Tiedätkö akupunktion hyödyt ahdistuneisuuden hoidossa?

Akupunktio on ikivanha terapeuttinen menetelmä, joka koostuu joukosta erityisiä tekniikoita. Tämä vaihtoehtolääketieteessä laajalle levinnyt itämainen menetelmä toimii stimuloimalla anatomisia pisteitä neuloja pistämällä neuloja pinnalle.

Menetelmä on ollut yhä suositumpi ahdistuneisuuden hoidossa. Siitä voi olla hyötyä sekä niille, joilla on diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö, että niille, jotka vain kärsivät ahdistuneista oireista, jotka voivat olla kertaluonteisia tai eivät, ja jotka haluaisivat lievittää niitä.

Kiinalaisesta perinteestään huolimatta sana, jota käytämme kuvaamaan harjoitusta, on peräisin latinasta, ja se voidaan jakaa kahteen kielelliseen sanaan: syyttää joka tarkoittaa neulaa, ja Punktio joka tarkoittaa puhkaisua.

Tässä artikkelissa saat lisätietoja akupunktiohoidon soveltamisesta ahdistuneisuuteen ja muihin sairauksiin. Luuletko, että sinä tai joku tuttavasi voisi hyötyä tästä hoidosta? Lue eteenpäin!

Lisätietoa akupunktiosta ja ahdistuksesta

Sattuuko akupunktio? Vastaus on: se riippuu kipukynnyksestäsi, kehon alueesta, hoitajasta ja monista muista tekijöistä.

Useimmissa tapauksissa neulan asettaminen on hieman epämiellyttävää, sillä neula on paljon ohuempi kuin injektioissa käytettävät neulat. Sen jälkeen istunto on niin rentouttava, että jotkut jopa nukkuvat.

Haluaisitko tietää enemmän tästä menetelmästä? Seuraavassa kerrotaan sen historiasta, hyödyistä ja käyttöaiheista. Ymmärrät myös paremmin, mitä ahdistus on ja miten akupunktio voi auttaa sen hallinnassa!

Akupunktion alkuperä ja historia

Akupunktio on peräisin Kiinasta yli viisi tuhatta vuotta sitten, ja perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) saapui Brasiliaan ensimmäisten kiinalaisten maahanmuuttajien mukana vuonna 1810 Rio de Janeiroon.

Vuonna 1908 Japanista tulleet maahanmuuttajat toivat mukanaan oman versionsa akupunktiosta. He harjoittivat sitä vain siirtokunnassaan, mutta fysioterapeutti Friedrich Spaethin ansiosta käytäntöä alettiin levittää Brasilian yhteiskuntaan 1950-luvulla.

Spaethin myötävaikutuksella alettiin perustaa elimiä, jotka tekivät akupunktiosta virallista Brasiliassa, kuten nykyinen Brasilian akupunktioyhdistys (ABA).

Aluksi lääketieteellinen luokka kuitenkin hylkäsi menetelmän, minkä vuoksi se joutui joksikin aikaa marginaaliin ja sitä kehitettiin enemmän muiden alojen ammattilaisten avulla.

Lääketiede on kuitenkin nykyaikaistunut ja avautunut vähemmän perinteisille mahdollisuuksille ja kokonaisvaltaisemmalle näkemykselle ihmisestä. Vaihtoehtolääketieteen kasvun ja tuen lisääntymisen myötä akupunktio on tullut hyväksytymmäksi ja tunnustetummaksi.

Tällä hetkellä on olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka antavat epäilevimmillekin syitä uskoa, että tällä käytännöllä on arvonsa. Se on jopa laajentunut eläinten terveyden alalle, kun eläinlääketieteellinen akupunktio on luotu.

Akupunktion periaatteet

Akupunktio perustuu ajatukseen, että ihmiskeho on integroitu energiajärjestelmä. Siksi uskotaan, että tietyt anatomiset pisteet liittyvät kehon elimiin ja järjestelmiin ja että näiden pisteiden stimulointi voi tuoda hyötyä niille osa-alueille, joihin ne liittyvät. Tämä stimulaatio tapahtuu pistämällä hyvin hienoja neuloja ihon sisään.

Riippumatta siitä, uskotko abstraktiin energia-ajatukseen tai tiettyjen pisteiden ja orgaanisten tai psyykkisten toimintahäiriöiden lievittämisen väliseen suhteeseen, on tosiasia, että akupunktio toimii, vaikka tämä toiminta tuntuukin salaperäiseltä. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että se lievittää esimerkiksi yleistyneestä ahdistuneisuudesta kärsivien ihmisten oireita.

Ahdistuksen oireet ja hoito

Ahdistus on ihmiselle ominainen psyykkinen ja fyysinen jännitystila, jolle ovat ominaisia tunteet, kuten pelko, ahdistus ja pelko, ja johon liittyy useita fysiologisia reaktioita, kuten hengityksen ja sydämen sykkeen muutokset.

Yleensä tämä tila johtuu epämiellyttävän tai vaarallisen tilanteen ennakoinnista. Ahdistuksen tunteminen tietyissä tilanteissa on osa elämää, ja se on elimistön tapa valmistautua taistelemaan tai pakenemaan uhkaa vastaan, joka voi olla todellinen tai vain havaittu.

Se on siis hyödyllinen mekanismi, jonka avulla sopeudumme tilanteisiin ja saamme impulssin toimia. Liiallisessa määrin siitä tulee kuitenkin ongelma. Jos ahdistuneisuus on jopa normaaliuden rajoissa tarpeeksi epämiellyttävää, kun se ylittää rajan epäterveelliseen, se aiheuttaa paljon kärsimystä.

Liiallinen ahdistuneisuus on hyvin yleinen ongelma nykypäivän yhteiskuntamallissa, ja erityisesti nuorilla ja nuorilla aikuisilla on monia raportteja ahdistuneisuuspiikeistä ja jopa paniikkikohtauksista.

Ahdistuneisuus on ongelma silloin, kun se alkaa häiritä siitä kärsivien henkilöiden elämän toimintaa. On olemassa ahdistuneisuushäiriöitä, jotka on tunnustettu psykiatrian ja psykologian viitekehyksessä olevissa diagnoosikäsikirjoissa.

Esimerkiksi yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja paniikkihäiriö on lueteltu DSM:ssä (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Ahdistuneisuus voi esiintyä oireena myös sellaisissa tiloissa kuin pakko-oireinen häiriö ja traumaperäinen stressihäiriö.

Tutkijat yrittävät edelleen ymmärtää akupunktiohoidon vaikutuksia tällaisissa olosuhteissa, mutta sen on jo osoitettu olevan tehokas ahdistusoireisiin yleensä.

Mihin akupunktiota käytetään ja kenelle se on tarkoitettu?

Akupunktiolla pyritään hoitamaan sairauksia, oireita ja muita asioita, jotka voivat aiheuttaa kärsimystä ja epämukavuutta. Sen mahdollisuudet ovat hyvin moninaiset, ja sen hyödyt kattavat valtavan määrän erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä toimintahäiriöitä. Siksi se pystyy tuomaan helpotusta ihmisille mitä erilaisimmissa tilanteissa.

Tämän vaihtoehtoisen terapian tarjoamat hoitomahdollisuudet kattavat esimerkiksi migreenin, ruoansulatusongelmien, stressin ja ahdistuksen. WHO:n (Maailman terveysjärjestö) julkaisemassa asiakirjassa mainitaan 41 erilaista sairautta, joissa akupunktiolla on saatu erinomaisia tuloksia.

Akupunktion hyödyt ahdistuneisuuden hoidossa

On viitteitä siitä, että akupunktio vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiin liittyvien hormonien tuotantoon, mikä tekee siitä mielenkiintoisen vaihtoehtoisen hoitomuodon psyykkisiin tiloihin yleensä. Tutkimukset osoittavat, että tiettyjen pisteiden stimulointi edistää esimerkiksi iloa ja rentoutumista tuottavien serotoniinin ja endorfiinin tuotantoa ja vapautumista.

Strategisten pisteiden stimulointi pistoksen avulla vähentää myös kortisolin kaltaisten hormonien, jotka tunnetaan myös stressihormonina, vaikutusta, mikä vähentää stressiä ja ahdistuneisuutta.

Akupunktiopisteet ahdistuksen hoidossa

Kiinalaisen lääketieteen mukaan sydän on elin, joka purkaa kaikki muihin elimiin liittyvät tunteet. Siksi akupunktiohoidossa suositellaan ensin tasapainottamaan sydämen energiaa, joka liittyy moniin anatomisiin pisteisiin.

Näistä helpoin on piste C7, joka sijaitsee ranteen ja käden välisessä rypyssä, käsivarren sisäosan ulkopinnalla. Sitä kutsutaan Shenmeniksi, joka on myös korvan päällä olevassa pisteessä, joka on täynnä mielenkiintoisia pisteitä ahdistuksen hoidossa.

Vuonna auriculotherapy (tietäen, että kääntää periaatteet akupunktio korviin), tärkeimmät kohdat suositellaan hoitoon ahdistuksen ovat: Shenmen, sympaattinen; Subcortex, sydän; Suprarenal ja pisteen samanniminen, ahdistus, joka sijaitsee lohko.

Miten akupunktio ahdistuksen hoitoon toimii?

Heti alussa akupunktioterapeutin tulisi kysyä sinulta siitä, mitä haluat hoitaa, sekä käyttämistäsi lääkkeistä, terveyshistoriastasi ja muista asioista. Tämä on hyvä hetki kysyä kaikki jäljellä olevat kysymykset ennen toimenpidettä ja ilmaista huolesi.

Istunnon aikana ammattihenkilö pistää hyvin ohuita neuloja pinnallisesti tiettyihin pisteisiin, jotka voivat olla esimerkiksi päässä, vartalossa tai yläraajoissa. Ahdistuneisuuden hoidossa on yleistä käyttää korvien kohdalla olevia pisteitä.

Asentaminen voi kestää 10-30 minuuttia, ja kipua voi tuntua tai olla tuntematta. Jos kipua tuntuu, se on yleensä täysin siedettävää, ja useimmat ihmiset kuvaavat vain lievää epämukavuutta.

Akupunktioterapeutti voi varovasti liikuttaa tai hieman pyörittää neuloja tai käyttää sähköimpulsseja stimulaation aikaansaamiseksi, ja neulojen vaikutus kestää enintään 20 minuuttia ennen niiden poistamista.

Lisätietoja akupunktiosta

Kuten jo tiedät, akupunktio on hyvin vanha vaihtoehtoinen hoitomuoto, jolla pyritään säätelemään kehon toiminnasta vastaavaa energiavirtaa. Katso alta lisätietoja akupunktioistunnoista, muista keinoista käsitellä ahdistusta ja menetelmän mahdollisista vasta-aiheista!

Vinkkejä hyvään akupunktioistuntoon

Mene akupunktioistuntoon mukavissa vaatteissa ja hyvin ruokittuna ja nesteytettynä. Varmista ennen istunnon aloittamista, että ilmaiset tarpeesi hoitajalle, joka suorittaa toimenpiteen, kysyt kaikki kysymyksesi ja ilmaiset kaikki huolenaiheet, joita sinulla vielä on istuntoa kohtaan.

Yritä rentoutua istunnon aikana mahdollisimman paljon. Antaudu hetkeen ja hengitä syvään ja hitaasti. Jos tunnet neulojen aiheuttamaa epämukavuutta, toivota se tervetulleeksi, mutta älä säikähdä sitä. Jos se on mielestäsi tarpeen, ilmaise se akupunktiohoitajalle.

Lääkäri voi suositella siementen käyttöä joihinkin korvien kohtiin. Nämä siemenet edistävät jatkuvaa stimulaatiota siellä, minne ne on sijoitettu. Yleistä terveyttä edistävät strategiat auttavat myös pidentämään akupunktion jälkeistä hyvinvointia, kuten hyvä syöminen, liikunta ja hengitysharjoitukset.

Kuinka monta hoitokertaa tarvitaan?

On todennäköistä, että et tunne vaikutuksia heti ensimmäisellä akupunktiokäynnillä. Useimmat hoidot vaativat muutaman kerran toistoa, ja vaikka jotkut ihmiset huomaavat välittömiä muutoksia, hyödyt näkyvät yleensä vähitellen ja useiden hoitokertojen aikana.

Tavallisesti suositellaan, että akupunktioistunnot ahdistuneisuuden hoitoon suoritetaan viikoittain. Tässä tapauksessa tyydyttävän tuloksen saamiseksi suositellaan kymmenen istuntoa.

Muita strategioita ahdistuksen hallitsemiseksi

Akupunktio toimii erittäin hyvin lisäresurssina ahdistuksen torjunnassa, mutta tärkein suositus on psykoterapia. Ammattilainen, jolla on asianmukainen pätevyys tarjota tätä palvelua, voi suuresti auttaa sinua kehittämään strategioita, joilla voit käsitellä ahdistusta ja vähentää sen vaikutuksia elämääsi.

Psykologisen neuvonnan avulla kehitettävien taitojen lisäksi terveellisten tapojen kehittäminen ja ylläpitäminen edistää yleistä hyvinvointia ja auttaa huomattavasti vähentämään ahdistuneisuusoireita. Jos haluat oppia lisää ahdistuksen hallintaan liittyvistä strategioista, alla olevasta voi olla apua.