সেরা প্রশান্তিদায়ক চা কি?

শান্তকারী চায়ের জটিলতার উপর নির্ভর করে স্ট্রেস, অনিদ্রা এবং উদ্বেগ মোকাবেলায় কার্যকর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যাইহোক, শুধুমাত্র কিছু ঔষধি ভেষজ পদার্থ রয়েছে যা সত্যিই শিথিল এবং শান্ত করে।

এই কারণে, এই নিবন্ধে আমরা সেরা শান্ত চা বেছে নিয়েছি যেগুলি মেজাজ, অনিদ্রা এবং ঘনত্বের উন্নতি ছাড়াও সক্রিয় উপাদান রয়েছে তাদের রচনায় যা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যায় উপকার নিয়ে আসে, যেমন, পিএমএস, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং পেশীর টান।

এরপর, প্রধান ঔষধি গাছ, তাদের যত্ন সম্পর্কে জানুন এবং শিখুন কিভাবে চা তৈরি করতে হয় সঠিক উপায়ে শান্ত করা যাতে আপনি পছন্দসই প্রভাব অনুভব করেন।

ল্যাভেন্ডার

ল্যাভেন্ডার (ল্যাভেন্ডুলা অ্যাঙ্গুস্টিফোলিয়া) ল্যাভেন্ডার নামেও পরিচিত, এটি একটি ঔষধি উদ্ভিদ যা রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করতে সক্ষম। উদ্বেগ, বিষণ্নতা, অনিদ্রা, কোলেস্টেরল এবং গ্যাস্ট্রিক অস্বস্তির মতো বিভিন্ন সহবাস।

এর উপকারিতা আরও ভালোভাবে বুঝতে, নিচে দেখুন কিভাবে ল্যাভেন্ডার ঘুমের উন্নতি করতে পারে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং একটি শিথিল প্রভাবকে উন্নীত করতে পারে।

আরামদায়ক

এর শান্ত এবং বিষণ্ণতারোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ, সেই দিনগুলিতে যখন আপনি নার্ভাস থাকেন এবং দৈনন্দিন কাজে অভিভূত হন তখন ল্যাভেন্ডার একটি চমৎকার প্রাকৃতিক বিকল্প। কারণ আপনার চা প্রায় সঙ্গে সঙ্গে কারণ

জল

স্নিগ্ধ চা তৈরি করার সময়, ফিল্টার করা বা মিনারেল ওয়াটার ব্যবহার করুন, এটি একটি মগে গরম করুন, তবে এটি সিদ্ধ করার প্রয়োজন নেই। শুধু তরলটি গরম করুন যতক্ষণ না এটি ছোট বুদবুদ তৈরি করে এবং তাপ বন্ধ করে দেয়।

মনে রাখবেন যে প্রতিটি মুষ্টিমেয় উদ্ভিদ, মূল বা শুকনো ভেষজ, প্রায় 250 মিলি জল গরম করুন। যদি টি ব্যাগ ব্যবহার করা হয় তবে একটি ব্যাগ ব্যবহার করুন বা পানির পরিমাণ অনুযায়ী ব্যবহার করুন।

পাত্রটি

পানি গরম করার পরে, এটি একটি পাত্রে রাখুন এবং আপনার পছন্দের ভেষজ যোগ করুন। আদর্শভাবে, এটি একটি সিরামিক চাপাত্র বা সমতুল্য হওয়া উচিত, চায়ের প্রশান্তিদায়ক তাপমাত্রা সংরক্ষণ করার জন্য একটি ঢাকনা সহ এবং সঠিকভাবে ইনফিউজ করা উচিত।

অপেক্ষা

এই প্রক্রিয়ার পরে, এটি অপরিহার্য যে শান্ত চা প্রায় 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য ঢোকানো হয়, কারণ অপেক্ষার সময়টি সমস্ত পুষ্টি এবং বৈশিষ্ট্যগুলিকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হবে। গরম পানি।

তাই, পাত্রে ঢেকে অপেক্ষা করুন। তারপরে, এই তরলটি ছেঁকে নিন এবং এটি ব্যবহার করুন, পছন্দসই, একই দিনে। চা ফ্রিজে প্রায় 3 দিন সংরক্ষণ করা যেতে পারে। এই সময়ের পরে, ঔষধি গুণাবলী হারিয়ে যাবে এবং এটি আর পছন্দসই প্রভাব ফেলবে না।

যত্ন

শান্তকারী চা ঘুমের উন্নতি, শান্ত এবং শিথিল করার লক্ষ্য রাখে। যাইহোক, নিরীহ হওয়া সত্ত্বেও, কারণ তারা প্রাকৃতিক, ঔষধি ভেষজ যখন কিছু যত্ন প্রয়োজনসেগুলি সেবন করুন, যা হল:

- ভাল ভেষজ, শিকড় বা ফুল কেনার বা নির্বাচন করার সময়। সাধারণত, এগুলি অবশ্যই ডিহাইড্রেটেড এবং জৈব হতে হবে, একটি বৃহত্তর প্রভাব নিশ্চিত করতে;

- আপনি যদি প্রাকৃতিক পণ্যের দোকানে সেগুলি কিনতে চান তবে তাদের উত্স, মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ এবং স্টোরেজ সঠিক কিনা তা পরীক্ষা করুন;

- কিছু ভেষজ, শিকড় বা ফুলের মধ্যে এমন পদার্থ রয়েছে যা অন্যান্য ওষুধের সাথে যোগাযোগ করা উচিত নয়। তাই প্রথমে একজন ডাক্তার বা ভেষজ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

শান্ত চায়ের কি কোনো প্রতিবন্ধকতা আছে?

এই নিবন্ধে উল্লিখিত সমস্ত ঔষধি গাছের নিরাময় বৈশিষ্ট্য এবং প্রধানত, শান্ত এবং শিথিল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে contraindications আছে। যেমনটি গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলা এবং 3 বছর বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে। চিকিত্সকের দ্বারা শান্ত চা খাওয়ার মূল্যায়ন করা উচিত।

এছাড়াও, যাদের অ্যালার্জি রয়েছে তাদের জন্য এটি একটি ডাক্তার বা ভেষজ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশ্লেষণ করার জন্য এমন কোন পদার্থ আছে যা প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে কিনা। , বিশেষ করে, যেমন ক্যামোমাইলের মতো উদ্ভিদ থেকে।

চালক বা মানুষ যারা কায়িক পরিশ্রম করেন বা যারা অত্যন্ত বিপজ্জনক তাদের কাজ করার আগে শান্ত চা ব্যবহার করা এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে। যারা ইতিমধ্যেই নিয়ন্ত্রিত ওষুধ ব্যবহার করছেন তাদের জন্য চা সাবধানতার সাথে খাওয়া উচিত যাতে কিছু ওষুধের মতো অতিরিক্ত মাত্রা না ঘটে।তাদের কিছু উল্লিখিত উদ্ভিদের অনুরূপ পদার্থ আছে।

ঘুমের উন্নতি করে

উদাহরণস্বরূপ, তাদের প্রতিশ্রুতি, কাজের পরিবেশে চাপ এবং আর্থিক অসুবিধার কারণে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনিদ্রা একটি অন্যতম বারবার সমস্যা। যাইহোক, আরও গুরুতর অসুস্থতার উত্থান রোধ করার জন্য একটি ভাল রাতের ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷

সুতরাং, ল্যাভেন্ডার একটি শক্তিশালী উদ্ভিদ যা ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করে, কারণ এতে এমন পদার্থ রয়েছে যা শান্ত করতে এবং শিথিল করতে সক্ষম৷ অতএব, যখনই আপনার ঘুমের সমস্যা হয়, ঘুমাতে যাওয়ার কয়েক মিনিট আগে চা পান করুন এবং আপনার একটি বিশ্রাম ও পুনরুদ্ধার হবে।

রক্তচাপ

যাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তাদের জন্য ল্যাভেন্ডার একটি দুর্দান্ত বিকল্প, কারণ এই উদ্ভিদে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হার্টবিট কমায় এবং রক্তের চর্বি কমায়, যার ফলে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায়।<4

তবে, ল্যাভেন্ডার ব্যবহার করার আগে, একজন ডাক্তারের সন্ধান করুন এবং সমস্যাটি কমানোর উপায় হিসাবে এই উদ্ভিদটি ব্যবহার করার সম্ভাবনা দেখুন। তাই, কোনো প্রাকৃতিক চিকিৎসা করবেন না বা নিজে থেকে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।

ক্যামোমাইল

বিশ্বের সবচেয়ে পরিচিত ঔষধি গাছগুলির মধ্যে একটি হল ক্যামোমাইল (ম্যাট্রিকেরিয়া ক্যামোমিলা)। Asteraceae পরিবারের অন্তর্গত, এটি তার অসংখ্য উপকারিতার কারণে সবচেয়ে জনপ্রিয় ভেষজগুলির মধ্যে একটি।স্বাস্থ্যের জন্য, যেমন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ, বাহ্যিক ক্ষত, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি।

এছাড়া, ক্যামোমাইল উদ্বেগজনক এবং শান্ত করার বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য বিখ্যাত, যা অনিদ্রা, স্ট্রেস এবং নার্ভাসনেস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে . পরবর্তীতে, কীভাবে এই উদ্ভিদ জীবনযাত্রার মান আনতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানুন। নিচে দেখ.

অনিদ্রার বিরুদ্ধে

ক্যামোমাইল একটি প্রাকৃতিক নিরাময়কারী, তাই যখন আপনার ঘুমের সমস্যা হয় সেই দিনগুলিতে এটি একটি চমৎকার বিকল্প। দুশ্চিন্তা আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখার অন্যতম কারণ হতে পারে। অতএব, যদি এটি কারণ হয়, তাহলে এটি চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া এবং এইভাবে আরও উপযুক্ত চিকিত্সা শুরু করা মূল্যবান।

স্ট্রেসের বিরুদ্ধে

দৈনন্দিন জীবনের অনেক কাজের কারণে সৃষ্ট স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে, ক্যামোমাইল খাওয়া আপনার হৃদস্পন্দন কমাতে সাহায্য করবে এবং ফলস্বরূপ আপনাকে আরও শান্ত ও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। সর্বোপরি, আপনাকে প্রতিদিনের দুশ্চিন্তা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে হবে, কারণ এগুলি মানসিক অবসাদ সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

সুতরাং, আপনি যখন কাজ থেকে বাড়ি ফেরেন বা এমন কিছু ঘটতে থাকে যা আপনাকে চাপে ফেলে দেয়। , ক্যামোমাইল চা তৈরি করুন এবং কম আলোতে পরিবেশ তৈরি করুন। এইভাবে, আপনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে পুনর্গঠিত করতে এবং আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

স্নায়বিকতার বিরুদ্ধে

যদি আপনি একজনযে ব্যক্তি সহজেই ধৈর্য হারায়, ক্যামোমাইল একটি শক্তিশালী মিত্র, কারণ এতে শান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মানসিক ভারসাম্যকে উন্নীত করে। অতএব, যখনই আপনি কারও সাথে বিরক্ত হন বা কোনও পরিস্থিতিতে, ক্যামোমাইল ব্যবহার করুন এবং এর উপকারিতা অনুভব করুন।

ভ্যালেরিয়ান

ভ্যালেরিয়ান (Valeriana Officinalis) একটি ঔষধি উদ্ভিদ যা বিশ্বব্যাপী পরিচিত। কিছু জায়গায়, এই ভেষজটিকে ক্যাটনিপ, অ্যাপোথেকারি ভ্যালেরিয়ান বা বন্য ভ্যালেরিয়ান বলা হয়। অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা আনার পাশাপাশি, এটির শান্ত এবং আরামদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মানসিক অসুস্থতা এবং অনিদ্রায় সাহায্য করে।

মূল হল উদ্ভিদের সবচেয়ে সাধারণ অংশ, কারণ এটির ঘনত্ব বেশি। বৈশিষ্ট্য চা তৈরিতে খুব সাধারণ, এই ভেষজটি ক্যাপসুলেও পাওয়া যেতে পারে, যাইহোক, এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হওয়া সত্ত্বেও অতিরিক্ত মাত্রা এড়াতে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

হালকা প্রশমক

ভ্যালেরিয়ানে উপস্থিত পদার্থ, যেমন ভ্যালেরেনিক এবং আইসোভেরিক অ্যাসিড, শান্ত এবং শিথিল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই কারণে, এই উদ্ভিদটিকে একটি হালকা উপশমকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা ঘুমের অভাবের কারণে সৃষ্ট ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে৷

তবে, ভ্যালেরিয়ানের অত্যধিক সেবন বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে অনিদ্রা এবং উচ্ছ্বাস দেখা দেয়৷ এই উদ্ভিদের কম গ্রাস করার আরেকটি বিকল্প হল এটি লেবু বালামের সাথে একত্রিত করা, কারণ একসাথেএগুলিতে সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা উত্তেজনা এবং চাপ উপশম করে।

আতঙ্কের লড়াই

আতঙ্কের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, ভ্যালেরিয়ান চা কিছু গবেষণায় অত্যন্ত কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, কারণ এতে ফ্ল্যাভোনয়েড, ভ্যালেরেনিক সমৃদ্ধ একটি রচনা রয়েছে। এবং আইসোভালেরিক অ্যাসিড, অন্যদের মধ্যে। অতএব, এই উদ্ভিদের এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে সরাসরি প্রভাবিত করে, একটি শিথিল এবং শান্ত প্রভাব সৃষ্টি করে।

তবে, মানসিক ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য উপকারী হওয়া সত্ত্বেও, ভ্যালেরিয়ানকে সতর্কতার সাথে এবং একটি মেডিকেল প্রেসক্রিপশনের সাথে খাওয়া উচিত, যেহেতু অন্যান্য ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, ব্যাধিটির জটিলতার ডিগ্রী মূল্যায়ন করা প্রয়োজন যাতে চিকিত্সাটি পছন্দসই প্রভাব নিয়ে আসে।

লেমন বাম বা মেলিসা

ব্রাজিলিয়ানদের দ্বারা সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ঔষধি ভেষজগুলির মধ্যে একটি, লেমন বাম বা মেলিসা (মেলিসা অফিসিয়ালিস), এটির অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে খুবই জনপ্রিয়। এটির গঠনে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফেনোলিক্স রয়েছে বলে এটি একটি চমৎকার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যানালজেসিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রশান্তিদায়ক।

লেবু বালাম ছাড়াও, এটিও পরিচিত, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, এটি একটি প্রশমক আলো, শিথিল এবং ফোকাস উন্নত করতে সাহায্য করে। কীভাবে এই উদ্ভিদটি আপনার জীবনের জন্য উপকারী হতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে, নীচে দেখুন।

ফোকাস উন্নত করে

মনসংযোগে অসুবিধা যুক্ত হতে পারেএকটি সমস্যা যা আরো মনোযোগ প্রয়োজন। যাইহোক, মনোযোগের অভাবকে প্রায়শই বিক্ষিপ্ততা দূর করে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, গুরুত্বপূর্ণ কাজ করার সময় সেল ফোন ব্যবহার সীমিত করা।

লেমন বামে এমন উপাদান রয়েছে যা শিথিল হয়, যার ফলে মন কম উত্তেজিত হয় এবং ক্রমাগতভাবে, আপনার চিন্তা সংগঠিত হয়, আপনার ফোকাস উন্নতি. অতএব, যখনই আপনার একাগ্রতার অভাব হয়, লেমন বাম চা তৈরি করুন এবং আপনি কম উত্তেজিত এবং উদ্বিগ্ন বোধ করবেন।

হালকা প্রশান্তিদায়ক

লেবু বামের সক্রিয় নীতিগুলির মধ্যে একটি হল রোসমারিনিক অ্যাসিড, একটি ফেনোলিক যৌগ, যা অনিদ্রাকে সাহায্য করতে, একটি আনন্দদায়ক এবং শান্তিপূর্ণ রাতের ঘুমের প্রচার করতে সক্ষম একটি প্রশান্তিদায়ক সম্পত্তি হিসাবে বিবেচিত হয়৷ অতএব, যারা ঘুমাতে পারেন না তাদের জন্য লেবু বাম বা মেলিসা চা ব্যবহার করা একটি চমৎকার প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে।

প্রশান্তিদায়ক

লেবুর বালাম এমন একটি উদ্ভিদ যা চাপ এবং উদ্বেগের সময়েও ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ এতে শান্ত এবং শিথিল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই ভেষজটির ব্যবহার চায়ের মাধ্যমে করা যেতে পারে, যা দ্রুত শিথিলতা এবং সুস্থতার অনুভূতি জাগিয়ে তুলবে। এইভাবে, আপনি যখনই উদ্বিগ্ন বা উচ্চ আত্মা অনুভব করেন তখন এই উদ্ভিদটি ব্যবহার করা যেতে পারে।

সেন্ট জন'স ওয়ার্ট

সেন্ট জন'স ওয়ার্ট একটি ঔষধি উদ্ভিদ যা সেন্ট জন'স ওয়ার্ট বা হাইপারিকাম নামে পরিচিত এবং হাইপারিকাম এর বৈজ্ঞানিক নাম প্রাপ্তছিদ্র এই ভেষজটির সংমিশ্রণে ফ্ল্যাভোনয়েড, ট্যানিন, হাইপারফরিন, অন্যান্য পদার্থের মধ্যে রয়েছে যা পেশীর টান উপশম করে, উদ্বেগ এবং হালকা থেকে মাঝারি বিষণ্নতার চিকিত্সা করে, পিএমএস উপসর্গগুলি উপশম করার পাশাপাশি।

তবে এর ব্যবহারে কিছু যত্ন প্রয়োজন, যেহেতু, কিছু ক্ষেত্রে, সেন্ট জনস ওয়ার্ট নির্দিষ্ট ধরণের ওষুধের সাথে যুক্ত করা যায় না। অতএব, এটি ব্যবহার করার আগে ডাক্তার বা ভেষজ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। এর পরে, এই ভেষজটির উপকারিতা সম্পর্কে আরও কিছু জানুন।

পেশীর টান থেকে মুক্তি দেয়

পেশীর টান প্রায়ই উচ্চ স্তরের চাপ এবং উদ্বেগের কারণে ঘটে, যার ফলে পেশীগুলির সংকোচনে তীব্র ব্যথা হয় অনিচ্ছাকৃতভাবে সেন্ট জনস ওয়ার্টে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শিথিল এবং শান্ত করতে সক্ষম, কারণ এটি সরাসরি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করে।

সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ফর্মটি চায়ের মাধ্যমে, তবে এটি ক্যাপসুল বা টিংচারের মধ্যেও পাওয়া সম্ভব। সুতরাং, আপনি যখন কোনো কারণে টেনশন অনুভব করেন, তখন সেন্ট জনস ওয়ার্ট ব্যবহার করুন এবং এর উপকারিতা অনুভব করুন।

এটি মেজাজ সংক্রান্ত রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে

সেন্ট জনস ওয়ার্টের অন্যতম প্রধান ব্যবহার হল চিকিত্সা হালকা থেকে মাঝারি বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মেজাজ ব্যাধি। হাইপারিসিন এবং হাইপারফোরিন থাকার ফলে, উদ্ভিদে উপস্থিত যৌগগুলি যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে

তবে, সেন্ট জন'স wort কম ব্যবহার করা উচিত এবং একটি মেডিকেল প্রেসক্রিপশনের সাথে পছন্দ করা উচিত। যেহেতু অন্যান্য ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া অন্যান্য রোগকে ট্রিগার করতে পারে বা অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, এই ক্ষেত্রে, স্ব-ঔষধ এড়িয়ে চলুন, যদিও এটি একটি ঔষধি ভেষজ।

PMS এর সাথে সাহায্য করে

যেহেতু এটিতে ব্যথানাশক, প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক অ্যাকশন রয়েছে, সেন্ট জন'স ওয়ার্ট পিএমএস-এ সাহায্য করার জন্য আদর্শ। চা ব্যবহারের সাথে এটি খাওয়া সবচেয়ে সাধারণ। অতএব, যখনই আপনি কোন অস্বস্তি অনুভব করেন, যেমন কোলিক এবং মেজাজের পরিবর্তন, উদাহরণস্বরূপ, এই উদ্ভিদটি ব্যবহার করুন।

লিন্ডেন গাছ

লিন্ডেন গাছ, যাকে তেজা, তেজো এবং টেক্সাও বলা যেতে পারে, এটি একটি ঔষধি গাছ যা বিশ্বব্যাপী অন্ত্রের বিভিন্ন ধরণের রোগের চিকিৎসার জন্য পরিচিত, ইমিউনোলজিকাল এবং প্রধানত উদ্বেগ কমাতে এবং স্নায়ু শান্ত করতে। এই উদ্ভিদের তিনটি প্রজাতি রয়েছে, যথা টিলিয়া কর্ডাটা, টিলিয়া প্লাটিফাইলোস এবং টিলিয়া এক্স ভালগারিস৷

সহজে পাওয়া যায়, লিন্ডেন গাছে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, শান্ত, ডিটক্সিফাইং এবং মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷ যাইহোক, এর ব্যবহার অবশ্যই সতর্কতা অবলম্বন করবে, কারণ এটি ক্রমবর্ধমান হতে থাকে, অর্থাৎ, আপনি যত বেশি এই চা পান করেন, শরীর এটি আরও বেশি করে শোষণ করে। তাই ধীরে ধীরে চায়ের পরিমাণ কমাতে হবে। আরও জানতে, পড়া চালিয়ে যান।

উদ্বেগ কমায়

ধারণ করেবৈশিষ্ট্য যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করে, লিন্ডেন উদ্বেগ আক্রমণ কমাতে সাহায্য করে, শিথিল করে এবং হৃদস্পন্দন এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা পুনঃভারসাম্য করে। চা হল লিন্ডেন খাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ উপায়, কিন্তু যদি আপনি ইতিমধ্যেই ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং এটি একসাথে ব্যবহার করার সম্ভাবনা দেখুন।

স্নায়ুকে শান্ত করে

চুন গাছ হল একটি উদ্ভিদ, যেমনটি ইতিমধ্যেই উল্লেখ করা হয়েছে, এটি এমন বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ যা শিথিল করে এবং স্নায়ুকে শান্ত করে৷ অতএব, এই ভেষজটি সেই সময়গুলির জন্য আদর্শ যখন আপনি কর্মক্ষেত্রে, যানজটে এবং পরিবারের সাথে সমস্যার কারণে প্রবল উত্তেজনা এবং চাপের মধ্যে থাকেন।

তবে অতিরিক্ত লিন্ডেন চা পান করবেন না, কারণ তা সত্ত্বেও একটি উদ্ভিদ হওয়ার কারণে, এটি শরীরে উচ্চ ঘনত্ব থাকা ছাড়াও ডায়রিয়ার মতো কিছু অস্বস্তিকর প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, এটির সঠিক ব্যবহারে আপনাকে গাইড করার জন্য একজন ফাইটোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা মূল্যবান, বিশেষত যদি আপনার অ্যালার্জি বা অসুস্থতার প্রবণতা থাকে।

কীভাবে শান্ত চা তৈরি করতে হয় তার ধাপগুলি

শান্তকারী চা পছন্দসই প্রভাব ফেলতে, ধাপে ধাপে সঠিকভাবে করতে হবে। এছাড়াও, চা তৈরি করার আগে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক।

নিচে দেখুন কিভাবে সঠিকভাবে চা তৈরি করা যায় যাতে এর বৈশিষ্ট্যগুলি সঠিকভাবে বের করা যায় এবং এর ফলে আরও বেশি কার্যকারিতা পাওয়া যায়। নীচে এটি পরীক্ষা করে দেখুন.