Conoscete la sindrome del pensiero accelerato?

Identificata dallo psichiatra Augusto Cury, la sindrome del pensiero accelerato (APS) è caratterizzata dall'accelerazione dei pensieri. La mente dell'individuo è bombardata da molti contenuti contemporaneamente, tutti in grande quantità e con temi diversi. La sensazione è quella di essere invasi da tante informazioni.

Non si tratta di sentire delle voci, come nei disturbi mentali più gravi, quali ad esempio la schizofrenia e la psicosi: nella SPA si tratta di pensieri normali che vengono alla mente, come a chiunque, ma i contenuti della sindrome sono estremamente rapidi e in notevole abbondanza.

Ma come tutte le patologie psicologiche, la sindrome del pensiero accelerato ha un trattamento ed è persino possibile prevenirne l'insorgenza. Per sapere tutto su questa condizione e su come prevenirla, continuate a leggere.

Comprendere la sindrome del pensiero accelerato

Tutti sono soggetti a sperimentare ansia e stress. Tuttavia, alcune persone diventano facili bersagli della sindrome del pensiero accelerato, sperimentando una serie di compromessi nella vita di tutti i giorni. Per saperne di più e per comprendere la sindrome, vi invitiamo a leggere i seguenti argomenti.

Che cos'è la sindrome del pensiero accelerato - APS?

La sindrome del pensiero accelerato, nota anche come APS, è caratterizzata dall'intrusione di pensieri ripetitivi e persistenti che compaiono improvvisamente nella coscienza dell'individuo a una velocità accelerata. I pensieri sono così insistenti che la persona non riesce a controllarli.

A causa dell'accelerazione di questi contenuti mentali, l'attenzione e la concentrazione diminuiscono, interrompendo l'intera routine dell'individuo. Inoltre, chi soffre di questa sindrome può avere una riduzione della qualità del sonno, generando molta stanchezza. Per questo motivo, è importante identificare i segni di questa condizione clinica per rivolgersi al più presto a un medico.

Segni e sintomi della sindrome del pensiero accelerato

Le persone affette dalla sindrome del pensiero accelerato presentano i seguenti segni e sintomi:

- Hanno la sensazione che i loro pensieri abbiano il controllo della loro vita;

- I pensieri arrivano velocemente, con contenuti diversi e tutti insieme;

- Non riescono a concentrarsi su altre attività;

- Per loro è molto difficile evitare i pensieri;

- A causa del loro pensiero, vivono situazioni delicate e possono creare scenari che non esistono.

Oltre a questi sintomi, è importante sottolineare che la PAS può essere collegata ad altri disturbi psicologici, come ad esempio i disturbi d'ansia e la depressione.

Principali cause della sindrome del pensiero accelerato

Le cause della sindrome del pensiero accelerato sono molteplici, ma le principali sono: risposta allo stress, alti livelli di stress e abitudini ansiose. Quando il corpo riconosce una situazione di pericolo, rilascia automaticamente gli ormoni dello stress in risposta alla minaccia. Il rilascio di questi ormoni provoca un aumento di alcune parti del cervello.

Gli studi sostengono che la presenza di questi ormoni dello stress in grandi quantità nel flusso sanguigno tende ad accelerare i pensieri, contribuendo all'insorgenza dell'APS. Inoltre, anche le attività quotidiane ansiose, come ad esempio fare le cose in fretta e furia, contribuiscono allo sviluppo della sindrome.

In che modo la sindrome del pensiero accelerato influisce sulla salute e sulla vita?

Con un ritmo di pensieri costante, la salute nel suo complesso subisce un forte impatto. In primo luogo, ci sono i disturbi del sonno, in cui l'individuo impiega molto tempo per addormentarsi perché sta pensando a mille cose contemporaneamente. Con poche ore di sonno, la persona si sveglia stanca, ma con la mente in piena attività.

La sindrome del pensiero accelerato può portare a un sovraccarico di informazioni, costringendo le persone a muoversi allo stesso ritmo veloce del lavoro e delle grandi città. La paura di rimanere senza cellulare e l'eccessivo monitoraggio delle notizie possono scatenare la depressione, nonché lo sviluppo di ASD.

Chi è più a rischio di sviluppare un ASD?

È importante capire che la sindrome del pensiero accelerato non è una malattia, ma piuttosto un sintomo di una condizione ansiosa più ampia. Pertanto, le persone che sono sottoposte a valutazioni costanti o che lavorano a ritmo serrato, senza la possibilità di fermarsi per un minuto, hanno maggiori probabilità di sviluppare la APS.

Anche alcuni professionisti corrono il rischio di veder accelerati i propri pensieri, come ad esempio gli insegnanti, i giornalisti, i dirigenti, gli operatori sanitari, tra gli altri. In questi casi, è della massima importanza che il professionista ponga un confine tra il proprio lavoro e la propria vita privata, prendendosi sempre cura delle proprie emozioni e della propria salute mentale.

Relazione tra la sindrome del pensiero accelerato e altri disturbi

In alcuni casi, la sindrome del pensiero accelerato può essere collegata ad altri disturbi. Per saperne di più, consultate i seguenti argomenti e scoprite la relazione tra l'APS e altre condizioni mediche.

Disturbo da deficit di attenzione e iperattività - ADHD

Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività è una condizione clinica caratterizzata da una mancanza di attenzione e da un comportamento molto agitato. La persona non riesce a concentrarsi su nulla e di solito ha la reputazione di essere un individuo irresponsabile e impulsivo. Da bambino, il disturbo può essere confuso con indisciplina o ribellione.

A causa della compromissione dell'attenzione, la persona può sperimentare la sindrome del pensiero accelerato come sintomo dell'ADHD. I pensieri diventano troppo veloci, il che porta a una perdita di concentrazione in molte attività. Alla luce di ciò, può essere necessario un trattamento farmacologico per alleviare i sintomi di entrambe le condizioni.

Disturbo ossessivo compulsivo - OCD

La sindrome del pensiero accelerato può essere collegata al disturbo ossessivo compulsivo, più comunemente conosciuto con l'acronimo OCD. In questa condizione, la persona ha una compulsione molto forte e difficile da controllare. Può, ad esempio, lavarsi le mani frequentemente, senza che ce ne sia bisogno.

Nell'ambito del quadro clinico, la SPA può manifestarsi come un segno di disturbo ossessivo compulsivo, cioè chi soffre di questo disturbo ha un'ossessione e una compulsione per i pensieri, senza controllo su ciò che gli passa per la mente. La persona può avere pensieri accelerati di furti in casa e, di conseguenza, controllare più volte se ha chiuso correttamente la porta.

È una condizione che porta molta angoscia all'individuo e a tutti coloro che vivono con lui.

Disturbo bipolare di personalità

Il disturbo bipolare di personalità, di cui si parla spesso nei film e nei testi di comportamento, si manifesta con l'oscillazione tra stati di grande euforia, noti come mania, e stati di intensa depressione. La persona oscilla tra i due periodi, subendo gravi danni alla propria routine e alla vita nel suo complesso.

La sindrome del pensiero accelerato si manifesta di solito in uno stato di mania. L'individuo diventa così euforico che i suoi pensieri non si fermano. La sua mente è invasa da una varietà di contenuti e, di conseguenza, può commettere gravi errori. Il pensiero accelerato può portare la persona a commettere atti compulsivi, come ad esempio comprare molte cose di cui non ha bisogno.

Disturbo d'ansia generalizzato

Il disturbo d'ansia generalizzato è stato identificato sempre più spesso nella popolazione brasiliana. Come suggerisce il nome, questa condizione psicologica è caratterizzata da stati di forte ansia, in cui l'individuo può sperimentare sintomi fisici come dolori al petto, stanchezza, mancanza di respiro e altri.

La sindrome del pensiero accelerato, in questo caso, è un sintomo del disturbo. Nella maggior parte dei casi, i pensieri accelerati compaiono durante una crisi d'ansia, ma possono comparire ogni giorno, compromettendo l'equilibrio emotivo della persona. In alcuni casi, solo la psicoterapia può eliminare entrambe le condizioni cliniche.

Depressione agitata

Poco conosciuta, la depressione da agitazione si manifesta in modo diverso dalla depressione ordinaria. Le persone affette da depressione da agitazione sono più reattive di altre, si sentono molto arrabbiate, irrequiete e agitate. Di conseguenza, possono soffrire della sindrome del pensiero accelerato e non riuscire a riposare correttamente.

Invece di dormire di più, come nel più noto stato depressivo, nella condizione più agitata l'individuo non riesce a dormire bene e passa ore e ore a pensare a mille cose. A volte si possono anche assumere farmaci per prendere sonno ed eliminare l'insonnia, ma il consiglio del medico è indispensabile per tutti i sintomi che si manifestano.

Ulteriori informazioni sulla sindrome del pensiero accelerato

Per saperne di più su questo e su altre informazioni, tra cui, ad esempio, come identificare la presenza della sindrome e a quale medico rivolgersi, consultate gli argomenti riportati di seguito.

Come capire se si è affetti dalla sindrome del pensiero accelerato

Per scoprire se si è affetti dalla sindrome del pensiero accelerato, basta prestare attenzione ai segnali. Ciò che contraddistingue la presenza della sindrome è l'accelerazione dei pensieri. Ma se si soffre già di qualche altro tipo di disturbo psicologico, è essenziale rivolgersi al proprio medico per effettuare una diagnosi più accurata.

Se la SPA è presente nella vostra vita, potreste sentirvi storditi, con una sensazione di testa che gira. La vostra mente accelera così tanto che un nuovo pensiero inizia senza che l'altro sia terminato. Tutti i contenuti arrivano in grande quantità in un breve lasso di tempo.

Inoltre, i pensieri incalzanti possono verificarsi ogni giorno o in situazioni specifiche: possono comparire prima di un attacco di panico, di un attacco d'ansia o prima di andare a dormire. Quindi, se notate queste avvisaglie, assicuratevi di chiedere aiuto a un professionista.

Come viene valutato e diagnosticato l'ASD?

La diagnosi della sindrome del pensiero accelerato viene effettuata da uno psicologo, uno psicoanalista o uno psichiatra. La valutazione si basa sulla segnalazione dei sintomi da parte del paziente e sull'analisi dell'intera storia del soggetto. Una volta confermata la sindrome, il professionista guiderà la persona attraverso il metodo di trattamento in base alla gravità della sua condizione.

Un questionario può anche essere utilizzato per accelerare il processo di valutazione. È più veloce fare una diagnosi: l'individuo risponde semplicemente a domande selezionate e le risposte confermano la presenza o meno della sindrome. Ma ricordate che solo un professionista può fare una valutazione accurata.

A quale professionista rivolgersi per le cure termali?

Se si notano i sintomi della sindrome del pensiero accelerato, è necessario rivolgersi a un medico specializzato. In questo caso, psicologi, psicoanalisti e psichiatri si occupano del quadro clinico. A seconda della gravità, la terapia è sufficiente per il trattamento. In altri casi, può essere necessario l'uso di farmaci.

In ogni caso, sia lo psicologo che lo psicoanalista, così come lo psichiatra, sapranno consigliarvi il percorso migliore, ma potrete anche porre tutte le vostre domande e chiedere quale sia il trattamento più adatto a voi. Ricordatevi di riferire tutto quello che provate, perché i dettagli dei vostri sintomi sono fondamentali per la scelta degli interventi terapeutici.

Trattamenti per la sindrome del pensiero accelerato

I trattamenti per la sindrome del pensiero accelerato consistono essenzialmente in psicoterapia e farmaci. I farmaci agiscono per minimizzare i sintomi e controllare i possibili effetti della sindrome, come ad esempio l'insonnia, mentre la psicoterapia aiuta a organizzare il pensiero e a sviluppare l'autocontrollo.

Ma oltre a questi due metodi tradizionali, esistono anche trattamenti naturali, ovvero tecniche che coinvolgono, tra l'altro, lo yoga, la meditazione, l'attività fisica. Anche il cambiamento delle abitudini è fondamentale per liberarsi della SPA. Scoprite di più su tutti questi interventi terapeutici negli argomenti che seguono e vedete come seguirli.

Psicoterapia

Il tipo di trattamento più comune per la sindrome del pensiero accelerato è la psicoterapia. Esistono diverse modalità terapeutiche, le più comunemente utilizzate per trattare la APS sono la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e la psicoanalisi.

Nella CBT, l'individuo impara a organizzare la propria mente, sostituendo i pensieri negativi con quelli positivi, in modo da ridurre il comportamento ansioso. Nella psicoanalisi, la persona attraversa un processo di autoconoscenza, scoprendo la causa dell'accelerazione dei propri pensieri.

Con la tecnica psicoanalitica, oltre a individuare la causa del problema, il paziente sviluppa metodi più sani per affrontare i propri problemi e, in questo modo, la condizione clinica si estingue.

Farmaci

L'intervento terapeutico per il trattamento della sindrome del pensiero accelerato può prevedere anche l'uso di farmaci, che agiscono sul Sistema Nervoso Centrale, equilibrando l'attività cerebrale per ridurre l'accelerazione dei pensieri. Questi farmaci possono essere prescritti solo da uno psichiatra.

I più utilizzati sono gli antidepressivi e gli ansiolitici, che vengono impiegati rispettivamente nei casi di depressione e negli stati di forte ansia. Lo psichiatra valuterà il caso di ogni paziente e prescriverà il dosaggio esatto in base alla situazione. Si tratta di farmaci che alterano il modello di funzionamento delle cellule cerebrali, quindi non possono essere acquistati da soli.

Trattamenti naturali e cambiamento di abitudini

Per curare la sindrome del pensiero accelerato è possibile ricorrere a metodi naturali, ovvero a tecniche che fanno lavorare la mente e il corpo per favorire il rilassamento. I principali sono lo yoga, la meditazione, la massoterapia, la fitoterapia e altri ancora. Anche l'esercizio fisico fa parte del trattamento naturale.

Inoltre, anche cambiare le proprie abitudini è molto importante per eliminare la SPA. La vostra vita e la vostra mente devono essere organizzate correttamente, quindi preoccupatevi solo delle cose importanti. Cercate di allenare la vostra mente a concentrarsi sulle situazioni che è vostra responsabilità risolvere. Proteggete le vostre emozioni, cercate di mangiare in modo sano e di avere momenti di svago.

Come prevenire la sindrome del pensiero accelerato

Sebbene alcune persone siano più inclini a sviluppare la sindrome del pensiero accelerato, ci sono alcuni consigli che si possono seguire per prevenire l'insorgere di questa patologia:

- Se possibile, mettete della musica rilassante per lavorare e studiare, perché le canzoni rilassanti danno un senso di pace e serenità;

- Non trascorrete troppo tempo sui social network per evitare un sovraccarico di informazioni. Dedicate tre momenti al giorno per guardare i vostri network;

- Nelle conversazioni personali con gli amici, condividete i vostri sentimenti, le vittorie e le sconfitte, perché questo rende più umane le relazioni;

- Non mettetevi troppo sotto pressione; rendetevi conto di aver fatto del vostro meglio, ma non fate nulla che vada oltre le vostre forze;

- Prendetevi sempre un momento di riposo e di svago, sapendo che questi momenti sono importanti per rinnovare le vostre energie.

Fate attenzione alla sindrome del pensiero accelerato e consultate un medico se necessario!

La sindrome del pensiero accelerato riduce la capacità creativa, la riflessione e l'innovazione. Inoltre, influisce sulla qualità del sonno, produce una maggiore stanchezza nel corpo e può scatenare diverse altre condizioni psicologiche. Poiché ha un impatto notevole sulla vita di una persona, è bene rivolgersi a un professionista non appena si individuano i primi segni della APS.

Non dimenticate che esiste un trattamento per la sindrome e non confondete questo sintomo ansioso con la produttività. Un professionista efficiente conosce i propri limiti e produce nella giusta misura e con qualità. Fermarsi per prendersi cura di sé è anche un atto di professionalità e responsabilità. Dopo tutto, la vostra produzione dipende dalla vostra buona salute.

Quindi non trascurate il vostro benessere, non importa quanto siate impegnati e quanto siate ambiziosi dal punto di vista finanziario, tenete presente che la posta in gioco è la vostra salute. Quindi calmatevi, fate un respiro profondo e fate un passo alla volta. Affidatevi all'aiuto di un medico e vivete con più leggerezza e serenità.