چى كۇڭنىڭ ئومۇمىي مەنىسى

چى كۇڭ ئېنېرگىيەنى مەشىقلەندۈرۈش ۋە تەرەققىي قىلدۇرۇشنى كۆرسىتىدۇ. چى سۆزى ئېنېرگىيە دېگەنلىك ، كۇڭ سۆزى مەشىق ياكى ماھارەت دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭا ، چى كۇڭ جۇڭگونىڭ بەدەن سەنئىتىنىڭ ئەنئەنىۋى ئادىتى بولۇپ ، ئۇ جۇڭگو ئەنئەنىسىنىڭ ھاياتىي كۈچكە ئىگە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنى مەقسەت قىلغان سەنئەت.

بۇنىڭدىن باشقا ، چى كۇڭنىڭ ئوخشىمىغان تۈردىكى مەكتەپلىرى بار. ئەمەلىيەت ، ئۇلارنىڭ ھەممىسى بەش ئاساسلىق ئامىلدىن كەلگەن. ھەر بىر مەكتەپنىڭ ئۆزىنىڭ چى كۇڭ سىستېمىسى بولغاندىن باشقا ، ئۆزىگە خاس تەرەپلىرى ۋە نىشانى بار.

بۇ ماقالىدە سىز بۇ ئەمەلىيەتكە مۇناسىۋەتلىك بارلىق تەپسىلات ۋە ئۇچۇرلارنى كۆرىسىز. بۇنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! ئىچكى ساغلاملىق ئىزدەيدىغانلارنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن لايىھەلەنگەن تېخنىكا. بىرازىلىيىدە ، بۇ تاۋىست ئادىتىنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرى 1975-يىلى سان پاۋلودا باشلانغان.

جۇڭگونىڭ بۇ قەدىمكى ئادىتىنى تېخىمۇ كۆپ بىلىش ئۈچۈن ، داۋاملىق ئوقۇڭ! چى كۇڭ قەدىمكى تىپتىكى ئېنېرگىيە تېرىش مەشىقى بولۇپ ، جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى سەنئىتى دەپ قارىلىدۇ. بۇ تېخنىكا ئاساسەن ئىنتايىن ئېنىق بولغان ھەرىكەتلەرنى تەكرارلاشتىن تەركىب تاپىدۇ ، بۇ ئەمەلىيەتنىڭ سالامەتلىكىگە پايدىلىق.

بۇ تەرتىپ تۇراقلىق ئويلىنىش ھالىتىنى ئورۇنداشتىن تەركىب تاپىدۇ. بۇ تەرتىپ يەنە مەشىق قىلغۇچىنىڭ زېھنىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇ چېنىقىش ۋە جىسمانىي ۋە روھىي كۈچنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بەرگەندىن باشقا ، ئۇنى مەشىق قىلغۇچىلاردىن نۇرغۇن زېھنىنى تەلەپ قىلىدىغان چېنىقىش.

قانداق تەڭشەش قوللىنىلدى؟ 20-ئەسىردە چى كۇڭغا؟

ھازىرقى ۋاقىتلاردا چى كۇڭغا بەزى تەڭشەشلەر بولدى. بۇ تەڭشەش سان پاۋلودا باشلانغان ، ئەينى ۋاقىتتا ئىككى تەتقىقاتچى ئۆزلىرىنىڭ شەرق ۋە غەرب بىلىملىرىنى بىرلەشتۈرۈشنى قارار قىلىپ ، ئاتالمىش ​​سوماتىك چى كۇڭنى ئوتتۇرىغا قويغان. original. ئەمما ئۇلار ئوتتۇرىسىدىكى پەرق دىداكتىكىغا ئوخشاش بەزى تەرەپلەردە كۆرۈلىدۇ ، چۈنكى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، بۇ نۇرغۇن ئۆزگىرىش ۋە تەرەققىي قىلدى ، شۇنداقلا بەدەن ئېڭىنىڭ چوڭقۇرلىشىشىدا.

شۇڭا ، بۇ پەرقلەر تەدرىجى تەرەققىيات سەۋەبىدىن مەيدانغا كېلىدۇ. ئىنسانىيەتنىڭ ، چۈنكى بىز ئەمەلىيەتنى تېخىمۇ چوڭقۇر تەتقىق قىلىمىز ، تېخىمۇ كۆپ.

چى كۇڭنىڭ ئەمەلىيىتى جۇڭگولۇقلارنىڭ نەچچە مىڭ يىللىق ئېنېرگىيە ئىشلىتىش تەجرىبىسىنىڭ نەتىجىسى. بۇ باشقا قەدىمكى تېخنىكىلاردىن ھاسىل قىلىنغان تېخنىكا بولۇپ ، چى كۇڭ بۈگۈن يولغا قويۇلغان ، ئۇ سىستېمىلاشقان ۋاقىتتىن باشلانغان ، بۇ دەۋر خەن سۇلالىسى دەپ ئاتالغان.

نۇرغۇن كىشىلەر جۇڭگونىڭ رىۋايەتلىك ئىمپېراتورى تونۇلغان دەپ قارايدۇ سېرىق ئىمپېراتور خۇاڭ دى چى كۇڭنى مەشىق قىلغان ۋە شۇ سەۋەبتىن ئۇ يۈز يىلدىن ئارتۇق ياشىغان.

مىلادىدىن ئىلگىرىكى 419-يىلدىن 419-يىلغىچە بولغان مەزگىللەردە. - 220AD ، جۇڭگو شىتاتلىرىنىڭ ئۇرۇشى بىلەن بەلگە قىلىنغان ، ئەينى ۋاقىتتىكى بىر قانچە دانىشمەن ۋە ئالىملار ئەمەلىيەت ۋە پەلسەپەنى تەرەققىي قىلدۇردى. ئۇ ۋاقىتلاردا ، چى كۇڭ ناھايىتى تەرەققىي قىلغان ، چۈنكى نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى ئۆلمەسلىككە يېتىشنىڭ يولى دەپ قارىغان. 4>

بىرازىلىيەدىكى چى كۇڭ

بىرازىلىيەدە ، چى كۇڭ بۇ دۆلەتتە ئولتۇراقلاشقان بىر قانچە جۇڭگولۇق ئۇستازنىڭ تۆھپىسىنى تاپشۇرۇۋالغان. ليۇ پېي لىن بىلەن لىيۇ چى مىڭ بۇ ئەمەلىيەتنى سان پاۋلودا 1975-يىلى تارقىتىشنى باشلىغان. بۇ ئادەتلەر پېي لىن شەرق پەن-مەدەنىيەت ئىنستىتۇتىدا ۋە CEMETRAC دا ئېلىپ بېرىلغان.

1986-يىلى ئۇ يېتىپ كەلگەن. بىرازىلىيىدە ئۇستاز ۋاڭ تې چېڭ ئۆزىدىن بىر قانچە يېڭى سورت تېخنىكىسىنى ئېلىپ كەلگەندىن باشقا ، ئىلغار جان جۇاڭ سىستېمىسىنى بىللە ئېلىپ كەلدى.چى كۇڭ بۇ دۆلەتتە ناھايىتى تېزلا تونۇشتۇرۇلغان. نەتىجىدە يىڭنە سانجىپ داۋالاش ئىنستىتۇتى ۋە چى گوڭ جۇڭگو-بىرازىلىيە قۇرۇلدى ، بۈگۈنكى كۈندە يىڭنە سانجىپ داۋالاش ۋە جۇڭگو مەدەنىيەت ئىنستىتۇتى دەپ ئاتالدى. بىرازىلىيەنىڭ تاۋىستلار جەمئىيىتىنى بارلىققا كەلتۈرگەن گۇرۇپپا.

مەكتەپلەر

چى كۇڭدا ئوخشىمىغان تىپتىكى ئوقۇتۇش مەكتەپلىرى بار. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ھازىر بار بولغان مەكتەپلەرنىڭ ھەممىسى بەش ئاساسلىق مەكتەپنىڭ تارمىقى. داۋست مەكتىپى ۋە بۇددا دىنى مەكتىپى مەنىۋى تەرەققىياتنى مەقسەت قىلىدۇ. ئاخىرىدا ، بىزنىڭ كۇڭزى مەكتىپىمىز بار ، ئۇلارنىڭ مەقسىتى ئەقلىي تەرەققىيات. 4>

شۇنداق قىلىپ ، بۈگۈنكى كۈندە ئەڭ داڭلىق سىستېمىلار ۋۇچىنشى (بەش ھايۋاننىڭ ئويۇنى) ، بادۇئانجىن (سەككىز پارچە برونېۋىك) ، ليەن گوڭ (بەش ئېلېمېنتنىڭ ئالقىنى) ، جان جۇاڭ (يەنىلا ئا دەرەخ) ۋەيىجىنجىڭ (مۇسكۇل ۋە پەيلەرنىڭ يېڭىلىنىشى). چى ئېنېرگىيە يولى ئارقىلىق بەدەن ئارقىلىق ھەرىكەت قىلىدۇ ، چى كۇڭ بۇ ئېنېرگىيە يوللىرىدا بەزى ئىشىكلەرنى ئېچىشنى مەقسەت قىلىدۇ ، شۇنداق قىلىپ چى پۈتۈن بەدەنگە ئەركىن ئاقىدۇ. روھىي ۋە ئەقلىي تەرەققىياتتىن باشقا ، تەن ۋە زېھنىنى كۈچەيتىڭ. پۈتۈن بەدەندىكى QI نىڭ ئېقىمى. ئارام ئېلىش ۋە چوڭقۇر نەپەسلىنىش ئالدىنقى شەرت بولۇپ ، چىنىڭ بەدەن ئارقىلىق ئەركىن ئېقىشىغا شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ. پراكتىكانت ئورۇنلىغان تېخنىكىنىڭ ئوخشىماسلىقىغا ئاساسەن ، ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ھېس قىلغىلى بولىدىغان پايدىلار. ئۇلار مەشىقتىن كېيىن ئۆزىنى ناھايىتى ئازادە ۋە روھلۇق ھېس قىلىدىغانلىقىنى ئېيتتى. تۆۋەندە بىز چى كۇڭنىڭ قانداق پايدىسى بارلىقى توغرىسىدا كۆپرەك توختىلىمىزئۇنى ئېلىپ كەل. ئەگىشىپ مېڭىڭ! بۇ ئىش ھەرىكەتچان تەپەككۇرغا ئوخشاش خىزمەت قىلىدىغانلىقى ئۈچۈن بولىدۇ ، ھەرىكەتلەر سىزنىڭ نەپەسنى كونترول قىلىشقا تولۇق كۆڭۈل بۆلۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا ، بەدەندە ناھايىتى ياخشى ئارام ئېلىش ھېسسىياتى ئىلگىرى سۈرۈلۈپ ، ئۇ ئۆز نۆۋىتىدە بېسىم ۋە تەشۋىشنى يەڭگىللىتىدۇ. جىددىيلىك ۋە پاراكەندىچىلىك ھازىر. مۇسكۇلنى قۇۋۋەتلەش. بۇ سەۋەبتىن ، چى كۇڭنىڭ ئەمەلىيىتى تۇراقلىق ، جانلىق ۋە بەدەن تەڭپۇڭلۇقىغا نۇرغۇن ياردەم بېرىدۇ. ھەمدە بۇ ئەمەلىيەتنىڭ مەشىق قىلغۇچىلارنى ئېنېرگىيە ۋە بىر تەرەپ قىلىش بىلەن تەمىنلەيدىغانلىقى ئىسپاتلانغان. قوزغىتىش سەۋەبىدىنمۇسكۇل ، يۈرەك رىتىمى كۆپىيىدۇ ، شۇڭا بەدەننىڭ ئېندورفىننى قويۇپ بېرىشىگە يول قويىدۇ ، بۇ ھورمون بەدەنگە ئاشۇ جۇشقۇن تۇيغۇنى ئېلىپ كېلىدۇ.

ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقى

چى كۇڭنىڭ ئەمەلىيىتى پراكتىكانتلىرىغا نۇرغۇن پايدا ئېلىپ كېلىدۇ ، ئۇلارنىڭ بىرى پراكتىكانتلارنىڭ ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقى. ئەلۋەتتە ، بۇ ھېسسىي تەڭپۇڭلۇقنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، چى كۇڭنىڭ دائىملىق ئەمەلىيىتى زۆرۈر. بۇ سەۋەبتىن ، پاسسىپ كەيپىيات تۆۋەنلەپ ، ئادەمنى تېخىمۇ يېنىك ۋە خۇشال ھېس قىلىدۇ. ئوخشىمايدۇ. چى كۇڭنىڭ دائىملىق مەشىقى بەدەننىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىپ ، بەدەندىكى تەڭپۇڭلۇقنى قولغا كەلتۈرۈشنى مەقسەت قىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ يەنە ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە جىددىيلىك ۋە كۈندىلىك بېسىم كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باش ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ.

تەبىئەتتىكى ئىلھام ، كىران ۋە تاشپاقىسى تەبىئەتنىڭ پرىنسىپلىرىنى چۈشىنىشكە تىرىشتىChi Kung ھەرىكىتىنى بارلىققا كەلتۈرۈڭ. ھەر خىل چى كۇڭ سىستېمىسى تەبىئەتنى ئاساس قىلغان ، مەسىلەن كران قۇشلىرى ۋە تاشپاقىنىڭ ھەرىكىتىدىن ئىلھام ئالغان بەزى شەكىللەر ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە داۋچىلار ئۈچۈن ئۇزۇن ئۆمۈرنىڭ سىمۋولى.

شۇڭا ، سىز تۆۋەندە چى كۇڭنىڭ تەبىئىتىدىكى ئىلھاملار ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى كۆرەلەيسىز! ئۆز نۆۋىتىدە يەنە تەبىئەتنىڭ پرىنسىپلىرىنى چۈشىنىشكە تىرىشتى. دانىشمەنلەر تەبىئەتنىڭ مۇكەممەل تەڭپۇڭلۇقتا ئىشلەيدىغانلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ بۇ تەڭپۇڭلۇقنى تېپىشىغا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى چۈشەنگەن.

شۇنداق قىلىپ ، بۇ دانىشمەنلەر ھايۋانلارنى ۋە ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى كۆزىتىشكە باشلىغان ۋە بەزى ھايۋانلارنى تېخىمۇ مەنىۋىي دەپ قارىغان. شۇنداق قىلىپ ، ئۇلار ھەرىكەتلىرىنى كۆچۈرۈپ ، ئۇلارنى ئويلىنىش شەكلىدە ماسلاشتۇرۇشقا باشلىدى. داۋچىلار ئۈچۈن ئېيتقاندا ، بۇ قۇش مەنىۋىيەتنىڭ سىمۋولى ئىدى. كران "." ۋە "Passo do Crane". «قىزىل ئىچكى كران» دىن ئىلھام ئالغان 3 ھەرىكەتمۇ بار ، بۇلار «12 ئىچكى ئەزانىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن چېنىقىش» تەرتىپىدە بار.

چى كۇڭدىكى تاشپاقا

Aتاشپاقا دۇنيانىڭ ئوخشىمىغان مەدەنىيەتلىرى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ ، ھەر بىر مەدەنىيەتتە ھايۋاننىڭ نېمىگە ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقى ئوخشىمايدۇ. داۋچىلار ئۈچۈن ئېيتقاندا ، تاشپاقا ناھايىتى ۋەكىللىك خاراكتېرگە ئىگە ھايۋان بولۇپ ، ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنىڭ سىمۋولى. ''. ھەر ئىككى ھەرىكەت «چى كۇڭنىڭ 12 شەكلى» ۋە «12 ئىچكى ئەزانىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن چېنىقىش» تەرتىپىدە.

چى كۇڭنىڭ ھەرىكىتى ۋە نەپەسلىرى

چى كۇڭنىڭ بىر قانچە ھەرىكەت ۋە نەپەسلىنىش تېخنىكىسى بار ، ھەر ئىككىسى QI نىڭ پۈتۈن بەدەنگە ئېقىشىغا ياردەم بېرىشتىن باشقا ، مەشىق قىلغۇچىنىڭ ئۆزىدە تەڭپۇڭلۇق تېپىشىغا ياردەم بەرگەندىن باشقا.

ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، چى مەكتەپلىرى كۇڭ چى كۇڭ دۇنيانىڭ ھەر قايسى جايلىرىدا بۇ ھەرىكەت ۋە نەپەسلەرنى ئومۇملاشتۇردى. تۆۋەندە بىز بۈگۈن چى كۇڭنىڭ ئەمەلىيىتىدە بار بولغان ئاساسلىق ھەرىكەت ۋە نەپەسلەر ھەققىدە توختىلىمىز. ئۇنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! ئۇلاردا مەشىق قىلغۇچىلار چوقۇم بەدەن ھەرىكىتىنى ماس ھالدا نەپەسلىنىشىنى تەڭشىشى كېرەك. شۇڭا ، ئۇنىڭ مەقسىتى ئېنېرگىيە قاناللىرىدا بار بولغان ئىشىكلەرنى ئېچىش بولۇپ ، QI تەڭپۇڭلۇق ۋە بەدەننىڭ يېتىلىشىنى ئىزدەشتىن باشقا ، بەدەن ئارقىلىق ئەركىن ئېقىدۇ.مەشىق قىلغۇچى.

دەسلەپكى نەپەس

چى كۇڭنىڭ ئەمەلىيىتىدە ، دەسلەپكى نەپەس ئىنتايىن مۇھىم چېنىقىش ھېسابلىنىدۇ. ئۇلار زېھىن ۋە يۈرەكنى ساپلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ زېھنىڭىزنى قورقۇنچ ، ئازاب ۋە تەشۋىش قاتارلىق پاسسىپ ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتلاردىن تازىلايدۇ. the body. بۇ ھەرىكەتلەر جۇڭگونىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا ئېلىپ بېرىلماقتا ، كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان يېرى شۇكى ، ئۇلار مىڭ يىلغا يېقىن ۋاقىت ئىچىدە ئۆزگەرمىدى. ئەسكەرلىرىگە سالامەتلىك ، شۇنداقلا ئۇلارنىڭ بېسىم ۋە ئەندىشىلەرنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭ ھەرىكىتى تەي چىنى ئاساس قىلغان بولۇپ ، سىلىق ھەم سۇيۇق بولىدۇ. بۇ ھەرىكەتلەرنىڭ ھەر بىرى باشقىچە بىر نەرسىنى نىشان قىلىدۇ ، ھەممىسى ساغلاملىققا پايدىلىق. ئەمەلىيەت تەرتىپى. ئۇ