فہرست کا خانہ
کیا آپ بے چینی کے لیے ایکیوپنکچر کے فوائد جانتے ہیں؟
ایکیوپنکچر ایک قدیم علاج کا طریقہ ہے جو مخصوص تکنیکوں کے ایک سیٹ پر مشتمل ہے۔ متبادل ادویات میں وسیع پیمانے پر، یہ مشرقی طریقہ سوئیوں کے سطحی اندراج کے ساتھ جسمانی نکات کے محرک سے کام کرتا ہے۔
اضطراب کے علاج میں اس طریقہ کی مقبولیت بڑھ رہی ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے مفید ہو سکتا ہے جن کی تشخیص شدہ اضطراب کی خرابی ہے اور ان لوگوں کے لیے جو صرف پریشانی کی علامات میں مبتلا ہیں، جو کہ وقت کی پابندی کر سکتے ہیں یا نہیں، اور اس کو کم کرنا چاہتے ہیں۔
چینی روایت کے باوجود، وہ لفظ جو ہم مشق کو بیان کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں وہ لاطینی زبان سے آیا ہے اور اسے زبان کے دو الفاظ میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: acus ، جس کا مطلب ہے سوئی، اور punctura ، جس کا مطلب ہے پنکچر کرنا۔<4
ایسے سائنسی ثبوت موجود ہیں جو مختلف علاجوں میں ایکیوپنکچر کی تاثیر کی طرف اشارہ کرتے ہیں - بشمول پریشانی سے متعلق علامات کو کم کرنا۔ اس مضمون میں، آپ اس حالت اور دیگر حالات میں ایکیوپنکچر کے اطلاق کو بہتر طور پر سمجھیں گے۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا اس علاج سے فائدہ اٹھا سکتا ہے؟ آگے پڑھیں!
ایکیوپنکچر اور پریشانی کے بارے میں مزید سمجھنا
یہ خیال کچھ لوگوں کے لیے مشکل لگتا ہے۔ کیا ایکیوپنکچر کو تکلیف ہوتی ہے؟ جواب ہے: یہ منحصر ہے۔ یہ آپ کے درد کی حد، جسم کے علاقے، پیشہ ورانہ اور پر منحصر ہےکئی دیگر عوامل میں سے۔
زیادہ تر معاملات میں، انجکشن ڈالتے وقت ہلکی سی تکلیف ہوتی ہے، جو انجیکشن میں استعمال ہونے والی سوئی سے بہت پتلی ہوتی ہے۔ اس کے بعد، سیشن اتنا آرام دہ ہوتا ہے کہ کچھ لوگ سو جاتے ہیں۔
اس طریقہ کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں؟ اگلا، آپ اس کی تاریخ، اس کے فوائد اور اس کے اشارے دریافت کریں گے۔ آپ یہ بھی بہتر طور پر سمجھیں گے کہ پریشانی کیا ہے اور ایکیوپنکچر آپ کو اس پر قابو پانے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے!
ایکیوپنکچر کی ابتدا اور تاریخ
ایکیوپنکچر پانچ ہزار سال سے زیادہ پہلے چین میں ابھرا، اور روایتی طب چائنیز ( TCM) 1810 میں ریو ڈی جنیرو میں پہلے چینی تارکین وطن کے ساتھ برازیل پہنچا۔
1908 میں، جاپان سے تارکین وطن ایکیوپنکچر کا اپنا ورژن لے کر آئے۔ انہوں نے صرف اپنی کالونی میں اس پر عمل کیا، لیکن فزیو تھراپسٹ فریڈرک اسپیتھ 50 کی دہائی میں برازیل کے معاشرے میں اس پریکٹس کو پھیلانے کے لیے ذمہ دار تھے۔
اسپیتھ کی شرکت کے ساتھ، ایسے اداروں کی بنیاد پڑی جس نے اس پریکٹس کو سرکاری بنا دیا۔ برازیل میں ایکیوپنکچر کا، موجودہ Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) کی مثال پر عمل کرتے ہوئے۔
لیکن، ابتدائی طور پر، اس طریقہ کار کو طبی پیشے سے کافی انکار کا سامنا کرنا پڑا، جس کی وجہ سے اسے پسماندہ کر دیا گیا۔ جبکہ اور دوسرے شعبوں کے پیشہ ور افراد کے ذریعے مزید ترقی کرتے ہیں۔
لیکن طب جدیدیت کے عمل سے گزری ہے اور کم روایتی امکانات کو کھولتی ہے۔انسان کے بارے میں زیادہ جامع نظریہ۔ متبادل ادویات کی ترقی اور حمایت کے ساتھ، ایکیوپنکچر زیادہ قبول اور تسلیم شدہ ہو گیا ہے۔
فی الحال، ایسے سائنسی مطالعات موجود ہیں جو اس بات پر یقین کرنے کی انتہائی شکی وجوہات بھی پیش کرتے ہیں کہ اس مشق کی اپنی اہمیت ہے۔ یہاں تک کہ ویٹرنری ایکیوپنکچر کی تخلیق کے ساتھ اس نے جانوروں کی صحت کے شعبے میں بھی توسیع کی ہے۔
ایکیوپنکچر کے اصول
ایکیوپنکچر اس خیال پر مبنی ہے کہ انسانی جسم ایک توانائی کا نظام ہے۔ . لہذا، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ بعض جسمانی نکات کا تعلق اعضاء اور جسم کے نظام سے ہے، اور یہ کہ ان نکات کا محرک ان پہلوؤں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے جن سے ان کا تعلق ہے۔ یہ محرک جلد میں انتہائی پتلی سوئیوں کے سطحی اندراج کے ساتھ کیا جاتا ہے۔
اس بات سے قطع نظر کہ آپ توانائی کے تجریدی خیال پر یقین رکھتے ہیں یا نہیں یا بعض نکات اور نامیاتی غذا سے نجات کے درمیان تعلق میں نفسیاتی dysfunctions، یہ ایک حقیقت ہے کہ ایکیوپنکچر کام کرتا ہے، یہاں تک کہ اگر یہ پراسرار لگتا ہے. مطالعات نے یہاں تک ظاہر کیا ہے کہ یہ عام اضطراب کے شکار لوگوں کی علامات کو دور کرتا ہے، مثال کے طور پر۔
اضطراب کے ساتھ علامات اور دیکھ بھال
اضطراب ایک نفسیاتی اور جسمانی تناؤ ہے جس کا تجربہ انسان کے لیے عام ہے۔ یہ مختلف ردعمل کے ساتھ ہونے کے علاوہ خوف، پریشانی اور خوف جیسے جذبات کی خصوصیت رکھتا ہے۔جسمانی، جیسے سانس لینے اور دل کی دھڑکن میں تبدیلی۔
ایک اصول کے طور پر، یہ حالت کسی ناخوشگوار یا خطرناک صورتحال کی توقع سے مشتعل ہوتی ہے۔ بعض حالات میں بے چینی محسوس کرنا زندگی کا حصہ ہے اور یہ آپ کے جسم کے لیے اپنے آپ کو کسی خطرے سے لڑنے یا بھاگنے کے لیے تیار کرنے کا ایک طریقہ ہے، جو حقیقی یا محض سمجھا جا سکتا ہے۔
اس طرح، یہ ہمارے لیے ایک مفید طریقہ کار ہے۔ حالات کے مطابق ڈھالنا اور عمل کرنے کا جذبہ رکھنا۔ لیکن، ضرورت سے زیادہ، یہ ایک مسئلہ بن جاتا ہے. اگر، معمول کے دائرہ کار کے اندر بھی، بے چینی پہلے سے ہی کافی غیر آرام دہ ہے، جب یہ غیر صحت بخش چیز کو عبور کرتی ہے، تو اس سے بہت زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔ معاشرہ، اور بے چینی کی چوٹیوں اور یہاں تک کہ گھبراہٹ کے حملوں کی بہت سی اطلاعات ہیں، خاص طور پر نوعمروں اور نوجوان بالغوں میں۔
اضطراب ایک مسئلہ ہے جب یہ ان لوگوں کی زندگی کے کام میں مداخلت کرنا شروع کر دیتا ہے جو اس کا شکار ہیں۔ تشخیصی دستورالعمل کے ذریعے پہچانے جانے والے اضطراب کے امراض ہیں جو نفسیات اور نفسیات میں حوالہ جات ہیں۔
مثال کے طور پر، عمومی اضطراب کی خرابی اور گھبراہٹ کی خرابی DSM (دماغی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی) میں درج ہیں۔ جنونی مجبوری کی خرابی اور پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر جیسی حالتوں میں بھی پریشانی ایک علامت کے طور پر ظاہر ہو سکتی ہے۔
محققین ابھی تک کوشش کر رہے ہیںاس طرح کے حالات میں ایکیوپنکچر کے اثرات کو سمجھیں، لیکن عام طور پر اضطراب کی علامات کے سلسلے میں یہ پہلے ہی کارآمد ثابت ہو چکا ہے۔
ایکیوپنکچر کس کے لیے استعمال ہوتا ہے اور کس کے لیے اشارہ کیا جاتا ہے؟
ایکیوپنکچر کا مقصد بیماریوں، علامات اور دیگر مسائل کا علاج کرنا ہے جو تکلیف اور تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس کے امکانات بہت متنوع ہیں، اور اس کے فوائد جسمانی اور نفسیاتی خرابیوں کی ایک بہت بڑی قسم کا احاطہ کرتے ہیں۔ اس لیے، یہ انتہائی متنوع حالات میں لوگوں کو راحت پہنچانے کے قابل ہے۔
اس متبادل تھراپی کے ذریعے پیش کیے جانے والے علاج کے امکانات میں درد شقیقہ، ہاضمے کے مسائل، تناؤ اور اضطراب جیسے حالات شامل ہیں۔ ڈبلیو ایچ او (ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن) کی طرف سے شائع کردہ ایک دستاویز میں 41 مختلف حالات کی نشاندہی کی گئی ہے جن میں ایکیوپنکچر کے ذریعے بہترین نتائج حاصل کیے گئے ہیں۔
پریشانی کے لیے ایکیوپنکچر کے فوائد
اس بات کے اشارے ہیں کہ ایکیوپنکچر مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔ بہبود سے منسلک ہارمونز کی پیداوار پر اثر، جو اسے عام طور پر نفسیاتی حالات کے لیے ایک دلچسپ متبادل علاج بناتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بعض نکات کی محرک سیروٹونن اور اینڈورفنز کی پیداوار اور اخراج میں مدد کرتی ہے، مثال کے طور پر، جو خوشی اور سکون لاتے ہیں۔
پنکچر کے ذریعے اسٹریٹجک پوائنٹس کا محرک ہارمونز کے عمل کو بھی کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ کورٹیسول، جسے ہارمون بھی کہا جاتا ہے۔تناؤ"۔ اس کے نتیجے میں تناؤ اور اضطراب کی سطح میں کمی واقع ہوتی ہے۔
اضطراب کے علاج کے لیے ایکیوپنکچر پوائنٹس
چینی طب کے مطابق، دل ایک ایسا عضو ہے جو متعلقہ تمام جذبات کو ڈی کوڈ کرتا ہے۔ اس لیے، کسی بھی ایکیوپنکچر علاج میں، سب سے پہلے کارڈیک انرجی کو متوازن کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جس کا تعلق بہت سے جسمانی پوائنٹس سے ہوتا ہے۔
ان میں سے سب سے آسان C7 پوائنٹ ہے، جو درمیان میں کریز میں واقع ہے۔ کلائی اور ہاتھ، بازو کے اندرونی حصے کے بیرونی حصے پر۔ اس کا نام Shenmen ہے، جو کان کے ایک نقطے میں بھی موجود ہے، پریشانی کے علاج کے لیے دلچسپ نکات سے بھری جگہ۔
Na auriculotherapy (یہ جانتے ہوئے کہ یہ کانوں میں ایکیوپنکچر کے اصولوں کو لوٹاتا ہے)، اضطراب کے علاج کے لیے تجویز کردہ اہم نکات یہ ہیں: شین مین، ہمدرد؛ سبکورٹیکس، دل؛ ایڈرینل اور اسی نام کا نقطہ، بے چینی، لاب میں واقع .
پریشانی کے لیے ایکیوپنکچر سیشن کیسے کام کرتا ہے؟
ابتدائی طور پر، ایکیوپنکچرسٹ کو آپ کے بارے میں پوچھنا چاہیے کہ آپ کیا علاج کرنا چاہتے ہیں اور آپ جو دوائیں استعمال کرتے ہیں، آپ کی صحت کی تاریخ، اور دیگر سوالات۔ طریقہ کار سے پہلے کسی بھی باقی سوالات کو صاف کرنے اور اپنے خدشات کا اظہار کرنے کا یہ ایک اچھا وقت ہے۔
سیشن کے دوران، پریکٹیشنر سطحی طور پر انتہائی باریک سوئیاں پوائنٹس میں داخل کرے گا۔مخصوص، جو سر، تنے یا اوپری اعضاء پر ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر۔ یہ عام ہے کہ، اضطراب کے علاج کے لیے، کانوں میں ٹانکے استعمال کیے جاتے ہیں۔
اندراج میں 10 سے 30 منٹ لگ سکتے ہیں، اور آپ کو درد محسوس ہو سکتا ہے یا نہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو یہ عام طور پر بالکل قابل برداشت ہوتا ہے، اور زیادہ تر لوگ اسے صرف ایک ہلکی تکلیف کے طور پر بیان کرتے ہیں۔
ایکیوپنکچرسٹ سوئیوں کو ہلکے سے ہلا سکتا ہے یا تھوڑا سا گھما سکتا ہے یا ان کو متحرک کرنے کے لیے بجلی کی دالیں استعمال کر سکتا ہے، اور وہ اندر ہی رہتے ہیں۔ انہیں ہٹانے سے پہلے 20 منٹ تک رکھیں۔
ایکیوپنکچر کے بارے میں دیگر معلومات
جیسا کہ آپ پہلے ہی جانتے ہیں، ایکیوپنکچر ایک بہت پرانی متبادل تھراپی ہے جس کا مقصد توانائی کے بہاؤ کو منظم کرنا ہے۔ جسم کے کام کاج ایکیوپنکچر سیشن کے بارے میں مزید معلومات کے لیے نیچے چیک کریں، پریشانی سے نمٹنے کے دوسرے طریقے اور طریقہ کار کے ممکنہ تضادات!
اچھے ایکیوپنکچر سیشن کے لیے تجاویز
آرام دہ کپڑوں کے ساتھ ایکیوپنکچر سیشن ایکیوپنکچر پر جائیں اور اچھی طرح کھلایا اور ہائیڈریٹ. شروع کرنے سے پہلے، اس پیشہ ور سے اپنی ضروریات کا اظہار یقینی بنائیں جو طریقہ کار کو انجام دے گا، اپنے تمام شکوک و شبہات کو واضح کرے گا اور سیشن کے بارے میں جو بھی خدشات ہیں اس کا اظہار کریں۔
سیشن کے دوران، اپنے دماغ کو آرام کرنے کی کوشش کریں۔ زیادہ سے زیادہ ممکن. اپنے آپ کو اس لمحے کے حوالے کر دیں اور گہرے اور آہستہ سانس لیں۔ اگر آپ کو کوئی محسوس ہوتا ہے۔سوئیوں سے بے چینی، آپ جو محسوس کرتے ہیں اس کا خیرمقدم کریں، لیکن اس سے خوفزدہ نہ ہوں۔ اگر آپ اسے ضروری سمجھتے ہیں، تو ایکیوپنکچرسٹ سے اس کا اظہار کریں۔
پروفیشنل کانوں کے کچھ حصوں میں بیجوں کے استعمال کی سفارش کر سکتا ہے۔ یہ بیج جہاں بھی رکھے جاتے ہیں مسلسل محرک فراہم کرتے ہیں۔ حکمت عملی جو عام صحت کو فروغ دیتی ہیں وہ ایکیوپنکچر کے بعد کی تندرستی کو طول دینے میں بھی مدد کرتی ہیں، جیسے اچھی طرح سے کھانا، جسمانی سرگرمی، اور سانس کی مشقیں کرنا۔
علاج کے لیے کتنے سیشنز کی ضرورت ہے؟
یہ امکان ہے کہ آپ پہلے ایکیوپنکچر سیشن کے اثرات کو محسوس نہیں کریں گے۔ زیادہ تر علاج کے لیے چند تکرار کی ضرورت ہوتی ہے، اور اگرچہ کچھ لوگوں کو فوری تبدیلیاں نظر آتی ہیں، لیکن فوائد بتدریج اور سیشن کے دوران ظاہر ہوتے ہیں۔
عام طور پر، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ پریشانی کے لیے ایکیوپنکچر سیشن ہفتہ وار کیے جائیں۔ اس صورت میں، تسلی بخش نتیجہ کے لیے دس سیشنز کی سفارش کی جاتی ہے۔
اضطراب پر قابو پانے کے لیے دیگر حکمت عملی
ایکیوپنکچر اضطراب سے نمٹنے کے لیے ایک اضافی وسیلہ کے طور پر بہت اچھی طرح کام کرتا ہے، لیکن اس کی بنیادی سفارش نفسیاتی علاج ہے۔ یہ سروس فراہم کرنے کے لیے ایک مستند پیشہ ور آپ کی بے چینی سے نمٹنے اور آپ کی زندگی پر اس کے اثرات کو کم کرنے کے لیے حکمت عملی تیار کرنے میں بہت مدد کر سکتا ہے۔
ان مہارتوں کے علاوہ جو تیار کی جا سکتی ہیں۔نفسیاتی مدد کی مدد سے، صحت مند عادات کی نشوونما اور برقرار رکھنے سے عام صحت کو فروغ ملتا ہے اور اضطراب کی علامات کو کم کرنے میں بہت مدد ملتی ہے۔ اگر آپ اضطراب سے نمٹنے کی حکمت عملیوں کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو ذیل میں پڑھنے سے مدد مل سکتی ہے۔
