តើអ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភទេ?

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាវិធីព្យាបាលបុរាណដែលមានសំណុំនៃបច្ចេកទេសជាក់លាក់មួយ។ រីករាលដាលនៅក្នុងឱសថជំនួស វិធីសាស្រ្តបូព៌ានេះធ្វើសកម្មភាពពីការរំញោចនៃចំណុចកាយវិភាគសាស្ត្រជាមួយនឹងការបញ្ចូលម្ជុល។

ប្រជាប្រិយភាពនៃវិធីសាស្ត្រនេះក្នុងការព្យាបាលការថប់បារម្ភកំពុងកើនឡើង។ វាអាចមានប្រយោជន៍ទាំងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភ និងសម្រាប់អ្នកដែលទើបតែមានរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ ដែលអាចឬមិនទាន់ពេលវេលា ហើយចង់កាត់បន្ថយបញ្ហានេះ។

ទោះបីជាប្រពៃណីចិនក៏ដោយ ពាក្យ​ដែល​យើង​ប្រើ​ដើម្បី​ពណ៌នា​ពី​ការ​អនុវត្ត​មក​ពី​ឡាតាំង ហើយ​អាច​ត្រូវ​បាន​បែង​ចែក​ជា​ពីរ​ពាក្យ​នៃ​ភាសា៖ acus ដែល​មាន​ន័យ​ថា​ម្ជុល និង punctura ដែល​មាន​ន័យ​ថា​ដើម្បី​វាយ។

មានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដែលចង្អុលបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងការព្យាបាលផ្សេងៗ - រួមទាំងការបន្ថយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីការអនុវត្តនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រចំពោះស្ថានភាពនេះ និងស្ថានភាពផ្សេងទៀត។ តើអ្នកគិតថាអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលនេះទេ? អានបន្ត!

ការយល់ដឹងបន្ថែមអំពីការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងការថប់បារម្ភ

គំនិតនេះហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ តើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រឈឺចាប់ទេ? ចម្លើយគឺ៖ វាអាស្រ័យ។ វាអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការឈឺចាប់របស់អ្នក តំបន់រាងកាយ វិជ្ជាជីវៈ និងនៃកត្តាផ្សេងៗទៀត។

ក្នុងករណីភាគច្រើន មានភាពមិនស្រួលបន្តិចនៅពេលបញ្ចូលម្ជុល ដែលស្តើងជាងថ្នាំដែលប្រើក្នុងការចាក់។ ក្រោយមក វគ្គនេះមានភាពធូរស្រាលខ្លាំង ដែលធ្វើអោយមនុស្សមួយចំនួនងងុយគេង។

ចង់ដឹងបន្ថែមអំពីវិធីសាស្ត្រនេះទេ? បន្ទាប់មក អ្នកនឹងរកឃើញប្រវត្តិរបស់វា អត្ថប្រយោជន៍របស់វា និងការចង្អុលបង្ហាញរបស់វា។ អ្នកក៏នឹងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលជាការថប់បារម្ភ និងរបៀបដែលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងវាបាន!

ប្រភពដើម និងប្រវត្តិនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្របានលេចឡើងនៅក្នុងប្រទេសចិនជាងប្រាំពាន់ឆ្នាំមុន ហើយឱសថបុរាណចិន ( TCM) បានមកដល់ប្រទេសប្រេស៊ីលជាមួយនឹងជនអន្តោប្រវេសន៍ចិនដំបូងគេក្នុងឆ្នាំ 1810 នៅទីក្រុង Rio de Janeiro។

នៅឆ្នាំ 1908 ជនអន្តោប្រវេសន៍មកពីប្រទេសជប៉ុនបាននាំយកកំណែទម្រង់នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ពួកគេ។ ពួកគេបានអនុវត្តវាតែនៅក្នុងអាណានិគមរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែអ្នកព្យាបាលរោគ Friedrich Spaeth ទទួលខុសត្រូវក្នុងការចាប់ផ្តើមផ្សព្វផ្សាយការអនុវត្តនៅក្នុងសង្គមប្រេស៊ីលក្នុងទសវត្សរ៍ទី 50។

ដោយមានការចូលរួមរបស់ Spaeth សាកសពបានចាប់ផ្តើមបង្កើតឡើងដែលធ្វើឱ្យការអនុវត្តជាផ្លូវការ។ នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល តាមឧទាហរណ៍នៃ Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) ។

ប៉ុន្តែដំបូងឡើយ វិធីសាស្ត្រនេះទទួលរងនូវការបដិសេធយ៉ាងច្រើនពីវិជ្ជាជីវៈពេទ្យ ដែលបណ្តាលឱ្យវាបាត់បង់ប្រយោជន៍សម្រាប់ ខណៈពេលដែល និងអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតតាមរយៈអ្នកជំនាញមកពីផ្នែកផ្សេងៗ។

ប៉ុន្តែឱសថបានឆ្លងកាត់ដំណើរការទំនើបកម្ម និងបើកលទ្ធភាពតិចជាងធម្មតា និងដល់ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃមនុស្ស។ ជាមួយនឹងការរីកចម្រើន និងការគាំទ្រនៃឱសថជំនួស ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រកាន់តែត្រូវបានទទួលយក និងទទួលស្គាល់។

បច្ចុប្បន្ន មានការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រដែលផ្តល់ហេតុផលដែលគួរឱ្យសង្ស័យបំផុតដើម្បីជឿថាការអនុវត្តនេះមានតម្លៃរបស់វា។ វាបានពង្រីកដល់ផ្នែកសុខភាពសត្វ ជាមួយនឹងការបង្កើតការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

គោលការណ៍នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺផ្អែកលើគំនិតដែលថារាងកាយមនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធថាមពលរួមបញ្ចូលគ្នា។ . ដូច្នេះវាត្រូវបានគេជឿថាចំណុចកាយវិភាគសាស្ត្រជាក់លាក់គឺទាក់ទងទៅនឹងសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធរាងកាយហើយការរំញោចនៃចំណុចទាំងនេះអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់ទិដ្ឋភាពដែលពួកគេទាក់ទង។ ការភ្ញោចនេះធ្វើឡើងដោយការបញ្ចូលម្ជុលស្តើងខ្លាំងទៅក្នុងស្បែក។

មិនថាអ្នកជឿលើគំនិតអរូបីនៃថាមពល ឬទំនាក់ទំនងរវាងចំណុចជាក់លាក់ និងការធូរស្រាលនៃសរីរាង្គ ឬ ភាពមិនដំណើរការផ្លូវចិត្ត វាគឺជាការពិតដែលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអាថ៌កំបាំងក៏ដោយ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាជួយសម្រាលរោគសញ្ញារបស់មនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភជាទូទៅ។ ជាឧទាហរណ៍

រោគសញ្ញា និងការថែទាំជាមួយការថប់បារម្ភ

ការថប់បារម្ភគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយនៃភាពតានតឹងទូទៅចំពោះបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអារម្មណ៍ដូចជា ការថប់បារម្ភ ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច បន្ថែមពីលើការអមដោយប្រតិកម្មផ្សេងៗ។សរីរវិទ្យា ដូចជាការប្រែប្រួលនៃការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូង។

តាមក្បួន ស្ថានភាពនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយការរំពឹងទុកនៃស្ថានភាពមិនល្អ ឬគ្រោះថ្នាក់។ អារម្មណ៍ថប់បារម្ភក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត ហើយជាមធ្យោបាយសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការរៀបចំខ្លួនដើម្បីប្រយុទ្ធ ឬគេចពីការគំរាមកំហែង ដែលអាចជាការពិត ឬគ្រាន់តែយល់ឃើញ។

ដូច្នេះ វាគឺជាយន្តការដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់យើង។ សម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាព និងមានកម្លាំងជំរុញក្នុងសកម្មភាព។ ប៉ុន្តែលើសពីនេះ វាក្លាយជាបញ្ហា។ ប្រសិនបើសូម្បីតែនៅក្នុងវិសាលគមនៃភាពធម្មតាក៏ដោយ ការថប់បារម្ភគឺមិនស្រួលរួចទៅហើយ នៅពេលដែលវាឆ្លងចូលទៅក្នុងអ្វីដែលមិនល្អ វាបណ្តាលឱ្យមានការរងទុក្ខច្រើន។

ការថប់បារម្ភច្រើនពេកគឺជាបញ្ហាទូទៅនៅក្នុងគំរូបច្ចុប្បន្ននៃ សង្គម ហើយមានរបាយការណ៍ជាច្រើនអំពីការកើនឡើងនៃការថប់បារម្ភ និងសូម្បីតែការវាយប្រហារដោយភាពភ័យស្លន់ស្លោ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សវ័យជំទង់។

ការថប់បារម្ភគឺជាបញ្ហានៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមរំខានដល់ដំណើរការនៃជីវិតរបស់អ្នកដែលទទួលរងពីវា។ មានជំងឺថប់បារម្ភដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ ដែលជាឯកសារយោងនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា និងចិត្តវិទ្យា។

ឧទាហរណ៍ ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ និងជំងឺភ័យស្លន់ស្លោត្រូវបានរាយក្នុង DSM (សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត)។ ការថប់បារម្ភក៏អាចលេចឡើងជារោគសញ្ញានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដូចជា ជំងឺវង្វេងស្មារតី និងជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែព្យាយាមយល់ពីផលប៉ះពាល់នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ប៉ុន្តែវាបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញាថប់បារម្ភជាទូទៅ។

តើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រប្រើសម្រាប់អ្វី ហើយវាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នកណា?

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមានគោលបំណងព្យាបាលជំងឺ រោគសញ្ញា និងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល។ លទ្ធភាពរបស់វាមានភាពចម្រុះណាស់ ហើយអត្ថប្រយោជន៍របស់វាគ្របដណ្តប់លើភាពខុសប្រក្រតីជាច្រើននៃមុខងាររាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះ វាអាចផ្តល់ភាពធូរស្រាលដល់មនុស្សក្នុងស្ថានភាពចម្រុះបំផុត។

លទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដែលផ្តល់ដោយការព្យាបាលជំនួសនេះរួមមានលក្ខខណ្ឌដូចជា ឈឺក្បាលប្រកាំង បញ្ហារំលាយអាហារ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ ឯកសារដែលចេញផ្សាយដោយ WHO (អង្គការសុខភាពពិភពលោក) ចង្អុលប្រាប់ពីស្ថានភាពចំនួន 41 ផ្សេងៗគ្នា ដែលលទ្ធផលល្អបំផុតត្រូវបានទទួលដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការថប់បារម្ភ

មានសញ្ញាបង្ហាញថាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន។ ឥទ្ធិពលលើការផលិតអរម៉ូនដែលភ្ជាប់ទៅនឹងសុខុមាលភាព ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការព្យាបាលជំនួសដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តជាទូទៅ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការភ្ញោចចំណុចមួយចំនួនជួយដល់ការផលិត និងបញ្ចេញសារធាតុ serotonin និង endorphins ដែលនាំមកនូវភាពរីករាយ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

ការរំញោចនៃចំណុចយុទ្ធសាស្ត្រតាមរយៈការដាល់ក៏មានសមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់អរម៉ូនដូចជា cortisol ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "អរម៉ូននៃស្ត្រេស"។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃកម្រិតស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភ។

ចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការព្យាបាលការថប់បារម្ភ

យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រចិន បេះដូងគឺជាសរីរាង្គដែលបំប្លែងអារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលពាក់ព័ន្ធ។ ដល់សរីរាង្គជាក់លាក់ផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើតុល្យភាពថាមពលបេះដូងជាមុនសិន ដែលទាក់ទងនឹងចំណុចកាយវិភាគសាស្ត្រជាច្រើន។

ងាយស្រួលបំផុតគឺចំណុច C7 ដែលមានទីតាំងនៅផ្នត់រវាង កដៃ និងដៃ នៅផ្នែកខាងក្រៅនៃផ្នែកខាងក្នុងនៃដៃ។ វាមាននាមត្រកូល Shenmen ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងចំណុចនៅលើត្រចៀក ដែលជាកន្លែងពោរពេញដោយចំណុចគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ការព្យាបាលការថប់បារម្ភ។

Na auriculotherapy (ដោយដឹងថាវាត្រឡប់គោលការណ៍នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រទៅត្រចៀក) ចំណុចសំខាន់ៗដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការថប់បារម្ភគឺ: Shenmen, Sympathetic; Subcortex, Heart; Adrenal និងចំណុចនៃឈ្មោះដូចគ្នា, ការថប់បារម្ភ, ដែលមានទីតាំងនៅ lobe ។ .

តើវគ្គចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការថប់បារម្ភដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

មុននេះបន្តិច អ្នកចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគួរតែសួរអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ព្យាបាល និងអំពីថ្នាំដែលអ្នកប្រើ ប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នក និងសំណួរផ្សេងៗទៀត។ នេះ​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​ជម្រះ​សំណួរ​ដែល​នៅ​សេសសល់​មុន​នឹង​ធ្វើ​នីតិវិធី ហើយ​បង្ហាញ​ពី​កង្វល់​របស់​អ្នក។

ក្នុង​អំឡុង​ពេល​វគ្គ​នេះ អ្នក​អនុវត្ត​នឹង​បញ្ចូល​ម្ជុល​ល្អិតៗ​ជា​ចំណុចជាក់លាក់ ដែលអាចនៅលើក្បាល ប្រម៉ោយ ឬអវយវៈខាងលើ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលថាសម្រាប់ការព្យាបាលការថប់បារម្ភ ស្នាមដេរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងត្រចៀក។

ការបញ្ចូលអាចចំណាយពេលពី 10 ទៅ 30 នាទី ហើយអ្នកអាច ឬមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ប្រសិនបើវាកើតឡើង វាជាធម្មតាអាចទ្រាំទ្របានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ហើយមនុស្សភាគច្រើនពណ៌នាថាវាគ្រាន់តែជាការមិនស្រួលស្រាល។

អ្នកចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចរំកិល ឬបង្វិលម្ជុលដោយថ្នមៗ ឬប្រើជីពចរអគ្គិសនីដើម្បីជំរុញពួកវា ហើយពួកវានៅតែមាននៅក្នុង ទុករយៈពេល 20 នាទី មុនពេលពួកវាត្រូវបានយកចេញ។

ព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

ដូចដែលអ្នកបានដឹងរួចមកហើយថា ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាការព្យាបាលជំនួសដ៏ចំណាស់ដែលមានគោលបំណងគ្រប់គ្រងលំហូរថាមពលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះ ដំណើរការនៃរាងកាយ។ សូមពិនិត្យមើលខាងក្រោមសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីវគ្គចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយការថប់បារម្ភ និងការទប់ស្កាត់ដែលអាចកើតមាននៃវិធីសាស្ត្រ!

គន្លឹះសម្រាប់ការមានវគ្គចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រល្អ

ចូលទៅកាន់វគ្គចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដោយប្រើសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុខភាព និង​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​ឱ្យ​បាន​ល្អ​។ មុនពេលចាប់ផ្តើម ត្រូវប្រាកដថាបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់អ្នកទៅកាន់អ្នកជំនាញដែលនឹងអនុវត្តនីតិវិធី បញ្ជាក់ពីការសង្ស័យរបស់អ្នកទាំងអស់ និងបង្ហាញពីកង្វល់ដែលអ្នកនៅតែមានអំពីវគ្គ។

ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ សូមព្យាយាមបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អាច។ ប្រគល់ខ្លួនអ្នកទៅពេលនេះ ហើយដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ និងយឺតៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ណាមួយ។មិនស្រួលជាមួយម្ជុល ស្វាគមន៍អ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែកុំខ្លាចវា។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាចាំបាច់ សូមបង្ហាញចំណុចនេះទៅកាន់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

អ្នកជំនាញអាចណែនាំឲ្យប្រើគ្រាប់ពូជនៅក្នុងចំណុចមួយចំនួននៃត្រចៀក។ គ្រាប់ពូជទាំងនេះផ្តល់នូវការរំញោចជាបន្តបន្ទាប់គ្រប់ទីកន្លែងដែលពួកគេត្រូវបានដាក់។ យុទ្ធសាស្ត្រដែលលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅក៏ជួយពន្យារសុខុមាលភាពក្រោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រផងដែរ ដូចជាការញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ ហាត់កាយវិការ និងលំហាត់ដកដង្ហើម។

តើត្រូវការវគ្គប៉ុន្មានសម្រាប់ការព្យាបាល?

វាទំនងជាអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់ពីវគ្គចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដំបូងឡើយ។ ការព្យាបាលភាគច្រើនត្រូវការពាក្យដដែលៗមួយចំនួន ហើយទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍មាននិន្នាការលេចឡើងបន្តិចម្តងៗ និងអំឡុងពេលវគ្គ។

ជាធម្មតា វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើវគ្គចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការថប់បារម្ភរៀងរាល់សប្តាហ៍។ ក្នុងករណីនេះ វគ្គចំនួន 10 ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់លទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត។

យុទ្ធសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដំណើរការបានយ៉ាងល្អជាធនធានបន្ថែមដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែការណែនាំសំខាន់នោះគឺការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ អ្នកជំនាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្តល់សេវាកម្មនេះអាចជួយអ្នកយ៉ាងច្រើនក្នុងការអភិវឌ្ឍយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីដោះស្រាយការថប់បារម្ភ និងបន្ទន់ផលប៉ះពាល់របស់វាមកលើជីវិតរបស់អ្នក។

បន្ថែមលើជំនាញដែលអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍដោយមានជំនួយពីជំនួយផ្លូវចិត្ត ការអភិវឌ្ឍន៍ និងរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ លើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅ និងជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ការអានខាងក្រោមអាចជួយបាន។