að því að stjórna orkuflæðinu sem ber ábyrgð á starfsemi líkamans. Skoðaðu hér að neðan til að fá frekari upplýsingar um nálastungumeðferð, aðrar leiðir til að takast á við kvíða og hugsanlegar frábendingar aðferðarinnar!

Ráð til að eiga góða nálastungutíma

Farðu í nálastungumeðferð nálastungumeðferð með þægilegum fötum og vel fóðraður og vökvaður. Áður en þú byrjar, vertu viss um að tjá þarfir þínar við fagmanninn sem mun framkvæma málsmeðferðina, skýra allar efasemdir þínar og tjá allar áhyggjur sem þú hefur enn um lotuna.

Á meðan á fundi stendur, reyndu að slaka á huganum. hámark mögulegt. Gefðu þig fram við augnablikið og andaðu djúpt og hægt. ef þú finnur fyrir einhverjuóþægilegt með nálarnar, fagnaðu því sem þér finnst, en ekki vera hræddur við það. Ef þú telur það nauðsynlegt, tjáðu það við nálastungufræðinginn.

Fagmaðurinn gæti mælt með því að nota fræ í sumum punktum eyrna. Þessi fræ veita stöðuga örvun hvar sem þau eru sett. Aðferðir sem stuðla að almennri heilsu hjálpa einnig til við að lengja vellíðan eftir nálastungur, svo sem að borða vel, æfa líkamlega hreyfingu og gera öndunaræfingar.

Hversu margar lotur þarf til meðferðar?

Það er líklegt að þú finnir ekki fyrir áhrifunum frá fyrstu nálastungumeðferðinni. Flestar meðferðir þurfa nokkrar endurtekningar og þó að sumir taki eftir breytingum strax, þá hefur ávinningurinn tilhneigingu til að birtast smám saman og yfir lotuna.

Venjulega er mælt með því að nálastungumeðferðir við kvíða séu framkvæmdar vikulega. Í þessu tilfelli er mælt með tíu lotum fyrir viðunandi niðurstöðu.

Aðrar aðferðir til að stjórna kvíða

Nálastungur virka mjög vel sem viðbótarúrræði til að berjast gegn kvíða, en aðalráðleggingin er sálfræðimeðferð. Tilhlýðilegur fagmaður til að veita þessa þjónustu getur hjálpað þér mikið við að þróa aðferðir til að takast á við kvíða og milda áhrif hans á líf þitt.

Auk hæfileika sem hægt er að þróameð aðstoð sálræns stuðnings stuðlar það að almennri vellíðan að þróa og viðhalda heilbrigðum venjum og hjálpa mikið til við að draga úr kvíðaeinkennum. Ef þú vilt læra meira um kvíðastjórnunaraðferðir gæti það hjálpað þér að lesa hér að neðan.