ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്‌ചറിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഒരു കൂട്ടം പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു പുരാതന ചികിത്സാ രീതിയാണ് അക്യുപങ്ചർ. ഇതര വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വ്യാപകമാണ്, ഈ ഓറിയന്റൽ രീതി ശരീരഘടനാപരമായ പോയിന്റുകളുടെ ഉത്തേജനത്തിൽ നിന്ന് സൂചികൾ ഉപരിപ്ലവമായി തിരുകുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സയിൽ ഈ രീതിയുടെ ജനപ്രീതി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. രോഗനിർണ്ണയിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗമുള്ളവർക്കും, ഉത്കണ്ഠാകുലമായ ലക്ഷണങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്കും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും, അത് കൃത്യസമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അല്ലായിരിക്കാം, ഇത് ലഘൂകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അതിന്റെ ചൈനീസ് പാരമ്പര്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പരിശീലനത്തെ വിവരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്ക് ലാറ്റിനിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, ഭാഷയുടെ രണ്ട് പദങ്ങളായി വിഭജിക്കാം: acus , അതായത് സൂചി, പഞ്ചുറ , അതായത് കുത്തുക.<4

വിവിധ ചികിത്സകളിൽ അക്യുപങ്‌ചറിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളുണ്ട് - ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ. ഈ അവസ്ഥയിലും മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിലും അക്യുപങ്‌ചറിന്റെ പ്രയോഗം ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കും. നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലും ഈ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? തുടർന്ന് വായിക്കുക!

അക്യുപങ്‌ചറിനേയും ഉത്കണ്ഠയേയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കൽ

ചില ആളുകൾക്ക് ഈ ആശയം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു. അക്യുപങ്ചർ വേദനിപ്പിക്കുമോ? ഉത്തരം ഇതാണ്: അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ വേദന പരിധി, ശരീര പ്രദേശം, പ്രൊഫഷണൽ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുമറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും.

മിക്ക കേസുകളിലും, കുത്തിവയ്പ്പിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കനം കുറഞ്ഞ സൂചി തിരുകുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ അസ്വസ്ഥതയുണ്ട്. അതിനുശേഷം, സെഷൻ വളരെ വിശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ ചില ആളുകൾ ഉറങ്ങുന്നു.

ഈ രീതിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയണോ? അടുത്തതായി, നിങ്ങൾ അതിന്റെ ചരിത്രവും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും സൂചനകളും കണ്ടെത്തും. ഉത്കണ്ഠ എന്താണെന്നും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അക്യുപങ്‌ചറിന് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാകും!

അക്യുപങ്‌ചറിന്റെ ഉത്ഭവവും ചരിത്രവും

അക്യുപങ്‌ചർ ചൈനയിൽ അയ്യായിരം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഉയർന്നുവന്നു, കൂടാതെ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം ചൈന ( TCM) 1810-ൽ റിയോ ഡി ജനീറോയിൽ ആദ്യത്തെ ചൈനീസ് കുടിയേറ്റക്കാർക്കൊപ്പം ബ്രസീലിലെത്തി.

1908-ൽ ജപ്പാനിൽ നിന്നുള്ള കുടിയേറ്റക്കാർ അവരുടെ അക്യുപങ്ചർ പതിപ്പ് കൊണ്ടുവന്നു. അവർ തങ്ങളുടെ കോളനിയിൽ മാത്രം ഇത് പരിശീലിച്ചു, എന്നാൽ 50-കളിൽ ബ്രസീലിയൻ സമൂഹത്തിൽ ഈ രീതി വ്യാപിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിന് ഉത്തരവാദി ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഫ്രെഡറിക് സ്‌പേത്ത് ആയിരുന്നു.

സ്പേത്തിന്റെ പങ്കാളിത്തത്തോടെ, പരിശീലനത്തെ ഔദ്യോഗികമാക്കിയ ബോഡികൾ സ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങി. ബ്രസീലിലെ അക്യുപങ്‌ചർ, നിലവിലെ Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) യുടെ ഉദാഹരണം പിന്തുടരുന്നു.

എന്നാൽ, ആദ്യം, ഈ രീതി മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷനിൽ നിന്ന് വളരെയധികം നിരസിക്കപ്പെട്ടു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് പാർശ്വവത്കരിക്കപ്പെടാൻ കാരണമായി. അതേസമയം, മറ്റ് മേഖലകളിൽ നിന്നുള്ള പ്രൊഫഷണലിലൂടെ കൂടുതൽ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു.

എന്നാൽ വൈദ്യശാസ്ത്രം ആധുനികവൽക്കരണ പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോയി, കുറഞ്ഞ പരമ്പരാഗത സാധ്യതകളിലേക്കും ഒരുമനുഷ്യനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ സമഗ്രമായ വീക്ഷണം. ഇതര വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ വളർച്ചയും പിന്തുണയും കൊണ്ട്, അക്യുപങ്ചർ കൂടുതൽ അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തു.

നിലവിൽ, ഈ സമ്പ്രദായത്തിന് അതിന്റെ മൂല്യമുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ഏറ്റവും സംശയാസ്പദമായ കാരണങ്ങൾ പോലും നൽകുന്ന ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളുണ്ട്. വെറ്റിനറി അക്യുപങ്‌ചറിന്റെ സൃഷ്ടിയോടെ ഇത് മൃഗങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ മേഖലയിലേക്ക് പോലും വികസിച്ചു.

അക്യുപങ്‌ചറിന്റെ തത്വങ്ങൾ

മനുഷ്യശരീരം ഏകീകൃത ഊർജ്ജ സംവിധാനമാണെന്ന ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് അക്യുപങ്‌ചർ. . അതിനാൽ, ചില ശരീരഘടനാപരമായ പോയിന്റുകൾ അവയവങ്ങളുമായും ശരീര വ്യവസ്ഥകളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഈ പോയിന്റുകളുടെ ഉത്തേജനം അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വശങ്ങളിൽ നേട്ടമുണ്ടാക്കുമെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഉത്തേജനം ചർമ്മത്തിൽ വളരെ നേർത്ത സൂചികൾ ഉപരിപ്ലവമായി തിരുകിക്കൊണ്ടാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു അമൂർത്ത ആശയത്തിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ അല്ലെങ്കിൽ ചില പോയിന്റുകളും ജൈവ അല്ലെങ്കിൽ ആശ്വാസവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ, അക്യുപങ്‌ചർ നിഗൂഢമായി തോന്നിയാലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് ഒരു വസ്തുതയാണ്. സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്.

ഉത്കണ്ഠയോടുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും പരിചരണവും

ഉത്കണ്ഠ എന്നത് അനുഭവപരിചയമുള്ള മനുഷ്യർക്ക് പൊതുവായുള്ള മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പിരിമുറുക്കമാണ്. വിവിധ പ്രതികരണങ്ങൾക്കൊപ്പം ഭയം, വേദന, ഭയം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളും ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്.ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങൾ പോലെയുള്ള ഫിസിയോളജിക്കൽ.

ഒരു ചട്ടം പോലെ, അസുഖകരമായ അല്ലെങ്കിൽ അപകടകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ മുൻകരുതൽ ഈ അവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ഭീഷണിയിൽ നിന്ന് പോരാടുന്നതിനോ ഓടിപ്പോകുന്നതിനോ സ്വയം തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, അത് യഥാർത്ഥമോ വെറുതെയോ മനസ്സിലാക്കാം.

അതിനാൽ, ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു സംവിധാനമാണ്. സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള പ്രേരണ ഉണ്ടാകാനും. പക്ഷേ, അധികമായാൽ അത് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുന്നു. സാധാരണ നിലക്കുള്ളിൽ പോലും, ഉത്കണ്ഠ ഇതിനകം തന്നെ അസ്വാസ്ഥ്യമാണെങ്കിൽ, അത് അനാരോഗ്യകരമായ കാര്യത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ, അത് വളരെയധികം കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ നിലവിലെ മാതൃകയിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. സമൂഹം , കൂടാതെ ഉത്കണ്ഠയുടെ കൊടുമുടികളും പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളും വരെ ധാരാളം റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാരിലും യുവാക്കളിലും.

ആശങ്ക അനുഭവിക്കുന്നവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. സൈക്യാട്രിയിലും സൈക്കോളജിയിലും ഉള്ള റഫറൻസുകളാണ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനുവലുകൾ അംഗീകരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ.

ഉദാഹരണത്തിന്, സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡർ, പാനിക് ഡിസോർഡർ എന്നിവ DSM (ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്) ൽ ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിലും ഉത്കണ്ഠ ഒരു ലക്ഷണമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നുഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ അക്യുപങ്‌ചറിന്റെ ഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക, പക്ഷേ പൊതുവെ ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഇതിനകം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അക്യുപങ്‌ചർ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ആർക്കാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്?

അക്യുപങ്‌ചർ രോഗങ്ങളും രോഗലക്ഷണങ്ങളും കഷ്ടപ്പാടുകളും അസ്വസ്ഥതകളും ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. അതിന്റെ സാധ്യതകൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്, കൂടാതെ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി അപര്യാപ്തതകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അതിനാൽ, ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകൾക്ക് ആശ്വാസം പകരാൻ ഇതിന് കഴിയും.

ഈ ബദൽ തെറാപ്പി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ചികിത്സാ സാധ്യതകളിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. WHO (ലോകാരോഗ്യ സംഘടന) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഡോക്യുമെന്റ്, അക്യുപങ്ചർ ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ച 41 വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്‌ചറിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

അക്യുപങ്‌ചർ പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് സൂചനകളുണ്ട്. ക്ഷേമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് പൊതുവെ മാനസിക അവസ്ഥകൾക്കുള്ള രസകരമായ ഒരു ബദൽ തെറാപ്പിയാക്കുന്നു. ചില പോയിന്റുകളുടെ ഉത്തേജനം സെറോടോണിൻ, എൻഡോർഫിൻ എന്നിവയുടെ ഉൽപാദനത്തിലും പ്രകാശനത്തിലും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, സന്തോഷവും വിശ്രമവും നൽകുന്നു.

പഞ്ചറിലൂടെയുള്ള തന്ത്രപ്രധാന പോയിന്റുകളുടെ ഉത്തേജനം ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കാനും പ്രാപ്തമാണ്. കോർട്ടിസോൾ, "ഹോർമോൺ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നുസമ്മർദ്ദം". ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയുടെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ പോയിന്റുകൾ

ചൈനീസ് മെഡിസിൻ അനുസരിച്ച്, ഹൃദയം ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ വികാരങ്ങളെയും ഡീകോഡ് ചെയ്യുന്ന അവയവമാണ് മറ്റ് പ്രത്യേക അവയവങ്ങളിലേക്ക്.അതിനാൽ, ഏതൊരു അക്യുപങ്‌ചർ ചികിത്സയിലും, ആദ്യം ഹൃദയത്തിന്റെ ഊർജ്ജം സന്തുലിതമാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അത് പല ശരീരഘടനാ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഇതിൽ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ളത് C7 പോയിന്റാണ്, അവയ്ക്കിടയിലുള്ള ക്രീസിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. കൈത്തണ്ടയും കൈയും, ഭുജത്തിന്റെ ആന്തരിക ഭാഗത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്ത്, ഇതിന് ഷെൻമെൻ എന്ന നാമകരണം ഉണ്ട്, ചെവിയിലെ ഒരു ബിന്ദുവിലും ഉണ്ട്, ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള രസകരമായ പോയിന്റുകൾ നിറഞ്ഞ ഒരു സ്ഥലം.

നാ ഓറിക്കുലോതെറാപ്പി (അക്യുപങ്‌ചറിന്റെ തത്വങ്ങൾ ചെവികളിലേക്ക് തിരികെ നൽകുന്നുവെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്), ഉത്കണ്ഠയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രധാന പോയിന്റുകൾ ഇവയാണ്: ഷെൻമെൻ, സഹാനുഭൂതി; സബ്കോർട്ടെക്സ്, ഹൃദയം; അഡ്രീനൽ, അതേ പേരിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ, ലോബിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. .

ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ഒരു അക്യുപങ്‌ചർ സെഷൻ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, അക്യുപങ്‌ചറിസ്റ്റ് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചികിത്സിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും മറ്റ് ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കണം. നടപടിക്രമത്തിന് മുമ്പായി അവശേഷിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ മായ്‌ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുമുള്ള നല്ല സമയമാണിത്.

സെഷനിൽ, പരിശീലകൻ വളരെ സൂക്ഷ്മമായ സൂചികൾ ഉപരിപ്ലവമായി പോയിന്റുകളിലേക്ക് തിരുകും.നിർദ്ദിഷ്ട, അത് തലയിലോ തുമ്പിക്കൈയിലോ മുകളിലെ കൈകാലുകളിലോ ആകാം, ഉദാഹരണത്തിന്. ഉത്കണ്ഠയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി, ചെവിയിൽ തുന്നലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്.

ഇൻസേർഷൻ 10 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ എടുത്തേക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് സാധാരണയായി തികച്ചും സഹിക്കാവുന്നതായിരിക്കും, മിക്ക ആളുകളും അതിനെ ഒരു ചെറിയ അസ്വസ്ഥതയായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.

അക്യുപങ്‌ചറിസ്റ്റിന് സൂചികൾ മൃദുവായി ചലിപ്പിക്കാനോ തിരിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അവയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് വൈദ്യുത പൾസുകൾ ഉപയോഗിക്കാനോ കഴിയും. അവ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് 20 മിനിറ്റ് വരെ വയ്ക്കുക.

അക്യുപങ്‌ചറിനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് വിവരങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാവുന്നതുപോലെ, അക്യുപങ്‌ചർ എന്നത് ഊർജപ്രവാഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വളരെ പഴയ ഒരു ബദൽ ചികിത്സയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം. അക്യുപങ്‌ചർ സെഷനുകളെ കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികളും രീതിയുടെ സാധ്യമായ വിപരീതഫലങ്ങളും!

നല്ല അക്യുപങ്‌ചർ സെഷനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

അക്യുപങ്‌ചർ സെഷനിലേക്ക് പോകുക സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങളുമായി അക്യുപങ്‌ചർ സെഷനിലേക്ക് പോകുക ഒപ്പം നല്ല ഭക്ഷണവും ജലാംശവും. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നടപടിക്രമം നിർവഹിക്കുന്ന പ്രൊഫഷണലിനോട് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സംശയങ്ങളും വ്യക്തമാക്കുകയും സെഷനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

സെഷനിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരമാവധി വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സാധ്യമാണ്. ഈ നിമിഷത്തിന് സ്വയം സമർപ്പിക്കുക, ആഴത്തിലും സാവധാനത്തിലും ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും തോന്നിയാൽസൂചികൾ കൊണ്ട് അസ്വസ്ഥത, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യുക, പക്ഷേ അതിൽ ഭയപ്പെടരുത്. ഇത് ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് അക്യുപങ്‌ചറിസ്റ്റിനോട് പറയുക.

ചെവിയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഈ വിത്തുകൾ എവിടെ വെച്ചാലും തുടർച്ചയായ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു. പൊതുവായ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നിങ്ങനെ അക്യുപങ്‌ചറിന് ശേഷമുള്ള ക്ഷേമം ദീർഘിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചികിത്സയ്ക്ക് എത്ര സെഷനുകൾ ആവശ്യമാണ്?

ആദ്യത്തെ അക്യുപങ്‌ചർ സെഷനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇഫക്റ്റുകൾ അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മിക്ക ചികിത്സകൾക്കും കുറച്ച് ആവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, ചില ആളുകൾ ഉടനടി മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ക്രമേണയും സെഷനുകളിലൂടെയും ദൃശ്യമാകും.

സാധാരണയായി, ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്‌ചർ സെഷനുകൾ ആഴ്ചതോറും നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തൃപ്തികരമായ ഫലത്തിനായി പത്ത് സെഷനുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മറ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ

അക്യുപങ്‌ചർ ഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അധിക വിഭവമായി നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രധാന ശുപാർശ സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്. ഈ സേവനം നൽകുന്നതിന് ശരിയായ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിന് ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അതിന്റെ ആഘാതങ്ങൾ മയപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന കഴിവുകൾക്ക് പുറമെമാനസിക പിന്തുണയുടെ സഹായത്തോടെ, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പൊതുവായ ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ, ചുവടെയുള്ള വായന സഹായിച്ചേക്കാം.