Дали ги знаете придобивките од акупунктурата за анксиозност?

Акупунктурата е древна терапевтска метода која се состои од збир на специфични техники. Распространета во алтернативната медицина, оваа ориентална метода делува од стимулација на анатомски точки со површно вметнување игли.

Популарноста на оваа метода во лекувањето на анксиозноста е се поголема. Тоа може да биде корисно и за оние кои имаат дијагностицирано анксиозно растројство и за оние кои само страдаат од анксиозни симптоми, кои може или не се точни, и би сакале да го ублажат ова.

И покрај нејзината кинеска традиција, зборот што го користиме за да ја опишеме практиката доаѓа од латинскиот и може да се подели на два збора од јазикот: acus , што значи игла, и punctura , што значи да се пробие.

Постојат научни докази кои укажуваат на ефикасноста на акупунктурата во различни третмани - вклучително и за ублажување на симптомите поврзани со анксиозност. Во оваа статија, подобро ќе ја разберете примената на акупунктурата во оваа состојба и други ситуации. Дали мислите дека вие или некој што го познавате би можеле да имаат корист од овој третман? Прочитајте!

Разбирање повеќе за акупунктурата и анксиозноста

Идејата изгледа застрашувачка за некои луѓе. Дали акупунктурата боли? Одговорот е: зависи. Тоа зависи од вашиот праг на болка, регионот на телото, професионалниот иод неколку други фактори.

Во повеќето случаи, постои мала непријатност при вметнување на иглата, која е многу потенка од оние што се користат при инјекции. После тоа, сесијата е толку релаксирачка што некои луѓе заспиваат.

Сакате да дознаете повеќе за овој метод? Следно, ќе ја откриете неговата историја, неговите придобивки и неговите индикации. Исто така, подобро ќе разберете што е анксиозност и како акупунктурата може да ви помогне да управувате со неа!

Потекло и историја на акупунктурата

Акупунктурата се појавила во Кина пред повеќе од пет илјади години, а традиционалната медицина Кина ( TCM) пристигна во Бразил со првите кинески имигранти во 1810 година, во Рио де Жанеиро.

Во 1908 година, имигрантите од Јапонија ја донесоа својата верзија на акупунктурата. Тие го практикуваа само во рамките на нивната колонија, но физиотерапевтот Фридрих Спет беше одговорен за започнување со ширење на практиката во бразилското општество во 50-тите.

Со учеството на Спает, почнаа да се основаат тела кои ја официјализираа праксата. на акупунктурата во Бразил, по примерот на сегашната Associação Brasileira de Acupuntura (ABA).

Но, на почетокот, методот претрпе многу отфрлање од медицинската професија, што предизвика да биде маргинализирана за додека и понатаму се развива преку професионалци од други области.

Но медицината помина низ процес на модернизација и отворање кон помалку конвенционални можности и конпохолистички поглед на човечкото суштество. Со растот и поддршката на алтернативната медицина, акупунктурата стана поприфатена и препознаена.

Во моментов, постојат научни студии кои даваат дури и најскептичните причини да се верува дека оваа практика има своја вредност. Таа дури се прошири и во областа на здравјето на животните, со создавање на ветеринарна акупунктура.

Принципи на акупунктурата

Акупунктурата се заснова на идејата дека човечкото тело е енергетски систем интегриран . Затоа, се верува дека одредени анатомски точки се поврзани со органи и телесни системи и дека стимулацијата на овие точки може да донесе придобивки за аспектите со кои се поврзани. Оваа стимулација се прави со површно вметнување на многу тенки игли во кожата.

Без разлика дали верувате или не во апстрактна идеја за енергија или во односот помеѓу одредени точки и релјефот на органски или психички дисфункции, факт е дека акупунктурата делува, дури и ако изгледа мистериозно. Студиите дури покажаа дека ги ублажува симптомите на луѓето со генерализирана анксиозност, на пример.

Симптоми и грижа со анксиозност

Анксиозноста е психичка и физичка состојба на напнатост вообичаена за искуството на човекот. Се карактеризира со емоции како што се страв, вознемиреност и страв, покрај тоа што е придружена со различни реакциифизиолошки, како што се промените во дишењето и отчукувањата на срцето.

По правило, оваа состојба е испровоцирана од исчекување на непријатна или опасна ситуација. Чувството на анксиозност во одредени ситуации е дел од животот и е начин вашето тело да се подготви за борба или бегство од закана, која може да биде реална или само да се согледа.

Така, тоа е корисен механизам за нас да се приспособат на ситуации и да имаат импулс за дејствување. Но, во вишок, станува проблем. Ако, дури и во рамките на спектарот на нормалност, анксиозноста е веќе доста непријатна, кога ја преминува границата на она што е нездраво, предизвикува многу страдања.

Прекумерната анксиозност е многу чест проблем во сегашниот модел на општеството, а има многу извештаи за врвови на анксиозност, па дури и напади на паника, особено кај адолесцентите и младите возрасни.

Анксиозноста е проблем кога почнува да се меша во функционирањето на животот на оние кои страдаат од неа. Постојат анксиозни нарушувања препознаени со дијагностички прирачници кои се референци во психијатријата и психологијата.

На пример, генерализираното анксиозно растројство и паничното растројство се наведени во DSM (Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања). Анксиозноста може да се појави и како симптом во состојби како што се опсесивно-компулсивно растројство и посттрауматско стресно растројство.

Истражувачите сè уште се обидуваатразберете ги ефектите на акупунктурата во ситуации како оваа, но таа веќе се покажа како ефикасна во однос на симптомите на анксиозност воопшто.

За што се користи акупунктурата и за кого е индицирана?

Акупунктурата има за цел да третира болести, симптоми и други прашања кои можат да предизвикаат страдање и непријатност. Неговите можности се многу разновидни, а неговите придобивки опфаќаат огромен спектар на физички и психички дисфункции. Затоа, може да им донесе олеснување на луѓето во најразновидните ситуации.

Можностите за третман што ги нуди оваа алтернативна терапија вклучуваат состојби како што се мигрена, дигестивни проблеми, стрес и анксиозност. Документ објавен од СЗО (Светска здравствена организација) укажува на 41 различна ситуација во која се постигнати одлични резултати со акупунктурата.

Придобивките од акупунктурата за анксиозност

Постојат индикации дека акупунктурата има позитивен ефект ефект врз производството на хормони поврзани со благосостојбата, што го прави интересна алтернативна терапија за психички состојби воопшто. Истражувањата покажуваат дека стимулацијата на одредени точки помага во производството и ослободувањето на серотонин и ендорфини, на пример, кои носат радост и релаксација.

Стимулацијата на стратешките точки преку пункција е исто така способна да го намали дејството на хормоните како кортизол, познат и како „хормон настрес". Ова резултира со намалување на нивото на стрес и анксиозност.

Акупунктурни точки за третман на анксиозност

Според кинеската медицина, срцето е орган кој ги декодира сите емоции кои се поврзани на други специфични органи.Затоа, при секој третман со акупунктура, се препорачува прво да се балансира срцевата енергија, која е поврзана со многу анатомски точки.

Најлесна од нив е точката C7, која се наоѓа во наборот помеѓу зглобот и раката, на надворешната страна на внатрешниот дел на раката. Има номенклатура Шенмен, присутна и во точка на увото, место полно со интересни точки за третман на анксиозност.

На аурикулотерапија (знаејќи дека ги враќа принципите на акупунктурата во ушите), главните точки препорачани за третман на анксиозност се: Шенмен, Симпатичен; Субкортекс, Срце; Надбубрежните и истоимената точка, Анксиозност, лоцирана во лобусот .

Како функционира акупунктурната сесија за анксиозност?

На почетокот, акупунктуристот треба да праша за тоа што сакате да лекувате и за лековите што ги користите, вашата здравствена историја и други прашања. Ова е добро време да ги расчистите сите преостанати прашања пред постапката и да ги изразите вашите грижи.

За време на сесијата, лекарот површно ќе вметне многу фини игли во точкитеспецифичен, кој може да биде на главата, трупот или горните екстремитети, на пример. Вообичаено е, за третман на анксиозност, да се користат шевови во ушите.

Вметнувањето може да потрае од 10 до 30 минути, а вие може или не чувствувате болка. Ако тоа се случи, обично е совршено подносливо, а повеќето луѓе го опишуваат како само благ непријатност.

Акупунктуристот може нежно да ги движи или ротира иглите малку или да користи електрични импулси за да ги стимулира, а тие остануваат во ставете до 20 минути пред да се отстранат.

Други информации за акупунктурата

Како што веќе знаете, акупунктурата е многу стара алтернативна терапија чија цел е регулирање на протокот на енергија одговорна за функционирањето на телото. Проверете подолу за повеќе информации за акупунктурните сесии, други начини за справување со анксиозноста и можните контраиндикации на методот!

Совети за добра акупунктурна сесија

Одете на сесијата за акупунктура акупунктура со удобна облека и добро нахранети и хидрирани. Пред да започнете, задолжително искажете ги вашите потреби на професионалецот кој ќе ја изврши процедурата, разјаснете ги сите ваши сомнежи и искажете ги сите грижи што сè уште ги имате за сесијата.

За време на сесијата обидете се да го опуштите умот.максимум можно. Препуштете се на моментот и дишете длабоко и полека. ако чувствувате некојнепријатно со иглите, поздравете го она што го чувствувате, но не плашете се од тоа. Доколку сметате дека е потребно, искажете му го ова на акупунктуристот.

Професионалецот може да препорача употреба на семиња во некои точки на ушите. Овие семиња обезбедуваат континуирана стимулација каде и да се стават. Стратегиите кои го промовираат општото здравје, исто така, помагаат да се продолжи благосостојбата по акупунктурата, како што се добро јадење, вежбање физичка активност и вежби за дишење.

Колку сесии се потребни за лекување?

Веројатно е дека нема да ги почувствувате ефектите од првата акупунктурна сесија. Повеќето третмани бараат неколку повторувања, и иако некои луѓе забележуваат моментални промени, придобивките имаат тенденција да се појавуваат постепено и во текот на сесиите.

Обично, се препорачува акупунктурните сесии за анксиозност да се изведуваат неделно. Во овој случај, се препорачуваат десет сесии за задоволителен резултат.

Други стратегии за контрола на анксиозноста

Акупунктурата многу добро функционира како дополнителен ресурс за борба против анксиозноста, но главната препорака е психотерапијата. Соодветно квалификуван професионалец за да ја обезбеди оваа услуга може многу да ви помогне да развиете стратегии за справување со анксиозноста и да ги ублажите нејзините влијанија врз вашиот живот.

Покрај вештините што може да се развијатсо помош на психолошка поддршка, развивањето и одржувањето на здрави навики ја промовира општата благосостојба и многу помага да се намалат симптомите на анксиозност. Ако сакате да дознаете повеќе за стратегиите за управување со анксиозноста, читањето подолу може да ви помогне.