Chi Kung හි සාමාන්‍ය අර්ථය

Chi Kung යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ සංවර්ධනය කිරීමයි. චි යන වචනයේ තේරුම ශක්තියයි, කුං යන වචනයේ තේරුම පුහුණුව හෝ දක්ෂතාවයයි. මේ අනුව, චි කුං යනු චීන ශරීර කලාවේ සාම්ප්‍රදායික භාවිතයකි, එය චීන සම්ප්‍රදාය ජීව ශක්තිය සඳහා ඇති අවබෝධය වර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් කලාවකි.

මීට අමතරව, චි කුං හි විවිධ ආකාරයේ පාසල් ඇත ප්රායෝගිකව, සහ ඒවා සියල්ලම ප්රධාන පහෙන් ව්යුත්පන්න කර ඇත. සෑම පාසලකටම තමන්ගේම චි කුං පද්ධති තිබීමට අමතරව එහිම පැති සහ අරමුණු ඇත.

මෙම ලිපියෙන්, මෙම පරිචය පිළිබඳ සියලු විස්තර සහ තොරතුරු ඔබට පෙනෙනු ඇත. එය පරීක්ෂා කරන්න!

චි කුං, ඉතිහාසය, බ්‍රසීලයේ, පාසල සහ පද්ධති

චී කුං යනු චීන ජාතිකයන් විසින් වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ ප්‍රගුණ කර ඇති ව්‍යායාම වර්ගයකි. අභ්‍යන්තර යහපැවැත්ම සොයන සියල්ලන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති තාක්‍ෂණයකි. බ්‍රසීලයේ, මෙම තාඕවාදී පිළිවෙතෙහි ජයග්‍රහණ 1975 දී සාඕ පවුලෝහිදී ආරම්භ විය.

මෙම පුරාණ චීන පිළිවෙත ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට, දිගටම කියවන්න!

චි කුං යනු කුමක්ද

චි කුං යනු චීනයේ සම්ප්‍රදායික කලාවක් ලෙස සැලකෙන පුරාණ බලශක්ති වගා අභ්‍යාසයකි. මෙම තාක්‍ෂණය මූලික වශයෙන් සමන්විත වන්නේ වෘත්තිකයාගේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රතිලාභ ලබා දීම අරමුණු කරගත් අතිශය නිරවද්‍ය චලන කට්ටල පුනරාවර්තනය කිරීමෙනි.

මෙම අනුපිළිවෙල ස්ථාවර භාවනා ඉරියව් සිදු කිරීම සමන්විත වේ.

චි කුං හි පරිණාමය වීමට කැමති අය සඳහා, ඔවුන් IQ වර්ධනය සඳහා පදනම වන බැවින්, ඔවුන් නිතිපතා Zhan Zhuang ඉරියව් පුහුණු කළ යුතුය. මෙම අනුපිළිවෙල ව්‍යායාම කරන්නාගේ සාන්ද්‍රණය වර්ධනයට ද උපකාරී වේ, එය ශාරීරික හා මානසික ශක්තිය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වීමට අමතරව, එය පුහුණු කරන අයගේ වැඩි අවධානයක් අවශ්‍ය වන ව්‍යායාමයක් වන බැවිනි.

කුමන ගැලපීම් යොදන ලද්දේද? 20 වැනි සියවසේ චි කුං වෙතද?XXI?

වර්තමාන කාලවලදී චි කුං වෙත යම් ගැලපීම් සිදුවී ඇත. මෙම ගැලපීම් ආරම්භ වූයේ සාඕ පවුලෝහිදී, පර්යේෂකයන් දෙදෙනෙකු ඊනියා සෝමාටික් චි කුං යෝජනා කරමින් ඔවුන්ගේ නැගෙනහිර සහ බටහිර දැනුම ඒකාබද්ධ කිරීමට තීරණය කිරීමත් සමඟ ය.

එබැවින්, සෝමාටික් චි කුං චි කුං හි එකම මූලධර්ම මගින් රචනා කර සංවිධානය කර ඇත. මුල්. නමුත් ඒවා අතර වෙනස්කම් සිදුවන්නේ ඩොක්ටික් වැනි සමහර පැතිවල, මන්දයත්, කාලයත් සමඟ මෙය බොහෝ වෙනස් වී පරිණාමය වී ඇති අතර ශරීර දැනුවත්භාවය ගැඹුරු වීමේදී ද සිදු වේ.

මෙසේ, පරිණාමය හේතුවෙන් මෙම වෙනස්කම් සිදු වේ. මනුෂ්‍යත්වය, අපි භාවිතය ගැන ගැඹුරින් අධ්‍යයනය කරන නිසා, වැඩි වැඩියෙන්.

චී කුං භාවිතය චීන ජාතිකයන්ගේ බලශක්ති භාවිතය පිළිබඳ වසර දහස් ගණනක අත්දැකීම්වල ප්‍රතිඵලයකි. මෙය වෙනත් පුරාණ ශිල්පීය ක්‍රම වලින් ව්‍යුත්පන්න වූ ක්‍රමවේදයක් වන අතර අද භාවිතා කරන චි කුං එය ක්‍රමානුකූලව ක්‍රමවත් කරන ලද කාලය දක්වා දිව යයි, එය හැන් රාජවංශය ලෙස හැඳින්වේ. කහ අධිරාජ්‍යයා වන හුවාං ඩි, චි කුං පුරුදු කළ අතර, එම නිසා, ඔහු වසර සියයකට වඩා වැඩි කාලයක් ජීවත් විය.

ක්‍රි.පූ. 419 සිට ක්‍රි.පූ. 419 දක්වා කාලය තුළ. - 220AD, චීනයේ ප්‍රාන්තවල යුද්ධයෙන් සලකුණු වූ අතර, එවකට සිටි ඍෂිවරුන් සහ විද්වතුන් කිහිප දෙනෙකු භාවිතයන් සහ දර්ශන වර්ධනය කළහ. එම කාලය තුළ චි කුං බොහෝ සෙයින් දියුණු විය, මෙය අමරණීයත්වය කරා ළඟා වීමට මාර්ගයක් බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කළහ.

එතැන් සිට, චි කුං විවිධ පද්ධති සහ සිරිත් විරිත් නිර්මාණය කළේය, එය අද අප දන්නා චි කුං වෙත ළඟා වන තුරු.

බ්‍රසීලයේ චි කුං

බ්‍රසීලයේ චි කුං හට එරට පදිංචිව සිටි චීන ගුරුවරුන් කිහිප දෙනෙකුගෙන් දායකත්වය ලැබුණි. Liu Pai Lin සහ Liu Chih Ming 1975 දී São Paulo හිදී ඔවුන්ගේ පරිචය සම්ප්‍රේෂණය කිරීම ආරම්භ කළේය. මෙම පරිචයන් Pai Lin Oriental Science and Culture ආයතනයේ සහ CEMETRAC හිදී සිදු කරන ලදී.

1986 දී එය පැමිණියේය. බ්‍රසීලයේ මාස්ටර් Wang Te Cheng, ඔහු සමඟ උසස් Zhan Zhuang පද්ධතිය ගෙන ආ අතර, ඊට අමතරව නව ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් ගෙන ආවේය.චි කුං, ඉක්මනින් රට තුළ හඳුන්වා දෙන ලදී.

1988 දී, මාස්ටර් කාඕ යින් මින්ග් සිය අධ්‍යයන කාලය තුළ ඉගෙන ගත් විද්‍යාත්මක උපදෙස් සමඟ සාම්ප්‍රදායික දැනුම ඒකාබද්ධ කිරීමේ වගකීම භාර ගත්තේය. මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කටු චිකිත්සාව සහ චයි ගොං චයිනා-බ්‍රසීලය බිහි වූ අතර, එය අද කටු චිකිත්සාව සහ චීන සංස්කෘතික ආයතනය ලෙස හැඳින්වේ.

අවසානයේ, 1990 දී, උත්තම පූජක Wu Jyh Cherng විසින් සංවිධානය කිරීමට පටන් ගත්තේය. බ්‍රසීලයේ තාඕවාදී සමාජය බිහි වූ කණ්ඩායම.

පාසල්

චි කුං හි විවිධ ආකාරයේ ඉගැන්වීම් පාසල් ඇත. පොදුවේ ගත් කල, දැනට පවතින සියලුම පාසල් ප්‍රධාන පාසල් පහේ ශාඛා වේ.

ප්‍රධාන පාසල් පහ අතර ප්‍රධාන පාසල් පහ අතර චිකිත්සක පාසල සහ සටන් පාසල, ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ශරීරය සහ මනස ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කරයි. Daoist පාසල සහ බෞද්ධ පාසල අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනය අරමුණු කරයි. අවසාන වශයෙන්, අපට කොන්ෆියුසියස් පාසල ඇත, එහි පරමාර්ථය බුද්ධිමය සංවර්ධනයයි.

පද්ධති

චී කුං ලොව පුරා ව්‍යාප්තව ඇති පද්ධති කිහිපයක් ඇත, නමුත් අපි වඩාත් දන්නා සහ ප්‍රායෝගික ඒවා ගැන කතා කරමු.

එබැවින්, අද වඩාත් ප්‍රසිද්ධ පද්ධති වන්නේ වුකින්සි (සතුන් පස් දෙනෙකුගේ ක්‍රීඩාව), බඩුආන්ජින් (බ්‍රෝකේඩ් කැබලි අට), ලියන් ගොං (මූලද්‍රව්‍ය පහේ අත්ල), ෂාන් ෂුආන්ග් (එක් මෙන් නිශ්චලව සිටීමයි. ගස ) සහYijinjing (මාංශපේශී සහ කණ්ඩරාවල අලුත් කිරීම).

අරමුණු

එහි ප්‍රායෝගිකව, Chi Kung හි ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ චලනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ ශරීරය හරහා Qi ගමන් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි. Qi ශක්ති නාලිකා හරහා ශරීරය හරහා ගමන් කරන අතර, Chi Kung විසින් මෙම ශක්ති නාලිකා වල ඇතැම් දොරවල් විවෘත කිරීමට අරමුණු කරයි, එවිට Qi ශරීරය පුරා නිදහසේ ගලා යයි.

මේ අනුව, Chi Kung ට ද අරමුණ වන්නේ අධ්‍යාත්මික සහ බුද්ධිමය වර්ධනයට අමතරව ශරීරය සහ මනස ශක්තිමත් කරයි.

ප්‍රායෝගිකව

සාමාන්‍යයෙන්, චි කුං අභ්‍යාස කිහිපයකින් සමන්විත වන අතර, මේ සියල්ල වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ශරීරය පුරා QI ප්‍රවාහය.

පුහුණුවීම්වල ප්‍රධාන කරුණ වන්නේ විවේකය සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමයි, එය ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම වලින් සමන්විත වේ. විවේකය සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම Qi ශරීරය හරහා නිදහසේ ගලා යාමට ඉඩ දීම සඳහා පූර්ව අවශ්‍යතා වේ.

Chi Kung හි ප්‍රතිලාභ

Chi Kung අභ්‍යාසය ශරීරයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙයි. වෘත්තිකයා විසින් සිදු කරන ලද ශිල්පීය ක්‍රමය මත පදනම්ව, විවිධ ආකාරවලින් දැනිය හැකි ප්‍රතිලාභ.

ප්‍රතිඵල ක්ෂණිකව පාහේ තමන්ට දැනෙන බව වාර්තා කරන වෘත්තිකයන් කිහිප දෙනෙක් සිටිති. ඔවුන් පවසන්නේ පුහුණුවීමෙන් පසු ඔවුන්ට ඉතා සැහැල්ලුවක් සහ ජවයක් දැනෙන බවයි. පහතින් අපි චි කුංට කළ හැකි ප්‍රතිලාභ ගැන වැඩි විස්තර කතා කරමුඑය ඔබ වෙත ගෙන එන්න. අනුගමනය කරන්න!

ආතතිය සහ කාංසාව සහනය

චි කුං අභ්‍යාසය ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු වන්නේ අභ්‍යාසය චලනය වන භාවනාවක් මෙන් ක්‍රියා කරන අතර, චලනයන් ඔබට හුස්ම පාලනය කෙරෙහි පූර්ණ අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි. මේ අනුව, ශරීරය තුළ විශාල විවේකයක් ප්‍රවර්ධනය වන අතර, එමඟින් ආතතිය සහ කාංසාව සමනය වේ.

ශ්වසන අභ්‍යාස සහ චලනයන්ට ස්තූතිවන්ත වන අතර, QI ශරීරය හරහා නිදහසේ ගලා යා හැකි අතර, සියල්ල නිදහස් කරයි. ආතතිය සහ කැලඹීම පවතී.

ඉරියව්ව, නම්‍යශීලී බව සහ සමතුලිතතාවය

චි කුං හට විවිධ ආකාරයේ චලනයන් ඇත, එමඟින් පුද්ගලයාගේ අස්ථි වලට සහය වීමට අමතරව ශරීරයේ නම්‍යශීලී බව ප්‍රවර්ධනය කරයි. මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම.

එබැවින්, ව්‍යායාම ප්‍රගුණ කරන ලද්දේ දිගු කාලීන දිගු ලෙස ක්‍රියා කරන අතර, ශ්වසන පාලනය මගින් ද සංයුක්ත වේ. මේ නිසා චී කුං අභ්‍යාසය ඉරියව්ව, නම්‍යශීලී බව සහ ශරීර සමතුලිතතාවයට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.

ශක්තිය

චී කුං හි එක් ප්‍රධාන අරමුණක් වන්නේ IQ ලෙස හඳුන්වන අත්‍යවශ්‍ය ශක්තිය වර්ධනය කිරීමයි. , සහ ප්‍රායෝගිකව එහි වෘත්තිකයින්ට ශක්තිය සහ ආකල්ප ලබා දෙන බව ඔප්පු වී ඇත.

ප්‍රායෝගිකව එහි වෘත්තිකයන්ට ශක්තිය ගෙන ඒමට හේතුව සරල ය: මෙය සිදු වන්නේ සියලුම ශාරීරික ව්‍යායාම මාංශ පේශි සක්‍රීය කිරීම මත රඳා පවතින බැවිනි. සක්රිය කිරීම හේතුවෙන්මාංශ පේශී, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වන අතර, එමගින් ශරීරයට එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීමට ඉඩ සලසයි, එය ශරීරයට එම ශක්තිජනක හැඟීම ගෙන දෙන හෝමෝනය වේ.

චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය

චි කුං පුහුණුව එහි වෘත්තිකයන්ට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන අතර, එයින් එකක් වන්නේ එහි වෘත්තිකයන් සඳහා චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, චි කුං හි නිරන්තර අභ්‍යාසය අවශ්‍ය වේ.

චි කුං ගෙන එන චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සිදුවන්නේ ප්‍රියජනක හෝමෝනය ලෙස හඳුන්වන සෙරොටොනින් මට්ටම වැඩි වන බැවිනි. මේ නිසා, නිෂේධාත්මක හැඟීම් අඩු වී, පුද්ගලයාට සැහැල්ලුවක් සහ සතුටක් දැනේ.

ශරීරයේ ක්‍රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කිරීම

සියලු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඔවුන්ගේ වෘත්තිකයන්ගේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කරන බැවින්, චි කුං වෙනසක් නොවනු ඇත. චි කුං හි නිරන්තර අභ්‍යාසය ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, ශරීරයේ සමතුලිතතාවය ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරයි.

මෙසේ, අභ්‍යාසය ඔහුගේ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම හේතුවෙන් වෘත්තිකයාගේ රුධිර පීඩනය සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ආතතිය සහ එදිනෙදා ආතතිය නිසා ඇතිවන හිසරදය සමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.

ස්වභාවධර්මයේ ආශ්වාදයන්, දොඹකර සහ කැස්බෑ

චීන සම්ප්රදායට අනුව, Daoist ඍෂිවරුන් සොබාදහමේ මූලධර්ම තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කළේයචි කුං චලනයන් නිර්මාණය කරන්න. විවිධ චි කුං පද්ධති ස්වභාවධර්මය මත පදනම් වේ, දොඹකර කුරුල්ලාගේ සහ කැස්බෑවාගේ චලනයන් මගින් ආභාසය ලබන සමහර ස්වරූප වැනි, එය, ඩාඕවාදීන්ගේ දීර්ගායුවේ සංකේතයකි.

ඉතින්, ඔබට පහතින් චි කුංගේ ස්වභාවයේ ආශ්වාදයන් ගැන වැඩි විස්තර දැක ගත හැක!

චි කුංගේ ස්වභාවයේ ආශ්වාදයන්

චී කුං හි චලනයන් නිර්මාණය කරන ලද්දේ ඩාඕවාදී සෘෂිවරුන් විසිනි, අනෙක් අතට, ස්වභාව ධර්මයේ මූලධර්ම තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කළේය. ස්වභාවධර්මය පරිපූර්ණ සමතුලිතතාවයකින් ක්‍රියා කරන බවත්, එම සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීමට එය ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකි බවත් ඍෂිවරු තේරුම් ගත්හ.

එබැවින්, මෙම සෘෂිවරුන් සතුන් සහ ඔවුන්ගේ චලනයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට පටන් ගත් අතර සමහර සතුන් වඩාත් අධ්‍යාත්මික බව සැලකූහ. එබැවින්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ චලනයන් පිටපත් කර භාවනා ආකාරයෙන් අනුවර්තනය කිරීමට පටන් ගත්හ.

චි කුං හි දොඹකරය

රතු ලාංඡනය චීනයේ සහ ජපානයේ පූජනීය පක්ෂියෙකු ලෙස සැලකේ. Daoists සඳහා මෙම පක්ෂියා අධ්‍යාත්මිකත්වයේ සංකේතයක් විය.

Taiji Pai Lin ප්‍රායෝගිකව උගන්වන ලද Chi Kung හි ආකාර 12 න් දෙකක් දොඹකරයේ ආභාසය ලැබූ අතර මෙම ආකෘති "Breath of" ලෙස හඳුන්වනු ලැබීය. දොඹකරය". ' සහ 'පස්සෝ දෝ දොඹකරය'. "අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයන් 12 හි සෞඛ්‍යය සඳහා අභ්‍යාස" අනුපිළිවෙලෙහි පවතින රතු ලාංඡන දොඹකරයෙන් දේවානුභාවයෙන් චලනයන් 3 ක් ද ඇත.

චි කුං හි කැස්බෑවා

Aකැස්බෑවා ලොව පුරා විවිධ සංස්කෘතීන් විසින් නියෝජනය කරනු ලබන අතර, එක් එක් සංස්කෘතිය සත්වයා නියෝජනය කරන දේ පිළිබඳ විවිධ අවබෝධයන් ඇත. Daoists සඳහා, කැස්බෑවා විශිෂ්ට නියෝජනයක් ඇති සතෙකු වන අතර එය දීර්ඝායුෂ සංකේතයකි.

එබැවින්, Daoist ඍෂිවරුන් විසින් කැස්බෑවා ආශ්‍රිතව "කැස්බෑවාගේ හුස්ම" සහ "කැස්බෑවාගේ ව්‍යායාමය" වැනි චලනයන් නිර්මාණය කරන ලදී. ''. චලනයන් දෙකම "චි කුං හි ආකෘති 12" සහ "අභ්‍යන්තර අවයව 12 හි සෞඛ්‍යය සඳහා අභ්‍යාස" අනුපිළිවෙලෙහි ඇත.

චී කුං හි චලනයන් සහ හුස්ම

චි කුං හට චලනයන් සහ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම කිහිපයක් ඇත, ඒ දෙකම ශරීරය පුරා QI ගලායාමට උපකාර කිරීමේ අරමුණින්, ඊට අමතරව වෘත්තිකයාට තමා තුළම සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීමට උපකාර කරයි.

කාලයත් සමඟ, චි පාසල්. ලොව පුරා කුං චි කුං මෙම චලනයන් සහ හුස්ම සමහරක් ප්‍රචලිත කළේය. පහතින්, අපි අද චි කුං භාවිතයේ පවතින ප්‍රධාන චලනයන් සහ හුස්ම ගැන කතා කරමු. එය පරීක්ෂා කරන්න!

තායි චී හුස්ම ගැනීම

තායි චී හුස්ම ගැනීම ව්‍යායාම අටකින් සමන්විත වේ. ඔවුන් තුළ, වෘත්තිකයන් ඔවුන්ගේ ශරීර චලනයන්ට අනුකූලව ඔවුන්ගේ හුස්ම ගැනීම නියාමනය කළ යුතුය. මේ අනුව, එහි පරමාර්ථය වන්නේ සමතුලිතතාවය සහ ශරීරයේ සංවර්ධනය සෙවීමට අමතරව QI ශරීරය හරහා නිදහසේ ගලා යාමට හැකි වන පරිදි බලශක්ති නාලිකාවල ඇති දොරවල් විවෘත කිරීමයි.වෘත්තිකයා.

ප්‍රාථමික හුස්ම

චි කුං අභ්‍යාසයේදී ප්‍රාථමික හුස්ම ගැනීම ඉතා වැදගත් ව්‍යායාම වේ. ඒවා මනස සහ හදවත පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.

එබැවින්, මෙම හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම මගින් ශරීරයෙන් සෙරොටොනින් මුදා හැරීමට හේතු වන අතර, එමඟින්, වෘත්තිකයාට සතුටක් දැනේ. එය බිය, වේදනාව සහ කාංසාව වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ චිත්තවේගයන්ගෙන් ඔබේ මනස ඉවත් කරයි.

Baduanjin

බඩුආන්ජින් යනු චි කුං අභ්‍යාස අටකින් සමන්විත වන අතර, එය සමස්තය ප්‍රබෝධමත් කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කරයි. ශරීරය. මෙම ව්‍යාපාර චීනය පුරා ක්‍රියාත්මක වන අතර වඩාත්ම ඇදහිය නොහැකි දෙය නම් ඒවා වසර දහසකට ආසන්න කාලයක් තිස්සේ වෙනස් නොවීමයි.

ආරම්භයේ දී, චීන හමුදාව විසින් Baduanjin භාවිතා කරන ලද්දේ ශක්තිය ලබා දීම සහ අවධානය යොමු කිරීමෙනි. ඔවුන්ගේ සොල්දාදුවන්ට සෞඛ්‍යය මෙන්ම මානසික ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීම.

Ershibashi

Ershibashi යනු Chi Kung හි වඩාත් ප්‍රසිද්ධ අනුපිළිවෙලකි. ඔහුගේ චලනයන් තායි චී මත පදනම් වේ, සිනිඳු සහ දියර වේ.

ඊට අමතරව, සියලුම Ershibashi චලනයන් ප්‍රජනනය කිරීමට සරල ය, කෙසේ වෙතත් සියලුම අභ්‍යාස ඉතා සන්සුන්ව හා සාන්ද්‍රණයකින් කළ යුතුය. මෙම එක් එක් චලනයන් එකිනෙකට වෙනස් දෙයක් ඉලක්ක කර ගන්නා අතර, සියල්ල සෞඛ්‍යයට හිතකර වේ.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang යනු චි කුං සඳහා විශාල වැදගත්කමක් ඇති අනුපිළිවෙලකි, මන්ද එය මූලික එකකි. පුහුණුවීම් අනුපිළිවෙල. බව