Algemene betekenis van Chi Kung

Chi Kung betekent training en ontwikkeling van energie. Het woord Chi betekent energie, en het woord Kung betekent training of vaardigheid. Chi Kung is dus een traditionele Chinese lichaamskunst, zijnde een kunst die gericht is op het ontwikkelen van het begrip dat de Chinese traditie heeft voor vitale energie.

Bovendien kent Qigong verschillende soorten scholen die de beoefening onderwijzen, en ze zijn allemaal afgeleid van de belangrijkste vijf. Elke school heeft zijn eigen lijnen en doelstellingen en heeft ook zijn eigen Qigong-systemen.

In dit artikel ziet u alle details en informatie over deze praktijk. Bekijk het!

Chi Kung, geschiedenis, in Brazilië, school en systemen

Chi Kung is een soort oefening die al duizenden jaren door de Chinezen wordt beoefend en is een techniek die bestemd is voor iedereen die op zoek is naar innerlijk welzijn. In Brazilië begon de verwezenlijking van deze taoïstische praktijk in 1975 in São Paulo.

Lees verder voor meer informatie over deze oude Chinese praktijk!

Wat is Chi Kung

Chi Kung is een soort oude oefening in energieteelt, beschouwd als een traditionele kunst uit China. De techniek bestaat in wezen uit het uitvoeren van herhalingen van uiterst precieze reeksen bewegingen, die de gezondheid van de beoefenaar ten goede moeten komen.

De geschiedenis van Chi Kung

De praktijk van Qigong is het resultaat van duizenden jaren Chinese ervaring in het gebruik van energie. Het is een techniek die is afgeleid van andere oude technieken, en de Qigong die vandaag de dag wordt beoefend gaat terug tot de tijd waarin het werd gesystematiseerd, een tijd die bekend staat als de Han-dynastie.

Velen geloven dat de legendarische keizer van China, bekend als de Gele Keizer, Huang Di, Chi Kung beoefende en daardoor meer dan honderd jaar leefde.

In de periode van 419a.C. - 220d.C., die gekenmerkt werd door de oorlog tussen de staten van China, ontwikkelden verschillende wijzen en geleerden uit die tijd praktijken en filosofieën. In deze tijd werd Chi Kung sterk ontwikkeld, omdat velen geloofden dat dit een middel was om onsterfelijkheid te bereiken.

Sindsdien heeft Chi Kung verschillende systemen en gebruiken gecreëerd, totdat het de Chi Kung werd die we nu kennen.

Chi Kung in Brazilië

In Brazilië ontving Chi Kung bijdragen van verschillende Chinese meesters die in het land woonden. Liu Pai Lin en Liu Chih Ming begonnen hun overdrachten van de praktijk in São Paulo, in het jaar 1975. Deze praktijken werden uitgevoerd in het Pai Lin Instituut voor Wetenschap en Oosterse Cultuur en in het CEMETRAC.

In 1986 arriveerde meester Wang Te Cheng in Brazilië en bracht het geavanceerde Zhan Zhuang systeem mee, evenals verschillende nieuwe varianten van Chi Kung technieken, die snel in het land werden geïntroduceerd.

In 1988 werd Meester Cao Yin Ming verantwoordelijk voor het samenvoegen van traditionele kennis met de wetenschappelijke instructies die hij tijdens zijn studie had geleerd. Dit resulteerde in de oprichting van het Instituut voor Acupunctuur en Qi Gong China-Brazilië, dat vandaag de dag het Instituut voor Acupunctuur en Chinese Cultuur heet.

Uiteindelijk begon de hogepriester Wu Jyh Cherng in 1990 de groep te organiseren waaruit de Taoïstische Vereniging van Brazilië ontstond.

Scholen

In Qigong zijn er verschillende soorten onderwijsscholen. In het algemeen zijn alle bestaande scholen takken van de vijf hoofdscholen.

De vijf belangrijkste scholen zijn de Therapeutische School en de Krijgsschool, die gericht zijn op het versterken van lichaam en geest om hun respectievelijke doelen te bereiken, terwijl de Taoïstische School en de Boeddhistische School gericht zijn op spirituele ontwikkeling, en de Confucianistische School, die intellectuele ontwikkeling als doel heeft.

Systemen

Chi Kung kent verschillende systemen verspreid over de wereld, maar wij zullen het hebben over de meest bekende en beoefende.

Zo zijn de bekendste systemen tegenwoordig Wuqinxi (het spel van de vijf dieren), Baduanjin (de acht brokaatstukken), Lian Gong (de palm van de vijf elementen), Zhan Zhuang (stil blijven staan als een boom) en Yijinjing (vernieuwing van spieren en pezen).

Doelstellingen

In de praktijk is Chi Kung vooral gericht op het bevorderen van beweging en de doorgang van IQ door het lichaam. IQ beweegt door het lichaam via energiekanalen, en Chi Kung is erop gericht bepaalde deuren in deze energiekanalen te openen zodat IQ vrij door het lichaam kan stromen.

Daarom is Chi Kung ook gericht op versterking van lichaam en geest en op spirituele en intellectuele ontwikkeling.

De praktijk

In het algemeen bestaat de beoefening van Chi Kung uit verschillende oefeningen, die allemaal gericht zijn op het verbeteren van de doorstroming van het IQ door het lichaam.

Het kernpunt van de beoefening is ontspanning en diepe ademhaling, die zijn samengesteld uit enkele oefeningen en bewegingen die de beoefenaar moeten helpen geconcentreerd te blijven. Ontspanning en diepe ademhaling zijn voorwaarden om het IQ vrij door het lichaam te laten stromen.

De voordelen van Chi Kung

De beoefening van Chi Kung brengt verschillende voordelen met zich mee voor de beoefenaar, voordelen die op verschillende manieren kunnen worden gevoeld, afhankelijk van de techniek die de beoefenaar heeft uitgevoerd.

Er zijn verschillende beoefenaars die melden dat ze de resultaten bijna onmiddellijk voelen. Ze zeggen dat ze zich zeer ontspannen en vol energie voelen na de beoefening. Hieronder vertellen we je meer over welke voordelen Chi Kung je kan brengen. Volg mee!

Verlichting van stress en angst

De beoefening van Chi Kung kan stress en angst helpen verlichten, omdat het werkt als een meditatie in beweging, en de bewegingen je helpen om volledig gefocust te blijven op adembeheersing. Dit bevordert een groot gevoel van ontspanning in het lichaam, wat op zijn beurt stress en angst verlicht.

Dankzij de ademhalingsoefeningen en de bewegingen kan het IQ vrij door het lichaam stromen en alle aanwezige spanning en onrust loslaten.

Houding, flexibiliteit en evenwicht

Chi Kung kent verschillende soorten bewegingen, die op hun beurt een grote flexibiliteit van het lichaam bevorderen, en helpen bij het versterken van botten en spieren.

Hierdoor is de beoefening van Qigong zeer nuttig voor de houding, flexibiliteit en balans van het lichaam.

Energie

Een van de belangrijkste doelstellingen van Qigong is het ontwikkelen van de vitale energie die bekend staat als IQ, en het is bewezen dat de praktijk energie en dispositie verschaft aan zijn beoefenaars.

De reden waarom de praktijk energie brengt aan zijn beoefenaars is eenvoudig: het gebeurt omdat alle fysieke oefeningen steunen op spieractivatie. Door de spieractivatie stijgt de hartslag, waardoor het lichaam endorfine kan vrijmaken, het hormoon dat dit energieke gevoel in het lichaam brengt.

Emotioneel evenwicht

De beoefening van Chi Kung brengt haar beoefenaars vele voordelen, en één daarvan is emotioneel evenwicht voor haar beoefenaars. Om dit emotioneel evenwicht te bereiken is natuurlijk de voortdurende beoefening van Chi Kung noodzakelijk.

Dit emotionele evenwicht dat Qigong met zich meebrengt, ontstaat omdat de praktijk de niveaus van serotonine verhoogt, dat bekend staat als het hormoon van plezier. Hierdoor worden negatieve emoties uiteindelijk verminderd, waardoor de persoon zich lichter en gelukkiger voelt.

Verbetering van de lichaamsfuncties

Zoals alle fysieke activiteiten de gezondheid van zijn beoefenaars trachten te bevorderen, zou Qigong niet anders zijn. De constante beoefening van Qigong draagt bij tot de verbetering van de functies van het organisme, waarbij gestreefd wordt naar het evenwicht van het organisme.

Zo helpt de praktijk de bloeddruk en immuniteit van de beoefenaar te verbeteren dankzij de ademhalingstechnieken. Het helpt ook de spijsvertering te verbeteren en verlicht hoofdpijn veroorzaakt door de spanning en stress van het dagelijks leven.

Inspiraties uit de natuur, Kraanvogel en schildpad

Volgens de Chinese traditie probeerden Taoïstische wijzen de principes van de natuur te begrijpen om de bewegingen van Qigong te creëren. De verschillende Qigong-systemen zijn gebaseerd op de natuur, zoals sommige vormen die geïnspireerd zijn op de bewegingen van de kraanvogel en de schildpad, die op hun beurt een symbool van een lang leven zijn voor Taoïsten.

Zo kun je hieronder meer zien over de inspiraties in de natuur van Chi Kung!

Inspiraties uit de natuur van Qigong

De bewegingen van Chi Kung werden gecreëerd door de Taoïstische wijzen, die de principes van de natuur probeerden te begrijpen. De wijzen begrepen dat de natuur in perfect evenwicht werkt en dat het hen kon helpen dat evenwicht te vinden.

Dus begonnen deze wijzen de dieren en hun bewegingen te observeren en vonden dat sommige dieren meer vergeestelijkt waren, dus begonnen zij hun bewegingen te kopiëren en aan te passen in de vorm van meditatie.

De Kraanvogel in Chi Kung

De roodkuifkraanvogel wordt in China en Japan beschouwd als een heilige vogel. Voor de Taoïsten was deze vogel een symbool van spiritualiteit.

Twee van de 12 vormen van Chi Kung die door Taiji Pai Lin beoefend werden, waren geïnspireerd door de Kraanvogel, en deze vormen stonden bekend als de "Kraanadem" en de "Kraanstap". Er zijn ook 3 bewegingen geïnspireerd door de Roodkuifkraanvogel, die voorkomen in de reeks "Oefeningen voor de gezondheid van de 12 interne organen".

De schildpad in Chi Kung

De schildpad wordt vertegenwoordigd door verschillende culturen over de hele wereld, waarbij elke cultuur zijn eigen uiteenlopende opvatting heeft over wat het dier voorstelt. Voor Taoïsten is de schildpad een dier van grote representatie en een symbool van een lang leven.

Zo creëerden de Taoïstische wijzen enkele bewegingen die met de schildpad geassocieerd worden, namelijk de "Schildpadademhaling" en de "Schildpadoefening". Beide bewegingen staan in de "12 vormen van Chi Kung" en in de reeks "Oefeningen voor de gezondheid van de 12 interne organen".

Chi Kung bewegingen en ademhaling

Chi Kung kent verschillende bewegingen en ademhalingstechnieken, die beide bedoeld zijn om de doorstroming van IQ door het lichaam te bevorderen, en de beoefenaar te helpen het evenwicht in zichzelf te vinden.

Mettertijd hebben de Qigong-scholen over de hele wereld een aantal van deze bewegingen en ademhalingen gepopulariseerd. Hieronder bespreken we de belangrijkste bewegingen en ademhalingen die tegenwoordig in de Qigong-beoefening voorkomen. Kijk maar eens!

Tai Chi Ademhaling

Tai Chi ademhaling bestaat uit acht oefeningen waarbij de beoefenaars hun ademhaling moeten reguleren in harmonie met hun lichaamsbewegingen, waarbij deuren in de energiekanalen worden geopend zodat het IQ vrij door het lichaam kan stromen, en waarbij het lichaam van de beoefenaar in balans wordt gebracht en ontwikkeld.

Elementaire ademhalingen

In de beoefening van Chi Kung zijn elementaire ademhalingen oefeningen van groot belang. Ze helpen bij de zuivering van de geest en het hart.

Zo zorgen deze ademhalingsoefeningen ervoor dat het lichaam serotonine vrijmaakt, wat op zijn beurt gevoelens van plezier brengt bij de beoefenaar. Het zuivert de geest van negatieve gevoelens en emoties zoals angst, vrees en bezorgdheid.

Baduanjin

Baduanjin is een reeks van acht Chi Kung oefeningen, die tot doel hebben het hele lichaam te stimuleren en te versterken. Deze bewegingen worden in heel China beoefend, en het meest ongelooflijke is dat ze al bijna duizend jaar niet zijn veranderd.

In het begin werd Baduanjin gebruikt door het Chinese leger, met als doel hun soldaten kracht en gezondheid te geven, en hen ook te helpen met stress en angst.

Ershibashi

Ershibashi is een van de meest bekende reeksen van Chi Kung. De bewegingen ervan zijn gebaseerd op Tai Chi en zijn zacht en vloeiend.

Bovendien zijn alle Ershibashi bewegingen eenvoudig te reproduceren, maar alle oefeningen moeten met grote rust en concentratie worden uitgevoerd. Elk van deze bewegingen beoogt iets anders, en ze zijn allemaal goed voor de gezondheid.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang is een reeks die van groot belang is voor Chi Kung, aangezien het een van de basisreeksen van de beoefening is.

Wie verder wil komen in Chi Kung, moet de Zhan Zhuang houdingen regelmatig beoefenen, omdat ze de basis vormen voor de ontwikkeling van het IQ. De reeks helpt ook bij de ontwikkeling van de concentratie van de beoefenaar, omdat het een oefening is die veel aandacht vraagt van degene die hem beoefent, en helpt bij de ontwikkeling van fysieke en mentale kracht.

Wat zijn de aanpassingen toegepast op Chi Kung in de 21e eeuw?

In de huidige tijd zijn er enkele aanpassingen in Qigong geweest. Deze aanpassingen zijn begonnen in São Paulo, toen twee onderzoekers besloten hun oosterse en westerse kennis te verenigen en de zogenaamde somatische Qigong voorstelden.

Somatische Qigong is samengesteld en georganiseerd volgens dezelfde principes als de oorspronkelijke Qigong, maar de verschillen liggen in sommige aspecten, zoals de didactiek, die in de loop der tijd is veranderd en geëvolueerd, en ook in de verdieping van het lichaamsbewustzijn.

Zo ontstaan deze verschillen door de evolutie van de mensheid, naarmate we ons meer en meer verdiepen in de praktijk.