Ismeri az akupunktúra előnyeit szorongás esetén?

Az akupunktúra egy ősi terápiás módszer, amely egy sor speciális technikából áll. Az alternatív gyógyászatban széles körben elterjedt keleti módszer anatómiai pontok stimulálásával működik, tűk felületes behelyezésével.

Ez a módszer egyre népszerűbb a szorongás kezelésében. Hasznos lehet mind azok számára, akiknek diagnosztizált szorongásos zavaruk van, mind pedig azok számára, akik csak szorongásos tünetektől szenvednek, amelyek lehetnek vagy nem lehetnek egyszeri tünetek, és szeretnének enyhíteni rajta.

A kínai hagyomány ellenére a gyakorlat leírására használt szó a latinból származik, és két nyelvi szóra osztható: accuse ami tűt jelent, és lyukasztás ami azt jelenti, hogy kilyukasztani.

Ebben a cikkben többet megtudhatsz az akupunktúra szorongás és más állapotok esetén történő alkalmazásáról. Úgy gondolod, hogy neked vagy egy ismerősödnek hasznára válhat ez a kezelés? Olvass tovább!

Az akupunktúráról és a szorongásról szóló további információk megértése

Fáj-e az akupunktúra? A válasz: attól függ. Függ az Ön fájdalomküszöbétől, a testrészétől, a kezelőtől és számos más tényezőtől.

A legtöbb esetben enyhe kellemetlenséget okoz a tű bevezetésekor, amely sokkal vékonyabb, mint az injekciókhoz használt tűk. Utána a kezelés annyira pihentető, hogy egyesek még alszanak is.

Szeretne többet megtudni erről a módszerről? Az alábbiakban megismerheti történetét, előnyeit és javallatait. Azt is jobban megértheti, mi a szorongás, és hogyan segíthet az akupunktúra a kezelésében!

Az akupunktúra eredete és története

Az akupunktúra több mint ötezer évvel ezelőtt Kínából származik, és a hagyományos kínai orvoslás (TCM) az első kínai bevándorlókkal 1810-ben érkezett Brazíliába, Rio de Janeiróba.

1908-ban Japánból bevándorlók hozták magukkal az akupunktúra saját változatát. Ők csak a kolóniájukban gyakorolták, de Friedrich Spaeth fizioterapeuta volt a felelős azért, hogy az 1950-es években elkezdődött a gyakorlat elterjedése a brazil társadalomban.

Spaeth közreműködésével kezdtek megalakulni azok a szervek, amelyek az akupunktúra gyakorlását Brazíliában hivatalossá tették, mint például a jelenlegi Brazil Akupunktúra Szövetség (ABA).

A módszer azonban eleinte nagy elutasítást váltott ki az orvosi osztály részéről, ami miatt egy időre háttérbe szorult, és inkább más területek szakemberei révén fejlődött tovább.

Az orvostudomány azonban a modernizáció és a kevésbé hagyományos lehetőségek és az ember holisztikusabb szemlélete felé való nyitás folyamatán ment keresztül. Az alternatív gyógyászat növekedésével és támogatásának elnyerésével az akupunktúra egyre elfogadottabbá és elismertebbé vált.

Jelenleg olyan tudományos tanulmányok léteznek, amelyek még a legszkeptikusabbaknak is okot adnak arra, hogy elhiggyék, hogy ennek a gyakorlatnak megvan a maga értéke. Az állatorvosi akupunktúra létrehozásával még az állategészségügy területére is kiterjedt.

Az akupunktúra alapelvei

Az akupunktúra azon az elképzelésen alapul, hogy az emberi test egy integrált energiarendszer. Ezért úgy gondolják, hogy bizonyos anatómiai pontok a test szerveihez és rendszereihez kapcsolódnak, és hogy e pontok stimulálása előnyös hatással lehet azokra a szempontokra, amelyekhez kapcsolódnak. Ez a stimulálás nagyon finom tűk bőrbe történő felületes behelyezésével történik.

Függetlenül attól, hogy hiszünk-e az energia absztrakt eszméjében vagy az egyes pontok és a szervi vagy pszichés zavarok enyhítésének kapcsolatában, tény, hogy az akupunktúra működik, még akkor is, ha ez a működés titokzatosnak tűnik. Tanulmányok még azt is kimutatták, hogy például az általános szorongásban szenvedők tüneteit is enyhíti.

A szorongás tünetei és kezelése

A szorongás az emberi tapasztalatokra jellemző pszichés és fizikai feszültségállapot, amelyet olyan érzelmek jellemeznek, mint az aggodalom, a szorongás és a félelem, és számos fiziológiai reakció, például a légzés és a szívverés megváltozása kíséri.

Általában ezt az állapotot egy kellemetlen vagy veszélyes helyzet várakozása okozza. A szorongás érzése bizonyos helyzetekben az élet része, és a testünk így készül fel arra, hogy harcoljon vagy meneküljön a fenyegetés elől, amely lehet valós vagy csak érzékelt.

Így hasznos mechanizmus, hogy alkalmazkodjunk a helyzetekhez, és késztetést kapjunk a cselekvésre. Túlzásba víve azonban problémává válik. Ha a szorongás még a normalitás spektrumán belül is elég kellemetlen, amikor átlépi a határt az egészségtelenbe, sok szenvedést okoz.

A túlzott szorongás nagyon gyakori probléma a mai társadalmi modellben, és sok jelentés szól a szorongás kiugrásáról, sőt pánikrohamokról is, különösen a serdülők és fiatal felnőttek körében.

A szorongás akkor jelent problémát, ha elkezdi zavarni a szorongásban szenvedők életének működését. A pszichiátriában és a pszichológiában hivatkozási alapként szolgáló diagnosztikai kézikönyvek által elismert szorongásos zavarok léteznek.

Például az általános szorongásos zavar és a pánikbetegség szerepel a DSM-ben (Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve). A szorongás olyan állapotok tünete is lehet, mint a kényszerbetegség és a poszttraumás stresszbetegség.

A kutatók még mindig próbálják megérteni az akupunktúra hatásait ilyen körülmények között, de már kimutatták, hogy általában véve hatékony a szorongásos tünetekre.

Mire való az akupunktúra és kiknek javallott?

Az akupunktúra célja a betegségek, tünetek és egyéb olyan problémák kezelése, amelyek szenvedést és kellemetlenséget okozhatnak. Lehetőségei nagyon sokrétűek, és előnyei a fizikai és pszichológiai működési zavarok széles skálájára terjednek ki. Ezért a legkülönbözőbb helyzetekben képes megkönnyebbülést hozni az embereknek.

Az alternatív terápia által kínált kezelési lehetőségek olyan állapotokra terjednek ki, mint a migrén, emésztési problémák, stressz és szorongás. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) által közzétett dokumentum 41 különböző állapotot említ, amelyekben kiváló eredményeket értek el az akupunktúrával.

Az akupunktúra előnyei szorongás esetén

Vannak arra utaló jelek, hogy az akupunktúra pozitív hatással van a jóléthez kapcsolódó hormonok termelődésére, ami általánosságban a pszichés állapotok érdekes alternatív terápiájává teszi. Tanulmányok szerint bizonyos pontok stimulálása segíti például a szerotonin és az endorfin termelődését és felszabadulását, amelyek örömöt és ellazulást hoznak.

A stratégiai pontok stimulálása a szúrás révén képes csökkenteni az olyan hormonok hatását, mint a kortizol, amelyet "stresszhormonnak" is neveznek. Ez a stressz és a szorongás szintjének csökkenését eredményezi.

Akupunktúrás pontok a szorongás kezelésére

A kínai orvoslás szerint a szív az a szerv, amely dekódolja az összes olyan érzelmet, amely más speciális szervekkel kapcsolatos. Ezért minden akupunktúrás kezelés során először a szív energiáját ajánlott kiegyensúlyozni, amely számos anatómiai ponthoz kapcsolódik.

Ezek közül a legegyszerűbb a C7-es pont, amely a csukló és a kéz közötti ráncban található, a kar belső részének külső oldalán. Shenmen-nek nevezik, amely szintén jelen van a fülön lévő ponton, egy olyan helyen, amely tele van érdekes pontokkal a szorongás kezelésére.

Az auriculoterápiában (tudva, hogy az akupunktúra elveit a fülre fordítja) a szorongás kezelésére ajánlott fő pontok a következők: Shenmen, Sympathetic; Subcortex, Heart; Suprarenal és az azonos nevű pont, Anxiety, amely a lebenyben található.

Hogyan működik egy akupunktúrás kezelés szorongás esetén?

Az akupunktőrnek már az elején meg kell kérdeznie Önt arról, hogy mit szeretne kezelni, valamint az Ön által használt gyógyszerekről, az egészségügyi előzményekről és egyéb problémákról. Ez egy jó alkalom arra, hogy az eljárás előtt feltegye a fennmaradó kérdéseket, és kifejezze aggodalmait.

A kezelés során a szakember nagyon finom tűket szúr felületesen bizonyos pontokba, amelyek lehetnek például a fejen, a törzsön vagy a felső végtagokon. A szorongás kezelésében gyakori, hogy a fülön lévő pontokat használják.

A behelyezés 10-30 percig is eltarthat, és előfordulhat, hogy fájdalmat érez, de az is lehet, hogy nem. Ha mégis, akkor az általában tökéletesen elviselhető, és a legtöbb ember csak enyhe kellemetlenségről számol be.

Az akupunktőr finoman mozgathatja vagy enyhén forgathatja a tűket, vagy elektromos impulzusokat használhat az ingerléshez, és a tűk legfeljebb 20 percig maradnak, mielőtt eltávolítják őket.

További információk az akupunktúráról

Mint már tudod, az akupunktúra egy nagyon régi alternatív terápia, amelynek célja a szervezet működéséért felelős energiaáramlás szabályozása. Nézz meg az alábbiakban több információt az akupunktúrás kezelésekről, a szorongás kezelésének egyéb módjairól és a módszer lehetséges ellenjavallatairól!

Tippek a jó akupunktúrás kezeléshez

Az akupunktúrás kezelésre kényelmes ruhában, jól táplálkozva és hidratáltan menjen el. Mielőtt elkezdené, győződjön meg róla, hogy kifejezi igényeit az eljárást végző szakembernek, felteszi minden kérdését, és kifejezi minden olyan aggodalmát, amely még a kezeléssel kapcsolatban felmerül.

A kezelés alatt próbáljon meg a lehető legjobban ellazulni. Adja át magát a pillanatnak, és lélegezzen mélyen és lassan. Ha kellemetlen érzést érez a tűkkel kapcsolatban, üdvözölje, de ne ijedjen meg tőle. Ha úgy gondolja, hogy szükség van rá, fejezze ki ezt az akupunktúrás orvosnak.

A kezelőorvos javasolhatja a magok használatát a fül egyes pontjain. Ezek a magok elősegítik a folyamatos stimulációt ott, ahol elhelyezik őket. Az általános egészséget elősegítő stratégiák szintén segítenek az akupunktúra utáni jó közérzet meghosszabbításában, mint például a helyes táplálkozás, a fizikai aktivitás és a légzőgyakorlatok.

Hány kezelésre van szükség a kezeléshez?

Valószínű, hogy nem fogja érezni a hatását már az első akupunktúrás ülésen. A legtöbb kezeléshez néhány ismétlésre van szükség, és bár egyesek azonnal észreveszik a változásokat, az előnyök általában fokozatosan és az ülések során jelentkeznek.

Általában a szorongás elleni akupunktúrás kezeléseket hetente ajánlott elvégezni. Ebben az esetben tíz kezelés javasolt a kielégítő eredmény eléréséhez.

Egyéb stratégiák a szorongás ellenőrzésére

Az akupunktúra nagyon jól működik a szorongás elleni küzdelem kiegészítő eszközeként, de a fő ajánlás a pszichoterápia. Egy olyan szakember, aki megfelelő képesítéssel rendelkezik e szolgáltatás nyújtására, nagyban segíthet Önnek stratégiákat kidolgozni a szorongás kezelésére és az életére gyakorolt hatásainak csökkentésére.

A pszichológiai tanácsadás segítségével fejleszthető készségek mellett az egészséges szokások kialakítása és fenntartása elősegíti az általános jólétet, és nagyban hozzájárul a szorongásos tünetek csökkentéséhez. Ha szeretne többet megtudni a szorongás kezelésének stratégiáiról, az alábbi olvasmányok segíthetnek.