Obecný význam čchi-kungu

Čchi-kung znamená trénink a rozvoj energie. Slovo čchi znamená energii a slovo kung znamená trénink nebo dovednost. Čchi-kung je tedy tradiční čínské tělesné umění, které se zaměřuje na rozvoj chápání životní energie, jež má čínská tradice.

Kromě toho má čchi-kung různé typy škol, které tuto praxi vyučují, a všechny jsou odvozeny od hlavní pětice. Každá škola má své vlastní směry a cíle a také vlastní systémy čchi-kungu.

V tomto článku najdete všechny podrobnosti a informace o této praxi. Podívejte se!

Chi Kung, historie, v Brazílii, školy a systémy

Čchi-kung je druh cvičení, které Číňané praktikují již tisíce let a je to technika určená všem, kteří usilují o vnitřní pohodu. V Brazílii se tato taoistická praxe začala realizovat v roce 1975 v São Paulu.

Chcete-li se o této starobylé čínské praxi dozvědět více, čtěte dále!

Co je čchi-kung

Čchi-kung je druh starobylého cvičení na kultivaci energie, které je považováno za tradiční čínské umění. Technika v podstatě spočívá v opakování extrémně přesných sestav pohybů, jejichž cílem je prospět zdraví cvičence.

Historie čchi-kungu

Cvičení čchi-kungu je výsledkem tisíciletých čínských zkušeností s využíváním energie. Jedná se o techniku odvozenou z jiných starověkých technik a dnes praktikovaný čchi-kung pochází z doby, kdy byl systematizován, z doby známé jako dynastie Chan.

Mnozí věří, že legendární čínský císař Huang Di, známý jako Žlutý císař, cvičil čchi-kung a díky tomu žil více než sto let.

V období od roku 419 př. n. l. do roku 220 n. l., které bylo poznamenáno válkou čínských států, rozvíjeli různí mudrci a učenci té doby své praktiky a filozofie. V této době se velmi rozvinulo čchi-kung, protože mnozí věřili, že je to prostředek k dosažení nesmrtelnosti.

Od té doby se v čchi-kungu vytvořily různé systémy a zvyklosti, až se z něj stal čchi-kung, který známe dnes.

Čchi-kung v Brazílii

V Brazílii se čchi-kungu věnovalo několik čínských mistrů, kteří v zemi pobývali. Liu Pai Lin a Liu Chih Ming zahájili předávání praxe v São Paulu v roce 1975. Tyto praxe se prováděly v Pai Linově institutu vědy a orientální kultury a v CEMETRAC.

V roce 1986 přijel do Brazílie mistr Wang Te Čeng a přivezl s sebou pokročilý systém Čan Čuang a několik nových druhů technik čchi-kungu, které byly v zemi rychle zavedeny.

V roce 1988 se mistr Cao Yin Ming stal zodpovědným za spojení tradičních znalostí s vědeckými pokyny, které se naučil během svých studií. Výsledkem bylo vytvoření Institutu akupunktury a Qi Gongu Čína-Brazílie, který se dnes nazývá Institut akupunktury a čínské kultury.

Nakonec v roce 1990 začal nejvyšší kněz Wu Jyh Cherng organizovat skupinu, která dala vzniknout Brazilské taoistické společnosti.

Školy

V čchi-kungu existují různé typy výukových škol. Obecně lze říci, že všechny existující školy jsou pobočkami pěti hlavních škol.

Mezi pět hlavních škol patří terapeutická škola a bojová škola, které se zaměřují na posílení těla a mysli, aby dosáhly svých cílů, zatímco taoistická škola a buddhistická škola se zaměřují na duchovní rozvoj a konfuciánská škola, jejímž cílem je intelektuální rozvoj.

Systémy

Čchi-kung má různé systémy rozšířené po celém světě, my však budeme hovořit o těch nejznámějších a nejpraktičtějších.

Nejznámějšími systémy jsou dnes Wuqinxi (hra pěti zvířat), Baduanjin (osm brokátových dílků), Lian Gong (dlaň pěti prvků), Zhan Zhuang (zůstat v klidu jako strom) a Yijinjing (obnova svalů a šlach).

Cíle

Cílem čchi-kungu je především podpora pohybu a průchodu IQ tělem. IQ se pohybuje tělem prostřednictvím energetických kanálů a cílem čchi-kungu je otevřít určité dveře v těchto energetických kanálech, aby IQ mohlo volně proudit celým tělem.

Cílem čchi-kungu je proto také posílení těla a mysli a duchovní a intelektuální rozvoj.

Praxe

Celkově se cvičení čchi-kungu skládá z několika cviků, které jsou zaměřeny na zlepšení toku IQ v těle.

Klíčovým bodem cvičení je relaxace a hluboké dýchání, které se skládají z několika cviků a pohybů, jejichž cílem je pomoci cvičícímu zůstat soustředěný. Relaxace a hluboké dýchání jsou předpokladem k tomu, aby IQ mohlo volně proudit tělem.

Přínosy čchi-kungu

Cvičení čchi-kungu přináší cvičícímu několik výhod, které může pociťovat různými způsoby v závislosti na technice, kterou cvičící provádí.

Existuje několik cvičenců, kteří uvádějí, že výsledky pociťují téměř okamžitě. Říkají, že se po cvičení cítí velmi uvolnění a plní energie. Níže vám povíme více o tom, jaké výhody vám může čchi-kung přinést. Sledujte nás!

Úleva od stresu a úzkosti

Cvičení čchi-kungu může pomoci zmírnit stres a úzkost, protože funguje jako meditace v pohybu a pohyby vám pomohou zůstat zcela soustředěni na kontrolu dechu. To podporuje velký pocit uvolnění v těle, což následně zmírňuje stres a úzkost.

Díky dechovým cvičením a pohybům může IQ volně proudit tělem a uvolnit veškeré přítomné napětí a rozrušení.

Flexibilita držení těla a rovnováha

Čchi-kung má několik typů pohybů, které podporují velkou pružnost těla a pomáhají posilovat kosti a svaly.

Z tohoto důvodu je cvičení čchi-kungu velmi užitečné pro držení těla, pružnost a rovnováhu.

Energie

Jedním z hlavních cílů čchi-kungu je rozvíjet životní energii známou jako IQ a je prokázáno, že toto cvičení dodává cvičencům energii a dispozice.

Důvod, proč cvičení přináší energii svým cvičencům, je jednoduchý: děje se tak proto, že všechna fyzická cvičení jsou založena na aktivaci svalů. Díky aktivaci svalů dochází ke zvýšení srdeční frekvence, což umožňuje tělu uvolňovat endorfin, což je hormon, který přináší tento energetický pocit do těla.

Emocionální rovnováha

Cvičení čchi-kungu přináší svým cvičencům mnoho výhod a jednou z nich je emocionální rovnováha cvičících. K dosažení této emocionální rovnováhy je samozřejmě nutné neustálé cvičení čchi-kungu.

K emoční rovnováze, kterou čchi-kung přináší, dochází díky tomu, že cvičení zvyšuje hladinu serotoninu, který je známý jako hormon potěšení. Díky tomu se negativní emoce snižují a člověk se cítí lehčí a šťastnější.

Zlepšení tělesných funkcí

Stejně jako všechny pohybové aktivity se snaží podporovat zdraví svých cvičenců, ani čchi-kung by na tom neměl být jinak. Neustálé cvičení čchi-kungu pomáhá podporovat zlepšení funkcí organismu a usiluje o dosažení rovnováhy organismu.

Díky dechovým technikám tak pomáhá zlepšit krevní tlak a imunitu cvičícího. Pomáhá také zlepšit trávicí systém a zmírňuje bolesti hlavy způsobené napětím a stresem každodenního života.

Inspirace z přírody, Jeřáb a želva

Podle čínské tradice se taoističtí mudrci snažili pochopit principy přírody, aby mohli vytvořit pohyby čchi-kungu. Různé systémy čchi-kungu vycházejí z přírody, například některé formy jsou inspirovány pohyby ptáka jeřába a želvy, která je zase pro taoisty symbolem dlouhověkosti.

Níže se tedy můžete podívat na další inspirace v povaze čchi-kungu!

Inspirace z přírody čchi-kungu

Pohyby čchi-kungu vytvořili taoističtí mudrci, kteří se snažili pochopit principy přírody. Mudrci pochopili, že příroda funguje v dokonalé rovnováze a že jim může pomoci tuto rovnováhu najít.

Tito mudrci tedy začali pozorovat zvířata a jejich pohyby a usoudili, že některá zvířata jsou více oduševnělá, a tak začali kopírovat jejich pohyby a přizpůsobovat je formou meditace.

Jeřáb v čchi-kungu

Jeřáb rudohřbetý je v Číně a Japonsku považován za posvátného ptáka. Pro taoisty byl tento pták symbolem duchovnosti.

Dvě z dvanácti forem čchi-kungu, které vyučoval cvičitel tchaj-ťi pchaj-lin, byly inspirovány jeřábem a tyto formy jsou známé jako "Jeřábův dech" a "Jeřábův krok". Existují také tři pohyby inspirované jeřábem rudohřbetým, které jsou obsaženy v sekvenci "Cvičení pro zdraví 12 vnitřních orgánů".

Želva v čchi-kungu

Želva je zastoupena v různých kulturách po celém světě, přičemž každá kultura má své vlastní chápání toho, co toto zvíře představuje. Pro taoisty je želva zvířetem velkého zastoupení a je symbolem dlouhověkosti.

Proto taoističtí mudrci vytvořili některé pohyby spojené s želvou, a to "Želví dech" a "Cvičení želvy". Oba pohyby se nacházejí ve "12 formách čchi-kungu" a v sekvenci "Cvičení pro zdraví 12 vnitřních orgánů".

Pohyby a dýchání v čchi-kungu

Čchi-kung obsahuje několik pohybů a dechových technik, které mají napomáhat proudění IQ v těle a pomáhají cvičenci najít vnitřní rovnováhu.

Postupem času školy čchi-kungu po celém světě některé z těchto pohybů a dechů zpopularizovaly. Níže si povíme o hlavních pohybech a deších, které se dnes v praxi čchi-kungu vyskytují. Podívejte se!

Dýchání tchaj-ťi

Dýchání v tchaj-ťi se skládá z osmi cviků, při nichž musí cvičenci regulovat svůj dech v souladu s pohyby těla, otevírat dveře v energetických kanálech, aby IQ mohlo volně proudit tělem, a také vyrovnávat a rozvíjet tělo cvičence.

Elementární dýchání

V praxi čchi-kungu jsou základní dechová cvičení velmi důležitá. Pomáhají při očistě mysli a srdce.

Tato dechová cvičení tedy způsobují, že se v těle uvolňuje serotonin, který následně přináší cvičícímu pocity potěšení. Očišťuje mysl od negativních pocitů a emocí, jako je strach, úzkost a úzkost.

Baduanjin

Baduanjin je soubor osmi cviků Chi Kung, jejichž cílem je oživit a posílit celé tělo. Tyto pohyby se cvičí po celé Číně a nejneuvěřitelnější je, že se nezměnily téměř tisíc let.

Zpočátku byl Baduanjin používán čínskou armádou, aby dodal vojákům sílu a zdraví a také jim pomohl od stresu a úzkosti.

Ershibashi

Eršibaši je jednou z nejznámějších sekvencí čchi-kungu. Jeho pohyby vycházejí z tchaj-ťi, jsou měkké a plynulé.

Všechny pohyby eršibaši jsou navíc jednoduché na provedení, ale všechny cviky je třeba provádět s velkým klidem a soustředěním. Každý z těchto pohybů je zaměřen na něco jiného a všechny jsou zdraví prospěšné.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang je sekvence, která má pro Chi Kung velký význam, protože je jednou ze základních sekvencí tohoto cvičení.

Pro ty, kteří chtějí v čchi-kungu pokročit, by se měly pozice čchan čuang cvičit pravidelně, protože jsou základem pro rozvoj IQ. Sekvence také pomáhá rozvíjet koncentraci cvičence, protože jde o cvičení, které vyžaduje od cvičících velké soustředění, a také pomáhá rozvíjet fyzickou a duševní sílu.

Jaké úpravy se používají v čchi-kungu ve 21. století?

V současné době došlo v čchi-kungu k určitým úpravám, které začaly v Sao Paulu, když se dva badatelé rozhodli spojit východní a západní poznatky a navrhli tzv. somatický čchi-kung.

Somatický čchi-kung se skládá a je organizován podle stejných principů jako původní čchi-kung, ale liší se v některých aspektech, jako je didaktika, která se postupem času změnila a vyvinula, a také v prohloubení vědomí těla.

K těmto rozdílům tak dochází v důsledku vývoje lidstva, kdy se o této praxi dozvídáme stále více do hloubky.