Chi Kung-en esanahi orokorra

Chi Kung-ek energiaren prestakuntza eta garapena esan nahi du. Chi hitzak energia esan nahi du, eta Kung hitzak entrenamendua edo trebetasuna esan nahi du. Beraz, Chi Kung Txinako gorputz-arteen praktika tradizionala da, Txinako tradizioak ezinbesteko energiarako duen ulermena garatzea helburu duen artea izanik.

Gainera, Chi Kung-ek eskola mota desberdinak ditu irakasten dutenak. praktika, eta denak bost nagusietatik eratorriak dira. Eskola bakoitzak bere alderdi eta helburuak ditu, bere Chi Kung sistemak izateaz gain.

Artikulu honetan, praktika honi buruzko xehetasun eta informazio guztiak ikusiko dituzu. Begira ezazu!

Chi Kung, historia, Brasilen, eskola eta sistemak

Chi Kung txinatarrek milaka urtez praktikatu duten ariketa mota bat da eta barne ongizatea bilatzen duten guztientzat diseinatutako teknika. Brasilen, praktika taoista honen lorpenak 1975ean hasi ziren São Paulon.

Txinako praktika zahar honi buruz gehiago jakiteko, jarraitu irakurtzen!

Zer da Chi Kung

Chi Kung energia lantzeko ariketa mota zahar bat da, Txinako arte tradizionaltzat hartzen dena. Teknika, funtsean, oso zehatzak diren mugimendu-multzoen errepikapenak egitean datza, praktikatzailearen osasunari mesede egitea helburu dutenak.

Sekuentzia zutik meditazio-jarrerak egitean datza.

Chi Kung-en eboluzionatu nahi dutenentzat, aldizka Zhan Zhuang-en jarrerak landu beharko lituzkete, adimenaren garapenaren oinarria baitira. Sekuentziak praktikatzailearen kontzentrazioa garatzen ere laguntzen du, praktikatzen dutenei arreta handia eskatzen dien ariketa baita, indar fisikoa eta mentala garatzen laguntzeaz gain.

Zein doikuntza aplikatu ziren. mendean Chi Kung-i?XXI?

Chi Kung-en doikuntza batzuk egon dira egungo garaiotan. Egokitzapen hauek São Paulon hasi ziren, bi ikertzailek ekialdeko eta mendebaldeko ezagutzak batzea erabaki zutenean, Chi Kung somatikoa deritzona proposatuz.

Beraz, Chi Kung somatikoa Chi Kung-en printzipio berdinez osatua eta antolatuta dago. jatorrizkoa. Baina haien arteko ezberdintasunak alderdi batzuetan gertatzen dira, didaktikan adibidez, izan ere, denboraren poderioz, hori asko aldatu eta eboluzionatu da, eta baita gorputzaren kontzientzian sakontzean ere.

Horrela, desberdintasun hauek bilakaeraren ondorioz gertatzen dira. gizateriarena, praktikari buruz sakonago aztertzen dugulako, gero eta gehiago.

Chi Kung-aren praktika txinatarrek energiaren erabileran milaka urteko esperientziaren emaitza da. Antzinako beste teknika batzuetatik eratorritako teknika bat da, eta gaur egun praktikatzen den Chi Kung sistematizatu zen garaikoa da, Han dinastia izenez ezagutzen den garaia.

Askoren ustez, Txinako enperadore legendarioa ezaguna zen. enperadore horiak, Huang Dik, Chi Kung praktikatzen zuenez eta, horregatik, ehun urte baino gehiago bizi izan zen.

K.a. 419tik 419ra bitarteko aldietan. - 220. urtean, Txinako estatuen gerrak markatu zuena, garaiko hainbat jakintsu eta jakintsuk praktikak eta filosofiak garatu zituzten. Garai hartan, Chi Kung asko garatu zen, askok uste baitzuten hori hilezkortasunera iristeko modu bat zela.

Ordutik, Chi Kung-ek sistema eta ohitura desberdinak sortu zituen, gaur egun ezagutzen dugun Chi Kung-era iritsi arte.

Chi Kung Brasilen

Brasilen, Chi Kung-ek herrialdean bizi ziren hainbat maisu txinatarren ekarpenak jaso zituen. Liu Pai Lin eta Liu Chih Ming-ek São Paulon 1975ean hasi ziren praktikaren transmisioa. Praktika hauek Pai Lin Ekialdeko Zientzia eta Kultura Institutuan eta CEMETRAC-en egin ziren.

1986an iritsi zen. Brasilen Wang Te Cheng maisua, berarekin Zhan Zhuang sistema aurreratua ekarri zuena, hainbat teknika barietate berri ekartzeaz gain.Chi Kung, herrialdean azkar sartu zirenak.

1988an, Cao Yin Ming maisua ezagutza tradizionala ikasketetan ikasitako argibide zientifikoekin bateratzearen ardura hartu zuen. Honen ondorioz, Akupuntura eta Qi Gong Txina-Brasilgo Institutua sortu zen, gaur egun Akupuntura eta Txinako Kultura Institutua deitzen dena.

Azkenik, 1990ean, Wu Jyh Cherng apaiz nagusia antolatzen hasi zen. Brasilgo Taoist Society-a sortu zuen taldea.

Eskolak

Chi Kung-en, irakaskuntza-eskola mota desberdinak daude. Oro har, dauden eskola guztiak bost eskola nagusien adarrak dira.

Bost eskola nagusien artean Eskola Terapeutikoa eta Eskola Martziala daude, gorputza eta adimena indartzea helburu dutenak, dagozkien helburuak lortzeko. Eskola taoistak eta eskola budistak garapen espirituala dute helburu. Azkenik, Konfuzianoko Eskola dugu, zeinaren helburua garapen intelektuala dena.

Sistemak

Chi Kung-ek hainbat sistema ditu munduan zehar zabalduta, baina ezagun eta praktikatuenetaz hitz egingo dugu.

Horrela, gaur egungo sistema ezagunenak Wuqinxi (bost animalien jokoa), Baduanjin (zortzi brokatu zatiak), Lian Gong (bost elementuen palmondoa), Zhan Zhuang (geldirik egotea bezala). zuhaitza) etaYijinjing (giharrak eta tendoiak berritzea).

Helburuak

Bere praktikan, Chi Kung-ek mugimendua eta Qi-a gorputzetik igarotzea sustatzea du helburu nagusi. Qi-a gorputzean zehar mugitzen da energia-kanalen bidez, eta Chi Kung-ek energia-kanal horietan ate batzuk irekitzea du helburu, Qi-a gorputz osoan zehar libre isur dadin.

Horrela, Chi Kung-ek ere badu bide bat. Helburua da. gorputza eta adimena indartu, garapen espiritual eta intelektualaz gain.

Praktika

Oro har, Chi Kung-en praktika hainbat ariketaz osatuta dago, eta horiek guztiak hobetzera bideratzen dira. QI-aren fluxua gorputz osoan zehar.

Praktikaren gakoa erlaxazioa eta arnasketa sakona dira, praktikatzaileari arreta mantentzen laguntzeko xedea duten ariketa eta mugimendu batzuez osatuta daudenak. Erlaxazioa eta arnasketa sakona ezinbesteko baldintzak dira Qi-a gorputzean zehar aske isurtzeko.

Chi Kung-en onurak

Chi Kung-aren praktikak onura asko ekartzen dizkio gorputzari. praktikatzaileak egindako teknikaren arabera modu ezberdinetan suma daitezkeen onurak.

Hainbat profesional daude emaitzak ia berehala sentitzen dituztela salatzen dutenak. Praktikaren ostean oso lasai eta indarrez sentitzen direla diote. Jarraian Chi Kung-ek zer onurari buruz gehiago hitz egingo duguekarri ezazu. Jarraitu!

Estresa eta antsietatea arintzea

Chi Kung praktikak estresa eta antsietatea arintzen lagun dezake. Praktikak meditazio hunkigarri baten antzera funtzionatzen duelako gertatzen da, eta mugimenduek arnasketa kontrolan guztiz zentratuta egoten laguntzen dizutelako. Horrela, erlaxazio sentsazio handia sustatzen da gorputzean, eta, aldi berean, estresa eta antsietatea arintzen amaitzen da.

Arnasketa ariketei eta mugimenduei esker, QI gorputzean aske isur daiteke, eta dena askatuz. tentsioa eta asaldura presente.

Jarrera, malgutasuna eta oreka

Chi Kung-ek hainbat mugimendu mota ditu, eta, aldi berean, gorputzaren malgutasun handia sustatzen dute, norbanakoaren hezurra eta hezurra ere laguntzeaz gain. giharrak indartzea.

Horrela, landutako mugimenduek iraupen luzeko luzapen gisa funtzionatzen dute, arnas kontrolarekin batera gainera. Horregatik, Chi Kung-en praktikak jarrera, malgutasun eta gorputz-orekan asko laguntzen du.

Energia

Chi Kung-en helburu nagusietako bat IQ bezala ezagutzen den bizi-energia garatzea da. , eta frogatuta dago praktikak energia eta jarrera ematen diela bere praktikatzaileei.

Praktikak bere praktikatzaileei energia ekartzeko arrazoia sinplea da: ariketa fisiko guztiak muskuluen aktibazioan oinarritzen direlako gertatzen da. aktibazioa dela etamuskuluak, bihotz-taupadak areagotzen du, eta horrela gorputzak endorfina askatzeko aukera ematen du, hau da, sentimendu energetiko hori gorputzera ekartzen duen hormona.

Oreka emozionala

Chi Kung-aren praktika onura asko dakartza bere praktikatzaileei, eta horietako bat bere praktikatzaileentzako oreka emozionala da. Jakina, oreka emozional hori lortzeko, beharrezkoa da Chi Kung-a etengabe praktikatzea.

Chi Kung-ek ekartzen duen oreka emozionala praktikak serotonina-maila handitzen duelako gertatzen da, plazeraren hormona bezala ezagutzen dena. Horregatik, emozio negatiboak murrizten amaitzen dira, pertsona arinagoa eta alaiago sentiaraziz.

Gorputzaren funtzioen hobekuntza

Jarduera fisiko guztiek beren praktikatzaileen osasuna sustatzea bilatzen dutenez, Chi Kung ez litzateke ezberdina izango. Chi Kung-en etengabeko praktikak gorputzaren funtzioak hobetzen laguntzen du, gorputzaren oreka lortu nahian.

Horrela, praktikak praktikatzailearen odol-presioa eta immunitatea hobetzen laguntzen du, bere arnasketa teknikengatik . Horrez gain, digestio-aparatua hobetzen ere laguntzen du eta tentsioak eta eguneroko estresak eragindako buruko minak arintzen ditu.

Naturan inspirazioak, garabiak eta dortokak

Txinako tradizioaren arabera, jakintsu taoistak naturaren printzipioak ulertu nahi izan ditusortu Chi Kung mugimenduak. Chi Kung sistema desberdinak naturan oinarritzen dira, hala nola garabiaren eta dortokaren mugimenduetan inspiratutako forma batzuk, eta hori, aldi berean, daoistentzat iraupenaren sinboloa da.

Beraz, behean Chi Kung-en naturako inspirazioei buruz gehiago ikus dezakezu!

Chi Kung-en naturako inspirazioak

Chi Kung-en mugimenduak jakintsu taoistek sortu zituzten, zeinak, aldi berean, naturaren printzipioak ulertu nahi izan zituen. Jakintsuek ulertu zuten naturak oreka ezin hobean funtzionatzen duela eta oreka hori aurkitzen lagun zezakeela.

Horrela, jakintsu hauek animaliak eta haien mugimenduak behatzen hasi ziren eta animalia batzuk espiritualizatuago zeudela uste zuten. Beraz, haien mugimenduak kopiatzen hasi ziren eta meditazio moduan moldatzen hasi ziren.

Kurabiak Chi Kung-en

Txinan eta Japonian hegazti sakratutzat hartzen da gandorra gorria. Daoistentzat, txori hau espiritualtasunaren ikurra zen.

Taiji Pai Lin praktikak irakatsitako Chi Kung-en 12 formetatik bi Garabian inspiratu ziren, eta forma hauek "Harnasa" bezala ezagutzen ziren. Garabia". ' eta 'Passo do Crane''. Gainera, 3 mugimendu daude Krested Garabi Gorrian inspiratutakoak, "12 barne-organoen osasunerako ariketak" sekuentzian daudenak.

Dortoka Chi Kung-en

A.Dortoka mundu osoko kultura ezberdinek irudikatzen dute, eta kultura bakoitzak animaliak adierazten duenaren ulermen desberdinak ditu. Daoistentzat dortoka irudikapen handiko animalia da eta iraupenaren sinboloa da.

Horrela, jakintsu taoistek dortokarekin lotutako zenbait mugimendu sortu zituzten, hots, "Dortokaren Arnasa" eta "Dortokaren Ariketa". ''. Bi mugimenduak "Chi Kung-en 12 Formetan" eta "12 barne-organoen osasunerako ariketak" sekuentzian daude.

Chi Kung-en mugimenduak eta arnasa

Chi Kung-ek hainbat mugimendu eta arnasketa teknika ditu, biak gorputz osoan QI-ren fluxua laguntzeko helburuarekin, praktikatzaileari bere baitan oreka aurkitzen laguntzeaz gain.

Denborarekin, Chi eskolak. Mundu osoan Kung Chi Kung-ek mugimendu eta arnasketa horietako batzuk ezagun egin zituen. Jarraian, gaur egungo Chi Kung-en praktikan dauden mugimendu eta arnasketa nagusiei buruz hitz egingo dugu. Begira ezazu!

Tai Chi Arnasketa

Tai Chi arnasketa zortzi ariketek osatzen dute. Horietan, praktikatzaileek arnasketa erregulatu behar dute gorputzaren mugimenduekin bat etorriz. Horrela, bere helburua energia-kanaletan dauden ateak irekitzea da, QI-a gorputzean aske ibil dadin, oreka eta gorputzaren garapena ere bilatzeaz gain.praktikatzailea.

Oinarrizko arnasketak

Chi Kung-en praktikan, oinarrizko arnasketak garrantzi handiko ariketak dira. Adimena eta bihotza garbitzen laguntzen dute.

Horrela, arnasketa ariketa hauek gorputzak serotonina askatzen du eta horrek, aldi berean, plazer sentsazioa ematen dio praktikatzaileari. Sentimendu eta emozio negatiboetatik garbitzen du zure burua, hala nola, beldurra, larritasuna eta antsietatea.

Baduanjin

Baduanjin zortzi Chi Kung ariketen multzoa da, zeinak osotasuna dinamizatzea eta indartzea helburu duena. gorputza. Mugimendu hauek Txina osoan praktikatzen dira, eta sinestezinena da ia mila urtez ez direla aldatu.

Hasieran, Baduanjin erabiltzen zen Txinako armadak, indarra emateko eta ardatz. beren soldaduei osasuna, baita estresa eta antsietatea arintzen laguntzea ere.

Ershibashi

Ershibashi Chi Kung-en sekuentzia ospetsuenetako bat da. Bere mugimenduak Tai Chin oinarritzen dira, leun eta arina izanik.

Gainera, Ershibashi mugimendu guztiak erreproduzitzeko errazak dira, hala ere ariketa guztiak lasai eta kontzentrazio handiz egin behar dira. Mugimendu hauetako bakoitzak zerbait desberdina du helburu, eta guztiak dira onuragarriak osasunerako.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang Chi Kung-entzat garrantzi handia duen sekuentzia da, oinarrizkoetako bat baita. praktikaren sekuentziak. Hori