Ydych chi'n gwybod manteision aciwbigo ar gyfer pryder?

Dull therapiwtig hynafol yw aciwbigo sy’n cynnwys set o dechnegau penodol. Yn eang mewn meddygaeth amgen, mae'r dull dwyreiniol hwn yn gweithredu o ysgogi pwyntiau anatomegol gyda gosod nodwyddau'n arwynebol.

Mae poblogrwydd y dull hwn wrth drin pryder wedi bod yn tyfu. Gall fod yn ddefnyddiol i'r rhai sydd wedi cael diagnosis o anhwylder gorbryder ac i'r rhai sy'n dioddef o symptomau pryderus, a all fod yn brydlon neu beidio, ac a hoffai liniaru hyn.

Er gwaethaf ei draddodiad Tsieineaidd, mae'r Mae'r gair rydyn ni'n ei ddefnyddio i ddisgrifio'r arfer yn dod o'r Lladin a gellir ei rannu'n ddau air o'r iaith: acus , sy'n golygu nodwydd, a punctura , sy'n golygu twll.<4

Mae tystiolaeth wyddonol sy'n tynnu sylw at effeithiolrwydd aciwbigo mewn triniaethau amrywiol - gan gynnwys i leddfu symptomau sy'n gysylltiedig â phryder. Yn yr erthygl hon, byddwch chi'n deall cymhwysiad aciwbigo i'r cyflwr hwn a sefyllfaoedd eraill yn well. Ydych chi'n meddwl y gallech chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod gael budd o'r driniaeth hon? Darllenwch ymlaen!

Deall Mwy am Aciwbigo a Phryder

Mae'r syniad yn ymddangos yn frawychus i rai pobl. Ydy aciwbigo yn brifo? Yr ateb yw: mae'n dibynnu. Mae'n dibynnu ar eich trothwy poen, rhanbarth y corff, proffesiynol anifer o ffactorau eraill.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae ychydig o anghysur wrth fewnosod y nodwydd, sy'n deneuach o lawer na'r rhai a ddefnyddir mewn pigiadau. Wedi hynny, mae'r sesiwn mor ymlaciol nes bod rhai pobl yn cwympo i gysgu.

Am wybod mwy am y dull hwn? Nesaf, byddwch yn darganfod ei hanes, ei fanteision a'i arwyddion. Byddwch hefyd yn deall yn well beth yw pryder a sut y gall aciwbigo eich helpu i'w reoli!

Tarddiad a hanes aciwbigo

Daeth aciwbigo i'r amlwg yn Tsieina fwy na phum mil o flynyddoedd yn ôl, a Thraddodiadol Meddygaeth Chinesa ( Cyrhaeddodd TCM) Brasil gyda'r mewnfudwyr Tsieineaidd cyntaf yn 1810, yn Rio de Janeiro.

Ym 1908, daeth mewnfudwyr o Japan â'u fersiwn nhw o aciwbigo. Dim ond o fewn eu trefedigaeth yr oeddent yn ei ymarfer, ond y ffisiotherapydd Friedrich Spaeth oedd yn gyfrifol am ddechrau lledaenu'r arfer yng nghymdeithas Brasil yn y 50au.

Gyda chyfranogiad Spaeth, dechreuwyd sefydlu cyrff a oedd yn gwneud y practis yn swyddogol. o aciwbigo ym Mrasil, gan ddilyn esiampl yr Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) presennol.

Ond, ar y dechrau, dioddefodd y dull llawer o ymwadiad gan y proffesiwn meddygol, a achosodd iddo gael ei wthio i'r cyrion am a tra ac yn datblygu ymhellach trwy weithwyr proffesiynol o feysydd eraill.

Ond mae meddygaeth wedi mynd trwy broses o foderneiddio ac agor i bosibiliadau llai confensiynol ac igolwg fwy cyfannol o'r bod dynol. Gyda thwf a chefnogaeth meddygaeth amgen, mae aciwbigo wedi dod yn fwy derbyniol a chydnabyddedig.

Ar hyn o bryd, mae astudiaethau gwyddonol sy'n rhoi hyd yn oed y rhesymau mwyaf amheus i gredu bod gan yr arfer hwn ei werth. Mae hyd yn oed wedi ehangu i faes iechyd anifeiliaid, gyda chreu aciwbigo milfeddygol.

Egwyddorion aciwbigo

Mae aciwbigo yn seiliedig ar y syniad bod y corff dynol yn system ynni integredig. . Felly, credir bod rhai pwyntiau anatomegol yn gysylltiedig ag organau a systemau'r corff, ac y gall ysgogi'r pwyntiau hyn ddod â buddion i'r agweddau y maent yn gysylltiedig â nhw. Gwneir yr ysgogiad hwn trwy osod nodwyddau tenau iawn yn arwynebol i'r croen.

Ni waeth a ydych yn credu mewn syniad haniaethol o ynni neu yn y berthynas rhwng rhai pwyntiau a rhyddhad organig neu beidio. camweithrediad seicig, mae'n ffaith bod aciwbigo'n gweithio, hyd yn oed os yw'n ymddangos yn ddirgel. Mae astudiaethau hyd yn oed wedi dangos ei fod yn lleddfu symptomau pobl â gorbryder cyffredinol, er enghraifft.

Symptomau a gofal gyda phryder

Mae gorbryder yn gyflwr seicig a chorfforol o densiwn sy'n gyffredin i'r profiad dynol. Fe'i nodweddir gan emosiynau megis pryder, ing ac ofn, yn ogystal â gwahanol ymatebionffisiolegol, megis newidiadau mewn anadlu a churiad y galon.

Fel rheol, mae'r cyflwr hwn yn cael ei ysgogi gan ragweld sefyllfa annymunol neu beryglus. Mae teimlo gorbryder mewn rhai sefyllfaoedd yn rhan o fywyd ac yn ffordd i'ch corff baratoi ei hun i ymladd neu ffoi rhag bygythiad, a all fod yn real neu'n gwbl ddirnad.

Felly, mae'n fecanwaith defnyddiol i ni addasu i sefyllfaoedd a chael yr ysgogiad i weithredu. Ond, yn ormodol, mae'n dod yn broblem. Os, hyd yn oed o fewn sbectrwm normalrwydd, mae pryder eisoes yn eithaf anghyfforddus, pan fydd yn croesi'r llinell i'r hyn sy'n afiach, mae'n achosi llawer o ddioddefaint.

Mae gorbryder yn broblem gyffredin iawn yn y model presennol o cymdeithas , ac mae llawer o adroddiadau o gorbryder ar ei uchaf a hyd yn oed pyliau o banig, yn enwedig ymhlith y glasoed ac oedolion ifanc.

Mae gorbryder yn broblem pan fydd yn dechrau ymyrryd â gweithrediad bywyd y rhai sy'n dioddef ohono. Ceir anhwylderau gorbryder a gydnabyddir gan lawlyfrau diagnostig sy'n gyfeiriadau mewn seiciatreg a seicoleg.

Er enghraifft, rhestrir anhwylder gorbryder cyffredinol ac anhwylder panig yn y DSM (Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol o Anhwylderau Meddyliol). Gall gorbryder hefyd ymddangos fel symptom mewn cyflyrau fel anhwylder obsesiynol-orfodol ac anhwylder straen wedi trawma.

Mae ymchwilwyr yn dal i geisiodeall effeithiau aciwbigo mewn sefyllfaoedd fel hyn, ond mae eisoes wedi profi'n effeithiol mewn perthynas â symptomau gorbryder yn gyffredinol.

Ar gyfer beth mae aciwbigo'n cael ei ddefnyddio ac ar gyfer pwy mae'n cael ei nodi?

Nod aciwbigo yw trin salwch, symptomau a materion eraill a all achosi dioddefaint ac anghysur. Mae ei bosibiliadau yn amrywiol iawn, ac mae ei fanteision yn cwmpasu amrywiaeth enfawr o gamweithrediadau corfforol a seicig. Felly, mae'n gallu dod â rhyddhad i bobl yn y sefyllfaoedd mwyaf amrywiol.

Mae'r posibiliadau triniaeth a gynigir gan y therapi amgen hwn yn cynnwys cyflyrau fel meigryn, problemau treulio, straen a phryder. Mae dogfen a gyhoeddwyd gan Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) yn nodi 41 o wahanol sefyllfaoedd lle cafwyd canlyniadau rhagorol gydag aciwbigo.

Manteision aciwbigo ar gyfer gorbryder

Mae arwyddion bod aciwbigo yn cael effaith gadarnhaol effaith ar gynhyrchu hormonau sy'n gysylltiedig â lles, sy'n ei gwneud yn therapi amgen diddorol ar gyfer cyflyrau seicig yn gyffredinol. Mae astudiaethau'n dangos bod ysgogi rhai pwyntiau yn helpu i gynhyrchu a rhyddhau serotonin ac endorffinau, er enghraifft, sy'n dod â llawenydd ac ymlacio.

Mae ysgogi pwyntiau strategol trwy dyllu hefyd yn gallu lleihau gweithrediad hormonau fel cortisol, a elwir hefyd yn "hormon ystraen". Mae hyn yn arwain at ostyngiad mewn lefelau straen a phryder.

Pwyntiau aciwbigo ar gyfer trin gorbryder

Yn ôl meddygaeth Tsieineaidd, y galon yw'r organ sy'n dadgodio pob emosiwn sy'n gysylltiedig Felly, mewn unrhyw driniaeth aciwbigo, argymhellir yn gyntaf gydbwyso'r egni cardiaidd, sy'n gysylltiedig â llawer o bwyntiau anatomegol.

Yr hawsaf o'r rhain yw'r pwynt C7, sydd wedi'i leoli yn y crych rhwng yr arddwrn a'r llaw, ar ochr allanol rhan fewnol y fraich.Mae ganddi'r enw Shenmen, hefyd yn bresennol mewn pwynt ar y glust, lle yn llawn o bwyntiau diddorol ar gyfer trin pryder.

Na auriculotherapi (gan wybod ei fod yn dychwelyd egwyddorion aciwbigo i'r clustiau), y prif bwyntiau a argymhellir ar gyfer trin pryder yw: Shenmen, Sympathetic; Subcortex, Heart; Adrenal a'r pwynt o'r un enw, Pryder, sydd wedi'i leoli yn y lobe .

Sut mae sesiwn aciwbigo ar gyfer gorbryder yn gweithio?

Yn gynnar, dylai'r aciwbigydd ofyn beth rydych chi am ei drin ac am y meddyginiaethau rydych chi'n eu defnyddio, eich hanes iechyd, a chwestiynau eraill. Mae hwn yn amser da i glirio unrhyw gwestiynau sy'n weddill cyn y driniaeth a mynegi eich pryderon.

Yn ystod y sesiwn, bydd yr ymarferydd yn gosod nodwyddau mân iawn mewn pwyntiau yn arwynebol.penodol, a all fod ar y pen, boncyff neu aelodau uchaf, er enghraifft. Mae'n gyffredin, i drin gorbryder, bod pwythau'n cael eu defnyddio yn y clustiau.

Gall y gosodiad gymryd 10 i 30 munud, ac efallai y byddwch chi'n teimlo poen neu beidio. Os yw'n digwydd, mae'n berffaith oddefadwy fel arfer, ac mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei ddisgrifio fel dim ond anghysur ysgafn.

Gall yr aciwbigydd symud neu gylchdroi'r nodwyddau ychydig yn ysgafn neu ddefnyddio corbys trydanol i'w hysgogi, ac maent yn aros i mewn. eu gosod am hyd at 20 munud cyn iddynt gael eu tynnu.

Gwybodaeth arall am aciwbigo

Fel y gwyddoch eisoes, mae aciwbigo yn therapi amgen hen iawn sydd â'r nod o reoleiddio'r llif egni sy'n gyfrifol amdano gweithrediad y corff. Gwiriwch isod am ragor o wybodaeth am sesiynau aciwbigo, ffyrdd eraill o ddelio â phryder a gwrtharwyddion posibl y dull!

Syniadau ar gyfer cael sesiwn aciwbigo dda

Ewch i'r sesiwn aciwbigo aciwbigo gyda dillad cyfforddus ac wedi'u bwydo a'u hydradu'n dda. Cyn dechrau, gwnewch yn siŵr eich bod yn mynegi eich anghenion i'r gweithiwr proffesiynol a fydd yn cyflawni'r weithdrefn, yn egluro eich holl amheuon ac yn mynegi unrhyw bryderon sydd gennych o hyd am y sesiwn.

Yn ystod y sesiwn, ceisiwch ymlacio'ch meddwl. posibl. Ildiwch eich hun i'r funud ac anadlwch yn ddwfn ac yn araf. os ydych yn teimlo unrhywyn anghyfforddus gyda'r nodwyddau, croesawch yr hyn rydych chi'n ei deimlo, ond peidiwch â chael eich dychryn ganddo. Os credwch fod angen, mynegwch hyn i'r aciwbigydd.

Gall y gweithiwr proffesiynol argymell defnyddio hadau mewn rhai mannau o'r clustiau. Mae'r hadau hyn yn darparu ysgogiad parhaus lle bynnag y cânt eu gosod. Mae strategaethau sy'n hybu iechyd cyffredinol hefyd yn helpu i ymestyn lles ar ôl aciwbigo, megis bwyta'n iach, ymarfer gweithgaredd corfforol, a gwneud ymarferion anadlu.

Sawl sesiwn sydd eu hangen ar gyfer y driniaeth?

Mae’n debygol na fyddwch yn teimlo’r effeithiau o’r sesiwn aciwbigo gyntaf. Mae angen ychydig o ailadroddiadau ar y rhan fwyaf o driniaethau, ac er bod rhai pobl yn sylwi ar newidiadau ar unwaith, mae'r buddion yn tueddu i ymddangos yn raddol a thros gyfnod o sesiynau.

Fel arfer, argymhellir cynnal sesiynau aciwbigo ar gyfer gorbryder yn wythnosol. Yn yr achos hwn, argymhellir deg sesiwn ar gyfer canlyniad boddhaol.

Strategaethau Eraill i Reoli Pryder

Mae aciwbigo yn gweithio'n dda iawn fel adnodd ychwanegol i frwydro yn erbyn pryder, ond y prif argymhelliad yw seicotherapi. Gall gweithiwr proffesiynol cymwys i ddarparu'r gwasanaeth hwn eich helpu llawer i ddatblygu strategaethau i ddelio â phryder a lleddfu ei effeithiau ar eich bywyd.

Yn ogystal â'r sgiliau y gellir eu datblygugyda chymorth cymorth seicolegol, mae datblygu a chynnal arferion iach yn hybu lles cyffredinol ac yn helpu llawer i leihau symptomau gorbryder. Os ydych chi eisiau dysgu mwy am strategaethau rheoli pryder, efallai y bydd darllen isod yn helpu.