Taula de continguts
Significat general de Chi Kung
Chi Kung significa entrenament i desenvolupament de l'energia. La paraula Chi significa energia i la paraula Kung significa entrenament o habilitat. Així doncs, el Chi Kung és una pràctica tradicional de les arts corporals xineses, essent un art que pretén desenvolupar la comprensió que la tradició xinesa té per a l'energia vital.
A més, el Chi Kung té diferents tipus d'escoles que ensenyen el pràctica, i tots ells deriven dels cinc principals. Cada escola té els seus aspectes i objectius, a més de tenir els seus propis sistemes de Chi Kung.
En aquest article veureu tots els detalls i informació sobre aquesta pràctica. Fes-hi una ullada!
Chi Kung, història, al Brasil, escola i sistemes
El Chi Kung és un tipus d'exercici practicat des de fa milers d'anys pels xinesos i és una tècnica pensada per a tots els que busquen el benestar interior. Al Brasil, els èxits d'aquesta pràctica taoista van començar l'any 1975 a São Paulo.
Per saber més sobre aquesta antiga pràctica xinesa, segueix llegint!
Què és el Chi Kung
El Chi Kung és un antic tipus d'exercici de cultiu d'energia, considerat un art tradicional de la Xina. La tècnica consisteix bàsicament a fer repeticions de conjunts de moviments extremadament precisos, que tenen com a objectiu beneficiar la salut del practicant.
La seqüència consisteix a realitzar postures de meditació dempeus.
Per a aquells que vulguin evolucionar en Chi Kung, haurien de practicar regularment les postures de Zhan Zhuang, ja que són la base per al desenvolupament del coeficient intel·lectual. La seqüència també ajuda en el desenvolupament de la concentració del practicant, ja que és un exercici que requereix molta atenció per part de qui el practica, a més d'ajudar a desenvolupar la força física i mental.
Quins ajustos es van aplicar. al Chi Kung al segle XX?XXI?
Hi ha hagut alguns ajustaments al Chi Kung en els temps actuals. Aquests ajustaments van començar a São Paulo, quan dos investigadors van decidir unir els seus coneixements orientals i occidentals, proposant l'anomenat Chi Kung somàtic.
Així doncs, el Chi Kung somàtic està compost i organitzat pels mateixos principis del Chi Kung. original. Però les diferències entre ells es donen en alguns aspectes com la didàctica, perquè, amb el pas del temps, això ha canviat i evolucionat molt, i també en l'aprofundiment de la consciència corporal.
Així, aquestes diferències es produeixen a causa de l'evolució. de la humanitat, perquè estudiem més a fons sobre la pràctica, cada cop més.
història del Chi KungLa pràctica del Chi Kung és el resultat de milers d'anys d'experiència dels xinesos en l'ús de l'energia. Es tracta d'una tècnica derivada d'altres tècniques antigues, i el Chi Kung que es practica avui es remunta a l'època en què es va sistematitzar, una època coneguda com la Dinastia Han.
Molts creuen que el llegendari emperador de la Xina, conegut ja que l'emperador groc, Huang Di, va practicar el Chi Kung i, per això, va viure més de cent anys.
Durant els períodes del 419 aC al 419 aC. - L'any 220 dC, que va estar marcat per la guerra dels estats de la Xina, diversos savis i estudiosos de l'època van desenvolupar pràctiques i filosofies. Durant aquest temps, el Chi Kung es va desenvolupar molt, ja que molts creien que aquesta era una manera d'arribar a la immortalitat.
Des de llavors, el Chi Kung va crear diferents sistemes i costums, fins que va arribar al Chi Kung que coneixem avui dia.
Chi Kung al Brasil
Al Brasil, Chi Kung va rebre contribucions de diversos mestres xinesos que residien al país. Liu Pai Lin i Liu Chih Ming van començar les seves transmissions de la pràctica a São Paulo, l'any 1975. Aquestes pràctiques es van dur a terme a l'Institut Pai Lin de Ciència i Cultura Oriental i al CEMETRAC.
L'any 1986 va arribar. al Brasil el mestre Wang Te Cheng, que va portar amb ell el sistema avançat Zhan Zhuang, a més de portar diverses varietats noves de tècniques deChi Kung, que es van introduir ràpidament al país.
L'any 1988, el mestre Cao Yin Ming es va fer responsable de fusionar els coneixements tradicionals amb les instruccions científiques que havia après durant els seus estudis. Això va donar lloc a la creació de l'Institut d'Acupuntura i Qi Gong Xina-Brasil, que avui s'anomena Institut d'Acupuntura i Cultura Xinesa.
Finalment, l'any 1990, el gran sacerdot Wu Jyh Cherng va començar a organitzar el grup que va donar lloc a la Societat Taoista del Brasil.
Escoles
A Chi Kung hi ha diferents tipus d'escoles d'ensenyament. En general, totes les escoles existents són branques de les cinc escoles principals.
Entre les cinc escoles principals hi ha l'Escola Terapèutica i l'Escola Marcial, que tenen com a objectiu enfortir el cos i la ment per assolir els seus respectius objectius. L'escola taoista i l'escola budista tenen com a objectiu el desenvolupament espiritual. Finalment, tenim l'Escola Confuciana, l'objectiu de la qual és el desenvolupament intel·lectual.
Sistemes
El Chi Kung té diversos sistemes repartits per tot el món, però parlarem dels més coneguts i practicats.
Així, els sistemes més coneguts avui en dia són Wuqinxi (el joc dels cinc animals), Baduanjin (les vuit peces de brocat), Lian Gong (la palma dels cinc elements), Zhan Zhuang (quedant-se quiet com un arbre) iYijinjing (renovació de músculs i tendons).
Objectius
En la seva pràctica, el Chi Kung té com a objectiu principal afavorir el moviment i el pas del Qi pel cos. El Qi es mou a través del cos a través dels canals d'energia, i Chi Kung pretén obrir certes portes en aquests canals d'energia, de manera que el Qi flueixi per tot el cos lliurement.
Així, Chi Kung també té una manera de L'objectiu és aconseguir enfortir el cos i la ment, a més del desenvolupament espiritual i intel·lectual.
La pràctica
En general, la pràctica del Chi Kung es compon de diversos exercicis, i tots ells estan enfocats a millorar el flux de QI per tot el cos.
El punt clau de la pràctica és la relaxació i la respiració profunda, que es componen d'uns exercicis i moviments que pretenen ajudar el practicant a mantenir-se concentrat. La relaxació i la respiració profunda són requisits previs perquè el Qi flueixi lliurement pel cos.
Els beneficis del Chi Kung
La pràctica del Chi Kung aporta molts beneficis al cos. beneficis que es poden notar de diferents maneres, segons la tècnica que va realitzar el practicant.
Hi ha diversos practicants que denuncien que senten els resultats gairebé a l'instant. Diuen que se senten molt relaxats i amb energia després de la pràctica. A continuació parlarem més sobre quins beneficis pot el Chi Kungportar-te'l. Segueix!
Alleujament de l'estrès i l'ansietat
La pràctica del Chi Kung pot ajudar a alleujar l'estrès i l'ansietat. Això passa perquè la pràctica funciona com una meditació en moviment, i els moviments t'ajuden a mantenir-te completament concentrat en el control de la respiració. Així, s'afavoreix una gran sensació de relaxació en el cos que, al seu torn, acaba per alleujar l'estrès i l'ansietat.
Gràcies als exercicis de respiració i moviments, el QI pot fluir lliurement pel cos, alliberant tots els tensió i agitació presents.
Postura, flexibilitat i equilibri
El Chi Kung té diferents tipus de moviments que, al seu torn, afavoreixen una gran flexibilitat corporal, a més d'ajudar també en l'os i l'individu. enfortiment muscular.
Així, els moviments practicats funcionen com a estiraments de llarga durada, acompanyats també pel control respiratori. Per això, la pràctica del Chi Kung ajuda molt amb la postura, la flexibilitat i l'equilibri corporal.
Energia
Un dels principals objectius del Chi Kung és desenvolupar l'energia vital coneguda com a coeficient intel·lectual. , i està demostrat que la pràctica aporta energia i disposició als seus practicants.
La raó per la qual la pràctica aporta energia als seus practicants és senzilla: això passa perquè tots els exercicis físics es basen en l'activació muscular. a causa de l'activaciómuscular, hi ha un augment de la freqüència cardíaca, permetent així al cos alliberar endorfines, que és l'hormona que aporta aquesta sensació energètica al cos.
Equilibri emocional
La pràctica del Chi Kung aporta molts beneficis als seus professionals, i un d'ells és l'equilibri emocional per als seus professionals. Per descomptat, per aconseguir aquest equilibri emocional és necessària la pràctica constant del Chi Kung.
L'equilibri emocional que aporta el Chi Kung passa perquè la pràctica augmenta els nivells de serotonina, que es coneix com l'hormona del plaer. Per això, les emocions negatives acaben reduint-se, fent que la persona se senti més lleugera i feliç.
Millora de les funcions corporals
Com que totes les activitats físiques busquen promoure la salut dels seus practicants, Chi Kung no seria diferent. La pràctica constant del Chi Kung ajuda a millorar les funcions del cos, buscant aconseguir l'equilibri en el cos.
Així, la pràctica ajuda a millorar la pressió arterial i la immunitat del practicant, gràcies a les seves tècniques de respiració. A més, també ajuda a millorar el sistema digestiu i alleuja els mals de cap causats per la tensió i l'estrès quotidià.
Inspiració a la natura, grua i tortuga
Segons la tradició xinesa, els savis taoistes pretenia comprendre els principis de la naturacrear moviments de Chi Kung. Els diferents sistemes de Chi Kung es basen en la natura, com algunes formes que s'inspiren en els moviments de l'ocell grua i la tortuga, que, al seu torn, és un símbol de longevitat per als taoistes.
Així doncs, Podeu veure més informació sobre les inspiracions en la naturalesa del Chi Kung a continuació!
Les inspiracions en la naturalesa del Chi Kung
Els moviments del Chi Kung van ser creats pels savis taoistes, que, al seu torn, , buscava entendre els principis de la natura. Els savis van entendre que la natura treballa en perfecte equilibri i que els podria ajudar a trobar aquest equilibri.
Així, aquests savis van començar a observar els animals i els seus moviments i van considerar que alguns animals estaven més espiritualitzats. Així doncs, van començar a copiar els seus moviments i adaptar-los en forma de meditació.
La grua en Chi Kung
La grua de cresta vermella es considera un ocell sagrat a la Xina i el Japó. Per als taoistes, aquest ocell era un símbol de l'espiritualitat.
Dues de les 12 formes de Chi Kung que s'ensenyaven a la pràctica del Taiji Pai Lin estaven inspirades en la Grua, i aquestes formes eren conegudes com la "Alè de la Grua". ' i el 'Passo do Crane''. També hi ha 3 moviments inspirats en la grua cresta vermella, que estan presents en la seqüència d'"Exercicis per a la salut dels 12 òrgans interns".
La tortuga en Chi Kung
ALa tortuga està representada per diferents cultures d'arreu del món, i cada cultura té una comprensió diferent del que representa l'animal. Per als taoistes, la tortuga és un animal de gran representació i és un símbol de longevitat.
Així, els savis taoistes van crear alguns moviments associats a la tortuga, concretament l'"Alè de la tortuga" i l'"Exercici de la tortuga". ''. Tots dos moviments es troben a les "12 formes de Chi Kung" i a la seqüència d'"Exercicis per a la salut dels 12 òrgans interns".
Moviments i respiracions de Chi Kung
Chi Kung té diversos moviments i tècniques de respiració, ambdues amb la finalitat d'ajudar al flux de QI per tot el cos, a més d'ajudar el practicant a trobar l'equilibri en ell mateix.
Amb el temps, les escoles de Chi. Kung Chi Kung arreu del món va popularitzar alguns d'aquests moviments i respiracions. A continuació, parlarem dels principals moviments i respiracions presents en la pràctica del Chi Kung actual. Fes-hi una ullada!
Respiració de Tai Chi
La respiració de Tai-txi es compon de vuit exercicis. En ells, els practicants han de regular la seva respiració en harmonia amb els moviments del seu cos. Així, el seu objectiu és obrir les portes presents en els canals energètics, perquè el QI pugui fluir lliurement pel cos, a més de buscar també l'equilibri i el desenvolupament del cos.practicant.
Respiracions elementals
En la pràctica del Chi Kung, les respiracions elementals són exercicis de gran importància. Ajuden a purificar la ment i el cor.
Així, aquests exercicis de respiració fan que el cos alliberi serotonina, que, al seu torn, aporta una sensació de plaer al practicant. Esborra la teva ment de sentiments i emocions negatives, com ara la por, l'angoixa i l'ansietat.
Baduanjin
El Baduanjin és un conjunt de vuit exercicis de Chi Kung, que tenen com a objectiu dinamitzar i enfortir el conjunt. el cos. Aquests moviments es practiquen a tota la Xina, i el més increïble és que no han canviat des de fa gairebé mil anys.
Al principi, Baduanjin va ser utilitzat per l'exèrcit xinès, amb el focus de donar força i salut als seus soldats, a més d'ajudar-los a alleujar l'estrès i l'ansietat.
Ershibashi
Ershibashi és una de les seqüències més famoses de Chi Kung. Els seus moviments es basen en el Tai Chi, sent suaus i fluids.
A més, tots els moviments d'Ershibashi són senzills de reproduir, però tots els exercicis s'han de fer amb molta calma i concentració. Cadascun d'aquests moviments té com a objectiu alguna cosa diferent, i tots són beneficiosos per a la salut.
Zhan Zhuang
Zhan Zhuang és una seqüència que té una gran importància per al Chi Kung, ja que és una de les bàsiques. seqüències de pràctica. Això
