Alam mo ba ang mga benepisyo ng acupuncture para sa pagkabalisa?

Ang acupuncture ay isang sinaunang therapeutic na pamamaraan na binubuo ng isang hanay ng mga partikular na pamamaraan. Laganap sa alternatibong gamot, ang oriental na paraan na ito ay kumikilos mula sa pagpapasigla ng mga anatomical na punto na may mababaw na pagpasok ng mga karayom.

Ang katanyagan ng pamamaraang ito sa paggamot ng pagkabalisa ay lumalaki. Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa mga may na-diagnose na anxiety disorder at para sa mga dumaranas lamang ng mga sintomas ng pagkabalisa, na maaaring nasa oras o hindi, at nais na maibsan ito.

Sa kabila ng tradisyong Tsino nito, ang salitang ginagamit namin upang ilarawan ang pagsasanay ay mula sa Latin at maaaring nahahati sa dalawang salita ng wika: acus , na nangangahulugang karayom, at punctura , na nangangahulugang mabutas.

Mayroong siyentipikong ebidensya na tumuturo sa pagiging epektibo ng acupuncture sa iba't ibang paggamot - kabilang ang pagpapagaan ng mga sintomas na nauugnay sa pagkabalisa. Sa artikulong ito, mas mauunawaan mo ang aplikasyon ng acupuncture sa kondisyong ito at iba pang mga sitwasyon. Sa palagay mo ba ikaw o ang isang kakilala mo ay makikinabang sa paggamot na ito? Magbasa pa!

Higit Pa Pag-unawa Tungkol sa Acupuncture at Pagkabalisa

Mukhang nakakatakot ang ideya sa ilang tao. Masakit ba ang acupuncture? Ang sagot ay depende. Depende ito sa iyong threshold ng sakit, rehiyon ng katawan, propesyonal atng ilang iba pang mga salik.

Sa karamihan ng mga kaso, may kaunting kakulangan sa ginhawa kapag ipinapasok ang karayom, na mas manipis kaysa sa ginagamit sa mga iniksyon. Pagkatapos, napaka-relax ng session kaya natutulog ang ilang tao.

Gusto mo bang malaman ang higit pa tungkol sa paraang ito? Susunod, matutuklasan mo ang kasaysayan nito, mga benepisyo nito at mga indikasyon nito. Mas mauunawaan mo rin kung ano ang pagkabalisa at kung paano ka matutulungan ng acupuncture na pamahalaan ito!

Pinagmulan at kasaysayan ng acupuncture

Lumabas ang Acupuncture sa China mahigit limang libong taon na ang nakalilipas, at Traditional Medicine Chinesa ( TCM) ay dumating sa Brazil kasama ang mga unang Chinese na imigrante noong 1810, sa Rio de Janeiro.

Noong 1908, dinala ng mga imigrante mula sa Japan ang kanilang bersyon ng acupuncture. Isinasagawa nila ito sa loob lamang ng kanilang kolonya, ngunit ang physiotherapist na si Friedrich Spaeth ang may pananagutan sa pagsisimula ng pagpapalaganap ng pagsasanay sa lipunang Brazil noong dekada ng 50.

Sa pakikilahok ni Spaeth, nagsimulang magtatag ng mga katawan na naging opisyal ng pagsasanay. ng acupuncture sa Brazil, kasunod ng halimbawa ng kasalukuyang Associação Brasileira de Acupuntura (ABA).

Ngunit, sa una, ang pamamaraan ay dumanas ng maraming pagtanggi mula sa propesyon ng medikal, na naging dahilan upang ito ay na-marginalize para sa isang habang at lalo pang umunlad sa pamamagitan ng mga propesyonal mula sa ibang mga lugar.

Ngunit ang medisina ay dumaan sa proseso ng modernisasyon at pagbubukas sa hindi gaanong karaniwang mga posibilidad at sa isangmas holistic na pagtingin sa tao. Sa paglago at suporta ng alternatibong gamot, ang acupuncture ay naging mas tinatanggap at kinikilala.

Sa kasalukuyan, may mga siyentipikong pag-aaral na nagbibigay kahit na ang pinaka-mapag-aalinlangan na mga dahilan upang maniwala na ang kasanayang ito ay may halaga nito. Lumawak pa ito sa larangan ng kalusugan ng hayop, sa paglikha ng veterinary acupuncture.

Mga prinsipyo ng acupuncture

Ang acupuncture ay batay sa ideya na ang katawan ng tao ay isang sistema ng enerhiya na pinagsama-sama . Samakatuwid, pinaniniwalaan na ang ilang mga anatomical point ay nauugnay sa mga organo at sistema ng katawan, at ang pagpapasigla ng mga puntong ito ay maaaring magdala ng mga benepisyo sa mga aspeto kung saan sila nauugnay. Ginagawa ang pagpapasiglang ito sa mababaw na pagpasok ng napakanipis na karayom ​​sa balat.

Hindi alintana kung naniniwala ka man o hindi sa abstract na ideya ng enerhiya o sa kaugnayan sa pagitan ng ilang partikular na punto at ang kaginhawahan ng organiko o saykiko dysfunctions, ito ay isang katotohanan na ang acupuncture ay gumagana, kahit na ito ay tila mahiwaga. Ipinakita pa nga ng mga pag-aaral na pinapawi nito ang mga sintomas ng mga taong may pangkalahatang pagkabalisa, halimbawa.

Mga sintomas at pangangalaga na may pagkabalisa

Ang pagkabalisa ay isang psychic at pisikal na estado ng tensyon na karaniwan sa karanasan ng tao. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga emosyon tulad ng pangamba, dalamhati at takot, bukod pa sa sinasamahan ng iba't ibang reaksyon.pisyolohikal, gaya ng mga pagbabago sa paghinga at tibok ng puso.

Bilang panuntunan, ang estadong ito ay pinupukaw ng pag-asam ng isang hindi kanais-nais o mapanganib na sitwasyon. Ang pakiramdam ng pagkabalisa sa ilang partikular na sitwasyon ay bahagi ng buhay at isang paraan para ihanda ng iyong katawan ang sarili na lumaban o tumakas mula sa isang banta, na maaaring totoo o nakikita lang.

Kaya, ito ay isang kapaki-pakinabang na mekanismo para sa atin upang umangkop sa mga sitwasyon at pagkakaroon ng salpok na kumilos. Ngunit, sa labis, ito ay nagiging problema. Kung, kahit na sa loob ng spectrum ng normalidad, ang pagkabalisa ay medyo hindi komportable, kapag tumawid ito sa linya sa kung ano ang hindi malusog, nagdudulot ito ng maraming pagdurusa.

Ang labis na pagkabalisa ay isang pangkaraniwang problema sa kasalukuyang modelo ng lipunan , at maraming mga ulat ng mga taluktok ng pagkabalisa at maging ang mga panic attack, lalo na sa mga kabataan at kabataan.

Ang pagkabalisa ay isang problema kapag nagsimula itong makagambala sa paggana ng buhay ng mga nagdurusa dito. May mga anxiety disorder na kinikilala ng mga diagnostic manual na mga sanggunian sa psychiatry at psychology.

Halimbawa, nakalista ang generalized anxiety disorder at panic disorder sa DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Ang pagkabalisa ay maaari ding lumitaw bilang sintomas sa mga kondisyon tulad ng obsessive-compulsive disorder at post-traumatic stress disorder.

Sinusubukan pa rin ng mga mananaliksikmaunawaan ang mga epekto ng acupuncture sa mga sitwasyong tulad nito, ngunit napatunayang epektibo na ito kaugnay ng mga sintomas ng pagkabalisa sa pangkalahatan.

Para saan ginagamit ang acupuncture at para kanino ito ipinahiwatig?

Layunin ng Acupuncture na gamutin ang mga sakit, sintomas at iba pang isyu na maaaring magdulot ng paghihirap at kakulangan sa ginhawa. Ang mga posibilidad nito ay lubhang magkakaibang, at ang mga benepisyo nito ay sumasaklaw sa isang malaking iba't ibang mga pisikal at psychic dysfunctions. Samakatuwid, nakapagbibigay ito ng ginhawa sa mga tao sa pinaka-magkakaibang sitwasyon.

Ang mga posibilidad sa paggamot na inaalok ng alternatibong therapy na ito ay kinabibilangan ng mga kondisyon gaya ng migraines, mga problema sa digestive, stress at pagkabalisa. Itinuro ng isang dokumentong inilathala ng WHO (World Health Organization) ang 41 iba't ibang sitwasyon kung saan nakakuha ng magagandang resulta sa acupuncture.

Mga benepisyo ng acupuncture para sa pagkabalisa

May mga indikasyon na positibo ang acupuncture. epekto sa paggawa ng mga hormone na nauugnay sa kagalingan, na ginagawa itong isang kawili-wiling alternatibong therapy para sa mga kondisyon ng saykiko sa pangkalahatan. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagpapasigla ng ilang mga punto ay nakakatulong sa paggawa at pagpapalabas ng serotonin at endorphins, halimbawa, na nagdudulot ng kagalakan at pagpapahinga.

Ang pagpapasigla ng mga madiskarteng punto sa pamamagitan ng pagbutas ay may kakayahang bawasan ang pagkilos ng mga hormone tulad ng cortisol, na kilala rin bilang "ang hormone ngstress". Nagreresulta ito sa pagbawas sa antas ng stress at pagkabalisa.

Acupuncture point para sa paggamot ng pagkabalisa

Ayon sa Chinese medicine, ang puso ay ang organ na nagdedecode ng lahat ng emosyon na nauugnay sa iba pang partikular na organo. Samakatuwid, sa anumang paggamot sa acupuncture, inirerekomenda na balansehin muna ang enerhiya ng puso, na nauugnay sa maraming anatomical point.

Ang pinakamadali sa mga ito ay ang C7 point, na matatagpuan sa crease sa pagitan ang pulso at kamay, sa panlabas na bahagi ng panloob na bahagi ng braso. Mayroon itong katawagang Shenmen, na naroroon din sa isang punto sa tainga, isang lugar na puno ng mga kawili-wiling punto para sa paggamot ng pagkabalisa.

Sa auriculotherapy (alam na ibinabalik nito ang mga prinsipyo ng acupuncture sa mga tainga), ang mga pangunahing punto na inirerekomenda para sa paggamot ng pagkabalisa ay: Shenmen, Sympathetic; Subcortex, Heart; Adrenal at ang punto ng parehong pangalan, Pagkabalisa, na matatagpuan sa lobe .

Paano gumagana ang sesyon ng acupuncture para sa pagkabalisa?

Maaga pa lang, dapat magtanong ang acupuncturist tungkol sa kung ano ang gusto mong gamutin at tungkol sa mga gamot na ginagamit mo, kasaysayan ng iyong kalusugan, at iba pang mga tanong. Ito ay isang magandang panahon upang linawin ang anumang natitirang mga katanungan bago ang pamamaraan at ipahayag ang iyong mga alalahanin.

Sa panahon ng session, mababaw na ilalagay ng practitioner ang napakahusay na karayom ​​sa mga puntotiyak, na maaaring nasa ulo, puno ng kahoy o itaas na paa, halimbawa. Karaniwan na, para sa paggamot ng pagkabalisa, ang mga tahi ay ginagamit sa mga tainga.

Ang pagpasok ay maaaring tumagal ng 10 hanggang 30 minuto, at maaari kang makaramdam ng sakit o hindi. Kung mangyari ito, kadalasan ay ganap itong matitiis, at inilalarawan ito ng karamihan bilang isang banayad na kakulangan sa ginhawa.

Ang acupuncturist ay maaaring dahan-dahang ilipat o paikutin ang mga karayom ​​nang kaunti o gumamit ng mga de-koryenteng pulso upang pasiglahin ang mga ito, at mananatili sila sa ilagay nang hanggang 20 minuto bago alisin ang mga ito.

Iba pang impormasyon tungkol sa acupuncture

Tulad ng alam mo na, ang acupuncture ay isang napakatandang alternatibong therapy na naglalayong i-regulate ang daloy ng enerhiya na responsable para sa ang paggana ng katawan. Suriin sa ibaba para sa higit pang impormasyon tungkol sa mga session ng acupuncture, iba pang mga paraan upang harapin ang pagkabalisa at posibleng mga kontraindikasyon ng pamamaraan!

Mga tip para sa pagkakaroon ng magandang sesyon ng acupuncture

Pumunta sa acupuncture session na acupuncture gamit ang mga komportableng damit at well fed at hydrated. Bago magsimula, siguraduhing ipahayag ang iyong mga pangangailangan sa propesyonal na magsasagawa ng pamamaraan, linawin ang lahat ng iyong mga pagdududa at ipahayag ang anumang mga alalahanin mo tungkol sa session.

Sa panahon ng session, subukang i-relax ang iyong isip. maximum maaari. Isuko ang iyong sarili sa sandaling ito at huminga ng malalim at dahan-dahan. kung may nararamdaman ka manhindi komportable sa mga karayom, tanggapin kung ano ang iyong nararamdaman, ngunit huwag matakot dito. Kung sa tingin mo ay kinakailangan, ipahayag ito sa acupuncturist.

Maaaring irekomenda ng propesyonal ang paggamit ng mga buto sa ilang bahagi ng tainga. Ang mga butong ito ay nagbibigay ng tuluy-tuloy na pagpapasigla saanman sila ilagay. Ang mga diskarte na nagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan ay nakakatulong din na pahabain ang post-acupuncture well-being, tulad ng pagkain ng maayos, pagsasanay ng pisikal na aktibidad, at paggawa ng mga ehersisyo sa paghinga.

Ilang session ang kailangan para sa paggamot?

Malamang na hindi mo mararamdaman ang mga epekto mula sa unang sesyon ng acupuncture. Karamihan sa mga paggamot ay nangangailangan ng ilang pag-uulit, at bagama't ang ilang mga tao ay napapansin ang mga agarang pagbabago, ang mga benepisyo ay malamang na lumalabas nang paunti-unti at sa paglipas ng mga session.

Karaniwan, inirerekomenda na ang mga sesyon ng acupuncture para sa pagkabalisa ay gawin linggu-linggo. Sa kasong ito, inirerekomenda ang sampung session para sa isang kasiya-siyang resulta.

Iba Pang Mga Istratehiya upang Kontrolin ang Pagkabalisa

Napakahusay na gumagana ang Acupuncture bilang isang karagdagang mapagkukunan upang labanan ang pagkabalisa, ngunit ang pangunahing rekomendasyon ay psychotherapy. Malaki ang maitutulong sa iyo ng isang kwalipikadong propesyonal na magbibigay ng serbisyong ito upang bumuo ng mga estratehiya para harapin ang pagkabalisa at mapahina ang mga epekto nito sa iyong buhay.

Bukod pa sa mga kasanayang maaaring paunlarinsa tulong ng sikolohikal na suporta, ang pagbuo at pagpapanatili ng malusog na mga gawi ay nagtataguyod ng pangkalahatang kagalingan at nakakatulong ng malaki upang mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa. Kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa mga diskarte sa pamamahala ng pagkabalisa, maaaring makatulong ang pagbabasa sa ibaba.