শান্ত কৰা চাহবোৰ কি কি?

শান্ত কৰা চাহৰ জটিলতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি মানসিক চাপ, অনিদ্ৰা আৰু উদ্বেগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ ফলপ্ৰসূ গুণ আছে। কিন্তু কিছুমান ঔষধি বনৌষধিতহে এনেকুৱা পদাৰ্থ থাকে যিয়ে সঁচাকৈয়ে শিথিল আৰু শান্ত কৰে।

এই কাৰণতে এই লেখাটোত আমি শান্ত কৰা উত্তম চাহ বাছি লৈছো যিবোৰে মেজাজ, অনিদ্ৰা আৰু একাগ্ৰতা উন্নত কৰাৰ উপৰিও সক্ৰিয় উপাদানো ৰাখে ইয়াৰ গঠনত যিয়ে অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বাবে উপকাৰ আনে, যেনে, উদাহৰণস্বৰূপে, পিএমএছ, ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু পেশীৰ টান।

তাৰ পিছত, মূল ঔষধি উদ্ভিদ, ইয়াৰ যত্নৰ বিষয়ে শিকিব আৰু চাহ কেনেকৈ বনাব লাগে শিকিব লেভেণ্ডাৰ (Lavandula angustifolia) যাক লেভেণ্ডাৰ বুলিও কোৱা হয়, ইয়াৰ চিকিৎসাত সহায় কৰিব পৰা ঔষধি উদ্ভিদ

ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিবলৈ তলত চাওক যে লেভেণ্ডাৰে কেনেকৈ টোপনি উন্নত কৰিব পাৰে, ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে আৰু শিথিল প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

শিথিলতা

ইয়াৰ শান্ত কৰা আৰু এন্টিডিপ্ৰেছন গুণৰ বাবেই লেভেণ্ডাৰ সেই দিনবোৰত এক উৎকৃষ্ট প্ৰাকৃতিক বিকল্প যেতিয়া আপুনি নাৰ্ভাছ আৰু দৈনন্দিন কামত আপ্লুত হয়। কাৰণ আপোনাৰ চাহৰ ফলত প্ৰায় লগে লগে

পানী

শান্ত কৰা চাহ প্ৰস্তুত কৰাৰ সময়ত ফিল্টাৰ কৰা বা মিনাৰেল পানী ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ বাছি লওক, মগত গৰম কৰক, কিন্তু উতলাই লোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। মাত্ৰ তৰলখিনি গৰম কৰি লওক যেতিয়ালৈকে ই সৰু সৰু বুদবুদ গঠন নহয় আৰু জুই বন্ধ কৰক।

মনত ৰাখিব যে গছ, শিপা বা শুকান বনৌষধিৰ প্ৰতি মুঠিৰ বাবে প্ৰায় ২৫০ মিলিলিটাৰ পানী গৰম কৰক। যদি চাহৰ মোনা ব্যৱহাৰ কৰা হয় তেন্তে মাত্ৰ এটা বেগ বা ব্যৱহাৰ কৰা পানীৰ পৰিমাণ অনুযায়ী ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

পাত্ৰটো

পানী গৰম কৰাৰ পিছত এটা পাত্ৰত থৈ আপোনাৰ পছন্দৰ বনৌষধিখিনি দিব। আদৰ্শগতভাৱে ই চিৰামিক চাহপাত বা সমতুল্য হ’ব লাগে, যাৰ ঢাকনি থাকিব লাগে যাতে চাহৰ শান্ত কৰা উষ্ণতা ৰক্ষা কৰিব পাৰি আৰু সঠিকভাৱে ইনফিউজ কৰিব পাৰি।

অপেক্ষা

এই প্ৰক্ৰিয়াৰ পিছত শান্ত কৰা চাহখিনি প্ৰায় ৫ৰ পৰা ১০ মিনিটৰ বাবে ঢালি দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো অপেক্ষাৰ সময়খিনি সকলো পুষ্টি আৰু গুণ মুক্ত হোৱাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব গৰম পানী।

গতিকে, পাত্ৰটো ঢাকি ৰৈ থাকিব। তাৰ পিছত এই তৰল পদাৰ্থটো চেকি লওক আৰু একেদিনাই খালে ভাল হ’ব। চাহ ফ্ৰীজতো প্ৰায় ৩ দিন সংৰক্ষণ কৰিব পাৰি। সেই সময়ছোৱাৰ পাছত ঔষধি গুণ হেৰাই যাব আৰু ইয়াৰ আকাংক্ষিত প্ৰভাৱ আৰু নাথাকিব।

যত্ন

শান্ত কৰা চাহৰ লক্ষ্য হৈছে টোপনি, শান্ত আৰু শিথিলতা বৃদ্ধি কৰা। কিন্তু প্ৰাকৃতিক হোৱাৰ বাবে নিৰাপদ হোৱাৰ পিছতো ঔষধি বনৌষধিৰ বাবে কিছু সাৱধানতাৰ প্ৰয়োজন হয় যেতিয়া...সেইবোৰ সেৱন কৰক, যিবোৰ হ’ল:

- ভাল বনৌষধি, শিপা বা ফুল কিনা বা নিৰ্বাচন কৰাৰ সময়ত। সাধাৰণতে, অধিক প্ৰভাৱ নিশ্চিত কৰিবলৈ ইহঁত পানীমুক্ত আৰু জৈৱিক হ'ব লাগিব;

- যদি আপুনি ইয়াক প্ৰাকৃতিক সামগ্ৰীৰ দোকানত কিনিবলৈ বাছি লয়, তেন্তে ইয়াৰ উৎপত্তি, মেয়াদ উকলি যোৱাৰ তাৰিখ আৰু সংৰক্ষণ সঠিক নেকি পৰীক্ষা কৰক;

শান্ত কৰা চাহৰ কোনো বিৰোধিতা আছেনে?

এই লেখাত উল্লেখ কৰা সকলো ঔষধি উদ্ভিদৰ নিৰাময় গুণ আছে আৰু মূলতঃ শান্ত আৰু শিথিল কৰা গুণ আছে। কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ বিৰোধিতাও দেখা যায়। যেনেকৈ গৰ্ভৱতী আৰু দুগ্ধপান কৰা মহিলা আৰু ৩ বছৰলৈকে শিশুৰ ক্ষেত্ৰত হয়। শান্ত কৰা চাহ খোৱাৰ বিষয়ে চিকিৎসকে মূল্যায়ন কৰিব লাগে।

ইয়াৰ উপৰিও যিসকলৰ এলাৰ্জী আছে তেওঁলোকৰ বাবে চিকিৎসক বা বনৌষধি বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যোৱাটো বাঞ্ছনীয়, যাতে কোনো পদাৰ্থ আছে নেকি যিয়ে প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সূচনা কৰিব পাৰে নেকি সেইটো বিশ্লেষণ কৰিব লাগে , বিশেষকৈ , উদাহৰণস্বৰূপে কেমোমিলৰ দৰে উদ্ভিদৰ পৰা।

চালক বা হাতৰ কাম কৰা লোক বা অতি বিপজ্জনক লোকে নিজৰ কাৰ্য্য সম্পাদন কৰাৰ আগতে শান্ত কৰা চাহ ব্যৱহাৰ নকৰিব লাগে, কাৰণ ইয়াৰ ফলত টোপনি আহিব পাৰে। যিসকলে ইতিমধ্যে নিয়ন্ত্ৰিত ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি আছে তেওঁলোকৰ বাবে চাহখিনি সাৱধানে সেৱন কৰিব লাগে যাতে অতিমাত্ৰা সেৱন নহয়, কিছুমান ঔষধৰ দৰেইহঁতৰ কিছুমান উল্লেখিত উদ্ভিদৰ দৰে পদাৰ্থ থাকে। <৪>এটা শিথিল প্ৰভাৱ, উদ্বেগ, হতাশা আৰু মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

টোপনিৰ উন্নতি ঘটায়

উদাহৰণস্বৰূপে তেওঁলোকৰ প্ৰতিশ্ৰুতি, কৰ্ম পৰিৱেশত হেঁচা আৰু আৰ্থিক অসুবিধাৰ বাবে চিন্তাৰ বাবে আজিৰ তাৰিখত প্ৰাপ্তবয়স্কসকলৰ মাজত অনিদ্ৰা অন্যতম পুনৰাবৃত্তিমূলক সমস্যা। কিন্তু অধিক গুৰুতৰ ৰোগৰ উত্থান ৰোধ কৰিবলৈ ৰাতি ভালদৰে টোপনি অহাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

গতিকে লেভেণ্ডাৰ হৈছে টোপনি ভাল কৰাত সহায় কৰা এক শক্তিশালী উদ্ভিদ, কিয়নো ইয়াত শান্ত আৰু শিথিল হ’ব পৰা পদাৰ্থ থাকে। গতিকে যেতিয়াই টোপনিত অসুবিধা হয় তেতিয়াই শুই উঠাৰ কেইমিনিটমান আগতে চাহখিনি খালে জিৰণি আৰু পুনৰুদ্ধাৰমূলক ৰাতিটো পাব।

ৰক্তচাপ

যিসকলে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে তেওঁলোকৰ বাবেও লেভেণ্ডাৰ এক উত্তম বিকল্প, কিয়নো এই উদ্ভিদৰ গুণ আছে যিয়ে হৃদস্পন্দন হ্ৰাস কৰে আৰু তেজৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰে, যাৰ ফলত কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি পায়।

কিন্তু লেভেণ্ডাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সন্ধান কৰক আৰু এই উদ্ভিদ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সম্ভাৱনা চাওক, সমস্যাটো কম কৰাৰ উপায় হিচাপে। গতিকে, কোনো ধৰণৰ প্ৰাকৃতিক চিকিৎসা নকৰিব বা নিজাববীয়াকৈ ঔষধ খোৱা বন্ধ নকৰিব।

কেমোমিল

বিশ্বৰ অন্যতম পৰিচিত ঔষধি উদ্ভিদ হৈছে কেমোমিল (Matricaria Chamomilla)। এষ্টেৰাচিয়া পৰিয়ালৰ অন্তৰ্গত এই বনৌষধিৰ অসংখ্য উপকাৰিতাৰ বাবে অন্যতম জনপ্ৰিয় বনৌষধি।স্বাস্থ্যৰ বাবে, যেনে গেষ্ট্ৰাইটিছৰ ৰোগ, বাহ্যিক ঘাঁ, উদাহৰণস্বৰূপে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপৰিও।

ইয়াৰ উপৰিও কেমোমিলত উদ্বেগ নিবাৰক আৰু শান্ত কৰা গুণ থকাৰ বাবে বিখ্যাত, যিয়ে অনিদ্ৰা, মানসিক চাপ আৰু স্নায়বিক অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে . ইয়াৰ পিছত এই উদ্ভিদে কেনেকৈ জীৱনৰ মান আনিব পাৰে সেই বিষয়ে অধিক জানি লওক। তললৈ চাওঁক.

অনিদ্ৰাৰ বিৰুদ্ধে

কেমোমিল এটা প্ৰাকৃতিক শান্তকাৰী, গতিকে সেই দিনবোৰত যেতিয়া আপুনি টোপনি অহাত অসুবিধা পায় তেতিয়া ই এক উৎকৃষ্ট বিকল্প। ৰাতি টোপনি যোৱা এটা কাৰণ হ’ব পাৰে উদ্বিগ্নতা। গতিকে যদি এই কাৰণেই হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ সহায় লোৱা আৰু এইদৰে অধিক উপযুক্ত চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাটো যথেষ্ট।

মানসিক চাপৰ বিৰুদ্ধে

দৈনন্দিন জীৱনৰ বহু কামৰ ফলত হোৱা মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পাবলৈ কেমোমিল সেৱনে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন কমোৱাত সহায় কৰিব আৰু ফলস্বৰূপে আপোনাক শান্ত আৰু অধিক শিথিল কৰি তুলিব। কাৰণ, আপুনি দৈনন্দিন চিন্তাৰ পৰা সংযোগ বিচ্ছিন্ন হ’ব লাগিব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত আৱেগিক ক্লান্তি হ’ব পাৰে আৰু আনকি অধিক গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

গতিকে, যেতিয়া আপুনি কৰ্মস্থলীৰ পৰা ঘৰলৈ যায় বা যদি কিবা এটা ঘটি আছে যিয়ে আপোনাক মানসিক চাপত পেলাইছে , কেমোমিল চাহ বনাই কম পোহৰৰ পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰক। এইদৰে আপুনি আপোনাৰ চিন্তাধাৰাক পুনৰ সংগঠিত কৰিবলৈ অধিক শিথিল অনুভৱ কৰিব আৰু উন্নত সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰিব।

স্নায়বিকতাৰ বিৰুদ্ধে

যদি আপুনি কসহজে ধৈৰ্য্য হেৰুৱাই পেলোৱা ব্যক্তি, কেমোমিল এটা শক্তিশালী মিত্ৰ, কিয়নো ইয়াত শান্ত কৰা গুণ থাকে যিয়ে আৱেগিক ভাৰসাম্য বৃদ্ধি কৰে। গতিকে যেতিয়াই কাৰোবাৰ প্ৰতি বা কোনো পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি বিৰক্ত হয় তেতিয়াই কেমোমিল ব্যৱহাৰ কৰি তাৰ উপকাৰ অনুভৱ কৰক।

ভেলেৰিয়ান

ভেলেৰিয়ান (Valeriana Officinalis) হৈছে বিশ্বজুৰি পৰিচিত এবিধ ঔষধি উদ্ভিদ। কোনো কোনো ঠাইত এই বনৌষধিবিধক কেটনিপ, এপথেকেৰী ভেলেৰিয়ান বা বন্য ভেলেৰিয়ান বুলি কোৱা হয়। বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰ কঢ়িয়াই অনাৰ উপৰিও ইয়াৰ শান্ত আৰু শিথিল গুণ আছে যিয়ে আৱেগিক ৰোগ আৰু অনিদ্ৰাত সহায় কৰে।

শিপাটোৱেই হৈছে ব্যৱহাৰ কৰিবলগীয়া উদ্ভিদৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ অংশ, কিয়নো ইয়াত ইয়াৰ ঘনত্ব বেছি ধৰ্ম. চাহ প্ৰস্তুত কৰাত অতি সাধাৰণ এই বনৌষধি কেপচুলতো পোৱা যায়, অৱশ্যে অতিমাত্ৰা সেৱনৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ প্ৰথমে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয় যদিও ই প্ৰাকৃতিক প্ৰতিকাৰ।

মৃদু শান্তকাৰী

ভেলেৰিয়ানত উপস্থিত পদাৰ্থ যেনে ভেলেৰেনিক আৰু আইছ'ভেলেৰিক এচিডৰ শান্ত আৰু শিথিল গুণ থাকে। এই কাৰণে এই উদ্ভিদক মৃদু শান্তকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয় যিয়ে টোপনিৰ অভাৱৰ ফলত হোৱা বিকাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে।

কিন্তু ভেলেৰিয়ানৰ অত্যধিক সেৱনে ইয়াৰ বিপৰীত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত অনিদ্ৰা আৰু ইউফ’ৰিয়া হ’ব পাৰে। এই গছজোপা কমকৈ খোৱাৰ আন এটা বিকল্প হ’ল ইয়াক নেমু বামৰ সৈতে মিহলাই লোৱা, কাৰণ একেলগে...

আতংকৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ

আতংকৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ ভেলেৰিয়ান চাহ কিছুমান অধ্যয়নত অতি ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হৈছে, কাৰণ ইয়াত ফ্লেভন'ইড, ভেলেৰেনিক সমৃদ্ধ ৰচনা থাকে আৰু অন্যান্যৰ লগতে আইছ’ভেলেৰিক এচিড। গতিকে এই উদ্ভিদৰ এনে গুণ আছে যিয়ে মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ ফলত শিথিল আৰু শান্ত কৰা প্ৰভাৱ পৰে।

কিন্তু আৱেগিক বিকাৰৰ চিকিৎসাৰ বাবে উপকাৰী হোৱাৰ পিছতো ভেলেৰিয়ান সাৱধানে আৰু চিকিৎসাৰ প্ৰেছক্ৰিপচনৰ সৈতে সেৱন কৰিব লাগে , কিয়নো অন্য ঔষধৰ সৈতে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াই বিৰূপ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও এই বিকাৰৰ জটিলতাৰ মাত্ৰা মূল্যায়ন কৰাটো প্ৰয়োজনীয় যাতে চিকিৎসাই আকাংক্ষিত প্ৰভাৱ আনে।

লেমন বাম বা মেলিছা

ব্ৰাজিলিয়ানসকলে আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহাৰ কৰা ঔষধি বনৌষধিসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম লেমন বাম বা মেলিছা (Melissa Officinalis), ইয়াৰ অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ বাবে অতি জনপ্ৰিয়। যিহেতু ইয়াৰ গঠনত ফ্লেভন’ইড আৰু ফেনলিক থাকে, সেয়েহে ই এক উৎকৃষ্ট প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী, বিষনাশক, এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু শান্ত কৰা এজেণ্ট।

নেমুৰ বামৰ উপৰিও, যিটো ইয়াক গেষ্ট্ৰাইটিছ ৰোগৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, ই এটা শান্তকাৰী পোহৰ, শিথিল আৰু মনোযোগ উন্নত কৰাত সহায় কৰে। এই গছজোপা আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে কেনেদৰে উপকাৰী হ’ব পাৰে সেই বিষয়ে অধিক জানিবলৈ তলত চাওক।

ফোকাচ উন্নত কৰে

মনোযোগীতাত অসুবিধাৰ সৈতে জড়িত হ'ব পাৰেঅধিক মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হোৱা এটা সমস্যালৈ। কিন্তু মনোযোগৰ অভাৱ প্ৰায়ে বিক্ষিপ্ততা দূৰ কৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি, যেনে গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰি থাকোঁতে চেল ফোন ব্যৱহাৰ সীমিত কৰি।

লেমন বামত এনেকুৱা পদাৰ্থ থাকে যিয়ে শিথিলতা প্ৰদান কৰে, যাৰ ফলত মন কম উত্তেজিত হয় আৰু ক্ৰমাগতভাৱে আপোনাৰ... চিন্তাবোৰ সংগঠিত হয়, আপোনাৰ মনোযোগ উন্নত কৰে। গতিকে যেতিয়াই আপোনাৰ একাগ্ৰতাৰ অভাৱ হয় তেতিয়াই লেমন বাম চাহ বনাই লওক আৰু আপুনি কম আন্দোলন আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিব।

লঘু শান্তকাৰী

লেমন বামৰ এটা সক্ৰিয় নীতি হ'ল ৰ'ছমাৰিনিক এচিড, যিটো এটা ফেনলিক যৌগ, যিটোক অনিদ্ৰাত সহায় কৰিব পৰা শান্তকাৰী গুণ বুলি গণ্য কৰা হয়, যিয়ে ৰাতিৰ টোপনিৰ সুখদায়ক আৰু শান্তিপূৰ্ণ টোপনিৰ সহায় কৰে। গতিকে লেমন বাম বা মেলিছা চাহৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো টোপনি নোপোৱাসকলৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট প্ৰাকৃতিক ঔষধ হ’ব পাৰে।

শান্ত কৰা

নেমু বাম এনেকুৱা এটা উদ্ভিদ যিটো মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ সময়তো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, কিয়নো ইয়াত শান্ত আৰু শিথিল কৰা গুণ থাকে। এই বনৌষধিবিধৰ ব্যৱহাৰ চাহৰ জৰিয়তে কৰিব পাৰি, যিয়ে সোনকালে শিথিলতা আৰু সুস্থতাৰ অনুভৱ জগাই তুলিব। তেনেকৈয়ে যেতিয়াই আপুনি উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰে বা উচ্চ মনোবল অনুভৱ কৰে তেতিয়াই এই উদ্ভিদ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

চেণ্ট জনছ ৱাৰ্ট

চেণ্ট জনছ ৱাৰ্ট হৈছে ছেইণ্ট জনছ ৱাৰ্ট বা হাইপাৰিকাম নামেৰে সুপৰিচিত আৰু ইয়াৰ বৈজ্ঞানিক নাম হাইপেৰিকামপাৰফ’ৰেটাম। এই বনৌষধিৰ গঠনত ফ্লেভন'ইড, টেনিন, হাইপাৰফ'ৰিন আদি অন্যান্য পদাৰ্থ থাকে যিয়ে পেশীৰ টান উপশম কৰে, উদ্বেগ আৰু মৃদুৰ পৰা মধ্যমীয়া হতাশাৰ চিকিৎসা কৰে, ইয়াৰ উপৰিও পিএমএছৰ লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম দিয়ে।

কিন্তু ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ বাবে কিছু যত্নৰ প্ৰয়োজন হয়, যিহেতু কিছুমান ক্ষেত্ৰত ছেইণ্ট জনছ ৱাৰ্টক কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ ঔষধৰ সৈতে জড়িত ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰি। সেয়ে ব্যৱহাৰৰ পূৰ্বে চিকিৎসক বা বনৌষধি বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ পিছত এই বনৌষধিৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ জানি লওক।

পেশীৰ টান দূৰ কৰে

পেশীৰ টান প্ৰায়ে উচ্চ মাত্ৰাৰ মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ বাবে হয়, যাৰ ফলত পেশীসমূহৰ সংকোচনত তীব্ৰ বিষ হয় অনিচ্ছাকৃতভাৱে। চেণ্ট জনছ ৱাৰ্টত শিথিল আৰু শান্ত কৰিব পৰা গুণ থাকে, কাৰণ ই কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে ক্ৰিয়া কৰে।

সৰ্বাধিক ব্যৱহৃত ৰূপটো চাহৰ জৰিয়তে, কিন্তু ইয়াক কেপচুল বা টিংচাৰতো পোৱা সম্ভৱ। গতিকে, যেতিয়া আপুনি যিকোনো কাৰণত টেনচন অনুভৱ কৰে, তেতিয়া ছেইণ্ট জনছ ৱাৰ্ট ব্যৱহাৰ কৰক আৰু ইয়াৰ উপকাৰ অনুভৱ কৰক।

ই মেজাজৰ বিকাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজে

চেণ্ট জনছ ৱাৰ্টৰ এটা মূল ব্যৱহাৰ হ’ল চিকিৎসা মৃদুৰ পৰা মধ্যমীয়া হতাশা, উদ্বেগ আৰু অন্যান্য মেজাজৰ বিকাৰৰ। হাইপাৰিচিন আৰু হাইপাৰফ’ৰিন থকাৰ ফলত উদ্ভিদত উপস্থিত থকা যৌগসমূহে কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰক প্ৰভাৱিত কৰে, কাৰ্য্যকলাপ স্বাভাৱিক কৰাত সহায় কৰে

কিন্তু চেণ্ট জনছ ৱৰ্ট কমকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে আৰু চিকিৎসাৰ প্ৰেছক্ৰিপচনৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল। যিহেতু অন্য ঔষধৰ সৈতে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াই আন ৰোগৰ সূচনা কৰিব পাৰে বা অপ্ৰীতিকৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে এই ক্ষেত্ৰত ঔষধি বনৌষধি হ’লেও স্ব-চিকিৎসাৰ পৰা বিৰত থাকক।

পিএমএছত সহায় কৰে

যিহেতু ইয়াত বিষনাশক, এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু এন্টিস্পাচমোডিক ক্ৰিয়া থাকে, চেণ্ট জনছ ৱাৰ্ট পিএমএছত সহায় কৰিবলৈ আদৰ্শ। আটাইতকৈ সাধাৰণ হ’ল চাহৰ ব্যৱহাৰৰ লগত ইয়াক সেৱন কৰা। গতিকে যেতিয়াই আপুনি কোনো অস্বস্তি অনুভৱ কৰে, যেনে কলিক আৰু মেজাজৰ দোলন, উদাহৰণস্বৰূপে, এই গছবিধ ব্যৱহাৰ কৰক।

লিণ্ডেন গছ

লিণ্ডেন গছ, যাক তেজা, টেজো আৰু টেক্সা বুলিও ক'ব পাৰি, ই হৈছে বিশ্বজুৰি বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে পৰিচিত, অন্ত্ৰৰ নলীৰ, ইমিউন'লজিকেল আৰু , মূলতঃ উদ্বেগ হ্ৰাস আৰু স্নায়ু শান্ত কৰিবলৈ। এই উদ্ভিদৰ তিনিটা প্ৰজাতি আছে, যথা টিলিয়া কৰ্ডাটা, টিলিয়া প্লেটিফাইলছ আৰু টিলিয়া এক্স ভলগেৰিছ। কিন্তু ইয়াৰ ব্যৱহাৰ সাৱধান হ’ব লাগিব, কিয়নো ই সঞ্চিত হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, অৰ্থাৎ এই চাহ যিমানেই খায় সিমানেই শৰীৰে ইয়াক অধিক শোষণ কৰে। গতিকে চাহৰ পৰিমাণ ক্ৰমান্বয়ে কমাই দিব লাগে। অধিক জানিবলৈ পঢ়ি থাকিব।

উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে

ধাৰণ কৰিলিণ্ডেনে উদ্বেগজনক আক্ৰমণ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, হৃদস্পন্দন আৰু মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপক শিথিল আৰু পুনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে। চাহ খালে লিণ্ডেন সেৱন কৰা হয়, কিন্তু যদি আপুনি ইতিমধ্যে ঔষধৰ দ্বাৰা চিকিৎসা কৰিছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক আৰু একেলগে ব্যৱহাৰ কৰাৰ সম্ভাৱনা চাওক।

স্নায়ু শান্ত কৰে

চূণ গছ এবিধ উদ্ভিদ, ইতিমধ্যে উল্লেখ কৰা অনুসৰি, শিথিলতা আৰু স্নায়ু শান্ত কৰা গুণেৰে সমৃদ্ধ। গতিকে এই বনৌষধি সেই সময়ত আদৰ্শ যেতিয়া আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত, যান-জঁটত আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে হোৱা সমস্যাৰ ফলত প্ৰবল উত্তেজনা আৰু মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হয়, উদাহৰণস্বৰূপে।

অৱশ্যে অতিৰিক্তভাৱে লিণ্ডেন চাহ নাখাব, কাৰণ সত্ত্বেও... উদ্ভিদ হোৱাৰ বাবে ই শৰীৰত অধিক ঘনত্ব থকাৰ উপৰিও কিছুমান অস্বস্তিকৰ প্ৰতিক্ৰিয়া যেনে ডায়েৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ এলাৰ্জী বা ৰোগৰ প্ৰতি প্ৰৱণতা থাকিলে ইয়াৰ সঠিক ব্যৱহাৰৰ ক্ষেত্ৰত ফাইটোথেৰাপিষ্টৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো যথেষ্ট।

শান্ত কৰা চাহ কেনেকৈ বনাব লাগে তাৰ পদক্ষেপ

শান্ত কৰা চাহৰ আকাংক্ষিত প্ৰভাৱ পাবলৈ হ’লে পদক্ষেপৰ পিছত ধাপ সঠিকভাৱে কৰিব লাগিব। ইয়াৰ উপৰিও চাহ প্ৰস্তুত কৰাৰ আগতে কিছুমান সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগিব।

তলত চাহ কেনেকৈ সঠিকভাৱে বনাব লাগে চাওক যাতে ইয়াৰ গুণসমূহ সঠিকভাৱে নিষ্কাশন হয় আৰু তেনেকৈয়ে অধিক ফলপ্ৰসূতা লাভ কৰে। তলত চাওক।