Знаете ли за синдрома на ускореното мислене?

Синдромът на ускореното мислене (Accelerated Thinking Syndrome, APS), идентифициран от психиатъра Аугусто Кури, се характеризира с ускоряване на мисълта. Съзнанието на човека е бомбардирано от много съдържание едновременно, в голямо количество и с разнообразни теми. Усещането е за нахлуване на толкова много информация.

Не става въпрос за чуване на гласове, както е при по-сериозните психични разстройства като шизофренията и психозата например. При СПА това са нормални мисли, които идват на ум, както при всеки човек, но съдържанието на синдрома е изключително бързо и в значително изобилие.

Но както при всички психологически състояния, синдромът на ускореното мислене има лечение и дори е възможно да се предотврати появата му. За да разберете всичко за състоянието и как да го предотвратите, прочетете нататък.

Разбиране на синдрома на ускореното мислене

Всеки човек е подложен на преживяване на тревожност и стрес. Някои хора обаче стават лесна мишена на синдрома на ускореното мислене, изпитвайки редица компромиси в ежедневието. Научете повече за това и разберете синдрома в следващите теми.

Какво представлява синдромът на ускореното мислене - APS?

Синдромът на ускореното мислене, известен още като APS, се характеризира с нахлуването на повтарящи се и настойчиви мисли, които внезапно се появяват в съзнанието на човека с ускорена скорост. Мислите са толкова настойчиви, че човек не може да ги контролира.

Поради ускорената поява на тези психични състояния фокусът и концентрацията са намалени, което нарушава цялостната рутина на индивида. Освен това качеството на съня на страдащите от този синдром може да бъде намалено, което поражда голяма умора. Поради тази причина е важно да се идентифицират признаците на клиничното състояние, за да се потърси медицинска помощ възможно най-скоро.

Признаци и симптоми на синдрома на ускореното мислене

Хората със синдрома на ускореното мислене имат следните признаци и симптоми:

- Те имат усещането, че мислите им контролират живота им;

- Мислите идват бързо, с разнообразно съдържание и наведнъж;

- Те не могат да се съсредоточат върху други дейности;

- Много им е трудно да избягват мислите;

- Те преживяват деликатни ситуации в резултат на своето мислене и могат да създават сценарии, които не съществуват.

В допълнение към тези симптоми е важно да се подчертае, че PAS може да бъде свързан с други психологически разстройства, като тревожно разстройство и депресия например.

Основни причини за синдрома на ускореното мислене

Съществуват много причини за синдрома на ускореното мислене, но основните от тях са: реакция на стрес, високи нива на стрес и тревожни навици. Когато организмът разпознае опасна ситуация, той автоматично освобождава хормони на стреса в отговор на заплахата. Освобождаването на тези хормони води до повишаване на активността в определени части на мозъка.

Проучванията твърдят, че наличието на тези хормони на стреса в големи количества в кръвта ускорява мисълта, което допринася за появата на APS. Освен това тревожните ежедневни дейности, като правенето на неща бързо и в бързината например, също допринасят за развитието на синдрома.

Как синдромът на ускореното мислене влияе върху здравето и живота?

С мисли в постоянен ритъм здравето като цяло търпи голямо въздействие. На първо място, налице е нарушение на съня, при което на човек му е необходимо много време, за да заспи, защото мисли за хиляди неща едновременно. При само няколко часа сън човек се събужда уморен, но с раздвижен ум.

Синдромът на ускореното мислене може да доведе до информационно претоварване, принуждавайки хората да се движат със същото бързо темпо като работата и големите градове. Страхът да останеш без мобилен телефон и прекомерното следене на новините могат да предизвикат депресия, както и развитие на аутизъм.

Кой е най-застрашен от развитие на аутизъм?

Важно е да се разбере, че синдромът на ускореното мислене не е заболяване, а по-скоро симптом на по-широкообхватно тревожно състояние. Ето защо хората, които са подложени на постоянни оценки или които работят с бързи темпове, без възможност да спрат за минута, са по-склонни да развият APS.

Някои професионалисти също са изложени на риск от ускоряване на мислите им, като например учители, журналисти, ръководители, здравни специалисти и др. В тези случаи е от изключителна важност професионалистът да постави граница между работата и личния си живот, като винаги се грижи за емоциите и психичното си здраве.

Връзка между синдрома на ускореното мислене и други разстройства

В някои случаи Синдромът на ускореното мислене може да бъде свързан с други нарушения. Научете повече за това в темите по-долу и открийте връзката между APS и други медицински състояния.

Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност - ADHD

Синдромът на хиперактивност с дефицит на вниманието е клинично състояние, което се характеризира с липса на внимание и силно възбудено поведение. Лицето не може да се концентрира върху нищо и обикновено има репутацията на безотговорен и импулсивен човек. В детска възраст разстройството може да се обърка с недисциплинираност или бунтарство.

Поради нарушеното внимание лицето може да изпита синдрома на ускореното мислене като симптом на СДВХ. Мислите стават твърде бързи, което води до загуба на фокус в много дейности. С оглед на това може да се наложи медикаментозно лечение за облекчаване на симптомите на двете състояния.

Обсесивно-компулсивно разстройство - OCD

Синдромът на ускореното мислене може да бъде свързан с обсесивно-компулсивно разстройство, по-известно с абревиатурата ОКР. При това състояние човек има много силна принуда, която е трудна за контролиране. Той може например да мие ръцете си често, без да има нужда от това.

Като част от клиничната картина, СПА може да се прояви като признак на ОКР, което означава, че страдащият от това разстройство е обсебен и принуден да мисли, без да контролира това, което му идва наум. Лицето може да има ускорени мисли за кражби с взлом в дома си и в резултат на това да проверява няколко пъти дали е заключило правилно вратата.

Това е състояние, което носи много мъка на човека и на всички, които живеят с него.

Биполярно личностно разстройство

Биполярното разстройство на личността, което често се обсъжда във филми и в текстове по поведенчески въпроси, се изразява в колебание между състояния на силна еуфория, известни като мания, и състояния на силна депресия. Човекът се колебае между двата периода, като изпитва сериозни вреди върху рутинната си дейност и живота като цяло.

Синдромът на ускореното мислене обикновено се появява в състояние на мания. Лицето изпада в такава еуфория, че мислите му не спират. В съзнанието му нахлува разнообразно съдържание и в резултат на това то може да допусне сериозни грешки. Ускореното мислене може да накара лицето да извърши компулсивни действия, като например да купи много неща, от които не се нуждае.

Генерализирано тревожно разстройство

Генерализираното тревожно разстройство се установява все по-често сред населението на Бразилия. Както подсказва името му, психологическото състояние се характеризира със състояния на силна тревожност, при които индивидът може да изпитва физически симптоми като болки в гърдите, умора, задух и други.

Синдромът на ускореното мислене в този случай е симптом на разстройството. В повечето случаи ускорените мисли се появяват по време на тревожна криза, но могат да се появяват и всеки ден, компрометирайки емоционалното равновесие на човека. В някои случаи само психотерапията може да премахне двете клинични състояния.

Развълнувана депресия

Малко известна, възбудената депресия се проявява по различен начин от обикновената депресия. Хората с възбудена депресия са по-реактивни от другите, чувстват се много гневни, неспокойни и възбудени. В резултат на това те могат да страдат от синдрома на ускореното мислене и да не могат да си почиват правилно.

Вместо да спи повече, както е при по-известното депресивно състояние, при по-възбуденото състояние индивидът не може да заспи добре и прекарва часове наред в мисли за хиляди неща. Понякога дори може да приема лекарства, за да заспи и да премахне безсънието, но съветът на лекаря е задължителен за всички проявени симптоми.

Допълнителна информация за синдрома на ускореното мислене

За да научите повече за това и друга информация, включително как да установите наличието на синдрома и при кой лекар да отидете, вижте темите по-долу.

Как да разберете дали имате синдром на ускореното мислене

За да разберете дали имате синдром на ускореното мислене, просто трябва да обърнете внимание на признаците. Това, което бележи наличието на синдрома, е ускоряването на мислите. Но ако вече имате някакъв друг вид психологично разстройство, е необходимо да потърсите съвет от лекар, за да поставите по-точна диагноза.

Ако СПА е в живота ви, може да се почувствате замаяни, с усещане за въртене на главата. Умът ви се ускорява толкова много, че нова мисъл започва, без да е завършила другата. Цялото съдържание пристига в големи количества за кратко време.

Освен всичко това състезателните мисли могат да се появяват всеки ден или в определени ситуации - те могат да се появят преди пристъп на паника, тревожна атака или преди заспиване. Така че, ако забележите тези предупреждения, непременно потърсете професионална помощ.

Как се оценява и диагностицира аутизмът?

Диагнозата "Синдром на ускореното мислене" се поставя от психолог, психоаналитик или психиатър. Оценката се основава на съобщените от пациента симптоми и на анализ на цялата история на заболяването. След като синдромът бъде потвърден, специалистът ще насочи лицето към метода на лечение в зависимост от тежестта на състоянието му.

За ускоряване на процеса на оценка може да се използва и въпросник. С него по-бързо се поставя диагноза: лицето просто отговаря на избрани въпроси и отговорите потвърждават дали е налице синдромът. Но не забравяйте, че само специалист може да направи точна оценка.

При кой специалист да отидете за спа процедури?

Ако забележите симптомите на Синдрома на ускореното мислене, трябва да се обърнете към специализиран лекар. В този случай за клиничната картина се грижат психолози, психоаналитици и психиатри. В зависимост от тежестта на заболяването за лечението е достатъчна само терапия. В други случаи може да се наложи използването на медикаменти.

Във всеки случай както психологът и психоаналитикът, така и психиатърът ще могат да ви посъветват за най-добрия начин на действие, но вие също можете да зададете всичките си въпроси и да попитате кое лечение е най-подходящо за вас. Не забравяйте да съобщавате за всичко, което чувствате, тъй като подробностите за симптомите ви са от основно значение за избора на терапевтични интервенции.

Лечение на синдрома на ускореното мислене

Лечението на синдрома на ускореното мислене се състои основно от психотерапия и медикаменти. Медикаментите действат за намаляване на симптомите и контролиране на възможните последици от синдрома, като безсъние например, докато психотерапията помага за организиране на мисленето и развиване на самоконтрол.

Но в допълнение към тези два традиционни метода съществуват и природни лечения, които представляват техники, включващи йога, медитация, физическа активност и др. Промяната на навиците също е от основно значение за избавянето от СПА. Научете повече за всички тези терапевтични интервенции в темите по-долу и вижте как да се придържате към тях.

Психотерапия

Най-разпространеният вид лечение на синдрома на ускореното мислене е психотерапията. Съществуват различни терапевтични методи, като най-често използваните за лечение на APS са когнитивно-поведенческата терапия, или CBT, и психоанализата.

При CBT лицето се научава да организира съзнанието си, като замества негативните мисли с позитивни, така че тревожното поведение да намалее. При психоанализата лицето преминава през процес на себепознание, като открива причината за ускоряването на мислите си.

С помощта на психоаналитичната техника, освен че се идентифицира причината за проблема, пациентът развива по-здравословни методи за справяне със собствените си проблеми и по този начин клиничното състояние се потушава.

Лекарства

Терапевтичната интервенция за лечение на синдрома на ускореното мислене може да включва и използването на медикаменти, които действат върху централната нервна система, като балансират мозъчната дейност, за да намалят ускоряването на мислите. Тези медикаменти могат да бъдат предписани само от психиатър.

Най-често използваните са антидепресантите и анксиолитиците, които се използват съответно в случаи на депресия и състояния на силна тревожност. Психиатърът ще прецени случая на всеки пациент и ще предпише точната доза според ситуацията. Това са лекарства, които променят модела на функциониране на мозъчните клетки, така че не могат да се купят самостоятелно.

Естествено лечение и промяна на навиците

Можете да използвате естествени методи за лечение на синдрома на ускореното мислене. Тези методи са техники, които работят върху ума и тялото, за да насърчат релаксацията. Основните от тях са йога, медитация, масажна терапия, билкова медицина и т.н. Физическите упражнения също са част от естественото лечение.

Освен това промяната на навиците ви също е много важна за елиминирането на СПА. Животът и умът ви трябва да бъдат правилно организирани, така че да се тревожите само за това, което е важно. Опитайте се да тренирате ума си да се фокусира върху ситуации, чието разрешаване е ваша отговорност. Защитавайте емоциите си, старайте се да се храните здравословно и да имате моменти на отдих.

Как да предотвратим синдрома на ускореното мислене

Въпреки че някои хора са по-предразположени към развитие на синдрома на ускореното мислене, има някои съвети, които можете да следвате, за да предотвратите развитието на това състояние. Те са

- Ако е възможно, пуснете си успокояваща музика, за да работите и учите, тъй като релаксиращите песни носят усещане за мир и спокойствие;

- Не прекарвайте твърде много време в социалните мрежи, за да избегнете информационно претоварване. Отделяйте до три минути на ден, за да преглеждате мрежите си;

- В личните си разговори с приятели споделяйте чувствата си, победите и пораженията си, тъй като това очовечава отношенията;

- Не се натоварвайте твърде много; осъзнайте, че сте дали най-доброто от себе си, но не правете нищо, което не е по силите ви;

- Винаги отделяйте време за почивка и отдих, като осъзнавате, че тези моменти са важни за обновяване на енергията ви.

Внимавайте за синдрома на ускореното мислене и ако е необходимо, посетете лекар!

Синдромът на ускореното мислене намалява творческите способности, размишленията и иновациите, а също така влияе на качеството на съня, предизвиква повече умора в организма и предизвиква различни други психологически състояния. Тъй като оказва голямо влияние върху живота на човека, не забравяйте да потърсите професионална помощ веднага щом установите първите признаци на APS.

Не забравяйте, че за синдрома има лечение и не бъркайте този тревожен симптом с производителността. Ефективният професионалист знае своите граници и произвежда в правилната мярка и качествено. Да спрете да се грижите за себе си също е акт на професионализъм и отговорност. В крайна сметка производството ви зависи от доброто ви здраве.

Така че не пренебрегвайте благосъстоянието си, независимо колко сте отдадени на работата си и колко амбициозни сте във финансово отношение, имайте предвид, че залогът е вашето здраве. Затова се успокойте, поемете дълбоко въздух и направете стъпка по стъпка. Разчитайте на медицинска помощ, за да ви помогне, и живейте по-леко и спокойно.