Kent u de voordelen van acupunctuur bij angst?

Acupunctuur is een oude therapeutische methode die bestaat uit een reeks specifieke technieken. Deze oosterse methode, die wijdverbreid is in de alternatieve geneeskunde, werkt door het stimuleren van anatomische punten met het oppervlakkig inbrengen van naalden.

Deze methode is steeds populairder geworden bij de behandeling van angst. Ze kan zowel nuttig zijn voor wie een gediagnosticeerde angststoornis heeft als voor wie gewoon last heeft van angstige symptomen, die al dan niet eenmalig zijn, en deze wil verlichten.

Ondanks de Chinese traditie komt het woord dat wij gebruiken om de praktijk te beschrijven uit het Latijn: beschuldigen wat naald betekent, en punctie wat betekent doorboren.

In dit artikel komt u meer te weten over de toepassing van acupunctuur bij angst en andere aandoeningen. Denkt u dat u of iemand die u kent baat zou kunnen hebben bij deze behandeling? Lees dan verder!

Meer begrijpen over acupunctuur en angst

Doet acupunctuur pijn? Het antwoord is: dat hangt af van uw pijngrens, lichaamsregio, behandelaar en diverse andere factoren.

In de meeste gevallen is er een licht ongemak bij het inbrengen van de naald, die veel dunner is dan die voor injecties. Daarna is de sessie zo ontspannend dat sommige mensen zelfs slapen.

Wilt u meer weten over deze methode? Hieronder ontdekt u de geschiedenis, de voordelen en de indicaties. U zult ook beter begrijpen wat angst is en hoe acupunctuur kan helpen bij de behandeling ervan!

Oorsprong en geschiedenis van acupunctuur

Acupunctuur ontstond meer dan vijfduizend jaar geleden in China, en de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) arriveerde in Brazilië met de eerste Chinese immigranten in 1810, in Rio de Janeiro.

In 1908 brachten immigranten uit Japan hun versie van acupunctuur mee. Zij beoefenden het alleen binnen hun kolonie, maar de fysiotherapeut Friedrich Spaeth was verantwoordelijk voor het begin van de verspreiding van de praktijk in de Braziliaanse samenleving in de jaren 1950.

Met de medewerking van Spaeth werden organen opgericht die de acupunctuurpraktijk in Brazilië officieel maakten, zoals de huidige Braziliaanse Vereniging voor Acupunctuur (ABA).

In het begin werd de methode echter sterk afgewezen door de medische klasse, waardoor ze een tijdlang werd gemarginaliseerd en meer werd ontwikkeld door professionals uit andere sectoren.

Maar de geneeskunde heeft een proces van modernisering en openstelling voor minder conventionele mogelijkheden en een meer holistische kijk op de mens ondergaan. Met de groei en de steun van de alternatieve geneeskunde is acupunctuur meer geaccepteerd en erkend.

Momenteel zijn er wetenschappelijke studies die zelfs de meest sceptische redenen geven om te geloven dat deze praktijk haar waarde heeft. Ze heeft zich zelfs uitgebreid naar de gezondheid van dieren, met de creatie van veterinaire acupunctuur.

Principes van acupunctuur

Acupunctuur is gebaseerd op het idee dat het menselijk lichaam een geïntegreerd energiesysteem is. Daarom gelooft men dat bepaalde anatomische punten verband houden met organen en systemen van het lichaam, en dat stimulatie van deze punten voordelen kan opleveren voor de aspecten waarmee ze verband houden. Deze stimulatie gebeurt door het oppervlakkig inbrengen van zeer fijne naalden in de huid.

Ongeacht of u al dan niet gelooft in een abstract idee van energie of in het verband tussen bepaalde punten en de verlichting van organische of psychische stoornissen, het is een feit dat acupunctuur werkt, ook al lijkt deze werking mysterieus. Studies hebben zelfs aangetoond dat het de symptomen verlicht van bijvoorbeeld mensen met gegeneraliseerde angst.

Symptomen en verzorging van angst

Angst is een psychische en fysieke toestand van spanning die de mens ervaart. Ze wordt gekenmerkt door emoties als ongerustheid, angst en vrees, en gaat gepaard met verschillende fysiologische reacties, zoals veranderingen in ademhaling en hartslag.

In het algemeen wordt deze toestand veroorzaakt door anticipatie op een onaangename of gevaarlijke situatie. Angst voelen in bepaalde situaties hoort bij het leven en is de manier waarop uw lichaam zich voorbereidt om te vechten of te vluchten voor een bedreiging, die reëel kan zijn of slechts wordt waargenomen.

Het is dus een nuttig mechanisme voor ons om ons aan situaties aan te passen en de impuls te hebben om te handelen. Maar in overdaad wordt het een probleem. Als angst, zelfs binnen het spectrum van normaliteit, al ongemakkelijk genoeg is, wanneer het de grens overschrijdt naar het ongezonde, veroorzaakt het veel leed.

Overmatige angst is een veel voorkomend probleem in het huidige maatschappijmodel, en er zijn veel meldingen van angstpieken en zelfs paniekaanvallen, vooral bij adolescenten en jonge volwassenen.

Angst is een probleem wanneer het het functioneren van het leven van degenen die eraan lijden begint te verstoren. Er bestaan angststoornissen die worden erkend door diagnostische handboeken die een referentie zijn in de psychiatrie en de psychologie.

Zo worden gegeneraliseerde angststoornis en paniekstoornis genoemd in de DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Angst kan ook voorkomen als symptoom bij aandoeningen als obsessieve-compulsieve stoornis en posttraumatische stressstoornis.

Onderzoekers proberen nog steeds de effecten van acupunctuur bij dergelijke aandoeningen te begrijpen, maar er is al aangetoond dat het effectief is bij angstsymptomen in het algemeen.

Waarvoor dient acupunctuur en voor wie is het aangewezen?

Acupunctuur richt zich op de behandeling van ziekten, symptomen en andere problemen die lijden en ongemak kunnen veroorzaken. De mogelijkheden zijn zeer divers, en de voordelen bestrijken een enorme verscheidenheid aan fysieke en psychologische disfuncties. Daarom is het in staat om verlichting te brengen aan mensen in de meest uiteenlopende situaties.

De behandelingsmogelijkheden van deze alternatieve therapie omvatten aandoeningen zoals migraine, spijsverteringsproblemen, stress en angst. In een door de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) gepubliceerd document worden 41 verschillende aandoeningen genoemd waarbij uitstekende resultaten zijn verkregen met acupunctuur.

Voordelen van acupunctuur bij angst

Er zijn aanwijzingen dat acupunctuur een positief effect heeft op de productie van hormonen die verband houden met welzijn, waardoor het een interessante alternatieve therapie is voor psychische aandoeningen in het algemeen. Studies tonen aan dat de stimulatie van bepaalde punten helpt bij de productie en afgifte van bijvoorbeeld serotonine en endorfine, die vreugde en ontspanning brengen.

De stimulatie van strategische punten door de punctie is ook in staat om de werking van hormonen zoals cortisol, ook bekend als het "stresshormoon", te verminderen. Dit resulteert in een vermindering van het stress- en angstniveau.

Acupunctuurpunten voor de behandeling van angst

Volgens de Chinese geneeskunde is het hart het orgaan dat alle emoties decodeert die verband houden met andere specifieke organen. Daarom wordt bij elke behandeling met acupunctuur aanbevolen om eerst de hartenergie, die verband houdt met vele anatomische punten, in evenwicht te brengen.

Het gemakkelijkste is punt C7, gelegen in de plooi tussen de pols en de hand, aan de buitenkant van het binnenste deel van de arm. Het wordt Shenmen genoemd, ook aanwezig in een punt op het oor, een plek vol interessante punten voor de behandeling van angst.

In de auriculotherapie (waarbij de principes van de acupunctuur worden toegepast op de oren) zijn de belangrijkste punten die worden aanbevolen voor de behandeling van angst: Shenmen, Sympatiek; Subcortex, Hart; Suprarenaal en het punt met dezelfde naam, Angst, gelegen in de kwab.

Hoe werkt een acupunctuursessie voor angst?

Aan het begin moet de acupuncturist u vragen stellen over wat u wilt behandelen en over medicijnen die u gebruikt, uw gezondheidsgeschiedenis en andere zaken. Dit is een goed moment om eventuele resterende vragen voor de procedure te stellen en uw zorgen te uiten.

Tijdens de sessie brengt de deskundige zeer fijne naalden oppervlakkig in op specifieke punten, bijvoorbeeld op het hoofd, de romp of de bovenste ledematen. Voor de behandeling van angst is het gebruikelijk punten op de oren te gebruiken.

Het inbrengen kan 10 tot 30 minuten duren, en u kunt al dan niet pijn voelen. Als u pijn voelt, is dat meestal goed te verdragen, en de meeste mensen beschrijven slechts een licht ongemak.

De acupuncturist kan de naalden zachtjes bewegen of licht draaien of elektrische impulsen gebruiken voor stimulatie, en ze blijven maximaal 20 minuten zitten voordat ze worden verwijderd.

Meer informatie over acupunctuur

Zoals u al weet, is acupunctuur een zeer oude alternatieve therapie die tot doel heeft de energiestroom te reguleren die verantwoordelijk is voor het functioneren van het lichaam. Bekijk hieronder meer informatie over acupunctuursessies, andere manieren om angst aan te pakken en de mogelijke contra-indicaties van de methode!

Tips voor een goede acupunctuursessie

Ga naar de acupunctuursessie in comfortabele kleding en goed gevoed en gehydrateerd. Voordat u begint, zorg ervoor dat u uw behoeften kenbaar maakt aan de behandelaar die de procedure zal uitvoeren, stel al uw vragen en uit uw eventuele zorgen over de sessie.

Probeer tijdens de sessie zo veel mogelijk te ontspannen. Geef u over aan het moment en adem diep en langzaam. Als u enig ongemak voelt bij de naalden, verwelkom dat dan, maar schrik er niet van. Als u denkt dat het nodig is, maak dat dan kenbaar aan de acupuncturist.

De behandelaar kan het gebruik van zaden in sommige punten van de oren aanbevelen. Deze zaden bevorderen een voortdurende stimulatie op de plaats waar ze zijn geplaatst. Strategieën die de algemene gezondheid bevorderen helpen ook om het welzijn na de acupunctuur te verlengen, zoals goed eten, lichaamsbeweging en ademhalingsoefeningen.

Hoeveel sessies zijn er nodig voor de behandeling?

Het is waarschijnlijk dat u de effecten niet vanaf de eerste acupunctuursessie zult voelen. De meeste behandelingen hebben een paar herhalingen nodig en hoewel sommige mensen onmiddellijke veranderingen merken, verschijnen de voordelen meestal geleidelijk en in de loop van de sessies.

Normaal gesproken wordt aanbevolen om wekelijks acupunctuursessies voor angst uit te voeren. In dit geval is er een indicatie van tien sessies voor een bevredigend resultaat.

Andere strategieën om angst te beheersen

Acupunctuur werkt heel goed als aanvullend middel in de strijd tegen angst, maar de belangrijkste aanbeveling is psychotherapie. Een professional die goed gekwalificeerd is om deze dienst te verlenen, kan u enorm helpen strategieën te ontwikkelen om met angst om te gaan en de impact ervan op uw leven te verminderen.

Naast de vaardigheden die kunnen worden ontwikkeld met behulp van psychologische begeleiding, bevordert het ontwikkelen en onderhouden van gezonde gewoonten het algehele welzijn en helpt het enorm om angstige symptomen te verminderen. Als u meer wilt weten over strategieën om met angst om te gaan, kan het helpen om onderstaande te lezen.