Pangkalahatang kahulugan ng Chi Kung

Ang ibig sabihin ng Chi Kung ay pagsasanay at pagpapaunlad ng enerhiya. Ang salitang Chi ay nangangahulugang enerhiya, at ang salitang Kung ay nangangahulugang pagsasanay o kasanayan. Kaya, ang Chi Kung ay isang tradisyunal na kasanayan ng Chinese body arts, na isang sining na naglalayong bumuo ng pang-unawa na mayroon ang Chinese tradition para sa vital energy.

Sa karagdagan, ang Chi Kung ay may iba't ibang uri ng mga paaralan na nagtuturo ng pagsasanay, at lahat ng mga ito ay nagmula sa limang pangunahing mga. Ang bawat paaralan ay may kanya-kanyang aspeto at layunin, bukod pa sa pagkakaroon ng sariling Chi Kung system.

Sa artikulong ito, makikita mo ang lahat ng detalye at impormasyon tungkol sa kasanayang ito. Tingnan ito!

Chi Kung, kasaysayan, sa Brazil, paaralan at mga sistema

Ang Chi Kung ay isang uri ng ehersisyo na ginagawa ng mga Chinese sa loob ng libu-libong taon at isang pamamaraan na idinisenyo para sa lahat na naghahanap ng panloob na kagalingan. Sa Brazil, nagsimula ang mga tagumpay ng Taoist practice na ito noong 1975 sa São Paulo.

Upang matuto pa tungkol sa sinaunang Chinese practice na ito, ipagpatuloy ang pagbabasa!

Ano ang Chi Kung

Ang Chi Kung ay isang sinaunang uri ng ehersisyo sa paglilinang ng enerhiya, na itinuturing na isang tradisyonal na sining mula sa China. Ang pamamaraan ay karaniwang binubuo ng paggawa ng mga pag-uulit ng mga hanay ng mga napakatumpak na paggalaw, na naglalayong makinabang sa kalusugan ng practitioner.

Binubuo ang pagkakasunud-sunod ng pagsasagawa ng mga nakatayong postura ng pagninilay.

Para sa mga gustong mag-evolve sa Chi Kung, dapat nilang regular na sanayin ang mga postura ng Zhan Zhuang, dahil sila ang batayan para sa pagbuo ng IQ. Ang pagkakasunud-sunod ay nakakatulong din sa pagbuo ng konsentrasyon ng practitioner, dahil ito ay isang ehersisyo na nangangailangan ng maraming pagtuon mula sa mga nagsasagawa nito, bilang karagdagan sa pagtulong sa pagbuo ng pisikal at mental na lakas.

Anong mga pagsasaayos ang inilapat kay Chi Kung noong ika-20 siglo? XXI?

May ilang mga pagsasaayos sa Chi Kung sa kasalukuyang panahon. Nagsimula ang mga pagsasaayos na ito sa São Paulo, nang magpasya ang dalawang mananaliksik na pag-isahin ang kanilang kaalaman sa Silangan at Kanluran, na iminungkahi ang tinatawag na somatic Chi Kung.

Kaya, ang somatic Chi Kung ay binubuo at inorganisa ng parehong mga prinsipyo ng Chi Kung orihinal. Ngunit ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay nangyayari sa ilang mga aspeto tulad ng didactics, dahil, sa paglipas ng panahon, ito ay nagbago at umunlad nang malaki, at gayundin sa pagpapalalim ng kamalayan ng katawan.

Kaya, ang mga pagkakaibang ito ay nangyayari dahil sa ebolusyon ng sangkatauhan, dahil pinag-aaralan namin nang mas malalim ang tungkol sa pagsasanay, parami nang parami.

Ang pagsasanay ng Chi Kung ay bunga ng libu-libong taon ng karanasan ng mga Tsino sa paggamit ng enerhiya. Ito ay isang pamamaraan na hinango mula sa iba pang mga sinaunang pamamaraan, at ang Chi Kung na isinagawa ngayon ay nagmula sa panahon kung kailan ito na-systematize, isang panahon na kilala bilang Han Dynasty.

Marami ang naniniwala na ang maalamat na emperador ng China, na kilala bilang ang dilaw na emperador, si Huang Di, ay nagsagawa ng Chi Kung at, dahil doon, nabuhay siya ng higit sa isang daang taon.

Sa mga panahon mula 419 BC hanggang 419 BC. - 220AD, na minarkahan ng digmaan ng mga estado ng Tsina, maraming pantas at iskolar noong panahong iyon ang bumuo ng mga kasanayan at pilosopiya. Sa panahong iyon, ang Chi Kung ay lubos na umunlad, dahil marami ang naniniwala na ito ay isang paraan upang maabot ang imortalidad.

Mula noon, lumikha si Chi Kung ng iba't ibang sistema at kaugalian, hanggang sa umabot ito sa Chi Kung na kilala natin ngayon.

Chi Kung sa Brazil

Sa Brazil, nakatanggap si Chi Kung ng mga kontribusyon mula sa ilang mga Chinese masters na naninirahan sa bansa. Sinimulan nina Liu Pai Lin at Liu Chih Ming ang kanilang paghahatid ng pagsasanay sa São Paulo, noong 1975. Ang mga kasanayang ito ay isinagawa sa Pai Lin Institute of Oriental Science and Culture at sa CEMETRAC.

Noong 1986, dumating ito sa Brazil ang master na si Wang Te Cheng, na nagdala sa kanya ng advanced na sistema ng Zhan Zhuang, bilang karagdagan sa pagdadala ng ilang mga bagong uri ng mga diskarte mula saAng Chi Kung, na mabilis na ipinakilala sa bansa.

Noong 1988, naging responsable si Master Cao Yin Ming sa pagsasanib ng tradisyonal na kaalaman sa mga pang-agham na tagubilin na natutunan niya sa kanyang pag-aaral. Nagresulta ito sa paglikha ng Institute of Acupuncture at Qi Gong China-Brazil, na ngayon ay tinatawag na Institute of Acupuncture and Chinese Culture.

Sa wakas, noong 1990, sinimulan ng mataas na pari na si Wu Jyh Cherng na ayusin ang pangkat na nagbunga ng Taoist Society of Brazil.

Mga Paaralan

Sa Chi Kung, mayroong iba't ibang uri ng mga paaralan sa pagtuturo. Sa pangkalahatan, lahat ng umiiral na paaralan ay sangay ng limang pangunahing paaralan.

Kabilang sa limang pangunahing paaralan ay ang Therapeutic School at ang Martial School, na naglalayong palakasin ang katawan at isipan upang makamit ang kani-kanilang layunin. Ang Daoist School at ang Buddhist School ay naglalayon sa espirituwal na pag-unlad. Sa wakas, mayroon tayong Confucian School, na ang layunin ay intelektwal na pag-unlad.

Ang mga sistema

Ang Chi Kung ay may ilang mga sistema na kumalat sa buong mundo, ngunit pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pinakakilala at nakasanayan.

Kaya, ang mga pinakakilalang sistema ngayon ay ang Wuqinxi (ang laro ng limang hayop), Baduanjin (ang walong piraso ng brocade), Lian Gong (ang palad ng limang elemento), Zhan Zhuang (nananatiling parang isang puno) atYijinjing (renewal of muscles and tendons).

Mga Layunin

Sa pagsasanay nito, ang Chi Kung ay may pangunahing layunin na isulong ang paggalaw at pagdaan ng Qi sa katawan. Gumagalaw ang Qi sa katawan sa pamamagitan ng mga channel ng enerhiya, at nilalayon ng Chi Kung na buksan ang ilang mga pinto sa mga channel ng enerhiya na ito, upang malayang dumaloy ang Qi sa buong katawan.

Kaya, mayroon ding paraan ang Chi Kung upang Ang layunin ay upang palakasin ang katawan at isip, bilang karagdagan sa espirituwal at intelektwal na pag-unlad.

Ang pagsasanay

Sa pangkalahatan, ang pagsasanay ng Chi Kung ay binubuo ng ilang mga pagsasanay, at lahat ng ito ay nakatuon sa pagpapabuti ang daloy ng QI sa buong katawan.

Ang pangunahing punto ng pagsasanay ay ang pagpapahinga at malalim na paghinga, na binubuo ng ilang mga ehersisyo at paggalaw na nilalayon upang tulungan ang practitioner na manatiling nakatuon. Ang pagpapahinga at malalim na paghinga ay mga kinakailangan upang malayang dumaloy ang Qi sa katawan.

Ang mga benepisyo ng Chi Kung

Ang pagsasanay ng Chi Kung ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa katawan. practitioner, mga benepisyong mararamdaman sa iba't ibang paraan, depende sa technique na ginawa ng practitioner.

May ilang practitioner na nag-uulat na nararamdaman nila ang mga resulta halos kaagad. Sabi nila, sobrang relaxed at energized sila pagkatapos ng practice. Sa ibaba ay pag-uusapan natin ang higit pa tungkol sa kung ano ang mga pakinabang ng Chi Kungdalhin ito sa iyo. Sumunod ka!

Stress at Anxiety Relief

Makakatulong ang pagsasanay ng Chi Kung na mapawi ang stress at pagkabalisa. Nangyayari ito dahil ang pagsasanay ay gumagana tulad ng isang gumagalaw na pagmumuni-muni, at ang mga paggalaw ay nakakatulong sa iyo na manatiling ganap na nakatuon sa kontrol sa paghinga. Kaya, ang isang mahusay na pakiramdam ng pagpapahinga ay na-promote sa katawan, na, sa turn, ay nagtatapos sa pag-alis ng stress at pagkabalisa.

Salamat sa mga ehersisyo sa paghinga at paggalaw, ang QI ay maaaring malayang dumaloy sa katawan, na nagpapalaya sa lahat ng naroroon ang tensyon at pagkabalisa.

Posture, flexibility at balanse

Ang Chi Kung ay may iba't ibang uri ng paggalaw, na, naman, ay nagtataguyod ng mahusay na flexibility ng katawan, bilang karagdagan sa pagtulong din sa buto ng indibidwal at pagpapalakas ng kalamnan.

Kaya, ang mga paggalaw na ginagawa ay gumagana bilang pangmatagalang mga kahabaan, na pinagsasama rin ng kontrol sa paghinga. Dahil dito, malaki ang naitutulong ng pagsasanay ng Chi Kung sa postura, flexibility at balanse ng katawan.

Enerhiya

Isa sa mga pangunahing layunin ng Chi Kung ay ang bumuo ng vital energy na kilala bilang IQ , at napatunayan na ang pagsasanay ay nagbibigay ng enerhiya at disposisyon sa mga practitioner nito.

Ang dahilan kung bakit ang pagsasanay ay nagdudulot ng enerhiya sa mga practitioner nito ay simple: nangyayari ito dahil ang lahat ng pisikal na ehersisyo ay umaasa sa pag-activate ng kalamnan. dahil sa activationkalamnan, mayroong pagtaas sa tibok ng puso, kaya pinapayagan ang katawan na maglabas ng endorphin, na siyang hormone na nagdadala ng masiglang pakiramdam sa katawan.

Emosyonal na balanse

Ang pagsasanay ng Chi Kung nagdudulot ng maraming benepisyo sa mga practitioner nito, at isa sa mga ito ay ang emosyonal na balanse para sa mga practitioner nito. Siyempre, para makamit ang emosyonal na balanseng ito, kailangan ang patuloy na pagsasanay ng Chi Kung.

Ang emosyonal na balanse na dulot ng Chi Kung ay nangyayari dahil ang pagsasanay ay nagpapataas ng antas ng serotonin, na kilala bilang ang pleasure hormone. Dahil dito, nababawasan ang mga negatibong emosyon, na nagiging mas magaan at mas masaya ang pakiramdam ng tao.

Pagpapabuti sa mga function ng katawan

Habang ang lahat ng pisikal na aktibidad ay naglalayong itaguyod ang kalusugan ng kanilang mga practitioner, ang Chi Kung ay hindi naiiba. Ang patuloy na pagsasanay ng Chi Kung ay nakakatulong upang mapabuti ang mga function ng katawan, na naglalayong makamit ang balanse sa katawan.

Kaya, nakakatulong ang pagsasanay na mapabuti ang presyon ng dugo at kaligtasan sa sakit ng practitioner, dahil sa kanyang mga diskarte sa paghinga . Bilang karagdagan, nakakatulong din ito sa pagpapabuti ng sistema ng pagtunaw at pinapawi ang pananakit ng ulo na dulot ng tensyon at pang-araw-araw na stress.

Mga inspirasyon sa kalikasan, crane at pagong

Ayon sa tradisyong Tsino, Daoist sage hinahangad na maunawaan ang mga prinsipyo ng kalikasan salumikha ng mga paggalaw ng Chi Kung. Ang iba't ibang sistema ng Chi Kung ay nakabatay sa kalikasan, tulad ng ilang anyo na hango sa mga galaw ng crane bird at pagong, na siya namang simbolo ng mahabang buhay para sa mga Daoist.

Kaya, makikita mo ang higit pa tungkol sa mga inspirasyon sa kalikasan ng Chi Kung sa ibaba!

Ang mga inspirasyon sa kalikasan ng Chi Kung

Ang mga paggalaw ng Chi Kung ay nilikha ng mga Daoist na pantas, na, sa turn,, hinahangad na maunawaan ang mga prinsipyo ng kalikasan. Naunawaan ng mga pantas na ang kalikasan ay gumagana sa perpektong balanse at makakatulong ito sa kanila na mahanap ang balanseng iyon.

Kaya, ang mga pantas na ito ay nagsimulang obserbahan ang mga hayop at ang kanilang mga galaw at isinasaalang-alang na ang ilang mga hayop ay mas espirituwal. Kaya, sinimulan nilang kopyahin ang kanilang mga galaw at ibagay ang mga ito sa anyo ng pagmumuni-muni.

Ang Crane sa Chi Kung

Ang Red Crested Crane ay itinuturing na isang sagradong ibon sa China at Japan . Para sa mga Daoist, ang ibong ito ay isang simbolo ng espirituwalidad.

Dalawa sa 12 anyo ng Chi Kung na itinuro ng pagsasanay ng Taiji Pai Lin ay inspirasyon ng Crane, at ang mga anyong ito ay kilala bilang "Breath of ang Crane". ' at ang 'Passo do Crane''. Mayroon ding 3 paggalaw na inspirasyon ng Red Crested Crane, na naroroon sa pagkakasunud-sunod ng "Mga Pagsasanay para sa Kalusugan ng 12 Internal Organs".

Ang Pagong sa Chi Kung

AAng pagong ay kinakatawan ng iba't ibang kultura sa buong mundo, na ang bawat kultura ay may iba't ibang pang-unawa sa kung ano ang kinakatawan ng hayop. Para sa mga Daoist, ang pagong ay isang hayop na may mahusay na representasyon at isang simbolo ng mahabang buhay.

Kaya, ang mga Daoist na pantas ay lumikha ng ilang mga paggalaw na nauugnay sa pagong, katulad ng "Turtle Breath" at ang "Exercise of Turtle ''. Ang parehong mga paggalaw ay nasa "12 Forms of Chi Kung'' at sa sequence ng "Ehersisyo para sa Kalusugan ng 12 Internal Organs''.

Mga Paggalaw at Hininga ng Chi Kung

Ang Chi Kung ay may ilang mga paggalaw at mga diskarte sa paghinga, parehong may layunin na tulungan ang daloy ng QI sa buong katawan, bilang karagdagan sa pagtulong sa practitioner na makahanap ng balanse sa kanyang sarili.

Sa paglipas ng panahon, ang mga paaralan ng Chi Pinasikat ng Kung Chi Kung sa buong mundo ang ilan sa mga paggalaw at paghinga na ito. Sa ibaba, pag-uusapan natin ang mga pangunahing paggalaw at paghinga na naroroon sa pagsasanay ng Chi Kung ngayon. Tingnan ito!

Tai Chi Breathing

Ang Tai Chi breathing ay binubuo ng walong ehersisyo. Sa kanila, dapat ayusin ng mga practitioner ang kanilang paghinga na naaayon sa paggalaw ng kanilang katawan. Kaya, ang layunin nito ay buksan ang mga pintuan na naroroon sa mga channel ng enerhiya, upang ang QI ay malayang dumaloy sa katawan, bilang karagdagan sa paghahanap ng balanse at pag-unlad ng katawan.practitioner.

Elementary breaths

Sa pagsasanay ng Chi Kung, ang elementary breaths ay mga pagsasanay na may malaking kahalagahan. Tumutulong ang mga ito na linisin ang isip at puso.

Kaya, ang mga pagsasanay sa paghinga na ito ay nagiging sanhi ng paglabas ng serotonin ng katawan, na nagdudulot naman ng kasiyahan sa practitioner. Nililinis nito ang iyong isip ng mga negatibong damdamin at emosyon, tulad ng takot, dalamhati at pagkabalisa.

Baduanjin

Ang Baduanjin ay isang set ng walong pagsasanay sa Chi Kung, na naglalayong pasiglahin at palakasin ang kabuuan ang katawan. Ang mga kilusang ito ay ginagawa sa buong Tsina, at ang hindi kapani-paniwalang bagay ay ang mga ito ay hindi nagbabago sa loob ng halos isang libong taon.

Sa simula, ang Baduanjin ay ginamit ng hukbong Tsino, na may pokus sa pagbibigay ng lakas at kalusugan sa kanilang mga sundalo, gayundin sa pagtulong sa kanila na mapawi ang stress at pagkabalisa.

Ershibashi

Ang Ershibashi ay isa sa mga pinakatanyag na sequence ng Chi Kung. Ang kanyang mga galaw ay nakabatay sa Tai Chi, na makinis at tuluy-tuloy.

Sa karagdagan, ang lahat ng mga paggalaw ng Ershibashi ay simpleng magparami, gayunpaman ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat gawin nang may mahusay na kalmado at konsentrasyon. Ang bawat isa sa mga paggalaw na ito ay naglalayon sa ibang bagay, at lahat ay kapaki-pakinabang sa kalusugan.

Zhan Zhuang

Ang Zhan Zhuang ay isang sequence na may malaking kahalagahan para sa Chi Kung, dahil isa ito sa mga pangunahing pagkakasunod-sunod ng pagsasanay. yun