気功の一般的な意味

氣功とは、エネルギーの訓練と開発を意味します。 氣はエネルギーを意味し、功は訓練や技術を意味します。 したがって、氣功は中国の伝統的な身体芸術であり、中国の伝統が持つ生命エネルギーへの理解を深めることを目的とした芸術です。

また、気功には修行を教える流派があり、いずれも主要な5つから派生しています。 それぞれの流派には、独自の筋や目的があり、また気功の体系もあります。

この記事では、この練習に関するすべての詳細と情報を見ることができます。 ぜひチェックしてみてください。

気功、歴史、ブラジルで、学校とシステム

気功は、何千年も前から中国人に実践されてきた運動で、内面の健康を求めるすべての人のための技術です。 ブラジルでは、1975年にサンパウロでこの道教の実践が始まりました。

この中国古来の習慣についてもっと知りたい方は、ぜひご一読ください。

気功とは

気功は、中国に古くから伝わるエネルギー育成のための運動で、基本的には極めて正確な動作を繰り返し行うことで、健康増進を図るものである。

気功の歴史

気功は、数千年にわたる中国のエネルギー利用の経験の結果であり、他の古代の技法から派生したもので、現在行われている気功は、漢の時代と呼ばれる体系化された時代にさかのぼります。

黄帝と呼ばれた中国の伝説的な皇帝、黄帝は氣功を実践していたため、100年以上生きたという説が多い。

紀元前419年から紀元前220年までの中国の戦乱の時代には、さまざまな賢人や学者が修行や哲学を展開した。 この時代には、不老不死の手段として気功が大きく発展した。

それ以来、氣功はさまざまな体系や習慣を生み出し、現在の氣功に至っているのです。

ブラジルの気功

ブラジルでは、劉培林と劉志明が1975年にサンパウロで氣功の伝授を始め、培林科学・東洋文化研究所とCEMETRACで修練を重ね、ブラジルに住む複数の中国人の師匠から氣功の伝授を受けました。

1986年、王手成はブラジルに到着し、先進的な湛増方式といくつかの新しい氣功の種類を持ち込み、すぐにブラジルに紹介されたのです。

1988年、曹操殷明師は伝統的な知識と研究中に学んだ科学的な指示を融合させる役割を担い、鍼灸気功中国・ブラジル研究所（現在の鍼灸中国文化研究所）が設立されました。

そして1990年、高僧の呉征鈞（Wu Jyh Cherng）が、ブラジル道教会の前身となるグループを組織しはじめた。

学校

気功には様々な教派がありますが、一般的に現存する教派はすべて五大教派の分派です。

五大流派とは、心身を鍛えてそれぞれの目的を達成することを目的とする治療流派と武術流派、精神的な成長を目的とする道教流派と仏教流派、知的な成長を目的とする儒教流派のことで、このうち道教流派と仏教流派を「五大流派」と呼んでいます。

システム

気功には世界中に様々な体系がありますが、ここでは最もよく知られ、実践されているものを紹介します。

このように、現在では五禽戯、八段錦、聯掌、湛荘（木のようにじっとしている）、易筋経（筋肉や腱を再生する）などがよく知られている。

目標

IQはエネルギーの通り道を通って体内を移動し、氣功はこのエネルギーの通り道にある特定の扉を開いて、IQが体内を自由に流れるようにすることを目的としています。

そのため、気功は心身の強化や精神的・知的発達も目的としています。

実践編

全体として、氣功の練習はいくつかの運動で構成され、これらはすべて、体内のIQの流れを改善することに焦点を合わせています。

練習のキーポイントはリラックスと深い呼吸で、集中力を持続させることを目的としたいくつかのエクササイズと動きで構成されています。 リラックスと深い呼吸は、IQを体内で自由に流れるようにするための前提条件なのです。

気功の効果

氣功の練習は、練習者にいくつかの利益をもたらしますが、その利益は、練習者が行った技術によって、さまざまな方法で感じることができます。

氣功を実践している人たちは、ほとんど即座にその効果を実感しており、実践後はとてもリラックスしてエネルギーに満ち溢れていると言っています。 以下では、氣功があなたにもたらす効果について詳しくお伝えします。 ついてきてくださいね。

ストレスや不安の解消

氣功の練習は、動きの中で瞑想するようなもので、その動きによって呼吸のコントロールに完全に集中できるため、ストレスや不安の解消に役立ちます。 これにより、体の大きなリラックス感が得られ、ストレスや不安の解消につながるのです。

呼吸法と動作のおかげで、IQは体内を自由に流れ、現在のすべての緊張と動揺を解放することができます。

姿勢の柔軟性とバランス

気功にはいくつかの動作があり、それによって体の柔軟性を高め、骨や筋肉を強化することができます。

このため、気功の訓練は、体の姿勢、柔軟性、バランスに非常に役立ちます。

エネルギー

気功の主な目的の一つは、IQと呼ばれる生命エネルギーを開発することであり、その練習が練習者にエネルギーと気質を与えることは証明されています。

それは、すべての運動が筋肉の活性化に依存しているからです。 筋肉の活性化により、心拍数が増加し、エンドルフィンが分泌され、このエネルギーが身体にもたらされます。

エモーショナルバランス

氣功の修練は、修練者に多くの利益をもたらしますが、そのひとつに修練者の感情のバランスがあります。 もちろん、この感情のバランスを得るには、氣功の絶え間ない修練が必要です。

つまり、気功がもたらす感情のバランスは、快楽ホルモンとして知られるセロトニンのレベルを高めることによって起こるのです。 そのため、ネガティブな感情が減少し、人は明るく幸せな気分になることができるのです。

体内機能の改善

気功の継続的な訓練は、生体の機能の改善を促し、生体のバランスを達成しようとするものである。

また、消化器系の改善や、日常生活での緊張やストレスからくる頭痛の緩和にも役立ちます。

自然からのインスピレーション、ツルとカメ

中国の伝承では、道教の聖者は自然の原理を理解して気功の動作を作り出したとされており、気功の体系は自然をベースにしている。 例えば、鶴の動きや道教の長寿のシンボルである亀の動きから着想を得たものもある。

というわけで、氣功の本質にあるインスピレーションについては、以下で詳しくご紹介します

気功の自然からのインスピレーション

気功の動きは、自然の原理を理解しようとした道教の賢者によって生み出されました。 賢者たちは、自然が完璧なバランスで機能していることを理解し、そのバランスを見つけるのに役立つと考えたのです。

そこで、この賢者たちは、動物とその動きを観察し、ある種の動物はより精神化されていると考え、その動きを真似して、瞑想という形で適応させるようになったのです。

気功の鶴

丹頂鶴は、中国や日本では神聖な鳥とされ、道教では霊性の象徴とされている。

太極拳の12種の氣功のうち、鶴をモチーフにしたものは「鶴の呼吸」と「鶴の歩み」です。 また、「十二支の健康法」には、タンチョウヅルをモチーフにした3つの動作が含まれています。

気功における亀

亀は世界のさまざまな文化で表現され、それぞれの文化で多様な理解を持っている。 道教にとって亀は偉大な表現力を持つ動物であり、長寿のシンボルである。

そのため、道教の聖者は亀に関連した動作、すなわち「亀の呼吸」と「亀の運動」を作り出しました。 この二つの動作は「氣功の12形態」と一連の「12内臓の健康のための運動」の中に含まれています。

気功の動作と呼吸法

気功にはいくつかの動作と呼吸法があり、いずれも体内のIQの流れを助けると同時に、練習者が自分自身のバランスを見つけるのを助けることを目的としています。

以下では、今日の気功法の主な動作と呼吸について説明します。 ぜひご覧ください。

太極拳の呼吸法

太極拳の呼吸法は8つのエクササイズからなり、体の動きに合わせて呼吸を整え、エネルギーチャネルの扉を開いてIQを体中に自由に流し、練習者の体のバランスを整え、発達させるものです。

初歩的な呼吸

氣功の修行において、初歩的な呼吸は非常に重要な訓練であり、心身の浄化に役立つ。

このように、この呼吸法は体内でセロトニンを分泌させ、実践者に快感をもたらします。 恐怖、苦悩、不安などのネガティブな感情や気持ちをクリアにします。

バドアンシン

八段掌は、全身を活性化し強化することを目的とした8つの気功法です。 これらの動作は中国全土で行われており、最も驚くべきことは、ほぼ1000年間変更されていないことです。

当初、八堵仁は中国軍で使用され、兵士に力と健康を与え、またストレスや不安の解消に役立つことを主眼に置いていたそうです。

エルシバ シ

二字橋は氣功の最も有名な手順の一つであり、その動きは太極拳に基づき、柔らかく流動的である。

また、二人三脚の動作はどれも簡単に再現できますが、どの動作も落ち着いて集中して行う必要があります。 それぞれの動作の狙いはさまざまですが、どれも健康に役立つものばかりです。

Zhan Zhuang

Zhan Zhuangは、氣功の基本的なシークエンスの一つであり、氣功にとって非常に重要なシークエンスである。

気功の上達を目指す人は、IQの発達の基礎となる站椿のポーズを定期的に練習する必要があります。 また、站椿は練習する人の集中力を必要とする運動なので、練習者の集中力を高め、体力と精神力を養うのに役立ちます。

21世紀の氣功には、どのような調整が施されているのでしょうか。

現代では気功にいくつかの調整が加えられていますが、その始まりはサンパウロで、二人の研究者が東洋と西洋の知識を統合して、いわゆる体性気功を提唱したことにあります。

ソマティック気功は、本来の気功と同じ原理で構成・組織されていますが、両者の違いは、時代の流れとともに変化・進化してきた教学や、身体意識の深化などの側面にあります。

このように、実践について深く研究していくうちに、人類の進化によってこうした違いが生じてくるのです。