Ciall coitcheann Chi Kung

Tha Chi Kung a’ ciallachadh trèanadh agus leasachadh lùtha. Tha am facal Chi a’ ciallachadh lùth, agus tha am facal Kung a’ ciallachadh trèanadh no sgil. Mar sin, ’s e cleachdadh traidiseanta de ealain bodhaig Shìona a th’ ann an Chi Kung, agus e na ealain a tha ag amas air an tuigse a th’ aig traidisean Shìona airson lùth deatamach a leasachadh.

A bharrachd air an sin, tha diofar sheòrsaichean sgoiltean aig Chi Kung a bhios a’ teagasg na cleachdadh, agus tha iad uile air tighinn bho na còig prìomh fheadhainn. Tha a taobhan agus a h-amasan fhèin aig gach sgoil, a bharrachd air na siostaman Chi Kung aice fhèin.

San artaigil seo, chì thu a h-uile mion-fhiosrachadh agus fiosrachadh mun chleachdadh seo. Thoir sùil air!

Chi Kung, eachdraidh, ann am Brasil, sgoil agus siostaman

Is e seòrsa de dh’ eacarsaich a th’ ann an Chi Kung a tha air a bhith a’ cleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean leis na Sìonaich agus a tha innleachd a chaidh a dhealbhadh airson a h-uile duine a tha a’ sireadh sunnd a-staigh. Ann am Brasil, thòisich coileanadh a’ chleachdadh Taoist seo ann an 1975 ann an São Paulo.

Airson tuilleadh ionnsachadh mun t-seann chleachdadh Sìneach seo, lean ort a’ leughadh!

Dè th’ ann an Chi Kung

Is e seann sheòrsa de dh’ eacarsaich àiteach lùth a th’ ann an Chi Kung, air a mheas mar ealain thraidiseanta à Sìona. Tha an dòigh-obrach gu bunaiteach a’ toirt a-steach a bhith a’ dèanamh ath-aithris de sheataichean de ghluasadan fìor mhionaideach, a tha ag amas air buannachd slàinte an neach-dreuchd.

Anns an t-sreath tha a bhith a’ coileanadh postures meòrachaidh seasamh.

Dhaibhsan a tha airson a thighinn air adhart ann an Chi Kung, bu chòir dhaibh postures Zhan Zhuang a chleachdadh gu cunbhalach, oir tha iad nam bunait airson leasachadh IQ. Bidh an t-sreath cuideachd a’ cuideachadh le leasachadh dùmhlachd an neach-dreuchd, leis gur e eacarsaich a th’ ann a dh’ fheumas tòrr fòcas bhon fheadhainn a bhios ga chleachdadh, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh neart corporra is inntinn.

Dè na h-atharrachaidhean a chaidh a chur an sàs gu Chi Kung anns an 20mh linn?XXI?

Chaidh beagan atharraichean a dhèanamh air Chi Kung anns na h-amannan làithreach. Thòisich na h-atharrachaidhean sin ann an São Paulo, nuair a cho-dhùin dithis luchd-rannsachaidh an eòlas an Ear agus an Iar aonachadh, a’ moladh Chi Kung somalta ris an canar. thùsail. Ach tha na h-eadar-dhealachaidhean eatarra a’ tachairt ann an cuid de thaobhan leithid didactics, oir, thar ùine, tha seo air atharrachadh agus air tighinn air adhart gu mòr, agus cuideachd ann a bhith a’ doimhneachadh mothachadh bodhaig.

Mar sin, tha na h-eadar-dhealachaidhean sin a’ tachairt mar thoradh air mean-fhàs. a' chinne-daonna, do bhrìgh gu bheil sinn a' mion-sgrùdadh a' chleachdaidh, tuilleadh 's a's mò.

Tha cleachdadh Chi Kung mar thoradh air mìltean de bhliadhnaichean de eòlas aig na Sìonaich ann an cleachdadh lùtha. Is e seo dòigh-obrach a thàinig bho sheann dhòighean eile, agus tha an Chi Kung a tha air a chleachdadh an-diugh a’ dol air ais chun àm nuair a chaidh a shiostamachadh, àm ris an canar Han Dynasty.

Tha mòran den bheachd gur e ìmpire uirsgeulach Shìona, a tha aithnichte. oir bha an ìmpire buidhe, Huang Di, a' cleachdadh Chi Kung agus, air sgàth sin, bha e beò còrr is ceud bliadhna.

Rè na h-amannan bho 419 RC gu 419 RC. - 220AD, a chaidh a chomharrachadh le cogadh stàitean Shìona, leasaich grunn saoi agus sgoilearan aig an àm cleachdaidhean agus feallsanachd. Rè na h-ùine sin, chaidh Chi Kung a leasachadh gu mòr, oir bha mòran den bheachd gur e dòigh a bha seo air neo-bhàsmhorachd a ruighinn.

Bhon uairsin, chruthaich Chi Kung diofar shiostaman agus chleachdaidhean, gus an do ràinig e an Chi Kung as aithne dhuinn an-diugh.

Chi Kung ann am Brasil

Ann am Brasil, fhuair Chi Kung tabhartasan bho ghrunn mhaighstirean Sìonach a bha a’ fuireach san dùthaich. Thòisich Liu Pai Lin agus Liu Chih Ming air an cleachdadh ann an São Paulo, ann an 1975. ann am Brasil am maighstir Wang Te Cheng, a thug leis an t-siostam adhartach Zhan Zhuang, a bharrachd air a bhith a’ toirt grunn sheòrsan ùra de dhòighean-obrach bhoChi Kung, a chaidh a thoirt a-steach gu luath anns an dùthaich.

Ann an 1988, bha uallach air Maighstir Cao Yin Ming airson eòlas traidiseanta a cheangal ris an stiùireadh saidheansail a dh’ ionnsaich e fhad ‘s a bha e ag ionnsachadh. Mar thoradh air an seo chaidh Institiùd Acupuncture agus Qi Gong China-Braisil a chruthachadh, ris an canar an-diugh Institiud Acupuncture agus Cultar Shìona.

Mu dheireadh, ann an 1990, thòisich an t-àrd-shagart Wu Jyh Cherng a’ cur air dòigh an buidheann a dh'adhbhraich Comann Taoist Bhrasil.

Sgoiltean

Ann an Chi Kung, tha diofar sheòrsaichean sgoiltean teagaisg ann. San fharsaingeachd, tha a h-uile sgoil a th’ ann mar-thà nam meuran de na còig prìomh sgoiltean.

Am measg nan còig prìomh sgoiltean tha an Sgoil Therapeutic agus an Sgoil Armailteach, a tha ag amas air a’ bhodhaig agus an inntinn a neartachadh gus na h-amasan aca a choileanadh. Tha an Sgoil Daoist agus an Sgoil Bhùdaich ag amas air leasachadh spioradail. Mu dheireadh, tha an Sgoil Confucian againn, leis an amas leasachadh inntleachdail.

Systems

Tha grunn shiostaman aig Chi Kung air feadh an t-saoghail, ach bruidhnidh sinn mun fheadhainn as aithnichte agus as cleachdte.

Mar sin, is e na siostaman as ainmeile an-diugh Wuqinxi (gèam còig beathaichean), Baduanjin (na h-ochd pìosan brocade), Lian Gong (pailme nan còig eileamaidean), Zhan Zhuang (a’ fuireach fhathast mar a craobh) agusYijinjing (ath-nuadhachadh fèithean agus tendons).

Amasan

Na chleachdadh, tha prìomh amas aig Chi Kung gluasad a bhrosnachadh agus gluasad Qi tron ​​​​chorp. Bidh Qi a’ gluasad tron ​​bhodhaig tro shianalan lùtha, agus tha Chi Kung ag amas air dorsan sònraichte fhosgladh anns na seanailean lùtha sin, gus am bi Qi a’ sruthadh air feadh a’ chuirp gu saor.

Mar sin, tha dòigh aig Chi Kung cuideachd air an amas. neartaich an corp agus an inntinn, a bharrachd air leasachadh spioradail agus inntleachdail.

Cleachdadh

San fharsaingeachd, tha cleachdadh Chi Kung air a dhèanamh suas de ghrunn eacarsaichean, agus tha iad sin uile ag amas air leasachadh sruth QI air feadh a' chuirp.

'S e fois agus anail domhainn prìomh phuing a' chleachdaidh, a tha air a dhèanamh suas de chuid de eacarsaichean agus de ghluasadan a tha ag amas air an neach-dreuchd a chuideachadh gus fòcas a chumail. Tha fois agus anail domhainn nan ro-ghoireasan gus leigeil le Qi sruthadh gu saor tron ​​bhodhaig.

Buannachdan Chi Kung

Tha cleachdadh Chi Kung a’ toirt mòran bhuannachdan don bhodhaig. buannachdan a dh'fhaodar a mheas ann an dòighean eadar-dhealaichte, a rèir an dòigh-obrach a rinn an neach-dreuchd.

Tha grunn luchd-dreuchd ann a tha ag aithris gu bheil iad a' faireachdainn nan toraidhean cha mhòr sa bhad. Tha iad ag ràdh gu bheil iad a’ faireachdainn gu math socair agus làn spionnadh às deidh a’ chleachdadh. Gu h-ìosal bruidhnidh sinn barrachd mu na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig Chi Kungthoirt thugad. Lean air adhart!

Faochadh Strus is Imcheist

Faodaidh cleachdadh Chi Kung cuideachadh le faochadh a thoirt do uallach agus iomagain. Bidh seo a’ tachairt leis gu bheil an cleachdadh ag obair mar mheòrachadh gluasadach, agus bidh na gluasadan gad chuideachadh gus fòcas iomlan a chumail air smachd anail. Mar sin, tha faireachdainn math de shocair air a bhrosnachadh anns a’ bhodhaig, a tha, an uair sin, a’ faochadh cuideam agus iomagain.

Taing do eacarsaichean anail agus gluasadan, faodaidh QI sruthadh gu saor tron ​​bhodhaig, a’ saoradh a h-uile càil. teannachadh agus buaireadh an làthair.

Postachd, sùbailteachd agus cothromachadh

Tha diofar sheòrsaichean ghluasadan aig Chi Kung, a tha, an uair sin, a’ brosnachadh sùbailteachd bodhaig mòr, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le cnàimh agus cnàimh an neach fa leth. neartachadh fèithean.

Mar sin, bha na gluasadan ag obair mar shìnean maireannach, cuideachd air a dhèanamh nas miosa le smachd analach. Air sgàth seo, tha cleachdadh Chi Kung a’ cuideachadh gu mòr le suidheachadh, sùbailteachd agus cothromachadh bodhaig.

Cumhachd

Is e aon de phrìomh amasan Chi Kung an lùth deatamach ris an canar IQ a leasachadh. , agus tha e air a dhearbhadh gu bheil an cleachdadh a’ toirt lùths agus dealas don luchd-dreuchd aige.

Tha an t-adhbhar gu bheil an cleachdadh a’ toirt lùth dha na cleachdaichean aige sìmplidh: tha seo a’ tachairt leis gu bheil gach eacarsaich corporra an urra ri gnìomhachd fèithe. Air sgàth activationfèitheach, tha àrdachadh ann an ìre cridhe, mar sin a’ leigeil leis a’ bhodhaig endorphin a leigeil ma sgaoil, is e sin an hormone a bheir am faireachdainn shunndach sin don bhodhaig.

Cothromachadh tòcail

Cleachdadh Chi Kung a’ toirt mòran bhuannachdan dha luchd-cleachdaidh, agus is e aon dhiubh an cothromachadh tòcail dha luchd-cleachdaidh. Gu dearbh, gus an cothromachadh tòcail seo a choileanadh, tha feum air cleachdadh cunbhalach de Chi Kung.

Tha an cothromachadh tòcail a bheir Chi Kung a’ tachairt leis gu bheil an cleachdadh ag àrdachadh ìrean serotonin, ris an canar an hormone tlachd. Air sgàth seo, bidh faireachdainnean àicheil air an lughdachadh gu crìch, a’ toirt air an neach a bhith a’ faireachdainn nas aotroime agus nas toilichte.

Leasachadh ann an gnìomhan bodhaig

Leis gu bheil gnìomhachd corporra uile a’ feuchainn ri slàinte an luchd-cleachdaidh adhartachadh, Chi Kung cha bhiodh e gu diofar. Bidh cleachdadh cunbhalach Chi Kung a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh gnìomhan na bodhaig, a’ feuchainn ri cothromachadh fhaighinn sa bhodhaig.

Mar sin, tha an cleachdadh a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh bruthadh-fala agus dìonachd an neach-dreuchd, air sgàth a dhòighean anail. A bharrachd air an sin, bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh an t-siostam cnàmhaidh agus a’ faochadh cinn-cinn air adhbhrachadh le teannachadh agus cuideam làitheil.

Brosnachaidhean ann an nàdar, crann agus turtar

A rèir traidisean Sìonach, tha saoi Daoist ag iarraidh prionnsapalan nàdair a thuigsinncruthaich gluasadan Chi Kung. Tha na diofar shiostaman Chi Kung stèidhichte air nàdar, leithid cuid de chruthan a tha air am brosnachadh le gluasadan an eun-chrann agus an turtar, a tha, an uair sin, na shamhla air fad-beatha nan Daoists.

Mar sin, chì thu barrachd mu na brosnachaidhean ann an nàdar Chi Kung gu h-ìosal!

Na brosnachaidhean ann an nàdar Chi Kung

Chaidh gluasadan Chi Kung a chruthachadh leis na saighdearan Daoist, a bha, an uair sin, , ag iarraidh prionnsapalan nàdair a thuigsinn. Thuig na saoi gu bheil nàdur ag obair ann an cothromachadh foirfe agus gum faodadh e an cuideachadh gus an cothromachadh sin a lorg.

Mar sin, thòisich na saoi seo air beathaichean agus an gluasadan a choimhead agus bheachdaich iad gu robh cuid de bheathaichean nas spioradaile. Mar sin, thòisich iad air na gluasadan aca a chopaigeadh agus an atharrachadh ann an cruth meòrachaidh.

An Crann ann an Chi Kung

Tha an Crann Creagach Dearg air a mheas mar eun naomh ann an Sìona agus Iapan. Dha Daoists, bha an t-eun seo na shamhla air spioradalachd.

Bha dhà de na 12 riochdan de Chi Kung a chaidh a theagasg le cleachdadh Taiji Pai Lin air am brosnachadh leis a’ Chrann, agus b’ e “Anail na h-Aoidh” a bh’ air na cruthan sin. an Crann."' agus am 'Passo do Crane''. Tha cuideachd 3 gluasadan air am brosnachadh leis an Red Crested Crane, a tha an làthair anns an t-sreath de "Eacarsaichean airson Slàinte nan 12 Buidheann Taobh a-staigh".

An Turtar ann an Chi Kung

ATha turtar air a riochdachadh le diofar chultaran air feadh an t-saoghail, le tuigse eadar-dhealaichte aig gach cultar air na tha am beathach a’ riochdachadh. Dha na Daoist, tha an turtar na bheathach le deagh riochdachadh agus tha e na shamhla air fad-beatha.

Mar sin, chruthaich na saighdearan Daoist cuid de ghluasadan co-cheangailte ris an turtar, is e sin an "Turtle Breath" agus an "Eacarsaich Turtle". ''. Tha an dà ghluasad anns na "12 riochdan de Chi Kung"'' agus anns an t-sreath de "Eacarsaichean airson Slàinte nan 12 Buidheann Taobh a-staigh"''.

Gluasadan agus anail Chi Kung

Tha grunn ghluasadan agus dòighean anail aig Chi Kung, gach cuid leis an adhbhar a bhith a’ cuideachadh sruth QI air feadh a’ chuirp, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh an neach-dreuchd gus cothromachadh a lorg ann fhèin.

Thar ùine, tha sgoiltean Chi Bha Kung Chi Kung air feadh an t-saoghail a 'còrdadh ri cuid de na gluasadan agus anail sin. Gu h-ìosal, bruidhnidh sinn mu na prìomh ghluasadan agus anail a tha an làthair ann an cleachdadh Chi Kung an-diugh. Thoir sùil air!

Tai Chi Breathing

Tha anail ann an Tai Chi air a dhèanamh suas de ochd eacarsaichean. Annta, feumaidh cleachdaichean an anail a riaghladh ann an co-chòrdadh ris na gluasadan bodhaig aca. Mar sin, is e an t-amas aige na dorsan a tha an làthair anns na seanailean lùth fhosgladh, gus an urrainn don QI sruthadh gu saor tron ​​​​chorp, a bharrachd air a bhith a’ sireadh cothromachadh agus leasachadh na buidhne.neach-dreuchd.

Anail bun-sgoile

Ann an cleachdadh Chi Kung, tha anail bunasach nan eacarsaichean air leth cudromach. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh na h-inntinn agus a’ chridhe.

Mar sin, tha na h-eacarsaichean anail seo a’ toirt air a’ bhodhaig serotonin a leigeil ma sgaoil, rud a bheir, an uair sin, faireachdainn de thlachd don neach-dreuchd. Bidh e a’ glanadh d’ inntinn bho fhaireachdainnean is fhaireachdainnean àicheil, leithid eagal, dòrainn is iomagain.

Baduanjin

’S e seata de ochd eacarsaichean Chi Kung a th’ anns a’ Baduanjin, a tha ag amas air an t-iomlan a neartachadh agus a neartachadh. an corp. Tha na gluasadan sin gan cleachdadh air feadh Shìona, agus is e an rud as iongantaiche nach eil iad air atharrachadh airson faisg air mìle bliadhna.

An toiseach bha Baduanjin air a chleachdadh leis an arm Shìonach, leis an amas a bhith a’ toirt neart agus slàinte dha na saighdearan aca, a bharrachd air a bhith gan cuideachadh gus faochadh a thoirt air cuideam agus iomagain.

Ershibashi

Tha Ershibashi air aon de na sreathan as ainmeile de Chi Kung. Tha na gluasadan aige stèidhichte air Tai Chi, le bhith rèidh agus siùbhlach.

A bharrachd air an sin, tha a h-uile gluasad Ershibashi sìmplidh ath-riochdachadh, ach feumar a h-uile eacarsaich a dhèanamh le fìor shàmhchair agus dùmhlachd. Tha gach aon de na gluasadan sin ag amas air rudeigin eadar-dhealaichte, agus tha iad uile buannachdail do shlàinte.

Zhan Zhuang

Is e sreath a th’ ann an Zhan Zhuang a tha air leth cudromach do Chi Kung, leis gur e aon de na rudan bunaiteach a th’ ann. sreathan de chleachdadh. Sin