Chi Kungi üldine tähendus

Chi Kung tähendab energia treenimist ja arendamist. Sõna Chi tähendab energiat ja sõna Kung tähendab treeningut või oskust. Seega on Chi Kung traditsiooniline hiina kehakunsti praktika, mis on kunst, mille eesmärk on arendada hiina traditsioonis eluenergia mõistmist.

Lisaks sellele on Qigongil erinevaid koolkondi, mis õpetavad seda praktikat, ja kõik need on tuletatud viiest peamisest. Igal koolkonnal on oma suund ja eesmärgid ning ka oma Qigong-süsteemid.

Selles artiklis näete kõiki üksikasju ja teavet selle praktika kohta. Vaadake seda!

Chi Kung, ajalugu, Brasiilias, kool ja süsteemid

Chi Kung on harjutuste liik, mida hiinlased on harrastanud tuhandeid aastaid ja mis on mõeldud kõigile neile, kes otsivad sisemist heaolu. 1975. aastal alustati Brasiilias São Paulos selle taoistliku praktika elluviimist.

Et rohkem teada saada selle iidse Hiina tava kohta, loe edasi!

Mis on Chi Kung

Chi Kung on üks iidse energia kultiveerimise harjutuse liik, mida peetakse Hiina traditsiooniliseks kunstiks. Tehnika koosneb põhimõtteliselt äärmiselt täpsete liigutuste kordustest, mille eesmärk on parandada harjutajate tervist.

Chi Kungi ajalugu

Qigongi praktika on tuhandete aastate pikkuse hiinlaste kogemuse tulemus energia kasutamisel. See on teistest iidsetest tehnikatest tuletatud tehnika ja tänapäeval praktiseeritav Qigong pärineb ajast, mil see süstematiseeriti, ajast, mida tuntakse Han-dünastiana.

Paljud usuvad, et Hiina legendaarne keiser Huang Di, tuntud kui Kollane keiser, harrastas Chi Kungi ja elas tänu sellele üle saja aasta.

Ajavahemikul 419a.C. - 220d.C., mida iseloomustas Hiina riikide sõda, arendasid erinevad tolleaegsed tarkad ja õpetlased praktikaid ja filosoofiaid. Selle aja jooksul arenes suuresti Chi Kung, kuna paljud uskusid, et see on vahend surematuse saavutamiseks.

Sellest ajast alates on Chi Kung loonud erinevaid süsteeme ja tavasid, kuni sellest sai Chi Kung, mida me täna teame.

Chi Kung Brasiilias

Brasiilias said Chi Kung'ile panuse mitmed riigis elanud Hiina meistrid. 1975. aastal alustasid Liu Pai Lin ja Liu Chih Ming São Paulos oma praktika edastamist. Neid praktikaid viidi läbi Pai Lini Teaduse ja Idamaise Kultuuri Instituudis ja CEMETRACis.

1986. aastal saabus Brasiiliasse meister Wang Te Cheng, kes tõi endaga kaasa täiustatud Zhan Zhuangi süsteemi ning mitmeid uusi Chi Kungi tehnikaid, mis võeti riigis kiiresti kasutusele.

1988. aastal hakkas meister Cao Yin Ming vastutama traditsiooniliste teadmiste ühendamise eest oma õpingute käigus õpitud teaduslike juhistega. Selle tulemusena loodi Hiina-Brasiilia akupunktuuri ja Qi Gongi Instituut, mida tänapäeval nimetatakse Akupunktuuri ja Hiina Kultuuri Instituudiks (Institute of Acupuncture and Chinese Culture).

Lõpuks 1990. aastal hakkas ülempreester Wu Jyh Cherng organiseerima rühma, millest sai alguse Brasiilia Taoistlik Ühing.

Koolid

Qigongis on erinevaid õpetamiskoole. Üldiselt on kõik olemasolevad koolid viie põhikooli harud.

Viie peamise koolkonna hulka kuuluvad ravikool ja võitluskunstide koolkond, mille eesmärk on tugevdada keha ja vaimu, et saavutada oma eesmärke, samas kui daoistlik koolkond ja budistlik koolkond on suunatud vaimsele arengule. Lõpuks on olemas konfutsianistlik koolkond, mille eesmärk on intellektuaalne areng.

Süsteemid

Chi Kungil on erinevaid süsteeme, mis on levinud üle maailma, kuid me räägime kõige tuntumast ja praktiseeritumast.

Nii on tänapäeval kõige tuntumad süsteemid Wuqinxi (viie looma mäng), Baduanjin (kaheksa brokaditükki), Lian Gong (viie elemendi peopesa), Zhan Zhuang (paigal püsimine nagu puu) ja Yijinjing (lihaste ja kõõluste uuendamine).

Eesmärgid

Chi Kungi praktika eesmärk on eelkõige edendada liikumist ja IQ liikumist läbi keha. IQ liigub läbi keha läbi energiakanalite ja Chi Kungi eesmärk on avada teatud uksed nendes energiakanalites, et IQ voolaks vabalt läbi kogu keha.

Seetõttu on Chi Kungi eesmärk ka keha ja meele tugevdamine ning vaimne ja intellektuaalne areng.

Praktika

Üldiselt koosneb Chi Kungi praktika mitmetest harjutustest ja kõik need keskenduvad IQ voolu parandamisele läbi keha.

Praktika põhipunkt on lõdvestumine ja sügav hingamine, mis koosneb mõnest harjutusest ja liigutustest, mille eesmärk on aidata praktiseerijal keskenduda. Lõdvestumine ja sügav hingamine on eelduseks, et lasta IQ-l vabalt läbi keha voolata.

Chi Kungi eelised

Chi Kungi praktiseerimine toob praktiseerijale mitmeid eeliseid, mida võib tunda erinevalt, sõltuvalt tehnikast, mida praktiseerija on rakendanud.

On mitmeid praktiseerijaid, kes teatavad, et nad tunnevad tulemusi peaaegu koheselt. Nad ütlevad, et tunnevad end pärast praktikat väga lõdvestunult ja täis energiat. Järgnevalt räägime teile lähemalt, millist kasu Chi Kung võib teile tuua. Jälgi kaasa!

Stressi ja ärevuse leevendamine

Chi Kungi harrastamine võib aidata leevendada stressi ja ärevust, sest see toimib nagu meditatsioon liikumises ja liigutused aitavad teil keskenduda täielikult hingamise kontrollile. See soodustab suurepärast lõdvestumistunnet kehas, mis omakorda leevendab stressi ja ärevust.

Tänu hingamisharjutustele ja liigutustele saab IQ vabalt läbi keha voolata, vabastades kõik olemasolevad pinged ja erutus.

Hoiaku paindlikkus ja tasakaal

Chi Kung sisaldab mitut liiki liigutusi, mis omakorda soodustavad keha paindlikkust ning aitavad tugevdada luid ja lihaseid.

Seetõttu on Qigongi harrastamine väga kasulik keha kehahoiakule, paindlikkusele ja tasakaalule.

Energia

Qigongi üks peamisi eesmärke on arendada eluenergiat, mida tuntakse IQ nime all, ning on tõestatud, et see praktika annab oma harrastajatele energiat ja meelekindlust.

Põhjus, miks praktika toob oma harrastajatele energiat, on lihtne: see juhtub, sest kõik füüsilised harjutused tuginevad lihaste aktiveerimisele. Lihaste aktiveerimise tõttu tõuseb südame löögisagedus, mis võimaldab kehal vabastada endorfiini, mis on hormoon, mis toob kehasse selle energeetilise tunde.

Emotsionaalne tasakaal

Chi Kungi praktiseerimine toob selle harrastajatele palju kasu ja üks neist on selle harrastajate emotsionaalne tasakaal. Loomulikult on selle emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks vajalik pidev Chi Kungi praktiseerimine.

Niisiis, see emotsionaalne tasakaal, mida Qigong toob kaasa, juhtub seetõttu, et praktika suurendab serotoniini taset, mida tuntakse kui rõõmuhormooni. Selle tõttu vähenevad lõpuks negatiivsed emotsioonid, mistõttu inimene tunneb end kergemana ja õnnelikumana.

Keha funktsioonide paranemine

Kuna kõik füüsilised tegevused püüavad edendada oma praktiseerijate tervist, ei erineks sellest ka Qigong. Qigongi pidev praktiseerimine aitab kaasa organismi funktsioonide paranemisele, püüdes saavutada organismi tasakaalu.

Seega aitab see praktika tänu hingamistehnikale parandada harjutajate vererõhku ja immuunsust. Samuti aitab see parandada seedesüsteemi ja leevendab igapäevaelu pingetest ja stressist põhjustatud peavalu.

Inspiratsioonid loodusest, kraan ja kilpkonn

Hiina traditsiooni kohaselt püüdsid daoistlikud targad mõista looduse põhimõtteid, et luua Qigongi liikumised. Erinevad Qigongi süsteemid põhinevad loodusel, näiteks mõned vormid on inspireeritud kraanilinnu ja kilpkonna liikumistest, mis omakorda on daoistide jaoks pikaealisuse sümbol.

Niisiis, allpool näete rohkem inspiratsiooni Chi Kungi olemusest!

Inspiratsioonid Qigongi olemusest

Chi Kungi liigutused on loodud daoistlike tarkade poolt, kes püüdsid mõista looduse põhimõtteid. Targad mõistsid, et loodus toimib täiuslikus tasakaalus ja et see võib aidata neil seda tasakaalu leida.

Nii hakkasid need targad inimesed jälgima loomi ja nende liikumist ning leidsid, et mõned loomad on rohkem vaimsed, nii et nad hakkasid nende liikumist jäljendama ja neid meditatsiooni vormis kohandama.

Kraana Chi Kungis

Punavõlvi peetakse Hiinas ja Jaapanis pühaks linnuks. Daoistide jaoks oli see lind vaimsuse sümboliks.

Taiji Pai Lin praktika poolt õpetatud 12 Chi Kungi vormist kaks olid inspireeritud kraanast ja need vormid olid tuntud kui "Kraani hingamine" ja "Kraani samm". Samuti on 3 liikumist, mis on inspireeritud punavõlvilisest kraanast ja mis on olemas järjestuses "Harjutused 12 siseorgani terviseks".

Kilpkonna Chi Kung

Kilpkonn on esindatud erinevates kultuurides üle kogu maailma, kusjuures igal kultuuril on oma erinev arusaam sellest, mida see loom esindab. Daoistide jaoks on kilpkonn suur esindusloom ja pikaealisuse sümbol.

Seega lõid daoistlikud tarkad mõned liikumised, mis on seotud kilpkonnaga, milleks on "Kilpkonna hingamine" ja "Kilpkonna harjutus". Mõlemad liikumised on "12 Chi Kungi vormis" ja järjestuses "Harjutused 12 siseorgani terviseks".

Chi Kungi liigutused ja hingamine

Chi Kungil on mitmeid liigutusi ja hingamistehnikaid, mis mõlemad on mõeldud selleks, et aidata IQ voolamist läbi keha, samuti aidata harjutajal leida tasakaalu iseendas.

Aja jooksul on Qigongi koolid üle maailma populariseerinud mõned neist liigutustest ja hingamistest. Järgnevalt räägime peamistest liigutustest ja hingamistest, mis on tänapäeval Qigongi praktikas olemas. Tutvu sellega!

Tai Chi hingamine

Tai Chi hingamine koosneb kaheksast harjutusest, milles harjutajad peavad reguleerima oma hingamist kooskõlas oma keha liikumistega, avades energiakanalite uksed, et IQ saaks vabalt läbi keha voolata, ning tasakaalustades ja arendades harjutajate keha.

Elementaarne hingamine

Chi Kungi praktikas on elementaarsed hingamisharjutused väga olulised. Need aitavad kaasa meele ja südame puhastumisele.

Seega panevad need hingamisharjutused keha vabastama serotoniini, mis omakorda toob praktiseerijale naudingutunde. See puhastab meele negatiivsetest tunnetest ja emotsioonidest, nagu hirm, ärevus ja ärevus.

Baduanjin

Baduanjin on kaheksa Chi Kungi harjutuse kogum, mille eesmärk on elavdada ja tugevdada kogu keha. Neid liigutusi harjutatakse kogu Hiinas ja kõige uskumatum on see, et neid ei ole peaaegu tuhande aasta jooksul muudetud.

Alguses kasutas Baduanjinit Hiina armee, et anda oma sõduritele jõudu ja tervist ning aidata neil stressi ja ärevust leevendada.

Ershibashi

Ershibashi on Chi Kungi üks kuulsamaid jadasid, mille liigutused põhinevad Tai Chi'l, on pehmed ja voolavad.

Lisaks sellele on kõik Ershibashi liigutused lihtsasti korratavad, kuid kõiki harjutusi tuleb teha väga rahulikult ja keskendunult. Iga liikumise eesmärk on midagi erinevat ja kõik on tervisele kasulikud.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang on jada, millel on Chi Kungi jaoks suur tähtsus, kuna see on üks praktika põhilisi jadasid.

Neile, kes soovivad Chi Kungis edasi areneda, tuleks Zhan Zhuangi asendeid harjutada regulaarselt, kuna need on aluseks IQ arendamisele. Järjestus aitab ka harjutajate keskendumisvõime arengule, kuna see on harjutus, mis nõuab harjutajatelt palju keskendumist, samuti aitab see arendada füüsilist ja vaimset jõudu.

Milliseid kohandusi kohaldatakse Chi Kungi suhtes 21. sajandil?

Praegusel ajal on Qigongis toimunud mõningaid kohandusi. Need kohandused said alguse São Paulos, kui kaks teadlast otsustasid ühendada oma idapoolsed ja läänepoolsed teadmised, pakkudes välja nn somaatilise Qigongi.

Somaatiline Qigong koosneb ja on korraldatud samade põhimõtete järgi kui algne Qigong, kuid erinevused on mõnes aspektis, näiteks didaktikas, mis on aja jooksul muutunud ja arenenud, ning ka kehateadvuse süvendamises.

Niimoodi tekivad need erinevused inimkonna arengu tõttu, kuna me uurime üha põhjalikumalt seda praktikat.