Significado general del Chi Kung

Chi Kung significa entrenamiento y desarrollo de la energía. La palabra Chi significa energía, y la palabra Kung significa entrenamiento o habilidad. Así, el Chi Kung es una práctica tradicional china de las artes corporales, siendo un arte que pretende desarrollar la comprensión que la tradición china tiene de la energía vital.

Además, el Qigong tiene diferentes tipos de escuelas que enseñan la práctica, y todas ellas se derivan de las cinco principales. Cada escuela tiene sus propias líneas y objetivos y también tiene sus propios sistemas de Qigong.

En este artículo verás todos los detalles e información sobre esta práctica, ¡consúltalo!

Chi Kung, historia, en Brasil, escuela y sistemas

El Chi Kung es un tipo de ejercicio que se practica desde hace miles de años por los chinos y es una técnica destinada a todos los que buscan el bienestar interior. En Brasil, las realizaciones de esta práctica taoísta comenzaron en 1975 en São Paulo.

Para saber más sobre esta antigua práctica china, siga leyendo.

Qué es el Chi Kung

El Chi Kung es un tipo de ejercicio ancestral de cultivo de la energía, considerado un arte tradicional de China. La técnica, básicamente, consiste en realizar repeticiones de conjuntos de movimientos extremadamente precisos, cuyo objetivo es beneficiar la salud del practicante.

La historia del Chi Kung

La práctica del Qigong es el resultado de miles de años de experiencia china en el uso de la energía. Es una técnica derivada de otras técnicas antiguas, y el Qigong que se practica hoy en día se remonta a la época en que se sistematizó, una época conocida como la dinastía Han.

Muchos creen que el legendario emperador de China, conocido como el Emperador Amarillo, Huang Di, solía practicar Chi Kung y, gracias a ello, vivió más de cien años.

Durante el período comprendido entre el 419 a.C. y el 220 d.C., marcado por la guerra de los estados de China, varios sabios y eruditos de la época desarrollaron prácticas y filosofías. Durante esta época, el Chi Kung se desarrolló enormemente, ya que muchos creían que era un medio para alcanzar la inmortalidad.

Desde entonces, el Chi Kung ha creado varios sistemas y costumbres, hasta convertirse en el Chi Kung que conocemos hoy.

Chi Kung en Brasil

En Brasil, el Chi Kung recibió contribuciones de varios maestros chinos que residían en el país. Liu Pai Lin y Liu Chih Ming iniciaron sus transmisiones de la práctica en São Paulo, en el año de 1975. Estas prácticas fueron realizadas en el Instituto Pai Lin de Ciencia y Cultura Oriental y en el CEMETRAC.

En 1986, el maestro Wang Te Cheng llegó a Brasil, trayendo consigo el avanzado sistema Zhan Zhuang, así como varias nuevas variedades de técnicas de Chi Kung, que se introdujeron rápidamente en el país.

En 1988, el maestro Cao Yin Ming se encargó de fusionar los conocimientos tradicionales con las instrucciones científicas que había aprendido durante sus estudios, lo que dio lugar a la creación del Instituto de Acupuntura y Qi Gong China-Brasil, que hoy se llama Instituto de Acupuntura y Cultura China.

Finalmente, en 1990, el sumo sacerdote Wu Jyh Cherng comenzó a organizar el grupo que dio origen a la Sociedad Taoísta de Brasil.

Escuelas

En el Qigong, hay diferentes tipos de escuelas de enseñanza. En general, todas las escuelas existentes son ramas de las cinco escuelas principales.

Las cinco escuelas principales son la Escuela Terapéutica y la Escuela Marcial, que pretenden fortalecer el cuerpo y la mente para alcanzar sus respectivos objetivos, mientras que la Escuela Daoísta y la Escuela Budista tienen como objetivo el desarrollo espiritual, y la Escuela Confuciana, que tiene como meta el desarrollo intelectual.

Sistemas

El Chi Kung tiene varios sistemas repartidos por el mundo, sin embargo hablaremos de los más conocidos y practicados.

Así, los sistemas más conocidos en la actualidad son el Wuqinxi (el juego de los cinco animales), el Baduanjin (las ocho piezas de brocado), el Lian Gong (la palma de los cinco elementos), el Zhan Zhuang (permanecer quieto como un árbol) y el Yijinjing (renovación de músculos y tendones).

Objetivos

En su práctica, el Chi Kung tiene como objetivo principal promover el movimiento y el paso del CI por el cuerpo. El CI se mueve por el cuerpo a través de los canales de energía, y el Chi Kung pretende abrir ciertas puertas en estos canales de energía para que el CI pueda fluir libremente por todo el cuerpo.

Por lo tanto, el Chi Kung también tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente, así como el desarrollo espiritual e intelectual.

La práctica

En general, la práctica del Chi Kung se compone de varios ejercicios, y todos ellos se centran en mejorar el flujo del CI a través del cuerpo.

El punto clave de la práctica es la relajación y la respiración profunda, que se componen de algunos ejercicios y movimientos que tienen como objetivo ayudar al practicante a mantenerse concentrado. La relajación y la respiración profunda son requisitos previos para permitir que el CI fluya libremente por el cuerpo.

Los beneficios del Chi Kung

La práctica del Chi Kung aporta varios beneficios al practicante, beneficios que pueden sentirse de diferentes maneras, dependiendo de la técnica que el practicante haya realizado.

Hay varios practicantes que afirman sentir los resultados casi instantáneamente. Dicen sentirse muy relajados y llenos de energía después de la práctica. A continuación, te contamos más sobre los beneficios que puede aportarte el Chi Kung. ¡Sigue!

Alivio del estrés y la ansiedad

La práctica del Chi Kung puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, ya que funciona como una meditación en movimiento, y los movimientos le ayudan a mantenerse totalmente concentrado en el control de la respiración. Esto promueve una gran sensación de relajación en el cuerpo, que a su vez alivia el estrés y la ansiedad.

Gracias a los ejercicios de respiración y a los movimientos, el CI puede fluir libremente por el cuerpo, liberando toda la tensión y la agitación presentes.

Flexibilidad y equilibrio postural

El Chi Kung tiene varios tipos de movimientos, que a su vez promueven una gran flexibilidad corporal, además de ayudar a fortalecer los huesos y los músculos.

Por ello, la práctica del Qigong es muy útil para la postura, la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo.

Energía

Uno de los principales objetivos del Qigong es desarrollar la energía vital conocida como IQ, y está demostrado que la práctica proporciona energía y disposición a sus practicantes.

La razón por la que la práctica aporta energía a sus practicantes es sencilla: ocurre porque todos los ejercicios físicos se basan en la activación muscular. Debido a la activación muscular, se produce un aumento del ritmo cardíaco, lo que permite al cuerpo liberar endorfina, que es la hormona que aporta esta sensación energética al cuerpo.

Equilibrio emocional

La práctica del Chi Kung aporta muchos beneficios a sus practicantes, y uno de ellos es el equilibrio emocional de sus practicantes. Por supuesto, para conseguir este equilibrio emocional es necesaria la práctica constante del Chi Kung.

Así, este equilibrio emocional que aporta el Qigong se produce porque la práctica aumenta los niveles de serotonina, que es conocida como la hormona del placer, por lo que las emociones negativas acaban reduciéndose, haciendo que la persona se sienta más ligera y feliz.

Mejora de las funciones del organismo

Como todas las actividades físicas buscan promover la salud de sus practicantes, el Qigong no sería diferente. La práctica constante del Qigong ayuda a promover la mejora de las funciones del organismo, buscando lograr el equilibrio del mismo.

Así, la práctica ayuda a mejorar la presión arterial y la inmunidad del practicante gracias a sus técnicas de respiración. También ayuda a mejorar el sistema digestivo y alivia los dolores de cabeza causados por la tensión y el estrés de la vida cotidiana.

Inspiraciones de la naturaleza, Grulla y tortuga

Según la tradición china, los sabios taoístas trataron de comprender los principios de la naturaleza para crear los movimientos del Qigong. Los distintos sistemas de Qigong se basan en la naturaleza, como algunas formas que se inspiran en los movimientos del pájaro grulla y la tortuga, que a su vez es un símbolo de longevidad para los taoístas.

Así que, ¡puedes ver más sobre las inspiraciones en la naturaleza del Chi Kung a continuación!

Inspiraciones de la naturaleza del Qigong

Los movimientos del Chi Kung fueron creados por los sabios taoístas, que buscaban comprender los principios de la naturaleza. Los sabios entendían que la naturaleza funciona en perfecto equilibrio y que podía ayudarles a encontrar ese equilibrio.

Así que estos sabios comenzaron a observar a los animales y sus movimientos y consideraron que algunos animales estaban más espiritualizados, por lo que comenzaron a copiar sus movimientos y a adaptarlos en forma de meditación.

La grulla en el Chi Kung

La grulla de cresta roja se considera un ave sagrada en China y Japón. Para los taoístas, esta ave era un símbolo de espiritualidad.

Dos de las 12 formas de Chi Kung que fueron enseñadas por la práctica del Taiji Pai Lin se inspiraron en la Grulla, y estas formas fueron conocidas como la "Respiración de la Grulla" y el "Paso de la Grulla". También hay 3 movimientos inspirados en la Grulla de Cresta Roja, que están presentes en la secuencia "Ejercicios para la Salud de los 12 Órganos Internos".

La tortuga en el Chi Kung

La tortuga es representada por varias culturas en todo el mundo, y cada una de ellas tiene su propia comprensión de lo que representa el animal. Para los taoístas, la tortuga es un animal de gran representación y es un símbolo de longevidad.

Así, los sabios taoístas crearon unos movimientos asociados a la tortuga, siendo la "Respiración de la Tortuga" y el "Ejercicio de la Tortuga". Ambos movimientos se encuentran en las "12 Formas de Chi Kung" y en la secuencia "Ejercicios para la Salud de los 12 Órganos Internos".

Movimientos y respiración de Chi Kung

El Chi Kung consta de varios movimientos y técnicas de respiración, ambos destinados a favorecer el flujo del CI a través del cuerpo, así como a ayudar al practicante a encontrar el equilibrio en su interior.

Con el tiempo, las escuelas de Qigong de todo el mundo han popularizado algunos de estos movimientos y respiraciones. A continuación hablaremos de los principales movimientos y respiraciones presentes en la práctica del Qigong hoy en día, ¡compruébalo!

Respiraciones de Tai Chi

La respiración del Tai Chi consiste en ocho ejercicios en los que los practicantes deben regular su respiración en armonía con los movimientos de su cuerpo, abriendo puertas en los canales de energía para que el CI pueda fluir libremente por el cuerpo, así como equilibrando y desarrollando el cuerpo del practicante.

Respiraciones elementales

En la práctica del Chi Kung, las respiraciones elementales son ejercicios de gran importancia. Ayudan a la purificación de la mente y el corazón.

Así, estos ejercicios de respiración hacen que el cuerpo libere serotonina, que a su vez aporta sensaciones de placer al practicante, y despeja su mente de sentimientos y emociones negativas como el miedo, la angustia y la ansiedad.

Baduanjin

El Baduanjin es un conjunto de ocho ejercicios de Chi Kung, cuyo objetivo es vigorizar y fortalecer todo el cuerpo. Estos movimientos se practican en toda China, y lo más increíble es que no se han modificado desde hace casi mil años.

Al principio, el Baduanjin era utilizado por el ejército chino, con el objetivo de dar fuerza y salud a sus soldados, y también ayudarles a aliviar el estrés y la ansiedad.

Ershibashi

El Ershibashi es una de las secuencias más famosas del Chi Kung. Sus movimientos se basan en el Tai Chi, siendo suaves y fluidos.

Además, todos los movimientos del Ershibashi son sencillos de reproducir, pero todos los ejercicios deben realizarse con gran calma y concentración. Cada uno de estos movimientos tiene un objetivo diferente, y todos son beneficiosos para la salud.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang es una secuencia que tiene gran importancia para el Chi Kung, ya que es una de las secuencias básicas de la práctica.

Para aquellos que deseen progresar en el Chi Kung, las posturas del Zhan Zhuang deben practicarse con regularidad, ya que son la base para el desarrollo del CI. La secuencia también ayuda al desarrollo de la concentración del practicante, ya que es un ejercicio que requiere mucha concentración por parte de quienes lo practican, además de ayudar a desarrollar la fuerza física y mental.

¿Cuáles son los ajustes aplicados al Chi Kung en el siglo XXI?

En la actualidad se han producido algunos ajustes en el Qigong, que tuvieron su inicio en São Paulo, cuando dos investigadores decidieron unir sus conocimientos orientales y occidentales, proponiendo el llamado Qigong somático.

El Qigong somático está compuesto y organizado por los mismos principios que el Qigong original, pero las diferencias entre ellos están en algunos aspectos, como la didáctica, que ha cambiado y evolucionado con el paso del tiempo, y también en la profundización de la conciencia corporal.

De este modo, estas diferencias se producen debido a la evolución de la humanidad, a medida que se profundiza en la práctica.